Какие продукты запрещены во время беременности

Гипоаллергенная универсальная диета

Конечно, при наличии пищевой аллергии, подтвержденной клинико-диагностическими исследованиями, врач назначает специализированную диету. Но существует также, одобренная российскими врачами, неспецифическая гипоаллергенная диета. Ее можно соблюдать вне зависимости от природы аллергена (бытовые, инсектные, лекарственные и др.) для снижения нагрузки на организм и более скорого восстановления. В том числе при атопическом дерматите, который нередко обостряется в зимний период времени.

Запрещенные продукты

По степени аллергенности все продукты можно условно разделить на высоко-, средне-, и малоаллергенные.

В первую очередь, необходимо исключить все жареное, копченое, соленое, острое. А также мясные и рыбные полуфабрикаты — котлеты, сосиски, фишбургеры, колбасу и др., так как они содержат большое количество вкусовых и ароматических добавок, стабилизаторов.

Список запрещенных продуктов:

цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и др.);
орехи (фундук, миндаль, арахис и др.);
рыба, морепродукты и рыбные продукты (свежая и соленая рыба, рыбные бульоны, консервы из рыб, икры и др.);
птица (гусь, утка, курица и др.) и изделия из них;
шоколад и шоколадные изделия;
кофе;
копченые изделия;
уксус, горчица, майонез и специи;
хрен, редька, редис;
томаты, баклажаны, красный перец;
яйца и молоко;
клубника, земляника, ананас, виноград, дыня, арбуз и другие фрукты красного и оранжевого цвета;
изделия из сдобного теста, дрожжи;
мед.

Алкольные напитки употреблять категорически запрещено!

Разрешенные продукты

Предпочтительный способ приготовления пищи при соблюдении гипоаллергенной диеты: запекание, отваривание, тушение с минимальным количеством масла.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Вместо кофе пейте отвар шиповника, некрепкий чай и воду без газа. Чтобы контролировать рацион, заведите пищевой дневник и записывайте в него все, что съели в течение дня.

Список разрешенных продуктов:

Нежирное говяжье мясо, отварное;
Супы крупяные, овощные (вегетарианские, на вторичном говяжьем бульоне);
Масло оливковое, подсолнечное;
Картофель отварной;
Каши (гречневая, геркулесовая, рисовая);
Натуральные йогурты без добавок, творог, простокваша, ряженка;
Белые сычужные сыры;
Огурцы свежие, петрушка, укроп;
Яблоки печеные;
Чай, сахар;
Компот из сухофруктов, кроме изюма;
Цельнозерновой хлеб, хлебцы.

Лабораторная диагностика аллергии

Соблюдать гипоаллергенную диету рекомендуется не менее 7-8 дней. И если по окончанию этого периода заметных улучшений не наступило, необходимо обратиться к врачу и выполнить ряд лабораторных исследований. Они помогут установить истинную причину аллергии и дифференцировать ее от непереносимости.

Для этого у СИТИЛАБ есть ряд исследований:

58-Е-112 — Аллергочип ImmunoCAP® ISAC. Это первый мультиплексный тест in vitro для взрослых и детей (в том числе до года), который за одно исследование определяет антитела IgE к 112 аллергокомпонентам из 51 источника;

22-20-117 — Иммуноглобулин Е (IgE);

53-20-100 — Фадиатоп детский (Phadiatop Infant ImmunoCap);

53-20-110 — Фадиатоп ингаляционный (Phadiatop Infant ImmunoCAP);

53-20-002 — Катионный протеин эозинофилов.

Источник: https://citilab.ru/articles/companies/gipoallergennaya-universal_naya-dieta-spisok-produktov-i-pravila.aspx

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

Если вы беременны, количество кофе надо уменьшить, а алкоголь и вовсе исключить. Это знают все.

Но есть куда более коварные пищевые продукты. На первый взгляд они кажутся невинными и даже полезными. А на самом деле могут навредить маме или будущему малышу сильнее, чем пара чашечек двойного эспрессо трижды в день.

Вот список популярных продуктов, от которых стоит отказаться во время беременности. Или как минимум дважды подумать, прежде чем съесть.

1. Сырые яйца

А также продукты, их содержащие: гоголь-моголь, домашние майонезы, сырое тесто, яйца-пашот, яичница-глазунья с сырым желтком, тирамису.

В чём опасность

Достаточно одного слова: сальмонеллёз. Эта острая кишечная инфекция, к счастью, не смертельна, но сопровождается сильной диареей и рвотой, которые могут вызвать обезвоживание. А вот это уже плохо: от количества влаги зависит нормальное кровоснабжение плода и уровень амниотической жидкости в матке. Дефицит воды может обернуться нарушениями в развитии будущего малыша, а также повышенным риском выкидыша.

Что делать

Если отказаться от яиц нет сил, следите, чтобы они были тщательно вымыты и термически обработаны. Сваренные вкрутую яйца, омлет, выпечка безопасны.

2. Сырое мясо

А также стейки в обжарке rare («с кровью»), сырокопчёные и вяленые колбасы, плохо прожаренный фарш, например, в фастфуде.

3. Сырая рыба

Особенно осторожными стоит быть с речной и дикой океанической рыбой, моллюсками (устрицами, мидиями), вяленой, копчёной рыбой всех видов и суши.

4. Печень

А также печёночный паштет и колбаса, рыбий жир из печени трески .

5. Мягкие сыры

В зоне особого внимания:

мягкие сыры с белой плесенью — бри и камамбер;
сыры с голубой плесенью — горгонзола, рокфор, датский синий.

6. Непастеризованное молоко

А также приготовленные из него йогурт и мороженое.

7. Продукты с кофеином

Это не только кофе, но и зелёный чай, шоколад, кола, напитки-энергетики, а также некоторые лекарственные средства от простуды и гриппа.

8. Плохо вымытые овощи и фрукты

А также ягоды, которые растут близко к почве — та же клубника или смородина на нижних ветвях куста. Под вопросом и свежевыжатые соки, если вы не знаете, насколько тщательно мыли ингредиенты перед приготовлением.

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Очень хочется солененького и прямо сейчас – это состояние знакомо всем женщинам в «интересном» положении, организм которых ежедневно преподносит капризы и причуды в гастрономическом плане. Редакция 24СМИ выяснила, как правильно питаться во всех триместрах беременности, удовлетворяя свои пожелания и потребности малыша.

Питание в первом триместре

Список продуктов, которые нельзя кушать беременным

Беременность — самый счастливый для многих женщин период в жизни. Однако это вовсе не означает, что, обзаведясь пузиком, можно расслабиться и просто ждать появления на свет ребёнка. В течение 9 месяцев плод будет формироваться внутри утробы, и будущей маме следует сделать всё от себя зависящее, чтобы малыш родился здоровым и красивым.

Для этого ей нужно избавиться от вредных привычек и есть только полезные продукты. В этой статье мы хотели бы поговорить о том, что нельзя беременным. Вы узнаете, какую пищу категорически запрещено кушать, от чего следует воздержаться и что можно употреблять из еды в умеренном количестве.

Читайте и налаживайте своё питание вместе с нами!

Боремся с вредными привычками

Продукты, которые нельзя есть беременным

Диета беременной женщины — это не диета в том смысле, к которому мы привыкли. Скорее это образ питания. Если будущая мама ему следует, то ее организм получает все, что нужно, чтобы выносить здорового ребенка, и не набирает лишнего. Соблюдать такой режим иногда бывает очень сложно. Ведь мифы про «хочу селедки» среди ночи — вовсе не мифы.

Недавно ученые выдали еще одну пугалку для беременных: будущих мам настоятельно попросили отказаться от чипсов. Прямо совсем, чтобы за все девять месяцев ни единого ломтика.

Дело в том, что в чипсах содержится линолевая кислота, избыток которой, по мнению исследователей, может негативно повлиять на развитие плода. Более того, та же самая кислота способна вызвать преждевременные роды или увеличить риск выкидыша.

Эксперименты ученые пока что проводили только на крысах. Но результаты такие, что лучше бы поостеречься и людям тоже.

А чего точно — научно доказано! — стоит избегать во время беременности, подробно описано в «Большой книге для мам» — в издании не только о диете, но мы опубликуем отрывок, который касается именно рациона будущих мамочек.

12 продуктов, которых лучше избегать

Правила питания для беременных

Диета для беременных
Чего не стоит есть во время беременности?

Адекватное питание во время беременности влияет не только на хорошее самочувствие матери, но прежде всего на правильное развитие ребенка и его здоровье.

Правильно организованное меню во время беременности усилит иммунитет беременной женщины, придаст ей силы, поможет ей не утратить свою привлекательность, а также уменьшит неприятные симптомы беременности, такие как запоры или тошнота.

Ребенок будет обеспечен всеми необходимыми и ценными питательными веществами (витаминами, минералами, микроэлементами), а это, в свою очередь, может уменьшить риск некоторых осложнений во время беременности.

