Можно ли ездить на поезде во время беременности

Отдых для беременных за границей: часто задаваемые вопросы

Можно ли ездить на поезде во время беременности

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

  • первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
  • второй — с 14-й по 27-ю неделю;
  • третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

  1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
  2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
  3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
  4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
  5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
  6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
  7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре.

Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

  • выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
  • по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
  • возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
  • держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
  • перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы Минусы
 Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать  Длительное время в пути
 Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая  Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
 Несильная тряска  Душно (если плохо работает система кондиционирования)
 Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы Минусы
 Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять  Сильная тряска
 Можно взять большой багаж со всем необходимым  Сидячее положение
 Климат-контроль  Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

  • ехать в сопровождении родных или близких людей;
  • иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
  • осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
  • избегать нагрузок и переохлаждения;
  • не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
  • не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
  • носить свободную одежду и удобную обувь;
  • для пляжа выбирать закрытый купальник;
  • всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
  • использовать крем от загара для беременных;
  • отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

  1. Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
  2. В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
  3. Обычная страховка.
  4. Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «инт

Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila

Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Можно ли ездить на поезде во время беременности

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить.

Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика.

Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды.

Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения.

Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации.

Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой.

Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания.

Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт.

В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять.

Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Источник: https://www.onetwotrip.com/ru/blog/advice/travel-during-pregnancy/

Родовой экстрим

Можно ли ездить на поезде во время беременности

Страх не доехать до роддома и родить где-то по дороге – обычный страх всех будущих мам накануне родов. Сразу скажем, что попасть в хронику происшествий у обычной роженицы шансов почти нет. Роды «не в том месте, и не в то время» встречаются очень редко, но раз уж такие случаи возможны, то рассказать о них надо. Когда вероятны такие роды, можно ли их как-то предупредить и что делать, оказавшись в подобной ситуации?

Несмотря на то что при постановке на учет в женской консультации гинеколог сообщает будущей маме предварительную дату родов, в указанный день они случаются приблизительно в каждом пятом случае. Не зря же дата так и называется – предварительная

Увы, точных показателей, по которым врач может определить и предупредить женщину о том, что роды, возможно, начнутся внезапно или будут протекать столь быстро, что она не успеет доехать до роддома, нет. Но все-таки несколько «факторов риска» существует. Возможность родить вне стационара увеличивается:

– если мама ждет двойню (близнецы обычно рождаются не на 38–40-й неделе, а на 32–36-й);

– если женщина рожает не первый раз – повторные роды почти всегда протекают значительно быстрее;

– если и раньше у мамы были преждевременные или стремительные роды;

– если в эту беременность есть угроза преждевременных родов.

Индивидуальные особенности

Иногда малыш может решить, что ему пора увидеть этот мир, в самое неподходящее время и в самом неподходящем месте

Обычно роды начинаются с возникновения регулярных схваток. Первые сокращения матки еще могут быть мало ощутимыми, но постепенно они становятся сильными, а затем даже болезненными. Так что, как видим, «роды не проспишь» и спутать их с чем-то сложно. Но есть женщины с таким низким болевым порогом, что они просто не обращают внимания на начавшиеся схватки и пропускают начало родов.

Такие мамы объясняют тянущие боли внизу живота тем, что съели что-то не то (а у кого-то схватки вообще могут быть малоболезненными). Ну а боли в области поясницы (которые тоже часто сопровождают раскрытие шейки матки) списывают на какую-нибудь физическую нагрузку: помыла сегодня полы или накануне что-то делала по дому.

Правда, таких «счастливиц» очень немного, но вот именно они рискуют или мчаться в роддом на всех парах, или даже родить вне стационара.

Не хватило времени

В среднем первые роды длятся 10–11 часов, поэтому считается, что от начала схваток до рождения ребенка полно времени. Так оно и есть и в большинстве случаев роженица всегда успеет добраться до роддома.

Но есть женщины, которые могут управиться с родами гораздо быстрее: или в течение 5–6 часов (врачи называют такие роды быстрыми) или даже за 2–3 часа (это уже будут стремительные роды).

Обычно такие роды с самого начала идут очень интенсивно, поэтому если схватки слишком быстро становятся сильными и промежуток между ними так же быстро укорачивается, стоит поторопиться в роддом.

Как обезопасить себя

Первое, что необходимо сделать при экстренных родах, – немедленно вызвать «скорую». Ей надо подробно объяснить, как добраться до роженицы, заодно можно узнать, как помочь женщине до приезда специалистов

Чтобы добраться до роддома благополучно и вовремя, надо:

  • Заранее подготовиться к родам и изучить в теории, как они начинаются, что может чувствовать женщина в каждый из периодов родов и чего в норме быть не должно.
  • Выбирая родильный дом, надо учесть его месторасположение. Если это не ближайший роддом, то надо продумать дорогу к нему и возможные маршруты в случае пробок. Еще важно рассчитать время поездки до роддома, и если он расположен далеко, то лучше заложить на дорогу времени побольше.
  • С 30-й недели беременности всем будущим мамам выдают обменную карту. Поэтому, выходя из дома (даже ненадолго и недалеко), ее надо брать с собой (много места карта не займет).
  • Необходимо собрать сумку для роддома и сложить все документы в одну папку. Или хотя бы держать все в одном месте. Запишите в телефон номер акушерской скорой помощи (обычно он распечатан на обменной карте).
  • Слушайте себя и свой организм. Если вдруг что-то насторожит, не стоит уезжать куда-то далеко или ехать в общественном транспорте пусть и пару остановок. Лучше дождаться мужа (подругу, родственницу), который составит компанию в поездке, или вообще остаться дома.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как рассчитать ежемесячные декретные выплаты

Что делать

Чтобы избежать непредвиденных ситуаций, к концу беременности необходимо прислушиваться к своему организму. И, если уже есть предвестники родов, лучше не совершать дальние поездки

Даже если вдруг роды начались где-то в пути или вне дома, бояться не надо. Первое, что надо сделать, – обратиться за помощью к окружающим людям; второе – вызвать скорую помощь. Если женщина едет по городу или трассе в машине, то она может обратиться в ближайший пункт ГИБДД, к сотрудникам ДПС или просто водителям. Если роды начались в транспорте – самолете, поезде, электричке, метро, – необходимо сообщить об этом проводнику, стюардессе, работнику станции.

У всех служащих этих структур есть инструкция, как действовать, если человеку нужна медицинская помощь, а многие даже обучены оказывать ее при родах. Тем более что в их распоряжении есть аптечка, они могут связаться с ближайшим роддомом, найти врача или медсестру среди других пассажиров или просто окружающих людей.

И даже если роды начались просто посреди города на улице или в магазине, то всегда найдется несколько человек из числа прохожих, которые хотя бы вызовут врача и помогут маме, пока не подоспеет «скорая».

Чего делать НЕ надо

Как только роды начались, надо понять, кто отвезет женщину в роддом. И если время уже поджимает, то не надо ждать мужа, подругу, соседку с машиной, которые вот-вот приедут. Лучше сразу вызвать «скорую» и в компании врача или акушерки отправиться в ближайший роддом.

И, конечно, не надо совершать подвигов и ехать в роддом за рулем. В схватках это и так неудобно, тем более это будет сложно, если стало понятно, что можно не успеть и ребенок родится в дороге. Надо остаться в том месте, где есть теплая вода, что-то из чистого белья, и место, где можно расположиться. И опять надо сразу звонить в «скорую»: врач или диспетчер, приняв вызов, будут рассказывать, что надо делать, пока не подоспеют медики.

