Можно ли загорать во время беременности

Солнце, солярий, автозагар и беременность или можно ли беременным загорать?

Общеизвестно, что солнечный свет способствует хорошему настроению, стимулируя выработку гормонов счастья — бета-эндорфинов, и укрепляет костно-скелетную систему, т.к. абсолютно необходим для образования в организме витамина D.

Женщины, заботящиеся о своем внешнем виде, и все чаще также мужчины, любят солнце еще за красивый загар. Кожа изысканного шоколадного оттенка для многих модниц стала неизменным составляющим стиля, показателем высокого уровня жизни и приятной привычкой. Поэтому не удивляет, что в странах Европы и США соляриев открыто уже больше, чем заведений быстрого питания, а косметическая индустрия ежегодно предлагает новые улучшенные средства для автозагара.

И насмотря на доказанную прямую взаимосвязь между инсоляцией и развитией самой опасной формы рака — меланомы, желающих быть красивыми этим не напугать. Однако в жизни женщины наступает период, когда она ответственна не только за свое здоровье, но и за маленькую жизнь внутри себя.

Поэтому в последние годы акушеры-гинекологи, дерматологи, косметологи, педиатры и работники индустрии красоты активно дискутируют на тему, можно ли загорать во время беременности? И если да, то что безопаснее — солнце, солярий или автозагар?

Солнце и беременность

Современными исследованиями установлено, что недостаток витамина D в организме женщины при беременности отрицательно влияет на развитие плода. Лучшей и естественной профилактикой дефицита витамина D у молодых женщин являются солнечные лучи.

Но утреннюю прогулку по набережной под легкий бриз, абсолютно рекомендованную беременным женщинам врачами, ни в коем случае не стоит путать с длительным пребыванием под воздействием прямых солнечных лучей. Ведь, кроме доказанного канцерогенного действия последних и риска развития ожогов, беременным женщинам категорически противопоказано перегревание.

Учеными доказано, что повышение температуры тела выше 38 С при беременности повышает риск развития аномалий спинного мозга у новорожденного. Также длительное перегревание сопровождается повышенной выработкой «стрессовых» гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов и тестостерона, что у беременных может привести к угрозе выкидыша.

Особенно противопоказана инсоляция женщинам, принимавшим по медицинским показаниям антибиотики, а также при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, варикозное расширение вен), сахарного диабета, мастопатии.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже образуется пигмент меланин, придающий ей бронзовую окраску. При беременности вследствие естественной гормональной перестройки в организме женщины содержание меланина повышено.

В связи с этим многие беременные отмечают естественную гиперпигментацию кожи, так называемые «хлоазмы» или «маску беременных», которая обычно исчезает до 3 месяцев после рождения ребенка.

Залог успешного лечения и профилактики хлоазм — защита кожи от ультрафиолетового облучения.

Естественно для избежания перегрева беременным не рекомендуется носить на солнце облегающую одежду, а также следует пить больше жидкости, даже до наступления жажды. Обезвоживание при беременности может стать причиной преждевременных родов.

Еще один вопрос, который беременные женщины часто задают своим врачам, можно ли в период беременности применять солнцезащитные кремы. Почти все солнцезащитные кремы содержат химические вещества, исследования которых на животных показали их негативное влияние на здоровье человека.

Эти вещества включают, прежде всего оксибензол, способный взаимодействовать с гормонами человеческого организма, и различные наночастицы. Однако, ученые единогласны в том, что доказанная польза от применения солцезащитных кремов значительно превосходит их возможные токсические эффекты.

Поэтому, согласно большинству публикаций, солнцезащитные кремы можно и нужно применять при необходимости, беременным женщинам, к тому же наносить их рекомендуется на кожу регулярно и обильно приблизительно за 30 минут до выхода на солнце, избегая попадания крема на слизистые оболочки и поврежденную кожу.

Также для уменьшения абсорбции ингредиентов кремов в центральный кровоток, предпочтение следует отдавать средствам именно в форме крема, а не спрея, учитывая, что поглотительная способность слизистой оболочки дыхательных путей выше, чем кожи.

Однако, при покупке солнцезащитного крема беременным женщинам следует обязательно обратить внимание, не содержит ли крем витамина А (ретинола) и его производных, передозировка которого, особенно в первом триместре беременности, может быть опасна для плода и даже привести к порокам развития. В составе косметических средств производные витамина А могут быть обозначены как ретинола пальмитат, витамина А пальмитат или ретинола гексадеконат.

Витамин А широко применяется в составе кремов для лечения угревой сыпи (акне), поэтому с ними тоже следует быть осторожными в период беременности. По мнению специалистов, солнцезащитный фильтр должен составлять не менее 15 и обеспечивать защиту как от ультрафиолетовых лучей типа А, так и В. Предпочтение следует отдавать натуральным средствам органического происхождения.

Также беременным женщинам следует не забывать, что длительное лежание на спине, даже на свежем воздухе, уменьшает приток крови к сердцу и соответственно к ребенку.

Солярий и беременность

Медики не дают однозначного ответа, обладают ли солярии установленным вредом для ребенка, но считают их посещение опасным для матери. На сегодняшний день установлено, что посещение солярия 10 раз в году в 2 раза увеличивает риск заболеть меланомой, а также другими видами рака кожи.

Риск увеличивается на 75% при посещении солярия женщинами в возрасте до 35 лет. Международное агентство по исследованиям рака (International Agency for Research on Cancer) отнесло солярии к категории самого высокого риска рака для людей. Раньше солярии считались «вероятно карциногенными для людей».

Пользование соляриями при беременности увеличивает риск возникновения пигментных пятен (хлоазм).

Автозагар и беременность

Под термином «автозагар» понимают искусственный загар, приобретаемый кожей за счет окраски ее верхнего слоя, при этом не требуется воздействие солнечных лучей. С целью обеспечения автозагара применяются две группы средств -бронзаты и автобронзаты.

Бронзанты — это специальные красители, которые наносятся на кожу, окрашивая ее верхний слой, но не впитываются в нее. Такой загар держится всего пару часов и легко смывается водой. Поскольку контакт этих средств с кожей минимален, они считаются безопасными для здоровья.

Красящий состав автобронзатов при попадании на кожу реагирует с ее роговым слоем (эпидермисом), перекрашивая его в более темный цвет. Такой загар держится дольше — от 2 до 10 дней.

Активным компонентом большинства средств для автозагара является вещество дигидроксиацетон или эритрулоза. Показано, что в результате реакции дигидроксиацетона с белками поверхностного слоя кожи образуется коричневый пигмент меланоидин. По мере обновления кожи поверхностные клетки отпадают, и загар сходит. Дигидроксиацетон и эритрулоза при наружном применении считается безопасными веществами.

Однако, учеными активно обсуждается вопрос о том, может ли дигидроксиацетон поглощаться кожей и попадать в центральный кровоток. Долгое время считалось, что при наружном применении дигидроксиацетон не абсорбируется, т.к. его молекулы слишком большие. Однако, подразделение по изучению абсорбции и метаболизма в коже Американского управления по надзору за качеством продуктов питания и фармпрепаратов (Food and Drug Agency (FDA) в 2004 г.

опубликовало исследование показавшее, что при наружном применении 22% дигидроксиацетона все же проникает в кожу, а влияние этого вещества на развивающейся организм на сегодняшний день неизучено. Чтобы уменьшить вероятность абсорбции ингредиентов средств для автозагара, при проведении этой процедуры рекомендуется защищать слизистые оболочки и кожу век, как и наносить «моментальный загар» в хорошо вентилируемых помещениях.

Также если беременная женщина не может отказаться от автозагара, ученые предостерегают от применения с этой целью средств в форме спрея, т.к. последние обладают высшей способностью проникать в организм через слизистые оболочки дыхательных путей.
При применении средств для автозагара врачи также предостерегают от возможных аллергических реакций, особенно в период беременности.