Диета для беременных

Питание во втором триместре беременности

Второй триместр беременности является самым спокойным временем для будущей мамы. Неудобства, связанные с токсикозом, уже не мешают вести нормальный образ жизни, а размер живота не доставляет дискомфорта.

Тем не менее, в связи с тем, что для 19-ой недели характерно активное развитие жизненно важных органов малыша, к мамочке возвращается хороший аппетит. Для того чтобы женщине не пришлось впоследствии иметь дело с большим количеством лишних килограммов, а ребенок не ощущал нехватки питательных веществ, необходимо со всей ответственностью подойти к планированию питания во втором триместре беременности.

Рост и набор веса малыша требуют прибавки как минимум 300 калорий к суточной норме. В результате увеличения количества потребляемых белков, жиров и углеводов суточная норма калорий во втором триместре беременности должна составить около 2800.

Удовлетворить прибавку белка рекомендуется за счет увеличения потребляемой рыбы, мяса и круп. 200 г/сутки этих продуктов будет вполне достаточно для поддержания здоровья мамы и малыша. Врачи рекомендуют потреблять примерно такое же количество обезжиренного творога. Норму кисломолочных продуктов следует ограничить до 500 мл.

Несмотря на то что мясо, рыба и крупы очень полезны, их вывод из организма происходит гораздо дольше по сравнению с другими веществами. Чтобы не возбуждать нервную систему, эти продукты лучше есть в первой половине дня. Для второй половины дня прекрасно подходят молочные продукты.

На 19-ой неделе происходит развитие мозга и дыхательной системы ребенка, что требует поступления достаточного количества кислорода. Получить его можно во время прогулок на свежем воздухе, что будет приятно как малышу, так и его маме. Питание во втором триместре беременности должно включать продукты с витамином D и кальцием, способствующими укреплению костей и зубов плода.

Употреблять углеводы стоит с осторожностью, ведь они больше всего способствуют набору веса. В связи с этим из рациона лучше исключить все мучные изделия, а также ограничить потребление сахара и хлеба.

Во время питания во втором триместре рекомендуется забыть о жирной и жареной пище, так как она не только приведет к нежелательным килограммам, но и вызовет изжогу. Все копчености и острые продукты придется заменить вареными, тушеными или пареными овощами. Излюбленным лакомством должен стать изюм.

Шпинат, сливочное масло и печень рыбы пойдут на пользу женскому организму без вреда для фигуры.

Набор продуктов на сутки

Какие продукты нельзя при беременности?

Беременность – это тот период, когда женский организм подвергается двойной нагрузке, поскольку должен поддерживать не только себя, но и развивающегося внутри него ребенка. Поэтому в это время важнопитаться сбалансированно, получать все витамины, а также макро- и микроэлементы. Однако это совершенно не означает, что кушать можно всё подряд.

Список продуктов, запрещенных во время беременности, довольно широк и включает в себя:

Питание во время беременности

Многие полагают, что беременные женщины должны есть «за двоих», то есть вдвое больше, чем обычно. Но это не так!

Намного важнее организовать здоровое питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, рыбы, молока, молочных продуктов и высококачественные жиры. Пейте много жидкости, лучше всего воды или несладкого чая. Не сидите на диете и не поститесь, даже из религиозных побуждений. Диеты и посты наносят вред беременным.

Для здорового развития ребенка необходимы:

фолиевая кислота: в шпинате, брокколи, яичном желтке, помидорах и бананах
Железо: в мясе, черном перце, корице, петрушке, бобах, горохе, чечевице, кунжуте, маке, орехах
Йод: используйте йодированную пищевую соль!
Кальций: в молоке, молочных продуктах, капусте, брокколи, луке-порее, укропе

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Опасные и запрещенные продовольственные продукты для беременных

Топ -10 запрещённых продуктов во время беременности

Беременным женщинам нельзя употреблять определенные категории продуктов. Причина может заключаться в содержании вредных компонентов или в том, что они вызывают брожение либо аллергии. Разберем десять самых вредных продуктов, которые стоит исключить при ожидании ребенка.

Продукт 1: консервы

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Для любой женщины, которая с нетерпением ждет появления на свет ребенка, главное, чтобы он родился здоровым. А это во многом зависит от того, как пройдет беременность, сумеет ли будущая мама правильно откорректировать свой образ жизни и отказать себе в тех привычках и желаниях, которые могут повредить ребенку. О том, что можно, а что нельзя будущим мамам, рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением Житомирского областного перинатального центра Наталья Алексийчук.

Женщина, которая запланировала рождение ребенка, обязана пересмотреть свой образ жизни хотя бы за три месяца до начала беременности.

Прежде всего она должна начать принимать по 4-8 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно – это элемент питания, который с точки зрения доказательной медицины является прекрасной профилактикой пороков развития у плода, в частности, хромосомной патологии. Причем принимать фолиевую кислоту нужно обоим супругам.

А после того как женщина забеременела, прием фолиевой кислоты должен продолжаться еще 12 недель. Это тот критический срок, когда у будущего малыша могут появиться пороки развития, и этот процесс нужно по возможности предотвратить.

Долой вредные привычки!

Современные мифы о беременности — Здоровая Россия

Беременность – это всегда период ожидания и волнения, с которым во все времена было связано множество суеверий и мифов. И наше время – не исключение. Только мифы теперь стали более «технологичными».

О самых распространенных заблуждениях беременных женщин рассказывает Лейла Адамян, главный специалист по акушерству и гинекологии Министерства здравоохранения и социального развития РФ.

Миф № 1. Во время беременности нельзя есть все красное: мясо, яблоки, рыбу, также цитрусовые, бобовые и так далее — будет аллергия у ребенка

Гипоаллергенная универсальная диета

Запрещенные продукты

По степени аллергенности все продукты можно условно разделить на высоко-, средне-, и малоаллергенные.

Список запрещенных продуктов:

цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и др.);
орехи (фундук, миндаль, арахис и др.);
рыба, морепродукты и рыбные продукты (свежая и соленая рыба, рыбные бульоны, консервы из рыб, икры и др.);
птица (гусь, утка, курица и др.) и изделия из них;
шоколад и шоколадные изделия;
кофе;
копченые изделия;
уксус, горчица, майонез и специи;
хрен, редька, редис;
томаты, баклажаны, красный перец;
яйца и молоко;
клубника, земляника, ананас, виноград, дыня, арбуз и другие фрукты красного и оранжевого цвета;
изделия из сдобного теста, дрожжи;
мед.

Алкольные напитки употреблять категорически запрещено!

Разрешенные продукты

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Список разрешенных продуктов:

Нежирное говяжье мясо, отварное;
Супы крупяные, овощные (вегетарианские, на вторичном говяжьем бульоне);
Масло оливковое, подсолнечное;
Картофель отварной;
Каши (гречневая, геркулесовая, рисовая);
Натуральные йогурты без добавок, творог, простокваша, ряженка;
Белые сычужные сыры;
Огурцы свежие, петрушка, укроп;
Яблоки печеные;
Чай, сахар;
Компот из сухофруктов, кроме изюма;
Цельнозерновой хлеб, хлебцы.

Лабораторная диагностика аллергии

Для этого у СИТИЛАБ есть ряд исследований:

22-20-117 — Иммуноглобулин Е (IgE);

53-20-100 — Фадиатоп детский (Phadiatop Infant ImmunoCap);

53-20-110 — Фадиатоп ингаляционный (Phadiatop Infant ImmunoCAP);

53-20-002 — Катионный протеин эозинофилов.

Источник: https://citilab.ru/articles/companies/gipoallergennaya-universal_naya-dieta-spisok-produktov-i-pravila.aspx

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

Если вы беременны, количество кофе надо уменьшить, а алкоголь и вовсе исключить. Это знают все.

1. Сырые яйца

В чём опасность

Что делать

2. Сырое мясо

3. Сырая рыба

ЭТО ИНТЕРЕСНО: На каком сроке беременности можно удалить зуб

4. Печень

А также печёночный паштет и колбаса, рыбий жир из печени трески .

5. Мягкие сыры

В зоне особого внимания:

мягкие сыры с белой плесенью — бри и камамбер;
сыры с голубой плесенью — горгонзола, рокфор, датский синий.

6. Непастеризованное молоко

А также приготовленные из него йогурт и мороженое.

7. Продукты с кофеином

8. Плохо вымытые овощи и фрукты

Источник: `https://lifehacker.ru/chto-nelzya-est-beremennym/`

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание в первом триместре

Зачастую организм женщины начинает своеобразно реагировать на беременность еще до того момента, как мама услышит заветный вердикт медиков – «Поздравляю, вы беременны!». Удивительные реакции ощущаются как в физических ощущениях, так и в гастрономических.

В первом триместре (1-13 недели включительно) важное правило питания при беременности заключается в следующем – «качество, а не количество». На этом этапе в рационе беременной не требуются особые коррективы, так как потребность в энергии увеличивается лишь на 150 ккал, но нужда в витаминах и микроэлементах возрастает в разы.