Удивительно, но во время экстренных родов всегда находится тот, кто поможет: в самолете или поезде вдруг оказывается врач или акушерка; на трассе откуда ни возьмись появляется машина ДПС; а скорая приезжает домой в считаные минуты. Да и сами такие роды протекают хотя и быстро, но почти всегда хорошо, видимо, природа как-то компенсирует женщине родовой экстрим.

Врач Маркова

Источник: https://www.roddoma.ru/lib/rody-ne-v-roddome/

Можно ли путешествовать беременной: самолет, поезд, машина, корабль

Беременность — не повод 9 месяцев просидеть дома. Многие планируют на это время путешествия в новые места. Но оправдан ли риск? Безопасны ли путешествия во время беременности для будущей мамы и ребенка? Куда и на чем лучше отправиться в поездку.

:

Стоит ли ехать в путешествие во время беременности

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Перед поездкой важно помнить, что все случаи беременности индивидуальны! Прежде чем начать собирать вещи, следует сходить на консультацию к гинекологу. С ним можно обсудить:

  • предполагаемый маршрут;
  • подходящий транспорт для поездки;
  • оптимальную дату и длину путешествия;
  • смену климата.

Врач предупредит об возможных опасностях, даст полезные рекомендации. Также посоветует препараты, которые обязательно должны быть под рукой. Собой в путешествие нужно взять медицинскую карту и выписку из истории болезни.

Важно! Любое путешествие во время беременности — это дополнительная нагрузка на организм. Женщина сама должна решить: предстоящая поездка добавит стресса или наоборот поднимет настроение, поможет отдохнуть и отвлечься от рутины.

Если вы выезжаете заграницу, позаботьтесь о специальных страховочных полисах. При покупки тура в турагентстве страховка обычно в входит в стоимость. Если же вы самостоятельные путешественники, позаботиться о покупке страховки нужно будет тоже самим.

Обратите внимание! Иногда он имеет ограничения по сроку беременности. Эту информацию следует уточнять в страховых компаниях.

При выезде за границу у женщины на руках обязательно должна быть обменная карта (если ее уже выдали на руки) и справка, подтверждающая срок беременности. Она выписывается лечащим врачом и заверяется печатью больницы. При ее отсутствии беременную могут не пустить на борт лайнера или самолёта.

Лучший период беременности для поездок

Самым благоприятным временем для поездок считается второй триместр. Именно на 16-24 неделе женщину не беспокоит токсикоз, а живот еще не достиг таких размеров, что будет мешать в пути.

Врачи рекомендуют планировать путешествия не позже 7-го месяца. На более поздних сроках повышается вероятность преждевременных родов. Также обратите внимание на политику авиакомпании, если отправляетесь в путешествие самолетом — некоторые авиаперевозчики отказывают в перелете беременным на сроке более 34 недель.

Важно помнить! В идеале, чем больше срок, тем короче должно быть расстояние от дома.

На ранних сроках дальние поездки не рекомендуется по причине того, что именно в первом триместре большая вероятность выкидыша. Он может сопровождаться сильным кровотечением, в этом случае без врачебной помощи просто не обойтись.

Также не стоит забывать и о возможной внематочной беременности. Если во время путешествия не получится быстро найти медицинское учреждение, это приведет к серьезным последствиям.

Любое длительное путешествие следует обсуждать со своим гинекологом лично!

Существует ряд ограничений на путешествия, это:

  • обострение хронического заболевания;
  • наличие любых кровяных выделений;
  • многоводная или маловодная беременность;
  • повышенное или пониженное давление;
  • наличие заболеваний половых органов;
  • нарушение в формировании плаценты;
  • нефропатия;
  • угроза выкидыша.

Даже если беременная чувствует себя хорошо, у нее нет проблем со здоровьем, ей не стоит путешествовать самостоятельно. Лучше в дорогу взять маму, подругу или мужа. Они смогут помочь в экстремальных случаях, да и сама женщина будет чувствовать себя намного уверенней.

С особой осторожностью совершать дальние вояжи беременным, у которых имеется рубец после кесарева сечения. Врачи рекомендуют им вести максимально спокойный образ жизни.

Куда ехать не рекомендовано

Во время беременности врачи не рекомендуют посещать страны из других широт. Они имеют другой климат, атмосферное давление. В некоторых экзотических странах трудно встретить привычную пищу.

На беременность тяжело скажутся длительные перелеты. Поэтому нужно взвесить все за и против перед тем, как путешествовать на другой континент.

Беременной рекомендовано отдать предпочтения тем места, где она уже бывала. Чтобы точно быть уверенной, какой там климат (и как она его переносит), пища, вода, условия проживания, как обстоит дело с медициной.

Не рекомендуется планировать отпуск на Кубу, в Мексику, Доминикану. Перелет из России туда крайне утомителен, могут быть проблемы акклиматизацией. Также не следует посещать страны Африки и Азии. В некоторых из них распространены специфические инфекционные болезни (если планируете путешествие именно туда, заранее поищите информацию о конкретной стране).

Избегайте страны, в которых можно заразиться малярией и вирусом Зика.

Узнать, где встречаются данные заболевания, можно на сайте ВОЗ. Перед въездом в некоторые страны требуется вакцинация.

Но помните, что некоторые прививки опасны при беременности. Так, прививку от тифа делают перед путешествием во все страны Африки и некоторые Азии. Обязательна прививка от жёлтой лихорадки для Либерии, Ганы, Конго, Французской Гвианы.

Лучше не выбирать отдых с нестандартной или чрезмерно насыщенной программой. Например, автобусный тур по Европе.

Для поездок беременным хорошо подойдут места у водоема, в загородных отелях, расположенных в лесу. Если до беременности женщина вела активный образ жизни, много ходила, можно остановиться на пеших городских турах в новые страны.

Пешие городские тура — отличный вариант отдыха для беременной

При поездке в горы выбирайте места, где высота не превышает 2000 м над уровнем моря. Но и здесь не все беременные будут чувствовать себя хорошо. Некоторых в горах беспокоят головные боли, тошнота. Они начинают страдать от нехватки кислорода.

Если вы прежде никогда не были в горах, экспериментировать во время беременности не лучшая идея.

Где бы ни находилась будущая мама, следует избегать:

  • Длительного пребывания на солнце. Это может спровоцировать маточное кровотечение, потеряю сознания. Находиться на солнце лучше утром до 10 часов или вечером после 17.
  • Переохлаждения. Оно может привести к проблемам мочевыделительной системы.
  • Некачественных продуктов. Не стоит пить сырую воду, покупать еду на улице или питаться в сомнительных кафе.
  • Большого скопления людей.

На каком виде транспорта лучше путешествовать беременной

При выборе транспорта для поездок беременной рекомендуется отталкиваться в первую очередь от прошлого опыта.

Если женщина до беременности никогда не летала на самолете, без крайней необходимости начинать делать это во время беременности не рекомендуется!

У каждого вида транспорта свои плюсы и минусы:

Путешествия на самолёте

  • Плюсы: можно быстро и комфортно добраться в любую точку.
  • Минусы: при взлете и посадке резко меняется атмосферное давление. Такие перепады могут вызвать временную гипоксию плода. Также это может привести к сокращению сосудов и преждевременной отслойки плаценты. Летать на поздних сроках опасно тем, что в третьем триместре у беременной меняется свойство крови. Она склонна к образованию тромбов. Особенно это опасно, если у беременной имеется варикозное расширение вен. Длительное пребывание в одном положении может привести к формированию сгустков, которые могут закупорить магистральные сосуды. А это опасно для здоровья как будущей мамы, так и ее малыша.
  • Совет: перед полетом обязательно уточните условия перевозчика. В некоторых случаях может потребоваться справка от врача. В дорогу возьмите принимаемые препараты. При регистрации попросите или забронируйте заранее за дополнительную плату место повышенной комфортности в самолёте. Во время полета вытягивайте ноги, по мере возможности меняйте положение тела. Лучше брать место у прохода, чтобы свободно вставать и прогуливаться по салону. Чтобы избежать отеков, перед полетом можно надеть компрессионные чулки. Обязательно пить больше воды и не стесняться ходить в туалет.

