Какие витамины пить при беременности на ранних сроках

Витамины для беременных: какие необходимы и когда принимать?

Во время подготовки к беременности в голове будущей мамы возникает множество не волновавших ее ранее вопросов. В отдельную категорию можно вынести вопросы касающиеся течения самой беременности.

Разумеется, каждой женщине хочется, чтобы этот период прошел гладко и завершился рождением здорового малыша. Как этого достичь? Главное правило – полноценный отдых и питание, которое содержит все важные для развития ребенка и здоровья мамы нутриенты.

Получить их из еды — задача непростая, именно поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Ответ однозначный – да. Однако есть люди, которые уверены, что в этом нет необходимости. Свое мнение они аргументируют приблизительно следующим образом: «Наши прабабушки не принимали таблетки и легко рожали по несколько детей». И это так, но давайте взглянем на ситуацию шире.

Образ жизни современников в корне отличается от жизненного уклада наших предков. Это касается и физической нагрузки, и экологической обстановки, но прежде всего питания. Ведь именно из продуктов питания мы получаем большую часть необходимых для нашего здоровья витаминов и микроэлементов.

Свежий воздух, солнце, умеренный физический труд, экологически чистые овощи и фрукты, мясо и молоко без содержания антибиотиков и гормонов, а также отсутствие сахара, консервантов, красителей, полуфабрикатов, трансжиров. Не удивительно, что 50-70 лет назад женщины были более крепкими.

К тому же не стоит забывать, что в те времена никто не вел статистику неблагоприятных исходов беременности и, тем более, не изучал их причины. Потому мы не можем с уверенностью утверждать, что несколько десятилетий назад женщины не испытывали потребность в дополнительной витаминной поддержке.

Зато сегодня, благодаря доказательной медицине, у нас есть результаты исследований, которые свидетельствуют о важности витаминов и минералов для нормального развития малыша и здорового течения беременности.

Необходимые витамины для беременных

С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Резко возрастает потребность в значимых витаминах и минералах. Правда это касается далеко не всех нутриентов, иначе смысла в специфических витаминно-минеральных комплексах для беременных не было бы.

Тогда можно было бы просто принимать двойную дозу обычных поливитаминных препаратов. На самом деле, потребность в веществах возрастает непропорционально. И если для нормального развития плода беременной женщине необходимо в 2 раза больше витамина В9, то потребление йода необходимо увеличить лишь на 30%.

Эти нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам.

Давайте рассмотрим разные группы витаминов и минералов, и узнаем о их роли в процессе вынашивания малыша.

Фолиевая кислота и другие витамины группы B

Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов. Особенно витамины B6, B9, B12. Все они играют существенную роль в развитии нервной системы ребенка, особенно в период эмбриогенеза (в первом триместре).

• Витамин B6 участвует в производстве аминокислот, процессе кроветворения, формировании нервной трубки эмбриона.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим для правильного развития мозга и периферической нервной системы плода, а также полноценного функционирования плаценты.
• Витамин B12 тоже важен для плацентарного кровообращения (во втором и третьем триместрах), а также функции кроветворения и овуляции. Дефицит B12 бывает частой причиной нарушения овуляторной фазы цикла, что в свою очередь приводит к невозможности забеременеть.

Согласно исследованиям, нехватка одного или более витаминов данной группы может провоцировать грубые пороки развития плода, непроизвольное прерывание беременности, фетоплацентарную недостаточность и тяжелый токсикоз.

Здесь стоит отметить, что немалый процент женщин в силу генетических особенностей может иметь сложности с усвоением синтетических форм данных витаминов. Это может выражаться в виде токсикоза, гестоза и различных проблем с плацентой.

В этом случае им рекомендуется прием метилированных форм витаминов группы B.

Йод и селен

Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Без этого элемента нарушается работа щитовидной железы от которой зависит синтез гормонов, формирование скелета и ЦНС ребенка.

Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. Эта рекомендация особенно актуальна для проживающих на йоддефицитных территориях.

Если жители приморских городов имеют возможность напитать организм йодом через вдыхаемый ими воздух, то у обитателей отдаленных от побережья территорий часто диагностируется дефицит йода.

В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

Кальций и витамин D

Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани.

Если беременная женщина употребляет недостаточное количество этого минерала, то включается механизм питания плода кальцием из материнского скелета.

В таком случае у женщины может развиться дефицит с присущими ему симптомами – ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа, кариес, остеопороз.

Не стоит забывать, что для адекватного усвоения кальция материнским организмом и ребенком в утробе необходим витамин D. В зимне-весенний период мы, как правило, испытываем дефицит в нем. Потому беременной женщине необходим витамин D в форме добавки.

Железо

За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом. Нехватка данного элемента может приводить к маточным кровотечениям и гипоксии плода. Также от железа зависит иммунитет ребенка. На протяжение всей беременности необходимо следить за уровнем гемоглобина, и поддерживать его при помощи препаратов с содержанием железа.

Цинк

Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Его нехватка ассоциируется с дефектами нервной трубки, что в результате приводит к порокам развития. На более поздних сроках беременности цинк необходим для нормального внутриутробного роста и набора веса, а также для формирования здоровой иммунной системы. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов — слабой родовой деятельностью, кровотечениями.

Витамин C

Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Для будущей мамы витамин C важен тем, что он является активным участником усвоения железа и метаболизма фолатов. Кроме того, выраженные антиоксидантные свойства витамина становятся своеобразным щитом для здоровья беременной женщины и ее малыша.

Витамин Е

Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, он участвует в энергетическом обмене и тканевом дыхании плода. Но в случае с витамином E очень важно не переборщить. Так как его переизбыток может негативно отразиться на развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамин А

Витамин А так же важен для полноценного развития плода. Его достаточно в привычной для нас пище. Однако здесь возникает вопрос: а усваивается ли он? Ведь для этого необходимо присутствие в еде достаточного количества жиров, белков и витамина Е. А потому лучше подстраховаться при помощи добавки с содержанием данного витамина. При этом важно, чтобы в препарате Витамин А находился в форме каротиноидов.

Как избежать дефицита витаминов во время беременности?

При идеальных обстоятельствах ситуация должна выглядеть следующим образом. До начала планирования партнеры сдают анализ на уровень витаминов и микроэлементов, и по результатам покрывают дефициты соответствующими препаратами.

Но идеальные ситуации складываются не всегда. А потому помните, что женщине желательно начать прием витаминов и минералов еще на этапе планирования. Для этой цели лучше выбрать препарат надежного производителя.

Например, немецкий ортомолекулярный витаминный комплекс для беременных — Orthomol Natal.

Также важно периодически контролировать уровень нутриентов в крови на протяжении всего срока. И не забывайте о витаминно-минеральной поддержке кормящей мамы, ведь в период лактации организм женщины расходует большое количество внутренних ресурсов.

Источник: https://orthomol.family/blog/kakie-vitaminy-neobxodimy-dlya-beremennyx/

Витамины при беременности на 1 триместр — какие лучше

Витамины для беременных в первом триместре пьют только по назначению врача. Прием натуральных витаминов в виде фруктов, овощей и зелени никак не ограничен. Разбираемся, какие вещества особенно нужны женщине на этом сроке беременности.

Первый триместр — очень ответственное время. Прием многих медицинских препаратов в это время запрещен. Но организм будущей мамы нуждается в поддержке, в дополнительном поступлении витаминов для правильного развития малыша.

Самый безопасный способ получить недостающие витамины в первом триместре беременности — сбалансированная пища и правильная диета.

