Можно ли во время беременности путешествовать

На чемоданах: как путешествовать во время беременности. BEAUTYHACK

Путешествия во время беременности — вопрос, стоящий на повестке дня у многих будущих мам. Традиционно девушки смело садятся в самолет во втором или третьем триместрах, предпочитая воздержаться от перелетов в первом из-за угрозы выкидыша.

Даже если сбавлять темп жизни не хочется и душа требует приключений, посоветуйтесь со своим доктором, стоит ли совершать перелет на том или ином сроке и нет ли противопоказаний конкретно для вас. Если пара-тройка путешествий только пойдет вам на пользу, смело выбирайте направление! Тем более что сейчас многие отели активно развивают направление babymoon.

Ломбардия, Италия

Отправляйтесь в Ломбардию за красивыми видами и неспешными прогулками по старинным городкам. Тем, кто планирует путешествия по региону, советуем арендовать машину прямо в аэропортах Мальпенса и Линате в Милане. Так вы сможете увидеть сразу несколько озер и даже заглянуть в соседнюю Швейцарию.

Другой вариант — отправиться поездом из Милана до города Комо. Он хорош, если вы планируете осесть в отеле. И эта идея кажется нам более чем приятной.

Например, в отеле CastaDiva Resort & Spa, что в пяти километрах от города Комо, разработана специальная программа отдыха для будущих мам.

В трехдневное предложение на двоих входит проживание в номере делюкс с видом на озеро, завтрак, посещение оздоровительного центра CastaDiva SPA, сеанс расслабляющего массажа для беременных или сеанс массажа для пары, ланч и ужин в баре и ресторане отеля.

Подобное предложение есть и в курортном комплексе Parco San Marco Lifestyle Beach Resort на озере Лугано. Это место ориентировано на семейный отдых, располагает тремя детскими клубами, игровой площадкой и парком приключений. Так что, если, будучи в положении, вы планируете отдых с подрастающими детьми, это место определенно заслуживает внимания.

Амстердам, Нидерланды

В Амстердаме советуем поселиться в отеле Conservatorium. Помимо удачного расположения (неподалеку находятся Музей Ван Гога, концертный зал Concertgebouw, парк Вондела) он славится отличным оздоровительным центром Akasha Holistic Wellbeing Centre.

В программе есть процедуры для будущих мам, доступные с 17-й недели беременности. Вас ждет расслабляющий массаж с использованием ароматических настоев, призванный устранить чувство тяжести и боль в районах нижней части спины и бедер (115 евро за 50 минут).

Кроме того, здесь ежедневно практикуют йогу и медитацию, а по понедельникам проводят занятия аквааэробикой.

А еще не поленитесь прогуляться по магазинам для беременных. Их здесь предостаточно. В Boezemvriend, например, можно не только купить одежду, белье и все устройства для кормления, но и получить консультацию доктора, а в Boob — подобрать всю необходимую одежду для девяти месяцев ожидания.

Португалия

За пляжным отдыхом в Португалию лучше отправляться летом. Осенью здесь тепло, но искупаться в океане уже не удастся. Зато можно посвятить время прогулкам по живописному Лиссабону или отправиться на Мадейру, где в отеле The Cliff Bay предусмотрены спа-программы для будущих родителей, включающие массаж, уход за лицом и педикюр.

Если не захотите покидать материк и переживать еще один перелет, съездите на пару дней в город Кашкайш. Здесь прямо на берегу Атлантического океана находится отель Grande Real Villa Itália, где также будут рады будущим мамам и папам.

В программе местного спа — пренатальный массаж, успокаивающая ароматерапия как альтернатива сауне и массаж головы.

Майами, США

Если и совершать трансатлантический перелет во втором или третьем триместре, то только в райское место. Майами как раз из таких! Не зря многие женщины выбирают этот город для родов. Но и пара недель отдыха на берегу океана пойдут вам на пользу.

Помимо того, что здесь сотни спа-центров для беременных женщин (например, Amazing Births and Beyond с четырьмя видами пренатальных массажей), само пребывание в городе покажется вам спа-отдыхом. Занесите в план походы по органическим кафе (например, Icebox и Miami Juice), полезный шоппинг в Whole Foods Market. А походы на пляж чередуйте с прогулками по Vizcaya Museum & Gardens и Pérez Art Museum.

Только не забудьте о средствах защиты от солнца. SPF 50+ — самый правильный выбор в вашем положении, чтобы избежать появления пигментных пятен.

Юлия Козолий

Источник: https://beautyhack.ru/bhmama/beremennost/interesnoe-polozhenie-2

Отпуск и путешествия во время беременности

Перед тем, как запланировать поездку, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, которому доверяете ведение беременности. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы исключить патологии плаценты, анемию, гестоз и многие другие проблемы, при которых дальние путешествия не рекомендуются. Кровотечения и выкидыши в анамнезе также значатся в списке противопоказаний. Кроме того, безопасность и комфорт зависят и от срока беременности.

ВАЖНО: КОРОНАВИРУС И БЕРЕМЕННОСТЬ

На данный момент нет подтвержденной информации о том, что беременные в большей или меньшей степени чем остальные подвержены заражению коронавирусной инфекцией COVID-19.

Однако Центр по контролю и прдотвращению заболеваний США* напоминает, что в связи с изменениями в иммуной системе и эмоциональном состоянии беременные женщины в целом более склонны к вирусным респираторным заболеваниям, так что обязательно примите все меры, чтобы обезопасить себя. В первую очередь, избегайте поездок в страны высокого риска.

Так, например, указом мэра Москвы «О режиме повышенной готовности» гражданам, прибывшим из Италии, Ирана, Испании, Франции, Германии, Южной Кореи и Китая необходимо обеспечить домашний карантин (самоизоляцию на дому) на срок 14 дней и сообщить свою контактную информацию на горячую линию города Москвы. На самом деле список стран с коронавирусом больше.

Недавно в него попали Нидерланды, Норвегия, Швеция, Великобритания, Швейцария — перед тем как принять решение о поездке ищите информацию о том в каких странах обнаружен коронавирус в достоверных источниках в интернете, например, на сайте ВОЗ или официальном сайте мэра Москвы.

Для предотвращения зарожения беременным необходимо принимать те же меры, что и всем остальным: чаще мыть руки и обрабатывать их дезинфицирующими средствами, избегать мест большого скопления люд постараться не трогать лицо, носить маску или респиратор в общественных местах, минимизировать контакты и пр..** Пока что недостаточно данных, чтобы точно сказать, передается ли коронавирус COVID-19 от беременной ребенку. Но сообщается, что на данный момент еще не зарегистрировано случаев передачи вируса от инфицированной матери плоду во время беременности, в процессе или сразу после родов.

В каком триместре лучше путешествовать?

Поездки в первом триместре останутся приятным воспоминанием не для каждой беременной женщины. Многих мучает токсикоз, острая реакция на духоту и запахи, повышенная утомляемость. Любой дискомфорт может раздражать – если вы столкнулись с этим на этапе планирования поездки, рассмотрите альтернативные варианты.

Также на раннем сроке, когда формируются основные органы и системы плода, беременность наиболее уязвима.

Но важно понимать, что многие женщины без проблем путешествуют на ранних стадиях беременности (более того, некоторые и не знаю о своем положении), ездят в командировки, отправляются в новые места и прекрасно проводят там время.

Срок с 14-й до 27-й недели считается самым безопасным и комфортным для путешествий, если будущая мама хорошо себя чувствует. Важно только не находиться долго на солнце, не злоупотреблять экзотической едой (особенно той, которая готовится из продуктов животного происхождения без термической обработки), избегать людных курортов, на территории которых бушуют кишечные и другие инфекции.