Поездки на поезде

  • Плюсы: можно путешествовать в положении лёжа, свободно прогуливаться по вагону, нет перепадов давления.
  • Минусы: пыльно, шумно, много специфических запахов.
  • Совет: в поездах достаточно пыльно, поэтому с собой в дорогу следует брать большое количество влажных салфеток, антисептический гель. Ими хорошо дезинфицировать руки, подручные предметы. Если решите ехать поездом, выбирайте нижнюю полку. Дополнительно с собой можно прихватить подушку и теплый плед. Они помогут сделать путешествие комфортнее.

Перед поездкой на поездке взвесьте для себя все плюсы и минусы

Автомобильные поездки

  • Плюсы: в любой момент машину можно остановить и немного походить, чтобы не было застоя крови. Вы сами планируете маршрут.
  • Минусы: поездка может занять довольно длительное время. Некоторых может укачивать.
  • Совет: беременной женщине лучше выбирать заднее сидение. Ремень безопасности при этом не должен давить на живот, а проходить под ним. Возьмите с собой плед и специальную подушку для беременных. Это поможет снять нагрузку со спины. Останавливаете машину как можно чаще, чтобы опорожнить мочевой пузырь и немного пройтись. Выезжать удобнее ранним утром. В это время меньше пробок и довольно прохладно, если решили путешествовать летом.

Путешествия на корабле

  • Плюсы: открывающиеся виды, возможность свободно передвигаться по палубе, развлекательные программы и большой выбор активностей.
  • Минусы: обычно на борту имеется только врач общей практики. Некоторых может укачивать.
  • Совет: Лучше выбирать речные круизы. Такой корабль делает частые остановки в разных городах, поэтому при возникновении осложнений можно будет обратиться в местную больницу. В добавок на речных круизах даже в плохую погоду нет большой качки. Перед путешествием на морском лайнере лучше уточнить, есть ли квалифицированный врач, которые сможет оказать помощь беременной.

При поездке в какое-либо место взвесьте все за и против, пройдите обследование у врача, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний, при выборе транспорта руководствуйтесь прошлым опытом и своими личными ощущениями.

Если планируется выезд заграницу, остановите свой выбор на странах с привычным климатом.

Источник: https://kukuriku.ru/beremennost/mozhno-i-nelzya/puteshestvie/

Железнодорожные кассы — Можно ли будущей маме перемещаться на поезде?

Пользоваться железнодорожным транспортом будущим мамам можно далеко не всегда. Иногда такое путешествие может угрожать не только здоровью женщины, но и жизни малыша. Поэтому прежде чем покупать билет стоит посоветоваться с лечащим врачом. Если имеются хотя бы малейшие сомнение, от поездки следует решительно отказаться. Важно помнить, что иногда при беременности нельзя не то что путешествовать на поездах, но и перемещаться на небольшие расстояния городским общественным транспортом!

В частности, поездка на поезде противопоказана при следующих патологиях:

— повышенный тонус матки;

— низкий уровень гемоглобина;

— цервикальные патологии;

— наличие у женщины сахарного диабеты (хронического или сахарного диабеты беременных);

— различные патологии сердечно-сосудистой системы;

— неудовлетворительное самочувствие: сильная слабость, утомляемость, вялость;

— ранний токсикоз либо поздний токсикоз

— в анамнезе имеются преждевременные роды и выкидыши;

— вынашивание многоплодной беременности;

— маловодие или, напротив, диагностированное многоводие.

https://www.youtube.com/watch?v=ZFOe_k04ML0

Врачи не советуют путешествовать на большие расстояния женщинам, срок беременности которых составляет более 36 недель. Ведь роды могу начаться в любую минуту, а во время путешествия может отсутствовать возможность доставить роженицу в больницу. Кстати, летать на самолете женщинам, находящимся на третьем триместре, и вовсе запрещено на законодательном уровне.

Даже если у вас отсутствуют противопоказания, прежде, чем совершать поездку, важно посоветоваться с врачом. Только так вы сможете убедиться, что во время путешествия ни вам, ни малышу не будет угрожать никакая опасность. В третьем триместре беременности врач должен дать женщине выписку или обменную карту. Эти документы обязательно нужно будет иметь при себе во время поездки.

Если перед поездкой вы почувствовали недомогание, лучше остаться дома.

Поездка противопоказана не только женщинам, которые в любой момент могут родить. На начальных этапах тряска в поезде может спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно в том случае, если в анамнезе уже имеются случаи выкидышей и самопроизвольно начавшихся абортов.

Что выбрать: авиаперелет или железную дорогу?

Важно учитывать следующие факторы:

— длительность поездки. Часто путешествие на самолете может занять куда больше времени, чем кажется на первый взгляд. Перелет может переноситься очень тяжело. Важно помнить о том, что время от времени приходится ожидать своего рейса в зале ожидания, проходить таможенный контроль, добираться до аэропорта, который чаще всего расположен далеко за чертой города В результате поездка может оказаться более долгой, чем если бы вы выбрали другой вид транспорта;

— важно обдумать, какие плюсы и минусы имеют оба способа путешествия. Например, стюардессы в самолетах обычно более предупредительны и внимательны к нуждам пассажиров, чем проводники поездов. В самолетах практически исключены очереди в уборные.

Однако если вам станет плохо в пути, вы сможете сойти с поезда на ближайшей станции и отправиться в ближайшее лечебное учреждение, где вам будет оказана вся необходимая помощь.

В самолете же нечто подобное по понятным причинам полностью исключено: если вам станет плохо, придется ожидать посадки;

— для того, чтобы купить билет на самолет во время беременности, нужно будет заранее заняться оформлением дополнительных документов. При покупке билетов на железнодорожный транспорт ничего подобного делать не понадобится;

— обязательно следует учитывать свои личные особенности. Например, если вы испытываете панику при мысли о полете, стоит выбрать поезд. Негативные переживания и стрессы во время беременности желательно исключить;

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  На каком сроке начинает шевелиться ребенок при второй беременности

— всегда советуйтесь с врачом прежде, чем путешествовать, и учитывайте его мнение, делая выбор. Если врач полагает, что один из способов передвижения представляет для вас опасность, важно учесть его слова.