Поэтому на Западе для проведения процедуры «моментального загара» требуется разрешительная справка от врача. Следует также брать во внимание, что гормональные изменения в организме беременных женщин могут изменить ожидаемый результат загара.

Но если врачи относительно толерантны к топическим средствам для «моментального загара», то беременным женщинам категорически противопоказаны препараты для внутреннего применения, стимулирующие выработку меланина, даже если последние позиционируются как безвредные средства растительного происхождения.

Но трудно не согласиться, что никакой сверхмодный загар не заменит женщине естественного сияния кожи, которое обеспечат ей только свежий воздух, умеренное солнце, здоровое питание и положительные эмоции.

Источник: https://www.stemcellclinic.com/solntse-solyaryj-avtozagar-y-beremennost-yly-mozhno-ly-beremennym-zagorat/?lang=ru

«Как только друзья узнают о твоем положении, тебя исключают из 90% тусовок» Женщины — о стереотипах и страхах во время беременности — Meduza

Во время беременности женщинам часто советуют не волноваться. Это сложно. Ведь все вокруг знают, «как лучше». Вместе с брендом Магне В6® мы попросили пять женщин рассказать о том, как проходила их беременность: с какими стереотипами они сталкивались, получилось ли у них выстроить границы, какие советы раздражали больше всего, а какие, наоборот, пригодились. Это не единственный материал в рамках нашего спецпроекта, еще больше — тут.

«Все женщины во время беременности глупеют»

Настя Красильникова, шеф-редактор студии «Амурские волны» и авторка телеграм-каналов «Вашу мать!» и «Дочь разбойника»

Сын Федор, 2,5 года

Первое, что я услышала от врача, когда беременность подтвердилась, — «относитесь к себе как к хрустальной вазе». Это считается уже устаревшим подходом. Да, не стоит делать ничего нездорового и рискованного, но лежать и не шевелиться тоже плохо. Тем более что в моем случае беременность проходила довольно легко, даже токсикоз почти не беспокоил.

Я регулярно занималась спортом и ушла с работы только за две недели до родов. Трудно стало лишь ближе к концу. Было тяжело делать буквально все: ходить, дышать, вставать с кровати. Не могу сказать, что беременность как-то повлияла на мое эмоциональное состояние.

Хотя мой муж, наверное, с этим бы поспорил: ему казалось, что я была гораздо более чувствительной, чем обычно.

Во время беременности я сталкивалась с огромным количеством стереотипов: есть надо за двоих (родители моего мужа считали, что я мало ем), изжога из-за того, что ребенок волосатый, нельзя поднимать руки. Но больше всего мне не нравилось предубеждение, что все женщины во время беременности глупеют.

Когнитивные способности наверняка могут как-то меняться, но все индивидуально. На себе я ничего подобного не почувствовала: оставалась довольно сообразительной, продолжала работать почти всю беременность, и никто не жаловался.

Мне было ужасно обидно, когда какие-то знакомые спрашивали: «Ты уже отупела или еще нет?»

В остальном же проблем не было. Близкие по возможности оберегали от различных проблем, странных советов не навязывали, а вот хорошие давали. Например, больше спать: потом со сном становится совсем плохо. А еще советовали найти акушерку и тщательно продумать, где будут проходить роды.

«Пару раз мой живот начинали гладить посторонние люди»

Наталья П., сертифицированный health-коуч

Дочка Саша, 1 год 2 месяца

Последние три года я живу в Нью-Йорке. К беременным в Америке относятся спокойно и доброжелательно. Тебя особо не опекают, не считают больной, но могут уступить место в транспорте или просто улыбнуться. Хотя, конечно, важно и то, как ты взаимодействуешь с окружающими.

Первый триместр проходил тяжело: силы будто дементор высосал. Не могла ни учиться, ни читать, ни готовить. От запахов еды мутило.

Зато второй триместр был «золотым»: улучшилось самочувствие, я вернулась к тренировкам, сдала четырехчасовой экзамен и получила сертификат health-коуча, съездила с мужем на babymoon (это была отличная идея).

Кстати, муж оказался поразительно устойчив к моим перепадам настроения и эмоциональным срывам и в ответ в основном шутил и обнимал. Жаль, что такая суперсила ему была дана только на время моей беременности.

Некоторые стереотипы относительно беременности, увы, подтвердились. Например, я думала, что роды — это больно и страшно. Я даже пыталась проработать свой страх с помощью психотерапии, но в реальности все оказалось гораздо хуже. У Вселенной интересное чувство юмора.

Другой миф — к родам и родительству можно подготовиться по книгам и на курсах. Спойлер: нет, нельзя. Даже если вы все изучите и чудесным образом спланируете. Ну и боялась, что сильно прибавлю в весе. Набрала немало, да — 17 килограммов.

Но через год из них осталось всего три.

Мне повезло с окружением: близкие люди и родственники не давали советов без спроса. Только пытались определить пол ребенка по форме живота. После генетического анализа я точно знала, что будет дочь, но некоторые люди упорно считали, что у меня родится сын. Я лишь молча улыбалась в ответ.

А еще меня часто предостерегали от занятий спортом: многим казалось, что три кардиотренировки плюс два занятия пилатесом в неделю — это слишком. Бывало и такое, что пару раз мой живот начинали гладить посторонние люди. Я была настолько ошарашена, что не знала, как реагировать.

Потом уже увидела шутку, что в ответ надо класть руку на грудь человека, который трогает живот. 

«Близкие считали, что беременность и самолет — вещи несовместимые»

Анастасия Баркар, сейчас в декрете (до этого — менеджер по рекламе)

Сын Саша, 9 месяцев

Первую половину беременности я провела на Мальте (временно там жили из-за работы мужа). А это значит солнце, море, свежий воздух, мало стресса. К беременности там относятся спокойно: врачи не назначают миллион анализов, не пугают осложнениями, не запрещают есть какие-то продукты.

Большое внимание уделяется психологической подготовке пары — при наличии медицинской страховки все тренинги бесплатны. Тем не менее были и минусы. Мальта — это крошечный остров, где записи к врачу ждешь месяц. А к хорошему врачу — два, ведь он живет в Лондоне и приезжает на приемы крайне редко.

Так что в середине беременности мы вернулись в Россию.

Как только знакомые узнают о твоем положении, тебя исключают из 90% тусовок. Хотя ты все еще можешь пойти в кино или кафе. Для многих беременность — повод сидеть дома. Поэтому приходилось первой инициировать общение, но иногда мозг сопротивлялся: не хотелось навязываться.

В первых двух триместрах я перенесла четыре перелета. Некоторые близкие считали, что беременность и самолет — вещи несовместимые, притом что никаких противопоказаний у меня не было. Другие говорили, что загорать во время беременности опасно. Ультрафиолет и правда вреден — для всех и всегда.

Но я не знала, как прокомментировать предположение, что эмбрион может «свариться» внутри. Некоторые родственники пытались накормить за двоих. Честно говоря, я никогда этому не сопротивлялась. Правда, когда однажды доедала третий бургер, на секунду стало страшно.

Но спасибо физиологии: через неделю после родов я была в своем обычном весе.

Лучший совет, который я получила, — выспаться в декрете на годы вперед. Жаль, что я им не воспользовалась. Ну а вот делать ремонт никому не рекомендую. Хуже ремонта во время беременности может быть только ремонт, который помогают делать родственники. Поругаются все. Да и через полгода понимаешь, что обои всех цветов радуги были не лучшим решением.

