Можно ли ходить в бассейн при беременности на ранних сроках

Можно ли ходить в аквапарк при беременности

Вынашивание ребенка совсем не означает жизнь в неподвижности. Можно ли беременным ходить в аквапарк? – Да! Плавание, выполнение легких упражнений являются лучшим видом спортивных занятий во время беременности.

Беременные женщины не больны! Практиковать умеренную физическую нагрузку часто рекомендовано врачами. Плавание стоит здесь на первом месте.

Можно ли беременным в аквапарк

Часто беременные женщины боятся переступить порог аквапарка. причина? – « Стесняюсь своего большого живота». Но вы носите новую жизнь, нет ничего красивее в мире.

Модельеры купальников для беременных соперничают в создании удобных и красивых изделий, а плавание и спортивные занятия в воде настоятельно рекомендованы женщине, ожидающей ребенка. (Кроме случаев особых противопоказаний). Какой вид плавания выбрать? Есть ли риск? Вы узнаете все.

Аквапарк при беременности: благоприятное воздействие воды на течение беременности

Перед тем как надеть купальник для беременных, посоветуйтесь со своим врачом. Получив зеленый свет на занятия плаванием, отправляйтесь в аквапарк. Посещение аквапарка при беременности вернет вам чувство легкости собственного тела, потерянного с момента, когда вы начали носить ребеночка.

Плавание поддерживает мышцы поясничной области и живота, укрепляет сердце, повышает общий тонус и настроение. Пребывание в воде улучшит состояние спины, которая держит дополнительную нагрузку в важный период вашей жизни.

Аквапарк на ранних сроках беременности: какой стиль плавания предпочесть?

Обратите внимание на то, что беременные женщины должны плавать кролем на спине. Именно такое положение защищает промежность и мягко заставляет работать все мышцы и связки тела.

Не следует нырять, плавать наперегонки и падать в воду с тобоггана. Не забывайте немного размяться перед тем, как войти в бассейн и потянуться, выходя из него.

Аквапарк при беременности

1. Прекращение тошноты. В первом триместре беременности многих женщин ежедневно тошнит по утрам. Чудесного лекарства на этот случай не существует, но многие женщины отмечают улучшение своего состояния, если они регулярно плавают.
2. Легкость тела.

   С увеличением срока женщина чувствует тяжесть во всем теле. С увеличением веса ребенка появляются мышечные, суставные боли, дискомфорт в спине, которая держит округлившийся живот. Вода полностью нейтрализует чувство тяжести. Напряжение позвоночника уходит при выполнении простого упражнения: доска.

   Нужно расслабленно лечь на воду, свободно распрямив руки и ноги, глядя в потолок.

3. Отсутствие отеков. Если у вас появились отеки на ногах, несложное упражнение в воде улучшит ваше состояние. Лежа на спине, скрестив руки на животе, бейте ногами по воде в комфортном для вас ритме.

   Не пересиливайте себя: для беременных пребывание в воде должно быть сплошным удовольствием.

Несколько рекомендаций

• избегайте часов пик (школьные каникулы, конец рабочего дня);
• выбирайте дорожку, где не очень много народа;
• температура воды должна быть 22 – 24 градуса;
• держитесь на расстоянии от бортика бассейна: кто–то может нырнуть слишком близко от вас.

Плавание развивает мозг ребенка

Если беременная женщина плавает, она дает большой бонус своему будущему ребенку. Канадские ученые доказали, что физическая активность будущей мамы развивает мозг ребенка.

Выполняя грамотно подобранные упражнения в воде, вы гарантируете себе спокойные роды, а ваш ребенок не будет излишне полным.

Ходить в аквапарк можно до конца беременности. Некоторых женщин можно видеть в бассейне накануне родов. Понятно, что степень физической нагрузки нужно координировать со сроком беременности.

Источник: https://aquaparkgo.ru/stati/mozhno-li-beremennym-xodit-v-akvapark.html

Баня и беременность: за и против

Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.

Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза.

Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии.

В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.

Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу. На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

• во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
• гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
• бронхиальная астма;
• недавно перенесенные оперативные вмешательства;
• онкологические заболевания;
• эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз акцентирую вас на том, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим.

Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

• Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
• Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
• Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
• Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
• Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
• Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
• Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
• Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Статья акушера-гинеколога Кравченко М.Е.

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Гематолог во время беременности

Период беременности — самое ответственное время в жизни каждой женщины. За состоянием здоровья мамы и ребенка необходимо постоянное наблюдение. О неблагополучии в течении беременности в организме матери может многое рассказать анализ крови.

Источник: http://rd2.ru/articles/pregnancy/44/

Посещение бассейна во время беременности

В бассейн беременным ходить можно и нужно, однако прежде всего следует учитывать общее состояние здоровья перед такими физическими нагрузкамиМногие женщины интересуются, насколько безопасно плавать в бассейне при беременности и какие имеются показания, противопоказания. Прежде чем посещать бассейн, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим доктором.

Посещать бассейн лучше всего при полном формировании слизистой пробки, так как это позволит предупредить проникновение вредных веществ внутрь цервикального канала. Это позволит обезопасить ребенка от внешних отрицательных воздействий.

Этап формирования слизистой пробки начинается примерно на 7 неделе беременности, именно поэтому, посещение бассейна на ранних сроках не рекомендуется.

Начиная с 13 недели беременности можно купаться в бассейне, однако, только до 36 недель. В это время происходит отслаивания пробки, что повышает риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание благотворно воздействует на организм женщины, так как в результате этого:

• Уменьшается ощущение тяжести в теле беременной;
• Проходит болезненность в области спины;
• Стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Многие врачи рекомендуют посещать бассейн только до 36 недели беременности

Доктора рекомендуют начинать проведение водных процедур с непродолжительной разминки, и только после этого, постепенно переходить к плаванию. Важно! Крайне нежелательно переходить к плаванию без предварительной подготовки.

Обязательно нужно подготовить организм. Плавный грамотный подход принесет положительный результат для здоровья ребенка и женщины.

Кроме того, плавая в бассейне, женщина подготавливает организм к родам, так как учится правильно дышать.

Беременность – совершенно не повод отказываться от занятий спортом, но, физические нагрузки нужно ослабить. На смену динамичным видам спорта, приходят менее спокойные, например, плавание в бассейне.

Плавание в бассейне очень полезно для беременных женщин. Ныряя и на время задерживая дыхание, женщина готовится к родам.

В такие моменты ребенок ощущает небольшой недостаток кислорода, что является хорошей подготовкой к возможной гипоксии при родах.

Помимо всего прочего, плавание в бассейне оказывает такую пользу для организма как:

• Есть возможность поддерживать фигуру в хорошем состоянии;
• Женщина становится более выносливой;
• В воде можно расслабиться;
• Есть возможность укрепить иммунитет.

Обязательно нужно правильно заниматься водными процедурами, именно поэтому, нужно первые занятия проводить с тренером, чтобы можно было определить, как именно вести себя в воде и сколько по времени можно плавать. Отзывы беременных женщин, которые посещали бассейн при беременности только самые положительные, так как это позволит максимально расслабиться.

Советы: можно ли при беременности плавать в бассейне

Перед посещением бассейна нужно предварительно проконсультироваться со своим доктором, так как от этого может быть не только польза, но и значительный вред. Именно поэтому, нужно знать, при каких заболеваниях нельзя посещать бассейн.

В частности к противопоказаниям можно отнести:

• Предлежание плаценты;
• Угроза выкидыша;
• Гипертонус матки;
• Кровянистые выделения из влагалища;
• Сильный токсикоз;
• Обострение хронических заболеваний;
• Наличие открытых ран;
• Аллергия на хлор.

Помимо этого, не стоит посещать бассейн при плохом самочувствии, так как это может быть достаточно опасно для беременной женщины. Некоторые доктора выступают против занятий в бассейне в первом триместре и на более поздних стадиях, так как это может нанести серьезный вред развивающемуся ребенку.