Полезные советы для будущих мам

Чтобы максимально обезопасить себя в дороге, следует придерживаться следующих рекомендаций:

— планируйте свои поездки таким образом, чтобы они приходились на второй триместр беременности. В это время все имеющиеся риски минимальны;

— выбирайте билет на нижнюю полку. Если в продаже их не осталось, либо отложите путешествие, либо попросите, чтобы с вами совершили обмен другие пассажиры. Правда, лучше все же перенести поездку: окружающие не обязаны заботиться о вашем комфорте даже несмотря на то, что вы беременны, и не исключено, что им не менее важно ехать именно на нижней полке;

— постарайтесь совершать поездку не в одиночестве, а с сопровождающим;

— если вас некому сопровождать, не берите с собой тяжелый багаж. Лучше всего выбрать чемодан на колесиках. Если сумку понадобится поднять, не стесняйтесь просить о помощи: поднимать тяжести во время беременности крайне опасно;

— в отдельную небольшую сумочку сложите все, что будет нужно непосредственно в вагоне: запасную одежду, предметы личной гигиены, еду;

— ни в коем случае не забывайте документы, а также выписку и обменную карту;

— запаситесь бумажными салфетками, лекарствами, предотвращающими укачивание и тошноту, а также веером, который поможет вам справиться с духотой. В постоянном доступе должна быть чистая вода и орешки или печенье для легкого перекуса;

— выбирайте одежду таким образом, чтобы она была для вас максимально комфортна. Желательно, чтобы одежда была сшита из натуральных тканей, например, хлопка или шерсти. Важно, чтобы снимать и надевать одежду вы могли без посторонней помощи. Футболки, кардиган, спортивные брюки: все это подойдет для поездки наилучшим образом;

— накануне путешествия выпейте активированный уголь. Возьмите эта таблетки с собой в дорогу, чтобы избежать расстройства работы кишечника;

— запаситесь специальной жидкостью-антисептиком для рук;

— приобретите средство от вирусов, которое вы будете использовать, если у ваших попутчиков обнаружатся симптомы инфекционного заболевания. Подобрать подходящее средство поможет врач;

— если вы лежите, приподнимайте ноги, чтобы избежать развития отеков. Постарайтесь почаще прогуливаться по вагону, чтобы слегка размяться.

Пусть все путешествия приносят вам только радостные эмоции!

Источник: https://kassa.su/novosti/mozhno-li-budushhej-mame-peremeshhatsya-na-poezde/

В мире пандемия, и теперь мне уже совсем страшно. что делать, чтобы не заразиться коронавирусом? обновленная инструкция «медузы» — meduza

В России по состоянию на 17 марта 2020 года зафиксированы 114 случаев новой коронавирусной инфекции. Судя по всему, в ближайшее время лучше не станет. С тех пор, как началась эпидемия, появились новые рекомендации по профилактике заболевания. Вот новая инструкция, что надо делать.

Ищите информацию только в качественных источниках

Вот чему точно можно доверять:

  • Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпускает довольно много материалов о новой коронавирусной инфекции и большую часть переводит на русский. Если чего-то нет на русском, всегда можно воспользоваться онлайн-переводчиками (это, например, «Яндекс.Переводчик» и «Google Переводчик»).
  • Онлайн-переводчики можно использовать и для того, чтобы изучить сайт американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, где много полезной информации.
  • Качественные источники на некоторых языках, отличных от русского и английского, есть здесь.
  • У «Медузы» появился специальный раздел с материалами о новой коронавирусной инфекции.

К надежным источникам НЕ относятся, например, посты в соцсетях о «Климове Юре — молодом враче из РФ» или посты переболевших людей. Их оценки и интерпретации могут быть чрезвычайно субъективны.

Старайтесь не выходить из дома, особенно если в последнее время вы были за границей

Правительства разных стран рекомендуют жителям, по возможности, переходить на удаленную работу, избегать общественных мест и отменять массовые мероприятия.

Это не значит, что опасность новой коронавирусной инфекции так же велика, как, например, была у оспы или чумы. Считается, что такие меры снизят нагрузку на системы здравоохранения, которые оказались не готовы к такому количеству пациентов. Также, возможно, в результате заболеет меньше людей, находящихся в , в том числе потому, что их не заразят более молодые люди, которые в основном переносят заболевание гораздо легче.

Особенно настоятельно рекомендуется минимизировать контакты с другими людьми тем, кто прибыл из . Хотя бы первые две недели. Считается, что в среднем с момента передачи вируса до появления симптомов проходит пять дней, но .

Также, вероятно, вирус могут распространять и люди без симптомов. Правда, неизвестно, как долго это может длиться: сейчас решено, что таких людей нужно проверять через две недели после первого теста.

Если вы все-таки выходите из дома, соблюдайте меры предосторожности

Новый коронавирус (SARS-CoV-2), судя по всему, передается по воздуху: человек чихает — и капли слизи попадают на слизистые другого человека. Но также вирус может передаваться через загрязненные предметы: сначала до поручня дотронулся больной человек, потеревший нос, а потом — здоровый человек, прикоснувшийся после этого к лицу. Есть несколько простых правил, которые помогут защитить вас от окружающих и окружающих — от вас, если вы бессимптомный носитель вируса:

  • Не пользуйтесь общественным транспортом в час пик.
  • Держитесь от людей как минимум на расстоянии метра.
  • Проветривайте помещение.
  • Дезинфицируйте поверхности, до которых дотрагиваются разные люди (например, столы и дверные ручки).
  • По минимуму делитесь предметами.
  • Мойте руки.
  • Не трогайте лицо грязными руками.
  • Чихайте и кашляйте правильно.

Маски вам не нужны — они необходимы только медицинским работникам и людям, которые ухаживают дома за пациентами. Европейский центр по контролю и профилактике заболеваний считает неправильным использовать маски в остальных случаях: в условиях дефицита они не достаются тем, кому действительно нужны.

ВОЗ тоже призывает использовать их с умом из-за недостатка масок по всему миру. Кроме того, из-за маски у человека может быть ложное чувство защищенности, в результате чего он станет пренебрегать другими мерами профилактики.

Нет официальных рекомендаций носить маски «на всякий случай», чтобы не заразить других людей, — а вот дефицит реально существует.

Постепенно делайте запасы

Возможно, вы заболеете, и тогда вам нельзя будет выходить из дома. Хорошо бы иметь к тому времени какой-то запас еды, предметов гигиены и других вещей, которые вам могут понадобиться. Европейский центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует без паники закупить все на 2–4 недели. Причем, конечно, хорошо бы не в пиковые часы.

Также дома должен быть запас , которые могут пригодиться при инфекции дыхательных путей (будь то ОРВИ или что-то другое), термометр и салфетки.

Особенно важно пополнить запас лекарств, если вы постоянно принимаете какие-то рецептурные средства. До 17 марта 2020 года доставка лекарств на дом была незаконной, сейчас это изменилось, однако все же хорошо иметь запас необходимых препаратов на случай форс-мажора.

Если у вас появились симптомы ОРВИ, по возможности лечитесь дома. Если стало хуже — звоните в скорую

Даже если вы чувствует себя не очень хорошо, то, скорее всего, у вас самая обычная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ, она же «простуда»), которая, вполне возможно, вызвана коронавирусом, но не тем, о котором .

В 80% случаев новая коронавирусная инфекция — это не пневмония или лишь легкая пневмония. В связи с этим британская Национальная служба здравоохранения просит по возможности справляться со своими симптомами дома и не тестирует таких пациентов (что считается нормальным). Это относится даже к тем случаям, когда у человека есть жар и сухой кашель — типичные симптомы новой коронавирусной инфекции. В целом ВОЗ позволяет оставаться дома даже с подтвержденной коронавирусной инфекцией.

  • Усталость
  • Потеря аппетита
  • Боль в мышцах
  • Одышка
  • Выделение мокроты
  • Головная боль
  • Боль в горле
  • Насморк
  • Тошнота
  • Диарея

В некоторых странах просят все же при развитии симптомов звонить своему врачу (в случае России — в свою поликлинику), чтобы выяснить, как быть. Особенно это актуально, если вы приехали из страны, где коронавирус распространился, и если вы живете с человеком из группы риска (например, с бабушкой). Также вы можете позвонить в Единый консультационный центр Роспотребнадзора (8-800-555-49-43) или на горячую линию, которую организовал региональный департамент здравоохранения или минздрав.