Здоровый рацион питания на первом триместре беременности включает:

Молочные продукты – они являются источником кальция и белка для роста костной системы малыша;
Мясные продукты – «поставщики» железа и витаминов группы В, которые незаменимы для развития растущего организма;
Овощи и фрукты – эти дары природы должны составлять четверть ежедневного меню беременной, так как они насыщают организм необходимым витаминно-минеральным комплексом;
Крупы, орехи и хлебные изделия – источники углеводов, клетчатки и микроэлементов, которые гармонично дополняют «витаминизированное» питание будущей мамы.

Примерное меню в первом триместре беременности:

Первый завтрак – молочная каша, творог или йогурт, фрукты, фруктовый сок, хлеб грубого помола, чай.
Второй завтрак – фрукты, галета или овсяное печенье, молоко.
Обед – легкий суп, сэндвич с салатом или любым отварным мясом, свежие фрукты или овощи, сок.
Ранний ужин – картофель, макароны или рис, мясные или рыбные продукты, салат из свежих овощей или квашеная капуста, десерт и чай.
Поздний ужин – стакан молока с печеньем или кусочком хлеба грубого помола.

Питание во втором триместре

С 14-ой недели беременности организм женщины уже привыкает к своему положению и прекращает буйствовать. Будущие мамы перестают ощущать неприятности в виде токсикоза, нервозности и беспокойства, а начинают наслаждаться счастливым периодом жизни.

На этом этапе правильное питание при беременности начинает «ужесточатся». Из рациона исключаются опасные «вкусняшки» и вводится так называемая «беременная диета» с ограничением соленой пищи, сладкого и мучного. На этом этапе будущей маме важно не допустить лишнего набора веса, который может привести к осложнениям при родах.

Запрещенные продукты во втором триместре беременности:

Жареная пища;
Копчености и соленья;
Экзотические и цитрусовые фрукты;
Газированные напитки и шоколад;
Сдобная выпечка;
Сметана, сливки и сыры с плесенью

Совет: во втором триместре акушеры рекомендуют устраивать по одному разгрузочному дню в течение недели – это может быть монодиета из фруктов.

Питание в третьем триместре

Третий триместр беременности (27-40 недели) считается самым важным этапом, на котором организм начинает готовиться к родам. В этот период гастрономические запреты первых двух триместров расширяются, так как у беременных высоки риски проявления изжоги, запоров и позднего токсикоза, который очень опасен для почти уже сформировавшегося малыша.

Список продуктов, которые нельзя кушать беременным

Читайте и налаживайте своё питание вместе с нами!

Боремся с вредными привычками

Первое, что нельзя беременным, — алкоголь. Многие убеждены, что бокал вина за ужином не причинит никакого вреда плоду (об этом вы можете прочитать во многих книгах).

Так это или нет, мы утверждать не станем, однако факт остаётся фактом: спиртное может привести к различным порокам, преждевременным родам и даже выкидышам — такие случаи нередко встречались в медицинской практике.

Наиболее опасен «градус» на ранних сроках беременности в период органогенеза, в течение которого у будущего ребёнка формируются внутренние органы и системы.

Что касается курения, оно тоже может причинить серьёзный вред малышу: скорее всего, он родится с ослабленным иммунитетом. В особо тяжёлых случаях возможны серьёзные проблемы – например, недоразвитые лёгкие. Дети курильщиков чаще других страдают астмой и прочими заболеваниями лёгочной системы, поэтому бросайте пагубную привычку как можно скорее, если вы в положении.

Какие продукты категорически нельзя будущим мамам

У беременных женщин своя диета – многое из того, что еще недавно составляло основу рациона, сегодня может оказаться попросту опасным для дамы «в положении». Итак, будущим мамам нельзя:

Блюда из сырого мяса и рыбы. Любителям разнообразных суши и экзотических стейков придётся потерпеть, ведь перечисленные продукты могут стать источником листериоза. Это очень опасное заболевание, способное спровоцировать выкидыш либо привести к рождению мёртвого ребёнка. По этой причине кушайте только хорошо приготовленные рыбу и мясо.
Лесные грибы. Шампиньоны кушать можно, но вот грибы, которые растут в условиях дикой природы, беременным нельзя. Они впитывают в себя всё из окружающей среды, поэтому могут содержать ядовитые элементы. Такая пища нередко приводит к серьёзным отравлениям, поэтому лучше от неё отказаться в любом виде: отварном, жареном, консервированном и так далее.

Сырые яйца и некипячёное молоко. Они могут спровоцировать сальмонеллез — заболевание, которое способно привести к серьёзным осложнениям. Оно может влиять на развитие будущего ребёнка, а лечение болезни требует приёма антибиотиков, которые точно никакой пользы плоду не принесут.
Плохо вымытые фрукты и овощи. Из-за них женщина может отравиться, а если она отравится, это, возможно, спровоцирует обезвоживание, вредное для неё и плода. Также желательно отказаться от «экзотики»: экзотические фрукты могут содержать большое количество пестицидов, так как их обрабатывают. Говорят, что ананас и папайя способны вызвать сокращение матки и тем самым привести к преждевременным родам.

Что нельзя беременным: список нежелательных продуктов

Есть такие продукты, которые порой хочется, но нельзя. Они категорически не запрещены, но потенциально опасны, а потому любой беременной женщине следует от них отказаться:

Гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, картофель фри и прочие продукты фаст-фуда. С такой пищей женщина не только наберёт вес, но и серьёзно подпортит своё здоровье, в частности сердечно-сосудистую систему.

Газировка. Любой газированный напиток содержит углекислый газ, что вполне логично. Пузырьки CO2 после попадания в желудок начинают освобождаться, приводя к отрыжке, провоцируя изжогу и вздутие живота. Нередко из-за газировки у беременных возникают расстройства пищеварения (запор и понос), а потому лучше от неё отказаться. Кроме того, такие напитки усиливают аппетит и содержат много калорий, поэтому могут привести к увеличению веса.
Приправы и специи. Их можно добавлять в пищу беременным, но нельзя делать это в избыточном количестве. Горчица, хрен, уксус и прочие добавки могут привести к изжоге и различным расстройствам пищеварения. Некоторые источники утверждают, что наиболее опасной пряностью является корица, так как она может влиять на сокращения матки и провоцировать преждевременные роды.
Различные соусы. Они могут провоцировать жажду, отчего беременной будет хотеться постоянно пить. Избыток жидкости в организме приведёт к отёкам.
Жареные продукты питания. Жареная еда создаёт дополнительную нагрузку на печень и почки, которые во время беременности и так работают усиленно. Нельзя жарить продукты с большим количеством углеводов, к примеру, картошку, так как будет образовываться акриламид, который в большом количестве влияет на развитие мозга у ребёнка.

Жирное мясо. Этот продукт приведёт к набору лишнего веса. Кроме того, животные жиры довольно долго расщепляются организмом и создают дополнительную нагрузку на печень.
Некоторую рыбу. Акула, рыба-меч, тунец и марлин содержат в своём составе большое количество ртути, что может привести к серьёзному отравлению. Некоторые из перечисленных сортов беременные вообще никогда в глаза не видели, но вот тунец наверняка любители рыбы едят часто. Его кушать можно, но в строго ограниченном количестве, чтобы не нанести вред организму.
Сыр с плесенью и мягкие сыры. Их нельзя беременным (по крайней мере, лучше отказаться от лакомств), потому что перечисленные продукты могут содержать бактерии листерий, которые провоцируют развитие листериоза. Выше мы уже упоминали данное заболевание. Также вредны сыры из непастеризованного молока, в которых могут содержаться сальмонеллы.
Кофе. Полностью отказываться от него не обязательно, однако не рекомендуется выпивать больше одной чашки ежедневно.

Продукты, которые можно кушать, но в умеренном количестве

Читая эту статью, вы могли подумать, что беременным нельзя всё на свете, а потому лучше закрыться в комнате и устроить голодовку. Конечно, это не так, поэтому предлагаем вашему вниманию список лакомств, которые можно кушать в ограниченном количестве:

шоколад: продукт содержит в составе кофеин, а потому желательно свести его употребление к минимуму (особенно, если женщина каждый день пьёт кофе);
чай: тоже содержит кофеин, но его в составе довольно мало, поэтому 4-5 чашек зелёного либо чёрного чая в день — вполне приемлемо для организма;
поваренная соль: чем больше срок беременности, тем меньше соли следует употреблять;
морепродукты: можно кушать, однако исключительно в приготовленном виде.

Питайтесь правильно!

Конечно, вам придётся потерпеть, ведь вы, по сути, садитесь на вынужденную диету, и масса вашего тела тут ни при чём. Желаем вам набраться достаточно сил и терпения, чтобы в полной мере отказаться от запрещённых продуктов. Потерпите немного, и у вас обязательно родится красивый и здоровый ребёнок.

Похожие посты

Оставить

Источник: https://mamsy.ru/blog/spisok-produktov-kotorye-nelzya-kushat-beremennym/

Продукты, которые нельзя есть беременным

Эксперименты ученые пока что проводили только на крысах. Но результаты такие, что лучше бы поостеречься и людям тоже.