«Говорят, что нельзя стричься и красить волосы. А я красилась каждый месяц»

Галина Хатиашвили, куратор факультета PR в академии Wordshop, консультант в области коммуникаций

Дочка Лиза, 4 года

Мне повезло: беременность проходила довольно спокойно. Токсикоза не было, настроение не скакало. Все шутили, что скоро мне захочется чего-нибудь странного, но вкусовые пристрастия не изменились. Зато я стала более придирчиво относиться к еде — остерегалась общепитов и на всякий случай отказалась от суши, чтобы избежать отравления и других подобных проблем. Кстати, тех, кто советовал придерживаться строгой диеты, я не слушала. 

На тематических форумах встречала кучу стереотипов. Например, что нельзя стричься и красить волосы. А я как раз каждый месяц красилась. Но врач успокоил. От знакомых слышала, что пол ребенка определяется красотой мамы. Я выглядела хорошо, и все удивлялись, что у меня будет дочь. Другие пытались определить пол по форме живота. Как именно — непонятно. 

Отношение окружающих было милым и трогательным, оно мне не надоедало. А советы, которые я в основном получала от подруг, казались мне вполне естественными: они искренне хотели поделиться своим опытом.

К тому же некоторые их рекомендации действительно пригодились — например, купить подушку для сна, похожую на змею. Правда, однажды кто-то из знакомых раскритиковал мой выбор коляски, мол, она нефункциональная и неудобная.

Какая разница, если она в первую очередь нравится мне? Но непрошеных и неприятных советов стало гораздо больше уже после беременности. 

Сейчас понимаю, что тогда могла бы чаще просить о помощи. Периодически меня беспокоила боль в боку, из-за нее, например, я не могла надевать обувь. Как-то раз такой приступ случился в поликлинике, и мне было тяжело надеть бахилы. Увы, я никого не попросила мне помочь. 

«Мне советовали лежать, беречь себя и есть за двоих»

Екатерина Орлова, фотограф-фрилансер

Дочка Алена, 4,5 года

С наступлением беременности я не планировала менять свою повседневную жизнь. Я все так же ходила на выставки, встречалась с друзьями и фотографировала (при этом постоянно хотела спать).

Близким мой образ жизни не нравился — они предлагали лежать, беречь себя и есть за двоих (почему-то особенно советовали переключиться на рыбу и творог). Но ведь я живу в этом теле, и оно знает, как мне лучше.

Все волновались о моем здоровье, хотя мне хотелось совсем другого: чтобы их отношение ко мне не менялось и чтобы меня воспринимали как отдельную личность. В конце концов мне удалось выстроить с родственниками границы, и все более или менее наладилось.

Часто слышала стереотип о том, что все беременные глупеют. Отчасти он подтвердился. Не скажу, что я резко потеряла способность мыслить, но мозг иногда тормозил. Контроль над эмоциями тоже периодически исчезал. Было тревожно за здоровье ребенка: перед каждым скринингом переживала, что обнаружат какие-нибудь пороки развития. Но ни с кем своими опасениями не делилась: все же понимала, что это необоснованный страх. А вот с обещанным токсикозом я так и не столкнулась. 

Помню, как-то на последних месяцах беременности стояла в очереди в туалет. Честно скажу, в этот период терпеть уже сложно. Так одна из девушек, не спрашивая, пропустила меня вперед: «Идите быстрее!» Не зря говорят: женщина всегда поймет женщину, особенно если та была беременной.

Этот текст мы сделали вместе с брендом Магне В6® — в поддержку кампании #невремяволноваться. Ее цель — научить людей прислушиваться к чувствам беременных и не беспокоить их непрошеными советами (от них, к сожалению, одни только расстройства и переживания). Чтобы не быть голословными, команда Магне В6® расспросила матерей о том, что их больше всего раздражало во время беременности, — с самими бестактными фразами мы сделали игру.

Период ожидания ребенка — в принципе очень сложный этап в жизни женщины. Он требует больших ресурсов и сил. Даже потребность в питательных веществах увеличивается. В том числе и потребность в магнии. Этот минерал принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. Например, он необходим для синтеза белка, работы нервной системы, контроля уровня глюкозы и регуляции артериального давления. Обычно мы получаем магний вместе с пищей.

Но иногда врач может назначить лекарства, в которых он содержится. К таким препаратам относится Магне B6®. 

Магне B6® применяется при установленном дефиците магния. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Источник: https://meduza.io/feature/2019/12/05/lezhat-berech-sebya-i-est-za-dvoih

Польза и вред загара при беременности

В средней полосе России, и тем более севернее, солнечных дней в году совсем немного. Поэтому мы рады каждому погожему дню и яркому солнечному свету. Гелиотерапия (буквально «лечение солнцем») – одно из направлений климато- и физиотерапии – используется при многих заболеваниях.

Известно, что солнечный свет повышает настроение, способствует профилактике депрессий (что заметно по статистике, регистрирующей гораздо более высокий уровень депрессии в северных странах по сравнению с солнечным югом), ультрафиолетовый спектр солнечного излучения используют при лечении целого ряда кожных заболеваний (псориаза, склеродермии).

Кроме того, именно солнышко обеспечивает красивый загар, как правило, выгодно отличающий отдохнувших отпускников от бледнолицых работающих коллег. Полезен или нет этот желанный приобретаемый шоколадный оттенок кожи, особенно в столь многозапретный, полный дополнительных предосторожностей период беременности, попробуем разобраться.

Загорать при беременности: ультрафиолет – друг или враг?

Ультрафиолетовые лучи солнечного света представлены тремя типами различных по длине волн и обозначаются буквами латинского алфавита: UVC-лучи – самые короткие (190–280 нм), UVB-лучи – средневолновые (280–320 нм) и UVA-лучи – длинноволновые (320–400 нм).

Короткие UVC-лучи практически полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы и поэтому не оказывают никакого воздействия на людей. Они весьма активны, агрессивны и губительны для всего живого на Земле. Искусственные лучи этого спектра из-за выраженного бактерицидного эффекта используют при кварцевании для обеззараживания помещений. 

Средневолновые UVB-лучи на 70 % задерживаются верхними слоями кожи (эпидермисом), и лишь 20–30 % достигают более глубоких слоев (дермы). Именно UVB-лучам присущи основные положительные свойства инсоляции: синтез витамина D, появление загара. Правда, именно эти лучи ответственны и за возникновение солнечных ожогов. 

Длинноволновые UVА-лучи ожоги не вызывают, однако именно их воздействие приводит к фотостарению кожи, провоцирует развитие рака кожи и катаракты. 

Загар по своей сути является защитной реакцией организма на воздействие ультрафиолетовых лучей: синтез пигмента меланина задерживает УФ-лучи и препятствует их проникновению в глубокие слои кожи, под действием UVB-лучей происходит утолщение рогового слоя кожи, что также задерживает ультрафиолет. 

Влияние ультрафиолета на иммунитет неоднозначно: УФ-лучи стимулируют некоторые иммунные реакции, повышая адаптивные свойства организма, и снижают другие. Кроме того, UVB-лучи могут активировать некоторые вирусы, например вирус герпеса. 

Наибольшая активность солнца поздней весной и летом в средних широтах регистрируется с 11 до 17 часов. К северу этот временной промежуток сокращается, а к экватору, наоборот, становится значительно больше и длится практически весь световой день. Во время беременности менять климатическую зону пребывания нежелательно. 

Загар при беременности: предупрежден – значит вооружен!