В третьем триместре (с 28-й недели) существуют ограничения, связанные с перелетами: многие авиакомпании не пускают на борт женщин, срок беременности которых составляет от 36 недель и выше, а при многоплодной беременности еще раньше. Иногда авиакомпании даже просят будущих мам предоставлять справки с указанием актуального срока беременности. Начиная с 28-й недели представители авиакомпании имеют право попросить вас предъявить справку о том, что вам разрешены перелеты.

Еще один нюанс – роды на территории иностранного государства могут обернуться сложностями при возвращении на родину. Например, младенец, рожденный в Греции, автоматически становится гражданином этой страны, и чтобы выехать с ним, придется преодолеть немало юридических проволочек.

Выбираем место для отдыха

Полезный во время беременности отдых включает сон, прогулки на свежем воздухе и качественное питание. Так что хорошо и спокойно провести время можно в ближайших к вам домах отдыха, пансионатах, парк-отелях и эко-лагерях. Сейчас многие гостиницы предлагают специальные программы отдыха для будущих мам.

Если же вам хочется не только отдохнуть, но и набраться новых впечатлений, выбирать направление путешествия стоит по его экологической и эпидемиологической обстановке, а также по уровню медицины. Не забудьте оформить хорошую страховку для выезжающих за рубеж – берите ту, что включает услуги для беременных (если оформляете полис онлайн, проследите, чтобы он был рассчитан на будущих матерей).

Если покупаете готовый тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка в стандартном пакете обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. Свяжитесь в туроператом, чтобы уточнить возможность изменения условия страхования.

Обязательно прочитайте отзывы в интернете про медицинское обслуживание в выбранной стране – насколько оперативно можно получить помощь, как проходят роды в местных роддомах.

Какой транспорт предпочтительнее?

Главное условие для поездки во время беременности – возможность в любой момент встать и немного походить. Все виды транспорта (иногда даже и туристические автобусы, но это на любителя) такому критерию соответствуют. Но и у поезда, и у самолета, и у автомобиля есть особенности, которые нужно учитывать.

Основное удобство этого способа перемещения – в любой момент можно остановиться, чтобы размяться, и оперативно добраться до ближайшей больницы или роддома в случае непредвиденных обстоятельств.

Но есть и минусы – на поздних сроках может быть неудобно сидеть в кресле даже полчаса подряд, к тому же некоторых беременных в автомобиле может укачивать. Облегчат путешествие специальные подушки для спины и шеи, комфортно настроенный кондиционер, а также адаптер ремня безопасности для беременных женщин. Он отводит нагрузку из области живота, не давит, не натирает и крепко фиксирует, обеспечивая безопасность.

Поезд дает возможность менять положение хоть каждые пять минут – посидеть, полежать, походить. Расположиться лучше на нижней полке и по максимуму следить за личной гигиеной – взять с собой антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз, тапочки, зубную щетку. Отрицательные стороны путешествия по железной дороге очевидны – он значительно медленнее самолета, а поменять маршрут или сделать незапланированную обстановку, как на автомобиле, просто не получится.

Главные преимущества путешествий на самолете – скорость и безопасность. Минусы касаются в основном опасности для здоровья и правил авиакомпаний.

Если врач разрешил перелет, это только первый шаг к удачному путешествию.

Хотя не существует научных доказательств того, что авиаперелеты повышают риск преждевременных родов или оказывают негативное влияние на плод, авиакомпании перестраховываются, чтобы избежать аварийной посадки и дополнительных расходов.

Как говорилось выше, у многих авиаперевозчиков существуют строгие правила для перелета во время беременности. Лучше проконсультироваться о запретах на перевозку беременных перед покупкой билета у туроператора или непосредственно у авиаперевозчика.

Что нужно предусмотреть перед отпуском?

За неделю до отпуска запишитесь к своему врачу. Обязательно сообщите, куда и как хотите отправиться: у врачей в запасе бывают лайфхаки, о которых вы и не догадывались.

Уточните, какие из лекарств можно употреблять во время беременности, если вам станет плохо в транспорте, на жаре, в случае отравления, цистита, кандидоза или простуды; какие средства первой помощи могут понадобиться при стандартных недомоганиях во время беременности – отеках, тянущих болях в животе, головной боли, изжоге.

Помимо основных документов, попросите у врача свою обменную карту с результатами анализов и обследований (если вы наблюдаетесь в частной клинике, скорее всего, дубликат будет у вас на руках). Если вы летите за границу и понимаете, что вам в какой-то момент может понадобиться консультация местных врачей, возьмите с собой переводы наиболее важных ваших медицинских документов.

Возьмите в транспорт перекусы и побольше воды, а на солнце не выходите без солнцезащитного крема – это правило распространяется не только на беременных, но и на их родных! Отдыхать на пляже лучше до 11 часов и после 17, когда жара начинает спадать. Выбирайте одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Минимизируйте риски и наслаждайтесь отдыхом!

**Роспотребнадзор по гор. Москве. О рекомендациях гражданам по профилактике новой коронавирусной инфекции

Источник: https://www.nutriclub.ru/pregnancy/lifestyle/otpusk-i-puteshestvia-vo-vremia-beremennosti.html

Беременность и путешествия: как спланировать поездку без риска и стресса

Вы, наверное, слышали, что счастливая мама – это счастливый ребенок. Этот золотой принцип материнства применяется уже во время беременности. А что делать, если будущая мама счастлива от поездок, путешествий, новых эмоций и активного отдыха? Ответ прост – нет никаких оснований проводить свободное время дома, если нет медицинских противопоказаний. Смена обстановки и отдыха перед родами и вступлением в роль матери может быть отличной идеей.

Считается, что путешествие на самолете в большинстве случаев безопасно для здоровой беременной женщины. Тем не менее всегда следует проконсультироваться с врачом перед полетом, даже самым коротким. Такая необходимость в первую очередь связана с возможностью обострения имеющихся заболеваний или ухудшения общего самочувствия во время полета.

Хотя путешествие на самолете не представляет прямой угрозы для беременной женщины и ее ребенка, оно связано с повышенным дискомфортом и возможностью возникновения некоторых медицинских осложнений. Длительный полет и вынужденное сидячее положение приводят к повышенному риску отека нижних конечностей, что крайне нежелательно для беременных с повышенным риском образования тромбоза.

Принимая решение о перелете, необходимо учитывать не только медицинские аспекты, но и причину путешествия, его продолжительность и выбранную страну. Последний фактор может быть связан с необходимостью дополнительных прививок.

Особое внимание следует заострить на климате страны, в которую осуществляется путешествие. Резкие перепады температуры, особенно в третьем триместре могут оказать негативное влияние на органы дыхательной системы плода, которые продолжают развиваться. Кроме того, было выявлено, что резкие изменения температурного режима не лучшим образом влияют на работу сердечно-сосудистой системы ребенка.

Акцентировать внимание нужно и на временную разницу – изменение часового пояса. Прилетая на другое полушарие, с разницей в 9-10 часов, вполне вероятно развитие бессонницы и нарушение сна, что не может положительно сказаться на самочувствие будущей мамы. Выбирая страну для отдыха нужно учитывать подобные моменты и оговаривать их с врачом.

Врачи подчеркивают, что 2-3-часовой перелет на самолете гораздо лучше, чем длительное путешествие на машине.

Как вести себя во время длительного полета

Перед путешествием воздержитесь от употребления газированных напитков. Если вас тошнит, проконсультируйтесь с врачом о том, какое лекарство вы можете принять перед поездкой.

В самолете выберите, если возможно, кресло рядом с проходом, желательно недалеко от туалета.

