Что можно кушать после родов в роддоме

Питание после родов: особенности рациона мамы

В первую очередь, это связано со здоровьем крохи. Ведь любые вредные вещества, попавшие в организм матери с пищей, способны вызвать аллергию, запоры и другие неприятные симптомы у новорожденного. Кроме этого, продукты влияют на вкус грудного молока, что также может вызвать у малыша дискомфорт.

Рацион мамы после возвращения из роддома должен обязательно включать пищу, необходимую для восстановления организма. И, конечно, за 9 месяцев вы наверняка набрали несколько лишних килограммов, а значит питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

Что есть в первые дни после родов?

После рождения ребенка организм женщины сильно ослаблен, поэтому ему требуется не только отдых, но и правильное питание. В первые три дня после родов эксперты советуют кушать небольшими порциями, отдавая предпочтение легкой пище. Таким образом, вы убережете желудочно-кишечный тракт малыша от лишней нагрузки. Уделить внимание стоит преимущественно жидкой еде (нежирным бульонам), а также напиткам (теплым, сладким чаям, травяным отварам).

Что можно кушать в конце первой недели после родов?

Начиная с четвертого дня после родов, можете смело включать в свое меню каши. Самыми полезными для молодых мам считаются овсянка, гречка, пшеница и пшено. При этом они должны быть сварены без добавления сахара, масла и специй. Что касается соли, то ее рекомендуется добавлять в каши в очень небольших количествах.

В этот период можете позволить себе полакомиться запеченным яблоком и тушеными на пару овощами (тыква, морковь, кабачок, свекла). Разнообразить рацион можно также легким овощным супом, а вот питьевой режим пока остается без изменений.

Что нужно кушать маме через две недели после родов?

Уже со второй недели размер порций можно постепенно увеличивать. Это правило касается и объема потребляемой жидкости. Молодая мама может вводить в рацион небольшое количество морской нежирной рыбы и отварной говядины. При этом с употреблением молочных продуктов стоит повременить. Ведь в них содержится огромное количество кальция, норма которого в шесть раз выше той, которая необходима новорожденному.

А как насчет свежих фруктов и ягод? С употреблением этих даров природы также придется подождать. Поскольку желудочно-кишечный тракт ребенка еще не окреп, такие лакомства могут только навредить младенцу. Они часто становятся причиной аллергических реакций и проблем с пищеварением. В этот период все продукты должны проходить тщательную термическую обработку.

Что нельзя есть после родов?

Теперь, когда вы знаете, как питаться в первые недели после родов, самое время поговорить о запрещенных продуктах. Итак, молодым мамам категорически не рекомендуется есть:

1. Консервированные, маринованные и копченые продукты
2. Жирную и острую пищу
3. Бобовые, орехи, мед и грибы
4. Лук, чеснок, специи
5. Острые соусы
6. Свежую выпечку
7. Виноград, цитрусовые, клубнику, абрикосы, персики
8. Кофе, шоколад и какао
9. Редьку, квашеную капусту и соленые огурцы
10. Газировку и спиртные напитки

Что можно кушать кормящей маме после родов?

Если вы начали кормить малыша грудью сразу после родов, тогда вам стоит прислушаться еще к нескольким важным правилам питания:

• Рацион должен быть калорийным

При отсутствии противопоказаний спустя две недели после родов можно постепенно увеличивать калорийность рациона. Согласно рекомендаций специалистов, меню кормящей мамы должно содержать на 500-700 калорий больше, чем рацион среднестатистического человека.

• Меню должно состоять из разных продуктов

Таким образом, вы обеспечите кроху необходимыми витаминами и минералами, а ваш организм быстрее восстановится после родов. При этом важно убрать из холодильника продукты, которые вызывают процесс брожения в желудке, а именно: виноград, кукурузу, огурцы, свежие яблоки и пр.

• Кормящей маме лучше отказаться от консервированной, острой и жареной пищи

А еще рекомендуется исключить из своего рациона лук, чеснок, острые маринады, соленья, селедку, арахис, шоколад, колбасы, креветки и любые полуфабрикаты. Перечисленные продукты не только портят вкус материнского молока, но также провоцируют возникновение аллергии, коликов и болей в желудке у ребенка.

• После родов кормящей маме нужно пить много жидкости

В первую очередь это правило относится к чистой воде без газа. Во время кормления кроха потребляет от 500 до 700 мл жидкости за день и, чтобы восстановить баланс в организме, женщина должна выпивать не менее двух литров воды в сутки. При этом питьевая норма в летний период может доходить до трех литров жидкости в день.

Питание после родов: общие рекомендации

Чтобы вопрос о правильном питании после родов не вызвал у вас замешательство, мы вывели несколько важных правил.

• Во-первых, в первые дни после родов старайтесь употреблять пищу небольшими порциями.
• Во-вторых, вначале отдавайте предпочтение жидким бульонам и чаям.
• В-третьих, не забывайте термически обрабатывать продукты, которые употребляете в первые недели после рождения крохи.
• В-четвертых, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, газировки, солений, копченостей и других продуктов, которые могут нанести вред здоровью малыша.
• В-пятых, постарайтесь исключить из своего меню свежие ягоды и фрукты.

Если вы не можете составить меню для послеродового периода самостоятельно, советуем обратиться за помощью к врачу или к диетологу. Специалист учтет все ваши пожелания и составит план питания, который будет соответствовать всем нормам.

Можно ли худеть сразу после родов?

Как правило, в первые недели после рождения малыша лишний вес постепенно уходит. Но если вы спешите расправиться с оставшимися килограммами, не стоит морить себя голодом. Любые диеты в послеродовой период противопоказаны. Поэтому похудение желательно отложить на несколько месяцев. К тому же, вы будете сжигать немало калорий во время грудного вскармливания. Так что переживать по этому поводу точно не стоит.

Источник: https://4mama.ua/mom/health-food/4628-pitanie-posle-rodov-osobennosti-ratsiona-mamy

Питание в роддоме

Обычно, вопрос «что можно кушать сразу после родов» встает уже тогда, когда измученная тяжелой работой мама приходит в чувства и ее распирает дикий голод. Кажется, вы бы съели сейчас все что угодно! Лишь бы было. А есть не всегда. Муж в это время может быть на работе, родители живут далеко, подругам звонить еще не было времени. Так вот желательно подумать о питании в роддоме заранее, приготовив и взяв с собой на роды что-нибудь съедобное. 

Что из еды взять с собой в роддом

Конечно то, что не будет портиться, чтобы не рисковать своим и крохиным здоровьем. Дай Бог, чтобы вы родили быстро, но дело может затянуться не на шутку, а после этого еще долго можно отходить. Так что взятые продукты должны быть свежими независимо от того, будете ли вы их есть через несколько часов или через двое суток. 

Удобно взять с собой сухое печенье (галетное, овсяное), сушки, сухарики. Это могут быть сухофрукты (изюм, яблоки, чернослив, а вот с курагой осторожно) или же свежие фрукты (например, зеленые яблоки и бананы, но рекомендуют не все). 

Не забудьте о питье. Пить не просто будет очень хотеться, но и будет нужно. Отличный вариант в первые после родов дни — негазированная минеральная вода, березовый сок, натуральные слабые чаи без добавок. 

Что заказать в роддом на обед

Однако рано или поздно родные таки придут поздравить маму, непременно принеся ей подкрепиться горяченького. Что можно кушать в роддоме?

Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным. В течение долгих лет роженицам в роддоме накрывали специальный диетический стол. На нем непременно должны были присутствовать одни продукты и блюда и отсутствовать другие. Первые после родов дни мама питалась по-особенному с обязательным учетом разрешенного и запрещенного. Сегодня многое изменилось. В немногих роддомах еще сохранена эта традиция. Да и сами новоиспеченные мамочки смотрят на это несколько иначе, нежели новоиспеченные бабушки. 

Многие современные женщины глубоко убеждены, придерживаются и показывают действенность на себе следующего принципа: кушать можно все, что вы обычно ели и что хочется, только осторожно и по чуть-чуть.

Будь то паровая котлета с гречкой или апельсиновые дольки в шоколаде, если вы привыкли так питаться и вам хочется именно такой еды — пожалуйста. Однако непременно нужно начинать с малых доз и очень внимательно следить за реакцией ребенка: колики, сыпь, стул, беспокойство.

Для ее отслеживания удобно вести пищевой дневник уже с первых часов после родов. Так что ручка и блокнот могут войти в список обязательных вещей, которые вы возьмете с собой в роддом.

Золотая середина

Тем не менее, далеко не все такие беспечные. Большинство рожениц считают все же, что кое в чем себя следует-таки ограничивать. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка. Среди них могут быть следующие:

Естественно, следует забыть на некоторое время о майонезах, чипсах и прочей гадости с консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами и другими ядами. А также следует отдавать предпочтение здоровой пище, приготовленной соответствующим образом.

