Как помочь ребенку научиться держать равновесие

Как научить взрослого ребенка держать равновесие и не падать даже стоя на одной ноге? 5 тренировочных упражнений

Как помочь ребенку научиться держать равновесие

Взрослые дети умеют держать равновесие, когда они ходят на двух ногах. Однако, стоит им встать на одну, и у них возникают проблемы. Дети начинают шататься. Терять равновесие и падать.

Неумение балансировать на одной ноге — распространенная проблема у детей всех возрастов. Особенно у тех, которые не занимались гимнастикой или другими видами спорта, в которых учат держать равновесие.

Мы расскажем о том, как научить ребенка стоять на одной ноге. С легкостью балансировать даже на неустойчивых поверхностях. И не падать.

Упражнения, которые помогут ребенку научиться держать равновесие

Существует ряд упражнений, которые помогут чаду научиться держаться равновесие. И балансировать даже на неустойчивых поверхностях.

Упражнение #1: Переносим центр тяжести с одной ноги на другую

Упражнение на перенос центра тяжести с одной ноги на другую — самое простое из тех, которое поможет ребенку научиться чувствовать габариты своего тела. И балансировать. Задача чада — научиться переносить массу тела с левой ноги на правую. И наоборот.

Для выполнения упражнения подростку нужно встать на пол. Расположить ноги на ширине плеч. А затем начать переносить массу тела слева направо. С одной ноги на другую.

После того, как ребенок перенесет центр тяжести слева направо, упражнение нужно будет выполнить наоборот. Справа налево.

Как проделывать упражнение по переносу центра тяжести?

Переносить центр тяжести с одной ноги на другую нужно следующим образом:

  1. Ребенок должен встать. Разместить ноги так, чтобы они находились на ширине плеч. В начальной позе центр тяжести должен находиться по середине. А не на какой-то конкретной ноге.
  2. После того, как ребенок встанет в первоначальное положение, он должен приступить к выполнению упражнения. Для этого подросток должен отклонить свое тело в сторону правой ноги. Тем самым, перенести центр тяжести туда. Левую ногу нужно приподнять. Так, чтобы пятка находилась на небольшом расстоянии от покрытия пола.
  3. Когда ребенок перенесет центр тяжести в правую ногу, он должен остановиться. И простоять в подобном положении несколько десятков секунд (не меньше тридцати).
  4. Когда ребенок простоит на правой ноге тридцать секунд, он должен вернуться в исходное положение. Далее, ему предстоит продолжить выполнение упражнения. Теперь центр тяжести предстоит переносить на левую ногу.
  5. Подобным образом нужно выполнить упражнение несколько раз. Для каждой ноги. На протяжении трех-четырех подходов.

Выполняйте с ребенком подобное упражнение ежедневно. На протяжении минимум двух месяцев.

Продолжать тренироваться нужно, пока ребенок не научится устойчиво стоять на ногах. И балансировать.

Упражнение #2: Поднимаем ноги

В рамках следующего упражнения, ребенку предстоит поднимать ноги. Однако, перед тем, как перейти к этому заданию, подростку нужно научиться переносить центр тяжести. Поэтому уделите особое внимание изучению упражнения #1.

Как выполнять упражнение?

Для выполнения упражнения с ребенком, проделайте следующие шаги:

  1. Скажите, чтобы ребенок поставил ноги на ширину плеч.
  2. В этом упражнении ему тоже предстоит переносить центр тяжести с одной ноги на другую. 
  3. Когда ребенок перенесет центр тяжести на правую ногу, он должен поднять левую. И поджать ее. Так, чтобы колено оказалось перед ним. Под углом 90 градусов. Когда ребенок поднимет левую ногу, он должен зафиксировать ее. И пробыть в подобном положении не менее, чем тридцать секунд. 

Регулярно тренируйтесь с ребенком в выполнении этого упражнения. Оно идеально подойдет для того, чтобы научить подростка держать равновесие.

Если со временем ребенок научится хорошо выполнять это упражнение, и с легкостью будет балансировать на одной ноге, усложните задание. Разместите под ним подушку. С ней подростку будет тяжелее балансировать.

Если со временем ребенок научится держать равновесие и с подушкой, то усложните задание еще сильнее. Купите ему гантели. И предложите поприседать с ними.

Подобное упражнение не только научит ребенка балансировать, но и даст ему возможность накачать мышцы.

Упражнение #3: Стоим на одной ноге и поднимаем гантели вверх

Следующее упражнение — не только на устойчивость, но и на силу. В рамках него, ребенок будет стоять на одной ноге. И, параллельно с этим, поднимать гантели. Качать бицепс.

Для этого упражнения необходимо приобрести гантели, масса которых составляет от двух до семи килограмм.

Упражнение #4: Стоим на одной ноге и делаем жим от плеча

Следующее упражнение — это своеобразный вид жима. Для его выполнения ребенку так же понадобятся гантели.

Когда возьмете ребенку весь необходимый инвентарь, проделайте с ним следующие действия:

  1. Ребенок должен встать. Ноги поставить так, чтобы они были вместе. Центр тяжести должен быть посередине. Гантель нужно разместить в левой руке.
  2. Следующая задача ребенка — поднять гантель. И держать ее перед собой. 
  3. После этого ребенку необходимо немного поднять правую ногу. А затем сжать ее в области колена. В этой позиции ребенку нужно простоять минимум тридцать секунд.
  4. После выполнения упражнения, ребенок должен положить гантель в другую руку. И проделать аналогичные действия уже другой стороной своего тела.

Упражнение #5: Ходим по прямой линии

Следующее упражнение научит ребенка ходить по бордюрам, балкам и любым другим предметам, форма которых напоминает прямую линию. С помощью него чадо научится балансировать даже на узкой поверхности. Не шататься. И не падать.

Как проделывать упражнение?

Проделывать упражнение нужно следующих образом:

  1. Ребенку нужно найти на улице любое место, которое представляет собой прямую линию. Например, узкий бордюр. Если ничего найти не удастся, то возьмите мел. Выйдите на улицу. И расчертите на асфальте огромную линию. Она послужит ребенку неким подобием прямой линии.
  2. Далее, ребенку нужно залезть на бордюр. Одну ногу он должен разместить спереди. А другую сзади. После этого ребенку нужно постараться пройтись по линии. Его задача — разместить по бокам от себя руки. С помощью них чадо будет чувствовать баланс. И увеличит шансы на то, что его равновесие будет сохранено.
  3. Мотивируйте ребенка на то, чтобы он делал это упражнение регулярно. Например, учился балансировать на бордюре, когда возвращался домой из школы. В первое время он действительно будет терять равновесие. Однако, со временем он научится балансировать.
  4. Когда ребенок научится держать равновесие при хождении по бордюру с раскинутыми по сторонам руками, усложните задание. Попросите его прижать руки к телу. И пройтись по бордюру так. А когда он справится и с этим заданием, то сможет ходить по бордюру даже с закрытыми глазами.

Заключение

Научить ребенка держать равновесие можно только в том случае, если регулярно с ним заниматься. И выполнять упражнения по 3-5 раз в неделю. Не меньше.

Если у вас взрослый подросток, то контролировать его в этих моментах необязательно. Просто расскажите ему, как тренироваться. И он будет самостоятельно выполнять упражнения.

Если же ребенок у вас у вас маленький (до десяти лет), то тренировать равновесие можно только занимаясь вместе с ним. Без вашей помощи он не поймет, как выполнять упражнения.

На портале Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи или написать свою

Поучаствовать в Форуме

Найти секции по разным видам спорта или зарегистрировать свою

Источник: https://www.vikids.ru/articles/kak-nauchit-vzroslogo-rebenka-derzhat-ravnovesie-i-ne-padat-dazhe-stoya-na-odnoy-noge-5-trenirovochnyh-uprazhneniy

Разбираем, как правильно научить ребёнка кататься на двухколёсном велосипеде

Как помочь ребенку научиться держать равновесие

Что может быть радостнее для родителя, чем видеть своего малыша счастливым и здоровым? Есть много занятий, которые доставляют детям удовольствие и при этом укрепляют организм. Одним из таких видов досуга является езда на велосипеде. Как же научить ребёнка кататься на двухколёсной модели?

Зачем учить кататься и когда начинать?

Этими вопросами задаются родители, которые слышат о необходимости обучения ребёнка езде на велосипеде. Велосипедные прогулки считаются полезнейшим видом отдыха для детей (и для взрослых, кстати, тоже), потому что они:

  • учат малыша держать равновесие и лучше владеть собственным телом;
  • развивают умение ориентироваться в окружающем пространстве;
  • тренируют дыхание при ритмичных движениях.

Эти факторы оказывают благотворное влияние на вестибулярный аппарат, мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы молодого организма.

Тридцать пятый президент США Джон Кеннеди говорил: «Ничто не может сравниться с простым удовольствием от прогулки на велосипеде».