Если возможно, совершайте небольшие прогулки по борту самолета каждые 30-40 минут.

Пейте много жидкости (желательно негазированной минеральной воды), избегайте алкоголя и кофе.

Всегда надевайте ремень безопасности, который защитит вас в случае внезапной и непредвиденной турбулентности.

При длительных перелетах (более 4 часов) врач может порекомендовать использовать компрессионные чулки/колготки, в качестве антитромботической профилактики.

Большинство авиакомпаний не допускают женщин к перелету после 36-й недели беременности (в случае многоплодной беременности – после 32-й недели) из-за риска родов во время полета и невозможности предоставить квалифицированную медицинскую помощь. Если есть выбор, лучше спланировать поездку на второй триместр беременности.

Второй триместр считается лучшим временем для путешествий во время ожидания ребенка. Но, если беременность проходит без серьезных осложнений, а будущая мама чувствует себя прекрасно, ничто не мешает посетить другую страну в первом или третьем триместре.

Путешествие на машине (автобусе)

Путешествие на машине во время беременности не запрещено, если беременность протекает хорошо и нет медицинских противопоказаний.

Как выбрать попутчика для путешествия

В последнее время поездки на автомобиле вызывают много споров. И как ни странно, основная тема дискуссий – необходимость пристегивания ремней безопасности. Однако врачи не сомневаются: ремни безопасности должны быть пристегнуты в любом случае, в том числе при поездке на заднем сидении. Нижний ремень должен проходить под животом, на уровне бедер, а диагональный ремень должен проходить между молочных желез.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как можно узнать о внематочной беременности

Во время длительной автомобильной поездки настоятельно рекомендуется останавливаться каждый час на несколько минут. В это время будущей маме следует выйти из машины, пройтись, сделать несколько легких упражнений и просто подышать свежим воздухом. Это будет способствовать лучшей переносимости путешествия, улучшению кровообращения (особенно в нижних конечностях) и снизит риски ухудшения общего самочувствия.

Что важно помнить

Путешествия в период ожидания малыша, как правило, не противопоказаны, но почти всегда подвергают беременную женщину дискомфорту, а в случае осложнений – невозможности оказать оперативную профессиональную помощь. Поэтому следует выбирать не длительные поездки, после тщательного обследования и получения рекомендаций от врача.

Косметические процедуры, которые нельзя делать во время беременности

При путешествии на самолете или автомобиле (автобусе) не оставайтесь в одном положении в течение длительного времени, старайтесь ходить по самолету и часто останавливайтесь во время вождения.

Всегда пристегивайте ремни безопасности правильно и независимо от места сидения. Они защищают вас и вашего будущего ребенка. Отказ от пристегивания ремня безопасности – это осознанный риск получения травмы!

Возьмите с собой интересную книгу (или аудиокнигу), любимый журнал и несколько музыкальных компакт-дисков. Это сделает путешествие более приятным и интересным.

Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/ginekologiya/beremennost-i-puteshestviya-kak-splanirovat-poezdku-bez-riska-i-stressa-1434939.html

Железнодорожные кассы — Можно ли будущей маме перемещаться на поезде?

Пользоваться железнодорожным транспортом будущим мамам можно далеко не всегда. Иногда такое путешествие может угрожать не только здоровью женщины, но и жизни малыша. Поэтому прежде чем покупать билет стоит посоветоваться с лечащим врачом. Если имеются хотя бы малейшие сомнение, от поездки следует решительно отказаться. Важно помнить, что иногда при беременности нельзя не то что путешествовать на поездах, но и перемещаться на небольшие расстояния городским общественным транспортом!

В частности, поездка на поезде противопоказана при следующих патологиях:

— повышенный тонус матки;

— низкий уровень гемоглобина;

— цервикальные патологии;

— наличие у женщины сахарного диабеты (хронического или сахарного диабеты беременных);

— различные патологии сердечно-сосудистой системы;

— неудовлетворительное самочувствие: сильная слабость, утомляемость, вялость;

— ранний токсикоз либо поздний токсикоз

— в анамнезе имеются преждевременные роды и выкидыши;

— вынашивание многоплодной беременности;

— маловодие или, напротив, диагностированное многоводие.

Врачи не советуют путешествовать на большие расстояния женщинам, срок беременности которых составляет более 36 недель. Ведь роды могу начаться в любую минуту, а во время путешествия может отсутствовать возможность доставить роженицу в больницу. Кстати, летать на самолете женщинам, находящимся на третьем триместре, и вовсе запрещено на законодательном уровне.

Даже если у вас отсутствуют противопоказания, прежде, чем совершать поездку, важно посоветоваться с врачом. Только так вы сможете убедиться, что во время путешествия ни вам, ни малышу не будет угрожать никакая опасность. В третьем триместре беременности врач должен дать женщине выписку или обменную карту. Эти документы обязательно нужно будет иметь при себе во время поездки.

Если перед поездкой вы почувствовали недомогание, лучше остаться дома.

Поездка противопоказана не только женщинам, которые в любой момент могут родить. На начальных этапах тряска в поезде может спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно в том случае, если в анамнезе уже имеются случаи выкидышей и самопроизвольно начавшихся абортов.

Что выбрать: авиаперелет или железную дорогу?

Важно учитывать следующие факторы:

— длительность поездки. Часто путешествие на самолете может занять куда больше времени, чем кажется на первый взгляд. Перелет может переноситься очень тяжело. Важно помнить о том, что время от времени приходится ожидать своего рейса в зале ожидания, проходить таможенный контроль, добираться до аэропорта, который чаще всего расположен далеко за чертой города В результате поездка может оказаться более долгой, чем если бы вы выбрали другой вид транспорта;

— важно обдумать, какие плюсы и минусы имеют оба способа путешествия. Например, стюардессы в самолетах обычно более предупредительны и внимательны к нуждам пассажиров, чем проводники поездов. В самолетах практически исключены очереди в уборные.

Однако если вам станет плохо в пути, вы сможете сойти с поезда на ближайшей станции и отправиться в ближайшее лечебное учреждение, где вам будет оказана вся необходимая помощь.

В самолете же нечто подобное по понятным причинам полностью исключено: если вам станет плохо, придется ожидать посадки;

— для того, чтобы купить билет на самолет во время беременности, нужно будет заранее заняться оформлением дополнительных документов. При покупке билетов на железнодорожный транспорт ничего подобного делать не понадобится;

— обязательно следует учитывать свои личные особенности. Например, если вы испытываете панику при мысли о полете, стоит выбрать поезд. Негативные переживания и стрессы во время беременности желательно исключить;

— всегда советуйтесь с врачом прежде, чем путешествовать, и учитывайте его мнение, делая выбор. Если врач полагает, что один из способов передвижения представляет для вас опасность, важно учесть его слова.