В общем, эти мамы хоть и не приверженцы строгих диет, но выступают за некоторые разумные, с их точки зрения, ограничения. Главное правило этой «модели питания»: здоровое разнообразие. 

Списки запрещенных и разрешенных продуктов

А как же коровье молоко, капуста, фасоль и пшеница? – возможно, скажете вы. И также будете правы. Потому что существует и третья точка зрения относительно питания в роддоме — самая жесткая, предусматривающая конкретный перечень конкретных продуктов, которые можно и нельзя есть после родов. Если вы привыкли жить по правилам, то она для вас. В любом случае, вы должны знать, что такие продукты существуют (точнее, их дележ).

Чтобы обезопасить себя, следует знать, чего кушать сразу после родов нельзя:

• кофе, шоколад, крепкий чай;
• квас;
• цельное коровье молоко;
• яйца;
• птичье мясо;
• печенка и субпродукты;
• морепродукты, в том числе сельдь;
• цитрусовые;
• капуста;
• огурцы;
• бобовые;
• грибы;
• соленья, маринады, консервы;
• копчености, колбасы;
• сладкая выпечка;
• пшеница. 

Что можно кушать в роддоме:

• отварное постное мясо;
• паровые котлеты;
• постные супы без капусты и бобовых;
• овсяная и гречневая каша;
• пастеризованное молоко, кефир, сливки;
• фрукты, ягоды (но не киви или виноград);
• тушеные овощи;
• печенье;
• соки, компоты, вода.

Естественно, подобных списков может быть самое большое множество, и все они могут сильно отличаться друг от друга. Но мы сразу хотим предостеречь мам, которые пойдут этим путем: нет не единого более важного аргумента в выборе вашей пищи после родов, чем, в первую очередь, самочувствие вашего ребенка после ее употребления и, во вторую — ваши ощущения.

Имейте в виду, что та же аллергия может быть буквально на все что угодно! Позиция какого-то продукта в списке разрешенных не гарантирует вам отсутствие на него реакции вашего ребенка. Помните при этом, что вам и крохе нужны витамины, микроэлементы, питательные вещества, которые вы можете и должны получать сейчас с пищей. Так будьте разумны.

И пусть выбранная вами еда станет полезной для вас обоих! 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/pitanie-v-roddome

Первые дни после родов – как не растеряться маме?

Первые дни после родов являются волнительным временным отрезком, сопряженным с массой трудностей. Молодая мама только начинает привыкать к новой роли. Рассмотрим этот период, расскажем о том, что происходит с организмом, как себя необходимо вести в родильном доме.

Что происходит после родов в роддоме?

Первые дни после родов, как и весь ранний послеродовой период, зачастую сопровождается возникновением осложнений. Первые 2 часа с момента появления малыша на свет женщина находится в родзале, ждет отхождение последа. Если это случилось, молодую маму переводят в послеродовую палату. В это время ее обязательно посещает врач, который интересуется самочувствием, проводит осмотр, оценивает состояние.

Первый день после родов родильнице дают отдохнуть. Зачастую новорожденный находится отдельно от мамы. Приносят малыша только для того, чтобы покормить. Вечером ребенка в отдельной кроватке оставляют с палате вместе с мамой. Женщине выдают подробные рекомендации, учат правильно проводить туалет половых органов малыша, рассказывают о частоте кормлений.

Что делать в роддоме после родов?

Ранний послеродовой период заканчивается по прошествии 6-8 недель с момента появления крохи на свет. Первые дни характеризуются усиленным сокращением маточного миометрия, что приводит к появлению лохий – кровяные выделения из влагалища, содержащие остатки клеток последа, эндометрия. Так матка старается очистится, восстановить свои прежние размеры.

В эти дни мама должна постоянно следить за свои самочувствием. Рассказывая о том, как вести себя после родов в роддоме, врачи отмечают, что исполнение всех их рекомендаций и указаний является залогом быстрого и успешного восстановительного периода. При этом стоит уделять время и себе, одновременно налаживая контакт с новорожденным, общаясь и ухаживая за ним.

Питание роженицы в первые дни после родов

Питание после родов в первые дни должно быть дробным. При этом рацион обязательно содержит полезные микроэлементы и витамины, что помогают восстановить силы после родов. Стоит помнить, что с появлением малыша женщина должна полностью пересмотреть свой рацион, особенно когда кормит грудью. Для таких мам существует большой список продуктов, которых с этого времени запрещено употреблять в пищу. Вот некоторые из них:

• сырые овощи и фрукты;
• бобовые;
• мед;
• красные ягоды;
• цитрусовые;
• черный хлеб;
• кофе;
• продукты с содержанием консервантов и химических добавок.

Что можно роженице в роддом после родов?

Еда после родов для мамы в роддоме подбирается с учетом ослабленности женского организма. Меню составлено так, чтобы максимально восстановить силы. Но она практически ничем не похоже на то, что мама привыкла есть дома.

После появления малыша, родственники и близкие используют любые возможности чтобы поскорее увидеть новорожденного в первые дни после прошедших родов. Но визиты в родильное отделение запрещены. Из-за этого они вынуждены передавать передачи – мамы часто просят принести «домашнего».

Существует разрешенный список продуктов в роддом после родов, куда включены:

• творог;
• кисломолочные продукты;
• запеченные фрукты (яблоки);
• обезжиренный йогурт без добавок;
• сладкий компот из сухофруктов;
• легкий овощной суп;
• каши: рисовая, овсяная, пшенная.

Рассказывая о том, что можно есть в роддоме после родов, медики напоминают:

• приемы пищи должны быть через 4 часа;
• порции небольшими;
• необходимо следить за водным балансом (не менее 1,5-2 л жидкости в сутки).

Первые дни после родов — уход за ребенком

Уход за новорожденным в роддоме после родов начинает осуществлять медсестра. Зачастую бывает так, что имеют место разрывы промежности у мамы, при которых движения ограничивают. Если роды прошли нормально, то в первые дни после родов медсестра начинает показывать и обучать ухаживанию за крохой, начиная с того, как правильно держать малыша на руках. Необходимой процедурой является туалет, который проводится ежедневно. Он включает:

• подмывание;
• обработку носа и глазок;
• обработку кожных покровов;
• умывание;
• обработку пупочного остатка.

Ощущения после родов в первые дни

Первый день после родов в роддоме сопровождается чувством гармонии, радости, при осознании такого важного события. Связан данный факт с повышением в крови концентрации эндорфинов. Они обуславливают приподнятое настроение мамы, радость. Но зачастую это явление может омрачаться последствиями родового процесса с которыми может столкнуться родильница. Среди таковых:

1. Затруднение процесса мочеиспускания. За 8 часов после родов женщина должна опорожнить пузырь. Если этого не произойдет, орган будет препятствовать нормальным сокращениями матки, восстановительному процессу. Когда акт мочеиспускания сопровождаться болью, жжением, неприятными ощущениями – необходимо сообщить врачу.
2. Спастические явления. Вызваны они интенсивными сокращениями маточного миометрия. За несколько десятков дней после появления ребенка, орган уменьшается в размере примерно в 20 раз. Стоит учитывать, что болезненные ощущения могут усиливаться в процессе кормления грудью. Факт обусловлен продукцией окситоцина, что стимулирует маточные сокращения.
3. Боль в области промежности. Связано с травмированнием и перерастяжением мышечных волокон родовых путей. Через несколько дней они самостоятельно исчезают (3-4 дней).
4. Проблемы со стулом. Рассматриваются как последствие с растяжения мышц брюшного пресса и тазового дна, что препятствует нормальному акту дефекации.

УЗИ после родов в роддоме назначают с целью осмотра маточной полости. Данное исследование помогает произвести оценку репродуктивной системы, выявить осложнения родового процесса на раннем этапе. Обязательно исследование проводят при подозрении на разрыв матки. При отсутвии таковых, процедуру назначают на 3-4 день с момента появления малыша на свет.

При проведении манипуляции используют трансабдоминальный способ – проводят исследование, помещая датчик на переднюю брюшную стенку. Внимательно осматривают полость матки. В норме она щелевидная, умеренно расширена. Отдельно проводят оценку брюшной полости на предмет отсутствия в ней крови. При наличии таковой может назначаться хирургическое вмешательство.

Когда выписывают из роддома после родов?

Один из частых вопросов будущих мам касается непосредственно того, сколько находятся в роддоме после родов. Однозначного ответа на него медики дать не могут. Каждый случай уникальный — восстановление репродуктивной системы происходит с разной скоростью. Факторами оказывающими влияние на выписку являются:

• метод родоразрешения (естественные, кесарево);
• состояние мамы и ребенка;
• отсутствие осложнений.

Когда родовой процесс не имел осложнений, малыш и в уже первые дни после родов мама с крохой себя прекрасно чувствуют, выписка из медучреждения может осуществляться на 3-4 день. Когда проводилась операция кесарево сечение, женщину отпускают домой не ранее 7-10 дней. Весь этот период мама находится под присмотром врачей из-за высокого риска развития послеродовых осложнений (маточное кровотечение).