12 продуктов, которых лучше избегать

1. Все соленое, пряное, копченое, острое возбуждает аппетит и приводит к лишним килограммам, задерживает жидкость в организме, что вызывает сбой в работе почек.

2. Жирное, жареное чревато изжогой и другими проблемами пищеварения; если вам все же захотелось жареной картошки или блинчиков, приготовьте их на оливковом масле.

3. Мясо с кровью, сало, молочные продукты с рынка. Они опасны тем, что в них может содержаться бактерия, вызывающая токсоплазмоз.

4. Некоторые морские рыбы (акула, рыба-меч, королевская макрель, белый тунец, марлин) содержат высокий уровень метилртути, химического соединения, вредного для мозга и нервной системы растущего ребенка.

5. Копченая рыба, сырые моллюски и ракообразные, суши, мягкие и копченые сыры, сыры с плесенью, паштеты, упакованные салаты, полуфабрикаты и готовые продукты из птицы могут содержать возбудителя листериоза.

6. Яйца, сырые или сваренные всмятку, это потенциальный источник бактерии сальмонеллы.

7. Колбасы, сосиски, консервы содержат много соли, специй, жиров и консервантов.

8. Тугоплавкие жиры (говяжий, свиной, бараний), маргарин, фастфуд, готовая выпечка содержат трансизомеры жирных кислот, которые мешают усваиваться полезным жирам и обладают сильными токсичными свойствами.

9. Пирожные с кремом, конфеты, пончики, бисквиты, изделия из белой муки, манная каша — они высококалорийны, но бедны питательными веществами. Это пустые калории.

10. Экзотические фрукты, цитрусовые, клубника, арахис — потенциальные аллергены, однако, если у вас нет и никогда не было на них реакции, можно включить их в свое меню, но не злоупотреблять.

11. Кофе, кола, крепкий чай нарушают всасываемость микроэлементов, увеличивают нехватку жидкости, содержат кофеин, повышающий артериальное давление.

12. Любой алкоголь.

Небезопасные продукты

Исключить стоит и то, что провоцирует у вас развитие аллергии. К счастью, практически любой продукт можно заменить чем-то другим. Например, пресное молоко — кисломолочными продуктами, рыбу — увеличением порции мяса.

Но и это еще не все. Есть продукты, которые при беременности нужно есть с величайшей осторожностью. Среди них:

— грибы (это трудноперевариваемая пища, в грибах накапливаются вредные вещества);

— орехи (не рекомендуется аллергенный арахис, однако грецкие, кедровые орехи, кешью, несоленые фисташки, миндаль в небольших дозах полезны).

— морепродукты — мидии, креветки, устрицы, осьминоги, кальмары, морские гребешки, крабы, раки, омары (иногда провоцируют аллергию, в недоваренных может быть бактерия, вызывающая листериоз, опасное инфекционное заболевание, поражающее нервную сиcтему и другие органы).

Больше срок — больше запретов

В первом триместре радикально менять свой рацион не нужно. Стоит разве что пересмотреть режим питания: есть надо 5−6 раз в день маленькими порциями. Также рекомендуется много пить, но не на ночь. Важно, чтобы жидкость поступала в организм равномерно в течение всего дня. Можно даже солененькое и острое себе позволять иногда, особенно когда тошнит. Но по чуть-чуть.

Во втором триместре запретов уже больше. Нужно снижать потребление сахара, быстрых углеводов и соли. Как раз тот момент, когда консервы, колбасы и сосиски, соленую рыбу нужно полностью исключить. А вот кисломолочные и богатые клетчаткой продукты должны занять главное место в рационе.

В третьем триместре список ограничений еще подрастет. Супы на мясном и рыбном бульоне, любая тяжелая пища, сильные аллергены (орехи, шоколад, цитрусовые) — обо всем придется забыть. Нужно снизить до минимума потребление соли. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня (они дольше перевариваются), молочные и растительные продукты — во второй.

Нужно очень внимательно следить за прибавкой в весе — допускается не более 400 граммов в неделю, не переедать, чтобы не раскормить малыша. Ведь крупные детки тяжелее рождаются и хуже приспосабливаются к внеутробной жизни. Важно не перегрузить собственный организм и не осложнить роды.

За пару недель до родов желательно вообще отказаться от мяса, яиц, хлеба, оставив в своем рационе лишь растительную пищу и кисломолочные продукты.

Источник: https://www.wday.ru/deti/beremennost-i-rody/12-produktov-kotoryie-nelzya-est-beremennyim/

Правила питания для беременных

Диета для беременных
Чего не стоит есть во время беременности?

Диета для беременных

Если вы в интересном положении, то вам стоит относиться к еде, как к источнику «строительного материала», «качественной энергии и биологически активных веществ.

Помните о том, какие биологически активные вещества нужны вам и ребенку ежедневно:

фолиевая кислота
кальций
йод
железо.

Железо защищает от анемии, от вялого тонуса мышц, в том числе матки, что особенно важно, если есть угроза выкидыша. Кальций, в свою очередь, поддерживает здоровое развитие плода.

Будущая мать, употребляющая в пищу продукты, богатые кальцием, помогает ребенку создавать крепкие кости и зубы, а также развивать здоровое сердце, нервную систему, мышцы, достигать нормального сердечного ритма и адекватного свертывания крови.

Фолиевая кислота может влиять на продолжительность беременности, а йод принимает участие в развитии центральной нервной системы плода.

–>Я беременна, но зал не покидаю. Физическая нагрузка для беременных

Должна ли беременная женщина есть за двоих? Абсолютно нет. Однако из-за присутствия будущего ребенка, женщина должна тщательно выбирать продукты питания и потреблять их в соответствующих пропорциях. Вес будущей матери увеличивается в среднем на 11,5-16 кг. Чтобы этот дополнительный вес был здоровым и полезным, а после родов вам не пришлось долго скидывать лишние килограммы, необходимо соблюдать несколько правил питания.

10 правил питания для беременных

Потребляйте достаточное количество овощей и фруктов в натуральном виде для обеспечения организма клетчаткой.
Цельнозерновые каши и макароны — хороший источник сложных углеводов!
Избегайте большого количества животных жиров, выбирая нежирные молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, сыр).
Всегда контролируйте свой питьевой режим. О том, сколько нужно пить воды, рассказываем вам тут.
Потребляйте качественную белковую пищу, которая насытит вашу кровь и соответственно обеспечит ваши клеточки всеми незаменимыми аминокислотами (постное мясо, рыба, творог), в частности, Омега 3, который в большом количестве присутствует в рыбе.
Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. С такими привычками вы наберете только допустимый необходимый вес и легко справитесь с аппетитом, особенно во время третьего триместра и кормления грудью.
Сократите потребление жареной, жирной и насыщенной сахаром пищи (о сахаре мы писали целую статью).
Если во время беременности вас тянет на жирное, соленое или сладкое, лучше стараться контролировать эту тягу. Неправда, что все желания — результат потребности вашего организма в питательных веществах.
Следите за травами, — не все рекомендуются во время беременности.
Если вы страдаете от изжоги, избегайте цитрусовых, сладких пирожных и фруктовых соков.

Дополнительные вещества:

Обязательно читайте этикетки на продуктах. Ежедневная потребность в дополнительных питательных веществах во время беременности:

Дополнительно ккал — 200¬300 (только в последние месяцы беременности)
Дополнительно 6 г протеина
Дополнительно 100 мг витамина А
Дополнительно 0,1 мг витамина В1 (только в последние 3 месяца беременности)
Дополнительно 0,3 мг витамина В2
Дополнительно 400 мкг фолатов (до зачатия и в первые 12 недель беременности)
Дополнительно 10 мг витамина С
Дополнительно 10 мкг витамина Д

Чего не стоит есть во время беременности?

В первую очередь вы должны избавиться от всех продуктов, которые препятствуют всасыванию кальция. Это будут, например, супы быстрого приготовления, консервированное мясо, газированные напитки и т.д. Правила питания для беременных также гласят, что вы также не должны пить кофе и крепкий чай, неприемлемо употребление алкоголя, потому что эти напитки также вымывают кальций из организма.

Некоторые продукты запрещено употреблять во время беременности, поскольку они могут быть источником болезней, которые могут угрожать жизни ребенка. Во время беременности следует отказаться от сырого мяса, рыбы и яиц, поскольку они могут быть источником инфекции сальмонеллы или токсоплазмоза. Поэтому, если вам нравятся суши и тартары,- забудьте о них на время беременности.

Чего еще следует избегать во время беременности? Диета беременной женщины не должна содержать тяжелые или высококалорийные, жирные блюда, а также сыров с плесенью. Никогда не принимайте витамины A и D самостоятельно. Превышение витаминов или наличие гипервитаминоза может быть столь же опасным для плода, как и отсутствие нужных витаминов! Поэтому, перед употреблением витаминов или БАД-ов вы должны проконсультироваться с врачом.