Итак, прежде чем решить для себя почти шекспировский вопрос «загорать или не загорать беременным?», нужно разобраться, к какому фототипу вы принадлежите. Он зависит от количества и качества пигмента меланина, который определяет цвет кожи, волос, глаз. Существует несколько фототипов людей европеоидной расы: 

• 1-й фототип (кельтский) – обладатели белоснежной или светлой бледно-розовой, часто очень чувствительной, кожи, белокурых или рыжих волос, светлых глаз. Это наиболее уязвимый для вредных эффектов солнечного излучения фототип. Загар практически не образуется (в связи с незначительным количеством меланоцитов – клеток кожи, синтезирующих пигмент меланин, который и обусловливает эффект загорелой кожи). Людям 1-го фототипа загорать не рекомендуется, так как вреда от воздействия солнечных лучей для них гораздо больше, чем пользы: кожа в результате слабой защитной выработки меланина, практически сразу обгорает – становится красной, воспаленной, болезненной. 
• 2-й фототип (северный, германский) – светлоглазые и светлокожие люди, чуть менее восприимчивые к вредным воздействиям ультрафиолета, чем представители 1-го фототипа, тем не менее также имеющие кожу, склонную к быстрому появлению ожогов при воздействии солнечных лучей, особенно летом. Людям 2-го фототипа разрешено загорать весной и осенью, а летом – только в ранние утренние и вечерние часы.
• 3-й фототип (среднеевропейский) – зеленоглазые или кареглазые обладатели смуглой кожи, как правило, шатены. Кожа людей 3-го фототипа редко обгорает (только при длительном воздействии интенсивного УФ-излучения), загар возникает быстро.
• 4-й фототип (южноевропейский) – темноволосые, темноглазые с очень смуглой кожей люди. За счет большого количества меланоцитов и высокой концентрации меланина загар образуется быстро, ожогов от воздействия солнечных лучей не возникает. Для лиц 4-го фототипа практически не страшны никакие вредные влияния ультрафиолета, однако рекомендации по защите глаз актуальны и для них.

Представителям всех фототипов рекомендовано ношение солнцезащитных очков с линзами, не пропускающими ультрафиолет.

Во время беременности следует использовать рекомендации для фототипа, предшествующего вашему, то есть представительницам первых двух типов загорать не рекомендуется в связи с большой вероятностью повреждающего действия ультрафиолета на кожу.

Женщинам 3-го фототипа можно загорать, но с использованием средств защиты от ультрафиолета и значительно сократив привычное время пребывания на солнце, особенно в часы его максимальной активности. Для будущих мам с характеристиками 4-го фототипа особых ограничений нет.

Однако всем беременным рекомендовано применение средств, задерживающих ультрафиолетовые лучи повреждающего спектра, с защитным фактором SPF не ниже 20. 

Правила загара при беременности

По общим рекомендациям, загорать беременным женщинам все-таки не рекомендуется. Большинство специалистов не советуют беременным уезжать на отдых в жаркие страны. Предпочтительней остаться в своей климатической зоне и часовом поясе или отдыхать в регионах с похожим климатом. 

В случае если вы приняли решение отдохнуть в теплых южных краях, где большинство дней в году светит яркое солнце, или же лето в вашем регионе выдалось жарким, то, прежде всего, необходимо соблюдать ряд правил, позволяющих насладиться солнцем при беременности, загореть и не навредить себе и здоровью будущего малыша. 

В часы максимальной солнечной активности (в среднем с 10 до 16–17 часов дня) находиться на солнце беременным не рекомендуется. Поэтому принимать солнечные ванны разумней всего в ранние утренние часы, когда воздух еще не нагрелся максимально, а солнечные лучи еще не столь активны и горячи.

Наиболее предпочтительны при беременности воздушные ванны в тени. Кстати, ультрафиолет активен и там, и облака тоже полностью не защищают от его воздействия. Помните, что интенсивность загара не связана напрямую со временем пребывания на солнце, а зависит от количества меланоцитов, синтезирующих меланин.

На этот процесс тоже нужно время. 

При температуре воздуха выше 30 °С от нахождения на пляже под палящими солнечными лучами следует отказаться: велика вероятность солнечных ожогов, теплового удара (особенно при высокой влажности воздуха и затруднении потоотделения), сопровождающегося снижением артериального давления, обмороками, вплоть до возникновения серьезных осложнений беременности (например, маточных кровотечений). Неблагоприятно длительное тепловое воздействие при различных хронических заболеваниях: артериальной гипертонии, сахарном диабете, мастопатии, варикозном расширении вен. 

Не стоит забывать, что в связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма (маска беременности), – усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей. Наиболее часто хлоазма появляется на открытых участках кожи – на лице, руках, области декольте. Лучшей профилактикой появления хлоазмы является предотвращение попадания прямых солнечных лучей на эти области. 

Спрятать во время беременности восприимчивую к солнечным лучам кожу поможет просторная легкая, из натуральных тканей светлых тонов одежда с рукавами, широкополые шляпы или головные уборы с козырьками. Беременным женщинам безопасней всего использовать солнцезащитные средства для детей, так как к ним предъявляются наиболее жесткие требования по безопасности.

Обычно такие средства характеризуются высоким SPF и отсутствием потенциально токсичных веществ. Солнцезащитный крем следует наносить не менее чем за полчаса до выхода на улицу, а затем каждые 2 часа нахождения на открытом воздухе и после каждого купания в водоеме. Следует избегать попадания солнцезащитных средств на слизистые и поврежденную кожу (ссадины, ранки).

Поэтому безопасней воспользоваться средствами в виде крема, а не спрея (выше вероятность попадания на слизистые оболочки, вдыхания). 

После водных процедур вытирайтесь насухо, так как капли воды под прямыми солнечными лучами играют роль линз и могут спровоцировать ожоги кожи. 

Не следует лежать на горячих гальке или песке во избежание перегрева, лучше воспользоваться шезлонгом. Головной конец шезлонга следует приподнять для профилактики обмороков в жаркий день.

Помните, что на больших сроках беременности лежание на спине может привести к сдавливанию увеличенной маткой крупного кровеносного сосуда – нижней полой вены, в результате чего резко снижается приток крови к сердцу, а от него – ко всем органам, в том числе и к плаценте: страдает обеспечение малыша кислородом и питательными веществами.

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/5907/polza-i-vred-zagara-pri-beremennosti

Солярий при беременности — можно ли загорать

Погреться и заполучить золотистый оттенок кожи можно даже зимой в солярии. Это особенно радует жительниц северных регионов, у которых не так много возможностей бывать на солнце. Показан ли солярий при беременности, или девушкам в положении лучше повременить?
Вредно ли или полезно беременным солнце?

Ультрафиолет, в том числе искусственный, имеет массу достоинств. Он полезен тем, что:

• провоцирует выработку витамина D;
• стимулирует процессы кроветворения;
• укрепляет сосуды, что особенно важно беременным с расширенными венами на ногах;
• в большинстве случаев повышает иммунитет, что защитит ребенка от простуд в будущем.

Однако эти достоинства не являются определяющими, можно ли беременным в солярий. Категорически запрещается любой загар беременным с проблемами со щитовидкой и кровью, гипертонией, мастопатией, сахарным диабетом.

Ранние сроки беременности и солярий

Почему нельзя (очень нежелательно) усердствовать с загаром именно в это время? Во время загара вырабатывается меланин, и формируются пигментные пятна. А при беременности происходит гормональная перестройка, и устойчиво пигментированных участков может появиться больше, чем в обычное время. Такое приобретение, как «маска беременных» (гиперпигментация кожи на лице) провоцируется УФ-лучами.

Но косметический дефект не является решающим при ответе на вопрос, можно ли загорать беременным. Основная причина – выработка в организме под действием ультрафиолета гормонов, провоцирующих угрозу прерывания. На ранних сроках, то есть в течение первого триместра, это особенно опасно.
Также загар может провоцировать или усиливать проблемы с иммунитетом, которые развились ранее. Он нагревает тело и женщины, и плода. Последнее может привести к перегреву формирующегося детского мозга.

Можно ли загорать в солярии женщинам в положении?

Барышням, желающим посещать солярий при беременности, советуют делать это под контролем врача. В обычном косметическом салоне так не получится. Но при многих клиниках есть кабинеты физиотерапии, где можно получить порцию ультрафиолета.