Первые дни после родов дома

Первый день после родов дома сопровождается определенными неудобствами. Из-за отсутствия опыта, первородящая женщина нуждается в помощи и подсказках близких. Медики рекомендуют основательно подготовится к прибытию нового члена семьи. Для малыша должен быть оборудован отдельный уголок, в центре с кроваткой. Маме необходимо полностью соблюдать рекомендации и указания врачей, которые выдаются накануне выписки.

Что нужно маме после родов дома?

Все сразу приобрести невозможно. Из-за этого многие женщины в процессе докупают необходимые вещи и аксессуары по уходу за ребенком. При этом нельзя забывать и о себе. Так, после родов дома многие продолжают обработку швов, продолжают принимать препараты, назначенные врачом. Что касается вещей, необходимых для ухода за малышом, то список их можно продолжать бесконечно. При этом существуют те, которые имеют первую необходимость:

• подгузники;
• влажные салфетки;
• ножнички;
• ватные диски и палочки;
• пипетки;
• кремы и мази;
• пеленки, распашонки.

Уход за швами после родов дома

Перед выпиской процедурная медсестра рассказывает женщине, чем обрабатывать швы после родов дома. Проводят эту процедуру не менее 2 раз за день. Перед ее осуществлением необходим туалет наружных половых органов. В качестве антисептика используют бриллиантовую зелень или слабый, водный раствор марганцовки. При этом подмываться необходимо простой водой после каждого посещения туалета.

Уход за ребенком после роддома

Уход за ребенком после выписки из роддома ложится на плечи мамы. Важно не забывать проводить туалет, который включает в себя:

1. Уход за глазками. Ватным диском, смоченным кипяченой водой протирают оба глаза в направления от наружи к переносице.
2. Подмывания. Проводят по необходимости, после каждого акта дефекации. Девочек – спереди назад, обязательно. Сухой пеленкой промокательными движениями высушивают промежность.
3. Обработка остатка пуповины. Используют спиртовой раствор, перекись, бриллиантовый зеленый.
4. Уход за ушками. Ватку скатывают в жгутик, смачивают в стерильном вазелиновом масле и проводят очищение слуховых ходов.
5. Уход за носом. Сухим жгутиком из стерильной ваты.
6. Уход за ноготками. Подстригать необходимо не коротко, чтобы не причинить боль. Используют щипчики или специальные, маленькие ножницы для детей.

Источник: https://womanadvice.ru/pervye-dni-posle-rodov-kak-ne-rasteryatsya-mame

Питание после родов для кормящих мам

Питание после родов и его влияние на грудное вскармливание является одной из самых важных и насущным тем для всех молодых мам. Ведь все вещества, которые кормящая женщина получает с едой, она через молоко передает и ребенку, а это значит, что правильное питание кормящей мамы очень важно малыша.

Питание после родов в первые дни

Рацион питания после родов должен быть сбалансированным, чтобы кормящая женщина получала все необходимые питательные вещества, ведь иначе и ее молоко тоже будет весьма скудным по составу. Все женщины даже в случае успешного родоразрешения обычно остаются с новорожденным в роддоме ее в течение трех-пяти дней.

В это время питание кормящей мамы новорожденного обеспечивается столовой роддома, поэтому блюда, подающиеся там должны создавать идеальный баланс. Как правило, в столовых роддомов женщин кормят супами, отварным мясом, молочными продуктами и кашами.

Так же, необходимо, чтобы рацион питания после родов включал в себя и свежие овощи, и фрукты.

Питание после родов в первые дни должно быть диетическим, но строго сбалансированным, ведь именно в этот период регулируется процесс грудного вскармливания, который будет продолжаться в ближайшие несколько месяцев до первого ввода различных вариантов прикорма в рацион питания вашего малыша и еще определенное время после начала прикорма.

Питание мамы после родов: основной рацион

Если в первые дни после родов о питании кормящей мамы новорожденного заботятся сотрудники роддома, то после скорой выписки из него, необходимо будет заботиться о своем питании самостоятельно. Итак, что же должен включать в себя основной рацион кормящей мамы, чтобы лактация продолжалась естественным путем, а молоко было вкусным и полезным младенцу?

Вот некоторые правила, которых стоит придерживаться при составлении ежедневного рациона питания кормящей мамы:

1. Ежедневное меню должно включать первые блюда, овощные рагу и салаты.
2. Очень рекомендуется включать в ежедневный рацион мясо, особенно говядину и диетические виды мяса, например, мясо кролика и идейки. Эти продукты очень богаты железом. Мясо должно быть нежирным.
3. Для нормальной лактации кормящей женщине обязательно ежедневное употребление молочных продуктов, ведь именно они помогают и наладить лактацию, и восполнить недостаток кальция, который так необходим ребенку в первые месяцы жизни. Так, например, помимо употребления, собственно, молока, женщина может включить в рацион сметану, творог и различные продукты из них, например, запеканки и сырники. Твердые сорта сыров особенно богаты кальцием.
4. Рекомендуется употреблять и много свежих фруктов. Однако, в этом правиле есть некоторые ограничения. Во-первых, необходимо употреблять фрукты, растущие в вашей местности, ибо экзотические фрукты могут вызвать у ребенка аллергию. Кроме того, следует помнить о правиле сезонности, потому что не сезонные фрукты могут вызвать ту же реакцию у ребенка, что и экзотические.
5. Кормящим женщинам особенно полезны каши, сваренные как на воде, так и на молоке. В свой ежедневный рацион кормящей женщине полезно будет включить любые каши, кроме рисовой, кукурузной и пшеничной. В каши можно добавлять небольшое количество сливочного масла.
6. Во время грудного вскармливания рекомендуется так же употреблять большое количество чистой питьевой воды, потому что эта мера может помочь увеличить количество вырабатываемого молока. Особенно, эффективно это будет если выпивать по пол-литра воды за пятнадцать минут перед началом кормления.
7. Можно добавить в свой рацион немного сладостей. Следует выбирать сладости с наименьшим количеством красителей и консервантов, а еще лучше, чтобы сладости эти были натуральными, например, сухофрукты, натуральная пастила и нуга, зефир. При этом, следует полностью исключить мед, потому что этот продукт является сильнейшим аллергеном.
8. Питаться рекомендуется дробно, в течение дня, маленькими порциями. Лучший вариант с точки зрения физиологии – пятиразовое питание.

Этими правилами стоит руководствоваться в первые несколько месяцев после возвращения мамы и ребенка из роддома. Постепенно, список употребляемых продуктов можно расширять, включая в рацион разные виды рыбы и новые фрукты и овощи.

При этом, настоятельно рекомендуется, во-первых, вводить новые продукты небольшими порциями, а, во-вторых, тщательно следить за состоянием ребенка после кормления при введении новых продуктов в рацион питания после родов. Как правило, дети, находящиеся на грудном вскармливании, сразу же реагируют на присутствие новых продуктов в мамином рационе.

Если же негативная реакции – диатез, колики, вздутие – отсутствуют, это значит, что это продукт можно оставить в списке разрешенных.   

Список запрещенных продуктов

Ни для кого не секрет, что помимо продуктов, рекомендуемых при грудном вскармливании, также существует и определенный список продуктов, которые находятся под запретом. Итак, что же категорически нельзя есть кормящей женщине?

• Жирная, жареная, соленая пища, копчености.

Все эти продукты не рекомендуются к употреблению даже беременным, а кормящим женщинам тем более. Жирная, жаренная и копченая пища дает сильную нагрузку на печень, да и само молоко тоже становится более жирным, но менее вкусным и питательным для малыша. Соленую пищу так же рекомендуется ограничить по причине того, что чрезмерное употребление соли чревато появлением отеков.

Хотя кормящим женщинам и рекомендуется употреблять много свежих овощей и фруктов каждый день, но любые цитрусовые при этом под запретом. Почему? Ответ прост: цитрусовые – очень сильные аллергены, которые способны вызвать у ребенка диатез, поэтому их употребление при грудном вскармливании лучше ограничить.  

То же самое справедливо и по отношению к любым красным овощам и фруктам. К сожалению, они тоже являются аллергенами, поэтому вводить их в рацион кормящей мамы рекомендуется постепенно, начиная с четвертого месяца грудного вскармливания (время начала прикорма), и внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Яйца тоже могут вызвать сильную аллергию и сопутствующие высыпания, поэтому и их из рациона лучше исключить, хотя бы до того момента, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Кроме того, кормящая женщина должна получать достаточно белка из употребляемого ею мяса и молочных продуктов, а значит отсутствие яиц в рационе не станет особой проблемой.

• Рыба (особенно, красная) и морепродукты.

