Сколько чашек кофе можно пить в день беременным

Можно ли пить кофе беременным: аргументы за и против

Сколько чашек кофе можно пить в день беременным

Можно ли беременным кофе? Кто-то из будущих мам пожмет плечами и ни за что не откажется от любимого и бодрящего напитка. Кто-то решится пересмотреть свой рацион, чтобы не навредить здоровью ребенка. Кто из них прав?

Кофе принадлежит к тем неоднозначным продуктам, вокруг которых много споров. В нем содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие на организм человека. Его можно встретить не только в составе кофе или чая, но и в некоторых лекарственных препаратах. В целом, он поднимает кровяное давление, стимулирует работоспособность и улучшает настроение. Не удивительно, что утро у многих людей начинается с чашечки кофе.

Когда кофеина слишком много, проявляются его побочные действия: учащенное сердцебиение, раздражительность, дрожь в мышцах и зависимость. Все эти негативные факторы и ставят кофе при беременности в ряд нежелательных продуктов.

Можно ли пить кофе беременным

Однако влияние кофеина на организм индивидуально. Все больше научных исследований говорит о том, что умеренное употребление кофе оказывает полезное воздействие на здоровье человека и продлевает жизнь. Поэтому не стоит от него отказываться полностью даже во время беременности. Оно как минимум поддержит силы и настроение.

Но есть свои нюансы. Кофеин при беременности выводится значительно медленнее, поэтому стоит опираться на нормы, которые рекомендуют ВОЗ и медики.

Советы по употреблению кофе во время беременности:

  1. В день можно пить 2-3 чашечки кофе. Британские медики рекомендуют пить не более 200 мг в день, что равно приблизительно 340 мл. Эта норма считается безопасной для плода.
  2. Лучше употреблять не очень крепкий кофе и учитывать, что кофеин есть также в чае, шоколаде, коле.
  3. Можно употреблять кофе с молоком при беременности. Это поможет сделать напиток не таким крепким и компенсирует потерю кальция. Если вы привыкли пить много кофе или чая, особенно обратите внимание на молочные продукты, творог, рыбу и овощи как источник кальция. Иначе при его нехватке все достанется ребенку, что для мамы в дальнейшем может стать риском развития остеопороза.

Итак, кофе при беременности можно пить в умеренных дозах и при сбалансированном рационе. В небольших количествах кофеин не повредит ни ребенку, ни маме. Намного важнее — позаботиться об активном образе жизни, поменьше нервничать и полноценно питаться.

Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то иногда можно превышать указанную норму кофе для беременных. Особенно, если у беременной пониженное давление и усталость после пробуждения. Тогда кофе окажется как нельзя кстати.

Когда беременным нельзя пить кофе

Кофе при беременности может быть опасным, если вы привыкли пить его в больших количествах каждый день. Научные исследования говорят о том, что увлечение кофеином может негативно сказаться на развитии ребенка и вызвать осложнения при беременности.

Риски чрезмерного употребления кофе во время беременности:

  • увеличивается в 2 раза вероятность выкидыша (при превышении нормы в 200 мг кофеина в день);
  • может замедлить рост плода;
  • спровоцировать преждевременные роды;
  • есть связь между чрезмерным употреблением кофеина и мертворождением (если пить более 9 чашек в день);
  • рождение ребенка с малым весом (вес новорожденных может быть меньше на 100-200 граммов).

Стоит также учитывать, что кофе без кофеина не считается безопасной альтернативой кофе и кофеиносодержащих напитков. Прежде всего, это химически обработанный кофе, у которого точно такие же противопоказания во время беременности, как и у обычного. К тому же он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то время как натуральный кофе в умеренных количествах улучшает работу сердца.

Кроме чрезмерного употребление кофе, во время беременности есть и другие противопоказания.

Почему беременным нельзя кофе: когда напиток лучше полностью исключить

  • кофе — не лучший напиток при бессоннице, тревожности и нервозности;
  • при анемии кофе может мешать организму усваивать железо;
  • может стать причиной изжоги, так как стимулирует секрецию желудочной кислоты;
  • при повышенном артериальном давлении, что особенно актуально во второй половине беременности. Повышенное давление — один из признаков гестоза. При таком диагнозе кофе надо полностью исключить.