Полезные советы для будущих мам

Чтобы максимально обезопасить себя в дороге, следует придерживаться следующих рекомендаций:

— планируйте свои поездки таким образом, чтобы они приходились на второй триместр беременности. В это время все имеющиеся риски минимальны;

— выбирайте билет на нижнюю полку. Если в продаже их не осталось, либо отложите путешествие, либо попросите, чтобы с вами совершили обмен другие пассажиры. Правда, лучше все же перенести поездку: окружающие не обязаны заботиться о вашем комфорте даже несмотря на то, что вы беременны, и не исключено, что им не менее важно ехать именно на нижней полке;

— постарайтесь совершать поездку не в одиночестве, а с сопровождающим;

— если вас некому сопровождать, не берите с собой тяжелый багаж. Лучше всего выбрать чемодан на колесиках. Если сумку понадобится поднять, не стесняйтесь просить о помощи: поднимать тяжести во время беременности крайне опасно;

— в отдельную небольшую сумочку сложите все, что будет нужно непосредственно в вагоне: запасную одежду, предметы личной гигиены, еду;

— ни в коем случае не забывайте документы, а также выписку и обменную карту;

— запаситесь бумажными салфетками, лекарствами, предотвращающими укачивание и тошноту, а также веером, который поможет вам справиться с духотой. В постоянном доступе должна быть чистая вода и орешки или печенье для легкого перекуса;

— выбирайте одежду таким образом, чтобы она была для вас максимально комфортна. Желательно, чтобы одежда была сшита из натуральных тканей, например, хлопка или шерсти. Важно, чтобы снимать и надевать одежду вы могли без посторонней помощи. Футболки, кардиган, спортивные брюки: все это подойдет для поездки наилучшим образом;

— накануне путешествия выпейте активированный уголь. Возьмите эта таблетки с собой в дорогу, чтобы избежать расстройства работы кишечника;

— запаситесь специальной жидкостью-антисептиком для рук;

— приобретите средство от вирусов, которое вы будете использовать, если у ваших попутчиков обнаружатся симптомы инфекционного заболевания. Подобрать подходящее средство поможет врач;

— если вы лежите, приподнимайте ноги, чтобы избежать развития отеков. Постарайтесь почаще прогуливаться по вагону, чтобы слегка размяться.

Пусть все путешествия приносят вам только радостные эмоции!

Источник: https://kassa.su/novosti/mozhno-li-budushhej-mame-peremeshhatsya-na-poezde/

Беременность и самолет

Ограничения и рекомендация при перелетах во время беременности.

Беременность — это очень важное и волнительное время для будущей мамы. При этом менять привычный уклад жизни и отказывать себе в удовольствии, например, путешествовать, совсем не хочется. Вопреки множеству предубеждений и страшилок хотим сказать: беременность и перелеты на самолете вполне совместимы! Однако всегда стоит учитывать свои индивидуальные особенности и помнить ряд правил, о которых мы поговорим ниже.

Самолет на ранних сроках беременности

Ранние сроки беременности считаются не самым лучшим временем для перелетов на самолете. Будущие мамы на первом триместре беременности часто жалуются на тошноту, головную боль, общее недомогание, — все это происходит из-за гормональных изменений в организме.

Неприятные симптомы могут обостриться, если вы окажетесь в самолете на ранних сроках беременности. Кроме того, в период до 12 недели беременности сохраняется высокий риск выкидыша, а перепад высот и давления может ухудшить состояние плода: низкое давление в салоне самолета может стать причиной кислородного голодания как для внутренних органов мамы, так и для малыша.

При здоровом развитии беременности вероятность вреда от перелета крайне мала, но прежде чем садиться в самолет на ранних сроках беременности, о возможных последствиях стоит все же подумать.

Наиболее безопасное время для полетов во время беременности

Наиболее комфортным и безопасным периодом для перелета на самолете во время беременности является срок с 14 по 27 неделю беременности. К этому моменту организм уже привык к новому состоянию, и женщину не мучают приступы токсикоза. Живот еще не такой большой, а значит путешествовать можно максимально удобно.

Большинство авиакомпаний свободно разрешают полеты беременным до срока в 36 недель (если беременность одноплодная) или 32 недель (если вынашиваются двойняшки).

Если вам необходим перелет на самолете во время беременности на позднем сроке (4 недели до предполагаемой даты родов), авиакомпания запросит у вас медицинское заключение и разрешение на полет от наблюдающего врача. Согласно информации на сайте авиакомпании Аэрофлот, заключение должно быть подписано не более чем за 7 дней до полета. Эти меры предосторожности объясняются риском преждевременных родов.

Правила авиакомпаний касательно перелета беременных могут отличаться, поэтому, прежде чем приобретать билеты, проверьте, будете ли вы допущены к полету.

Несмотря на то, что официальный документ авиакомпания потребует только в случае перелета на позднем сроке беременности, всегда стоит проконсультироваться со специалистом, если вы планируете путешествия на самолете.

Как сделать полет при беременности комфортным

Ряд простых правил поможет вам сделать перелет на самолете во время беременности максимально комфортным:

Старайтесь выбирать место у прохода. Так вы будете меньше стеснены в движениях, и вам будет удобнее вставать, чтобы размяться. Не стоит засиживаться на месте: это повысит риск тромбозов и варикозного расширения вен, которым подвержены беременные женщины.
При регистрации просите места в первом ряду, где больше места для ног, или просто в передней части салона — там меньше чувствуется турбулентность.
Купите компрессионные чулки. Они помогут держать вены в тонусе, не перегружая их, и обеспечат нормальный кровоток. Кроме того, они помогут избежать отеков, которыми страдают и обычные пассажиры после полетов.
Пейте больше воды. Воздух в салоне самолета очень сухой, и это может вызывать обезвоживание организма. Любому пассажиру рекомендуется выпивать пол-литра жидкости каждый час.
Убедитесь, что вы путешествуете в комфортной одежде, не сковывающей движения, а также возьмите с собой маленькие подушки под шею и поясницу.
Находясь в кресле, не забывайте пристегивать ремень безопасности.

Напоследок еще раз напомним, что беременность и перелеты на самолете не взаимоисключающие понятия. При соблюдении определенных правил и мер предосторожности, а также после консультации с вашим врачом, вы можете спокойно путешествовать.

Желаем вам приятных полетов!

Источник: https://www.aviasales.ru/mag/beremennost-i-samolet

Правила путешествий во время беременности: советы от мам, которые рискнули

Будь то командировки по работе или, так называемый babymoon, женщины не перестают путешествовать, когда они беременны (только посмотрите на Бейонсе!). Можно ли путешествовать беременным? Можно ли беременным лететь в самолете? Как вести себя беременным во время перелетов? Мы решили собрать лучшие советы от блоггеров – часто летающих путешественниц, чтобы помочь вам путешествовать безопасно и без стрессов.

Многим женщинам приходится путешествовать по работе во время беременности. А концепции бэбимунов (когда будущие матери решают уединиться от друзей, а иногда и партнеров, на время беременности, либо за короткий период до родов), становятся настолько популярными, что многие туристические компании предлагают специальные пакеты с такими турами.

Стоит ли?

Планирование путешествия во время беременности требует более ответственного подхода, чем обычные путешествия. «Не тратьте свое время на скептиков» – советует Чар Тейлор, блогер Taylor Hearts Travel. Она со своим мужчиной во время беременности путешествовала в Нидерланды, Ниццу, Канны, Орландо, Гозо и Барселону. Хотя все твердили, что с путешествиями на 9 месяцев придется завязать.

Хетал Васавада, мама и владелец бизнеса из Сан-Франциско, соглашается: «У вас осталось только несколько месяцев побыть наедине с вашим партнером, так почему бы не потратить его на воспоминания о путешествиях?».

Когда еще можно путешествовать?

Каждая беременность индивидуальна, но обычно женщинам советуют путешествовать в течение второго триместра, так как в течение первых 12 недель самочувствие будет не самое лучшее.

После 28 недели беременности некоторым авиакомпаниям требуется письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее ваш срок, и то, что вам разрешено летать. Лучше всего обратиться к врачу перед поездкой на любом этапе беременности, но Фрэнки из «The Bird Flies» советует послушать себя:

«Сначала я руководствовалась только мнением медицинских работников, но потом поняла, что мой организм отлично справляется и чувствую я себя прекрасно. Все в порядке, это ваш выбор: когда и как вы путешествуете».

В самолете

Полет может выйти стрессовым в любые времена, поэтому заранее следует подготовиться ко всему.