Если нет уверенности в том, что с едой мамочка сможет восполнить внутренние запасы полезных веществ, врач назначает дополнительные препараты.

На этом сроке особый упор делается на группу витаминов, которые очень важны для правильного развития плода. Какие витамины пьют в первом триместре беременности.

Фолиевая кислота

Ее назначают и в период подготовки к беременности и на раннем сроке. Фолиевая кислота участвует в кроветворении, благодаря ей идет правильная закладка внутренних органов развивающегося ребеночка, формируется нервная трубка плода. Если в организме мамочки недостает фолиевой кислоты, это может привести:

• к врожденным нарушениям плода;
• к отставанию в умственном развитии;
• к трудностям с сохранением беременности;
• к отслойке плаценты;
• к патологиям в развитии головного и спинного мозга.

Врачи назначают фолиевую кислоту в первом триместре и прописывают схему ее приема. Этот препарат выпускают многие фармацевтические компании, он недорогой и эффективный.

Натуральная фолиевая кислота содержится в зелени, особенно в шпинате, грецких орехах, фундуке, печени трески, говяжьей печени, в какао.

Витамин С

Поддерживает иммунитет будущей матери, повышает эластичность сосудов, защищает организм от свободных радикалов.

В натуральном виде содержится в цитрусах, шиповнике, черной смородине, множестве ягод и фруктов.

Витамин Д

Необходим для предупреждения развития рахита у малыша. Он помогает правильному формированию костей. Наиболее правильным будет получать его естественным путем: побольше гулять на свежем воздухе в светлое время суток. Попадания солнечных лучей на открытое лицо и руки достаточно для выработки в организме этого витамина.

Поливитамины

Иногда врач уже на этом сроке может назначить курс поливитаминов. Наиболее популярные, назначаемые врачами витамины при беременности (1 триместр):

• Матерна — содержит 10 витаминов, фолиевую кислоту и йод;
• Элевит Пронаталь — содержит 12 витаминов, 7 минералов, содержит фолиевую кислоту, железо, йод не включен в состав, при необходимости препараты йода назначают вместе с ним или по отдельности;
• Алфит для беременных — содержит витамины, йод, железо и кальций;
• Прегнакеа — содержит 11 витаминов, 5 микроэлементов, фолиевую кислоту и железо, при необходимости вместе с этим препаратом врач назначает дополнительный прием железа и препараты йода.

Ешьте побольше свежей зелени, овощей, фруктов. Больше гуляйте. Следите за своим состоянием и самочувствием, больше отдыхайте. Если вас что-то тревожит, вам кажется, что какого-то вещества вам не хватает, проконсультируйтесь с врачом. Ничего не назначайте себе самостоятельно. Если врач назначает вам дополнительные препараты, подробно расспросите его, с какой целью они назначаются и какой из них вам лучше всего подойдет.

7592

Источник: https://littleone.com/publication/0-5801-razbiraemsya-kakie-veshchestva-osobenno-nuzhny-zhenshchine-na-etom-sroke-beremennosti

Аскорутин при беременности: фармакологическое действие и инструкция по применению препарата, способ использования и дозы

В период вынашивания ребенка женский организм наиболее подвержен различным заболеваниям. Для укрепления иммунитета и поддержания всех органов и систем в тонусе врачи назначают Аскорутин при беременности.

Многие пациентки воспринимают этот препарат, как обычные витамины, но не все так просто и неправильная дозировка может спровоцировать нежелательные последствия.

Постараемся выяснить, для чего назначают лекарство в деликатный период и каковы особенности его приема.

Описание средства

Мнения специалистов по поводу Аскорутина при беременности расходятся.

Одни считают, что средство абсолютно безобидное, не способно нанести вреда матери и малышу, другие утверждают – принимать препарат необходимо по определенной схеме с четким соблюдением дозировки.

Третья сторона придерживается мнения, что таблетки категорически противопоказаны во время вынашивания плода, так как способны нанести серьезный вред беременной и ее ребенку.

Несмотря на такие разногласия, лекарство часто используется среди женщин в положении, так как его положительный эффект подтвержден как самими врачами, так и пациентками, прошедшими лечение.

Клинические характеристики

Производится лекарство в форме таблеток для перорального приема с зеленовато-желтым оттенком. Помещены они в блистеры по 10, 50, 100 штук или в полимерные баночки по 30 и 50 таблеток.

В состав входит витамин С и рутин. Основное назначение рассматриваемого медикамента – восполнение аскорбиновой кислоты в организме.

Показания

Для чего назначают Аскорутин при беременности? Препарат во время вынашивания ребенка используют исключительно по рецепту врача по строгой схеме. Заниматься самолечением в этот период крайне опасно.

Среди показаний к применению следует выделить такие:

• железодефицитная анемия. Нехватка гемоглобина в крови негативно сказывается на здоровье женщины и плода, может привести к развитию внутриутробных пороков;
• гестоз. При развитии этого состояния средство назначают для предупреждения отеков, укрепления стенок сосудов, снижения их ломкости и проницаемости;
• нехватка витамина С при авитаминозах;
• в качестве антиоксиданта;
• для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями;
• при нарушении обменных процессов организма;
• для профилактики варикозного расширения вен на ногах и геморроя;
• предупреждение послеродовых кровотечений;
• восстановление здоровья капилляров после терапии с помощью антикоагулянтов или салицилатов;
• общее повышение защитных сил организма.

Аскорутин во время беременности также используют при патологиях сердца с инфекционным характером (эндокардит, ревматизм). Хорошо зарекомендовало себя лекарство при борьбе с инфекционными патологиями почек, при аллергических заболеваниях, при лучевой болезни.

Противопоказания

Состав Аскорутина довольно безобидный, но при его назначении все же следует учитывать противопоказания препарата. К ним относят личностную непереносимость рутина и аскорбиновой кислоты. При этом реакция организма может проявляться в виде таких симптомов, как зуд, крапивница, заложенность носа, чихание, сухой кашель.

Кроме этого, существуют относительные противопоказания:

• тромбофлебиты и другие заболевания, обусловленные повышенной вязкостью крови;
• сахарный диабет;
• мочекаменная болезнь;
• подагра;
• состояния, связанные с повышением концентрации железа в крови;
• онкологические новообразования.

Инструкция по применению Аскорутина включает такое противопоказание, как первый триместр беременности. Связано это с тем, что безопасность препарата в период формирования нервной трубки плода и закладки внутренних органов не подтверждена клинически.

Важно! Однозначно ответить можно ли использовать таблетки среди женщин в положении никто не может, но несмотря на это, препарат часто назначается беременным, дает хорошие результаты лечения.

Фармакологическое действие

Зачем прописывают лекарство во время вынашивания плода? Аскорутин при беременности оказывает на организм женщины комплексное воздействие, что позволяет использовать его при наличии различных показаний в роли лечебного и профилактического средства.

Препарат решает многие проблемы в деликатный период

При планировании зачатия

Статистика показывает, что в 70% случаев у женщин, принимавших Аскорутин во время планирования беременности, рождаются дети с высокими показателями оценки по шкале Апгар. Перед употреблением таблеток рекомендуется пройти медицинское обследование, проконсультироваться со специалистом.

В первом триместре

Использование лекарства на ранних сроках – вопрос спорный. Большинство специалистов придерживается мнения, что на протяжении первых 12 недель следует все же отказаться от терапии с его помощью. Принимать препарат рекомендуется только в случае большой необходимости с четким соблюдением дозировки и постоянным контролем жизненно важных показателей.