Также нельзя забывать, что кофеин содержится в черном и зеленом чае, какао, коле и некоторых других охладительных напитках. На них действуют такие же ограничения, как и на кофе.

Чем заменить кофе: полезные напитки при беременности

Для тех, кто привык пить кофе больше 3 чашечек в день, бывает сложно отказаться от привычной нормы. Кофе без кофеина, увы, не может стать здоровой альтернативой. Постепенно снижайте дозу кофе, чтобы дать организму время привыкнуть и избежать возможной раздражительности и головных болей.

Когда готовите напиток, уменьшайте количество ложек кофе. А в саму чашку добавьте молока. Это поможет снизить количество кофеина.

Вместо кофе можно перейти на напитки с цикорием, которые обладают тонизирующим действием на организм, но не оказывает влияние на артериальное давление. Цикорий улучшает аппетит, обмен веществ, успокаивает, нормализует сон, содержит большое количество железа.

Что полезно пить при беременности:

  1. Нельзя забывать пить простую воду. Она доставляет клеткам питательные вещества и помогает пережить токсикоз.
  2. Полезны разнообразные компоты, смузи, морсы и свежевыжатые соки.
  3. В зеленом чае кофеина не меньше, но зато есть полезные микроэлементы. Но ограничения такие же, как и на кофе.
  4. Напитки с цикорием могут стать альтернативой кофе.

При здоровой беременности и если нет специальных ограничений от врача, кофе при беременности пить можно. Две-три небольших кофейных чашечки не повредят ребенку. Но стоит помнить, что речь идет не столько о самом кофе, сколько о кофеине — психостимуляторе. Поэтому стоит ограничить употребление всех продуктов с этим веществом.

Источник: https://ihappymama.ru/mozhno-li-pit-kofe-beremennym-argumenty-za-i-protiv/

Можно ли беременным кофе? Вопросы и ответы

Сколько чашек кофе можно пить в день беременным

Утренняя чашечка кофе – ежедневный многолетний ритуал многих людей, независимо от пола. Но беременность зачастую накладывает некоторые ограничения на привычные вещи, особенно в области питания. И конечно же, возникает вполне резонный вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Сам напиток, если мы говорим об умеренном, а не чрезмерном потреблении кофе, является безопасным. Однако, он содержит элементы, влияющие в той или иной мере на работу отдельных частей нашего организма. И тут, пожалуй, не все женщины смогут порадовать себя утренней чашечкой кофе во время беременности.

Пить кофе утром могут те из женщин, у кого нет проблем с давлением или если давление пониженное. Те, кому трудно без чашечки кофе просыпаться и это стало давней привычкой. Резкая отмена может вызвать негативную реакцию организма и стресс. Однако, лучше готовить себе кофе с низким содержанием кофеина, избегать кофейные смеси с высоким содержанием зерен робусты. Кофе не стоит пить натощак и лучше разбавлять его молоком.

В добавлении молока в кофе есть и дополнительные плюсы, особенно важными они становятся именно во время беременности.

Такие популярные напитки, как чай и кофе, способствуют вымыванию кальция из организма, а женский организм во время протекания беременности и так теряет много кальция, который идет на формирование костей скелета будущего ребенка.

Пополнять запасы кальция в организме лучше всего с едой, рацион беременной женщины должен включать в себя много молочных продуктов: собственно, молока, сыра, творога. В рационе должны присутствовать рыба, свежие овощи, орехи.

Если во время беременности девушка не получает достаточно количество кальция, он восполняется из скелета организма матери, что может привести к нежелательным последствиям.

К тому же, многие юные девушки в погоне за модельной внешностью и желанием всегда оставаться стройными, питаются крайне плохо, что приводит к нарушению процессов обмена веществ, снижению уровня иммунной защиты и, в том числе, к снижению уровня накапливаемого организмом кальция, ведь такие «запасы» организм делает только до 30 лет, далее кальций в нашем организме только расходуется.

Очень важно включать в свой рацион продукты с достаточным содержанием кальция. Добавление молока в кофе в некотором степени компенсирует вымывание кальция.

Сколько чашек кофе в день можно пить во время беременности?

От одной до трех. Три чашки в день – это максимум. И, как мы уже сказали, не натощак и лучше с молоком. И конечно же не перед сном.

Можно ли пить кофе при повышенном давлении?