Ну что? Готовы к рождению здоровых крепких малышей? Тогда бегом в магазин покупать все самое вкусное и полезное. Не забудьте заскочить на тренировку для беременных в FitCurves, чтобы поддержать тело не только изнутри, но и снаружи. А если вы еще не с нами – ничего страшного! Заполните заявку и приходите к нам на бесплатное занятие, чтобы потренироваться, пообщаться и познакомится! Будем рады видеть вас в FitCurves!

Источник: https://fitcurves.org/blog/beremennym-na-zametku/

Питание во втором триместре беременности

Удовлетворить прибавку белка рекомендуется за счет увеличения потребляемой рыбы, мяса и круп. 200 г/сутки этих продуктов будет вполне достаточно для поддержания здоровья мамы и малыша. Врачи рекомендуют потреблять примерно такое же количество обезжиренного творога. Норму кисломолочных продуктов следует ограничить до 500 мл.

Во время питания во втором триместре рекомендуется забыть о жирной и жареной пище, так как она не только приведет к нежелательным килограммам, но и вызовет изжогу. Все копчености и острые продукты придется заменить вареными, тушеными или пареными овощами. Излюбленным лакомством должен стать изюм.

Шпинат, сливочное масло и печень рыбы пойдут на пользу женскому организму без вреда для фигуры.

Набор продуктов на сутки

Чтобы беременная женщина и ее ребенок не испытывали дефицита энергии и витаминов, в суточный рацион должны входить:

Питание во втором триместре беременности предполагает не более:

200 г картофеля;
500 г других овощей.

Не следует злоупотреблять сухофруктами и свежими фруктами (максимум 20 г и 300 г в день соответственно).

Из мяса лучше отдать предпочтение

говядине;
индейке;
кролику;
свинине.

Их масса должна составлять 180-230 г.

Жирность сметаны не должна превышать десяти процентов, а норма в сутки – 15 г. Столько же разрешается употребить растительного масла и сыра.

С осторожностью необходимо включать в рацион яйца. Ежедневно можно есть только половину яйца. Одно целое яйцо рекомендуется употреблять не чаще раза в два дня.

Не повредит организму стакан молока или кефира на ночь.

Чтобы готовые блюда казались вкуснее, беременная женщина может употреблять их вместе с фруктовыми соусами. Пищу можно приправить такими специями, как:

петрушка;
лук;
лавровый лист;
укроп;
гвоздика.

Разрешается добавлять как замороженную, так и свежую зелень.

Меню для женщины во втором триместре беременности

Вариантов правильного завтрака может быть много. Женщине, которая не очень любит крупы, врачи предлагают заменить кашу омлетом из одного яйца. Также на завтрак подойдет чай с печеньем или бутербродом с маслом. Вкусным началом дня окажется творог или сырники с ягодами или сметаной.

Чтобы в течение дня организм не чувствовал голода, женщине нельзя пропускать второй завтрак, который может состоять из вареного яйца, фруктов, йогурта, морской капусты или сока.

Вместо традиционного супа на обед можно попробовать пасту или жаркое с овощами, куриную грудку или рыбную котлету с рисом.

Следующий прием пищи – полдник. Для него подойдет творог, кефир, легкий салат из овощей, фрукты, сухофрукты или смузи.

Ужин должен состоять из рыбы с салатом или пюре, котлеты на пару и гречневой каши, плова или ленивых голубцов. Чтобы у мамочки не возникло желания открыть холодильник среди ночи, перед сном рекомендуется съесть фрукт или йогурт.

Таким образом, начиная с 20-ой недели беременности, норма белков, жиров и углеводов должна равняться 100, 85 и 350 г. Полезный для малыша и мамы кальций можно найти в молочных продуктах и брокколи. Норма вещества не должна превышать 1100 мг. Недостаток йода, фосфора и цинка легко восполняется с употреблением молока, творога, рыбы и других морепродуктов. С мясом и орехами в организм поступает витамин B, а с растительными маслами – Е.

Питание во втором триместре беременности не должно содержать пищи, которая может вызвать аллергию. Во время беременности женщине придется воздержаться от клубники и любых экзотических фруктов. Аллергенами являются:

креветки;
красная рыба;
крабы.

Это значит, что они могут быть включены в меню только раз в неделю.

Наиболее полезными орехами для беременных считаются грецкие, но даже они наравне с арахисом и фундуком могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому их употребление должно быть сведено к 1–2 разам в неделю.

Кроме того, если будущая мама хочет, чтобы употребленный ею кальций успешно усвоился организмом ребенка, позволять шоколад, кофе, сладкие газированные напитки и мед можно только один раз в неделю.

Употребление белого хлеба, так же как и большого количества сладкого, неизбежно вызовет появление лишних кило. В то же время умеренное количество мармелада, халвы или зефира поднимет настроение и не скажется на фигуре.

В ряд ограниченных к употреблению продуктов попали:

желтки;
сало;
говяжья печень;
почки;
алкоголь.

Из спиртных напитков беременная женщина может позволить себе несколько глотков вина, сделанного в домашних условиях. Лекарственные препараты стоит принимать только после консультации врача, однако таблетка парацетамола при острой зубной или головной боли не навредит.

Перепады настроения у беременной женщины нередко возникают из-за сильного желания съесть что-то из списка запрещенных продуктов. Если будущая мама начинает нервничать, то для поднятия настроения подойдет даже желанная кока-кола или чипсы. Тем не менее, необходимо помнить, что позволить подобную слабость можно не более двух раз за беременность.

Продукты при патологиях

Для беременных с анемией были разработаны смеси с большим содержанием железа.

Женщинам с остеопорозом обязательно стоит добавить в рацион смеси с повышенным содержанием кальция.

При недостаточном потреблении пищи врачи рекомендуют добавки с витаминами и жирными кислотами.

Женщинам с избыточной массой тела необходимо включить смеси, практически не содержащие жиров, но обогащенные другими витаминами.

Специальные смеси для беременных можно добавлять к чаю, кофе, какао. Они отлично заменяют молоко.

Как лечить простуду беременной женщине

Свежие фрукты и овощи помогут укрепить иммунитет и избежать простуды в период заболеваний. Если беременная женщина ощущает насморк и зарождающиеся боли в горле, она может облегчить симптомы, съев красный лук, хрен или чеснок. От насморка поможет отвар из ромашки, а также разбавленная водой морская соль. Помимо подобных растворов, нос можно закапать соком свеклы, моркови, а также алоэ. Отвар из ромашки и фурацилин – отличные средства при болях в горле. От кашля спасает ингаляция.

Правильное питание – это залог успешной беременности. Здоровые и простые продукты не дадут развиться гестозу и многим другим заболеваниям.

Меню во втором триместре беременности

Дни недели	Прием пищи	Меню: продукты и блюда
День 1	Завтрак	Молочная каша
Второй завтрак	Изюм, сухофрукты
Обед	Овощной суп
Полдник	Ряженка или кефир
Ужин	Гречневая каша с паровой котлетой
Перед сном	Сезонные фрукты
День 2	Завтрак	Чай с молоком или сухим печеньем
Второй завтрак	Йогурт с фруктами
Обед	Паста с овощами
Полдник	Овощной салат со шпинатом, помидорами и маслинами
Ужин	Диетический плов
Перед сном	Ряженка или кефир
День 3	Завтрак	Чай и бутерброд с маслом
Второй завтрак	Легкий салат из морской капусты с яйцом
Обед	Рыбный суп
Полдник	Творожная масса
Ужин	Пюре с рыбой или нежирным мясом
Перед сном	Фруктовый салат или сок
День 4	Завтрак	Хлебец с маслом. Вареное яйцо. Травяной чай
Второй завтрак	Фрукты на выбор
Обед	Борщ, овощной салат.
Полдник	Яблоко или груша
Ужин	Салат с рисом, яйцом и тунцом
Перед сном	Йогурт или фрукты
День 5	Завтрак	Творог с вареньем или перетертыми ягодами
Второй завтрак	Апельсиновый сок
Обед	Жаркое из говядины с овощами. Травяной чай
Полдник	Любой сезонный фрукт
Ужин	Рис с овощами на пару.
Перед сном	Кефир
День 6	Завтрак	Овсяная каша на молоке с курагой
Второй завтрак	Бутерброд со слабосоленой семгой
Обед	Суп-пюре из тыквы. Куриная грудка запеченная с помидорами
Полдник	Смузи из ягод и молока
Ужин	Отварная рыба с рисом
Перед сном	Ряженка или кефир
День 7	Завтрак	Сырники со сметаной
Второй завтрак	Орешки
Обед	Рыбная котлета с макаронами или рисом. Салат из овощей
Полдник	Фрукты на выбор
Ужин	Ленивые голубцы
Перед сном	Травяной чай или стакан молока

Источник: https://babylikes.by/blog/beremennost/pitanie-vo-vtorom-trimestre-beremennosti/

Какие продукты нельзя при беременности?

Список продуктов, запрещенных во время беременности, довольно широк и включает в себя:

Острые специи и приправы. Они могут привести к отёкам конечностей или внутренних органов.