Начинать отрабатывать езду на велосипеде с ребёнком нужно только тогда, когда он сам проявит интерес к этому виду транспорта. В противном случае можно отбить охоту кататься, и малыш не захочет учиться вообще.

Рекомендуется начинать с тренировки на трёхколёсном велосипеде не раньше 3 лет, именно на этом возрастном этапе у ребёнка появляется интерес к передвижениям разного вида, а также мышцы пресса, которые будут задействованы при езде на велосипеде, становятся уже достаточно окрепшими.

 До этого времени разрешается тренироваться с ребёнком в квартире или на закрытой площадке. С 4–5 лет (после освоения катания на трёх колёсах) можно пересаживать малыша на двухколёсную модель.

Езда на велосипеде – занятие не только увлекательное, но и полезное для здоровья

Прежде чем переходить к практической стороне вопроса, следует уделить внимание подготовке.

В первую очередь необходимо выбрать правильный велосипед. Если для трёхколёсной модели требования заключаются лишь в том, что конструкция должна быть устойчивой и нетяжёлой, то для двухколёсной этот список немного расширяется:

  • педали должны вращаться без особых усилий со стороны «наездника»;
  • лучше, если тормоз будет ножной, чтобы малыш случайно не нажал ручной в самый неподходящий момент;
  • все приборы должны регулироваться в соответствии с ростом малыша;
  • велосипед должен нравиться своему хозяину с эстетической точки зрения;
  • желательно, чтобы модель быть укомплектована дополнительными маленькими колёсами, которые крепятся на 2–2,5 см выше уровня земли для сохранения равновесия.

Велосипед нужно подготовить для езды ребёнка на нём:

  • проверить работоспособность тормоза;
  • отрегулировать руль (он должен находиться на уровне груди малыша, на первое время можно оставить его на такой высоте, чтобы в случае беспокойства малыш мог легко встать на землю двумя ногами);
  • установить седло так, чтобы спина ребёнка была прямой в положении, когда нога находится на нижней педали.

Ни в коем случае не пренебрегайте приобретением шлема, наколенников и налокотников. Снаряжение должно быть сделано из прочных материалов. Шлему полагается представлять собой многослойную конструкцию, состоящую из тонкого пластика и наполнителя, напоминающего пенопласт.

Некоторые модели для детей дополнены мягкой тканевой подкладкой для большего комфорта и дополнительной защиты от непогоды.

Налокотники и наколенники изготавливаются из пластика с флисовой подкладкой, эти предметы должны максимально плотно облегать ноги и руки ребёнка, поэтому не нужно покупать их на вырост.

После покупки всего необходимого нужно выбрать место для тренировок. Хорошо подойдёт ровная асфальтированная дорожка вдали от проезжей части. Не менее важно также, чтобы поблизости не стояло много деревьев, на обочине не валялись большие камни, а на площадке не было большого скопления людей (не бегали маленькие дети или не прогуливались старики).

Также следует и теоретически подковать ребёнка – обучить его правилам дорожного движения: рассказать о выделенных для велосипедистов местах на проезжей части, объяснить значение доорожных знаков и сигналов светофора, научить смотреть по сторонам, выбирать маршрут и следить за приближающими машинами.

Избавляемся от страха

Попробуйте для начала просто провезти ребёнка, сидящего на велосипеде, придерживая за седло

Основное препятствие на пути освоения двухколёсного транспорта — страх. Привыкание к двухколёсному спутнику — процесс длительный. Значительно сократить его можно в том случае, если малыш уверенно ездит на трёхколёсном велосипеде. Чтобы помочь ребёнку преодолеть страх из-за возможного падения, нужно:

  • сесть и прокатиться самому;
  • усадить малыша в седло;
  • предложить поставить ноги на педали;
  • прокатить ребёнка, придерживая велосипед за седло и руль.

Если родители сами любят езду на велосипеде, не будет лишним брать малыша с собой.

Держим равновесие

Научить ребёнка держать равновесие можно так:

  1. Учим залезать на седло и слезать с него. Для этого нужно наклонять велосипед в разные стороны, а малышу следует выставлять на землю ту ногу, в сторону которой идёт наклон. Так юный водитель научится предотвращать падение.
  2. Отпускаем велосипед, а малышу предлагаем поставить ноги на педали. В момент, когда транспорт начинает заваливаться в сторону, ребёнок должен выставить ногу.

Можно тренировать равновесие и на ранбайке — велосипеде без педалей, помогающем мышцам ног привыкнуть к напряжению, после освоения которого останется только научить малыша пользоваться педалями.

Освоение ранбайка помогает ребёнку быстрее научиться держать равновесие

Важно объяснить ребёнку, что поворот руля — это движение в соответствующем направлении. Если карапуз путает лево и право, то имеет смысл повязать на разные стороны яркие платки или короткие, но толстые шнурки.

Поначалу пусть малыш поворачивает руль в ту сторону, которую вы ему называете, но постепенно старается делать движения в нужном для себя направлении.

Главное, чтобы взрослый не хватался за руль — так ребёнок может испугаться и получить травму, сделав резкое движение.

Тормозим и крутим педали

Детям всегда проще соскочить с седла и тормозить ногами, чем пользоваться педалью, но при этом существует риск травмирования. Поэтому набираемся терпения и учим правильному торможению:

  1. Везём велосипед с ребёнком.
  2. Предлагаем нажать на тормоз и опереться ногой о землю.
  3. Отпускаем велосипед.

На первых порах малыш может крутить педали во время того, как взрослый поддерживает велосипед. Постепенно необходимо обучать ребёнка соединять прокрутку и торможение. На небольших расстояниях можно подталкивать малыша, оставаясь рядом на случай непредвиденных трудностей.

Если ребёнок тренировался на ранбайке, то нужно сделать следующее:

  1. Откручить одну педаль и опустить сиденье так, чтобы малыш доставал ногами до земли.
  2. Научить тормозить одной педалью, упираясь ногой в землю, после чего прикрутить вторую педаль.
  3. Съехать с ребёнком с пригорка — рефлекторно малыш начнёт крутить педали.
  4. Поднять седло до нужного уровня и отрабатывать навык езды дальше, первое время держа ребёнка за плечи.

Завершить освоение велосипеда можно небольшим экзаменом: пусть малыш съедет с небольшой возвышенности, самостоятельно выполнив всю последовательность действий — сядет, покрутит педали, затормозит и упрётся ногой в землю.

Закрепляем навык

Даже когда ребёнок научится езде на велосипеде, необходимо какое-то время продолжать следить за его передвижениями

Свершилось: малыш может без посторонней помощи ездить на велосипеде.

Многие родители с облегчением вздыхают и оставляют ребёнка наедине с его транспортом, чего делать ни в коем случае нельзя! Дети довольно долго приспосабливаются к новым навыкам, так происходит и при езде на велосипеде: сегодня ребёнок едет уверенно, а завтра может упасть, ещё даже не коснувшись седла. Ежедневно повторяйте с малышом теорию перед поездкой, а затем устраивайте своеобразный зачёт: пусть ребёнок прокатится в установленном месте в том темпе, который выберете для него вы – дети с удовольствием играют в такой экзамен.

Ещё один эффективный способ научить карапуза держаться в седле и крутить педали — освоение велосипеда с боковыми колёсиками. Малышу нужно обязательно объяснить: несмотря на схожесть с трёхколёсным транспортом, это совершенно другая модель, и некоторые трюки на ней (например, резкий поворот) просто невозможны.

Технология обучения на таком велосипеде идентична той, которая используется при освоении двухколёсного друга. Но есть небольшая хитрость. Как уже было сказано, маленькие колёсики устанавливаются чуть выше больших. Когда малыш начнёт кататься более или менее уверенно, их необходимо будет поднять.

Со временем от дополнительной страховки и вовсе можно избавиться.

Для подвижных малышей процесс освоения велосипеда может занять всего пару дней, а более спокойные ребята осваивают двухколёсную модель до двух недель. Родителям нужно проявлять максимум терпения и внимания, а ещё лучше показывать своим примером, как это здорово — крутить педали и мчаться навстречу ветру.

Источник: https://shkolabuduschego.ru/otdyh/legko-i-byistro-uchim-rebyonka-katatsya.html

Как привить ребенку любовь к спорту

Как помочь ребенку научиться держать равновесие

Развитие ребенка

Как привить ребенку любовь к спорту

11 мая 2018 2 294 просмотра

Лиана Хазиахметова

Многие привычки формируются в детстве. Если ребенок полюбит спорт, начнет с раннего возраста регулярно заниматься физической активностью, почти наверняка он будет вести более здоровый образ жизни. Собрали лайфхаки в помощь родителям, как приучить ребенка к спорту.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика — простая практика, которая может стать началом большого пути в физкультуре и спорте. Главное — она доступна абсолютно всем. Утренняя гимнастика помогает проснуться организму, подготовиться к активности и дает отличный заряд бодрости. Кроме того, если заниматься каждое утро, это дисциплинирует.

Не стоит перегружать ребенка, достаточно легких упражнений в течение 15 минут.