Красная рыба, икра и любые морепродукты тоже относятся к разряду аллергенов, а значит должны быть исключены на первое время и вводиться в рацион кормящей матери и малыша постепенно.

• Шоколад и сладости промышленного производства.

Как и прочие вышеперечисленные продукты, шоколад может быть сильным аллергеном, поэтому мамам-сладкоежкам рекомендуется ограничить его употребление в первые месяцы грудного вскармливания. Кроме того, сладости промышленного производства могут содержать много различных красителей и консервантов, которые, в принципе, не полезны, ни маме, ни ребенку.

Орехи и мед тоже являются распространенными аллергенами, даже многие взрослые люди страдают от аллергии на эти конкретные виды продуктов, что уж говорить о грудных малышах, пищеварительная система которых еще не до конца сформирована.

Избыток кофеина очень вреден, как при беременности, так и при грудном вскармливании, поэтому лучше ограничить потребление крепкого чая и различных сортов кофе.

Алкоголь и фаст-фуд – сами по себе не полезны для любого человека, а беременным и кормящим женщинам они строго запрещены, ибо наличие этих веществ в организме или молоке мамы может сильно повредить росту и развитию вашего малыша.

Большинство из перечисленных продуктов либо строго запрещены в период грудного вскармливания, либо должны вводиться в рацион мамы постепенно, по мере ввода различных видов прикорма для ребенка, то есть, не ранее первых четырех месяцев жизни малыша.

Как похудеть после родов?

Все женщины мечтают не только правильно наладить грудное вскармливание после родов, но и как можно скорее вернуться в изначальную форму и снова постройнеть.

Однако, в случае с грудным вскармливанием не всё так просто, ведь рацион кормящей мамы должен быть достаточно калорийным для выработки нужного количества молока.

В первую очередь, нужно отметить, что задуматься о похудении можно после того, как вы начнете вводить в питание малыша различные виды прикорма. Итак, что же кормящей женщине есть, чтобы похудеть?

Правильное питание после родов для похудения должно быть по-прежнему сытным и разнообразным, особенно, если вы продолжаете кормить ребенка грудью, ведь резкое сокращение вашего рациона может привести к тому, что молоко попросту пропадет, чего допустить, конечно же, нельзя! Да и жесткие, «драконовские» диеты, в принципе, сложно назвать полезными, поэтому если вы стремитесь, как можно скорее похудеть после родов, то старайтесь придерживаться следующих принципов:

• Правильное питание после родов для похудения должно быть дробным. При этом рекомендуется питаться не менее пяти раз в день маленькими порциями и придерживаться старого доброго принципа: «Завтрак – съешь сам, обед – раздели с другом, ужин – отдай врагу». Конечно, отказываться от ужина не стоит, но завтрак должен стать основным приемом пищи.
• Подсчет калорий. Увы, без этой меры в данном случае не обойтись, ведь только 500 килокалорий в сутки организм женщины затрачивает на кормление, а если вы не собираетесь прекращать грудное вскармливание, то придется изрядно потрудиться, чтобы найти идеальный ежедневный баланс.
• Сократите количество употребляемых жиров. К сожалению, полностью исключить жиры из своего рациона кормящей женщине нельзя, иначе молоко тоже потеряет свою питательную ценность, да и делать этого не нужно, ибо рацион кормящей мамы должен оставаться сбалансированным, а полное отсутствие жиров балансом никак не назовешь.

Правильное питание после родов для похудения: примерный рацион

Если говорить о конкретных продуктах и правилах их употребления в течение дня, то примерный рацион кормящей мамы, которая хочет похудеть должен выглядеть примерно так:

Завтрак, как основной прием пищи, должен включать в себя больше углеводов. На завтрак можно съесть кашу на воде, овощное рагу, свежие фрукты.

Второй завтрак должен быть очень легким. В этот прием пищи можно употребить кусочек сыра, сухофрукты, йогурт

Обед – время белковых блюд. Нежирное мясо (куриная грудка, говядина, кролик) с гарниром из запеченных или тушеных овощей, или кашей будут идеальным вариантом для обеда.

В качестве перекуса на полдник хороши свежие фрукты и кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог.

Ужин, как самый легкий прием пищи, может включать в себя овощные салаты, тушеные овощи, фрукты, супы-пюре. Можно добавить немного белков.

Питание – важный аспект в жизни любого человека. Однако, именно беременным и кормящим женщинам необходимо следить за своим питанием вдвойне, ведь именно рацион мамы в период грудного вскармливания во многом определяет то, каким будет рост и развитие вашего малыша. Правильное питание во время грудного вскармливания требует много терпения, особенно, если вы мечтаете быстро похудеть и вернуться в форму после родов, но оно того стоит ведь это ключ к здоровью вашего любимого малыша!

Источник: https://tomom.ru/pitanie-posle-rodov-dlya-kormyashhih-mam/

Что можно есть после родов

Роды — это большой совместный труд мамочки и ребеночка. Они тратят на его выполнение чуть ли не все свои силы и энергию. И затем их организмы требуют восстановления затраченных ресурсов.

Некоторым женщинам хочется есть сразу после родов, другим нужно в первую очередь выспаться. Но в любом случае этот вопрос возникнет. Если в поисках ответа на него Вы пойдете на форум или начнете спрашивать среди знакомых, что можно принести роженице в роддом, то можете услышать полярные мнения на этот счет: от «практически все» до «почти ничего».

И что самое интересное, что в каждом из таких ответов есть своя правда. Некоторые женщины вообще не заморачиваются, что можно есть после родов в первые дни. Они едят все, что хотят, и при этом не испытывают никаких негативных последствий. Однако многим приходится держать своего рода диету, поскольку питание после родов очень сильно сказывается на самочувствии мамочки и, если она кормит ребенка грудью, на здоровье малыша.

Что можно есть сразу после родов в роддоме

Существует мнение, что просто нужно прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется. Так можно поступать, если роды прошли благополучно, без осложнений, в частности без разрывов с последующим наложением швов, а также если по каким-то причинам женщина не кормит новорожденного грудью. В противном случае, считают акушеры, к питанию в первые дни после родов нужно подойти ответственно.

Интересно, что в каждом отдельном роддоме существуют рекомендации по послеродовому питанию, отличающиеся между собой. Поэтому дать точный универсальный перечень продуктов, которые можно и нельзя есть после родов, невозможно. Лучше всего будет спросить у медперсонала, что можно принести роженице в роддом.

Обычно в рационе только что родившей женщины преобладает жидкая питательная, но не очень жирная пища. Это несильно наваристые бульоны, жидкая каша или картофельное пюре на воде, свежий кефир, некоторые напитки (березовый сок, чай из шиповника, ромашки).

Желудок и кишечник женщины сейчас опорожнены, и не следует сразу нагружать их работой. Кроме того, в меню обязательно должны присутствовать продукты с послабляющим действием, чтобы облегчить акт дефекации после родов и предотвратить образование запора. Хороший вариант — салат из отварной свеклы. Вопрос опорожнения кишечника для роженицы особенно волнителен.

Швы не просто болят, но имеют риск разойтись, а потому некоторые новоиспеченные мамы даже боятся ходить в туалет после родов. Тем более, садиться сейчас нельзя, а значит, опорожнение кишечника должно происходить легко, быстро и безболезненно. И жидкая, а также послабляющая пища для этого прекрасно подходит.

Спустя 2-3 суток после родов в меню можно добавить нежирную рыбу и мясо в отварном виде.

Что можно есть после родов кормящей маме

Вместе с тем, сразу после родов начинает прибывать молоко в грудь. Оно должно быть питательным и «безопасным» для малыша. Это значит, что уже в первые после родов дни нужно есть энергетически насыщенные продукты, богатые питательными веществами. Для этого подойдет курага, изюм, орехи в очень ограниченном количестве, твердые сыры без резкого запаха и пряных добавок.

Если стул роженицы налажен, первые послеродовые дни прошли благополучно, то вскоре встанет вопрос, что можно есть после родов при грудном вскармливании, ведь теперь все, Вами съеденное, непосредственно будет отображаться на здоровье и самочувствии малыша.

Постарайтесь исключить из рациона продукты, которые способны вызывать нежелательные реакции со стороны детского организма, в частности аллергию, крапивницу, вздутие и колики.

Но одновременно нужно следить за тем, чтобы рацион кормящей матери был не только полезным и здоровым, но еще и разнообразным, насколько это возможно. То есть желательно включать в меню все из разрешенных продуктов, чередуя их между собой.