Так можно ли беременным загорать в солярии? Девушкам, проживающим за полярным кругом, умеренные дозы УФ-лучей будут вовсе не лишними. Но только в медицинском учреждении. Жительницам средней полосы не стоит избегать естественных солнечных лучей. При этом нужно стараться избежать обезвоживания, не обгореть и не перегреться. Берегите себя!

Источник: https://sunpoint.ru/stati/pri-beremennosti.html

Можно ли загорать во время беременности?

Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.

Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

Загар и фонотипы

При контакте с солнечными лучами толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.

Этот процесс происходит постепенно, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.

Количество и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнце (фототип). По способности загорать у людей белой расы выделяю четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.

• I фототип. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.

• II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

• III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

• IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.

Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.

Правила загара при беременности

Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.

• Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.

• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.

• Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!

• Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

• При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

Беременность и жара

Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.

В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.

Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

Возможные последствия загара при беременности

Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин (с определенной генетической предрасположенностью) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.

Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.

Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее — летнее время при любой погоде.

Источник: https://vk.com/@vsemamytyt-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

Как загорать правильно и безопасно для здоровья

Лето совсем близко, и самое время подготовиться к встрече с палящим солнцем. Врач-дерматолог Гульнара Закирова рассказала «Российской газете — Неделя», как свести к минимуму негативное воздействие ультрафиолета, правильно выбрать средство для загара, и объяснила, почему дешевые кремы могут быть не хуже, а иногда даже лучше дорогих.

С одной стороны, солнце чрезвычайно полезно для здоровья. Под его воздействием вырабатывается витамин Д, который необходим для костных структур. Россияне из-за климата мало получают этого витамина, так что желательно не пропускать солнечные дни, чтобы восполнить его запасы. Кроме того, под действием ультрафиолета у людей вырабатываются гормоны радости.

Где и когда можно разводить костры и готовить шашлыки

С другой стороны, прямые солнечные лучи запускают процесс фотостарения — углубляются «старые» морщины, появляются пигментация и новые поверхностные морщины, кожа становится тусклой, дряблой, обезвоженной.

Если на лице есть новообразования — родинки, папилломы, кератомы («печеночные пятна»), они могут начать расти под воздействием солнца или даже перейти в злокачественную форму.

Кто в зоне риска

В зоне риска оказываются люди с первым фототипом — с белой кожей, голубыми глазами, светлыми или рыжими волосами. Они не загорают, а обгорают.

Люди второго фототипа — светло-русые или темно-русые со светлыми глазами и кожей — страдают от солнца не меньше блондинов.

Представители третьего фототипа — с карими глазами, каштановыми волосами и кожей цвета слоновой кости — загорают хорошо, и фотостарение кожи у них происходит постепенно, прогрессируя после 60 лет. Но даже для них передозировка солнца может плохо окончиться.

Ищем баланс

Во-первых, желательно не присутствовать на солнце с 10 до 15-16 часов. Если нет возможности уйти в тень во время солнцепека, надо нанести средство с SPF защитой. Чем светлее кожа, старше возраст, тем выше должен быть фактор защиты (SPF 30, 50).

Даже маленькое пигментное пятно, появившееся после загара, может привести к раку кожи. Если на лице есть новообразования, они могут перейти в злокачественную форму под воздействием солнца

Если крема под рукой нет, можно обойтись шляпой с широкими полями, футболкой с длинными рукавами и солнцезащитными очками.

Выбираем крем

Кремы с SPF-защитой бывают трех типов — с физической защитой, химической, смешанные. Первый образует защитный фон на коже, который не пропускает ультрафиолетовые лучи. Второй содержит вещества, которые ультрафиолет абсорбируют. Смешанные делают и то, и другое.

Не всегда крем за пять тысяч рублей лучше, чем за сто рублей. Защитную пленку на коже обеспечивают диоксид титана и оксид цинка, химическую защиту хорошо обеспечивают авонбензон или бензофенон. Если в составе крема такие вещества есть, можно смело его покупать, даже если он стоит копейки.

«Народные» средства от вредного загара качественно не защитят. Их можно использовать уже после того, как кожа побывала на солнце, особенно если она «подгорела». Тогда на нее можно нанести, например, сметану. Но пантенол будет эффективнее.

Источник: https://rg.ru/2018/05/03/kak-zagorat-pravilno-i-bezopasno-dlia-zdorovia.html

Можно ли загорать беременным?

В период беременности женщины и так во многом отказываются от привычных вещей в образе жизни ради здоровья своего малыша. А многих будущих мам, в особенности, в летний период, мучает вопрос: можно ли загорать беременным и не навредит ли это ребенку? Сегодня мы решили разобраться и ответить на этот вопрос.

Плюсы загара во время беременности

У процесса загара и принятия солнечных ванн во время беременности, без сомнений, есть множество плюсов:

•    Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение будущей мамы и ее позитивный настрой передаются малышу.

•    Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет беременной укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.

•    Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.

•    Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме.

Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Кстати! Витамин D практически не усваивается организмом при приеме таблеток, и лучше всего получать его естественным путем, а именно — посредством принятия солнечных ванн.

Однако беременной придется отказаться от загара на жарких солнечных пляжах и в солярии, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

•    Гипертония; •    ишемическая болезнь сердца и другие заболевания сердечно-сосудистой системы; •    нарушен обмен веществ; •    сахарный диабет; •    заболевания кожи; •    мастопатия;

•    заболевания эндокринной системы.

Можно ли загорать беременным в солярии?

Не стоит! От долгого пребывания на солнце у некоторых будущих мам могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым.

Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться солнцезащитными кремами на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.

Более подробно на этот вопрос отвечает специалист в следующем видео:

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод — нахождение на солнце беременной не противопоказано, если у нее нет серьезных проблем со здоровьем, а также если врач разрешил ей загорать. Кроме того, есть множеством положительных моментов в этом процессе.

Однако беременной всегда необходимо помнить и соблюдать меры предосторожности:

•    На пляже нельзя находиться беременной, если показатель термометра перевалил за 30 градусов. Следует избегать перегрева организма, ведь он несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов.

Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.

•    По той же причине не следует находиться на солнце в активную фазу его действия. Лучше проводи на пляже утренние часы с 8 до 11 или вечерние с 15 до 19 часов, ведь длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.
•    Обязательно пользуйся хорошим солнцезащитным кремом во время всего пребывания на солнце, особенно, если ты обладательница очень светлой кожи. 

Воздержись от покупки защитного средства, если увидишь в его составе спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Лучше всего приобрести крем с высокой степенью защиты для детей.

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/beremennost/493172-mozhno-li-zagorat-beremennym-/

Можно ли беременным загорать на солнце: особенности загара при беременности на разных сроках

Беременность приносит радость и счастье предвкушения от появления малыша. Однако накладывает и некоторые ограничения. К таким ограничениям относятся трудовая деятельность, режим дня, питание.

Беременность длится достаточно долго, и часто женщин в интересном положении интересует вопрос «Можно ли беременным загорать на солнце?» и «Какие особенности загара при беременности на разных сроках?» Ведь так хочется летом насладиться солнцем и водой, свежим и теплым ветерком, побаловать себя ласковым прикосновением светила и получить красивый загар при беременности, который подчеркнет прелесть будущего материнства.

Ультрафиолетовые лучи, как известно, несут в себе пользу и вред. Все зависит от условий получения загара. И вопрос «можно ли беременным загорать?» делится на два вопроса:

1. Будет ли это полезно для мамы?
2. Как это скажется на здоровье малыша?

К пользе загара можно отнести выработку витамина D, который отвечает за предотвращение заболевания рахитом и за усвоение кальция. Последний элемент особенно важен для малыша, так как позволяет создать крепкие кости и хорошую нервную систему. Да и у будущей мамы сохранятся зубы, ногти и волосы.