Моника Стотт, основатель The Travel Hack – мать двоих детей. Во время первой беременности, Моника совершила 13 поездок. Она советует проводить в аэропорту больше времени, чем обычно, то есть приезжать заблаговременно.

«Раньше я всегда опаздывала на полеты или поезда, соответственно находилась в состоянии стресса и паники,. Теперь я всегда выделяю больше времени и мне не приходится судорожно молиться, чтобы мой самолет не улетел, пока я стою в пробке».

Разумно подходите к тому, что вы упаковываете в ручную кладь. Женщины во время беременности могут быть особенно чувствительны к запахам, поэтому припасите флакончик любимых (проверенных!) эфирных масел или лосьон, который сможет при необходимости замаскировать неприятные запахи в самолете.

Припасите с собой парочку пакетов, на случай, если вам поплохеет. И предупредите соседних пассажиров о своей беременности, чтобы в последствии никто не раздражался от того, что вы каждые 2 минуты выходите в туалет.

Даже если в туалет вам не хочется, вставать и ходить по самолету – это хорошая идея. Беременность может сделать вас более восприимчивой к тромбозу и варикозу, поэтому стоит поддерживать циркуляцию крови, прогуливаясь по проходу каждый час и выполнять простые упражнения (чтобы размять суставы) каждые полчаса.

Безусловно, нужно поддерживать водный баланс и не допускать обезвоживания. Запаситесь водой и вспоминайте о ней каждые 20 – 30 минут.

В путешествии

В зависимости от того, куда вы идете, вам не нужно полностью менять свой стиль путешествия, только потому, что вы беременны. Моника (The Travel Hack) говорит: «Мне действительно не пришлось менять стиль своего путешествия слишком кардинально. Я всего лишь отказалась от вина и коктейлей по вечерам. Я была разочарована тем, что не смогла погрузиться под воду в Египте, но это был единственный подобный случай».

Главное – слушать свое тело. «Не истязайте себя, ваше тело будет ненавидеть вас за это!» – говорит Хетал Васавада (мать из Сан-Франциско).

Не будьте слишком застенчивы (или горды), чтобы попросить о помощи, если вам это нужно. Абигейл Кинг, блоггер и писатель путешествия в The Inside The Travel Lab:

«В течение всех этих лет я гордился тем, что продолжаю жить и добиваться все новых успехов. Показывала силу и характер. Путешествия во время беременности сделало меня как-будто голой. Я должна была попросить о помощи с моим багажом. Просила уступить мне место в жару, когда я думала, что умру, или воды, когда вероятность умереть казалась еще более вероятной. Я должна была просить прощения за то, что ложусь спать так рано и умоляла, чтобы кто-то мог заехать за мной и отвести на обед».

Мудрым поступком будет – всегда иметь при себе еду. «Обязательно приобретите тонну здоровых полезных перекусов. Это могут быть: сухофрукты, крекеры, орехи. Что-то, что не тает от солнца, не портится и не разольется по сумке», – говорит Эбигейл.

Эбигейл (врач) советует всегда иметь запасной план: «К сожалению, осложнения случаются со всеми. Я бы предложила бронировать билеты и жилье в последний момент, чтобы не потерять целую кучу денег. И всегда будьте искренним со своей страховой компанией в путешествии».

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Когда тест на беременность показывает точный результат

Не помешает иметь с собой копии записей от вашего врача, то есть все, что касается истории вашей беременности.

Путешествие во время беременности, безусловно, отличается, но это может быть не менее увлекательно.

Источник: https://hochu.ua/cat-health/longread/article-74535-pravila-puteshestviy-vo-vremya-beremennosti-sovetyi-ot-mam-kotoryie-risknuli/

✈ Путешествие в отпуске во время беременности: полезные советы

Желание сменить обстановку и получить новые эмоции — вполне объяснимые требования женщины в положении. Особенно если за окном холодно и пасмурно, а где-то греет солнышко, и волнуется море. Врачи заявляют, что при условии нормально текущей беременности, путешествие — не помеха, скорее наоборот.

Отдых, тепло и незабываемые впечатления только пойдут на пользу будущей маме. Однако перед отпуском необходимо хорошо подготовиться. Рассказываем об этом подробнее.
Медики считают, что наиболее безопасным для путешествий является второй триместр — с 14-й по 27-ю недели беременности.

Организм в это время наиболее стабилен, токсикоз прошёл, а малыш начинает активно расти. Если у вас нет противопоказаний, то можно спокойно ехать отдыхать.

В первом триместре этого не рекомендуется делать, потому как организм мамы чувствителен к различным изменениям.

Кроме того, на этом сроке есть риск потери ребёнка, так что нагрузки и стресс в данный период не желательны. В третьем триместре врачи тоже не рекомендуют покидать страну и сильно нагружаться, так как есть риск родить раньше срока.

Что нужно сделать перед поездкой

Перед отпуском нужно показаться своему врачу-гинекологу. Если он подтвердит, что беременность протекает нормально и противопоказаний нет, то можно смело отправляться в отпуск.
Возьмите в больнице справку о состоянии беременности, так как её могут попросить в аэропорту.
Оформите страховку.
Учтите, что обычные туристические полисы не покрывают случаи, связанные с беременностью, так что необходимо будет приобрести расширенный страховой полис. Это будет стоить несколько дороже, но экономить на своём здоровье и здоровье малыша точно не стоит.
Возьмите с собой средства от укачивания. Даже если до беременности вы легко переносили перелёты, сейчас всё может поменяться.

Только обязательно убедитесь, что препарат не противопоказан женщинам в положении.

На самолёте или поезде?

Врачи разрешают летать беременным девушкам, однако здесь тоже нужно учитывать срок: в первый и третий триместры не рекомендуется летать. Безопаснее всего путешествовать на самолёте с 14-й по 27-ю недели. Лучше всего, чтобы полёт не длился слишком долго: не больше четырёх-пяти часов. Помните, что многие авиакомпании запрашивают справку от врача-гинеколога и имеют право не обслуживать женщин, которые находятся на сроке более 30 недель.

Полезные советы по перелёту:

выбирайте место около прохода или в первом ряду, чтобы можно было быстро отправиться в туалет или просто вытянуть ноги;
если есть возможность, каждые полчаса-час вставайте с места и прогуливайтесь по салону;
перед полётом можно выпить лёгкое успокоительное, которое не противопоказано беременным;
если у вас есть показания к варикозу, наденьте перед полётом компрессионное белье.

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для женщин в «интересном» положении. Из плюсов поезда:

можно гулять по вагону сколько угодно, а также лежать и спать;
отсутствует тряска, как в самолёте;
удобно есть за столом, кроме того, рядом — горячая вода для чая.

Из минусов:

долгое время в пути;
туалет часто не работает (хотя сейчас уже во многих поездах их не закрывают на санитарную зону);
при отсутствии кондиционера — жара, духота и неприятный запах.

Какой из этих способов передвижения лучше — решайте сами, но оба они разрешены беременным, у которых нет противопоказаний по здоровью.

Куда поехать отдыхать в отпуске беременным

Выбирайте для отдыха места с развитой инфраструктурой и наличием хорошего медицинского обслуживания.
Не стоит ехать в экзотические страны, для посещения которых нужны специальные прививки. Они могут быть опасны для беременных.
Откажитесь от путешествия на курорт в разгар сезона. Отели будут переполнены, повсюду куча людей и шум.
Не советуем ехать в место, где жаркий климат и повышенная влажность воздуха.

Если вы любите горный отдых, то в данный момент от него лучше отказаться. На больших высотах меняется давление, что может сказаться на вашем самочувствии.
Лучше всего выбирать для отдыха курорты Средиземноморья, на побережье Чёрного моря и некоторые европейские страны с благоприятным климатом.
Среди вышеперечисленного: Турция, Болгария, Хорватия, Италия, Греция, Испания.