Для укрепления иммунитета

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходят многие изменения, включая нарушение гормонального фона. Под действием прогестерона иммунитет снижается. Это влечет за собой инфекционные заболевания, обострение хронических патологий. Для восстановления защитных функций используют Аскорутин.

Лечение железодефицитной анемии

Снижение гемоглобина – частое явление у женщин в положении. Нехватка этого вещества ведет к кислородному голоданию, что крайне негативно сказывается на здоровье не родившегося ребенка, ведет к гипоксии. Аскорутин назначается для восполнения дефицита, предотвращения умственного и физического недоразвития плода.

В качестве антиоксиданта

Многие женщины, особенно на ранних сроках, страдают от токсикоза. При раннем или позднем токсикозе лекарство используют для снижения вредного воздействия токсинов и радикалов, которые оказывают негативное влияние, ведут к преждевременному старению клеток.

Дозировка и длительность лечения

Аскорутин для беременных применяется в основном в качестве профилактического препарата. Как и многие другие медикаменты, эти таблетки способны оказать негативное воздействие на организм. Именно поэтому использовать лекарство следует исключительно по назначению врача при наличии серьезных показаний.

Принимать таблетки следует в четком соответствии с инструкцией

Для обеспечения желаемого терапевтического эффекта женщинам назначают по 1 таблетки 2–3 раза на протяжении суток. Длительность лечения подбирается в индивидуальном порядке, зависит от самочувствия беременной и некоторых других особенностей.

Важно! Запивать таблетки следует только чистой водой. Чай, кофе и газированная вода разрушающе воздействует на активные компоненты.

Побочные эффекты

Побочные эффекты развиваются довольно редко, о чем свидетельствуют многие положительные отзывы пациенток. В отдельных случаях могут развиться такие симптомы:

• тошнота, рвота, болевой синдром в области желудка и кишечника;
• развитие мочекаменной болезни;
• повышение артериального давления;
• приливы;
• возникновение тромбоэмболии;
• кожный зуд, крапивница.

Неправильный прием таблеток иногда провоцирует головные боли, чувство разбитости, хронической усталости. Известны случаи развития отека Квинке и анафилактического шока.

Передозировка

При употреблении лекарства в количестве, значительно превышающем норму, возникает угроза развития передозировки. При этом могут наблюдаться такие симптомы:

• сачки артериального давления;
• тошнота;
• головная боль;
• эпигастральные боли;
• снижение качества сна;
• раздражительность, усталость.

Если такие признаки появились, необходимо отказаться от дальнейшего приема средства, обратиться к врачу. Лечение имеет симптоматический характер, включает прием сорбентов и других препаратов. Слишком длительный прием Аскорутина способен спровоцировать образование камней в почках и мочевыводящих путях.

Взаимодействие с другими лекарствами

Аскорутин часто назначают в роли составляющего комплексной терапии. Подбирая средства, специалист должен обязательно учитывать, как сочетаются те или иные препараты.

Во время терапии необходимо учитывать лекарственное взаимодействие Аскорутина

На что следует обратить внимание:

• одновременное применение с аминогликозидами ведет к снижению их эффективности;
• аскорбиновая кислота уменьшает эффективность гепарина;
• в союзе с Аскорутином усиливаются побочные эффекты салицилатов;
• в сочетании с витаминами В и С действие медикамента усиливается;
• снижают лечебный эффект Аскорутина антибиотики, непрямые антикоагулянты;
• аскорбиновая кислота повышает риск побочных эффектов при использовании лекарств тетрациклинового ряда;
• нестероидные противовоспалительные средства вместе с рассматриваемыми таблетками при длительном употреблении могут вызвать побочные эффекты.

Если женщина принимала любой другой медикамент до того, как врач назначил лечение с помощью Аскорутина, она обязательно должна сообщить об этом специалисту.

Особые указания

• При употреблении таблеток со щелочным питьем их действие снижается.
• Заболевания пищеварительной системы снижают скорость всасывания препарата.
• Во время терапии отмечается усиление всасывания железа, поэтому с осторожностью назначают медикамент при талассемии, гемохроматозе, лейкемии и некоторых других патологиях.
• На протяжении всего лечения необходимо выполнять контроль функционирования почек, состояния мочи и крови.
• Принимать таблетки рекомендуется в первой половине дня, так как их составляющие обладают легким возбуждающим эффектом.

Чем заменить

В список аналогов можно включить медикаментозные средства, похожие по своему терапевтическому действию и составу. Подбирая заменитель, важно получить консультацию специалиста, тщательно изучить инструкцию по применению.

Выбором аналогичных медикаментов занимается исключительно врач

К аналогам относят такие средства:

• Аскорутин Д;
• Рутаскорбин;
• Пайлекс;
• Аскорутин-Н.С.;
• Профилактин С;
• Анавенол;
• Аскорутин-УБФ.

Для достижения наилучшего результата дозировку каждого лекарства должен определять врач в зависимости от поставленного диагноза.

Условия продажи и хранения

Хранить таблетки производитель рекомендует в сухих помещениях при температуре не выше 24 градусов, в недоступных для детей местах.

Таблетки находятся в свободной продаже, средняя стоимость в зависимости от упаковки составляет от 42 до 105 рублей.

Отзывы пациенток

Мария, г. Таганрог «Отличный препарат, в этом я убедилась на собственной практике. Были, конечно, сомнения по поводу его приема во время беременности, но доверившись своему специалисту, потом не пожалела об этом.

Принимала по 2 таблетки на протяжении месяца, так как страдала сильным поздним токсикозом. Уже с первых дней лечения негативные симптомы значительно уменьшились.

К счастью, не на моем здоровье, не на здоровье малыша это не отобразилось».

Елена, г. Белгород «Когда прочла в своем рецепте название таблеток Аскорутин, была в легком недоумении, ведь я знаю, что это лекарство при беременности не назначают.

После долгого разговора с лечащим врачом все же согласилась с ним и приобрела препарат в аптеке.

На протяжении всего лечения чувствовала себя отлично, ни головных болей, ни каких-либо других симптомов, которыми пугали другие мамочки на форуме, у меня не возникло. Этот случай научил меня слушать своего врача, а не сомнительные отклики в интернете».

Евгения, г. Уфа «Очень тяжело перенесла третью беременность, несколько раз развивалась сильная гипоксия плода, ребенка еле удалось спасти. В этот период мне и пришлось познакомиться с Аскорутином.

О средстве могу сказать только хорошее. Стоит лекарство недорого, таблетки пакуются в баночки, их всегда удобно носить с собой. Малыша доносила до положенного срока, родила без проблем.

Источник: https://niikelsoramn.ru/simptomy/askorutin-pri-beremennosti-pokazaniya-i-sposob-primeneniya-preparata-opisanie-sredstva.html

Важен ли витамин D во время беременности?

Предполагают, что витамин D является одним из «регуляторов» женской репродуктивной системы. Одна из главных функций этого витамина – обеспечение оптимального уровня фосфора и кальция в организме.

По данным ряда исследований выявлено, что витамин D способствует васкуляризации хориона, контролирует секрецию различных плацентарных гормонов , участвуют в формировании зубов и костей малыша.

Имеются данные о влиянии витамина D на репродуктивную функцию женщины и на результативность циклов ЭКО. По данным ряда авторов низкий уровень витамина D является фактором бесплодия, отрицательного исхода ВРТ.

Очень важную роль приобретает витамин D для женщины во время беременности и послеродового периода.