Часто протекание беременности происходит на фоне повышенного артериального давления, а содержащийся в кофе и кофейных напитках кофеин способствует его дальнейшему росту. Если у вас давление повышенное, то от привычной чашки кофе, увы, придется отказаться.

Если протекание беременности у женщины сопровождается токсикозом с тошнотой или даже рвотой, с головными болями и судорогами, то о приеме кофе лучше на время забыть.
Еще одна характеристика кофе – его повышенная кислотность и влияние на повышение кислотности желудочного сока. Если у вас гастрит или язвенная болезнь, то кофе просто противопоказан.

Но даже, если беременность проходит гладко, вы чувствуете себя замечательно и вас ничто не беспокоит, не стоит злоупотреблять кофе. Он – безусловно вкусный и ароматный напиток, но и очень активный. Не стоит забывать об этом, особенно когда речь заходит о беременности.

Подумайте о том, чтобы заменить кофе напитками из цикория или какао. Они содержат довольно большое количество кальция и богаты растительным белком, что делает их не только приятными на вкус, но и более полезными, чем кофе.

Чем можно заменить кофе во время беременности?

Очень часто желание выпить чашечку кофе возникает из-за банальной привычки. Нам хочется ненадолго присесть и отдохнуть, сопроводив это ароматным горячим напитком. Какао, возможно даже с добавлением корицы, справится с подобным желанием ничуть не хуже. А многим наверняка понравится больше.

Бодрящие качества кофе и его суперспособности в борьбе с утренней сонливостью и недостатком энергии на самом деле сильно преувеличены. Поверьте, стакан чистой прохладной воды справится с утренней вялостью ничуть не хуже! К тому же, воду не нужно утром молоть, варить. Конечно, для многих приготовление первой за день чашки ароматного кофе – это часть утреннего ритуала, но если речь идет о бодрости, то в этом плане кофе вполне можно заменить стаканом прохладной питьевой воды.

Сбалансированный завтрак – лучшее средство для быстрого пробуждения, ведь во время жевания наш организм спать не может. К тому же, если добавить к завтраку несколько кусочков свежих фруктов и ягод, вы пополните организм натуральными витаминами, что очень важно во время беременности. Но и тут не стоит злоупотреблять, чтобы исключить возможность возникновения аллергии.

Желание выпить чашку кофе может быть продиктовано недостатком некоторых химических элементов в организме. Таких, как фосфор, сера и железо. Недостаток фосфора можно компенсировать, добавив в рацион, рыбу, фасоль, черный хлеб, крупы, морковь. Серу организм может получать из употребления в пищу яиц, сыра, чеснока, яблок и капусты. А овсянка, гречка, говяжья печень и говядина в принципе помогут нам бороться с недостатком железа.

Можно ли пить кофе без кофеина беременным?

Очень часто во время беременности женщины отказывается от употребления натурального кофе в пользу кофе без кофеина. А этого лучше не делать. Декофеинизированный кофе проходит многократную, в том числе и химическую обработку, высока вероятность того, что такой продукт нанесет еще больший вред.

Пейте кофе правильно, пейте с умом!

Перейти в магазин кофе Назад

Источник: https://coffeecaramel.ru/coffee-guide/18-mozhno-li-beremennym-kofe

Энергетические напитки

Сколько чашек кофе можно пить в день беременным

Энергетические напитки используются взрослыми для улучшения самочувствия и увеличения способности к концентрации. При употреблении энергетических напитков следует соблюдать меру, чтобы не превысить безопасную дозу кофеина, которая для взрослых составляет 300 мг.

Такое количество кофеина взрослый получает из 1000 мл энергетического напитка. Для детей же безопасная доза кофеина составляет всего лишь 2,5 мг/кг веса тела в сутки, которые можно получить уже из 250 мл энергетического напитка.

Из-за высокого содержания кофеина энергетические напитки не рекомендуется употреблять школьникам младше 16 лет. Подробнее об этом см. здесь

В таблице приведена безопасная доза энергетического напитка на килограмм веса тела. (по горизонтали – килограммы, по вертикали – безопасные дозы употребления энергетического напитка)

Приводимый в таблице расчет был составлен исходя из содержания кофеина 30 мг / 100 мл. кофеина в конкретном продукте указывается на упаковке продукта.

Что такое энергетический напиток?