Что дает плавание при беременности

Легкий спорт может быть очень полезен для беременных при условиях умеренных нагрузок. В частности хороший результат может дать плавание в бассейне. Идеальным вариантом является занятие плаванием еще до наступления беременности, так как в таком случае, организм будет хорошо натренирован.

Плавать полезно в совершенно любом периоде беременности, самое главное соблюдать некоторые меры предосторожности.

На протяжении первого триместра можно плавать в бассейне не более 20 минут в день, посещая его 3-4 раза в неделю. Затем время пребывания в бассейне можно постепенно увеличить до 45 минут, но при этом важно учитывать свое самочувствие. Любой вид спорта обязательно требует соблюдения определенных правил мер предосторожности и техники безопасности, и плавание при этом не является исключением.

Плавание в бассейне при беременности позволит организму всегда оставаться в тонусе и поддерживать хорошую форму

При плавании в бассейне, обязательно нужно:

• Плавать медленно;
• Нужно избегать чрезмерных перепадов температур;
• Стоит использовать резиновую обувь для обеспечения безопасности.

Плавать лучше всего в бассейнах, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормы качества воды. При посещении бассейнов с хлоркой обязательно нужно соблюдать все меры предосторожности и предварительно пройти обследование, так как существует риск возникновения аллергии.

Плавать нужно только при условии хорошего самочувствия. При возникновении совершенно любого дискомфорта или неприятных ощущений, нужно сразу же выйти из воды. Посещать бассейн можно на протяжении всего периода беременности, за исключением периодов ухудшения самочувствия или при наличии запрета доктора.

При условии соблюдения всех требований предосторожности, занятия полностью безопасны для беременной и ребенка. Женщины, регулярно занимающиеся плаванием при беременности, имеют гораздо больше шансов избежать разрывов и болезненных ощущений в процессе родов.

Так как подобная тренировка помогает улучшить состояние всех групп мышц.

Нужно знать: можно ли забеременеть в бассейне

Многие молодые девушки по неопытности интересуются, можно ли забеременеть в бассейне. Можно однозначно сказать, что это совершенно невозможно. Все дело в том, что сперматозоиды, несмотря на всю их активность, попав в воду, просто погибают.

Выжить они могут, только находясь у женщины в половых путях, однако, период их живучести составляют всего лишь 3 дня.

Даже при случайном попадании сперматозоидов во влагалище женщины вместе с водой, шансов на наступление беременности нет никаких, так как при попадании в воду они мгновенно погибают.

Если наблюдается задержка менструации, то помимо беременности, это может происходить по таким причинам как:

• Гормональный сбой;
• Стрессы;
• Резкое снижение веса.

Нарушение менструального цикла может быть по причине происходящего гормонального сбоя, который происходит в организме по определенным причинам. Это случается в основном после ранее перенесенной болезни или в связи с резкой сменой климата.

Гормональные сбои у женщин, и нарушение менструального цикла может происходить из-за различного рода стрессовых ситуаций, у женщин с ослабленным иммунитетом, при неправильном применении гормональных противозачаточных препаратов.

Кроме того, в некоторых случаях подобные нарушения могут происходить без видимых причин.

Зачастую задержка менструации или полное ее прекращение может происходить по причине соблюдения строгой диеты, как реакция на резкое снижение веса.

Актуальный вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн (видео)

Плавание в бассейне беременным может очень благотворно сказаться на состоянии женщины, ребенка, а также облегчить процесс родов. Однако, важно соблюдать правила посещения бассейна и учитывать имеющиеся показания и противопоказания.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://evroterm32.com/poseschenie-basseyna-vo-vremya-beremennosti/

Прерывание беременности

Прерывание беременности – это серьезное и тяжелое решение  в жизни женщины. Народная мудрость гласит: семь раз отмерь, один раз отрежь.  Нужно серьезно все обдумать прежде, чем решиться на аборт, а в случае принятия такого решения,  выбрать клинику, имеющую лицензию на такой вид деятельности, и врача, который прошел специальное обучение по медикаментозному прерыванию беременности, получил соответствующее разрешение и имеет опыт такой работы.

В нашей стране по своему собственному желанию женщина может сделать аборт на сроке до 12 недель. Также существуют различные медицинские показания к прерыванию беременности, когда беременность несет серьезную угрозу для жизни женщины.

В этом случае аборт делается на любом сроке беременности после определения показаний к нему врачом-гинекологом и смежными специалистами. Причиной прерывания беременности по медицинским показаниям может быть как серьезная патология со стороны женщины, так и со стороны плода.

Определиться с выбором метода прерывания беременности может только опытный и грамотный врач гинеколог.

• Хирургическое (8-12 недель беременности, считая от первого дня последней менструации).

• Мини-аборт (42-56 дней от первого дня последней менструации).

• Медикаментозное прерывание беременности (до 42 дней от первого дня последней менструации).

Пожалуй, самый современный и наиболее безопасный способ прерывания беременности, который можно использовать на ранних сроках – медикаментозный аборт.

В отделении гинекологии Медицинского центра «Гарантия» опытные гинекологи, имеющие специальное разрешение на проведение фармаборта,  выполняют только такой вариант прерывания беременности.

Благодаря отсутствию хирургического вмешательства мы избегаем целого ряда осложнений и возможных последствий таких как: механическое повреждение матки и цервикального канала, воспаление, инфицирование, кровотечение  и главное – возможного бесплодия в будущем.

Медикаментозное прерывание беременности: преимущества метода

1. Минимальный гормональный стресс для организма (т.к. медаборт можно проводить на очень ранних стадиях беременности, когда гормональные изменения еще не существенные, а плодное яйцо слабо прикреплено к матке).
2. Возможность применения сразу в день обращения в случае ультразвукового подтверждения срока беременности и исключения внематочного расположения плодного яйца.
3. Отсутствие хирургического вмешательства и применения анестезии, что исключает риск возникновения следующих осложнений: инфицирование, спаечные процессы, травматизация полости матки, воспаления.
4. После медикаментозного прерывания беременности отсутствует риск развития вторичного бесплодия.
5. Легче переносится, то есть почти как естественный процесс, так как протекает практически также как обычная менструация, возможно с более обильными выделениями.
6. Для женщин в юном возрасте, вынужденных прервать нежелательную беременность, – это самый оптимальный выход из положения.

На медикаментозное прерывание беременности цена зависит от препарата, используемого в клинике.

Медикаментозное прерывание беременности — как происходит?

В соответствии с действующим законодательством Фармаборт в Медицинском центре «Гарантия» предусматривает как минимум три визита к врачу.

Визит 1

В день обращения врач осматривает пациентку, проводит ультразвуковое исследование. Обследование проводится с целью:

• Исключить внематочную беременность.

• Установить срок беременности. Медикаментозное прерывание беременности сроки имеет ограниченные! (для медикаментозного аборта не более 6 недель или 42 дня от первого дня последней менструации).

При обследовании вам могут предложить сдать анализ крови на гормон, подтверждающий наличие беременности (ХГЧ), если не удаётся визуализировать плодное яйцо в полости матки. Это назначение обосновано.

Во многих центрах практикуется при первой консультации брать у пациентки мазок на флору, анализ крови на сифилис, СПИД, гепатиты. Формально, это необязательные компоненты. Однако если вдруг у вас возникнет ситуация, требующая хирургического вмешательства, то эти анализы потребуются. Поэтому, сдав анализ крови и мазок заранее, вы себя страхуете.

Если наличие маточной беременности подтверждено, то врач перед процедурой обязательно должен дать вам бланк информированного согласия на прерывание беременности, который вы должны подписать.

Если вы твёрдо убеждены в своём решении, врач расскажет вам, что представляет собой медикаментозный способ прерывания беременности, какие бывают противопоказания, порядок повторных визитов, какие могут быть симптомы, как вам себя вести.

Врач расскажет вам, что в небольшом проценте случаев (2 — 5%) метод может оказаться неэффективным и тогда вам придётся прервать беременность хирургическим путём. Вы должны быть готовы к этому, а возникновение такой ситуации не воспринимать трагически. Необходимо помнить, что альтернативой, в любом случае, служит только хирургическое вмешательство.