Короткие тренировки

Днем можно устроить тренировку. Пусть даже пятиминутную. Не бойтесь начинать с короткого промежутка времени. Это лучше, чем ничего. Так ребенок без труда привыкнет к физической активности, а спустя некоторое время можно, например, записать его в профильную секцию.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как можно назвать девочку в декабре

Катание на коньках, игра с мячом, бег, планка — тренировка может быть любой. Еще вариант — йога. Книга «Играем в йогу» в забавной манере показывает, как сделать первый шаг к здоровью: пытаясь повторить позы, ребенок станет более гибким, научится держать равновесие и чувствовать свое тело.

Пешком по лестнице

Самый доступный и простой способ приучиться к физической активности — это навсегда забыть про лифт и пользоваться лестницами. Если вы живете на верхнем этаже небоскреба, то вариант, конечно, не самый подходящий. Но если на 2-8 этаже, то почему бы и нет? Поднимайтесь вместе с ребенком — и вам полезно, и ему.

«Пешком по лестнице» — это не только конкретный совет, но и образ жизни. Принцип: отказаться от транспорта там, где можно пройтись пешком.

Любимый спорт

Не стоит указывать ребенку, какие виды спорта «хорошие», а какие нет. Многие родители не хотят отдавать детей в экстремальные виды спорта, и их позицию можно понять. Постарайтесь выбрать вид спорта, наиболее приближенный к желаемому. К примеру, воркаут — «дворовый фитнес»: относительно безопасный и молодежный.

Если ребенок не знает, что ему нравится, пусть экспериментирует: пробует один за одним разные виды спорта, бросает то, что не подходит. Главное, чтобы все — от людей, которые увлекаются этим спортом до любительских соревнований — вызывали в нем внутренний ажиотаж и желание развиваться в этом направлении.

Друзья

Друзья — отличный мотиватор для подростков. Поговорите с родителями друзей вашего ребенка: может быть, вы договоритесь отдать детей в одну секцию? Ребенку будет стыдно перед друзьями прогулять тренировку. Плюс с друзьями веселее и легче.

Книги

Заниматься спортом теоретически — затея не слишком удачная, но книги могут стать первым шагом на пути к активной жизни. Они дадут представление о виде спорта и вдохновят на свершения.

«Футбол»

Совсем скоро в России начнется чемпионат мира по футболу. Это отличный повод познакомить ребенка с большим спортом, взять мячик и поиграть с ним в футбол во дворе. Эта книга познакомит ребенка как с историей, правилами и внутренней кухней футбола, так и с техническими основами. Для всех, кто будет смотреть ЧМ по футболу в 2018 году!

«Играем в йогу»

Мы уже упоминали эту книгу, теперь расскажем подробнее. Под обложкой — 16 поз из авторского курса йоги для детей. Более тридцати лет Лорена Паджалунга, следуя заветам своего учителя, проводит занятия с малышами. Сегодня она убеждена в ценности йоги, как обучающей методики для детей младшего возраста, хотя это понимание пришло к ней не сразу. Основная задача «детской» йоги — помочь малышам в познании мира.

«Балет»

Хотите вдохновить ребенка на занятия гимнастикой? Эта книга рассказывает не напрямую об этом виде спорта. Но гимнастика — основа для спортивных танцев, художественной и спортивной разновидностях гимнастики, и, конечно, балета! Как раз об истории балета и пойдет речь на страницах книги. Вы сможете проследить вместе с ребенком развитие этого искусства через акварельные иллюстрации Анастасии Батищевой.

Обложка поста: pixabay.com

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2018/05/11/kak-privit-rebenku-lyubov-k-sportu/

Как научить ребенка ходить — поощрение, похвала, поддержка

Родители с нетерпением ждут всего, что делает малыш в первый год своей жизни. Это первая улыбка, переворот на живот, первое “агу”, “мама” и, конечно, первый шаг. Чаще всего первые попытки топать ножками ребенок совершает в возрасте 9-12 месяцев.

Но до самостоятельной ходьбы еще далеко, поэтому родителям порой не терпится узнать, как научить ребенка ходить и уверено передвигаться в пространстве. Самое главное, что для этого надо сделать — создать безопасное пространство и проявить терпение.

Как подготовить ребенка к первым шагам

Дети делают попытки ходить ножками примерно к своему первому дню рождения. Правда, интервал для первых шагов довольно большой — от 9 месяцев до 1,5 лет. Ребенок сам определит, когда он будет готов, поэтому торопить события не стоит.

Чтобы сделать первый шаг, малыш проделывает большую работу. Его тело и мышцы должны быть готовы к таким нагрузкам. Это постепенный процесс, в котором спешка может навредить детскому здоровью.

Поэтому рекомендуется активно поддерживать ползание и передвижение на четвереньках.

Но еще задолго до ползания можно подготовить малыша к его первым шагам. Не надо делать никаких специальных упражнений. Все, что понадобится от родителей — помогать малышу в освоении новых навыков и укреплять его мышцы.

Подготовка грудничка к ходьбе

1. Фитбол

Занятия на фитболе укрепляют вестибулярный аппарат малыша, мышцы тела, тренируют координацию, оказывают расслабляющий эффект. Занятия можно начинать с 1 месяца.

2. Бассейн/ванна

Плавать в бассейне полезно не только для общего закаливания и профилактики вирусных заболеваний. Плавание формирует осанку и развивает физическую силу. Если нет возможности заниматься с грудничком в бассейне, прекрасный вариант — большая ванна дома.

3. Выкладывание на живот и перевороты

Малыши первых месяцев своей жизни большую часть времени проводят лежа на спине. Но для того, чтобы научиться держать голову, переворачиваться, а потом ползать и ходить ему нужны сильные мышцы. Выкладывание на живот — это первое упражнение на этом пути. Кроме укрепления мышц спины, рук, шеи, бедер, положение на животе позволяет лучше узнавать мир вокруг себя, учит фокусировать зрение и способствует сенсорному развитию.

Перевороты на бок, с живота на спинку и наоборот также укрепляют мышцы малыша и помогают его физическому развитию.

Предостережение: во время ночного сна малыша стоит укладывать на спине, чтобы снизить риск внезапной детской смертности

4. Ползание

Ползание — подготовка к ходьбе. Это важное умение стоит поощрять у малышей, так как оно приносит пользу не только физическому здоровью. Детский реабилитолог Олег Леонкин уверен, что ползание помогает психическому и эмоциональному развитию малышей.

Что служит сигналом для родителей к тому, что ребенок вот-вот сделает шаг, что он готов ходить? Готовность малыша можно определить по тому, что он сам встает, держась ручками за предметы мебели.

Как помочь ребенку научиться ходить

Природа дала детям огромную любознательность и сильное желание узнавать что-то новое. Это служит мощным стимулом для освоения важных навыков: держать голову, ползать, ходить, говорить. Но ему все-равно нужна помощь взрослых.

Прежде всего, надо позаботиться о безопасности пространства, в котором малыш будет осваивать новый навык. Осмотрите свой дом, но не с высоты своего роста, а опустившись на пол. До чего может достать малыш? Что опрокинуть на себя? Где могут застрять его пальчики? Уберите все ценные, бьющиеся, опасные предметы как можно выше, наденьте на острые углы силиконовые уголки, закройте розетки, уберите шнуры, скатерти, мелкие предметы, бытовую химию и лекарства.

Как научить малыша ходить: 5 советов для родителей

1. Первые шаги с поддержкой

Малыша обязательно нужно поддерживать и страховать, когда он пытается ходить. Сначала его можно водить за ручки, находясь позади него. Находитесь рядом, когда ребенок сам пытается ходить, держась за мебель.

Педиатры не рекомендуют увлекаться ходунками для грудничков. Они чересчур облегчают процесс ходьбы для малыша и ему уже не хочется прикладывать усилия для самостоятельных шагов.

2. Приспособления для ходьбы

Полезными для детей считаются специальные каталки (машинки или тачки). Они достаточно тяжеловесны, чтобы выдержать вес ребенка, при этом не влияют негативно на его стопы и мышцы.

3. Проводите меньше времени в коляске

От коляски, особенно в городе, еще рано отказываться. Но как только малыш сделал первые шаги, старайтесь дать ему больше движения и свободы. Пусть пробует ходить на детской площадке, в парке, саду, преодолевает препятствия, падает и сам встает. Если он упал, не стоит бурно реагировать или упрекать его. Иначе ваш страх может передаться малышу.

4. Тренируйте умение держать равновесие

Для этого ходите по бордюрам, ступенькам и качайте его на коленках.

5. Хождение босиком

Если ребенок здоров, то он не нуждается в ортопедической обуви. Наоборот, для формирования здоровой стопы ему полезно большую часть времени ходить босиком.

О мифах вокруг ортопедической обуви, супинаторах, плоскостопии и многом другом — в интервью с ортопедом “Природе не надо помогать”.