Энергетические напитки – это бодрящие напитки, содержащие кофеин. Несмотря на свое название, энергетические напитки не дают больше энергии, чем другие обычные прохладительные напитки. «Энергия» напитков образуется с помощью бодрящих веществ, помогающих использовать собственные запасы энергии в организме. Энергетические напитки отличаются от других напитков существенно более высоким содержанием кофеина, таурина, глюкоронолактона и/или растительных экстрактов.

Что содержит энергетический напиток

Энергетический напиток содержит возбуждающие биологически активные вещества, наиболее распространенным из которых является кофеин. Кроме него в энергетическом напитке могут также содержаться таурин, глюкоронолактон, креатин, экстракт гинкго билоба, женьшеня и осота. Также во многие энергетические напитки добавлены витамины группы B.

Возбуждающие биологически активные вещества

Кофеин обнаружен в листьях, семенах и плодах более 60 растений. Наиболее известные из них – кофе, чай, какао-бобы и гуарана. Кофеин возбуждает центральную нервную систему – делает самочувствие более ярким, временно прогоняет усталость, повышает как умственную, так и физическую работоспособность и улучшает способность к концентрации. Бодрящий эффект длится несколько часов, в зависимости от количества кофеина и обмена веществ человека.

Кофеин улучшает расщепление жиров и использование жирных кислот в качестве источника энергии для мышц. Также он улучшает снабжение мозга и мышц кислородом и питательными веществами.

В то же время, кофеин повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердцебиения и эффективность работы сердца. Кофеин оказывает и диуретическое действие, т. е. выводит воду из организма. кофеина в энергетических напитках, продаваемых в магазинах Эстонии, составляет около 26-35 мг на 100 мл, т. е. банка объемом 500 мл содержит около 150-175 мг кофеина. Для сравнения: одна большая чашка кофе (200 мл) содержит 100 мг кофеина. 

Таблица. кофеина в энергетических напитках, мг/л

Приводимый в таблице расчет был составлен исходя из содержания кофеина 30 мг / 100 мл. кофеина в конкретном продукте указывается на упаковке продукта.

Таурин

Таурин – это органическая кислота, присутствующая в человеческом организме: в мозге, сетчатке глаза, сердечной и скелетных мышцах. Из продуктов питания таурин содержат мясо, рыба, моллюски, орехи, грибы и бобы. Таурин уменьшает риск возникновения судорог и влияет на выработку гормонов, болевой порог и теплорегуляцию организма. Среднее количество таурина, получаемое за день вместе с пищей – 100 мг.

Вместе с одним энергетическим напитком человек получает примерно в пять раз больше таурина. Безопасная доза таурина составляет 1000 мг на килограмм веса тела, т. е. 60 г для человека весом 60 кг. Такое количество таурина человек получит примерно из 15 литров энергетического напитка.

12 февраля 2009 года Европейский департамент пищевой безопасности опубликовал мнение ученых, в котором они приходят к заключению о том, что количество таурина, получаемое при регулярном потреблении энергетических напитков, не представляет опасности для человеческого здоровья.

Гуарана

Гуарана – это вещество со стимулирующим эффектом, содержащееся в семенах вьющейся лианы, произрастающей в Бразилии, которая тысячелетиями использовалась в качестве лекарственного растения. Растению приписывается множество положительных эффектов, например, улучшение реализационной способности, сжигание жира, предупреждение болезней, улучшение памяти, поднятие настроения и потенции. Побочные эффекты гуараны те же, что и у кофеина.

Глюкоронолактон

Глюкоронолактон – это вещество, производимое человеческим организмом при усвоении глюкозы (сахара) для формирования соединительной ткани. Также это вещество содержится в растениях. Вместе с пищей человек получает за день 1,2-2,3 мг глюкоронолактона. Из энергетических напитков можно получить в сотни раз больше глюкоронолактона, поскольку в содержание глюкоронолактона в напитках составляет 2000-4000 мг/л.

Максимальная безопасная доза – 1000 мг на килограмм веса тела, т. е. 60 г для человека весом 60 кг. Такое количество глюкоронолактона человек получит из примерно 25 литров энергетического напитка.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Когда нужно делать тест на беременность до задержки

12 февраля 2009 года Европейский департамент пищевой безопасности опубликовал мнение ученых, в котором они приходят к заключению о том, что количество d-глюкоронолактона, получаемое при регулярном употреблении энергетических напитков, не представляет опасности для человеческого здоровья.