С дефицитом витамина D связывают ряд осложнений беременности: прерывание беременности в I и II триместрах, развитие плацентарной недостаточности, преэклампсии, нарушений сократительной активности матки, увеличение риска кесарева сечения (Fischer D et all . 2007; Shin JS 2010; Robinson CJ 2011, 2010; Baker AM 2010 ).

Дефицит витамина D приводит к нарушению кальциево-фосфорного обмена во время беременности и увеличивает риск переломов. Дефицит влияет и на адаптацию новорожденного ,на его развитие . У детей при недостатке в организме витамина D в результате нарушения минерализации костной ткани развивается рахит.

Он является одним из самых распространенных заболеваний детей грудного и раннего возраста, к тому же встречается у многих детей в возрасте до года.

Признаки ,которые могут указывать на недостаток витамина D:

• ломкость, хрупкость костей; На это влияет дефицит кальциферола – полное название витамина D. Фосфор и кальций недостаточно усваивается организмом, они вымываются из костей
• мышечная гипотония (обвислый, полный живот);
• проблемы со сном;
• судороги;
• жидкий стул;
• искривление черепа, позвоночника, грудной клетки;
• возросшая нервно-мышечная возбудимость (состояние, когда человек при резких звуках или вспышках света вздрагивает).

Как восполнить запасы витамина D во время беременности:

• Солнечные ванны в течение 10 минут в летнее время — вполне достаточный срок, чтобы запастись достаточным количеством витамина D. Но в пасмурную погоду и зимой в наших широтах этого будет недостаточно. Искусственные источники ультрафиолетовых лучей или солярии для беременных также не подходят.
• Витамин D можно пополнить с помощью некоторых продуктов:
  • Рыбий жир
  • Лосось
  • Молоко
  • Злаки
  • Яйца
  • Апельсиновый сок
  • Грибы(Естественным источником эргокальциферола для человека являются лесные (а не выращенные при искусственном освещении) лисички и некоторые другие виды грибов, в клетках которых эргокальциферол вырабатывается из эргостерола)
  • Сливочное масло,сыр
  • Говяжья печень
  • Соя

Если вашему организму, несмотря на здоровое питание, не хватает витамина D во время беременности, вам необходимо принимать витамины, которые можно приобрести в аптеке. Но назначить их беременной может только врач акушер- гинеколог. Он поможет определить правильную дозировку, чтобы обеспечить женщину и ее ребенка оптимальным количеством витамина D.

Важно! Если бесконтрольно принимать большое количество витамина Д, то можно спровоцировать отравление, которое может быть острой или хронической формы. Поэтому очень важно соблюдать назначенные дозировки и принимать никакие препараты самовольно. Распознать такое состояние можно по следующим признакам:

• повышенное артериальное давление;
• лихорадка;
• замедленный пульс;
• судороги;
• затрудненность дыхания;
• потеря аппетита;
• тошнота;
• слабость;
• диарея;
• головные боли;
• боль в мышцах;
• резкая боль в суставах

Врач акушер-гинеколог женской консультации №14

Изотова Д.С.

Источник: https://plk32.ru/zhenskaya-konsultatsiya-14/stati/188-vazhen-li-vitamin-d-vo-vremya-beremennosti

Витамины и минералы для беременной: мода или необходимость?

Нужны ли витамины и минералы беременной? Конечно! Микроэлементы (к ним относятся и витамины и минералы) нужны для любого человека, а уж тем более в период беременности и лактации.

Во время беременности происходят изменения в обмене веществ и возрастает потребность в дополнительных макро- и микроэлементах, которые необходимы для полноценного роста и развития ребенка.

В этот период потребность в кальции увеличивается на 30%, в йоде и фолатах – в 2 раза, в витамине D и цинке – на 25%. У каждого витамина и минерала свои функции и каждый элемент по своему важен.

Откуда брать витамины?

В первую очередь – из пищи. Если здоровая беременная женщина полноценно и разнообразно питается, то и ей и будущему малышу этого может быть вполне достаточно. Поэтому прежде, чем бежать в аптеку за баночкой витаминов, пересмотрите свой рацион. Лишь в ситуации, когда беременная женщина в силу определенных обстоятельств не может питаться полноценно, возможен прием поливитаминов, но только по назначению врача.

Во время подбора рациона питания нужно помнить, что термическая обработка пищи снижает содержание витаминов в продуктах, а вот мнение, что современные продукты из супермаркетов практически не содержат витаминов – всего лишь миф. Тем более, что витамины из продуктов питания усваиваются лучше, чем из витаминных комплексов.

Конечно, полезным будет изучить, в каких продуктах какие микроэлементы содержатся, но самое простое правило для сбалансированного рациона – разнообразие.

Лайфхак: в салат из моркови и капусты обязательно добавляйте растительное масло, это поможет жирорастворимым витаминам лучше усваиваться.

Комментарий популярного диетолога Марты Марудовой:

– Мне очень нравится высказывание врача Стива Джобса о том, что нужно жить так, как люди, принимающие БАДы (следить за своим здоровьем, питанием, физической активностью), но при этом эти БАДы не принимать.

И действительно, с одной стороны нет ничего лучше, чем полезная и натуральная пища, и замечательно, если дополнительный прием витаминов не нужен, но, с другой — не всегда пища, поступающая на наш стол натуральная, не всегда мы можем оценить, достаточно ли витаминов поступает с едой, особенно в такой важный период как беременность.

Если все-таки мама выбрала для себя путь употребления витаминов либо они показаны ей по состоянию здоровья, то этот момент должен быть согласован с лечащим врачом. Принцип «не навреди» в период беременности важен как никогда.

Витамины – всегда польза?

Рассказывая об исключительной необходимости и пользе витаминов, мы часто забываем, что возможны негативные последствия для мамы и будущего ребенка при переизбытке (гипервитаминозе). Например, передозировка витамина А в первом триместре может привести к порокам развития центральной нервной системы, сердца, почек.

Без каких дополнительных витаминов беременной не обойтись?

Конечно, полноценное питание во время беременности стоит на первом месте, но есть несколько микроэлементов, дополнительный прием которых оправдан, точно эффективен и безопасен для беременных. Эти препараты включены в клинические протоколы и рекомендации и их всего два: фолаты (фолиевая кислота) и йод.

Фолиевая кислота (фолаты, витамин В9)

Необходима всем женщинам, планирующих беременность (начинать прием нужно за 3 месяца до планируемого зачатия) и беременным на протяжении всей беременности, но особенно в первом триместре т.к. она играет важную роль в закладке нервной трубки ребенка и помогает предотвратить серьезные пороки развития.

Йод

Необходим всем беременным (до зачатия и во время беременности) и кормящим для нормальной работы щитовидной железы мамы и ребенка, развития головного мозга и, соответственно, интеллекта.

Как же без железа, витамина D и других?

Витамин D и железо – микроэлементы, по назначению которых ведутся дискуссии в медицинском сообществе.

Эти вещества однозначно важны, их недостаток неблагоприятно скажется на развитии плода, но принимать дополнительно их нужно только при подтвержденном дефиците (на основании клинических проявлений и/или результатов анализов).

А вот витамин С, несмотря на то, что он не синтезируется в организме, принимать беременной дополнительно не нужно. Лучше в день съесть большой апельсин или грейпфрут, большой перец или горсть свежей или замороженной черники.

Комментарий популярного диетолога  Марты Марудовой:

– По рекомендациям ВОЗ беременной женщине необходимо употреблять в день не менее 450 гр. свежих овощей и фруктов. Но обратите внимание, что картофель, батат, кассава и другие крахмалистые корнеплоды ВОЗ не относит ни к овощам, ни к фруктам и не рекомендует их к употреблению, т.к. эти продукты имеют высокий калораж и гликемический индекс, что способствует набору веса. Если очень хочется картофеля, то предпочтительнее запекать его в мундире и миксовать с другими овощами.