Ультрафиолетовые лучи снижают вероятность заболевания респираторными инфекциями, что несомненно принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери.

Кроме этого, солнечные ванны способствуют укреплению сосудистых стенок. А поскольку мама и малыш составляют единый организм, то и младенцу такая процедура пойдет на пользу, так как обеспечит растущий организм необходимыми кирпичиками. Кроме того, нежные прикосновения солнечных лучей способны повысить гемоглобин крови.

Для мамы дополнительным плюсом станет и улучшение внешнего вида. Очень часто беременность уродует лицо и тело прыщиками. Справиться с ними можно разнообразными кремами или лосьонами. Но зачем применять лишний раз химические соединения, когда можно воспользоваться солнечными лучами, которые подсушат кожу и заставят пропасть неприятные высыпания. Как итог – довольная мама и спокойный малыш, которому очень важны положительные эмоции.

Ласковые прикосновения солнышка способны ускорить выработку гормонов радости. А о пользе счастливой мамы написаны уже миллионы статей.

Так что вопрос «Можно ли при беременности загорать на солнце?» имеет вроде бы положительный ответ. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

Часто красивый загар приносит больше вреда, чем пользы.

Шоколадный оттенок кожи, конечно, приносит удовлетворение. Но процесс его получения может причинить вред будущему младенцу.

Для любительниц загара необходимо знать, что слишком активные солнечные лучи могут разрушить фолиевую кислоту, которая необходима для нормального формирования нервной системы малыша. Особенно это опасно в первом триместре.

Опасным может стать и перегревание тела мамочки. Следствием может стать учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления. А отсюда недалеко и до обморока и угрозе выкидыша. К последствиям чрезмерного употребления солнечных ванн можно отнести маточное кровотечение, повышение тонуса матки. Все это крайне негативно скажется на здоровье будущего ребенка.

Так что ответ на вопрос «Можно ли беременным загорать на ранних сроках?» будет скорее отрицательный.

Возникает небольшое разногласие. Вроде загорать полезно и в то же время вредно. На самом деле все проще. И на вопрос «можно ли беременным загорать и купаться» ответ будет: «Да, но при соблюдении определенных правил!»

Противопоказания при загаре

К противопоказаниям получения загара при беременности относятся болезни сердца и крови, хронические заболевания кожи и щитовидной железы, гипертония, сахарный диабет, мастопатия.

Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности

Существуют общие правила принятия солнечных ванн.

Загорать в интересном положении можно или до 11 часов дня, или после 16 часов вечера. В это время солнце довольно спокойно и получение загара не принесет вреда. В остальное время лучше спрятаться над навесом или зонтиком. Не следует выходить на пляж при температуре выше +30 градусов. Лучше переждать это время где-нибудь в прохладном месте.

Получать загар следует постепенно. Пусть это будет минут 20-30 в первые дни, в дальнейшем пребывание на солнце можно увеличить до часа. Но постепенно.

При беременной женщине, находящейся на солнце, обязательно должны быть сопровождающие. А еще необходимо наличие питьевой воды и фруктов или ягод. Они нейтрализуют вред ультрафиолета.

Не следует загорать после обильного приема пищи или голодной. В обоих случаях это может кончиться плохо.

Также не следует выходить на солнце сразу после купания или загорать, лежа на песке. Лучше воспользоваться в первом случае зонтиком, а во втором – лежаком. И вообще, зонтик станет лучшим другом беременной женщины, ведь кожа в период беременности становится более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Солнцезащитные крема помогут получить загар без вреда для мамы и малыша. Верными друзьями беременной мамы станут также свободная одежда из натуральных материалов и широкополая шляпа.

И ни в коем случае не стоит загорать при любых признаках недомогания.

Эти простые правила подскажут, как загорать беременным без вреда.

Можно ли беременным загорать на ранних сроках?

Первый триместр очень ответственный период. И загар в это время станет полезной процедурой, но с учетом всех вышеперечисленных правил.

Можно ли загорать беременным во втором триместре?

Второй триместр станет самым приятным временем всей беременности. В это время следует больше радовать себя и малыша. Так что если загар принесет маме удовольствие – добро пожаловать на пляж. Единственным неприятным моментом могут стать пигментные пятна, которые активно появляются в это время.

Можно ли загорать беременным в третьем триместре?

Третий триместр станет временем подготовки к родам. Так что в этот период меры безопасности должны быть максимальными. В третьем триместре вопрос «можно ли загорать животом беременным» даже не стоит. Живот должен быть всегда прикрыт. Это может быть сплошной купальник или легкая туника.

Обилие жидкости в это время способно привести к варикозному расширению вен. Поэтому охлаждаться лучше под душем или в водоеме.

Поэтому, если беременная думает «можно ли загорать на 9 месяце беременности?», то лучше воздержаться от такого времяпрепровождения.

Эти правила уже озвучивались. Но напомнить будет нелишним.

• Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами или выходить на улицу в очень жаркий день.
• Обязательно наличие головного убора и легкой свободной одежды. При этом живот должен быть прикрыт всегда.
• Находясь на солнце, беременная дама должна употреблять много обычной воды или зеленого чая.
• Нельзя допускать перегревания организма. Для охлаждения следует чаще купаться или принимать прохладный душ.

Кстати, на вопрос «можно ли беременным загорать на море» гинекологи дают положительный ответ. Насыщенная солями и микроэлементами морская вода прекрасно оздоравливает организм. Она способствует расслаблению мышц, тонизирует нервную систему, помогает снять последствия стресса.

Однако после 20-ой недели врачи не советуют менять климат.

Итак: можно ли беременным загорать на солнце – да, это принесет пользу малышу и маме.

Особенности загара при беременности на разных сроках зависят от состояния здоровья женщины и ее самочувствия. В любом случае перед посещением пляжа лучше получить совет гинеколога.

17.08.2019

Пожалуйста, оцените, насколько статья была вам полезна!

Источник: http://turvopros.com/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce/

Можно ли загорать беременным?! ДА, НО

Солнце вызывает позитивные эмоции, придает коже красивый золотистый оттенок, стимулиреут синтез витамина D. Все это так, но во время беременности следует проявлять особую осторожность и умеренность воздествия солнечных лучей на кожу!

УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ, ДВАЖДЫ В ДЕНЬ ИЛИ ЧАЩЕ

Кожа беременных женщин требует особенного ухода. В частности, из-за гормональных изменений увеличивается потеря влаги через пот. Поэтому, ваша кожа уже подвержена обезвоживанию, и воздействие солнца только ускоряет этот процес.

Не секрет, что черезмерное воздействие солнца повреждает кожу и высушивает ее! Поэтому обязательной профилактической мерой является ежедневное увлажнение лица и тела, с помощью специально разработанных продуктов — безопастных для вас и вашего ребенка. В противном случае риск возникновения сухости, стянутости и потери элестичности кожи повышается, а значит повышается и риск появления растяжек.

ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАЩИТА ОТ UVA И UVB 

Воздействие солнца увеличивает вероятность появления пигментных пятен на коже. И это явление более выражено во время беременности, потому что гормоны стимулируют выработку меланина, пигмента, отвечающего за появления загара и пигментных пятен. Если вы не будете соблюдать осторожность, существует риск увеличения числа этих пятен на ваших щеках и лбу, что приведет к появлению «маски беременности».

Тонкая коричневая линия ниже пупка также может стать более выраженной. Это касается и любых растяжках, которые могли образоваться, и эта чрезмерная пигментация делает их более заметными. Поэтому средства защиты от солнечных лучей с высоким коэффициентом защиты (SPF 50, водоустойчивые, с фильтрами UVA и UVB) необходимы сейчас, как никогда. Они также обезопасят вас от солнечных ожогов и снизят риск возникновения меланомы.