Есть клиники, которые предлагают проверить на коронавирусную инфекцию с выездом на дом. Однако нужно понимать, что речь идет не о новой коронавирусной инфекции, а в целом о проверке на возбудителей инфекций дыхательных путей, в том числе группу коронавирусов, в которую входит не только новый SARS-CoV-2. На данный момент тестирование на новую коронавирусную инфекцию проводит лишь Роспотребнадзор, поэтому сделать тест где-то еще не получится.

Если вы остались дома и вам становится , вы чувствуете, что не справляетесь с симптомами или в течение недели не стало лучше, в Великобритании предлагают позвонить в скорую (и обязательно предупредить, если повышена вероятность, что у вас новая коронавирусная инфекция).

Не нужно пытаться дома справляться с помощью ингалятора и глюкокортикоидов. Не нужно покупать аппарат искусственной вентиляции легких (без специальных знаний и навыков вы не сможете им воспользоваться). Не нужно идти к врачу и по пути, а также в самой клинике подвергать всех риску.

Нужно звонить в скорую.

Дома соблюдайте все правила

Дома важно соблюдать правила безопасности, особенно если вы живете с кем-то (если у вас вполне вероятна новая коронавирусная инфекция и вы не можете выполнять эти правила, задумайтесь о госпитализации):

  • Если это возможно, переселитесь в отдельную комнату.
  • Не приближайтесь к домашним и курьерам меньше, чем на два метра (курьер иногда может оставить пакет или коробку у двери). От близких старшего возраста и с хроническими заболеваниями старайтесь держаться еще дальше.
  • Берегите своих беременных близких: возможно, инфекция течет у них тяжелее, хотя хорошая новость заключается в том, что пока не зафиксировано случаев внутриутробной передачи вируса. Понятно, что кормить грудью даже при подозрении на новую коронавирусную инфекцию нужно особенно осторожно, а некоторые организации вообще советуют отказаться от грудного вскармливания.
  • Носите маску, если рядом люди или животные. Домашние тоже должны надевать маски, если приближаются к вам.
  • Используйте отдельную посуду, зубную щетку, полотенца.
  • Не делитесь едой и напитками.
  • Мойте руки по всем правилам, в том числе после туалета.
  • Чихайте и кашляйте, как мы вас учили.
  • Проветривайте помещение.
  • Не ухаживайте за домашними животными. Еще не было зафиксировано случаев передачи коронавируса от домашнего животного человеку, но из предосторожности лучше избегать таких контактов, чтобы точно не распространять заболевание.
  • Не выходите никуда, даже на прогулку, и не пользуйтесь такси.
  • Мойте ванну и туалет после использования. Есть данные о том, что вирус есть в фекалиях, но пока непонятно, передается ли он эффективно через них. Например, если человек слил воду в унитазе, не закрыв крышку, и микрочастицы распылились по туалету или ванной комнате.
  • Сначала мойте с мылом или другим моющим средством, а потом дезинфицируйте поверхности, к которым прикасаетесь, — вроде дверных ручек и выключателей — каждый день. Для дезинфекции можно использовать, например, 0,5%-й раствор гипохлорита натрия.

Пока нет определенности в том, через сколько дней после выздоровления человек перестает распространять коронавирус. В любом случае, для окончания строгой изоляции симптомов у него быть не должно или не должно быть жара, а остальные симптомы при этом должны стать менее выраженными. В Китае даже тех пациентов, которых выписывают из больницы и у которых больше не находят вирус, просят изолироваться на 14 дней.

Лечитесь грамотно

Не существует препаратов, которые бы боролись конкретно с SARS-CoV-2. Поэтому в распоряжении пациентов и врачей есть лишь то, что помогает бороться с симптомами. В легких случаях лечение ограничивается советами пить воду и принимать жаропонижающие/обезболивающие — например, парацетамол.

К эффективным и рекомендованным методам лечения ОРВИ и новой коронавирусной инфекции НЕ относят:

  • цинк (он к тому же вызывает нежелательные реакции вроде тошноты)
  • лук
  • чеснок
  • антибиотики (они борются с бактериями, а не вирусами)
  • алкоголь
  • курение
  • противовирусные препараты (они лишь исследуются, и среди перспективных нет российских лекарств)
  • безрецептурные иммуностимуляторы

Если вам нужна медицинская помощь и похоже, что удаленная консультация — нормальный вариант, учтите, что могут быть некоторые подводные камни. Поэтому воспользуйтесь нашей инструкцией.

Не бойтесь случайных встреч, коротких разговоров и китайских товаров

Вероятность заразиться повышается, если вы долгое время были на расстоянии меньше двух метров от заболевшего человека, он покашлял вам в лицо или вы сами дотронулись до лица грязной рукой, которой трогали дверную ручку с биологическими жидкостями пациента. Выше шансы у людей, которые заботятся о заболевшем, живут с ним, посещали его или сидели вместе с ним в очереди к врачу.

Товары и посылки из мест, где распространяется коронавирус, не представляют опасности. По крайней мере, так утверждает Всемирная организация здравоохранения.

Источник: https://meduza.io/feature/2020/02/27/vot-teper-ya-realno-boyus-zarazitsya-koronavirusom-chto-nuzhno-delat-chtoby-etogo-ne-sluchilos

Поездки в поезде во время беременности

08.10.2018

Многие беременные женщины не отказывают себе в радости путешествий. При этом некоторые опасаются отправляться на дальние расстояния поездом. Мы расскажем о плюсах и минусах такого способа путешествовать во время ожидания малыша.

Поезд, самолет или автомобиль?

Очень часто возникает выбор — ехать поездом, автомобилем или самолетом. Третий способ имеет только одно преимущество — высокую скорость. Вы сможете преодолеть то же самое расстояние за меньшее время. Конечно, есть варианты, когда выбора просто не остается, например, если вам нужно добраться на другой континент. В остальных случаях предпочтительнее поезд, и на это есть несколько причин.

Во-первых, во время авиаперелета организм подвергается серьезным перепадам атмосферного давления и воздействию повышенного радиационного фона. Это всегда большой риск. Во-вторых, на третьем триместре вас не пустят в самолет, потому что авиакомпании ввели строгий запрет.

В-третьих, многие женщины боятся летать, и эта фобия может спровоцировать преждевременные роды или другие осложнения.

Еще один очень популярный вид транспорта — автомобиль. Однако и он имеет ряд недостатков, самый главный из которых — постоянное прибывание в положении сидя. Это приводит к быстрой утомляемости, появлению отеков и нарушению кровоснабжения. К тому же на машине неудобно преодолевать слишком большие расстояния (более 1000-1500 км).

Путешествие поездом: преимущества и недостатки

Как мы отмечали, в поезде нет перепадов давления, и это существенный плюс. По сравнению с автомобилем здесь больше пространства. Женщина может принять удобное положение, лечь, положить подушку под спину и расслабиться. Еще одно преимущество состоит в том, что поездом можно путешествовать на любом сроке, то есть нет ограничений на продажу билетов, как в авиакомпаниях.

Есть и недостатки, которые нужно обязательно учитывать.

Во-первых, тряска может тяжело переноситься на поздних сроках, поэтому выбирайте наиболее комфортабельные вагоны. Во-вторых, многие старые вагоны не оборудованы кондиционерами. В летний период беременной женщине будет непросто повести несколько часов в таком поезде. Эта проблема также решается выбором более комфортабельного вагона. В-третьих, очень важно соблюдать осторожность в дороге.

Вагон может резко дернуться, а это очень опасно для беременных.