Чего не надо делать:

  • заставлять ребенка ходить, только — поощрение и похвала за каждые попытки;
  • слишком эмоционально реагировать на детские падения, стращать “Я же говорил/ла” и т.д;
  • оставлять стоять малыша долгое время. Даже с опорой это будет трудным испытанием для него. Оптимально — это хождение на маленькие расстояния за руку с родителями или когда взрослые находятся рядом для подстраховки;
  • не сравнивать с другими малышами. У всех разные темпы развития;
  • покупать ортопедическую обувь для профилактики, все время надевать носочки. Человеческая стопа предназначена для хождения босиком;
  • препятствовать попыткам малыша ходить в целях его безопасности. Намного правильнее — подстроить среду под нужды малыша, а не наоборот.

Источник: https://ihappymama.ru/kak-nauchit-rebenka-hodit/

Учимся катататься

От попытки удержать равновесие до профессионального велосипедиста

Основа основ – это уверенное и безопасное обращение с велосипедом.

Наши Лисапеды шаг за шагом совершенствуются вместе с навыками ребенка. На первом этапе обучения речь идет, прежде всего, о том, чтобы как следует научиться управлять велосипедом. Если это удалось, то ребенка больше не остановить! Компания Лисапед разработала для детей суперлегкие, продуманные беговелы и велосипеды, которые будут сопровождать их с полутора лет. Езда на велосипедах от Лисапед — это всегда удовольствие!

Первый шаг — беговел: учимся держать равновесие

Любопытство пробуждается, как только ребенок научился ходить.

Прежде всего, оно направлено на окружающий мир, в котором другие дети уже как-то начали осваиваться. Наблюдение рождает желание и обучает движению. Дети полностью игнорируют любое давление. Они сами определяют, когда наступает момент забраться на беговел.

Благодаря низкому сидению и высокому рулю поиск равновесия схож с уже привычной ходьбой. Каждый новый шаг на беговеле становится длиннее. Ходьба превращается в катание!
Залогом успеха первых тренировок станет пологая местность, расположенная вдали от уличного движения и свободная от других стрессовых факторов.

Также мы настоятельно рекомендуем использовать шлем.

Осваивать беговел можно уже с 1,5. При этом самое важное: ребенок должен хотеть сам, никакого давления!

Шаг 1: Ходьба

С беговелом между ног и с рулем в руках можно учиться первым «велошагам». Лучше всего дети учатся на чьем-то примере: для этого достаточно отправиться в парк, где их сверстники уже гоняют вовсю. Не забудьте захватить с собой шлем.

Совет: Отрегулируйте правильную высоту сиденья — ребенок должен обеими ногами твердо стоять на земле в то время как расстояние между сиденьем и попой ребенка должно быть около 3-5 см.
Совет: Взрослый может поддерживать ребенка за плечи до тех пор, пока после первых шагов ребенок не научится сам уверенно перемещаться на беговеле.

Шаг 2: Катание

Итак, шаги становятся все длиннее. После того как ребенок освоил ходьбу, наконец, начинается катание. Совсем немного упражнений и ребенок уже едет с гордо расставленными в воздухе ногами!

Совет: Как только ребенок на беговеле больше катается, чем ходит, сиденье можно постепенно начать поднимать выше.

Шаг второй — ноги на педали: Учимся кататься на велосипеде

После беговела велосипед дается гораздо проще, чем это можно было предположить. Все получается легко и просто. Ведь держать равновесие ребенок уже научился на беговеле. Как правило, дети осваивают езду на велосипеде с 3 до 5 лет.

Шаг 1: Крутим педали

Если ребенок уже привык к беговелу, то обращение с педалями он освоит очень быстро. Раз-два и готово! Не забудьте о шлеме.

Совет: Высота сидения должна быть отрегулирована таким образом, чтобы сидящий ребенок мог легко доставать до земли обеими ногами, и лишь пятки немного оставались навису.
Совет: При первых попытках ребенка сесть на велосипед, поддерживайте его аккуратно за плечи или за седло. Поддерживать нужно совсем немного, и, пожалуйста, ни в коем случае не используйте дополнительные колеса. Чувство равновесие придет само собой, достаточно немного разогнаться.

Шаг 2: Езда на велосипеде

Итак, осталось совсем немного – заветный миг уже близко! Даже если равновесие не всегда удается удержать без посторонней помощи, очень важно, чтобы ребенок сам чувствовал, что чему-то научился.

Совет: Как только ребенок начал крутить педали самостоятельно, заботливые руки, готовые подстраховать, лучше держать подальше. Малыш потихоньку поедет сам.
Совет: Оптимально учиться на покатой дороге, где есть достаточно места и отсутствуют препятствия в виде бордюров и т. п.

Шаг 3: Торможение и остановка

Первые метры необходимо бежать рядом с ребенком, чтобы помочь ему мягко остановить велосипед и, в случае необходимости, предотвратить падение. После нескольких попыток ребенок может попробовать тормозить самостоятельно!

Совет: Дети инстинктивно предпочитают тормозить ногами. Максимально быстро освоить правильный способ торможения поможет игровая форма! Сначала тормозим – потом ставим ноги на землю!

Шаг 4: Стартуем сами

Последний шаг к независимости и приключениям на двух колесах – самостоятельный старт. Научиться этому – пара пустяков!

Совет: Каждый ребенок имеет доминирующую ногу. Именно эта нога при правильном старте ставится на педаль. Примерно туда, где на циферблате расположен час. Итак, садимся в седло, устанавливаем педаль в правильное положение, на педаль ставим ногу, давим и свободной ногой отталкиваемся от земли.
Совет: В качестве альтернативы учиться трогаться с места можно, вспомнив, как это делалось на беговеле. При этом на велосипеде просто катимся, а когда достигаем нужной скорости, поднимаем ноги и ставим их на педали!
И Не забудьте захватить с собой шлем!

Источник: https://lisaped.ru/uchimsya-katatsya

Учим ребенка кататься на велосипеде за 3 дня — Nils Blog

Готовимся к лету и учим ребенка кататься на велосипеде вместе! Из этой статьи вы узнаете, как научить малыша кататься на двухколесном велосипеде за три дня.

Ваш малыш уверенно катается на своем трех- или четырехколесном велосипеде и легко держит равновесие? Тогда самое время переходить на двухколесный велосипед! Самостоятельное катание на почти «взрослом» велосипеде — заветная мечта всех детей и предмет сильных переживаний для взрослых. Особенно когда встает вопрос о том, как научить свое чадо на нем кататься.

Что нужно знать

Самое важное, что стоит учитывать при подготовке к обучению – это возраст. Пересаживать ребенка на двухколесного друга стоит не раньше 4 лет, когда его моторика и координация уже развиты настолько, чтобы позволить ему контролировать и сохранять в равновесии свой транспорт и управлять им.

Если вы готовы к обучению, вам поможет наша статья по обучению езде на велосипеде без страховки за 3 дня.

День 1: Знакомимся с управлением

Начинать обучение надо с ознакомления.

Ваши действия: Малыш должен научиться чувствовать велосипед и понимать, как именно он едет и поворачивает. Для этого на первом занятии нужно везти велосипед рядом, держа его за сидение. Однако, помните, что Вы НЕ должны помогать своему ребенку или вмешиваться в процесс. Он должен самостоятельно держать велосипед, вести его и избегать падений. Именно тело ребенка должно ловить баланс велосипеда, а не Вы и Ваши руки.

Как это работает: Это простое упражнение необходимо для того, чтобы ребенок научился чувствовать баланс и держать равновесие. Малыш ведет велосипед и старается поддерживать его, чтобы он ехал прямо, не заваливался в сторону и не наклонялся. При этом сам ребенок наклоняется влево или вправо.

Важно: Слишком затягивать с этим упражнением не стоит. Так как процесс не очень увлекательный и интересный, он может быстро надоесть ребенку и отбить у него охоту и желание обучаться дальше. Максимальное время выполнения упражнения должно составлять от 30 минут до часа.

День 2: Учимся держать равновесие

Если Ваш ребенок научился катить велосипед рядом с собой и поворачивать его без падений, можно приступать ко второму упражнению – учиться держать баланс не рядом с велосипедом, а на нем. Но нет, садиться на него мы пока не будем. Мы будем вставать на него одной ногой, как на самокат, и учиться управлять им в таком положении.

Ваши действия: Ребенку нужно поставить ближнюю к велосипеду ногу на педаль, когда она опущена вниз. Если велосипед у ребенка находится справа, на педаль ставится правая нога. Если велосипед слева – соответственно, левая.

Держа одну ногу на опущенной педали и положив руки на руль, ребенок должен отталкиваться другой ногой, как на самокате.