Но у вас есть реальный шанс избежать его, прибегнув к методу медикаментозного прерывания беременности.

После обсуждения врач даст вам 3 таблетки Мифепристона, которые вы должны выпить в его присутствии.

У некоторых женщин в первый день после приёма Мифепристона появляются кровяные выделения, и у 5% женщин может произойти полный аборт.

Визит 2

(через 36 — 48 часов после первого визита)

Под действием Мифепристона плодное яйцо отслаивается от стенок полости матки. Следующим этапом необходимо его изгнание из полости матки. С этой целью в клинике вам дадут препарат, сокращающий матку (мизопростол). Обычно сначала дают выпить 2 таблетки мизопростола и через 3 часа ещё 2 таблетки.

В течение этих 3-х часов желательно, чтобы вы находились в клинике (хотя, возможно, и пребывание дома). Именно в это время у большинства женщин появляются кровяные выделения из половых путей. То есть, следует понимать, что это наступили не месячные после медикаментозного прерывания беременности.

Приём препарата мизопростол так же может сопровождаться некоторыми симптомами, которые прогнозируемы и устранимы.

• Боль. Жалобы на боль и потребность в обезболивании сильно варьирует у различных женщин в зависимости от эмоционального типа личности и порога болевой чувствительности. Рекомендуется удобное сидение или лежание; поддержка медицинского персонала или сопровождающих близких людей; отвлекающая музыка или телевизор. При выраженных болях можно использовать спазмолитики (но-шпа) или такие анальгетики как парацетамол, баралгин и т.п. Не рекомендуется использовать препараты из группы НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), т.к. они уменьшают действие мизопростола.
• Повышение температуры и озноб. Мизопростол иногда является причиной повышения температуры. Такое повышение температуры не превышает 38°С и держится не более 2-х часов. Применение парацетамола устраняет эти симптомы. Если повышение температуры более 38°С и держится более 4-х часов или появляется через день, то это не связано с приёмом лекарств, а сигнализирует об инфекции. Необходимо обязательно сообщить об этом врачу. Вам могут назначить антимикробные препараты.
• Тошнота и рвота. У пациентки, пришедшей на фармакологический аборт, тошнота может быть связана с самой беременностью. Однако абортивные препараты также могут вызывать тошноту, редко рвоту. Обычно эти симптомы самостоятельно проходят; можно использовать противорвотные препараты.
• Диарея. Возникновение диареи связано с приёмом мизопростола. Встречается не часто, носит кратковременный характер, самостоятельно проходит. Необходимость в лечении встречается редко.
• Кровотечение. Прерывание беременности (опорожнение полости матки) сопровождается кровотечением, обычно подобным менструальному, но более обильным. Однако такое кровотечение редко приводит к снижению гемоглобина и/или требует какого-либо лечения. Врачи уверят, что выделения после медикаментозного прерывания беременности является нормой.

Обильное кровотечение встречается крайне редко, оно может быть у пациенток с нарушением свёртывающей системы крови.

Необходимо знать, что обильным кровотечение считается в том случае, если в течение часа полностью пропитываются кровью две гигиенические прокладки максимального размера, и это продолжается два часа подряд и более. В таком случае вам необходимо связаться с вашим доктором.

Врачом могут быть использованы дополнительно препараты, сокращающие матку или, при продолжающемся кровотечении, предложено выскабливание стенок полости матки.

У 80% женщин к 7-му дню после приёма Мифепристона происходит полный аборт, и кровяные выделения прекращаются. К 14-му дню после приёма Мифепристона у 96,6% женщин происходит полный выкидыш. Однако врач все еще контролирует состояние женщины, чтобы исключить последствия медикаментозного прерывания беременности.

Визит 3

(на 10 — 14 день после первого визита)

Третий визит в клинику необходим для оценки эффективности медикаментозного прерывания беременности: полный аборт, неполный аборт, сохраняющаяся беременность.

Как уже было сказано, эффективность метода составляет 95 — 96%.

В случае неэффективности метода, оцененного на 14-й день после приёма Мифепристона, в Медицинском центре «Гарантия» врач гинеколог  завершает прерывание беременности хирургическом путем с помощью аспирации полости матки вакуумным отсосом, при этом расширения канала шейки матки не требуется. Процедура проводится бесплатно.

Во время медикаментозного прерывания беременности рекомендуется:

• не уезжать из населённого пункта, в котором вы находитесь, чтобы у вас всегда была возможность связаться с вашим лечащим доктором;
• избегать тяжёлых физических нагрузок;
• не ходить в баню, сауну, бассейн;
• не жить половой жизнью.

Уже в первом цикле после фармакологического аборта восстанавливается фертильность женщины, т.е. она снова может забеременеть. Поэтому вам обязательно необходимо во время третьего визита обсудить с доктором вопрос контрацепции.

Общая стоимость медикаментозного прерывания беременности обсуждается с врачом во время первого осмотра.

Медикаментозное прерывание беременности: противопоказания 

Метод имеет противопоказания:

• индивидуальная непереносимость
• беременность, превышающая по сроку 42 дня после прекращения менструации
• беременность,  не  подтвержденная  на УЗИ
• внематочная беременность
• миома матки
• надпочечниковая, почечная и/или печёночная недостаточность
• воспалительные заболевания женских половых органов
• бронхиальная астма

При наличии рубца на матке вопрос решается индивидуально.

Скачать согласие на фармаборт (имеется в клинике).

Ещё раз подумайте: действительно ли данная беременность нежелательная? Не обусловлено ли ваше решение сиюминутными эмоциональными порывами? Обратитесь в Центры помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Поделитесь с Вашими близкими, возможно они смогут оказать Вам помощь.

Адреса и телефоны приютов для беременных и женщин с детьми в России

В списке кризисных центров для беременных женщин и матерей с детьми на сегодня значится 28 приютов под эгидой РПЦ, скоро добавится тринадцать новых.

Нижегородский Женский Кризисный Центр  http://www.woman-nnov.ru/

Специалисты Нижегородского Женского Кризисного Центра — консультанты Всероссийского телефона для женщин, пострадавших от насилия в семье 8-800-700-06-00, который поддерживает Национальный центр по предотвращению насилия «Анна». 

Центр комплексной помощи беременным женщинам и женщинам с младенцами, оказавшимся в трудной жизненной ситуации «НАДЕЖДА» http://centrmama.ru/

Источник: http://www.garantiya-bor.ru/services/otdelenie-ginekologii-i-akusherstva/preryvanie-beremennosti/

СПА-бассейн и беременность: что нужно знать

Беременность – прекрасное, захватывающее, полное непривычных ощущений и восторженных эмоций время. Конечно же, каждая беременная женщина время от времени может испытывать беспокойство и чувство дискомфорта. И если до беременности она могла избавиться от этих неприятных ощущений в СПА-бассейне, то сейчас, в такой важный период своей жизни, она задумается прежде всего о безопасности – своей и своего ребенка.

Что говорят врачи?

На вопрос «Можно ли беременным пользоваться СПА-бассейном?», наверное, каждый врач ответит, что во всем нужно знать меру. Будущая мать может выпить немного кофе или даже вина, ей разрешены физические нагрузки – опять-таки, в ограниченных количествах, – и это же касается гидромассажных процедур.

СПА-бассейны отлично подходят для релакса или облегчения болей, но скрывают некоторую опасность, если пользоваться ими легкомысленно.

Нарушения правил пользования СПА-бассейном (и не только во время беременности) могут вызвать гипертермию, а она, в свою очередь – повлечь за собой серьезные осложнения.

Поэтому если будущая мать решится на процедуры в СПА-бассейне, ей нужно оговорить их целесообразность и все возможные риски со своим лечащим врачом, а также понять, какой температурный режим для нее опасен, а какой – нет.

Оптимальный температурный режим

Считается, что гипертермия возникает при температуре от 40 °C, но по данным Организации тератологических информационных служб, температура тела 38,3 °C – критична для будущей матери и плода, особенно если она длится в течение длительного промежутка времени.