Консервы и пресервы.

В составе тушенки, готовых супов, консервированных фруктов, соленых и маринованных овощей содержится уксус и консерванты, подавляющие синтез определенных белков, которые выступают в роли основного строительного материала для растущего ребёнка.

Употребление данных продуктов при беременности может обернуться ботулизмом, если при герметизации не была соблюдена стерильность. Кроме того, консерванты воздействуют на состав крови и способны вызывать структурные изменения в тканях.

Газировка и соусы. Сладкие газированные напитки и готовые соусы богаты разве что красителями, загустителями, усилителями вкуса, а также содержат соль или сахар в больших количествах, что не пойдет на пользу будущему малышу.

Маргарин. В составе маргарина присутствуют транс-жиры, которые приводят к закупорке артерий и увеличивают риск сердечнососудистых заболеваний как у беременной, так и у малыша. Бытует мнение, что употребление маргарина снижает IQ будущего ребенка.

Чипсы и фаст-фуд. Откажитесь от перекусов в уличных кафе и ресторанах быстрого питания. Никому не известно, в каких условиях была приготовлена такая пища, и не исключено, что в неё могли попасть болезнетворные бактерии, в том числе кишечная палочка.

Субпродукты. В период беременности чувствительность кишечника повышается. Чтобы избежать аллергии и отравлений, от данных продуктов при беременности нужно отказаться. В частности, не следует употреблять печень.

Суши. В рыбе, из которой приготовлены суши, могут находиться опасные паразиты – солитеры. Попадая в организм беременной женщины, они питаются веществами, которые нужны для развития плода, и могут привести к преждевременным родам. Во многих ресторанах суши готовят из предварительно обработанной рыбы, однако проверить это невозможно, поэтому рисковать не стоит.

Черный чай, кофе, шоколад и вино. Кофе может привести к нарушению процесса усвоения питательных веществ, в результате чего они не попадут к плоду, поэтому лучше заменить его напитком из цикория.

Крепкий чай приводит к повышению давления и может вызывать гипертонус матки. В период беременности черный чай лучше заменить зелёным или травяным.

Шоколад является мощнейшим стимулятором, который неблагоприятно влияет на формирование нервной системы плода.

Алкоголь очень пагубно влияет на формирование органов и жизненно важных систем малыша. А про пиво и всевозможные соленья вовсе стоит забыть – они сильно увеличивают нагрузку на почки.

Для того чтобы обезопасить себя и будущего ребенка, поинтересуйтесь у врача, какие продукты во время беременности нельзя именно вам. Крайне важно, чтобы женщина в период вынашивания малыша получала удовольствие от пищи, которую она употребляет, поскольку это является залогом хорошего самочувствия и отличного настроения.

Употребление каких продуктов при беременности необходимо ограничить?

Кроме продуктов, которые категорически запрещены в период беременности, существуют такие продукты, употребление которых допускается лишь в строго ограниченном количестве. В их число входят:

Полуготовое мясо и полуфабрикаты. Мясо – важный источник необходимого организму белка, но употреблять жирную баранину и свинину следует с осторожностью. Помните, что копчености могут содержать канцерогены, поэтому есть можно только тщательно приготовленную говядину или птицу. А вот вместе с вяленым, полусырым или недожаренным мясом в организм могут попасть всевозможные паразиты или вирусы.

Сахар, выпечка и сладости. Избыточное потребление сладостей и мучного может привести к рождению слишком крупного малыша. Достаточное количество глюкозы можно получить из фруктов и сухофруктов, в то время как кондитерская продукция содержит минимум витаминов и максимум углеводов, поэтому всегда приводит к лишним килограммам.

Кроме того, многие сладости содержат красители и стабилизаторы, поэтому употребление таких продуктов при беременности может негативно влиять на печень и другие органы будущего ребёнка.

Рыба и морепродукты. Несмотря на то, что рыба богата белком и омега-3 жирными кислотами, в ней может присутствовать фосфор, ртуть и различные металлы, которые способны навредить плоду. От осетра, тунца, камбалы, макрели и других видов рыб, мясо которых содержит данные вещества, придется отказаться. Употребление морепродуктов и икры разрешено в небольшом количестве, если до беременности данные продукты не вызывали аллергию.

Сырое молоко и мягкие сыры. Молоко – прекрасный поставщик кальция, однако пить его в сыром виде нежелательно. Все молочные продукты во время беременности должны быть термически обработаны.

Лучше не употреблять творог, поскольку он может стать причиной кишечной инфекции. Поскольку мягкие сыры производят из непастеризованного молока, в них могут находиться чрезвычайно опасные для организма крохи возбудители листериоза. От голубого сыра, камамбера, бри, рокфора и феты придется отказаться, однако твердые сорта сыра допустимы.

Какие каши наиболее полезны для беременной?

Полезны цельнозерновые крупы, особенно гречка, пшено и нешлифованный рис, ибо эти крупы максимально полноценны по составу. Хороши и такие крупы, как киноа, амарант, овсянка. А вот чего нужно избегать, так это употребление манки, кукурузных хлопьев – то есть всего, что может содержать много сахара.

Центр эндокринного здоровья и репродукции «Примавера» желает вам женского здоровья, счастья и процветания!

Источник: http://primavera.com.ru/biblioteka/populyarnye-stati/planirovanie-i-beremennost1/kakie-nelzya-produkty-pri-beremennosti.html

Питание во время беременности

Для здорового развития ребенка необходимы:

фолиевая кислота: в шпинате, брокколи, яичном желтке, помидорах и бананах
Железо: в мясе, черном перце, корице, петрушке, бобах, горохе, чечевице, кунжуте, маке, орехах
Йод: используйте йодированную пищевую соль!
Кальций: в молоке, молочных продуктах, капусте, брокколи, луке-порее, укропе

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Опасные и запрещенные продовольственные продукты для беременных

Во время беременности меняется весь женский организм. Это может ослаблять иммунную систему, снижая защитные силы организма. Поэтому в это время инфекционные заболевания протекают тяжелее, чем обычно, что может поставить под угрозу здоровье матери и будущего ребенка.

Соблюдайте меры предосторожности: во время готовки и принятия пищи обращайте внимание на следующие две вещи:

Во время приготовления и хранения продовольственных продуктов соблюдайте строгую гигиену.
Откажитесь от так называемых опасных продуктов.

В число опасных продуктов входят:

сырое молоко и продукты из сырого молокаОткажитесь от сырого молока или предварительно вскипятите его.Откажитесь от продуктов из сырого молока. Вы узнаете эти продукты по маркировке «Изготовлено из сырого молока».

Удаляйте шкурку с сыра и не употребляйте в пищу сыры, созревающие в присутствии микрофлоры слизи (например, тильзитер, кваргель), а также мягкие сыры (например, камамбер).

ВНИМАНИЕ! Избегайте жирной хищной рыбы, например, тунца, меч-рыбы, палтуса и щуки. Эти рыбы зачастую содержат тяжелые металлы.
Тяжелые металлы также попадаются в потрохах. Поэтому придется отказаться от потрохов.

Откажитесь от употребления сырой и полусырой рыбы и морепродуктов, включая суши, устрицы и тому подобное.
Избегайте копченой и маринованной рыбы, включая копченого лосося, и граавилохи.

Не употребляйте в пищу сырых или плохо пропаренных яиц, мяса или колбасы. В этот перечень входят карпаччо, тартар из говядины, стейк слабой и средней прожарки, салями, сырокопченая колбаса, охотничьи колбаски, сырокопченый окорок, копченое мясо, шпиг с окорока, яйца всмятку, яичница-глазунья или блюда из сырых яиц, включая домашнее тирамису и тому подобное.

Откажитесь от алкоголя и курения. До сих пор ни одному научному исследованию не удалось доказать, что алкоголь даже в малых дозах не опасен для беременных женщин. Поэтому: руки прочь от спиртных напитков! Имейте в виду, что мучные изделия, сладости или вареные соусы могут содержать (остаточный) алкоголь!

Не подвергайте себя излишнему риску и сведите к минимуму употребление напитков, содержащих кофеин. Допускается не более 2-3 чашек кофе или 4 чашки зеленого или черного чая. Внимание: Холодные чайные и кофейные напитки, кока-кола, напитки с гуараной, многие энергетические напитки и тому подобное содержат кофеин!

В качестве меры предосторожности не употребляйте свежевыжатых и не прошедших термообработку фруктовых и овощных соков, продаваемых в палатках и магазинах.

Не употребляйте напитков, содержащих хинин, например джин-тоник, напиток «Биттер Лемон» и т.п.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Вещества, вызывающие привыкание

Откажитесь от всех видов алкоголя, табака и наркотиков во время беременности!

Алкоголь

Запрещается употреблять спиртные напитки во время беременности! Даже в малых дозах алкоголь способен причинить серьезный вред вынашиваемому ребенку. Алкоголь действует как яд на нервы и мозг, являясь одной из наиболее частых причин возникновения аномалий в развитии ребенка.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Курение

Откажитесь от курения во время беременности и избегайте накуренных помещений! В сигаретах содержится никотин и почти 5000 других химических веществ. При вдыхании все эти вещества могут нанести серьезный вред вашему ребенку.