Врачи советуют остановиться на таких продуктах, которые можно и нужно есть в период грудного вскармливания:

• Отварные и тушеные овощи: картофель, морковь, сельдерей, кабачок, тыква, свекла, зелень.
• Легкие супчики из разрешенных овощей.
• Каши из круп: гречневой, овсяной, позже добавите ячневую, пшенную, кукурузную, нечасто — рисовую. 
• Отруби, бездрожжевой, позже белый хлеб. 
• Нежирное мясо в отварном виде.
• Отварная рыба (хек, минтай, треска, судак, карп, пикша, камбала, сайра), начиная с небольшого количества. 
• Вареные яйца — если у ребенка нет аллергической реакции. 
• Свежий кефир, ряженка и натуральный йогурт.
• Твердые сыры — без пряностей и специй, в небольшом количестве. 
• Сливочное и растительное масло — без термической обработки (добавляйте их в уже готовые блюда). 
• Печеные яблоки.
• Сухофрукты (в ограниченном количестве).
• Семечки — только сушеные. 
• Орехи — осторожно и понемногу. 
• Галетное печенье — не злоупотреблять. 
• Зефир, мармелад, пастила — натуральные и немного. 
• Компоты из сухофруктов.
• Чай из ромашки, шиповника, мяты. 
• Березовый сок. 
• Натуральный зеленый чай без добавок — некрепкий. 

Между тем, на любой из продуктов в этом списке у ребенка может наблюдаться аллергия или непереносимость. В то время как другие, запрещенные яства он будет переносить вполне нормально. Все рекомендации по питанию кормящим матерям лишь ориентировочны, Вы же должны определить, что Вам и крохе подходит лучше всего. Хорошим помощником в этом может стать пищевой дневник.

Что нельзя есть после родов

Роженицам очень часто хочется вкусненького после родов: шоколад, мандарины, булочку, печенье или йогурт. Нужно понимать, что любые потенциальные аллергенные продукты из меню лучше исключить или вводить в рацион в крайне малых количествах, отслеживая реакцию новорожденного.

Медики категорически не советуют даже пробовать употреблять продукты, способные вызывать газообразование и вздутие, рези и тяжесть в желудке.

Таким образом, в список нежелательных и запрещенных при грудном вскармливании продуктов попадают следующие:

• Ягоды, овощи и фрукты красного цвета.
• Любые сырые овощи и фрукты (за исключением бананов). 
• Цитрусовые. 
• Привозные плоды, выращенные заграницей (они обрабатываются химическими веществами и во время выращивания, и во время транспортировки, и при хранении).
• Лук и чеснок. 
• Морепродукты ввиду высокой степени аллергенности, особенно икру, мидии, креветки. А вот определенные сорта рыбы (хек, минтай, лосось) в отварном виде есть кормящим матерям не только можно, но и нужно, лишь не злоупотребляя.
• Шоколад и все остальное, что содержит какао.
• Кофе, крепкий чай и остальные напитки с высоким содержанием кофеина. 
• Колбасные изделия.
• Острые, пряные, соленые, копченые блюда.
• Кетчуп, майонез и прочие соусы. 
• Полуфабрикаты и промышленные продукты, содержащие вредные добавки. 
• Жирное и жареное мясо.
• Вызывающие образование газов продукты: перловка, грибы, белокочанная капуста, бобовые, огурцы, виноград, дыня, газированные напитки, а также сладкая сдоба, в том числе печенье и черный хлеб. 

Что касается остальных видов капусты — брокколи, цветной, брюссельской, кольраби — то их можно пробовать вводить в свой рацион, но не в первые дни после родов и не в сыром виде.

Лучше отказаться от сахара, поскольку он вызывает процессы брожения в кишечнике. Если пить несладкий чай невмоготу, то подслащать его следует сахарным сиропом, специально сваренным для этих целей.

Итак, ответ на вопрос, можно ли есть после родов борщ, арбуз, цитрусовые, шоколад и т.п., будет скорее отрицательным. Некоторые роженицы без последствий употребляют и такие продукты, но все, же случаев негативной реакции со стороны детского организма несоизмеримо больше.

Готовы ли Вы экспериментировать со здоровьем крохи — решение только Ваше. Но по мере взросления ребенка запрещенные продукты, безусловно, постепенно можно будет пробовать вводить в рацион.

Вы должны руководствоваться правилом: чем меньше дней прошло после родов — тем строже должна быть диета при грудном вскармливании.

Такой продукт, как, скажем, мед, — очень полезный и питательный, но он имеет высокую степень аллергенности. В то же время не все малыши «не любят» мед, и некоторые мамы могут позволить себе полакомиться ложечкой натуральной сладости. То же самое можно сказать о гранате, хурме, фейхоа и прочих продуктах — они очень полезны и богаты витаминами, но пробовать вводить их в рацион можно с минимальных количеств спустя несколько недель после родов.

Если же Вы интересуетесь, можно ли есть после родов бананы, йогурт, кефир, то врачи говорят, что можно. Только учтите, что:

• Свежий однодневный кефир слабит кишечник, а «старый» — скрепляет его.
• Йогурты употреблять можно, если они не содержат вкусовых и ароматических добавок, то есть только классические. 
• Яблоки есть лучше печеные, и только зеленые и желтые!
• Бананы обладают скрепляющим действием. Если запоров нет, то все равно лучше съедать не более 2 бананов в день. 
• Коровье молоко является очень сильным аллергеном для новорожденного и тяжело переваривается, а потому его рекомендуют исключить из рациона в первые месяцы грудного вскармливания или свести к минимуму его потребление.
• То же самое касается творога, если Вы заметите, что от него ребенка пучит. Если все нормально — выбирайте для своего меню нежирный творог. 

Ну и, конечно же, хороший натуральный витаминный комплекс не помешает. Синтетические препараты сейчас лучше не принимать.

Не беспокойтесь о том, что у Вас появится зверский аппетит при кормлении грудью — это вполне нормально и даже необходимо. Во-первых, грудное вскармливание требует очень много энергии (в процессе сосания ребенком груди сжигается существенное количество калорий). Во-вторых, сейчас не время думать о фигуре.

Но это вовсе не значит, что можно питаться, как попало. Здоровый, правильно организованный, сбалансированный рацион даже при повышении калоража на период грудного вскармливания не приведет к набору лишних килограммов, если Вы будете употреблять полезные калории.

Напротив: вы заметите, что постепенно вес начнет уходить, живот после родов уменьшается.

Также пейте много воды. В интернете можно встретить рекомендации, что в первые сутки после родов лучше ограничить употребление жидкости до минимума, чтобы грудь не наливалась очень сильно. Это правда. Но если вы начнете кормить грудью, то заметите, что Вас будет сильно «сушить». Грудное вскармливание действительно здорово обезвоживает, и запасы жидкости непременно нужно восполнять.

Доверьтесь своей интуиции, но и врачебные рекомендации не игнорируйте. Каждая мамочка все равно получает свой личный, уникальный опыт. Пусть у Вас он будет удачным!

Специально для nashidetki.net- Маргарита СОЛОВЬЕВА

Источник: https://nashidetki.net/rody/chto-mozhno-est-posle-rodov.html

Список разрешенных и запрещенных продуктов в роддоме

Что лучше всего принести в роддом, чтобы не нанести вред здоровью роженицы и малыша? Предлагаемое в роддоме меню может не устроить молодую маму, ведь больничная кухня никогда не славилась изысками. Поэтому близкие люди стараются окружить вниманием роженицу и передать ей что-то вкусное, чтобы ускорить восстановление организма.

Часто в родильных домах проверяют передачи, пропуская только разрешенные деликатесы. Если такой контроль отсутствует, женщине лучше знать, какие продукты безопасны, а от каких лучше отказаться.

Как питаться после родов?

В это время организм нуждается в полезных веществах и витаминах, чтобы обеспечить малышу качественное питание и восполнить утрату всего, что организм использовал за время беременности. Но не вся привычная еда полезна роженице.

Определить необходимость продукта можно с учетом следующих критериев:

• Легкое усваивание;
• Полезность;
• Отсутствие риска вызвать аллергию;
• Пища должна быть нежирной.

При поступлении в родильное отделение нужно иметь с собой шоколадку, чтобы съесть ее сразу после родов. Считается, что это поможет женщине восстановить силы.

Списки разрешенных продуктов висят в каждом роддоме.

Разрешенные продукты можно употреблять, не опасаясь, если нет швов. Если роды прошли с осложнениями, пища должна быть щадящей – женщине можно только нежирные бульоны.

В дальнейшем этот список расширяется в зависимости от рекомендаций врача.

Меню роженицы отличается от привычного, но исходить следует из того, что женщина несет ответственность за ребенка, и некоторые продукты могут негативно отразиться на его самочувствии.

Чтобы неприятные последствия свести к минимуму, нужно исключить пищу, в которой содержатся ароматизаторы и уксус.

Что полезно, и что вредно роженице?