Другие источники, такие как Американская коллегия акушеров и гинекологов, утверждают, что беременные женщины должны следить за тем, чтобы их температура тела не поднималась выше 39 °C. А Комиссия по определению безопасности товаров массового потребления (США) называют еще более низкую температуру для принятия горячих ванн беременными – не более 37,7 °C.

Комиссия по безопасности потребительских товаров назвала среднюю температуру воды в джакузи – 40 °C. При такой температуре тело человека при длительном нахождении в воде может нагреться довольно быстро. И если для здорового взрослого человека температура воды, которая может вызвать тепловой удар, составляет 41,1 °C, то плод может «получить» тепловой удар и при меньшей температуре.

СПА-бассейн и ранние сроки беременности

Процедуры в СПА-бассейнах по-разному влияют на организм женщины на разных сроках беременности. Исследования, упомянутые в докладе «Гипертермия и беременность» Организации тератологических информационных служб, касаются, в частности, длительного воздействия высоких температур (более 10 минут) в первые семь недель беременности.

Результаты показывают, что в этот период плод подвергается более высокому риску развития дефектов нервной трубки при высоких температурах.

Несмотря на то, что эти исследования относятся больше к жару у женщин, чем к перегреву тела за счет теплой воды СПА-бассейна, благодаря им беременные женщины могут убедиться в обоснованности мнения большинства экспертов и врачей, который не рекомендуют отдыхать в СПА-бассейне в первый триместр беременности.

Джакузи во втором и третьем триместре беременности

Первый триместр, как правило, характеризуется в основном тошнотой и утренним недомоганием. А вот во втором и третьем триместрах начинается настоящий физический (а иногда и эмоциональный) дискомфорт. Именно в это время будущие матери зачастую особо жаждут окунуться в горячую воду под успокаивающие струи СПА-бассейна. Рекомендации врачей на этом этапе неизменны: действовать необходимо осторожно.

Хотя риски, конечно, меньше, чем в течение первого триместра, горячая вода все еще может вызывать проблемы со здоровьем. Беременные в целом подвержены большему риску обезвоживания, низкого кровяного давления и головокружения, которые обостряются в сильную жару.

При повышении температуры тела у беременных может возникнуть головокружение, слабость, что подвергает риску здоровье и матери, и малыша. На этом этапе важно пить много воды, держаться за поручни или просить о поддержке при передвижении, а также обращать внимание на сигналы вашего тела во время пребывания в джакузи.

Если вы чувствуете сонливость, даже малейшую боль, головокружение или недомогание, находясь в теплой воде, сразу же покиньте СПА-бассейн.

Как снизить риски для здоровья при использовании СПА-бассейна во время беременности

Даже если лечащий врач позволил беременной женщине пользоваться джакузи, ей не стоит спешить и сразу же «прыгать» в воду. Существуют определенные меры предосторожности, о которых нужно знать каждой будущей матери, чтобы не нанести вред себе и ребенку:

✦ Температура воды в СПА-бассейне не должна превышать 37,7 °C.

✦ Всегда держите термометр в воде, чтобы постоянно контролировать температуру. Не забывайте контролировать также температуру тела.

✦ Ограничьте время пребывания в джакузи 10 минутами.

✦ Если вы начинаете чувствовать себя некомфортно, вам становится жарко, вы испытываете головокружение или слабость, сразу же выходите из воды. СПА-ванну стоит также сразу же покинуть, если вы начнете потеть.

✦ Избегайте сидения на местах поступления вновь нагретой воды в чашу джакузи.

✦ Если вы погружаете в СПА-бассейн только свои ноги, процедура также не должна длиться более 10 минут.

✦ Если ваша беременность осложнена или у вас есть какие-либо хронические заболевания, не используйте СПА-бассейн.

✦ Избегайте использования джакузи в первом триместре беременности.

ВАЖНО! Принимать решение об использовании джакузи беременной женщиной должен ее лечащий врач: каждая беременность, каждая женщина и каждый ребенок уникальны, поэтому только врач может определить риски в каждом отдельном случае, взвесить все «за» и «против» и ответить на вопрос, безопасна ли гидромассажная ванна в вашей ситуации.­

Источник: https://myspa.com.ua/stati/spa-basseyn-i-beremennost-chto-nuzhno-znat/

Можно ли беременным ходить в бассейн?

Можно ли при беременности ходить в бассейн? Этот вопрос интересует не только будущих мам, но и женщин, которые только готовятся к зачатию.

Нормальная физическая активность необходима любому человеку, а в период вынашивания ребенка позволяет поддержать организм и подготовить его к родам.

В этом смысле плавание является одним из наиболее безопасных, комфортных и универсальных форматов тренировок. Мы расскажем об особенностях посещения бассейна во время беременности, рекомендациях и ограничениях.

Чем полезен бассейн для беременных?

Плавание — это не только один из наиболее щадящих вариантов физической активности, но и настоящее удовольствие. Работа на дистанции и аквааэробика повышают тонус, дают ощущение прилива сил и при этом имеют минимальное количество противопоказаний, что особенно важно для беременных в бассейне.

С момента погружения и на протяжении всего занятия тело поддерживается водой, благодаря чему нагрузки распределяются равномерно. Благодаря этому исключается как общее перенапряжение, так и негативное воздействие на конкретную группу мышц или сустав.

Польза плавания для беременных делает посещение бассейна одним из лучших вариантов физической активности. Благодаря ему:

• укрепляется мышечный корсет и организм в целом — во время тренировки «работающие» мышцы чередуются, каждая группа получает умеренные нагрузки, в результате повышается общая выносливость и тонус;
• движения при плавании размеренные и медленные, при их выполнении мышцы растягиваются и становятся более эластичными и сильными, не увеличиваясь при этом в объеме;
• вода уменьшает статическое напряжение в позвоночнике, поэтому улучшается осанка, уходят боли и напряжение в пояснице и плечевом поясе;
• при плавании человек движется без опоры, благодаря чему укрепляются мышцы стопи связки голеностопа;
• плавание требует синхронной работы мышцы и дыхания, за счет чего укрепляется работа кровеносной, сердечно-сосудистой и нервной системы, дыхательная мускулатура укрепляется, жизненный объем легких становится больше — все это поможет правильно вести себя в процессе родов;
• при плавании легкие получают повышенное количество кислорода, который насыщает кровь и все ткани организма;
• плавание при беременности благотворно влияет на защитные функции организма: терморегуляция совершенствуется, иммунитет укрепляется, повышаются адаптивные способности организма;
• вода во время тренировки оказывает своего рода массажный эффект, который снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться со стрессом и расслабиться.

Польза плавания

Пользу занятий в бассейне для беременных сложно переоценить. Это один из немногих вариантов нагрузки, который сочетает безопасность и эффективность, позволяет получить в сжатые сроки и при отсутствии подготовки отличные физические и психоэмоциональные результаты.

Противопоказания: когда бассейн при беременности нежелателен?

Плавание во время беременности полезно и универсально для женщин всех возрастов и с разной физической формой, в том числе и с избыточной массой тела. Тем не менее у любой физической нагрузки есть противопоказания и ограничения — как общие, так и индивидуальные.

Чтобы узнать, можно ли беременной ходить в бассейн, ей нужно в первую очередь посетить гинеколога и терапевта. Первый оценит наличие противопоказаний со стороны репродуктивной системы, второй поможет оценить, подходит ли такая нагрузка для конкретного организма и состояния здоровья.

Так, к противопоказаниям для посещения бассейна при беременности относятся:

• угроза прерывания беременности — наличие ретрохориальной гематомы большого размера, повышенный тонус и другие факторы риска выкидыша или преждевременных родов;
• предлежание плаценты — при низкой плацентации и интенсивных нагрузках могут возникнуть кровотечения;
• вагинальные выделения — инфекции нижних половых путей в острой форме требуют лечения и покоя;
• любые «тревожные» симптомы — мажущие выделения, боли внизу живота, головокружения требуют немедленной медицинской помощи и являются абсолютным противопоказанием для плавания в бассейне во время беременности;
• тошнота и токсикоз — рвотные позывы мешают нормальному дыханию во время тренировки, а общая слабость из-за проблем с аппетитом в целом ухудшает самочувствие, что также нежелательно для занятий в бассейне;
• ухудшение самочувствия после тренировки — оно может быть связано как с неправильной техникой плавания, так и с проблемами дыхательной или сердечно-сосудистой системы. В любом случае при появлении головной боли или других неприятных симптомов во время плавания или сразу после него нужно обратиться к врачу за консультацией и до выяснения обстоятельств отказаться от занятий.