Как это работает: По прошлому малыш запомнит, что равновесие нужно держать своим телом, и, если велосипед будет заваливаться в одну сторону, будет наклоняться в другую, тем самым сохраняя баланс.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно ли давать детям гранат

Важно: В этом упражнении также важно помнить, что Вы НЕ должны помогать или поддерживать велосипед – очень важно, чтобы ребенок прочувствовал и понял все сам. Вы должны идти рядом (с другой стороны велосипеда) и контролировать процесс. Не бойтесь: если велосипед будет падать в сторону ребенка, он сразу упрется в ногу, которой отталкивается, а если транспорт будет падать на Вас – вы поймаете его.

Необходимо поочередно менять ведущие ноги, то есть, по очереди ехать сначала на правой ноге и отталкиваться левой, а потом —  наоборот. И важно в этом упражнении не разгоняться. Чем медленнее едет ребенок – тем труднее сохранять равновесие, а, значит, тем лучше он усвоит урок.

Здесь тоже важно не переусердствовать – вполне достаточно 30 минут — часа, в зависимости от желания Вашего чада.

День 3: Практикуемся

Ребенок научился управлять велосипедом как самокатом, держать равновесие, поворачивать и не ронять транспорт? Самое время переходить к заключительному упражнению в обучении — самостоятельному катанию!

Важно: Главное – не бояться. За два предыдущих дня Ваш малыш уже научится чувствовать свой велосипед, ощущать его движение и балансировать на нем, так что страхов перед ним уже не будет.

Заранее отрегулируйте по высоте сиденье для своего малыша – оно должно быть на таком уровне, чтобы нога ребенка надежно опиралась на опущенную вниз педаль. Все, теперь можно садиться на велосипед.

Ваши действия: Настало время практики. Поддерживайте велосипед за руль и за сидение: подстрахуйте ребенка, чтобы он не упал.

Поначалу велосипед будет вилять рулем: ничего страшного в этом нет, малыш скоро освоит самостоятельное управление. Когда почувствуете, что велосипед больше не «ходит ходуном», а ребенок уверен и спокоен, отпустите переднюю руку – ту, что держит руль. Придерживая  велосипед сзади, проверьте, как справляется Ваше чадо.

Если велосипед едет ровно, отпускайте и вторую руку.

И — о чудо! Ваш ребенок едет сам! И это один из самых счастливых для него моментов!

Дальше – побольше практики, и Ваш малыш станет самым настоящим гонщиком и уже никогда не захочет расставаться со своим двухколесным другом!

Источник: https://blog.nils.ru/uchim-rebenka-katatsya-na-velosipede-za-3-dnya/

Методика обучения ребенка езде на велосипеде

Достаточно один раз научиться кататься на велосипеде, после этого вы уже никогда не забудете, как это делать.

Методику, описанную в данной статье, используют инструкторы из велошколы REI outdoor school. Это не единственный возможный подход к обучению, и каждый учится со своей скоростью, но некоторые дети осваивают велосипед всего за одно занятие благодаря этой методике.

Самое главное, пусть обучение будет веселым. И помните, что у каждого ребенка свои особенности, и что-то подойдет одному лучше, чем другому.  Обратите внимание на то, что работает с вашим ребенком, и подбирайте упражнения, которые ему нравятся.

Готовимся ездить на велосипеде

Вы можете начинать учить ребенка с возраста 3-6ти лет. Подходящий возраст зависит от уровня физического и психологического развития вашего ребенка и от его собственного желания кататься на велосипеде. Не спешите.

Выбираем велосипед для ребенка

Не покупайте ребенку слишком большой велосипед «на вырост». Это может замедлить процесс обучения или даже помешать ребенку научиться кататься.

Правильно подобранный по размеру велосипед: ребенок может стоять над рамой, в то время как его ноги стоят на земле. Он или она должны чувствовать себя комфортно, чтобы успешно управлять велосипедом.

Выборшлема

Велосипедный шлем должен располагаться ровно посередине лба, но не выше, чем на 1 дюйм над бровями. Если шлем сидит высоко на лбу или перемещается из стороны в сторону, либо вперед назад более, чем на дюйм, вам нужно подогнать его по голове ребенка при помощи регулировок либо купить шлем другого размера.

(Также вы можете подумать о перчатках, наколенниках и налокотниках в качестве защиты. Удостоверьтесь, что шнурки обуви ребенка не болтаются, а брюки — не слишком широкие.)

Где учить езде на велосипеде

Выберите безопасное место без автомобильного движения. Найдите достаточно большую площадку с ровной плоской поверхностью. Это может быть дорожка в парке, школьный двор или свободная парковка. Пустой теннисный корт или спортивная площадка тоже хорошо подойдут.

Подготовка велосипеда

Наш метод обучения ребенка ездить на велосипеде сначала акцентирует внимание на равновесии, а потом добавляет обучение педалированию. Для самого начала лучше всего подойдут велосипеды без педалей (беговелы), но также на время обучения легко модифицировать обычный велосипед.

Снимите дополнительные колеса (если велосипед 4х-колесный). Эти маленькие колесики помогают детям привыкнуть сидеть на велосипеде и нажимать на педали, но не помогают и даже мешают развивать чувство равновесия.

Снимите педали и опустите седло: это позволит ребенку сидеть прямо, поставив ноги на землю. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку чувствовать себя комфортно и устойчиво, осваивая равновесие. (Примечание: педали можно снимать с помощью гаечного ключа.)

Накачайте колеса. Велосипед будет катиться более плавно, и вашему ребенку будет легче, когда колеса велосипеда накачаны до правильного давления. Посмотрите рекомендованное давление в шинах на боковых стенках покрышек.

Балансирование на велосипеде

Начните с того, чтобы ребенок сидел на велосипеде без педалей и перебирал ногами (как бы бежал ими) — это позволит ему почувствовать равновесие.

Когда бег сидя на велосипеде будет освоен, можно усложнить упражнение, попросив ребенка поднять ноги от земли и «планировать». Вы можете сначала показать ребенку, как это делается, на своем велосипеде: выпрямив ноги и балансируя ими (будьте хорошим примером и обязательно наденьте шлем).

Потом попробуйте поиграть:

Сосчитайте до 10ти, пусть ребенок попробует проехать с поднятыми ногами 10 секунд. Постепенно увеличивайте время по мере того, как уверенности в балансировании становится больше (можно петь веселую песенку, пока ребенок едет, подняв ноги).

Повороты

Когда ребенок научился отталкиваться ногами и затем «планировать» на велосипеде и получать удовольствие от такого катания, переходите к рулежке и поворотам. Начинайте с больших плавных поворотов. Продолжайте обучение весело, в форме игры:

  • сделайте фигуру из оранжевых конусов и попросите ребенка объезжать их
  • положите печенье на дорогу в 3х метрах впереди и попросите ребенка наехать и раздавить его. Эта игра учит детей смотреть вперед и направлять велосипед. Потом положите печенье в 5ти метрах, потом в 10ти.

Ездаспедалями

Как только ребенок научился ездить на велосипеде с поднятыми ногами, поворачивать и направлять велосипед туда, куда ему нужно, пришло время установить педали на велосипед. Пока оставьте седло в опущенном положении, чтобы ваш ребенок мог поставить обе ноги на землю, когда нужно остановиться.

Находим педали

Для начала, попросите вашего ребенка закрыть глаза, сидя на велосипеде, а вы в это время будете держать велосипед. Путь ребенок поднимет колени повыше и наощупь найдет ногами педали, не открывая глаз.

 Начало движения

Затем научите ребенка стартовать с места.

  • Пусть ребенок держит одну ногу на земле, а другую поставит на педаль, поднятую в положении «2 часа».
  • Попросите ребенка нажать ногой на педаль. Это давление придаст велосипеду импульс движения вперед.

Подстраховывайте ребенка в движении, придерживая его за плечо или за седло велосипеда, но давайте ребенку учиться самостоятельно балансировать и ехать на велосипеде без посторонней помощи.

Руление при езде с педалями

Когда ребенок освоил педалирование по прямой, переходим к поворотам. Попросите его ехать большими кругами и «восьмерками». Сделайте обучение веселым, делая игру из руления и поворотов. Попробуйте одну из этих идей:

  • Постройте фигуру из конусов (или других объектов), чтобы ребенок ее объезжал.
  • Или поместите печенье примерно в 5ти метрах и попросите ребенка наехать на него. Не важно, получится ли раздавить печенье с первой попытки, главное — обеспечить достижимую цель.
  • Как только простые повороты будут освоены, попробуйте более сложный узор. Например, вы можете положить три печенья, чтобы они образовали дугу на земле. Пусть ребенок попытается раздавить их все.

Остановка велосипеда

Попросите ребенка аккуратно надавить на тормоза, пока он или она не сможет тормозить плавно. Чтобы тренировать навыки торможения, попробуйте еще одну игру:

  • Поместите печенье или конус на расстояние 5-10 метров впереди и попросите ребенка остановиться прямо перед ним, не раздавив его.
  • Играйте в «красный свет / зеленый свет». Изменяйте расстояния и поощряйте все более быстрые остановки.