Зачастую у курящих беременных женщин случаются выкидыши или преждевременные роды. Дети, родившиеся у курящих матерей, часто страдают от астмы, аллергии, воспаления легких, бронхита и прочих заболеваний.

Также возрастает опасность возникновения синдрома внезапной детской смерти.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Наркотики

Запрещается принимать наркотические и опьяняющие вещества во время беременности! Наркотики могут нанести серьезный вред развитию вашего ребенка и в худшем случае привести к выкидышу или рождению мертвого ребенка. Если у вас есть зависимость, не стыдитесь этого и обсудите ситуацию с вашим врачом. Также вы можете обратиться в специализированные центры, которые консультируют наркотически зависимых людей.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией:

Прием лекарств

Некоторые лекарства опасны для беременных и будущих детей. Если вам назначен регулярный прием лекарств, то сообщите вашему врачу о том, что вы беременны. Даже если вы заболели и должны обязательно принимать лекарства, сообщите вашему врачу о своей беременности. Приобретая лекарства в аптеке, всегда предупреждайте о том, что вы беременны.

Источник: https://geburtsinfo.wien/ru/vor-der-geburt/wohlfuehlen-in-der-schwangerschaft/ernaehrung-in-der-schwangerschaft/

Топ -10 запрещённых продуктов во время беременности

Продукт 1: консервы

Любые консервированные продукты нельзя употреблять, если вы беременны. Причем это касается и таких, казалось бы, безобидных продуктов, как колбаса и сосиски.

Причина такого строгого запрета проста: в них содержатся химические компоненты, несущие вред для матери и плода. Это и красители, и глютомат натрия. Еще в некачественных сосисках часто мясо заменяют соей или субпродуктами.

Наконец, из-за обилия приправ в консервированном мясе у вас может случиться изжога, сохраняющаяся на протяжении всей беременности и вызывающая дискомфорт.

Продукт 2: фаст-фуд

Вряд ли найдется человек, который не слышал о вреде быстрого питания. Но особенно опасна такая пища беременным, причем причины аналогичны описанным выше: речь о химических компонентах и некачественном мясе.

Также постоянное употребление фаст-фуда может повлечь за собой ожирение и атеросклероз по причине повышения в крови холестерина, остающегося на стенках сосудов. В свою очередь, холестерин ухудшает работу сердечно-сосудистой системы и негативно влияет на здоровье как матери, так и малыша.

Еще фаст-фуд крайне калориен, а потому может вызвать лишний вес не только у женщины, но и у ее ребенка.

Продукт 3: некоторые виды рыбы

Конечно, беременным строго запрещена рыба в сыром виде из-за вероятного заражения глистами. Но некоторые сорта рыб, такие, как макрель, акула и тунец, вообще не стоит включать в рацион при ожидании ребенка, так как за свою длительную жизнь они накапливают в себе большие объемы ртути и прочих тяжелых металлов. А уже ртуть несет в себе опасность для развивающейся нервной системы плода.

Продукт 4: домашний сыр

Кажется, что домашний сыр полезнее, чем магазинный, но это далеко от истины. В действительности же он, так как не проходит пастеризацию, может содержать в себе немало болезнетворных бактерий. И, если в небеременном состоянии организм вполне способен справиться с ними, то в случае вынашивания младенца из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть проблемы.

Продукт 5: чипсы, сухарики и другие промышленные снеки

В них содержится большое количество химических компонентов, включая усилители вкуса. Они пагубно воздействуют на пищеварение любого человека, а особенно беременной женщины, следовательно, негативно влияют и на формирующийся организм ребенка.

Продукт 6: некоторые фрукты

Ряд фруктов имеет свойство повышать тонус матки. К ним относятся ананасы и папайя. Они вполне способны повлечь за собой маточный гипертонус и, как следствие, стать причиной выкидыша. Вот почему лучше вообще не есть эти фрукты при беременности.

Продукт 7: сладости промышленного производства

Избыток сладкого не несет никакой пользы любому человеку. Однако беременным сахар особенно опасен, так как может увеличить риск возникновения диабета у малыша, нарушить формирование зубов и стать причиной аллергии у младенца после его рождения.

А магазинные сладости особенно вредны, так как в них присутствует не только сахар, но и вредные химические компоненты, например, эмульгаторы или стабилизаторы. Отметим, что заменители сахара еще опаснее, чем обычный сахар.

Так, аспартам часто вызывает проблемы со сном, пищеварением и настроением.

Продукт 8: грибы

Найденные в лесу грибы в процессе роста сохраняют в себе немало химических веществ из внешней среды, среди которых имеются и тяжелые металлы. Именно по этой причине от их употребления стоит воздержаться беременным. В крайнем случае, можно есть шампиньоны, так как их выращивают искусственно в нейтральной среде.

Продукт 9: магазинные соусы

Майонез и другие соусы из магазина отличаются большим процентом жира, наносящим вред системе пищеварения, а также сердцу и сосудам. Помимо этого, в составе данных продуктов встречаются трансжиры, увеличивающие риск возникновения онкологии и нарушений обмена веществ.

Продукт 10: яйца и некипяченое молоко

Данные продукты могут стать причиной заражения сальмонеллезом и прочими пищевыми токсическими инфекциями. При них, в свою очередь, возникает рвота и диарея, приводящие к обезвоживанию организма. А оно несет в себе огромную опасность и для будущей матери, и для плода.

На первый взгляд кажется, что при беременности запрещено очень много. Однако в реальности разрешенных продуктов еще больше. Из них стоит составить интересное меню, благодаря которому ваш организм и плод всегда будут снабжены должным набором витаминов и минеральных элементов.

Источник: https://odmdetka.ru/article/top_10_zapreshchyennykh_produktov_vo_vremya_beremennosti.htm

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Прежде всего она должна начать принимать по 4-8 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно – это элемент питания, который с точки зрения доказательной медицины является прекрасной профилактикой пороков развития у плода, в частности, хромосомной патологии. Причем принимать фолиевую кислоту нужно обоим супругам.

Долой вредные привычки!

Для беременной женщины недопустимы курение и спиртное. О них нужно просто забыть. И даже если вы клянетесь себе, что выкурите всего-то одну сигаретку и выпьете одну стопочку, знайте, что даже малые дозы очень вредны, особенно в первом триместре, и могут спровоцировать прерывание беременности.

Что касается спиртного, то в дальнейшем при хорошем самочувствии можно будет периодически выпивать граммов 50 качественного сухого вина, но это должно быть во второй половине беременности и нечасто, только на праздники. О шумных вечеринках с танцами до упаду придется забыть.

Теперь важен здоровый образ жизни и щадящий режим.

Ограничьте «общение» с гаджетами

Наша повседневная жизнь невозможна без компьютеров и планшетов, особенно для тех, чья работа непосредственно связана с гаджетами. Однако все они имеют электромагнитное излучение, которое нужно ограничить беременным на ранних сроках. Дело в том, что электромагнитные волны также приводят к порокам развития у плода. Если на работе вы обязаны целыми днями просиживать у экрана компьютера, придется выбирать: либо работа, либо здоровье будущего ребенка. Иначе никак.

Осторожно с медикаментами

Косметические процедуры, которые нельзя делать во время беременности

Если беременные женщины имеют хронические заболевания и вынуждены постоянно принимать лекарства, они должны по возможности перейти на более щадящие препараты, которые не приведут к порокам развития у плода.

Любые лекарства в течение 12 недель беременности нужно использовать очень и очень осторожно. Именно в этот период происходит «закладка» всех органов ребенка.

Невозможно знать наверняка, какое лекарство и как именно отразится на его здоровье, поэтому нужно исключить все медикаменты, какие только возможно.

Стрессам – нет!

Стрессы – невероятно опасная вещь для будущей мамы. Их нужно всячески избегать. В крайнем случае, если женщина нервничает, ей можно назначить препараты валерианы для нормализации психоэмоционального состояния. Фитотерапия, в принципе, не противопоказана, однако следует отказаться от использования зверобоя, который может привести к прерыванию беременности. Но злоупотреблять травами тоже нельзя – во всем нужна мера.

Не переедать!

В рационе беременной женщины должна быть белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов, еда должна быть сбалансирована по количеству калорий. Многие женщины в период беременности испытывают разные вкусовые предпочтения. Кому-то невероятно хочется селедки, кого-то тянет на конфеты или виноград. Не нужно отказывать себе в том, что хочется, но и переедать нельзя.

Если постоянно есть конфеты и сладкие фрукты, быстро набирается вес, а если налегать на селедку и соленые огурцы, начинаются проблемы с почками, появляются отеки. Кроме того, покупая продукты, нужно следить, чтобы в них не было вредных добавок (красителей, стабилизаторов, консервантов и так далее). Все они негативно влияют на развитие плода. Что касается кофе, то жестких ограничений не существует.