Противопоказания для плавания в бассейне при беременности

Нежелательно плавать при проблемах с аппендицитом, наличии системных заболеваний крови, проявлениях гестоза, спазмообразных болях во время или после тренировок. Заниматься плаванием в бассейне в первом триместре беременности нужно с особой осторожностью и только при согласовании с гинекологом.

Период с 1 по 14 неделю — самый «сложный»: эмбрион имплантируется и начинает развиваться, закладываются все его органы и системы организма, а плаценты, защищающей плод от внешнего воздействия, нет.

Все эти косвенные факторы могут быть угрозой для вынашивания, поэтому самым благоприятным временем для начала тренировок является второй триместр.

Стоит учитывать, что в бассейнах есть ограничения для посещения, касающиеся не только беременных, а всех гостей. В их числе — гнойные поражения мягких тканей и кожных покровов, туберкулез, грибковые заражения, гельминтоз, лишай и эпилепсия.

Правила посещения

Если женщина после консультации с гинекологом и терапевтом получила «зеленый свет» для тренировок, она может ходить как в специализированные центры для плавания, так и в аквазону в фитнес-клубе. Для беременных при посещении бассейна действуют те же правила, что и для других — иметь при себе купальник, шапочку, нескользящие сланцы и средства личной гигиены.

При движении на дорожке стоит держаться правой стороны, во время отдыха лучше размещаться в углах чаши, чтобы не мешать другим. Очищать дыхательные пути от попадающей в них жидкости можно только в специальные желобки по периметру бассейна, плеваться в воду категорически нельзя.

Запрещается прыгать с тумб и бортиков в воду, «висеть» на поплавках разграничителей, в целом при занятии и аквааэробике необходимо внимательно слушать рекомендации тренера и строго следовать указаниям инструктора.

Правила посещения бассейна

FAQ: 5 главных вопросов про посещение бассейна при беременности

Тем, кто уже занимался плаванием, намного проще сориентироваться правилами поведения во время занятий и с планированием своих тренировок. Новичкам стоит несколько первых занятий провести с инструктором, а в случае с аквааэробики первое время ходить на тренировки для начального уровня. Тем не менее стоит помнить о нескольких общих рекомендациях о посещении бассейна во время беременности.

1. До какого срока можно ходить в бассейн во время беременности?

   Беременным можно плавать в бассейне на протяжении всех 9 месяцев, но до момента отхождения слизистой пробки. Она закрывает цервикальный канал и защищает полость матки и, соответственно, плод от инфекций и других негативных внешних факторов. Пробка может отойти за 2-3 недели до родов или непосредственно накануне.

   Как только это произошло — плавать нельзя, иначе возникает риск внутриутробного заражения ребенка и развития присоединенных инфекций, что крайне нежелательно на последних неделях.

   По той же причине посещение бассейна иногда не рекомендуют и на ранних сроках беременности, когда плацента и слизистая пробка еще не образовались.

2. Нужна ли справка в бассейн беременным?

   Справку для посещения бассейна необходимо иметь всем, в том числе и беременным. Это связано с тем, что для занятий плаванием есть ограничения, которые не исключаются при постановке на учет в женскую консультацию или могут носить временный характер. Именно поэтому нужно не только получать справку, но и обновлять ее раз в 6 месяцев.

   К слову, некоторые бассейны и многофункциональные клубы могут предъявлять более жесткие требования и запрашивают справки каждые 3 месяца. С одно стороны, это доставляет некоторые неудобства, так как приходится тратить время на посещение поликлиники и прохождение осмотров, а с другой — бассейн беременным нужно выбирать самый лучший в плане гигиены и обеспечения безопасности.

   Строгий контроль состояния здоровья посетителей в этом смысле можно считать большим плюсом.

Как плавать беременным?

3. Безопасен ли бассейн с хлоркой при беременности?

   При выборе бассейна беременным стоит поинтересоваться способом очистки воды. Чаще всего для этого используется хлорка. Такой реагентный метод обеззараживания уничтожает болезнетворные организмы и продукты жизнедеятельности. Он является достаточно эффективным, традиционным и условно безопасным.

   Проблема такого способа обеззараживания заключается в том, что хлорная известь впитывается кожей, а пары, которые образуются при испарении воды, так или иначе попадают в дыхательную систему. При периодическом посещении такие косвенные факторы угрозы для мамы и малыша не представляют, но, если женщина плавает каждый день, нужно искать спортивные центры, которые используют более современные методики дезинфекции.

   Например, в Москве и других крупных городах есть множество бассейнов, подходящих для беременных, где вода обрабатывается ультрафиолетом, озоном или ультразвуком.

4. Разрешен ли бассейн при беременности на ранних сроках?

   В целом беременной можно плавать в бассейне на любом сроке, но всегда нужно, во-первых, согласовывать свои действия с врачом, а во-вторых — прислушиваться к своему организму.

   Если в анамнезе у женщины были выкидыши и прерывание беременности, если токсикоз сопровождается тошнотой и слабостью, если на первых неделях была даже незначительная отслойка, лучше отложить тренировки до второго триместра.

   С 14 недели плод защищает плацента, а основные факторы риска отступают, да и самочувствие будущей мамы во втором триместре улучшается в абсолютном большинстве случаев.

Можно ли ходить в бассейн на ранних сроках?

5. Как плавать в бассейне беременным?

   Существуют 3 формата тренировок в бассейне для беременных:

   • плавание — лучшей техникой для будущих мам при движении на дорожке является кроль, при этом дыхание должно быть расслабленным и свободным, а во время занятия нужно делать небольшие перерывы и расслабляться;
   • погружение — ныряние и непродолжительная задержка дыхания на глубине тренируют многие системы организма, в дальнейшем они помогут правильно вести себя в схватках;
   • аквааэробика — будущим мамам лучше посещать организованные групповые занятия, в ходе них используется безопасный инвентарь, а тренер дает комплекс упражнений на дыхание, выносливость, тонус и аккуратную растяжку мышц и связок.

Кроме того, есть несколько советов, которые помогут сделать плавание в бассейне максимально комфортным для беременной. Плотно поесть до тренировки нужно не менее чем за 1,5-2 часа. Заниматься с переполненным желудком тяжело, а натощак — нежелательно: может возникнуть слабость или головокружение.

Перед тем как входить в бассейн, нужно посетить душевую, тщательно вымыться с гелем или мылом, убрать косметику, пластыри и повязки. До тренировки стоит немного размяться, чтобы разогреть мышцы и связки, после — очень аккуратно растянуть их, исключая скручивающие движения.

Если занятия проходят в хлорированной воде, стоит после их окончания и душа нанести увлажняющий крем — это исключит обезвоживание кожи и предотвратит ранние или глубокие растяжки.

Источник: https://babytoday.ru/articles/plavanie-vo-vremya-beremennosti-v-basseyne-/

Бассейн при беременности

Бассейн для беременных – это не просто приятное времяпрепровождение, но настоящее спасение для уставшей спины и отекших ног. Нахождение в воде позволяет будущей маме на время забыть о силе земного притяжения и дать полноценный отдых напряженным мышцам. Регулярное плавание способствует укреплению иммунитета, повышает выносливость, учит контролировать дыхание и является одним из методов подготовки к предстоящим родам.

Польза бассейна для беременных женщин

Около десяти лет назад большинство гинекологов запрещали своим пациенткам посещать общественный бассейн, мотивируя это недостаточной чистотой воды и высоким риском заражения инфекционными заболеваниями. Сегодня ситуация изменилась, и все чаще врачи не только разрешают, но и советуют женщинам плавать в бассейне во время беременности. С чем это связано?