Можно приносить в роддом: Каши, сваренные на воде Вареную говядину Сыр с низким содержанием жира Кефир Галетное печенье Паровые котлетки Сухари Бананы Яблоки (только зеленые!) Сухофрукты (изюм и чернослив, НО не курагу!) Минеральную воду Сливки Сливочное масло Зефир и пастилу Тушеные овощи

Запрещено: Соки сомнительного качества Сладкие газировки Йогурты с ароматизаторами Сухарики с добавками Копченые продукты Консервы Конфеты Пирожные Цитрусовые и другие фрукты, которые могут повлечь аллергию Капуста белокочанная Бобы Грибы Огурцы Яйца Дары моря Белый хлеб Цельное молоко Сырые овощи и ягоды

Строгий режим питания требуется соблюдать только в первую неделю после родов. В дальнейшем мама может понемногу включать в рацион привычные продукты, наблюдая за тем, как это сказывается на малыше.

В норме можно вводить один продукт в сутки и следующие 24 часа наблюдать за реакцией ребенка.

Только после этого вводится следующий продукт.

Такие списки могут быть гораздо длиннее. Мамочки должны быть осторожны в выборе меню, ведь негативная реакция может возникнуть и на разрешенные продукты.

Эти простые правила позволят избежать детской аллергии.

Запрет на некоторые вредные для ребенка продукты останется на весь период кормления грудью.

21.06.2017

Источник: https://www.lovular.ru/community/articles/polezno-znat/kakie-produktyi-mozhno-prinosit-v-roddom.html

Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы

Вот и произошло событие, которого все так долго ждали – в семье появился малыш. Молодые мамы в первые дни и недели обеспокоены главным вопросом: что можно кушать после родов и какая еда категорически запрещена.

Чем же обусловлены жесткие запреты в рационе роженицы? Все продукты вместе с грудным молоком матери поступают в организм к новорожденному, и некоторые из них вызывают неприятную реакцию:

• аллергические высыпания;
• боли в животике – колики;
• нарушение аппетита;
• изменение режима сна.

Не стоит забывать и о том, что во время вынашивания ребенка были растрачены минералы и витамины. Их просто необходимо восполнить. Поэтому так важно правильно организованное питание, которое в короткое время вернет силы матери и стимулирует нормальное развитие и рост новорожденного.

Известен список рекомендованных продуктов и тех, которые в первую неделю и последующие два месяца лучше из рациона исключить.

Питание во время и сразу после родов

Схватки по-разному влияют на женский организм. Зачастую роженица, тратя огромные усилия, испытывает голод. Что же делать в таком случае? Подготовиться следует заранее, еще дома, и взять с собой продукты, которые считаются самыми питательными:

• орехи;
• «Гематоген»;
• сухофрукты;
• шоколад без добавок;
• батончики-мюсли.

Рекомендовано употреблять названные ингредиенты в пищу между схватками. Они не только утолят голод, но и придадут сил, так необходимых в процессе родов.

Не стоит забывать и про питье: бутылка минеральной негазированной воды восполнит потерю жидкости в организме женщины.

А вот рацион послеродового периода составляется в каждом индивидуальном случае, и чтобы его правильно определить, необходимо проконсультироваться с врачом.

Рацион беременной и уже родившей женщины — самое главное не только для ее здоровья, но и для малыша

Питание женщины начинается еще в роддоме, и зависит оно от того, как прошел процесс родов.

Если все закончилось успешно, без разрывов и осложнений, разрешены:

• нежирные сыры;
• каши;
• хлеб из цельного зерна;
• отварное мясо нежирных сортов.

Не ешьте все и сразу, соблюдайте меру. И тогда никаких проблем не возникнет.

Если появление младенца на свет было трудным или протекало с осложнениями, то в первые 5 дней меню мамы будет строго ограничено.

Предупредите родственников об этом заранее, чтобы они не привозили в роддом запрещенную провизию. Нарушение требования грозит ухудшением состояния малыша или затруднениями процесса выработки молока.

Хотя бдительные медсестры часто проверяют содержимое принесенной провизии, и «опасная» еда к кормящей женщине даже не попадет.

Если роженице наложили швы на половые органы, необходимо исключить следующие продукты:

• хлеб;
• Фрукты и овощи в сыром виде;
• отруби.

Разрешены:

• каши, приготовленные на воде;
• супы;
• кефир;
• творог;
• йогурт;
• сметана.

Кисломолочную провизию употреблять только в небольшом количестве.

Почему именно такой набор? Он позволит на некоторое время задержать образование стула. Этот момент необходимо предусмотреть, чтобы избежать расхождения швов.

Питание после родов через кесарево сечение

В первые дни после родов очень мало разрешенных продуктов

А после кесарева сечения молодой маме следует придерживаться еще более строгой диеты.

В первые сутки от еды следует совсем отказаться. А пить разрешено только негазированную воду или воду с небольшим количеством лимонного сока. Меню второго дня немного разнообразнее:

• бульон из нежирного сорта мяса;
• каши на воде;
• мясное пюре;
• чай.

Главное условие – пища должна быть нейтральной и не оказывать агрессивного воздействия на желудок и другие органы пищеварительной системы.

На третий день после родов операционным путем можно пробовать и другие продукты:

• печеное яблоко;
• котлету, приготовленную на пару;
• творог.

Если восстановление организма после кесарева сечения проходит нормально, то рацион питания становится таким же, как у женщин, рожавших естественным образом.

Вышеназванные рекомендации должны строго соблюдаться. Только в таком случае силы после родов будут быстро восстановлены.

Когда все осложнения позади и не за горами выписка из роддома, расслабляться не следует, ведь рацион кормящей маме необходимо соблюдать и дома, не пренебрегая советами врачей.

Первый месяц

При выборе фруктов и овощей нужно быть особо осторожной — может появиться аллергия

Ограничения в том, что можно есть и пить, станут еще более расширенными в первый месяц после рождения ребенка, тем более, если он находится на грудном вскармливании. Сложность состоит еще и в том, что, наряду с разрешающим и запрещающим списком, необходимо поддерживать разнообразие и сбалансированность меню.

Итак, какую пищу и питье можно употреблять без опаски?

• Минеральную негазированную воду.
• Каши на водяной основе.
• Отварную говядину и птицу.
• Приготовленную на пару свинину без жира.
• Рагу из овощей.
• Некрепкий чай.
• Сыр твердых сортов.
• Пюре из картофеля.
• Рыбу на пару.
• Нежирные супы.
• Зеленые яблоки в запеченном виде.
• Спелые бананы.

Чтобы ребенка не мучили кишечные колики и не появлялись красные аллергические раздражения на коже, в первый месяц после выписки из роддома кормящей женщине следует отказаться от:

• шоколада и конфет;
• фруктовых соков;
• газированных напитков;
• кваса;
• кофе;
• какао;
• сдобной выпечки;
• жареной и копченой пищи;
• соленой и острой еды;
• специй, лука и чеснока;
• сырых овощей;
• большинства фруктов (абрикосов, винограда, апельсинов, мандаринов, ананаса);
• огурцов и помидоров;
• ягод красного цвета;
• квашеной капусты;
• редиса и редьки;
• кетчупа и других соусов;
• алкогольных напитков.

Требования, конечно, не просты, но следовать такой диете необходимо. В случае нарушения этих рекомендаций возникнут проблемы с выработкой грудного молока и, соответственно, со вскармливанием и состоянием новорожденного.

Второй месяц

Ребенку исполнилось 30 дней, этого события ждет каждая мама. Именно в этот период желудок грудничка более приспособлен, а, значит, питание роженицы можно разнообразить.

Рацион кормящей женщины разрешено постепенно наполнять:

• яйцами;
• клюквенными морсами;
• компотами из сухофруктов;
• сухим печеньем без начинки;
• пельменями и варениками;
• небольшим количеством орехов;
• медом и вареньем;
• молоком;
• соленьями;
• чечевицей;
• соей;
• сосисками из говядины;
• нежирной колбасой;
• сливочным маслом;
• запеченной грушей.

Запрещенный список остается без изменений. Уменьшать его можно, только начиная с третьего месяца. При каждом вводе нового продукта следите за реакцией младенца.

Если придерживаться всех правил рациона кормящей мамы, можно избежать таких неприятностей:

• расстройства животика ребенка;
• кишечных колик;
• физического и морального истощения женщины;
• упадка сил роженицы.

Существуют и общие рекомендации, которых также необходимо придерживаться.