Зимой

Зимой беременным можно посетить спа-курорты Европы или отпраздновать Рождество в Чехии, Германии и Франции. Кроме того, отличным местом для отдыха беременной женщины зимой станут ОАЭ. Здесь хорошо развита медицина, а ещё жара в это время года спадает, но вода остаётся тёплой долгое время. В общем, приятные эмоции обеспечены.

Весной

Весной будущим мамам можно слетать в Израиль. В апреле-мае море тёплое, можно купаться и загорать. Также для отдыха подойдут Иордания, Италия, Испания, Греция и опять же Эмираты.

Летом

Летом беременным женщинам нужно быть осторожнее, чтобы не попасть туда, где очень жарко. Для отдыха в это время года отлично подойдут Болгария, Кипр, Греция и Турция. Особенно хороша будет Турция со своей системой all inclusive, благодаря которой можно отдыхать, не переживая, куда пойти и где поужинать. Если хотите спрятаться от жары, отправляйтесь на север Италии или Чехии.

Осенью

Золотой осенью беременным для отдыха доступны многие направления, популярные летом. В сентябре ещё можно полететь в Болгарию, Турцию и Испанию. В начале октября приятную погоду можно застать в Испании и Греции. Кроме того, советуем Тунис — там в октябре начинается купальный сезон.

И ещё немного о том, что стоит знать беременным

Не путешествуйте одна. Лучше всего лететь отдыхать с мужем, подругой или другим близким человеком.
Будьте осторожны с поеданием незнакомых продуктов.
Избегайте длительного загара, нагрузок и переохлаждения. Не пренебрегайте головными уборами.
Не занимайтесь активными видами спорта и отдыха: походы в гору и сёрфинг подождут.

Выбирайте удобную, дышащую одежду и обувь.
Конечно, иногда хочется выглядеть красиво и носить каблуки, но лучше на отдыхе отдавать предпочтение простой и свободной одежде.
Откажитесь от острых и экзотических блюд.
На всякий случай имейте под рукой номер телефона своего гинеколога.

Помните, что главное в отпуске — это отдых и положительные эмоции, а для этого вам необходимо заранее подготовиться.

Соблюдайте данные рекомендации и берегите себя, тогда путешествие получится радостным и не доставит никаких проблем.

Источник: https://www.biletik.aero/handbook/blog/puteshestvie-v-otpuske-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety/

Пять советов для безмятежного путешествия во время беременности

Можно ли путешествовать на самолете во время беременности? Какие направления выбрать в данном случае для лучшего спокойного отдыха? Какие важные нюансы следует учитывать при организации поездки? Предлагаем вам несколько советов для идеального путешествия в ожидании вашего будущего малыша.

1. Сесть на самолет: возможно ли это во время беременности

В отличие от распространенных мнений, большинство авиакомпаний все же разрешают беременным женщинам летать (уточните данную информацию у вашего перевозчика).

Если вы можете путешествовать в течение первых двух триместров без особого риска, то в период последних трех месяцев беременности рекомендуется избегать полета. Чтобы путешествовать комфортно, рекомендуется носить свободную одежду и чулки, чтобы стимулировать кровообращение.

И, наконец, беременные предпочитают места на стороне коридора или возле аварийных выходов. У вас будет больше места, и вам будет легче двигаться, чем в случае если вас окружают соседи с каждой стороны.

Наш совет: если вы путешествуете длительным рейсом или отправляетесь в продолжительное путешествие, то уточните, на каком сроке вы будете находиться по возвращении из поездки.

2. Выбирайте классические направления

Даже если вы путешествуете в начале своей беременности, нулевого риска в этом состоянии для женщины и малыша не существует. Не путешествуйте в отдаленные места (например Амазонский лес), где ближайшая больница расположена на расстоянии трех суток пути. Избегайте Гималаев или Перу, поскольку высота данных мест над уровнем моря не подходит для плода и младенцев.

Не выезжайте в тропические страны, в которых есть риск заражения малярией, поскольку лечение от этой болезни может быть опасным для вашего ребенка.

Даже если вы любите приключения, то предпочитайте популярные направления, такие как Франция, Греция или Испания, либо крупные города: Париж, Рим и другие, где вы можете легко добраться до больницы с отличным обслуживанием, если это станет необходимым.

3. Обратите внимание на свое здоровье

Некоторые транспортные компании могут потребовать от беременной женщины, в том числе с 7-го месяца, медицинскую справку (от гинеколога), удостоверяющую то, что вы сможете путешествовать в течение периода вашей поездки. Если вы находитесь на поздней стадии беременности, страдаете хроническим заболеванием или уже родили недоношенного ребенка, то непременно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или акушером-гинекологом перед отъездом.

Во время вашего визита к врачу обозначьте все нюансы вашего путешествия, чтобы он мог назначить профилактические лекарства с учетом климата страны вашего назначения и состояния здоровья. Возьмите с собой аптечку, содержащую медикаменты и средства первой помощи, которая позволит вам путешествовать комфортно и избавит от необходимости срочно искать аптеку после прибытия в пункт назначения.

Перед отъездом запишите адрес и телефоны ближайшей больницы и аптеки вашего отеля. Тогда в случае медицинских проблем, как только вы приедете в пункт назначения, вы не будете тратить время на поиск и думать, куда обратиться за помощью.

Наш совет: если вы отправляетесь в Евросоюз, то подайте заявку на CEAM — Европейскую карту медицинского страхования — для оказания вам медицинской помощи, если это будет необходимо.

4. Отдыхайте во время путешествия

Прохождение контроля через службы безопасности на борту, длительные перелеты и разница во времени обычно сильно утомляют, особенно беременных женщин. По этой причине ложитесь рано спать накануне своего путешествия. Подумайте о том, чтобы взять с собой дорожную подушку, ночную маску, чтобы вы могли комфортно спать во время полета.

5. Возьмите с собой еду

Некоторые авиакомпании очень щедры в вариантах бортового меню, другие — пытаются сэкономить и предлагают микропорции, далекие от качества блюд мишленовских ресторанов. Предусмотрите это и возьмите с собой любимый перекус из дома. Это могут быть фрукты, овощи и другие продукты, которые не займут много места и приготовления, чтобы их съесть на борту самолета.

Приятных вам путешествий в ожидании малыша!

Источник: https://aviav.ru/pyat-sovetov-dlya-bezmyatezhnogo-puteshestviya-vo-vremya-beremennosti.html

Поездка на поезде во время беременности

Официальных запретов для перемещения беременных железнодорожным транспортом в России не существует. Есть только рекомендация посоветоваться с лечащим врачом. Лучше не ездить тем, у кого определена опасность выкидыша, однако это относится не только к перемещению на поезде, но и на всех других видах транспорта.

Какой транспорт самый безопасный и наиболее удобный для беременных?

Ехать сидя беременной женщине довольно проблематично – устает спина

Существенным минусом железнодорожного транспорта в данном случае является то, что по сравнению с самолетом, где путешествие протекает в течение нескольких часов, в поезде – может занять пару дней.

Однако самолет не всем подходит из-за чрезмерной трансформации давления при посадке и взлете, а боязнь полета вообще может привести к преждевременным родам. Все авиакомпании единодушно запрещают лететь со сроком более 36 недель.

Плавное же движение поезда и прекрасные виды за окнами, напротив, весьма благоприятно сказываются на самочувствии.