Когда ребенок научится комфортно тормозить, вы можете поднять седло велосипеда до нормального положения. Чтобы определить правильную высоту, посадите ребенка на седло неподвижного велосипеда. При правильной высоте седла нога, поставленная на педаль в нижнем положении, должна оказаться практически выпрямленной.

Следуй за лидером

Как только ребенок сможет кататься довольно уверенно, садитесь на свой велосипед и попросите его следовать за вами. (Не забудьте надеть свой шлем.)

Езжайте медленно и легко, делая время от времени большие повороты. Выложите фигуры из конусов или печенья и покатайтесь вокруг них. Если вы используете печенье, поиграйте в игру «кто раздавит больше печенья» (сделайте так, чтобы это был ребенок).

Потренируйте равновесие, играя в «медленную гонку», где нужно ехать как можно медленнее, и побеждает последний человек, поставивший ноги на землю.

Не забывайте отмечать успехи, а не сосредотачивайтесь на ошибках, которые совершает ребенок. Одна из важных особенностей езды на велосипеде с маленькими детьми — это вовремя остановиться и отдохнуть.

Как только ваш ребенок успешно овладеет всеми этими навыками, вы можете перейти на велосипедную прогулку в качестве семейного отдыха.

Оригинал статьи

Занятия в велошколе STRELA: за 3-5 занятий опытные инструкторы помогут вашему ребенку научиться кататься на велосипеде!  

Тел. для записи 8 915 481-1655  

Вас также могут заинтересовать статьи: 

  Статья: Как научить ребенка кататься на велосипеде за 30 минут

  В каком возрасте и как учить ребенка езде на велосипеде

 Держи баланс, малыш!

 Дети и бег

 Беременность и бег

Источник: https://strela-coach.ru/metodika-obucheniya-rebenka-ezde-na-velosipede/

6 советов, как научить ребёнка ездить на велосипеде (сразу на двухколёсном!)

Лучшее, чему можно научить дошкольника весной, — кататься на велосипеде. Сделать это не так сложно, как кажется, и при соблюдении простого алгоритма буквально любой трёх-четырёхлетний ребёнок легко поедет. Сразу на двух колёсах.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Начните заранее — с беговела

Беговелы, велобеги, ранбайки — двухколёсные каталки, похожие на велосипед без педалей, не просто так стали популярны во всём мире. Уже в два года ребёнок может научиться балансировать, держать ровно руль, вписываться в повороты и не будет бояться скорости.

После беговела единственная премудрость, которую нужно освоить на велосипеде, — крутить педали. А вот если сесть на велосипед «с нуля», ребёнку придётся учиться и балансировать, и рулить, и крутить педали одновременно — что существенно труднее, особенно в 3-4 года.

Вместе с беговелом не забудьте купить шлем — так легче будет объяснить ребёнку, что двухколёсное средство передвижения и защита неразлучны.

2. Выбирайте самый лёгкий велосипед

Велосипеды для детей делают, как правило, из самых дешёвых, устаревших и тяжёлых комплектующих — и это притом, что для сильных и выносливых взрослых производители каждый год придумывают всё более и более лёгкие решения.

Ищите для детей самое лёгкое, что есть на рынке. Не слушайте продавцов, расхваливающих 12-15-килограммовый велосипед с помощью аргумента «зато он устойчивый».

Ваш ребёнок будет ездить сам, без всяких страховочных колёс и ручек — и ему эту тяжеленную конструкцию будет крайне сложно сдвинуть с места.

Приемлемый вес велосипеда с колёсами 12-14 дюймов в диаметре, который реально приобрести на велорынке или в интернет-магазине, — до восьми килограммов, найдёте легче — прекрасно.

Удачные модели есть у производителей Merida, Kink, Frog, Jaguar, но линейки каждый год меняются, поэтому перед покупкой в интернете лучше посмотреть и взвесить велосипед в офлайн-магазине. Интересную разработку в прошлом году предложил отечественный производитель — стартап «Лисапед».

Их велосипеды весят всего 5,5 килограмма, но имеют колёса 16 дюймов и подойдут скорее 5-6-летним, чем трёхлеткам.

3. Не покупайте велосипед на вырост

Идея купить трёхлетнему ребёнку велосипед, на котором можно будет ездить и в пять, и в семь, крайне привлекательная для семейного бюджета. Но она совершенно не работает, если хочется научить ребёнка самостоятельной езде без всяких страховочных колёсиков.

Дело в том, что для успешного обучения ноги маленького велосипедиста, когда он сидит в седле, должны твёрдо, полной стопой стоять на земле. Поэтому вряд ли трёхлетнему подойдёт велосипед с колёсами больше 12 дюймов, а четырехлетнему — больше 14. Получается, такой велосипед прослужит сезон-два — но зато пылиться не будет, ребёнок действительно сможет на нём кататься.

Лучший вариант для экономии — купить подержанный велосипед, тем более что за год-два предыдущий владелец вряд ли успел «заэксплуатировать» его до смерти.

4. Открутите всё лишнее (и особенно страховочные колёса)

Ребёнку, у которого есть опыт беговела, никакие дополнительные колёса и ручки-держатели не нужны: один-два дня (ну максимум неделю) вы поддерживаете его за спину, он учится крутить педали, а затем трогаться — и вуаля. Зато открутив ненужные аксессуары (например, тяжеленный багажник, подножку и тому подобное), вы уменьшите вес велосипеда и управляться с ним ребёнку будет куда легче.

5. Не держите за сиденье

Итак, всё готово, велосипед по росту есть, перед вами широкая прямая дорожка в парке или во дворе. Предложите ребёнку сначала покататься на велосипеде как на беговеле, отталкиваясь от земли.

Затем подскажите, как привести педали в удобное положение, чтобы, ставя на них ноги, велосипед получалось толкать вперёд. И пробуйте ездить: малыш сидит и крутит педали, а вы слегка придерживаете его за одежду (куртку или свитер на спине).

Ни в коем случае не держите за сиденье: держать в равновесии велосипед — задача вашего ребёнка, а вы лишь помогаете ему самому не заваливаться при этом.

6. Покажите пример

Мы подарили сыну велосипед, когда ему исполнилось три года, а в три года и один месяц он уже ездил самостоятельно. Трогаться пришлось учить чуть дольше (сначала нужна была помощь, слегка подтолкнуть, а дальше ехал хорошо).

Как сын сам рассказал нам позже, ему помог понять, как правильно поехать, наш пример. Мы с мужем много возили и возим ребёнка в велосипедном кресле, а как только сын сел на велосипед сам, стали ездить в ближайший парк все вместе — мы на своих великах, ребёнок — на своём.

К концу лета он уже без особого труда проезжал до пяти километров совершенно самостоятельно.

Источник: https://mel.fm/sport/7546893-bicycle

Учим ребенка кататься на двухколесном велосипеде

Купили малышу Двухколесный детский велосипед пора и учиться кататься!

Обучать ребенка кататься на двухколесном велосипеде можно абсолютно в любом возрасте, но обычно большинство детей готовы пересесть на двухколесный велосипед в 3,5 — 4,5 года.

Существует два способа обучения

ПЕРВЫЙ СПОСОБ: Ребенок еще очень мал и не имеет опыта катания на трехколесном велосипеде. В этом приобретаем велосипед с двумя дополнительными колесами, расположенными по бокам. Он устойчив и ребенка нужно будет только научить работать педалями и управлять рулем.

После того, как малыш научиться управлять данной моделью, можно будет открутить колесики и начать учиться удерживать равновесие. Для обучения равновесию некоторые родители откручивают сначала одно дополнительное колесико, затем другое.

Но специалисты не советуют этого делать, так как в этом случае кататься становится неудобно, а это мешает вашему ребенку научиться удерживать равновесие. Поэтому нужно сразу снимать оба колеса.

ВТОРОЙ СПОСОБ: Ребенок уже умеет кататься на трехколесной модели. Такого малыша нужно будет научить удерживать равновесие. Можно купить беговел – это тот же велобайк только без педалей. Катаются на нем, отталкиваясь от земли ногами. Если ребенок хорошо научиться удерживать равновесие на беговеле, то он быстро научиться ездить и на обычном двухколесном велосипеде.

Желание ребенка

В каждом обучении главным условием служит желание ребенка: если у него нет желания, его лучше не заставлять силой, иначе ребенок не сможет получить настоящего удовольствия от езды и не захочет кататься ни на трехколесном, ни на двухколесном варианте. Больше показывайте малышу как катаются другие дети на площадке и желание ребенка научиться кататься самому не заставит долго ждать.

Обеспечиваем безопасность

Падения на первом этапе обучения неизбежны, да и когда ребенок будет уже уверено кататься, меры безопасности не будут лишними. Руки и ноги защитят специальные наколенники и налокотники, так как локти и колени чаще всего травмируются при падении ребенка с велосипеда. При покупке данных аксессуаров очень важно, чтобы они подходили вашему ребенку по размерам, не пережимали мышцы и не болтались. Ступни следует защищать соответствующей обувью.