• Свое собственное питание после родов женщина должна начинать с маленьких порций, лучше, если первые блюда будут жидкими.
• Введение нового продукта должно быть не ранее, чем через двое суток после первого, и в маленьких дозах.
• Пробовать ранее не употребляемый ингредиент лучше днем, к ночи реакция на него уже будет видна.
• Если реакция на нововведенный продукт проявляется у малыша в виде кожного покраснения, сыпи, беспокойства и сильного газообразования, его необходимо на некоторое время исключить из рациона питания. Когда грудничок полностью восстановится, продукт можно снова пробовать.
• Питьевой режим также следует наладить: суточная норма жидкости не должна превышать 1 литра. В противном случае выработка молока будет превышать запросы ребенка. Следствие – застои и воспаление. Это правило не касается тех случаев, когда лактация снижена. При имеющихся проблемах употребление жидкости нужно увеличить до 2 литров.
• Строгий запрет на диеты сразу после родов. Малышу грозит голод, если не повременить с этим мероприятием хотя бы 3 — 4 месяца. Лучше пожалеть ребенка и не изнурять себя хотя бы полгода.
• Никаких нитратов и искусственных красителей в питании роженицы быть не должно, все только натуральное.
• Тщательная термическая обработка продуктов перед применением: молоко кипятите, а из творога готовьте сырники. Что касается молока, вызывающего аллергические реакции, то наименьшим раздражителем для малыша станет козье.
• Исключить пищу в сыром виде. Это в первую очередь относится к красной рыбе и селедке, икре и суши.
• Забудьте про сладости. Тем, кому это условие выполнить очень тяжело, советуем сделать конфетки из сухофруктов и варенья. Полезно и вкусно.
• Следите за калорийностью пищи, количество килокалорий должно быть достаточным и для мамы, и для малыша.

Питание кормящей женщины сразу после родов и в первые два месяца требует пристального внимания, так как оно направлено на восстановление сил матери и гармоничное развитие новорожденного.

Если придерживаться всех рекомендаций в том, какие продукты можно кушать, а какие категорически запрещены, энергетическая ценность пищи будет составлять 2500 килокалорий в сутки. Это самое оптимальное количество, так как только 800 из них необходимы на выработку грудного молока.

Низкая калорийность пищи приведет к большому числу проблем. Поэтому рацион роженицы должен строго соблюдаться.

Источник: https://prochado.ru/grudnoe-kormlenie/sovety/chto-mozhno-kushat-posle-rodov.html

Собираемся в роддом

Последний месяц беременности можно считать самым насыщенным и беспокойным: появляется страх перед родами, необходимость купить коляску, кроватку и прочие предметы для будущего малыша, и при этом надо быть готовой в любой момент поехать в роддом.

А в роддом надо быть готовой за месяц до предполагаемой даты родов. Но зачастую, особенно если беременность первая, молодые мамы в панике хватают первые попавшиеся вещи в больницу, а родственники докупают всё необходимое, пока мамочка с малышом готовятся к встрече.

И это неправильно! К рождению малыша и к поездке в роддом надо быть полностью готовой за месяц до родов.

Но тем не менее, как правило, не существует универсального списка вещей, которые нужны в роддоме. У каждой клиники свои законы, поэтому, первое правило – ещё на этапе выбора роддома ознакомьтесь с тем, что можно принести с собой, а что под строгим запретом.

Выбор родильного дома

Сегодня есть большая привилегия: мама может самостоятельно выбирать роддом, где бы она хотела рожать. Совет: старайтесь выбрать родильный дом поближе к дому. Это важно для того, чтобы быстро добраться до клиники, не тратить время на дорогу, а уж тем более не попасть в пробку.

Если же вы решили рожать у определенного врача, то с ним надо заранее обговорить все нюансы, заключить с ним контракт и убедиться, что он в планируемые даты рождения ребенка врач никуда не уедет.

Определившись с местом рождения малыша узнайте в роддоме рекомендуемый список предметов, которые нужно привезти с собой. Часто случается, что во многих роддомах рубашки для рожениц, пелёнки и памперсы могут быть лишними, так как всё это предоставляется в родильном доме.

Помните, если малыш решил появиться на свет раньше планируемого времени, то скорая помощь привезет вас рожать в ближайший роддом, вне зависимости от того, где вы заключали договор на оказание услуг.

Начните сборы заранее

После выбора места, где вы будете рожать, и узнав все нюансы пребывания в роддоме, уже можно потихоньку составлять список необходимых вещей. Он будет формироваться постепенно в течение беременности.

Главное в сборах – не опоздать! Но и собирать чемоданы после увиденных желанных двух полосок тоже не надо. Не откладывайте шоппинг на последнюю неделю беременности. К 37 неделе уже необходимо быть готовой, чтобы не столкнуться со сложностями.

На 7-8 месяце беременности уже смело можно отправляться со списком покупок по магазинам! Отметим, что наличие списка – важный элемент подготовки к рождению малыша. Так вы не только не забудете купить нужные вещи, но и не приобретете то, что потом так и не пригодится.

Документы

Первое, что должно быть в списке – документы. В какую клинику бы вы не отправились – без них никуда. Желательно, в последние недели беременности носить документы в сумке с собой на случай внезапно начавшихся родов. По прибытии в клинику нужно предоставить следующие документы:

• паспорт;

• полис ОМС;

• обменную карту;

• родовой сертификат;

• контракт, если вы запланировали рожать платно;

• направление в роддом, если услуга оказывается бесплатно.

Если вы боитесь носить с собой все документы, просто держите их в одном месте, чтобы на случай начавшихся схваток близкие быстро смогли найти их и привезти в роддом.

Присутствие мужа или родственников на родах

Сегодня очень популярно брать на роды мужа или близких родственников. Это даёт мощнейшую поддержку на всех этапах рождения малыша. Но не стоит тащить с собой мужа насильно, если он против этого или не готов: потерявший сознание муж только добавит волнений и сложностей в процессе.

Даже если муж не возражает, все равно подумайте, стоит ли ему присутствовать в этот непростой момент для вас, так как мужчинам сложнее переносить подобные потрясения. Если поддержка кого-то из близких вам крайне важна, можете взять кого-то из близких женского пола: подругу, маму, сестру. Их присутствие зачастую многим женщинам создаёт больше комфорта.

Конечно, надо быть готовой к тому, что за все дополнительные услуги нужно платить. Стоимость необходимо уточнить заранее. Также, задолго до родов важно решить: кто будет находиться рядом с вами. Это нужно для того, чтобы присутствующий в палате родственник мог подготовиться морально, а также соблюсти требования клиники, а именно — сдать анализы, список которых можно уточнить в родильном доме.

Начало родов: как распознать и что делать?

Роды – процесс исключительно индивидуальный и давать всем одинаковые советы не совсем правильно. Однако, существует несколько предвестников начала, с которыми должна быть знакома каждая будущая мама:

1. Ложные схватки. Они могут начаться задолго до начала настоящих схваток, и отличаются тем, что ложные протекают безболезненно.
2. Опущение живота. Вместе с этим признаком можно наблюдать и облегчение дыхания. Связано это с тем, что ребенок переворачивается головкой вниз, освобождая диафрагму и облегчая дыхание матери.
3. Если схватки идут вместе с ощутимыми болями, то это говорит о том, что они настоящие и пора бить тревогу! Сокращение времени между схватками и усиление болей – предвестник начала родов.
4. Отхождение слизистой пробки. Часто женщины её не замечают, особенно если это первый опыт беременности. И чем больше в ней кровяных примесей – тем меньше времени осталось до рождения малыша.
5. Отхождение вод. Воды отходят ещё до начала схваток, и главное в этом случае – быстро добраться до родильного отделения.

Если роды начали внезапно

Если роды начались неожиданно, и вы понимаете, что не успеете доехать до больницы, главное – не теряться!

Нужно позвонить в неотложную скорую помощь, подготовить чистые белые, выглаженные на максимальной температуре простыни для тех, кто будет принимать роды на дому. Врачи скорой помощи проинструктируют по телефону участников процесса и поэтапно опишут действия. Нужно обратить внимание, что при регистрации ребенка в ЗАГСе, который родился дома, потребуется свидетель, который подтвердит, что ребенка родили именно вы и в указанную дату и время.

Главное при начавшихся домашних родах – не паниковать, и в случае кажущегося начала позвонить своему врачу, который даст советы по дальнейшим действиям.

Питание накануне родов

Следить за рационом нужно не только перед родами, но и на протяжении всей беременности. Например, беременным запрещен чай с чабрецом, так как чабрец вызывает тонус матки.

Но на «финишной прямой» нужно особенно следовать советам врача. Продукты, которые вызывают запор важно исключить, но и слабительным увлекаться ни в коем случае нельзя. Нужно исключить животный белок: мясо, яйца, молоко, но в то же время обязательно употреблять кисломолочные продукты, овощи с растительным маслом, вареные сухофрукты.

За несколько дней до поездки в больницу и вовсе нужно перейти на питание, состоящее из овощей и фруктов, а вот во время родов кушать не рекомендуется.

Клизма и бритьё перед родами

Такой деликатный и очень важный момент тоже требует обсуждений. Перед родами нужно побриться, но делать это надо крайне аккуратно, чтобы не порезаться и не занести инфекцию. Чтобы получилось сделать это аккуратно, можно попросить мужа, либо же использовать депиляционный крем.

Зачем делать клизму? Чтобы во время родов не допустить лишнего стула!

Перед сборами в роддом вы, конечно, можете поставить её сами, но знайте, что в больнице её могут сделать снова. Врачи это сделают более профессионально, и лучше доверится рукам мастеров сразу.