• Во-первых, новые бассейны приобретают современные системы очистки воды, и риск заражения инфекционными заболеваниями уменьшается.
• Во-вторых, многие фитнес-центры и спортивные комплексы организуют специальные занятия для беременных женщин. Для будущих мам огораживается отдельная зона, где женщины могут плавать, не опасаясь случайных столкновений с другими посетителями бассейна.
• В-третьих, медицина не стоит на месте, и сегодня считается, что польза от плавания в бассейне существенно выше возможного вреда для матери и ребенка. При соблюдении определенных мер безопасности вероятные риски можно свести к минимуму.

Плавание в бассейне благоприятно влияет на течение беременности и состояние плода:

• Нахождение в воде снимает напряжение с мышц спины, тазовых костей и суставов, позвоночника. Эти органы испытывают огромную нагрузку во время беременности. Плавание позволяет убрать напряжение и избавить женщину от болей и дискомфорта.
• Плавание укрепляет грудные мышцы, учит контролировать дыхание, что пойдет на пользу во время родов.
• Регулярные занятия в бассейне повышают выносливость и стимулируют иммунитет. Замечено, что женщины, ведущие активный образ жизни, реже страдают от простудных заболеваний во время беременности.
• Плавание – это отличный способ снять стресс, отключить голову, успокоиться и расслабиться. Для многих женщин 45 минут в бассейне становятся настоящей отдушиной в череде рабочих будней.

Бассейн при подготовке к родам

Плавание в бассейне является одним из этапов подготовки к предстоящей родовой деятельности. Находясь в воде, беременная женщина учится трем важным вещам:

• Контролю глубины и силы дыхания.
• Выносливости и равномерному распределению нагрузки.
• Расслаблению мышц.

В перинатальных центрах, готовящих женщин к родам, плаванию уделяется особое внимание. Причина известна: будущим мамам гораздо легче тренироваться в воде, когда вес тела чувствуется меньше. В бассейне неповоротливая беременная женщина обретает невиданную легкость. Вода снимает боль, устраняет напряжение мышц, убирает усталость, способствует расслаблению. Все эти факторы значительно повышают эффективность занятий и помогают женщине достойно подготовиться к появлению малыша на свет.

Плавание в бассейне приносит пользу не только телу. Занятиям в воде уделяют внимание при психологической подготовке к родам. Будущая мама приобретает уверенность в своих силах. Женщина получает власть над собственным телом и понимает, что многие процессы доступны ее контролю. В родах такой настрой помогает сконцентрироваться на схватках, позволяет уменьшить боль и облегчить состояние роженицы.

Занятия в бассейне – это еще и шанс погрузиться в ощущения нерожденного ребенка. В утробе матери малыш находится в воде, и во время плавания будущая мама оказывается примерно в таком же состоянии. Она может чувствовать, как вода обтекает ее тело со всех сторон, касается кожи, поддерживает и направляет. Все это проживает ребенок на протяжении 9 месяцев, и для беременной женщины полезным будет получить подобный опыт.

Определенного интереса заслуживает одно упражнение, что практикуется во время групповых занятий по аквааэробике на курсах подготовки к родам. Несколько женщин встают на дне бассейна, широко раздвинув ноги и образуя своеобразный коридор.

Одна из женщин ныряет и, задержав дыхание, проплывает через коридор от начала и до конца. Такое упражнение не только тренирует дыхание, но и имитирует прохождение ребенка по родовым путям.

Многие женщины отмечают, что подобные тренировки помогают им в полной мере ощутить, что чувствует ребенок и настроиться на предстоящие роды.

Аквааэробика: водные тренировки для беременных женщин

Будущая мама может заниматься самостоятельно, посещая бассейн несколько раз в неделю, однако максимальную пользу принесут тренировки под руководством опытного тренера. Занятия в группе приобретают особый смысл во время беременности. Поддержка других женщин, заботящихся о своем здоровье, является важным этапом подготовки к родам.

Занятия аквааэробикой включают:

• Тренировку всех групп мышц, связок, суставов. Внимание уделяется области спины и таза.
• Дыхательные упражнения, в том числе на задержку дыхания (ныряние).
• Свободное плавание.

В воде удобно проводить репетицию схваток без риска для плода. Упражнения на расслабление и сокращение мышц являются ключевыми в подготовке к предстоящему рождению ребенка. Важно довести полученные навыки до автоматизма, сочетая их с правильным дыханием – и тогда в родах тренированное тело само вспомнит, что нужно делать. Замечено, что занятия в бассейне облегчают течение родового процесса и повышают шансы на рождение здорового ребенка.

Ныряние во время беременности

Занятия в специализированных группах для будущих мам предполагают не только аквааэробику, но и ныряние. Кратковременная задержка дыхания и нахождение под водой идут на пользу беременной женщине.

Тренировки готовят тело к предстоящим родам, когда придется на схватках и потугах регулировать направление, глубину и силу дыхательных движений.

Заниматься можно и за пределами бассейна, однако длительная задержка дыхания при одновременной физической нагрузке (как в родах) возможна только в воде.

Интересно, что у японских ныряльщиц – охотниц за жемчугом – практически всегда рождались здоровые, крепкие и выносливые дети, что говорит о пользе этого упражнения для будущих мам.

Особенности плавания на разных сроках беременности

Плавать в бассейне разрешается на любом сроке беременности. Гинекологи советуют своим пациенткам начинать тренировки еще до зачатия ребенка. Подготовленное тело лучше адаптируется к новым условиям, а полученные навыки помогают легче прожить все неприятные ощущения, возникающие за девять месяцев. Не нужно ждать, пока беременность наступит – плавание в бассейне пойдет на пользу любой женщине независимо от ее репродуктивных планов.

На ранних сроках беременности

В первом триместре беременности плавание направлено на укрепление всех групп мышц, тренировку дыхания и стимуляцию иммунитета. Регулярные занятия помогают подготовить тело к грядущим переменам. Замечено, что женщины, посещающие бассейн с ранних сроков, легче переносят токсикоз, быстрее адаптируются и продолжают вести активный образ жизни до самых родов.

Возможные проблемы:

• Токсикоз. При частой рвоте следует на время отказаться от посещения бассейна.
• Низкое артериальное давление. При выраженной слабости и головокружении не стоит заниматься плаванием.
• Угроза выкидыша. При кровянистых выделениях из половых путей физические нагрузки и посещение бассейна запрещено. При умеренной тянущей боли внизу живота (без кровотечения) допускается спокойное плавание (после консультации с гинекологом).

На поздних сроках беременности

Плавание в бассейне становится настоящим спасением для будущих мам в этот период. После 20 недель растет нагрузка на позвоночник, кости и связки таза, мышцы спины. Появляются боли в поясничной области, тело становится неповоротливым. Ближе к сроку родов долгие пешие прогулки уходят в прошлое, и на смену им приходит плавание. Регулярные занятия в бассейне помогают снять напряжение с мышц и позволяют обойтись без иных методов воздействия.

Меры предосторожности

Не рекомендуется посещать бассейн в таких ситуациях:

• Угроза прерывания беременности с появлением кровянистых выделений из половых путей.
• Сильный токсикоз на ранних сроках.
• Острые инфекционные заболевания.
• Воспалительные процессы в половых органах.
• Кожные заболевания, в том числе аллергическая сыпь.
• Непереносимость хлорки.
• Отхождение слизистой пробки перед родами (повышается риск инфицирования).

Не следует заниматься плаванием при плохом самочувствии и любых состояниях, требующих врачебного вмешательства (повышение артериального давления, сильные головные боли и др.).