Поливитаминные комплексы или отдельные витамины?

Казалось бы, прием поливитаминно-минеральных комплексов удобен, одна таблетка содержит много всего и сразу. И реклама нам настойчиво об этом говорит.

На самом деле, наличие в одной капсуле большого числа компонентов может быть неэффективно и даже небезопасно! Некоторые микроэлементы несовместимы друг с другом (например, кальций и железо вместе плохо усваиваются), для других нужны разные условия приема.

Зачастую количество одного из микроэлементов, входящих в состав комплекса, может не соответствовать потребности и привести к передозировке или дефициту, а некоторые необходимые компоненты могут вообще отсутствовать (например, в популярном комплексе «Элевит пронаталь» отсутствует йод, его все равно придется принимать отдельно).

Лекарства или БАД – в какой форме принимать витамины?

Витамины можно приобрести как в форме лекарственных средств, так и в форме биологически активных добавок к пище (БАД). И те и другие можно найти в аптеках (но на разных полках), а БАДы еще можно купить в интернет-магазинах. В чем разница и что же выбрать? Помните, что лекарство – это лекарство, а БАД – это по сути еда.

БАДы не проходят клинических испытаний, поэтому их влияние на организм не известно. Лекарственные формы подвергаются серьезным клиническим испытаниям, имеют точные сведения о количестве действующего вещества и, с учетом правильно подобранной дозы, наверняка будут покрывать суточную потребность в том или ином микроэлементе. В БАДах действующее вещество может содержатся в недостаточном количестве, этого может не хватить, если действительно требуется коррекция дефицита.

Нужно сказать, что БАДы, которые продаются на территории Таможенного союза (в том числе и в Беларуси), подлежат государственной регистрации и проходят тщательную экспертизу безопасности для здоровья человека (оценивается состав, микробиологические показатели, содержание токсичных элементов, радионуклидов, пестицидов и на соответствие данных, указанных на этикетке). Что содержится в БАДах, заказанных в интернет магазинах других стран – не известно. Принимая такие добавки, вы полностью берете ответственность на себя за собственное здоровье и здоровье будущего ребенка.

В какой форме принимать витамины, какие выбрать и где приобрести – выбор за вами. Но помните, что назначить дополнительный прием витаминов и определить дозировку должен врач!

Расскажите, назначали ли вам витамины во время беременности?

Источник: https://mamapro.by/bremennost/vitaminy-i-mineraly-dlya-beremennoy-mo/

Витамины для беременных

Витамины – биологически активные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ в организме каждого человека. Большинство из них не вырабатывается внутри нашего тела, а поступает с продуктами питания.

Особенно важны витамины и минералы для женщин в период беременности. Когда будущая мама вынашивает ребенка, потребность в них значительно возрастает. Они расходуются не только клетками матери, но необходимы и для развития и формирования всех органов малыша.

Недостаток витаминов в этот период может привести к внутриутробным патологиям и рождению младенцев с различными дефектами нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Группа риска: кому нужны поливитаминные комплексы

Многие женщины страдают тем или иным гиповитаминозом. Чтобы предупредить негативные эффекты, врачи рекомендуют всем представительницам прекрасного пола пить витамины при беременности. Применение препаратов компенсирует недостатки питания и полноценно обеспечивает будущих рожениц полезными веществами.

Кому из беременных витамины необходимы больше, чем остальным? В первую очередь, витамины нужны:

• тем, чья беременность протекает в осенне-зимний период;
• находящимся в неблагоприятных социальных условиях;
• страдающим выраженными аллергическими реакциями;
• имеющим хронические заболевания и нарушения гормонального обмена;
• страдающим от действия стрессовых факторов;
• вынашивающим более одного ребенка.

В зависимости от этапа беременности организм женщины нуждается в разных витаминах и минералах. Рассмотрим, какие биологически активные вещества нужны беременным для рождения здорового малыша в каждом триместре.

Витамины и первый триместр беременности

Витамины для беременных в 1 триместре, без которых не обойтись на ранних стадиях формирования эмбриона, это – фолиевая кислота, витамин Е и витамин А.
Фолиевая кислота участвует в функции кроветворения и стимулирует синтез эритроцитов.

Она важна для процессов роста и дифференциации тканей, ее недостаток вызывает нарушение образования головного и спинного мозга у плода. Беременная женщина при фолиевом гиповитаминозе может страдать от анемии, снижения иммунитета, у нее возрастает риск досрочных родов и выкидыша.

Будущей маме нужно 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин Е нужен для правильной работы женской половой системы. Он контролирует синтез эстрогенов, а также является мощным антиоксидантом и предупреждает досрочное старение и гибель клеток. При его недостатке у беременных развивается мышечная слабость, разрушение клеток крови. У плода возможна врожденная анемия и нарушения зрения. Витамин Е при беременности нужен в количестве 10 мг в сутки.

Витамин А необходим для нормального роста и развития организма. Нужен для синтеза зрительных пигментов в сетчатке, влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует иммунную систему. При его недостатке нарушается сумеречное зрение, наблюдается шелушение кожи и выпадение волос, снижение веса и повышенная усталость. Беременным нужно витамина А 1000 мкг в сутки.

Фолат содержится в зеленой петрушке, шпинате и салате, черемше, мягком сыре, пшене, фасоли и гречке. Витамином Е богаты соевое, кукурузное и подсолнечное масла, миндальные и грецкие орешки, соя и облепиха. Витамина А много в рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сыре, моркови, рябине садовой, морошке, сухом шиповнике.

Витамины и второй триместр беременности

Во втором триместре беременности женский организм нуждается в повышенных дозировках всех витаминов. В наибольшей степени ему необходимы два минеральных вещества – кальций и йод.
Макроэлементы, а среди них и кальций, нужны для поддержки всех биохимических реакций в клетках эмбриона и матери. Микроэлементы также служат для этой цели, являются структурными центрами ферментов, транспортируют полезные соединения.

Кальций необходим для формирования скелета будущего ребенка, минерализации костей и ткани зубов, создания стенок сосудов, процесса сворачивания крови. Он незаменим в нервной системе, без него невозможно сокращение мышц. При дефиците кальция у беременной может развиться остеопороз и деструкция зубов, возрастает вероятность кровотечений и судорожных приступов. Женщинам, которые ждут малыша, требуется 1100 мг кальция в сутки.

Йод используется в организме для синтеза гормона щитовидной железы – тироксина. В его составе он контролирует уровень энергетического обмена в организме и интенсивность теплообразования. Он нужен для полноценной дифференциации нейронов в головном мозге плода, влияет на работу его сердца и печени. Дефицит йода во время беременности ведет к нарушению развития нервной системы у ребенка. Беременным нужно 0,18 мг йода в сутки.

Кальция много в молоке и кефире, жирном и твердом сыре, бобовых (горох, фасоль, соя), овсяной, перловой, пшенной и гречневой крупах, куриных яйцах. Йод в больших количествах содержится в ламинарии, рыбе и морепродуктах.

Витамины в третьем триместре беременности

Третий триместр – важный этап внутриутробного развития плода. В это время женщинам нужны железо, витамин С и витамин Д.