ДЕРЖИТЕ НОГИ В ПРОХЛАДЕ

Из-за влияния гормонов и увеличение массы теда, во время беременности ухудшается кровообращение. Начиная с первого триместра кровь склонна застаиваеться в венах, в результате чего они растягиваются, а их стенки становятся более хрупкими. Длительное статическое воздействие солнца имеет точно такой же эффект

Поэтому важно избегать этих двух факторов, способствующих возникновению отекам ног и появлению варикозных вен. Во время пребывания на солнце ноги должны оставаться в тени или оставаться в движении. Вы можете также использовать охлаждаюий гель, специально разработанный для беременных, чтобы снять ощущение тяжести в ногах.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ШЛЯПУ, ОЧКИ И БУТЫЛКУ С ВОДОЙ 

Очевидно, длительное пребывание на солнце противопоказано беременным. Одного часа между 10.00 и 17.00 вполне достаточно, чтобы стимулировать производство витамина D, необходимого для поглощения кальция. Но сокращение времени пребывания на солнце не означает, что можно забыть про меры предосторожности.

Шляпа имеет первостепенное значение для защиты от пигментных пятен и теплового удара. Солнцезащитные очки защитят глаза, которые сейчас более уязвимы, так как они хуже увлажняются из-за влияния гормонов. Бутылка воды также остается вашим самым большим союзником для компенсации обезвоживания, которое наносит ущерб здоровью всего организма и кожи.

УВЕЛИЧЬТЕ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Не только солнце повреждает и сушит кожу, ветер, хлор плавательных бассейнов, соль моря и пот тоже воздествуют на кожу. Поэтому вам необходимо обеспечить вашу кожу мягким восстанавливающим уходом.

Начните с удаления остатков соли, песка и других раздражающих факторов с помощью экстра-увлажняющего очищающего средства для кожи. После высыхания (похлопайте, не втирайте), тщательно увлажните кожу, используя успокаивающий увлажняющий бальзам, не содержащий вредных и раздражающих веществ.

Формулы этих средств не необязательно должны быть помечены как «aftersun». В дополнение к увлажняющему бальзаму вы можете использовать крем для лица.

Источник: https://www.mustela.ua/ru/content/Mozhno-li-zagorat-beremennym-DA-NO

Можно ли загорать беременным женщинам?

Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Чем опасен загар?

Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость  пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия .

Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.

Как нужно загорать, если вы в положении?

• Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
• Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
• Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
• Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.

Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.

Источник: https://summerhotels.ru/read/beremennost-i-more/mozhno-li-zagorat-beremennym/

Беременность и загар не исключают друг друга

:

Летом, когда на улице стоит жаркая и солнечная погода, купаться и загорать хочется каждому человеку. И беременные женщины, которые в скором времени планируют стать мамами, также в данном случае не являются исключением. Нежиться на пляже в ясную погоду не только приятно, но и невероятно полезно.

Солнечный загар улучшает иммунитет организма, а также восстанавливает нервную и эндокринную системы. Но, несмотря на все это, принимать солнечные ванны можно только при условии, что вы будете соблюдать некоторые правила и, конечно же, не станете злоупотреблять времяпрепровождением на берегу реки или моря.

Иначе можно заработать ожог.

Беременность и загар

Загар – это своеобразная защита нашей кожи от вредного воздействия УФ-лучей. Клетки, на которые попадает солнце, вырабатывают меланин (это такой особый пигмент, который изменяет цвет кожи в более темный шоколадный оттенок).

Как было сказано выше, умеренные солнечные ванны не только доставляют удовольствие, но и оказывают укрепляющее действие на организм беременной женщины.

В таких случаях усиливается и ускоряется обмен веществ, улучшается деятельность желез, резко возрастает количество гемоглобина.

Кровь при этом получает достаточное количество витамина D, а это очень важно и для ребеночка, и для самой мамы. Необходимо помнить о том, что, благодаря витамину D, который синтезируется под прямыми солнечными лучами, исключается возможность появления рахита у ребенка.

А будущая мама не сможет заработать такое довольно серьезное заболевание, как остеопороз. Кроме того, солнечные лучи положительно влияют на женщину при депрессивном состоянии, которое наблюдается на протяжении всей беременности почти у всех. Очень часто солнечный загар называют самым лучшим и полезным антидепрессантом.

Поэтому можно смело утверждать, что беременность и загар не исключают друг друга.

Кому и как можно загорать: фототипы и загар

Меланин по-разному распределяется на коже. Дело в том, что загар запрограммирован на генетическом уровне. К примеру, если ваши родители постоянно обгорали на солнце, вероятность того, что то же самое произойдет и с вами, повышается. Поэтому так важно знать, можно ли в вашем конкретном случае долго находиться под солнцем или нет. Итак, существует четыре фототипа (реакции на солнце).

• Тип первый: категорически нельзя загорать

Люди первого типа (с бледной кожей, светлыми глазами и волосами) могут получить солнечный ожог даже при малейшем воздействии лучей на кожу, при этом загара не будет. Им в обычной жизни следует избегать УФ. Приходится носить закрытую одежду, использовать солнцезащитные кремы и т.д. А в период беременности вообще лучше не гулять на улице в солнечную и ясную погоду .

• Тип второй: можно осторожно загорать

Люди второго типа (с бледной кожей, светлыми глазами и волосами) с трудом получают загар, но ожоги зарабатывают легко. Если вы относитесь к данной категории, следует ходить на пляж утром и вечером, находиться всегда в тени, используя при этом только специальные кремы (SPF не ниже 30).

• Тип третий: разрешается загорать

К третьему типу относятся люди с темными глазами, волосами и смуглой кожей. Как правило, такие особы довольно быстро получают загар, но при этом не исключен легкий ожог. Тут, как и в предыдущем случае, следует соблюдать элементарные правила: не находиться более 3-х часов на солнце, в обед (с 12 до 16) лучше уходить с пляжа.

• Тип четвертый: безопасный загар

Смуглые люди с темными глазами и волосами могут с легкостью переносить прямые солнечные лучи на протяжении довольно длительного времени. Они легко получают красивый и равномерный загар, при этом совсем не обгорают на солнце. Но, несмотря на это, чтобы в 30 дама не выглядела на все 50, лучше не злоупотреблять УФ.

Получается, как вы заметили, чем выше номер фототипа, тем меньше стоит бояться солнечных лучей. Но в период большой активности солнце может вызвать у беременных представительниц прекрасного пола нежелательные процессы (маточное кровотечение или понижение тонуса мышц). Как результат – угроза выкидыша.

Как правильно загорать будущим мамам

Нахождение под палящим солнцем не должно быть долгим. Самое оптимальное время для беременных представительниц прекрасного пола – где-то 20 минут, но не более того. Для любого человека (а особенно для женщины в положении) очень вредно долго находиться под прямыми солнечными лучами. Иначе вероятность появления и развития онкологических заболеваний на слизистых и кожных поверхностях возрастает в несколько раз.

Всегда помните о том, что длительный загар может привести к солнечному удару. Если вы почувствовали себя плохо, началось головокружение, появилась тошнота, срочно зайдите в прохладное помещение, выпейте холодной воды и обязательно вызовите скорую. Неизвестно, как перегрев мог повлиять на вашего ребенка.

Многие думают, что чем дольше находишься на пляже, тем лучше. Главное – знать, что маленькая доза солнечных лучей положительно влияет на иммунную систему, повышая ее, а вот длительный загар резко ее снижает. Плюс, если вы будете находиться слишком много на берегу моря или реки в жаркое время суток, такая любовь к загару может привести к дисбактериозу и другим воспалительным заболеваниям

Следующее, на что вы должны обратить внимание, – оптимальное время для загара. Специалисты рекомендуют находиться на пляже с 8 до 10 часов утра, вечером – после 17 часов. В это время солнечные лучи не так активно воздействуют на организм человека. Беременным женщинам в обеденное время желательно быть в прохладном месте или просто отдыхать в номере.