Часто задаваемые вопросы

Практика показывает, что беременных женщин волнуют такие моменты:

• С какого срока нужно начинать плавать в бассейне? Беременная женщина при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний может заниматься аквааэробикой или самостоятельно посещать бассейн на любом сроке гестации – от момента зачатия до родов.
• Можно ли заниматься аквааэробикой тем, кто не умеет плавать? Не только можно, но и нужно. Занятия проводятся в воде на небольшой глубине, и большинство упражнений не требуют умения плавать. Для подстраховки можно надеть нарукавники или жилет.
• Можно ли заразиться венерическими заболеваниями, грибковыми инфекциями при посещении бассейна? Современные системы очистки воды сводят вероятность инфицирования к минимуму, однако меры предосторожности лишними не будут. При посещении бассейна нужно пользоваться только индивидуальным полотенцем и средствами гигиены, не ходить босиком, принимать душ до и после тренировки.
• Какой бассейн лучше выбрать? Для плавания во время беременности подходит любой бассейн, где будущей маме будет комфортно. Стоит обратить внимание на системы очистки воды. Лучше всего записаться в специальные группы для беременных или посещать бассейн в часы минимальной загруженности.

При соблюдении всех мер предосторожности плавание в бассейне станет прекрасной подготовкой к родам, источником позитивных эмоций и просто хорошим способом приятно провести время.

Источник: https://spuzom.com/bassejn-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным ходить в баню и париться? Польза парной для будущей мамы

Беременной женщине разрешено посещать сауну 1–2 раза в неделю, соблюдая меры предосторожности.

В период беременности будущая мама находится в интересном состоянии. Привычный образ жизни начинает стремительно меняться.

С одной стороны, необходимо побеспокоиться о здоровье малыша, а, значит, «сбавить обороты». Но, с другой стороны, как быть мамочкам, которые привыкли заниматься спортом, посещать парные?

Согласитесь, в это волшебное время не хочется ставить резкие ограничения на тех вещах, которые делают женщин счастливее и здоровее.

Можно ли беременным ходить в баню? Мнение акушеров и гинекологов

Специалисты едины во мнении — разрешать или категорически запрещать походы в парную необходимо в каждом конкретном случае. Банька разрешена, если:

• у беременной нет токсикоза. Даже если врач разрешил отправиться в парную, это последнее, что захочется сделать при токсикозе. А, когда тошнота и слабость прошла (как правило, с 12-й недели), то можно и насладиться паром;
• женщина находится во втором-третьем триместрах;

Банька для беременной — место для укрепления здоровья и получения положительных эмоций.

• беременность протекает без патологий, отсутствуют воспалительные процессы;
• до наступления беременности девушка вела активный физический образ жизни, регулярно посещала сауну;
• у беременной нет проблем с сердцем, сосудами, ее не мучают головные боли и головокружения.

Прямые противопоказания для посещения сауны беременной — угроза выкидыша, проблемы с сердцем и сосудами, низкое прикрепление плаценты (на ранних сроках беременности), выраженный тонус матки (о чем свидетельствуют результаты УЗИ-исследований), патологии плода. 

Перед посещением парной обязательно проконсультируйтесь с женским врачом. Активное посещение сауны можно практиковать со второго триместра, когда начинается «золотой период» беременности. Уже отступил возможный токсикоз, плод «закрепился и «критические» периоды развития плода миновали.

Преимущества сауны при беременности

Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом.

1. Укрепление иммунитета. Во время беременности все силы организма «брошены» на вынашивание плода и защиту малыша от негативных факторов, и у мамы высок риск заболеть простудой. Контраст температур в бане — естественное «лекарство» и профилактика от вирусов и болезнетворных бактерий.
2. Снижение отечности.

   Отеки — главные «враги» беременности, особенно, начиная с 20-й недели. Баня поможет активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.

3. Улучшение самочувствия. Здоровая мама — счастливая мама! После баньки появляется ощущение легкости, обновления, свежести, снижаются боли в суставах и позвоночнике, кожа становится нежной и бархатистой. Эти положительные эмоции только пойдут на пользу беременной и малышу.

4. Укрепление сердца и сосудов. А, вместе с этим, снижение риска варикозного расширения вен, естественная тренировка сердца.
5. Регулярное посещение бани — легкие роды. Еще издревле считалось закономерным — если роженица ходит в баню, быть ее родам легким и быстрым! Современная медицина не исключает такой взаимосвязи.

   Баня оказывает положительное воздействие на мягкие ткани половых органов, мышцы тазового дна не напрягаются, уходят спазматические процессы (вместе с этим уходит и тонус матки), организм правильно подготавливается к естественным родам, и, с большой вероятностью, отлично справится с будущей важной задачей.

6. Польза для позвоночника. Вынашивание плода — настоящее испытание для позвоночника. Не упустите лишнюю возможность снизить нагрузку.

   Например, насладиться расслабляющим массажем поясничного отдела (единственное условие, чтобы массаж выполнял профессионал) и, конечно же, плаванием в бассейне.

Русские бани для будущих мам

Это важно! Если у женщины есть проблемы с сосудами, кровообращением, посещение бани в период беременности категорически запрещено. Резкое снижение или повышение артериального давления может спровоцировать проблемы с кровоснабжением плода.

Сауна при беременности — рекомендации, как правильно посещать парилку в «интересном положении»?

Оптимальная периодичность посещения бани беременным — один-два раза в неделю.

• температура воздуха не должна быть пиковой — оптимальный режим между 70 и 75 градусами;
• максимальный период пребывания в парной — до восьми минут;
• обязательно надевайте головной убор при заходе в парную;
• пейте больше жидкости — обезвоживание может резко ухудшить состояние;
• прислушивайтесь к самочувствию — если после пара становится плохо, не рискуйте;
• вовсе не обязательно заходить в парилку, когда вы отдыхаете в бане. Можно сконцентрироваться на плавании в бассейне (акушеры-гинекологи рекомендуют плавать в бассейне во всех трех триместрах), бьюти-процедурах (к примеру, масках для лица), массаже ног (столь нужная и приятная процедура, помогающая снизить отечность);
• после бани обязательно нужно «охладить пыл», приняв души или окунувшись в бассейн;
• обязательно ходите в бане в резиновой, нескользящей обуви, чтобы не поскользнуться и не упасть;
• оптимальная периодичность посещения парилки — пару раз в неделю.

Если во время пребывания в парилке появилась одышка, головокружение, то лучше выйти из бани, и более в нее заходить нельзя. Организм так сообщает вам о том, что не готов к таким испытаниям во время беременности — поберегите себя и малыша.

Можно ли беременным девушкам париться в бане — ответы на распространенные вопросы?

1. В какой период беременности можно париться в сауне? Если отсутствуют прямые противопоказания, то вплоть до 9 месяца сауна и банька будут не во вред. А вот возобновлять традицию посещения парилки рекомендовано уже спустя полтора-два месяца после рождения малыша.
2. Может ли баня быть причиной преждевременных родов? Скорее, нет, но стопроцентной гарантии нет.

   Преждевременные роды может спровоцировать излишняя физическая активность, когда она категорически запрещена гинекологом. Поэтому, если врач советует «отлежаться» какой-то период во время вынашивания ребенка, не рискуйте и не отправляйтесь в парную даже просто полежать на полке. Организм и без того справляется с ответственной задачей, и при перегрузке может дать сбой.

3. Опасна ли баня с точки зрения вирусов и бактерий? Напротив, баня способствует естественному увлажнению слизистой оболочки носа, на фоне чего снижается риск заболевания ОРВИ. Она же и тренирует организм, обеспечивая естественную закалку и укрепление иммунных свойств.
4. Если до беременности женщина не ходила в сауну, стоит ли начинать? Высокие температуры — это нагрузка для организма.

   Если вы давно не были в парной, то лучше не рисковать в период беременности. А вот альтернативный отдых в сауне пойдет только на пользу: плавание, массаж, питательные маски для лица и тела, употребление «здоровых» напитков (фрешей, смузи, чаев, отваров, минеральной воды).

Если у женщины нет прямых противопоказаний для посещения сауны или бани во время «интересного положения», не стоит отказывать себе в таком полезном отдыхе! Проконсультируйтесь с врачом и получайте максимум удовольствия от пара, ведь положительные эмоции — это только плюс для развития вашего здорового и счастливого ребенка.