Лучше всего подойдут кроссовки, ботинки, кеды и другая удобная, и главное, закрытая обувь. Она должна надежно фиксироваться на ноге, чтобы во время катания ребенок не потерял ее. Сандалии или шлепанцы для катаний на двухколесном велосипеде не подойдут. Шлем надежно защитит голову ребенка. При выборе шлема следует учитывать размер головы ребенка, а также, чтобы шлем был не тяжелым, прочно фиксировался на голове, не болтался и хорошо пропускал воздух.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно ли летать ребенку без родителей

Выбираем подходящее место

Для первого урока важно выбрать подходящее и безопасное место для обучения. Можно конечно выбрать лужайку с мягкой травой, она обеспечит более мягкое падение, но при этом ребенку будет трудно крутить педали. Идеальным местом является ровная асфальтированная площадка, находящаяся далеко от людных мест и автодорог.

Настройка велосипеда

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОЛЕСА: Отрегулируйте колесики так, чтобы они не находились на одном уровне с большими колесами во избежание прокручивания заднего колеса. Колесики необходимо постоянно регулировать. Когда ребенок только начинает ездить на велосипеде с дополнительными колесами, подвесные колеса должны попеременно касаться земли. Как только

ребенок освоит навыки катания, их можно слегка приподнять так, чтобы это осталось незамеченным для ребенка. Со временем, когда ребенок научиться держать равновесие, колесики можно снять совсем.

СЕДЛО: Установите седло так, чтобы ребенок мог поставить ноги полной ступней на землю. Когда ребенок научится уверенно держаться в седле, его можно будет поднять до необходимой высоты. Так ребенку будет легче прыгивать с велосипеда в случае его падения.

Если вы еще не купили двухколесного друга для Вашего малыша рекомендуем выбрать велосипед для детей от 3 до 5 лет на нашем сайте

Этапы обучения катания на двухколесном велосипеде

Для того чтобы ребенок мог уверенно ездить на двухколесном велосипеде, вы должны ему помочь освоить следующие навыки:

1. Помочь победить чувство страха и неуверенности;

2. Обучить работать педалями;

3. Научить держать равновесие;

4. Научить управлять рулем.

5. Торможение

Рассмотрим каждый этап обучения подробнее:

ПОБЕЖДАЕМ ЧУВСТВО СТРАХА И НЕУВЕРЕННОСТИ

Прежде чем отпустить ребенка кататься самостоятельно, необходимо помочь ему победить чувство страха перед возможностью падения и неуверенность при езде.

Будет полезно дать ребенку возможность самостоятельно прокатить «велоаппарат» за руль, познакомиться с его устройством и потрогать различные детали. Это позволит ребенку почувствовать вес и габариты, привыкнуть к нему.

После этого можно усадить и придерживать ребенка, предлагая ему поставить ноги на педали. Как только его страх пройдет, можно переходить к обучению работать педалями и держать равновесие. 

РАБОТАЕМ ПЕДАЛЯМИ

Если у ребенка нет опыта езды, то нужно научить его работать педалями. Проще всего это сделать, удерживая велосипед так, чтобы заднее колесо не касалось земли. Нужно объяснить ребенку, что крутить педали нужно равномерно, а не рывками. Возможно, на первом этапе потребуется помощь еще одного взрослого. Один человек будет удерживать равновесие, второй, установив ножки ребенка на педали, будет показывать будущему велосипедисту, как нужно действовать.

УДЕРЖИВАЕМ РАВНОВЕСИЕ

Сначала нужно научить ребенка садиться и слезать. Данное упражнение проводится так:

— ребенка усаживаем в седло и удерживаем велосипед руками за руль и сидение. Далее начинаем постепенно наклонять байк в разные стороны, задача ребенка упереться ногой со стороны наклона и не упасть на землю. Обычно, достаточно провести описанное упражнение 2-3 раза, чтобы будущий велосипедист запомнил, что нужно делать, если он начнет наклоняться.

На начальном этапе важно, чтобы ребенок осознал, что у уже нет дополнительных колес, поэтому удерживать равновесие на нем можно только в процессе движения. То есть, чтобы не упасть, нужно постоянно работать педалями, причем стараться делать это равномерно. Если же нужно остановиться, нужно опустить на землю ноги. На первом этапе страхуем ребенка от падения.

Если малыш избавится от боязни падения, он научиться ездить намного быстрее. Пока ребенок не научится уверенно удерживать равновесие, вам придется постоянно находиться рядом, удерживая маленького велосипедиста за плечо или седло.

Удерживая ребенка, нужно будет периодически ослаблять хватку, чтобы ребенок мог понять, как он будет чувствовать себя, если рядом никого не будет.

УПРАВЛЯЕМ РУЛЕМ

Далее учим ребенка совершать повороты, то есть, управлять рулем. Проще всего, это сделать, если проводит уроки около круглой клумбы, но только в том случае, если бордюр вокруг нее не выложен острыми кирпичами. Предварительно нужно научить ребенка, что на повороте нужно снижать скорость, так как при большой скорости он может упасть. Затем можно приступить к обучению более сложным приемам. Ребенок должен научиться тормозить, разворачиваться, объезжать препятствия и т.д.

ТОРМОЖЕНИЕ

На данном этапе уже можно сказать, что ребенок научился кататься, теперь учимся останавливаться. На большинстве детских велосипедах установлен ножной тормоз, т.е. торможение происходит, когда вращение педалей подается в обратную сторону. Расскажите ребенку как это работает. Пусть он практикует торможение, в момент, когда он катится по склону, а ноги у него просто стоят на педалях.

 После освоения всех этапов, повторите их заново, чтобы полученные навыки, надолго закрепились в памяти ребенка. Со следующего дня можно приступать к прогулкам на велосипеде, а на сегодня для ребенка катаний, скорее всего, уже будет достаточно.

Источник: http://veloband.ru/article/poleznaya/7

Как научить ребенка ходить самостоятельно

Все родители ждут — не дождутся, когда малыш сделает свои первые шаги. Как научить ребенка ходить? Важно набраться терпения и не форсировать события. Ребенок начнет ходить только тогда, когда будут готовы для этого его тело и мышцы. Если же родители ставят ребенка на ножки только потому, что он по возрасту уже должен ходить, это может обернуться проблемами со здоровьем.

tvoymalysh.com.ua

Прежде всего, для того, чтобы малыш начал ходить самостоятельно, нужно тренировать мышцы. Потому задолго до того момента, как ребенок начнет ходить, займитесь подготовкой и укреплением мышц.

Как подготовить ребенка к ходьбе?

1. Выкладывание на живот.

С 1 месяца ежедневно выкладывайте ребенка на живот, пусть старается поднимать голову. Выполняя это упражнение, тренируются мышцы спины и шеи.

2. Перевороты.

С двухмесячного возраста поощряйте ребенка переворачиваться. Это упражнение укрепляет мышцы спины, шеи, рук и ног.

3. Присаживания.

С 4 месяцев ребенка можно приподнимать за ручки и присаживать ненадолго. Тренируются мышцы пресса, спины, рук и шеи.

4. Занятия на фитболе.

figuradoma.ru

С 6-7 месяцев можно усаживать кроху на фитбол спиной к себе и покачивать в разные стороны, придерживая малыша за бедра. Так же можно катать ребенка, лежа на животике.

5. Ползание.

В 7-8 месяцев малыш уже готов к ползанию. Протягивайте ему игрушку, чтобы он старался доползти до нее.

6. Стоять у опоры.

К 8 месяцам малыш уже должен самостоятельно подниматься на ножки и стоять у опоры некоторое время.

7. Приседания.

Поиграйте с малышом в приседания, пусть кроха поучится прыгать у вас на коленях. Это упражнение очень важное, ведь для правильной ходьбы важно уметь сгибать и разгибать ножки.

8. Массаж.

Легкие поглаживания и прикосновения (этому учит молодых мам медсестра) — и есть массаж, который тоже направлен на укрепления мышц карапуза.

9. Бассейн.

Если есть возможность, запишитесь в бассейн. Это не только полезно в качестве закаливающей процедуры, но и помогает укрепить различные группы мышц.

Как научить ребенка ходить самостоятельно?

.ru

Если ребенок уже умеет вставать на ножки, ходит у опоры и длительное время может находиться в вертикальном положении, значит, малыш уже готов ходить самостоятельно.

  • Следующий этап подготовки к самостоятельной ходьбе – это ходьба за руки.

Правильно держать малыша за кисти или за предплечья, вести его сзади. Водите малыша, показывайте все вокруг, но слишком не усердствуйте. С каждой новой прогулкой малыш будет шагать все увереннее.

  • Просите малыша топать от одного взрослого к другому.

Так, чтобы малыш сделал сначала всего несколько шагов без опоры, постепенно увеличивая количество самостоятельных шагов. Это поможет научиться держать равновесие.

  • На прогулке можно использовать специальные «поводки», которые помогают подхватить малыша при необходимости.