Все два-три часа лежать на пляже не стоит, время от времени нужно купаться, чтобы не перегреться. Не стоит надеяться на то, что маленькие тучи или облака защитят от сильных солнечных лучей. Загорать хорошо в тени под тентом или зонтиком. Такой загар очень полезен для организма и не принесет ему вред. Особенно хорошо рассеиваются солнечные лучи возле воды.

Во время загара беременные представительницы прекрасного пола обязательно должны прикрывать свою грудь и живот. Нельзя подвергать будущего ребенка тепловому воздействию.

Также помните о том, что ни в коем случае нельзя спать на пляже, так как это может привести к сильному ожогу. Беременные женщины должны выбирать просторную одежду, так как узкая помогает перегреться и мешает естественному охлаждению кожи.

Необходимо использовать панаму, темные очки, косметические средства с UVB- и UVA- фильтрами.

Как загорать девушкам в положении в жару

Для того чтобы чувствовать себя комфортно даже в жаркие летние дни, необходимо употреблять как можно больше жидкости. Так вы сможете исключить обезвоживание организма, которое может привести к трагическим последствиям. Это очень опасно для беременной женщины: обезвоживание влияет на окситоцин, который способен спровоцировать преждевременные роды.

https://www.youtube.com/watch?v=oeaUVIgdi50

Летом будущие мамочки часто отекают (особенно после первой половины беременности), у них начинают распухать ноги и руки. Если отеки после небольшого отдыха исчезают, то они не страшны. Но в том случае, когда подобное не происходит, нужно срочно обратиться к врачу.

Кстати, исключив из своего рациона в жаркое время года пересоленную и острую пищу, можно уменьшить риск появления подобных неприятностей. Также хорошо в солнечные дни чаще пить чай, кушать фрукты и овощи, особенно полезны морковь и яблоки. Они хорошо помогают перенести жару и нейтрализуют процесс распада веществ. После пляжа следует употреблять кисломолочные продукты, минеральную воду, зеленый чай, квас.

Как стать смуглой: моментальный загар для будущих мам

Иногда молодые мамочки не до конца осознают, что они беременные, и продолжают мечтать о шоколадном цвете кожи. Но получить такой загар, когда находишься в положении, очень трудно. Ведь для этого приходится проводить невероятно много времени на пляжах, а длительное нахождение под солнцем увеличивает риск возникновения осложнений. Такая небрежность может привести к преждевременным родам или выкидышу.

Что же делать в таком случае представительницам прекрасного пола, которые не хотят ходить бледными до самых родов? Ответ прост – пойти в магазин и купить специальный крем. Да, в наше время моментальный загар можно получить с помощью специальных косметических средств. Но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, ведь не все они безопасны.

Чем опасны длительные приемы солнечных ванн

Умеренное количество солнечных лучей, безусловно, приносит пользу организму. Ведь недаром даже врачи рекомендуют проводить хотя бы неделю в год возле моря. Но всегда есть нюансы и моменты, когда будущим мамочкам нельзя загорать. О них как раз и нужно помнить дамам, которые планируют в скором времени обзавестись ребенком. Итак, последствия могут быть следующие:

• Пересушивание кожи, солнечные ожоги. Эпидермис может погибнуть, организм получит сильный стресс, кожа приобретет красный цвет. Последствия – сухая кожа, быстрое старение, потеря эластичности. После родов живот будет покрыт растяжками (стриями), от которых не избавишься;
• Появление пигментных пятен;
• Появление и увеличение хлоазмы. Внешне это выглядит, мягко говоря, не очень красиво. А замаскировать тональным кремом их не удастся;
• Обезвоживание, тепловой удар;
• Возникновение пороков в развитии малыша;
• Проблемы с венами на ногах;
• Увеличение артериального давления, что может привести к кровотечению;
• Ухудшение общего состояния. Как говорилось ранее, всегда нужно соблюдать меру. Избыток, как и недостаток, никогда к хорошему не приводил.

Какие могут быть еще последствия после загара? Как вы понимаете, уже на ранних сроках организм женщины терпит различные изменения. И в первую очередь это касается гормональной перестройки. Именно поэтому женщины становятся нервными, агрессивными, плаксивыми и тревожатся по пустякам. Но это еще не все, что может произойти с представительницей прекрасного пола, которая находится в положении.

Специфические гормоны способны повлиять на пигментацию кожи, образуя меланин. В результате чего даже на самом маленьком сроке беременности на лице образуются пигментные пятна. А вот размеры их говорят о количестве проведенном на солнце времени. Дело в том, что пигментация развивается без воспаления кожи. И процесс этот тянется очень медленно. Таким образом, если вы будете слишком много загорать, в итоге могут получаться темные веснушки.

Мнение врачей о загаре

Многие врачи положительно относятся к приему солнечных ванн, даже если представительница прекрасного пола находится в положении. И в основном, это благодаря тому, что организм получает большое количество витамина D3. А это, безусловно, прекрасное средство против рахита. Умеренное нахождение под солнцем обеспечит организм будущего ребенка достаточным количеством кальция и фосфора.

Конечно, в некоторых случаях доктора рекомендуют пропить специальное лекарство. Но применение этого витамина для профилактики может нанести больше вреда, чем пользы. Так, к примеру, может возникнуть гипервитаминоз, который отрицательно повлияет на организм мамы и ребенка. А так вы и отдохнете, и оздоровитесь. Однако, прежде чем вы поедете на курорт, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как правильно загорать

С первых дней не стоит сразу подолгу находиться под солнечными лучами. Загорать надо понемногу и постепенно. Это уменьшает получить риск от ожогов. Очки, зонт, головной убор спасут от солнечного удара. Желательно применять кремы против загара, но только те, которые разрешены для беременных. Напитки спасут от жажды и не позволят организму получить обезвоживание. Нельзя подвергать загару живот и грудь.

После возвращения с пляжа на тело надо нанести успокаивающий и увлажняющий крем. Загорать в солярии категорически запрещено. Если соблюдать все перечисленные выше правила, загар принесет беременной женщине и будущему малышу только пользу.

Источник: https://klymba-nn.ru/beremennost/zagar-pri-beremennosti

Беременность и загар

Если будущая мама приняла решение полностью отказаться от загара, потому что ультрафиолетовые лучи вредны для малыша, то она явно поторопилась! Еще в Древней Греции было известно, что принятие солнечных ванн благотворно влияет на состояние организма.

На эту тему в XIX веке было написано множество научных трудов. Польза «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней была доказана датским физотерапевтом Н. Финсеном, за что в начале прошлого тысячелетия он получил Нобелевскую премию.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант (именно поэтому, в солнечный день люди чаще улыбаются). Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды.

Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани).

Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для беременной женщины – лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева.

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Также нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Следует помнить, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если солнечные ванны чередуются с плаваньем, то надо иметь ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

На пляже рекомендуется пить много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, следует пользоваться кремами для загара. Выбирая крем или масло, надо обратить внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно надо смыть крем и нанести на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен.

Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, обязательно следует проконсультироваться с гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья будущей мамы.

Выбираем водоем

Следует внимательно отнестись к выбору водоема. В первую очередь, надо обратить внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой.

Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус¬ный гепатит А, холеру, и пр.

Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекционных заболеваний кожи, слизистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Помним: иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, надо купить специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Также заранее следует узнать об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Также полезными являются прогулки по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии будущей мамы.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Нельзя слишком много, серьезные физические нагрузки ни к чему. Если чувствуется усталость, надо сразу выходить из воды.

Не рекомендуется заплывать слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета – плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях состояния.

Счастливой беременности и легких родов!

Источник: https://odmdetka.ru/article/mozhno_li_zagorat_vo_vremya_beremennosti.htm