В день можно выпивать до четырех кофейных чашечек (но не огромных чашек!) Употребление чая также не несет никаких плохих последствий. Все полезно в разумных количествах.

Не дышите бытовой химией!

Ангина при беременности: симптомы и последствия

Постоянный контакт с бытовой химией – это очень большой вред, особенно на ранних сроках. Часто бывает, что у молодых и здоровых женщин, которые зарабатывают на жизнь торговлей бытовой химией, выявляются очень серьезные проблемы у будущего малыша и нередко приходится прерывать беременность.

Категорически нельзя постоянно дышать испарениями от бытовой химии – это не обсуждается. Испарения всевозможных моющих средств могут действовать отравляюще, разъедать легкие и даже разрушать клетки мозга. Другое дело, если дома раз в неделю надо почистить унитаз или раковину. Главное, стараться не вдыхать испарения, и после обработки быстро покинуть помещение.

А еще лучше, чтобы чисткой унитазов занималась не беременная женщина, а члены ее семьи.

Не носите неудобную одежду и обувь

Высокие каблуки не рекомендуются, потому что увеличивается нагрузка на тазовое дно, и у женщин, имеющих предпосылки к невынашиванию, может случиться прерывание беременности. Обувь лучше не носить из кожзама, в нем ноги не дышат и потеют.

В одежде должно быть как можно меньше синтетики, жестких резинок и поясов. Нужно выбирать натуральные ткани и свободный покрой, чтобы телу было легко и свободно. В конце концов, и такие наряды могут выглядеть элегантно и пошиты со вкусом.

Не стоит забывать, что они нужны всего на несколько месяцев!

Юлия Мельничук

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/ginekologiya/chego-nelzya-beremennym-zaprety-dlya-buduschih-mam-1118307.html

Современные мифы о беременности — Здоровая Россия

Миф № 1. Во время беременности нельзя есть все красное: мясо, яблоки, рыбу, также цитрусовые, бобовые и так далее — будет аллергия у ребенка

Во-первых не красное, а оранжевое. И не только цитрусы, но и, например, морковка, могут вызвать аллергию у будущей мамы. Правда, совсем исключать их из рациона не стоит, но обязательно внимательно следите за своей реакцией на такие продукты.

А вот по поводу «всего» красного люди явно заблуждаются. Например, беременной женщине необходимо есть продукты, которое содержат белки — рыбу и мясо. И особенно полезно так называемое зрелое красное мясо, потребление которого служит отличной профилактикой железодефицитной анемии, нередко возникающей во время беременности.

Миф №2. УЗИ вредно – оно негативно воздействует на ребенка

До сих пор вред от проведения ультразвукового исследования (УЗИ) никем не доказан, а вот его диагностическая польза очевидна.

Согласно современным нормам, за время беременности должно быть выполнено три ультразвуковых исследования состояния плода. И если здоровье мамы и малыша в порядке, большее количество исследований не требуется.

Но если существуют серьезные показания для более частого применения УЗИ, нельзя отказываться от его проведения – ведь так можно не узнать о грядущих проблемах.

«Лишние» УЗИ назначаются специалистом обычно, чтобы отслеживать состояние плаценты, особенности развития плода и его состояния только тогда, когда в этом есть реальная необходимость.

Миф №3. Отеки при беременности неизбежны, но их можно снять мочегонными «травками»

Отеки при беременности – признак того, что в организме что-то не в порядке.
Правда, надо учитывать место локализации отеков, время, появление и сопутствующие факторы.

Совсем избежать отеков при беременности, как правило, не удается, но всегда надо понимать причину их образования. Причины показывают результаты анализов, согласно которым врач назначает лечение.

А вот попытки самостоятельно избавиться от лишней жидкости в организме при помощи «травок» не только неэффективны, но и опасны – многие препараты запрещены для применения во время беременности. В любом случае, в этот период любые лекарственные препараты должен назначать только врач, который ведет беременность.

Миф №4. Витаминные препараты во время беременности вредны, надо есть натуральное

Диетологи говорят, что современный человек испытывает острый дефицит витаминов — поскольку его рацион стал значительно беднее по калорийности и не способен вместить все необходимые витамины.

Беременные женщины в наше время не испытывают повышенной потребности в калориях. Кроме того, они не всегда могут есть абсолютно все продукты. В то же время потребность в витаминах и минеральные веществах у них выше, чем обычно.

Чтобы малыш нормально рос и развивался в утробе, а мама не страдала от недостатка витаминов, разработаны специальные витаминные комплексы для беременных.

Набор полезных веществ подобран в них с учетом потребностей женщины, ожидающей ребенка, и с соблюдением всех предосторожностей. Но, в любом случае, витаминные комплексы, как и другие лекарства, должен подбирать врач, ведущий беременность.

Миф №5. Нельзя резко бросать курить при беременности — у ребенка будет стресс

Беременная женщин не должна ни в коем случае курить. Более того, ученые доказали, что малыш, чья мама курила всю беременность, рождается уже с готовой зависимостью от никотина. Ведь большинство токсичных веществ из табака достаточно легко проникают через плаценту.

Если не удалось бросить курить еще на этапе планирования беременности, уж точно стоит отказаться от табака сразу, как только вы узнали о будущем появлении малыша. В начале беременности на помощь бросающей маме придет токсикоз, при котором даже знакомые вкусы и запахи нередко вызывают отвращение, и сама мысль о сигарете приводит к рвотным позывам.

А дополнительной мотивацией пусть станет мысль о том, что, выкуривая очередную сигарету, вы лишаете ребенка в первую очередь кислорода.

Малыши, испытывающие недостаток кислорода еще до рождения, часто рождаются с дефицитом веса, недоразвитыми легкими и другими проблемами.

Миф №6. Беременной женщине нельзя путешествовать

Одна беременность от другой очень сильно отличается. Если женщина здорова, то у нее нет особых ограничений на езду на поезде, машине или авиаперелетах. Правда, перед продолжительным путешествием ей все-таки стоит проконсультироваться со своим врачом.

Но после седьмого месяца беременности активные поездки стоит прекратить. Например, летать на самолете уже не рекомендуется. Многие международные авиакомпании вообще не пускают женщин на позднем сроке беременности на борт своих самолетов.

Кроме того, если у беременной женщин есть определенные факторы риска развития кровотечения, выкидыша, невынашивания беременности, либо появились отеки или повышенное давление, к поездкам стоит подойти очень взвешенно. Возможно, лучше остаться дома.

Гипоаллергенная универсальная диета

Запрещенные продукты

Разрешенные продукты

Лабораторная диагностика аллергии

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

1. Сырые яйца

В чём опасность

Что делать

2. Сырое мясо

3. Сырая рыба

4. Печень

5. Мягкие сыры

6. Непастеризованное молоко

7. Продукты с кофеином

8. Плохо вымытые овощи и фрукты

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание в первом триместре

Список продуктов, которые нельзя кушать беременным

Список продуктов, которые нельзя кушать беременным

Список продуктов, которые нельзя кушать беременным

Боремся с вредными привычками

Продукты, которые нельзя есть беременным

Продукты, которые нельзя есть беременным

Продукты, которые нельзя есть беременным

12 продуктов, которых лучше избегать

Правила питания для беременных

Правила питания для беременных

Правила питания для беременных

Диета для беременных

Питание во втором триместре беременности

Питание во втором триместре беременности

Питание во втором триместре беременности

Набор продуктов на сутки

Какие продукты нельзя при беременности?

Какие продукты нельзя при беременности?

Какие продукты нельзя при беременности?

Список продуктов, запрещенных во время беременности, довольно широк и включает в себя:

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Опасные и запрещенные продовольственные продукты для беременных

Топ -10 запрещённых продуктов во время беременности

Топ -10 запрещённых продуктов во время беременности

Топ -10 запрещённых продуктов во время беременности

Продукт 1: консервы

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Долой вредные привычки!

Современные мифы о беременности — Здоровая Россия

Современные мифы о беременности — Здоровая Россия

Современные мифы о беременности — Здоровая Россия

Миф № 1. Во время беременности нельзя есть все красное: мясо, яблоки, рыбу, также цитрусовые, бобовые и так далее — будет аллергия у ребенка

Гипоаллергенная универсальная диета

Запрещенные продукты

Разрешенные продукты

Лабораторная диагностика аллергии

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

1. Сырые яйца

В чём опасность

Что делать

2. Сырое мясо

3. Сырая рыба

4. Печень

5. Мягкие сыры

6. Непастеризованное молоко

7. Продукты с кофеином

8. Плохо вымытые овощи и фрукты

Источник: https://lifehacker.ru/chto-nelzya-est-beremennym/

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание при беременности — составляем здоровое меню

Питание в первом триместре

Питание в первом триместре

Примерное меню в первом триместре беременности:

Примерное меню в первом триместре беременности:

Питание во втором триместре

Питание во втором триместре

Запрещенные продукты во втором триместре беременности:

Источник: `https://lifehacker.ru/chto-nelzya-est-beremennym/`