Источник: https://sauna.spb.ru/iskra/beremennye-v-saune.html

Плавание и беременность

Во время беременности плавание является самым полезным видом спорта. Тем более, что будущей маме вести здоровый образ жизни крайне важно. Выбирайте безопасный бассейн для беременных и спокойно плавайте! Врач-дерматовенеролог будет Вашим консультантом.

На сегодняшний день беременность не считается болезнью, и это замечательно.

Не безосновательно, гинекологи и акушеры считают, что движение является наилучшим вариантом подготовки к родам, а движение в водной стихии, тем более. Врачи установили, что при недостатке движения возможны выкидыш, усиленный токсикоз и слабость родовой деятельности. Исходя из этого, занятия в бассейне являются практически жизненной необходимостью.

Плавание рекомендуется всем беременным, однако, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия плаванием.

Занятия в воде сделают следующее:

• Плавание оказывает положительный эффект на выделительную систему, на сердечно-сосудистую систему, а так же улучшает кровообращение. Упражнения на занятиях акваэробикой способствуют развитию мышц, участвующих в родах. Кроме того, вода снимает нагрузку с позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. А это необходимо, ведь это особенно важно на больших сроках беременности.
• Плавание является отличным способом физической нагрузки организма, тем самым повышая выносливость,  необходимую при родах. При пребывании в воде снижается напряжение, происходит расслабление организма, что оказывает благотворное влияние на нервную систему.
• Во время ныряния тренируется задержка дыхания (что понадобится женщине во втором периоде при родах), а сочетание ныряния и специальных упражнений способствуют правильному перевороту ребенка головой в низ, даже на поздних сроках. Занятия в воде помогут будущей маме ощутить  и лучше почувствовать среду развития ребенка.

Когда человек находится в воде, его вес становится в 10 раз меньше. Нагрузка с позвоночника, таза и ног снимается, таким образом, плод не будет оказывать давление на внутренние органы женщины.

Выбор бассейна

Выбор бассейна является очень важным моментом. Идти в первый попавшийся бассейн крайне неразумно. Для начала необходимо выяснить, проводятся ли там занятия для беременных. На сегодняшний день в большинстве крупных школ по подготовке к родам существуют занятия в бассейне. Лучше всего выбрать вариант занятий с другими беременными – легко и весело.

Приемлемая температура для бассейна – 29-31оС. Так же стоит учитывать тот факт, как очищается вода в бассейне. Состав воды важен по той причине, что за час пребывания в воде тело беременной женщины (впрочем, как и любого человека), впитает в среднем 0,5 литра воды.

Существует, небезосновательное утверждение, что посещение бассейна может привести к раздражению кожи и аллергическим реакциям, из-за наличия хлора в воде, который используется для дезинфекции. Тем не менее, содержание хлора в разных бассейнах различно — чем чище бассейн, тем меньше характерный «запах хлорки». Собственно хлор запахом не обладает, пахнут его соединения с загрязнениями.

Перед походом в бассейн, возьмете сумку с необходимыми вещами. Не забудьте:

• Медицинскую справку, в которой указано разрешение на посещение бассейна.
• Закрытый купальник
• Резиновые тапочки с низкой,  рифленой подошвой, дабы избежать падения на гладкой мокрой плитке.
• Гель для душа, туалетное мыло и мочалку.
• Резиновую шапочку.
• Большое банное полотенце.
• Фен.
• Питательный крем.
• Полиэтиленовый пакет для  того, чтобы сложить мокрое белье.
• Еду, для легкого перекуса (например, яблоко).
• Минеральную негазированную воду, для того чтобы, потери жидкости в организме были восполнены.

По полезности бассейны с морской водой занимают первое место. Откуда же берется настоящая морская вода, к примеру, в Москве? Столица небезосновательно называется портом 5 морей. И море совсем рядом; под городом  находится минеральный соляный источник, на глубине полутора километров. Из него и поступает морская вода в бассейны. Эта вода называется рапой, потому как ее плотность составляет 22 единицы солей на литр воды.

Соленую воду чистят методом электролиза. Специальное устройство выделяет активные элементы, дезинфицирующие воду. Рапа имеет множество преимуществ: она наполняет кожу полезным веществами, а кроме того оказывает положительный эффект на нервную систему – после пребывания в такой воде у человека активируются нейронные связи, что позволяет человеку стать спокойнее и уравновешеннее.

Второе место занимают бассейны, очистка которых происходит с помощью озона. Этот газ при разрушении превращается в кислород и становится безвредным для здоровья человека и окружающей среды.

Тем более что он прекрасно дезинфицирует воду, убивая в ней все вирусы, бактерии, плесень и паразитов намного быстрее хлора.

В течение 3 секунд озон нейтрализуется в воздухе, поэтому остаточные концентрации газа над водой бассейна остаются безвредными и безопасными, в отличии от паров хлора, которые зависают над поверхностью воды бассейна постоянно.

Озонированная вода является абсолютно безопасной, ведь она не портит волосы и купальник, не раздражает кожу и не нарушает ее кислотно-щелочной баланс. Хотя такая система очистки имеет свои недостатки. К примеру, если в воде содержались пестициды, то после озонирования их токсичность увеличится, потому, как озон является сильным окислителем.

Но из-за того, что озон является нестойким веществом, воду нужно постоянно очищать. Кроме того,  озонаторные установки весьма дорогостоящие.

Третье место занимают бассейны, которые очищают с помощью хлора. Этот метод имеет высокую степень эффективности и занимает первое место при чистке воды по всему миру. Хлор оказывает влияние на бактерий, который содержатся в воде, при этом дезинфицирующие свойства хлора сохраняются надолго. Кроме того, если в бассейне есть качественные песчаные фильтры, то концентрации паров хлора не принесут большого вреда.

Хлор имеет свои недостатки. Он не убивает циститы простейших, споры, яйца гельминтов, именно поэтому перед посещением бассейна стоит получить разрешение врача, предварительно сдав анализы. Помимо этого, в хлорированной воде образуется множество токсичных соединений, однако не все  они вступают в реакцию с дыхательными органами и кожей человека.

В связи с этим, при соблюдении санитарно-технических норм при использовании данного реагента, негативное влияние хлора на кожу человека становится значительно меньше.

Внимание! Если у беременной женщины наблюдаются следующие симптомы, ей запрещено посещать бассейн:

• Аллергическая реакция на запахи
• Токсикоз, сопровождаемый неукротимой рвотой
• Любые привычные выкидыши (кровотечения или выделения из матки)
• Систематические схватки( во время занятий или после)
• Туберкулез, находящийся на стадии обострения
• Другие заболевания на стадии обострения.
• Системные заболевания крови
• Хронический аппендицит
• Псориаз
• Кожные заболевания на  стадии обострения.

Внедрение новых технологий

В настоящее время постоянно ведутся поиски альтернатив для методов чистки воды. Как вариант, облучение воды лучами ультрафиолета или ультразвуковая обработка. Кавитаторы, использующие ультразвук, выполняют турбулентыне завихрения в воде, которые обеспечивают гибель микроорганизмов и обеззараживают воду

Правда каждый метод имеет свои недостатки. Многие бассейны имеют установки, которые способны насыщать воду ионами серебра. Такая вода оказывает положительное влияние на кожу человека и организм полностью.

Последней новейшей методикой является обработка воды электромагнитными импульсами с высокой, переменной частотой.

Эти импульсы разрушают стафилокк, а так же кишечную палочку, кроме того одновременно активируют хлорамины, которые содержатся в воде, тем самым освобождают хлор и образуют с бактериями, органикой и водорослями слабо растворимые хлопья, оседающие на дне бассейна и засасываются в фильтры.

Таким образом, вода становится более прозрачной, слой воздуха над поверхностью воды явно содержит меньше хлора и вероятность раздражения кожи, носоглотки и глаз снижается.

В результате, вода эффективнее обеззараживается, потому как происходит комплексное воздействие на воду.

Для того, чтобы получить максимальную очистку воды и минимальное воздействие на человека, лучше всего применять комбинированные методы.

Источник: http://www.swimmer.ru/article/plavanie-i-beremennost/