Прежде чем решиться на путешествие поездом, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Только специалист сможет дать правильные рекомендации с учетом состояния вашего здоровья, самочувствия, срока беременности и других факторов. Если вы ощущаете недомогание, болевые ощущения, лучше поберечь себя и малыша и перенести поездку на другое время.

Ссылка на официальный сайт: ржд-онлайн.

Источник: https://tourlib.net/statti9/pregnancy.htm

Лучшие санатории с лечением в России и СНГ (с ценами 2020 года)

Не верьте тем, кто говорит, что отдых в санатории — это прошлый век. В современных пансионатах и здравницах все как в хороших отелях, только вместо баров — минеральные воды, грязи и массаж. Мы покрутили глобус, изучили рейтинги, отзывы и цены на 2020 год и выбрали 13 санаториев с лечением в России и СНГ, где можно с комфортом поправить здоровье, а еще пройти курс детокса или спа-процедур.

Пока никто не знает, когда границы снова откроются после пандемии, но как только это случится, большинство путешественников планируют посвятить первые поездки родной стране и соседним государствам. А значит, самое время вдохновиться идеями для путешествий по России и СНГ — особенно если вы давно собирались совместить отпуск с заботой о здоровье.

Город Белокуриха, Алтайский край

За целебным горным воздухом, термальными источниками и непривычной тишиной поезжайте в Белокуриху — бальнеологический курорт на Алтае. Уютный городок окружен горами и лесом, солнце светит 260 дней в году — все как в Швейцарии, только без визы и загранпаспорта. Санатории тоже подтягиваются к европейскому уровню: и по лечению, и по сервису. Среди лучших — «Алтай-West».

Если приехали по лечебной путевке, готовьтесь к знаменитым радоновым ваннам, грязям, гирудотерапии и еще десятку разных процедур — здесь знают, как провести время с пользой. Здоровых, но подуставших приглашают на велнес-программы: 10 дней беззаботного отдыха, правильного питания, йоги и прогулок по терренкурам сгладят бока и улучшат самооценку. Дополните эффект купанием в открытом бассейне, а зимой — лихими виражами на горнолыжном склоне горы Церковка.

Профиль: общее оздоровление, детокс, заболевания ЖКТ, ЛОР-органов, кожи, опорно-двигательного аппарата, нервной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Цена за отдых с лечением: от 3700 рублей с человека за день.

Как добраться: на самолете до Барнаула, Горно-Алтайска или Новосибирска, либо на поезде до Бийска, Барнаула или Новосибирска. Дальше на прямом автобусе до Белокурихи.

Источник: https://www.skyscanner.ru/news/otdokhnut-i-podlechitsia-luchshie-sanatorii-rossii-i-sng

Занятия в поезде: лайфхаки (lifehack) для путешественников и туристов

Путешествие на поезде нравится многим. Под успокаивающий стук колес сменяют друг друга картинки за окном, можно почитать книгу или послушать радио. Но у такой поездки может быть один недостаток – слишком долгое путешествие. Одно дело доехать до Санкт-Петербурга или Казани. И совсем по-другому сложится дорога до Сочи или Екатеринбурга. Чтобы не заскучать в пути можно воспользоваться полезными советами. Лайфхаки в поезде пригодятся каждому путешественнику.

https://www.youtube.com/watch?v=oeaUVIgdi50

Прежде чем отправиться в поездку, нужно купить билет. Уже на этом этапе нужно решить, какой вагон лучше выбрать в поезде. Плацкартные, сидячие, купейные и вагоны СВ отличаются не только количеством попутчиков, но и удобствами. Например, душ в поезде будет только в мягком вагоне. Купейный может быть оснащен дополнительным санузлом. Полезно собрать информацию о том, на каком поезде придется ехать: есть ли вообще в поезде душ, кондиционер.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как повысить гемоглобин во время беременности

Важно и то, какой номер вагона будет лучше выбрать в поезде. Например, ресторан располагается в районе 7-9 вагонов. Постоянным посетителям пункта питания лучше выбрать места поближе. Те, кто не пользуется услугами ресторана, наоборот, могут выбрать дальние вагоны. Нумерация вагонов играет роль и при прибытии поезда на место. Лучше быть ближе к выходу с вокзала, а не идти по всему перрону с багажом.

Дополнительная информация! При покупке билета нужно помнить, что нечетные места обозначают нижние полки в поезде, четные – верхние. Боковые в плацкартном вагоне расположены с 37 до 54 места.

Проводник или проводница в поезде должны застелить постельное белье в плацкартном вагоне для беременных женщин, пассажиров с детьми, пожилых людей и инвалидов. Постельные принадлежности в купе уже будут застелены. При необходимости можно поменять комплект белья на новый.

По просьбе пассажира проводник предоставит шахматы, домино, щетку для чистки одежды и обуви.

Обратите внимание! Для пассажиров верхних полок место для багажа расположено над головой. Багажное место под нижним сидением не делиться на всех пассажиров, оно предназначено для владельца нижней полки.

Билет куплен, можно подумать, чем заняться в поезде, кроме как спать и есть. Несколько интересных идей или lifehack travel.

Что делать в поезде

  • Самое популярное занятие – чтение. Это может быть популярная беллетристика или классическое произведение, до которого никак не доходили руки в будние дни. Но лучше остановить свой выбор на детективе или приключениях, тогда время в пути пролетит незаметно.
  • Если нет желания погружаться в литературные изыски, можно обратиться к легкому чтению анекдотов, разгадыванию кроссвордов. Перед отправлением состава в вагонах продают специализированные журналы.
  • Творческие натуры могут порисовать. Красивые пейзажи за окном располагают к художественной деятельности. Для рисунка достаточно будет простого карандаши, листа бумаги и ластика. Те, кт совершенно не умеет воплощать на бумаге образы, могут взять раскраску. В продаже есть масса предложений для взрослых, включая толстые альбомы антистресс. Такого развлечения хватит и на обратную дорогу.
  • Путешествие в поезде невозможно без интересных рассказов попутчиков. Этому виду беседы посвящены песни и художественные произведения. Даже, если соседа по купе больше не увидишь, за приятным общением можно провести несколько часов. Но следует помнить о возможных мошенниках. Не следует слишком откровенничать с первым встречным, касаться финансовых вопросов, называть домашний адрес.
  • Современные технологии дают возможность виртуального общения. В пути можно переписываться с друзьями, вести онлайн репортаж из вагона для соцсетей.
  • Развлечения с помощью гаджетов. Можно слушать музыку, смотреть фильмы, играть в электронные игры. За такими занятиями пройдет не один час. Главное не забыть зарядное устройство. Розетки в поезде есть и в плацкарте.
  • Настольные игры последнее время снова набирают популярность. И это вовсе не обязательно должны быть карты. Производители предлагают всевозможные игры, интересные взрослому человеку: стратегии, ассоциации, сеты, всеми любимая «Мафия». Такое времяпрепровождение обеспечит сумасшедший азарт и веселье для всей компании.

Важно! В поезде с 23.00 до 6.00 устанавливается тихий час, шуметь нельзя.

  • Индивидуальные развлечения тоже не стоит выпускать из внимания. Головоломки, оригами, пазлы, рукоделие для женщин. Это хорошая возможность заняться хобби в свое удовольствие.
  • Для пассажиров, не любящих шумные компании, время в дороге подойдет для самообразования. Изучение иностранного языка, подготовка к экзамену, поиск эффективной модели работы.
  • Это драгоценное время можно потратить на планирование. Достопримечательности, которые стоит обязательно посетить в новом городе. Выстраивание маршрута пеших прогулок и общественного транспорта. Можно даже распланировать меню на неделю.
  • Путешествие по железной дороге – прекрасная возможность выспаться. Да и как не уснуть в поезде. Чтобы не мешали соседи, нужно заранее позаботиться о берушах.