Поезд вообще считают самым лучшим способом передвижения женщин в ожидания родов. В нем гораздо просторнее, чем в автомобиле, не нужно постоянно останавливаться, чтобы размяться. Постоянно доступный туалет – большой плюс по сравнению с автобусом (не нужно ожидать остановки). В вагоне-ресторане можно спокойно покушать – это тоже немаловажно. И хотя на поздних сроках беременности на полке не совсем удобно, это все же лучше, чем в автобусе, самолете или автомобиле.

Обязательно возьмите билет на нижнюю полку и не забывайте время от времени немного пройтись по вагону, размяться. Единственное, о чем важно постоянно помнить – поезд может неожиданно дернуться, резко качнуться, но при соблюдении мер безопасности (держаться за поручни при перемещении) проблем не будет. На остановках обязательно выходите на улицу подышать свежим воздухом. Постарайтесь заблаговременно решить вопрос, кто поможет вам с багажом, если едете одна.

Что взять беременной женщине с собой в поездку?

Отправляясь в дорогу, обязательно позаботьтесь об удобных вещах, таких как любимая комфортная одежда, предметы гигиены, салфетки с антибактериальным составом для дезинфицирования рук и различных подручных предметов, еда, питье, необходимые лекарства, интересная книга и плеер. Для путешествия будущим мамам необходимо при себе иметь документы: паспорт, полис медицинского страхования, выписку из амбулаторной карты при сроке до 28 недель или обменную карту, если срок больше.

Поезд – самый безопасный и комфортный способ путешествовать беременным

Не стесняйтесь обращаться к людям за помощью, когда то необходимо, не геройствуйте, самостоятельно снимая тяжелый матрац с третьей полки, закрыть окно или достать тяжелую сумку из-под полки. Мир не без добрых людей – вам обязательно помогут. Возможно, ваша просьба поможет кому-то совершить добрый поступок.

Попросите у проводника вторую подушку, дополнительное одеяло и поинтересуйтесь возможностью оказания в поезде медицинской помощи, наличием аптечки или медпункта. Лучше, конечно, при покупке билета выбрать купе, оборудованное отдельным санузлом, а не место в плацкартном вагоне.

Однако и минимальные дополнительные удобства могут сыграть вполне существенную роль, так как психологический комфорт в данном случае гораздо важнее объективной реальности.

Одним словом, беременность – не повод отказываться от путешествия. Нужно лишь заранее подготовиться к поездке, чтобы не доставлять себе ни малейшего дискомфорта, ведь рождение здорового малыша – ваша самая главная миссия и задача сейчас.

Источник: https://vokzal.ru/blog/poezdka-na-poezde-vo-vremya-beremennosti

Отдых для беременных за границей: часто задаваемые вопросы

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
второй — с 14-й по 27-ю неделю;
третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре.

Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы	Минусы
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать	Длительное время в пути
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая	Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
Несильная тряска	Душно (если плохо работает система кондиционирования)
Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы	Минусы
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять	Сильная тряска
Можно взять большой багаж со всем необходимым	Сидячее положение
Климат-контроль	Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

ехать в сопровождении родных или близких людей;
иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
избегать нагрузок и переохлаждения;
не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
носить свободную одежду и удобную обувь;
для пляжа выбирать закрытый купальник;
всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
использовать крем от загара для беременных;
отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

https://www.youtube.com/watch?v=oeaUVIgdi50

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
Обычная страховка.
Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila

Едем в поезде во время беременности

05.03.2018

Бесспорно, на сегодняшний день поезда считаются одним из самых безопасных способов передвижения. Хотя, стоит отметить, и у них как положительные, так и отрицательные стороны.

Положительные стороны поезда

Перед длительной поездкой будущей маме необходимо посетить акушера-гинеколога, чтобы пройти обследование и оценить все возможные риски путешествия на железнодорожном транспорте. Если специалист не выявил отклонений, то можно смело поковать чемоданы! Ведь путешествие на поезде имеет множество преимуществ:

Свобода движения. В вагоне можно сидеть, лежать, а самое главное – двигаться! К тому же, во время длительной остановки у вас будет возможность прогуляться на свежем воздухе.

Комфортный отдых. Для каждого гостя в поезде предусмотрено спальное место, где можно выспаться или просто спокойно отдохнуть.

Туалет. Не секрет, что во время беременности сильно учащается мочеиспускание. Таким образом, наличие уборной существенно облегчит вам дорогу.

Прием пищи. Для вашего удобства в вагонах предусмотрены столики, где можно перекусить. Также вы можете воспользоваться услугами вагона-ресторана.

Удобное расположение вокзалов. Как правило, железнодорожные вокзалы в отличие от аэропортов располагаются недалеко от центра города. Это существенно сэкономит ваше время и силы.

График движения поездов. Отправление поездов осуществляется по жесткому графику. Задержки рейсов происходят достаточно редко.

Негативные стороны поезда

Несмотря на все плюсы путешествия на поезде, данный вид транспорта имеет и отрицательные стороны, которые будущим мамам важно учитывать:

Укачивание. Если во время беременности наблюдается гипертонус матки, то поездку лучше отменить или выбрать другой способ передвижения.

Дефицит свежего воздуха. Возможность открыть окно предусмотрена далеко не во всех поездах. По этой причине запахи еды, парфюма ваших попутчиков будет ощущаться гораздо острее, что может доставить вам существенный дискомфорт. Особенно это актуально в период токсикоза.

Духота в вагоне. В летнее время в вагонах практически нечем дышать. Однако недостаток свежего воздуха можно компенсировать частыми прогулками на остановках.

Многолюдность. Длительное нахождение в пути вынуждает нас проводить много времени в одном помещении с другими людьми. Неблагоприятный микроклимат повышает опасность заражения вирусными заболеваниями, обострения хронических заболеваний верхних дыхательных путей.

В каких случаях стоит отказаться от поездки на поезде

Противопоказания к путешествию на железнодорожном транспорте:

Плохое самочувствие
Сахарный диабет
Сердечная недостаточность
Анемия выраженной степени
Гипертонус матки
Низко расположенная плацента
Токсикоз
Гестоз
Маловодие или многоводие

Несколько советов

Планируйте поездку на середину беременности. На ранние сроки беременности приходится большинство случаев выкидышей. А путешествуя после 36-37 недели беременности, вы рискуете оказаться в щекотливой ситуации – роды могут начаться в любой момент!

Приобретайте места на нижней полке. Во время беременности смещается центр тяжести, происходят изменения в суставах. Чтобы не подвергаться лишнему риску – падению, переутомлению – покупайте места, расположенные на нижнем ярусе.

Возьмите в дорогу сопровождающих. Это могут быть как родственники, так и друзья. В компании близких людей вы будите чувствовать себя комфортно и получите массу удовольствия от путешествия.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к попутчикам. Они могут помочь вам донести и уложить багаж, комфортно разместиться в вагоне. Люди отзывчивы и не откажут в помощи беременной женщине.

Следуйте советам, предложенным выше, и путешествие принесет вам множество новых открытий и незабываемых впечатлений!

Источник: https://www.transclass.ru/travel/blog/edem-v-poezde-vo-vremya-beremennosti/

Можно ли ехать в путешествие беременной

Появление малыша – это абсолютно новый этап в жизни женщины. Чтобы стать хорошей мамой, потребуются силы и терпение. Отличный способ восполнить запасы энергии – отправиться в отпуск. Но можно ли ехать в путешествие беременной?

На каких сроках поездки разрешены

Специалисты утверждают, что лучше всего путешествовать в период с 14 по 26-30 недели. Это связано со следующими особенностями развития плода:

В первом триместре у ребенка формируются все основные органы и системы. Если будущая мама будет страдать от акклиматизации, нервничать или экспериментировать с экзотическими блюдами, этот процесс может нарушиться. Кроме того, первые недели беременности нередко сопровождаются токсикозом, делающим поездку настоящим испытанием.
На 7 месяце женщине становится сложно выполнять привычные действия. Возникает желание больше отдыхать в комфортных условиях. По этой причине перелет и другие связанные с путешествием трудности могут показаться слишком утомительными.
После 8 месяцев из-за пережитого стресса могут начаться преждевременные роды.