Железо играет базовую роль в кроветворении, оно включено в состав белка гемоглобина и транспортирует кислород с кровью к клеткам. При дефиците Fe возникает анемия, снижается иммунитет, нарушается работа желудочно-кишечного тракта у беременных (сильная тошнота, запоры). Плод страдает от кислородного голодания, искажается деление и развитие клеток во всех структурах его тела. Женщинам при беременности нужно 38 мг железа в сутки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для построения соединительной ткани, поддержания иммунной защиты организма, правильного роста и развития тканей. При его дефиците беременные более подвержены инфекционным заболеваниям, склонны к кровотечениям, страдают от проблем с деснами. У будущего ребенка нарушается развитие опорно-двигательной системы. При беременности требуется 90 мг витамина С в сутки.

Витамин Д (кальциферол) контролирует обмен кальция в человеческом теле. Он нужен для всасывания этого элемента в тонком кишечнике и клетках костной ткани, регулирует минерализацию костей. При его дефиците у плода страдают кости и нервная система, а после рождения с большей вероятностью может возникнуть рахит. Женщинам во время беременности нужно 12,5 мкг витамина Д в сутки.

Железом богаты печень, почки, телятина и говядина, яичный желток, бобовые, гречневая крупа, шиповник, инжир, айва, кизил, черника и белые грибы. Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и зелени, черной смородине, шиповнике, облепихе, апельсинах и лимонах. Витамин Д можно найти в жирных сортах рыб, икре, яйцах и печени трески.

Поливитаминные комплексы для беременных

Для беременных создан ряд поливитаминных комплексов, которые полностью покрывают потребности будущей роженицы и плода в биологически активных веществах. Только врач может подсказать витамины для беременных, какие лучше принимать и в какой дозировке.

Самые распространенные поливитамины:

• «Элевит Пронаталь»;
• «Витрум Пренатал Форте»;
• «Фемибион»;
• «Витрум Пренатал»;
• «Алфавит мамино здоровье».

Какие витамины нужны беременным, решает акушер-гинеколог в индивидуальном порядке. Проведем сравнение наиболее известных препаратов. Цена каждого зависит от состава лекарства. популярных препаратов, а также отзывы об их использовании можно найти в сети.

Элевит Пронаталь

«Элевит Пронаталь» – полноценный витаминный и минеральный комплекс, который рекомендуется пить во время всей беременности. В его состав входят витамины А, Д, группы В, С, Н и РР, а также такие элементы, как кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец и медь. Он обеспечивает полноценное развитие плода, защищает организм матери от истощения. Его рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки через четверть часа после еды.

В «Элевите» не содержится йод, поэтому будущей маме рекомендуется употреблять йодированную соль и достаточное количество морепродуктов. Препарат противопоказан, если у беременной есть хронические болезни почек и печени, нарушения кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А или Д.

Витрум Пренатал Форте

«Витрум Пренатал Форте» – комплексный витаминно-минеральный препарат, который оптимально подходит для беременных. Кроме полноценного комплекта витаминов и базовых минералов, в нем содержатся такие микроэлементы, как йод, молибден, хром и селен. Рекомендуется пить курсом по 1 таблетке раз в день не более 2 месяцев.

«Витрум Пренатал Форте» нельзя употреблять женщинам, у которых выявлены хронические заболевания почек, нарушения обмена кальция, гематологические патологии, избыточная свертываемость крови.

Фемибион Наталкер

«Фемибион Наталкер» (1 и 2) – витаминно-минеральные лекарства, которые созданы для женщин, планирующих беременность и находящихся на разных сроках гестации. Они включают в себя разные витамины для беременных по триместрам этого периода.

«Фемибион 1» предназначен для представительниц прекрасного пола, которые готовятся забеременеть. Он содержит повышенное количество фолатов в легкоусвояемой форме, полный комплекс витаминов и минералов, а также йод. Его нужно пить до конца 12 недели беременности.

«Фемибион 2» показан будущим мамам во втором и третьем триместрах беременности. В него кроме базового витаминно-минерального комплекса включены омега-3 жирные кислоты и витамин Е, что улучшают процесс роста и развития плода.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке после еды, запивая водой, в первой половине дня.

Витрум Пренатал

«Витрум Пренатал» – современный препарат, который содержит набор основных минералов и витаминов для беременных женщин. В нем есть витамины А, группы В, С, Д, Е и фолиевая кислота. Из микроэлементов присутствуют железо, кальций и цинк.

Это средство часто используется для корректировки железодефицитных состояний. Дозировка препарата – 1 таблетка в сутки, принимают после приема пищи.

Алфавит Мамино Здоровье

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого обладают повышенной усвояемостью. Это возможно благодаря тому, что суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, которые нужно принимать утром, днем и вечером после еды. В каждой таблетке собраны витамины и элементы, наилучшим образом сочетающиеся между собой.

В этот препарат входят все нужные будущим мамам витаминные и минеральные вещества, а также органическая кислота таурин. Такое сочетание обеспечивает оптимальное развитие организма малыша.

Особенности назначения поливитаминов беременным

Медики, рекомендующие беременным пить те или иные витамины, должны учитывать следующее:

• Запрещено одновременно назначать более одного поливитаминного препарата.
• Нужно исходить из состояния здоровья женщины, наличия или отсутствия хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Необходимо оценить питание будущей роженицы, чтобы понимать получает ли ее организм достаточно полезных веществ.
• Учитывается, в какое время года протекает беременность (в теплый сезон потребность в витаминах удовлетворяют продукты питания), а также регион проживания беременной (есть эндемические территории с дефицитом йода или фтора).

Чтобы не навредить себе и будущему ребенку, разрешается принимать синтетические витамины только по назначению специалиста. Питайтесь полноценно и разнообразно, ведите здоровый образ жизни и регулярно консультируйтесь у своего врача.

Источник: https://babyhome.by/blog/vitaminy-dlya-beremennykh/

Пить ли витамины на ранних сроках беременности?

Согласитесь, что питание, во время вынашивания малыша, играет чуть ли не самую важную роль. Вы тщательно составляете свой рацион, в целях обогатить его разнообразными, ценными веществами.

Сейчас нам везде говорят, что витамины на ранних сроках беременности необходимы, но так ли это на самом деле?

Неужели, с первого дня беременности, нужно относиться к ней как опасному заболеванию, требующему дополнительных таблеток?

Давайте разбираться.

Питание во время беременности

Если вы планируете беременность или уже в положении, то самый первый момент который нужно пересмотреть — это качество и режим питания.

Составьте рацион, исходя из принципа максимально здоровых и натуральных продуктов. Разнообразие блюд в течение определённого времени года, позволит вам запастись всеми необходимыми питательными веществами.

• Сбалансированное количество жиров, белков и углеводов обеспечивайте ежедневным включением в меню мяса, рыбы, круп, молочной продукции, овощей, фруктов;
• Старайтесь избегать вредной еды: газировок, слишком острой, солёной и копчёной пищи, различных полуфабрикатов;
• Сократите употребление сдобы, выпечки, сладостей;
• При возникновении гастрономических изысков, не игнорируйте сигналы, так организм заявляет о недостатке каких-то нужных элементов.

Важно! Если обследования покажут нехватку каких-либо веществ в организме, то их вполне можно восполнить, скорректировав свое питание.

Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве.

Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женщины. Ваша задача заключается в том, чтобы помочь  собственному организму пройти этот этап достойно, без серьёзных потерь и осложнений.

В ней нет заумных слов и терминов, зато есть подробный суточный рацион и удобная схема для составления меню на неделю.

Витамины, обязательные для приёма в начале беременности

Лучшие витамины для 1 триместра беременности — фолиевая кислота. Все остальные витамины должны поступать в организм вместе с питанием. Если есть подозрение на нехватку конкретного витамина, то сдайте биохимию крови и убедитесь в этом.