Что взять с собой в роддом?

При сборе вещей в роддом не нужно собирать огромные чемоданы. Если процесс происходят естественным путем, то в больнице вы пробудете не более 4 дней, и просто не успеете воспользоваться всеми привезенными предметами. В случае с кесаревым сечением вещей потребуется несколько больше, так как нахождение в клинике может продлится до 10 суток.

Подготовьте три пластиковых чистых пакета: в родильный блок, послеродовую и на выписку. Именно пакета, так как в родильных домах запрещено приносить чемоданы, сумки из кожи и прочих материалов.

Стандартный список предметов в родильный блок:

• Документы
• Телефон с зарядкой и наушниками
• Тапочки
• Вода
• Компрессионные чулки
• Носки

Если кто-то из родственников будет находиться при родах, то и ему необходимо подготовиться и взять с собой:

• Документы
• Анализы
• Чистую одежду и тапочки
• Фотоаппарат

После родов вещей потребуется несколько больше:

• Предметы гигиены (зубная паста, щётка, мыло и т.д.)
• Гигиенические прокладки максимальной впитываемости
• Прокладки для груди
• Одноразовые трусики
• Две-три пары хлопчатобумажных трусиков
• Увлажняющий крем
• Бюстгальтер для кормления
• Пелёнки
• Подгузники для новорожденных

И самый приятный набор – на выписку:

• Конверт и сезонная одежда для малыша
• Сезонная одежда для мамы

Психологический настрой

Важно знать и верить, что роды пройдут так, как нужно, и у вас родится самый прекрасный малыш в мире – ваш малыш!

От настроя многое зависит, и в этом важно просить поддержку и понимание со стороны родных и близких, старайтесь проговаривать вслух свои страхи, переживания и планируйте каждый этап родов, представляя их. Данные приёмы очень упрощают процесс рождения ребенка и создают базу для лёгкого рождения ребенка.

Большую поддержку можно получить сегодня в интернете – на форумах молодых мам, которые поделятся своим счастьем, расскажут, как они готовились к заключительному этапу беременности и проходили через все сложности роддома.

Главное – помните, что тяжесть беременности, боль схваток и родов уйдет через несколько дней после появления на свет вашего малыша.

Источник: https://molimed.ru/shkola-povedencheskoy-terapii/sovety-dlya-budushih-mam/sobiraemsya-v-roddom/

Госпитализация

1. Документы: паспорт, страховой полис, если есть, амбулаторную карту и результаты обследований и УЗИ, связанных с вашей болезнью;
2. Одежда для стационара: халат, пижама, спортивный костюм, сменное нижнее белье;
3. Сменная обувь: тапочки, лучше резиновые, чтобы в них можно было при надобности сходить в душ;
4. Средства гигиены: зубная щетка и паста, мыло в мыльнице, туалетная бумага, влажные салфетки, расческу, полотенце банное и для лица и рук, при надобности шампунь, гель для душа, привычные крема, тоники, ватные диски. Можете захватить специальные накладки для унитаза;
5. Сотовый телефон и зарядку к нему;
6. По желанию можно взять ноутбук, планшет, плеер или электронную книжку и зарядные устройства к приборам;
7. Кружку и ложка,тарелочку с вилкой, ножом;
8. Блокнот и ручка для записей;
9. Возьмите интересную книгу, журналы или кроссворды. Если любите вязать, то берите свое рукоделие с собой;
10. Воду в бутылке, сок, печенье, сушки. После сложных операций лучше кушать жидкую пищу.

Какие документы необходимо взять с собой в родильный дом?

Возьмите с собой паспорт, страховой медицинский полис (полис ОМС или полис добровольного медицинского страхования), родовой сертификат (выдается в женской консультации по месту наблюдения с 28 недель беременности, заполненную обменную карту (книжку диспансерного наблюдения беременной женщины) с результатами необходимых анализов. При отсутствии родового сертификата необходимо взять страховое пенсионное свидетельство (СНИЛС).

Какие вещи пригодятся мне во время родов?

В предродовой палате Вам понадобится просторная хлопчатобумажная  ночная рубашка, хлопчатобумажные (не шерстяные) носочки, моющиеся тапочки. Также пригодятся салфетки для лица (чтобы вытереть пот или, смочив водой, салфетку можно прикладывать ко лбу, к губам), небольшое махровое полотенце.

Для профилактики варикозной болезни возьмите с собой специальные компресcионные чулки для родов или эластичные бинты.Можно взять с собой минеральную не газированную воду или специальный травяной чай в термосе. Травяной чай удобно брать в термосе.

Если я хочу рожать с мужем, что для этого надо?

По желанию и взаимному согласию на родах может присутствовать супруг или другое значимое для женщины лицо.Будущему папе, желающему присутствовать на родах, необходимо иметь на руках результат флюорографии (результат действителен в течение одного года). Также следует взять сменную чистую обувь, хлопчатобумажную одежду, бутылочку с питьевой водой. В приемном отделении муж переодевается, после чего его проводят в родильное отделение, где он находится (вместе с роженицей) до конца родов.

Что мне понадобится после родов?

После родов понадобится рубашка с застежками спереди или легкий халатик. В палатах, где находятся мамы с новорожденными, очень тепло.Возьмите гигиенические принадлежности: зубную пасту, зубную щетку, туалетную бумагу, расческу; рекомендуется иметь жидкое мыло для рук, питательный крем для личного ухода.Гигиенические прокладки с высокой гигроскопичностью на первые дни.

На последующий период можно использовать менее толстые, но хорошо «дышащие» (2-3 пачки) одноразовые трусики-сеточка. Это специальные гигиенические трусики, которые позволяют коже свободно дышать, что очень важно в первые дни после родов. Приготовьте заранее два бюстгальтера для кормления. Удобно, если бюстгальтер будет с застежкой спереди.

Могут пригодиться сменные прокладки для груди, впитывающие молоко, если соски слабые. Если соски втянутые, можно приготовить специальные накладки-сомбреро, которые накладывают на сосок, и ребенок может сосать через отверстие в ней. Перед использованием накладку необходимо тщательно вымыть; во время кормления накладку следует придерживать рукой.

Пригодится крем для сосков, снимающий боль при трещинах и ссадинах. Какие кремы и мази подходят, обсуждается на лекциях по подготовке к родам.

Заранее познакомьтесь со списком продуктов, которые можно приносить в роддом после родов, с учетом сезона — лето, осень, зима, весна. Вспомните о правилах питания во время кормления грудью.

Обязательно обсудите список продуктов с папой или тем человеком, который будет приходить к Вам в роддом. Будьте особенно внимательны к продуктам в первые два-три месяца после родов.

Какие продукты можно и нельзя приносить в роддом после родов?

Рекомендуемые продукты: яблоки зеленые 1-2 шт. в день, груша 1 шт. в день, творог 100 г в день, йогурт или кефир 100-200 г в день, отварное мясо или птица 100-150 г в день, зелень — петрушка, укроп; овощи — огурец, помидор, свежая белокочанная капуста — 100-150 г в день.

нежелательные продукты: виноград, бананы, дыни, мандарины, апельсины, шоколад.

Категорически не рекомендуется беременным и родильницам: продукты домашней заготовки (грибы, домашние соленья), соленую рыбу, конечности, любую колбасу, сладости (торт, конфеты и т.п.

), газированные напитки.

Что необходимо малышу в роддоме?

Для ухода за малышом в роддоме предпочитают памперсы. При выборе памперсов следует учитывать пол и вес ребенка, кожную реакцию малыша на материал, из которого изготовлены памперсы, и, конечно, качество подгузников. Не покупайте сразу слишком много, начните с маленькой партии и посмотрите, подходят ли они Вашему малышу. В роддоме будет достаточно 10-12 штук.

Что нужно приготовить на выписку из роддома?

Для малыша необходим памперс, тонкая и теплая распашонки, хлопчатобумажные и теплые носочки, тонкая и толстая пеленки, мягкая легкая косынка или тонкий чепчик и шапочка по погоде.Верхняя одежда выбирается с учетом времени года и погоды: тонкое или теплое одеяло, уголок и лента.

Если Вы не хотите с самого рождения пеленать малыша, то можно одеть его в маечку и легкий теплый комбинезон, носочки, косынку или чепчик и шапочку. Поверх комбинезона одевают теплую кофточку, штанишки, шерстяные носочки и помещают малыша в конверт (легкий или теплый, в зависимости от сезона).

Где можно зарегистрировать рождение ребенка?

При выписке из родильного дома Вы получите справку о рождении ребенка для органов ЗАГСа. Вы можете зарегистрировать рождение ребенка в территориальных органах ЗАГСа по месту жительства. Для регистрации Вам необходимо иметь справку о рождении ребенка, паспорта обоих родителей и свидетельство о браке (если брак зарегистрирован).

Источник: https://www.irgpc.ru/personal/gospitalizatsiya.php