Патологии, при которых стоит остаться дома

В некоторых случаях от путешествия придется отказаться ради здоровья малыша. Преградой для поездок могут послужить такие патологии:

Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе женщине нужен постельный режим. Необходимо быть готовой в любую минуту отправиться в клинику, поэтому даже поездку за город следует отложить.
Выраженный токсикоз. Небольшое недомогание на отдыхе может прекратиться, но если организм ослаблен регулярной рвотой и отсутствием аппетита, смена обстановки наоборот усугубит ситуацию.
Предлежание плаценты – грозит кровопотерей при любых нагрузках, в том числе при перелете и акклиматизации.
Гестоз – поздний токсикоз, наблюдающийся после 20-й недели. Сопровождается отечностью, высоким артериальным давлением, увеличением концентрации белка в моче. Все эти симптомы могут значительно усилиться во время путешествия.
Обострение хронических заболеваний. Во время беременности даже проблемы с пищеварением, ранее доставлявшие лишь незначительный дискомфорт, могут испортить женщине отдых.
Признаки приближения родовой деятельности. С 28-й недели разумнее остаться в привычной обстановке и дождаться появления ребенка на свет. При отсутствии противопоказаний можно отдохнуть в пансионате, расположенном не дальше 50-100 км от города. В последние 2 недели беременности нужно быть дома.

Подходящие направления

Врачи не рекомендуют беременным женщинам выбирать для поездки экзотические направления. В Африке и Юго-Восточной Азии можно заразиться опасным заболеванием, а ставить прививки будущим мамам запрещено. Даже заселившись в дорогой отель, нельзя быть уверенной в соблюдении санитарных норм при приготовлении пищи. Кроме того, инфекция может передаваться через укусы насекомых.

Подъем в горы также нежелателен: в этой местности мало кислорода, что может привести к плохому самочувствию, обморокам и гипоксии.

При выборе направления для поездки следует ориентироваться на сезон:

весной стоит посетить Испанию, Италию, Израиль или ОАЭ;
летом можно съездить в Чехию или Австрию, а если хочется на море, рекомендуется обратить внимание на Кипр, Болгарию, Прибалтику или Грецию;
для осеннего путешествия идеально подходит Египет, Турция, Тунис;
зимой будет комфортно в ОАЭ или Египте.

Чтобы погреться под лучами жаркого солнца, не обязательно покидать пределы страны. Внимание стоит обратить и на курорты России.

Выбор транспорта

Путешествие должно быть максимально комфортным. Независимо от срока беременности, женщине нельзя садиться на велосипед из-за тряски и риска падения.

Междугородние автобусы подойдут для преодоления небольших расстояний. Необходимость длительное время сидеть, не имея возможности размять мышцы, может причинить будущей маме ощутимый дискомфорт.

При поездке на автомобиле нужно делать остановки каждый 200 км. Во время стоянок следует выходить из машины, чтобы нормализовать кровообращение, перекусывать и пить воду. Не следует допускать, чтобы беременная женщина была единственным водителем из всей компании. Ремни безопасности должны обеспечивать надежную фиксацию, не сдавливая при этом живот.

Поезд – это более комфортный вариант, чем автобус и машина. Здесь можно сидеть, лежать и свободно перемещаться. Лучше всего приобретать билет в спальный вагон или в купе. Если необходимо разместиться в плацкарте, следует выбирать нижнюю полку.

Самолет – оптимальный вид транспорта для будущей мамы. Но с 7 месяца беременности может потребоваться предоставить разрешение на перелет от врача. При этом требования авиакомпаний различаются:

British Airways просит показать справку уже на 28 неделе;
KLM, Northwest Airlines не берут на борт пассажирок со сроком более 36 недель;
United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France позволяют женщине летать без специального документа, подтверждающего состояние ее здоровья, до 36 недель;
Lufthansa требует при сроке больше 34 недель показать справку о состоянии здоровья и предполагаемой дате родов;
EasyJet,BritishEuropean,AirNewZealandпросят справку до 36-й недели, а на более позднем сроке не берут на борт;
Air New Zealand – не производит перевозку пассажирок с многоплодной беременностью;
правила украинских авиалиний разрешают женщинам, имеющим справку от врача, летать до 36 недели в случае первой беременности и до 34 недели, если дама уже рожала;
Iberia – не предъявляет особых требований.

Необходимые вещи

Будущей маме необходимо ответственно отнестись к сбору чемоданов. С собой стоит взять такие вещи:

медицинский полис;
обменную карту, которую в случае заграничных поездок необходимо перевести на английский язык;
солнцезащитную косметику;
основные медикаменты, прием которых разрешен при беременности;
влажные салфетки, дезинфицирующий гель, одноразовые сиденья для унитаза;
подушку, поддерживающую шею;
перекус в виде крекеров и негазированной воды;
удобную, легкую обувь;
одежду из натуральных тканей;
головной убор.

Подготовка к путешествию

Будущей маме следует посетить гинеколога за две недели до отъезда. При необходимости специалист отправит пациентку на сдачу анализов и назначит дату следующего визита.

Стоит проконсультироваться с врачом по поводу того, какие медикаменты можно использовать при ухудшении самочувствия, например, при отравлениях, мигренях или тяжелой акклиматизации. Если это возможно, стоит записать номер врача, чтобы посоветоваться с ним при необходимости.

Об оформлении страхового полиса следует позаботиться заранее. В большинстве стандартных туристических пакетов не предусмотрены случаи, связанные с родами и беременностью.

Женщина, ожидающая появления на свет ребенка, может обратиться в такие компании:

ERV;
Росгосстрах;
Либерти.

Если не удастся получить полис, необходимо иметь при себе деньги на оказание медицинской помощи.

Организация досуга

Многие едут в отпуск исключительно для купания в теплом море и принятия солнечных ванн, но будущей маме необходимо подумать о последствиях такого времяпрепровождения.

Гормональный баланс беременных женщин изменяется, что приводит к усиленной выработке гормонов, принимающих участие в производстве меланина. Из-за этого кожа быстрее покрывается загаром, но не всегда равномерно.

На лице и теле под действием ультрафиолетовых лучей могут появиться пигментные пятна, от которых будет сложно избавиться. Чтобы избежать этого, необходимо использовать солнцезащитные средства.

Будущие мамы быстро перегреваются, поэтому с 12 до 16 часов дня им надо стараться находиться в тени. Это позволит избежать теплового удара.

Даже если беременность протекает хорошо, женщине не следует заниматься активными видами спорта. Но и пассивный отдых пользы не принесет. Можно гулять, заниматься йогой. Плавать разрешено не более 20 минут, при этом температура воды должна быть не ниже +22 0C. Более продолжительные заплывы могут привести к переутомлению, скачкам кровяного давления, головокружениям и обморокам.

Чтобы избежать отравления и проблем с пищеварением, к выбору еды следует отнестись ответственно. От продающихся на улице закусок, а также от слишком острых блюд стоит отказаться. Не следует экспериментировать и с незнакомыми ингредиентами.

Путешествие во время беременности связано с определенным риском. Но при отсутствии противопоказаний женщина может отправиться в поездку, внимательно следя при этом за состоянием своего здоровья.

Источник: https://travel247.ru/articles/interesting-facts/2110-mozhno-li-ekhat-v-puteshestvie-beremennoj