Прежде, чем пить аптечные витамины, попробуйте добавить в свое питание те, продукты, в которых содержится необходимый вам витамин.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Фолиевая кислота относится к тому компоненту, без которого невозможно полноценное формирование малыша. Если вы ещё только планируете беременность, то вам обязательно пропишут витамин В9 за 2 – 3 месяца до ожидаемого зачатия и на первых порах развития плода.

Знайте! Правда в том, что ваш организм не способен синтезировать фолиевую кислоту, а получает её из продуктов питания или лекарственной формы. Причём, медицина уверяет, что данный элемент лучше усваивается из таблеток.

Поскольку необходимая суточная норма на первоначальной стадии беременности составляет от 400 мкг, извлечь её только из рациона достаточно сложно.

Витамин В9 играет важнейшую роль в:

1. формировании нервной системы малыша;
2. процессах усвоения железа организмом матери;
3. делении клеток и верной передаче генетических данных;
4. созревании плаценты, что предотвращает замершую беременность и выкидыш.

Самые богатые на содержание фолиевой кислоты продукты:

• говяжья печень,
• печень трески,
• шпинат,
• грецкие орехи,
• фундук

Если гинеколог назначит вам витамин В9, ни в коем случае не пренебрегайте его приёмом. Помните, что дефицит данного элемента чреват нарушениями в развитии вашего малыша, такими как:

• гидроцефалия (водянка головного мозга);
• анэнцефалия (неимение головного мозга);
• другие нарушения в строении черепа и мозга;
• умственная и психическая недоразвитость;
• физические уродства и дефекты (заячья губа, волчья пасть и др.);
• преждевременные роды;
• низкая масса тела рождённых детей.

Благотворное действие фолиевая кислота окажет и на ваш организм. Поможет укрепить иммунитет, поддержит работу сердца и кровеносной системы. А также снизит риск развития послеродового стресса.

Фолиевую кислоту имеет смысл пить до 12 недели беременности. Дальнейший прием не имеет смысла, поскольку нервная трубка малыша уже сформирована.

Витамин Е (токоферол)

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности? Еще один витамин, который часто назначают будущей маме в начале беременности – это витамин Е.

1. Этот компонент отвечает за выработку женских гормонов, тем самым нормализует репродуктивную функцию вашего организма;
2. Токоферол способен уберечь беременность от самопроизвольного прерывания;
3. Он регулирует функции эндокринной системы, помогая сохранить работоспособность;
4. Витамин Е оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие, препятствует тромбообразованию;
5. Элемент участвует в выработке гормона пролактина, который необходим для дальнейшей лактации.

Суточная потребность вашего организма на стадии беременности колеблется в пределах 20 мг токоферола. В зависимости от состояния здоровья и результатов анализов, доктор может назначить от 200 до 400 мг в сутки.

Поскольку данный элемент плохо усваивается, вам также полезно употреблять продукты, обогащённые витамином Е .

Это прежде всего растительные масла, орехи, семечки, крупы, отруби, некоторые овощи, ягоды и фрукты. Содержится компонент и в пище животного происхождения: мясо, печень, яйца.

Витамины по показаниям

Чтобы определить, какие витамины пить на ранних сроках беременности, помимо обязательных, сдайте биохимический анализ крови. Вполне возможно, выявится недостаток йода, железа, кальция, магния или других важных элементов.

• На всей территории России, дефицит йода испытывает большинство населения. Данный компонент обеспечивает работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за гормональный фон женщины;

Йод необходим для нормального умственного и физического развития, как ребёнка, так и вас. Включайте в рацион соответствующие продукты.

• Низкий гемоглобин будет свидетельствовать о недостатке железа, которое контролируется на протяжении всей беременности обычным анализом крови из пальца. В состоянии анемии, ребёнок страдает от гипоксии, нехватки кислорода;
• Дефицит кальция чреват разрушением зубов, выпадением волос, порчей ногтей. А малыш испытывает нехватку строительного материала для построения скелета.

Все эти элементы разумеется нужны и важны, но вот можно ли усвоить их из, так называемых, «лучших витаминов для беременных в 1 триместре», к которым относят Витрум, Матерну, Алфавит – большой вопрос.

Почему?

1. Проблема всех химически синтезированных витаминов в том, что они быстрее встраиваются в организм и, тем самым, не дают усваиваться витаминам из пищи;
2. Организм расслабляется, перестает добывать витамины из пищи и вас, как на наркотики, подсаживают на аптечные витамины;
3. Это очень выгодно их производителям. И внушать вам, что с первых недель беременности вам нужны комплексные витамины – тоже часть маркетинга продаж.

НО! У вас задача выносить здорового ребенка, а у них – продать как можно больше.

Сейчас очень много детей рождаются и страдают аллергией, неясного  происхождения. Мамы сидят на диетах, страдают, у детей шелушатся и зудят ручки и ножки и никто не может объяснить причину.

Но одна из вероятных причин – это, как раз, постоянный прием мамой химических витаминов во время беременности.

Разумный подход для вас

Когда вы готовитесь стать мамой или уже в положении, не спешите думать: какие витамины принимать на ранних сроках беременности. Вам нужна только фолиевая кислота.

• Если ваш организм ослаблен, снижен гемоглобин или ждёте второго, третьего малыша, а период между родами 2 – 3 года, то, лишь в таком случае, прием поливитаминов возможен;
• Но лучше выбрать максимально натуральные витамины и пропивать их курсами, отдельно:

Пропили железо, затем кальций с витамином Д3, затем калий и т.д.

Относительно здоровый организм не нуждается в дополнительных веществах.

• Некоторые насыщенные комплексы могут вызвать сгущение крови, аллергические реакции у вас, которые могут перейти к ребёнку;
• Учитывайте и тот факт, что синтетические витамины усваиваются наполовину и могут провоцировать угрожающие соединения;
• Переизбыток витаминов опаснее, чем недостаток. Чтобы вывести лишние элементы, печени и почкам придётся работать в усиленном режиме.

Прежде, чем решить: пить ли витамины на ранних сроках беременности, подумайте сто раз и не вредите лишний раз своему организму и собственному ребёнку. В данном вопросе важно соблюдать индивидуальный подход.

Название компании: Уроки для мам

Описание деятельности компании:

Источник: http://my-kid.pro/pit-li-vitaminy-na-rannih-srokah-beremennosti/

Применение кальция при беременности

Дефицит тех или иных веществ в организме беременной женщины представляет опасность не только для матери, но и для плода. Правильное развитие ребенка в утробе женщины возможно только при полноценном поступлении всех веществ, необходимых для его роста и формирования систем органов.

Дефицит кальция среди беременных женщин — частая проблема, которая может осложнять нормальное течение гестационного периода и родов. Такое состояние требует своевременной коррекции, особенно если оно выявилось во время беременности. С профилактической целью врач может назначить препараты кальция, которые помогут поддерживать нормальный уровень этого макроэлемента.

Роль кальция в организме беременной

Кальций — необходимый макроэлемент для организма любого человека. Он выполняет ряд важных функций:

Участие в синтезе биологически активных веществ (пептидных гормонов, нейромедиаторов).

Регуляция процессов свертывания крови.

Участие в передаче сигналов клетками — ионы кальция высвобождаются при стимуляции рецепторов на поверхности клеток и передают сигнал активации белковым молекулам.

Регуляция процессов образования и разрушения костной ткани (совместно с витамином D).

Участие в сокращении мышечных волокон.

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.