В поезде можно зарядить телефон, в каждом ли купе есть розетки лучше узнать заранее. В любом случае лучше взять с собой аккумулятор, а также удлинитель «Пилот», который спасет технику при скачках напряжения.

Путешествие с детьми

ТОП-7 игр для долгой поездки на поезде

Дети до 5 лет пользуются услугами железнодорожного транспорта дальнего следования бесплатно, обязательно в сопровождении взрослых. Для возраста 5-10 лет предусмотрены льготы. Возраст ребенка считается на дату поездки.

Для поездки с детьми нужно продумать развлекательную программу. Маленький ребенок не может на протяжении долгого времени заниматься одним делом, ему нужна смена деятельности. Да и подросток заскучает в замкнутом пространстве. Поэтому в дорогу придется взять несколько игр.

Чем развлечь ребенка:

  • Рисование. Выводить на бумаге всевозможные узоры любят все дети. Лучше взять цветные простые и восковые карандаши, т.к. последние не ломаются. Для рисования подойдет альбом или набор офисной бумаги. Лучше заниматься творчеством вместе, так ребенок не скоро заскучает.
  • Если взять с собой тетрадь в клетку, то можно увлечь детей такими играми как морской бой, крестики-нолики, точки, самолетики.
  • Также рекомендуется запастись готовыми наборами для творчества: мозаики и пазлы с клеящимися деталями, резинки для плетения браслетов и т.д.
  • Увлекательным будет и процесс собирания пазлов, особенно если в этом помогут старшие.
  • Настольные игры, такие как ходилки, лото, домино, дорожные шахматы скрасят досуг малыша.
  • Интересны будут игры, не требующие особых энергозатрат – это «Слова», «Города», «Слова», «Подбери рифму» и т.д.
  • Конечно, нужно взять яркие и интересные книги. Под чтение ребенок быстрее заснет.

Важно! В поезд лучше не брать пластилин, краски, жидкий клей другие пачкающие вещи. Т.к. после занятия творчеством придется отмывать не только ребенка но и поверхности вагона.

Нужно продумать, как обеспечить ребенку комфортный сон в вагоне. Грудных младенцев можно укладывать в люльке от коляски или шезлонге. Для малышей постарше можно приобрести специальную сетку, которая крепится к полке и предохраняет спящего ребенка от падения.

Дополнительная информация! Для того, чтобы маленький ребенок мог спокойно ходить в туалет, ему нужно взять горшок. На дно горшка можно постелить пеленки, впитывающие жидкость. В этом случае содержимое горшка будет удобно выбрасывать в обычный пакет.

Путешествие при беременности

Чем занять ребенка в поезде

Вопрос можно ли беременным ехать на поезде интересует многих. Если нет противопоказаний, и наблюдающий врач не видит угрозы, то не стоит отказываться от путешествия.

Главное при покупке билета выбрать нижнюю полку, не нести тяжелые сумки (погрузить их в вагон поможет проводник). Каждые два часа нужно совершать прогулку по вагону, разминаться. Начиная со 2 триместра медицинские документы лучше брать с собой. Также необходимо позаботиться о правильном питании в дороге, захватить необходимые медикаменты. Обычно сон, даже в своей кровати, для беременных женщин становится проблемой. Лучше захватить с собой подушку или специальный «Сонный бублик».

Сборы вещей

Чем заняться в самолете 12 часов

Вещи, которые понадобятся в поезде нужно сложить отдельно от основного багажа. Так ими будет удобнее пользоваться в дороге.

Вещи для поездки в поезде

Чтобы не заскучать в пути, в поезд нужно взять:

  • Карандаши, ручки, ластик.
  • Бумагу, блокнот, тетради в клетку, раскраски.
  • Книги и журналы.
  • Гаджеты со скаченными фильмами и музыкой.
  • сказки для детей
  • Наушники, чтобы не мешать соседям.
  • Зарядное устройство, пауэрбанк.
  • Настольные игры.

Также нужно позаботиться о салфетках, одноразовой посуде, удобной одежде и сменной обуви. Тогда путешествие в поезде будет комфортным и неутомительным.

Путешествие в поезде будет комфортным, если позаботиться о всех нюансах. Взять необходимые вещи для себя, детей и придумать чем заняться в свободное время.

Источник: https://turproezdka.ru/dosug/cem-zanatsa-v-poezde.html

Едем в поезде во время беременности

05.03.2018

Бесспорно, на сегодняшний день поезда считаются одним из самых безопасных способов передвижения. Хотя, стоит отметить, и у них как положительные, так и отрицательные стороны. 

Положительные стороны поезда

Перед длительной поездкой будущей маме необходимо посетить акушера-гинеколога, чтобы пройти обследование и оценить все возможные риски путешествия на железнодорожном транспорте. Если специалист не выявил отклонений, то можно смело поковать чемоданы! Ведь путешествие на поезде имеет множество преимуществ:

  • Свобода движения. В вагоне можно сидеть, лежать, а самое главное – двигаться! К тому же, во время длительной остановки у вас будет возможность прогуляться на свежем воздухе.
  • Комфортный отдых. Для каждого гостя в поезде предусмотрено спальное место, где можно выспаться или просто спокойно отдохнуть.
  • Туалет. Не секрет, что во время беременности сильно учащается мочеиспускание. Таким образом, наличие уборной существенно облегчит вам дорогу.
  • Прием пищи. Для вашего удобства в вагонах предусмотрены столики, где можно перекусить. Также вы можете воспользоваться услугами вагона-ресторана.
  • Удобное расположение вокзалов. Как правило, железнодорожные вокзалы в отличие от аэропортов располагаются недалеко от центра города. Это существенно сэкономит ваше время и силы.
  • График движения поездов. Отправление поездов осуществляется по жесткому графику. Задержки рейсов происходят достаточно редко.

Негативные стороны поезда 

Несмотря на все плюсы путешествия на поезде, данный вид транспорта имеет и отрицательные стороны, которые будущим мамам важно учитывать:

  • Укачивание. Если во время беременности наблюдается гипертонус матки, то поездку лучше отменить или выбрать другой способ передвижения.
  • Дефицит свежего воздуха. Возможность открыть окно предусмотрена далеко не во всех поездах. По этой причине запахи еды, парфюма ваших попутчиков будет ощущаться гораздо острее, что может доставить вам существенный дискомфорт. Особенно это актуально в период токсикоза.
  • Духота в вагоне. В летнее время в вагонах практически нечем дышать. Однако недостаток свежего воздуха можно компенсировать частыми прогулками на остановках.
  • Многолюдность. Длительное нахождение в пути вынуждает нас проводить много времени в одном помещении с другими людьми. Неблагоприятный микроклимат повышает опасность заражения вирусными заболеваниями, обострения хронических заболеваний верхних дыхательных путей.

В каких случаях стоит отказаться от поездки на поезде 

Противопоказания к путешествию на железнодорожном транспорте:

  • Плохое самочувствие
  • Сахарный диабет
  • Сердечная недостаточность
  • Анемия выраженной степени
  • Гипертонус матки
  • Низко расположенная плацента
  • Токсикоз
  • Гестоз
  • Маловодие или многоводие

Несколько советов

Планируйте поездку на середину беременности. На ранние сроки беременности приходится большинство случаев выкидышей. А путешествуя после 36-37 недели беременности, вы рискуете оказаться в щекотливой ситуации – роды могут начаться в любой момент!