Можно держать кроху за капюшон или использовать шарф, обернуть ребенка под мышки и таким образом придерживать малыша при ходьбе.

  • Обеспечьте дома безопасную зону для ходьбы.

После падения малыш может испугаться и оставить свои попытки самостоятельной ходьбы на некоторое время.

  • Дома, лучше всего, учиться ходить босиком.

Это отличная тренировка для стоп и отличная процедура закаливания. Если дома очень холодный пол, можно ходить в прорезиненных носочках.

  • Купите удобную и качественную ортопедическую обувь для прогулок на улице.

Обувь поможет ножке находиться в правильном положении при ходьбе. Следите за тем, чтобы обувь была правильного размера и не натирала ножку.

  • Купите специальную игрушку, за которую ребенок сможет держаться и катить ее перед собой.

Таким образом малыш будет учиться ходить.

life-hack.club

  • Поощряйте малыша делать первые шаги.

Видя вашу положительную реакцию, малыш будет пробовать ходить самостоятельно снова и снова.

  • В случае падения старайтесь отвлечь малыша на что-то другое, желательно, позитивное, чтобы ребенок забыл про неудачу.

Что нельзя делать, чтобы научить ребенка ходить самостоятельно?

1. Не заставляйте ребенка стоять у опоры или ходить насильно. Если ребенок не хочет ходить, значит, время еще не пришло. Возможно, он чувствует дискомфорт, а значит, тело малыша еще не готово. Насильственные попытки заниматься только отсрочат первые самостоятельные шаги.

2. И наоборот не препятствуйте, если ребенок пробует ходить в 8-9 месяцев. Если малыш очень активный, он может пойти довольно рано. В этом нет ничего плохого: каждый организм развивается по-своему. Оптимальный возраст для того, чтобы малыш научился ходить – 9-12 месяцев.

3. Не пугайте ребенка фразами «Вот сейчас как упадешь!» и пр. Особенно это касается мам активных детей. Старайтесь находиться рядом и помогать.

4. Не покупайте ходунки и прыгунки. Ребенок в них сидит и не учится держать равновесие, что необходимо при самостоятельной ходьбе. К тому же, чаще всего дети отталкиваются носочками, это приводит к неумению правильно ставить ножки при ходьбе, к деформации стопы и, как следствие, к искривлению позвоночника.

5. Не оставляйте ребенка стоять у опоры долгое время. При первых признаках беспокойства помогайте малышу вернуться в исходное положение, учите его опускаться назад самостоятельно.

6. Не заставляйте малыша учиться ходить во время болезни или в состоянии стресса. При переезде на дачу или в сильную жару ребенок может отказаться ходить, даже если пару дней назад пробовал делать свои первые шаги. Дайте ребенку немного времени на адаптацию.

7. Не ругайте ребенка за «лень» учиться ходить или за неудачные попытки. Поддерживайте и успокаивайте малыша, помогайте справляться со всеми страхами.

8. Общайтесь с другими детками, которые уже умеют ходить. Малыши стараются подражать.

9. Не сравнивайте! Все дети развиваются по-разному. Для тихого или полного ребенка вполне нормально начать ходить только в 13-16 месяцев.

Обратите внимание!

Если манера ходьбы вашего ребенка вас беспокоит, например, ребенок сильно косолапит или ходит криво или на носочках, обратитесь за консультацией к ортопеду.

Помните, что нет универсальных советов, как научить ребенка ходить. Все детки уникальны и развиваются по своему собственному графику. Не стоит привязываться к каким-либо нормам, если вы придерживаетесь всех вышеуказанных рекомендаций и регулярно посещаете педиатра.

Источник: http://rastishka.by/articles/kak-nauchit-rebenka-xodit-samostoyatelno/

Как научиться ездить на велосипеде ребенку

Научиться ездить на велосипеде просто как взрослому, так и ребёнку. Для этого понадобиться запастись терпением, всегда помнить о безопасности и не переутомляться во время первых тренировок. В этой статье мы дадим несколько рекомендательных статей о том как научить ребенка ездить на велосипеде и не бояться его. Так же мы приведем три простых действия, как следует начинать движение.

Как научить ребенка ездить на велосипеде?

Если нужно научить своего ребёнка ездить на велосипеде, важно следовать всем правилам безопасности, поскольку неудачные падения, которые повлекут за собой травмы могут негативно сказаться на желании ребёнка учиться кататься.

Для детей возраста от 1,5 до 3 лет существует модификация велосипеда без педалей и привода — так называемые вело-самокаты. Они очень популярны среди малышей. Подобную конструкцию велосипеда можно легко получить, сняв с обычного детского велосипеда педали и до упора опустив седло.

Но при совсем малом возрасте оставшиеся шатуны могут мешать ребёнку перемещать ноги. Также у некоторых моделей вело-самокатов есть возможность изменять расстояние от руля до седла, что значительно облегчает регулировку посадки ребёнка.

Катание на велосипеде без педалей позволяет малышу быстрее научиться держать равновесие и хорошо тренирует мышцы ног.

Широко известна также проблема перехода более взрослых детей возраста 4−7 лет с трёхколёсного велосипеда (или обычного велосипеда с дополнительными задними роликами) на двухколёсный. В этом случае нужно решить проблему удержания равновесия и использования тормозов. Для этого следует седло опустить вниз до тех пор, пока ребёнок не сможет свободно стоять на земле, и на время снять педали. Процесс обучения, как правило, составляет от одного до нескольких часов.

Рекомендации к обучению ребенка езде на велосипеде

Тренировки и прогулки следует начинать постепенно, начиная с 30-минутных поездок. В дальнейшем длительность поездок можно увеличить. Следует предупреждать детей о том, чтобы они не переутомлялись во время прогулок, гоняясь друг с другом наперегонки. Желательно, чтобы новички не оставались без присмотра старших. Во время совместных прогулок можно дать начинающему немало практических советов.

  • Важно следить за правильной осанкой юного велосипедиста, а также напоминать ему о ровном дыхании через нос.
  • Не следует кататься на велосипеде сразу после еды.
  • Если ребенок приехал вспотевшим, то нужно обязательно сменить футболку. В жаркие солнечные дни не забывайте надевать белый головной убор.
  • Участвовать в кроссах и соревнованиях дети могут с 14 лет по прошествии одного сезона прогулочной езды и после трехмесячной систематической тренировки в спортивной секции.
  • Юные велосипедисты не должны забывать и о других занятиях: гимнастика, лёгкая атлетика, игры, плавание.

Ориентировочные нормы прогулок на велосипеде в условиях умеренно пересечённой местности следующие:

для детей возраста 12−13 лет наибольшая дистанция — 15 км, максимальная скорость передвижения — 10−15 км/ч

для детей возраста 14−15 лет — 15−20 км и максимальная скорость передвижения — 20 км/ч.

Самое главное – правильно настроить велосипед. Отрегулировать высоту сиденья так, чтобы в любой удобный случай можно было коснуться земли ногой. На велосипеде должно быть удобно сидеть, Вы не должны ощущать какой-либо дискомфорт.

Запаситесь защитной одеждой – перчатками, плотными брюками, свитерами. Выбирайте такую одежду, которую потом не жалко будет выбросить, если она порвётся. Также определите место тренировок. Лучше, если это будет площадка с плотной нерыхлой землёй.

Колёса не должны в ней вязнуть.

Ездите без использования педалей. В первую очередь необходимо отточить баланс. Для этого поставьте одну ногу на землю, а вторую на педаль. Ногой, которая стоит на земле, толкайтесь вперёд, а вторую расслабьте, не прикладывайте никаких усилий. Старайтесь проехать таким образом как можно дальше, не накренившись набок. Не выворачивайте слишком сильно руль, баланс поддерживается телом, а не этим средством управления.

Переходите к езде. Пришло время третьего этапа – самой езде. Когда Вы сядете на велосипед, не паникуйте и расслабьте мышцы. Распределите вес по по четырём точкам опоры – рукам и ногам – одинаково. Движения конечностей должны происходить согласованно, без рывков. В удержании баланса важную роль играют глаза. Не смотрите под колёса, смотрите только вперёд.

Организм инстинктивно будет держать равновесия, исходя из изменения положения Вашего тела относительно крупных объектов. Учиться ездить нужно только по прямой, выворачивая руль лишь немного поворачивая руль в сторону крена Вашего тела.

И ещё одна важная деталь: слишком быстрая езда требует определённого опыта, а слишком медленная значительно затрудняет процесс удержания равновесия, поэтому старайтесь ехать в среднем темпе.

Читайте так же другие статьи из серии о том как научиться кататься на велосипеде: Как научиться ездить на велосипеде (общие советы), Как научиться ездить взрослому человеку. Да и вообще весь раздел «Новичку» будет вам полезен. Незабываем и о «Безопасности» на дорогах, в том числе о Правилах Велосипедного Движения, которые можно скачать на нашем сайте.

Источник: http://lookatmybike.ru/post/37

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наши дети
Как рассчитать больничный по беременности и родам

Закрыть