В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1 Повышение артериального давления.

2 Выделение белка с мочой.

3 Генерализованные клонико-тонические судороги.

4 Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства2.

Профилактика и лечение недостаточности кальция

Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.

Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:

• Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.
• При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Источник: https://www.calcemin.ru/vazhno-znat/calcij-pri-beremennosti/

Польза витаминов для беременных

Среди женщин бытует мнение, что принимать витамины нужно не только во время беременности, но и при подготовке к этому важному периоду. Это довольно спорный вопрос, по поводу которого специалисты разделились на два лагеря – одни утверждают, что организм сам знает, что ему нужно, и все равно возьмет нужные витамины из питания.

Вторые же уверены, что без специальных добавок организму будет тяжело, а нехватка витаминов обернется серьезными нарушениями в процессе формирования плода. Как и в большинстве случаев, истина посредине. То есть, если вы планируете беременность, нужно правильно питаться.

Также крайне желательно проконсультироваться с квалифицированным гинекологом, сдать анализы на основные гормоны, витамины.

При нехватке базовых макро и микроэлементов, специалист пропишет витамины для беременных, что лучше выбрать — обязательно подскажет. Зачастую, беременные, а также женщины, только планирующие беременность, начинают пить добавки самостоятельно, без назначения.

Конечно же, если вас интересует, что будет если пить витамины для беременных, без назначения, ответ: «Ничего страшного». Но регулярный контроль общего состояния организма очень важен. К примеру, при переизбытке в организме железа повышается концентрация тромбоцитов, ухудшается пищеварение, возникают запоры и тошнота.

Очень важно не мучить себя диетами, как в процессе подготовки, так и во время самой беременности. Главное правило питания будущей мамы – максимально разнообразный рацион! Половину меню должны составлять сезонные овощи и фрукты, обязательно ввести в рацион морепродукты, поскольку в них содержатся важные микроэлементы.

Отвечая на вопрос «Чем полезны витамины для беременных», стоит помнить о том, что необходимые микро-, макроэлементы тянутся из организма женщины. Потому прием витаминов нужен и для будущего малыша, и для мамы.

Например, нехватка магния и калия приводит к судорогам, а при недостатке кальция и витамина D у мамы начинают крошиться и портиться зубы.

Потому, если вы не хотите после родов мучиться зубной болью, выкраивать время на походы к стоматологу, лучше предотвратить эти неприятные ситуации.

Помним также, что женщина, кормящая грудью, нуждается в усиленном и сбалансированном питании. Витамины, которые вы принимали во время беременности, подойдут и для этого важного периода.

Витамины для беременных – что выбрать?

Чтобы подобрать правильные поливитаминные добавки, внимательно читаем состав, предварительно изучаем, какие вещества наиболее актуальны в такой ответственный период.

Фолиевая кислота – очень нужна при подготовке к зачатию и в период беременности. Особенно важно принимать ее несколько месяцев до зачатия и в первый триместр беременности. Нормальная концентрация фолиевой кислоты в организме женщины на 80% снижает риск врожденных патологий развития плода.

Дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать выкидыш. Ежедневный прием фолиевой кислоты важен, поскольку в организме она вырабатывается в очень малых количествах.

Для предотвращения патологий и осложнений на ранних сроках беременности, рекомендовано принимать не более 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин В9 также необходим в первом триместре, когда формируется нервная трубка плода. Нехватка этого вещества может привести к сложным дефектам нервной, зрительной системы. При остром дефиците витамина В9 во время беременности, у малыша могут наблюдаться психозы, неврозы. Прием этого элемента стоит продолжать и в период грудного вскармливания, поскольку малыш получает его только с материнским молоком.

Для чего нужен витамин B6 беременным? Витамин B6 является сложным ферментом, состоящим из пиридоксина, пиридоксамина и пиридоксаля. Все они участвуют во многих процессах, в первую очередь, обеспечивают обмен аминокислот. Из них состоят белки, основной строительный материал для мышечной массы.

Витамин B6 необходим для корректной работы нервной системы – при его дефиците возникают судорожные состояния, проявляется повышенная возбудимость. Этот фермент участвует в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, который транспортирует кислород.

Потому, вследствие нехватки витамина B6 у беременных возникает анемия, что отрицательно сказывается на состоянии плода.

Улучшаем самочувствие будущей мамы и малыша

Для формирования всех органов и систем плода необходимо множество витаминов, микроэлементов. Потому важно понимать, какие из них жизненно важны.

Чем полезен витамин C для беременных? Это важное соединение поддерживает нормальные условия для протекания беременности и развития ребенка.

В частности, витамин C предотвращает появление растяжек и синяков, нужен для профилактики варикоза и кровоточивости десен, для быстрого выведения продуктов метаболизма.

Потому его прием особенно актуален в первом триместре, когда большинство беременных страдают от варикоза. Также аскорбиновая кислота нормализует общий эмоциональный фон, улучшает расщепление железа.

Чем полезен витамин E для беременных? Витамин Е (токоферол) необходим для развития плода, своевременного созревания плаценты, поддержания правильного гормонального фона. Токоферол нужен для предотвращения преждевременной отслойки плаценты, полноценного кровотока через пуповину. Именно токоферол отвечает за нормализацию гормона пролактина, отвечающего за установление лактации.

Витамин D3 – вырабатывается под влиянием ультрафиолета, потому беременным так важно гулять в светлое время суток, бывать на солнце. Витамин D3 улучшает усвоение кальция и фосфора, которые особенно активно расходуются в первом и втором триместре. Не всегда получается покрыть суточную норму этого витамина только продуктами питания, потому так важно подобрать витаминный комплекс, содержащий витамин D3.

Витамин A (бета-каротин) отвечает за общее развитие и питание маленького человечка. При нехватке витамина А часто наблюдается анемия, малыш плохо набирает вес.

Йод нужен организму и матери, и ребенка. При нехватке этого элемента нарушается развитие центральной нервной системы, повышается риск выкидыша, наблюдается низкий вес новорожденных. Фолиевая кислота помогает йоду усваиваться, потому беременным выписывают комплексные препараты с йодом и фолиевой кислотой.

Цинк – при его дефиците малыш плохо набирает вес, возникает риск пороков развития органов и систем. Цинк очень важен для регенерации волос и кожи женщины, стимуляции иммунной системы.

Кальций необходим не только для формирования костной системы, закладки зубов, но и для правильного образования нервной системы. При недостатке кальция наблюдаются негативные последствия для плода, вплоть до выкидыша.

Лютеин важен для полноценного развития зрительной системы ребенка, правильного формирования мозговых структур. Крайне важно принимать лютеин беременным с дефектами зрительной системы, чтобы сократить риск ухудшения зрения. Этот элемент нужно принимать на всём сроке беременности. Особенно актуален прием лютеина женщинам после 30 лет, поскольку с возрастом его запасы в организме истощаются.

Рутин или витамин Р – мощный антиоксидант, оказывающий противовоспалительный эффект, помогающий организму бороться с вирусами. С участием рутина закладываются мозговые структуры, развивается кора головного мозга. В первом триместре рутин подавляет аллергические реакции, во втором защищает капилляры, предупреждает появление варикоза, проявляет антивирусный эффект при формировании плаценты. Нехватка рутина оборачивается отеками конечностей в третьем триместре.

Полностью покрыть норму всех витаминов и микроэлементов, так нужных беременным, только продуктами питания, невозможно. Потому подбирайте витаминные комплексы правильно, и легкой вам беременности.

Источник: https://sayyes.com.ua/polza-vitaminov-dlya-beremennykh/