Приобретайте места на нижней полке. Во время беременности смещается центр тяжести, происходят изменения в суставах. Чтобы не подвергаться лишнему риску – падению, переутомлению – покупайте места, расположенные на нижнем ярусе.

Возьмите в дорогу сопровождающих. Это могут быть как родственники, так и друзья. В компании близких людей вы будите чувствовать себя комфортно и получите массу удовольствия от путешествия. 

Не стесняйтесь обращаться за помощью к попутчикам. Они могут помочь вам донести и уложить багаж, комфортно разместиться в вагоне. Люди отзывчивы и не откажут в помощи беременной женщине.

Следуйте советам, предложенным выше, и путешествие принесет вам множество новых открытий и незабываемых впечатлений!

Источник: https://www.transclass.ru/travel/blog/edem-v-poezde-vo-vremya-beremennosti/

✈ Путешествие в отпуске во время беременности: полезные советы

Желание сменить обстановку и получить новые эмоции — вполне объяснимые требования женщины в положении. Особенно если за окном холодно и пасмурно, а где-то греет солнышко, и волнуется море. Врачи заявляют, что при условии нормально текущей беременности, путешествие — не помеха, скорее наоборот.

Отдых, тепло и незабываемые впечатления только пойдут на пользу будущей маме. Однако перед отпуском необходимо хорошо подготовиться. Рассказываем об этом подробнее.
Медики считают, что наиболее безопасным для путешествий является второй триместр — с 14-й по 27-ю недели беременности.

Организм в это время наиболее стабилен, токсикоз прошёл, а малыш начинает активно расти. Если у вас нет противопоказаний, то можно спокойно ехать отдыхать.

В первом триместре этого не рекомендуется делать, потому как организм мамы чувствителен к различным изменениям.

Кроме того, на этом сроке есть риск потери ребёнка, так что нагрузки и стресс в данный период не желательны. В третьем триместре врачи тоже не рекомендуют покидать страну и сильно нагружаться, так как есть риск родить раньше срока.

Что нужно сделать перед поездкой

  1. Перед отпуском нужно показаться своему врачу-гинекологу. Если он подтвердит, что беременность протекает нормально и противопоказаний нет, то можно смело отправляться в отпуск.
  2. Возьмите в больнице справку о состоянии беременности, так как её могут попросить в аэропорту.
  3. Оформите страховку.

    Учтите, что обычные туристические полисы не покрывают случаи, связанные с беременностью, так что необходимо будет приобрести расширенный страховой полис. Это будет стоить несколько дороже, но экономить на своём здоровье и здоровье малыша точно не стоит.

  4. Возьмите с собой средства от укачивания. Даже если до беременности вы легко переносили перелёты, сейчас всё может поменяться.

    Только обязательно убедитесь, что препарат не противопоказан женщинам в положении.

На самолёте или поезде?

Врачи разрешают летать беременным девушкам, однако здесь тоже нужно учитывать срок: в первый и третий триместры не рекомендуется летать. Безопаснее всего путешествовать на самолёте с 14-й по 27-ю недели. Лучше всего, чтобы полёт не длился слишком долго: не больше четырёх-пяти часов. Помните, что многие авиакомпании запрашивают справку от врача-гинеколога и имеют право не обслуживать женщин, которые находятся на сроке более 30 недель.

Полезные советы по перелёту:

  • выбирайте место около прохода или в первом ряду, чтобы можно было быстро отправиться в туалет или просто вытянуть ноги;
  • если есть возможность, каждые полчаса-час вставайте с места и прогуливайтесь по салону;
  • перед полётом можно выпить лёгкое успокоительное, которое не противопоказано беременным;
  • если у вас есть показания к варикозу, наденьте перед полётом компрессионное белье.

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для женщин в «интересном» положении. Из плюсов поезда:

  • можно гулять по вагону сколько угодно, а также лежать и спать;
  • отсутствует тряска, как в самолёте;
  • удобно есть за столом, кроме того, рядом — горячая вода для чая.

Из минусов:

  • долгое время в пути;
  • туалет часто не работает (хотя сейчас уже во многих поездах их не закрывают на санитарную зону);
  • при отсутствии кондиционера — жара, духота и неприятный запах.

Какой из этих способов передвижения лучше — решайте сами, но оба они разрешены беременным, у которых нет противопоказаний по здоровью.

Куда поехать отдыхать в отпуске беременным

  1. Выбирайте для отдыха места с развитой инфраструктурой и наличием хорошего медицинского обслуживания.
  2. Не стоит ехать в экзотические страны, для посещения которых нужны специальные прививки. Они могут быть опасны для беременных.
  3. Откажитесь от путешествия на курорт в разгар сезона. Отели будут переполнены, повсюду куча людей и шум.
  4. Не советуем ехать в место, где жаркий климат и повышенная влажность воздуха.
  1. Если вы любите горный отдых, то в данный момент от него лучше отказаться. На больших высотах меняется давление, что может сказаться на вашем самочувствии.
  2. Лучше всего выбирать для отдыха курорты Средиземноморья, на побережье Чёрного моря и некоторые европейские страны с благоприятным климатом.

    Среди вышеперечисленного: Турция, Болгария, Хорватия, Италия, Греция, Испания.

Зимой

Зимой беременным можно посетить спа-курорты Европы или отпраздновать Рождество в Чехии, Германии и Франции. Кроме того, отличным местом для отдыха беременной женщины зимой станут ОАЭ. Здесь хорошо развита медицина, а ещё жара в это время года спадает, но вода остаётся тёплой долгое время. В общем, приятные эмоции обеспечены.

Весной

Весной будущим мамам можно слетать в Израиль. В апреле-мае море тёплое, можно купаться и загорать. Также для отдыха подойдут Иордания, Италия, Испания, Греция и опять же Эмираты.

Летом

Летом беременным женщинам нужно быть осторожнее, чтобы не попасть туда, где очень жарко. Для отдыха в это время года отлично подойдут Болгария, Кипр, Греция и Турция. Особенно хороша будет Турция со своей системой all inclusive, благодаря которой можно отдыхать, не переживая, куда пойти и где поужинать. Если хотите спрятаться от жары, отправляйтесь на север Италии или Чехии.

Осенью

Золотой осенью беременным для отдыха доступны многие направления, популярные летом. В сентябре ещё можно полететь в Болгарию, Турцию и Испанию. В начале октября приятную погоду можно застать в Испании и Греции. Кроме того, советуем Тунис — там в октябре начинается купальный сезон.

И ещё немного о том, что стоит знать беременным

  1. Не путешествуйте одна. Лучше всего лететь отдыхать с мужем, подругой или другим близким человеком.
  2. Будьте осторожны с поеданием незнакомых продуктов.
  3. Избегайте длительного загара, нагрузок и переохлаждения. Не пренебрегайте головными уборами.
  4. Не занимайтесь активными видами спорта и отдыха: походы в гору и сёрфинг подождут.
  1. Выбирайте удобную, дышащую одежду и обувь.

    Конечно, иногда хочется выглядеть красиво и носить каблуки, но лучше на отдыхе отдавать предпочтение простой и свободной одежде.

  2. Откажитесь от острых и экзотических блюд.
  3. На всякий случай имейте под рукой номер телефона своего гинеколога.

Помните, что главное в отпуске — это отдых и положительные эмоции, а для этого вам необходимо заранее подготовиться.

Соблюдайте данные рекомендации и берегите себя, тогда путешествие получится радостным и не доставит никаких проблем.

Источник: https://www.biletik.aero/handbook/blog/puteshestvie-v-otpuske-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наши дети
Сколько раз в день нужно кормить грудного ребенка

Закрыть