Витамины и другие вещества

В энергетические напитки обычно добавляют относящийся к витаминам группы B ниацин, витамин B12 и пантотеновую кислоту. В некоторые напитки добавляются также витамины C и E, а также инозитол и холин.

Многие витамины группы B влияют на обмен веществ и нервную систему. Из одного энергетического напитка можно получить как минимум дневную дозу витаминов группы B.

Ниже приведены данные о количестве витаминов группы В, добавляемом в энергетические напитки, на 100 мл (в скобках дан удельный вес от рекомендуемой дневной нормы):

Витамин B12 – 1-2 мкг (40-80%)Ниацин – 8 мг (50%)Пантотеновая кислота – 2 мг (33%)Рибофлавин – 0,56-0,6 мг (40-43%)

Витамин B6 – 1,8-2 мг (129-143%)

Хотя по поводу вредности чрезмерного употребления витаминов B и отсутствуют доказательства, следует заметить, что отсутствуют исследования об их длительном воздействии на человеческий организм.

Витамин C

Витамин C, или аскорбиновая кислота, принимает участие в формировании тканей и зубов. Также он функционирует в организме в качестве антиоксиданта, т. е. Защищает тело от процессов старения. Витамин C можно получить из фруктов, ягод и растений. Из энергетических напитков витамин C можно получить в количестве около 30 мг/100 мл, что составляет 37,5% от рекомендуемой дневной нормы.

Витамин E

В качестве витаминов Е нам знакомы расщепляющие жир токоферол и токотриенол, которые принимают участие в сохранении структуры клеточной мембраны в теле человека. Также они выступают в качестве антиоксидантов.

Витамины группы E содержатся в орехах, растительном масле, пищевых жирах и цельнозерновых продуктах. Из энергетических напитков можно получить примерно 4,0 мг витаминов группы Е на 100 мл, т. е. около 33,3% от рекомендуемой дневной нормы.

Витамин Е в больших количествах может препятствовать усвоению витаминов A, D и K.

Кофеиносодержащие напитки

Помимо кофеиносодержащих энергетических напитков, есть также такие напитки, как кола, кофе, чай, в т. ч. зеленый чай и чай со специями, какао и шоколад. В продаже также имеются содержащие кофеин жевательные резинки и пищевые добавки.

Как действует кофеин?

Влияние кофеина очень индивидуально. Кофеин впитывается в течение примерно 45-60 минут, а его эффект длится в теле длится несколько часов и может даже нарушать цикл сна. Исходя из этого не рекомендуется пить кофеиносодержащие напитки за пару часов до засыпания. У людей, чувствительных к кофеину, беременных женщин и детей кофеин уже в небольших дозах может вызывать учащенное сердцебиение и дрожь во всем теле.

Безопасные дозы кофеина

Для взрослых безопасно употребление кофеина в количестве до 300 мг в день – это около трех больших чашек (200 мл) кофе или 1000 мл энергетического напитка. Для молодежи и детей безопасная доза кофеина составляет 2,5 мг/кг веса тела в сутки. В случае ребенка весом 40 кг безопасной дозой будет всего лишь 100 мг кофеина, которые он может получить из 300 г шоколада, баночки (250 мл) энергетического напитка или одной большой чашки (200 мл) кофе.

Безопасные дозы кофеина по отношению к весу тела (мг/кг)
(по вертикальной оси – вес тела в килограммах, по горизонтальной оси – дневная безопасная доза кофеина на килограмм веса тела)

Приводимый в таблице расчет был составлен исходя из содержания кофеина 30 мг / 100 мл. кофеина в конкретном продукте указывается на упаковке продукта.

Кофеиносодержащие напитки и сладости вызывают опасное для организма обезвоживание в том случае, если количество содержащегося в них кофеина в общей сложности составляет около 500 мг в сутки. Для большинства людей токсичная доза кофеина составляет 20 мг на килограмм веса тела, т. е. в случае человека весом 70 кг – 1400 мг. Такое количество кофеина человек получит из 14 больших чашек (200 мл) кофе или 9-10 банок/бутылок (0,5 л) энергетического напитка.

На рисунке ниже указано количество кофеина на упаковку или порцию в напитках кола и энергетических напитках, чае, кофе и шоколаде.

Рисунок. кофеина в напитках и шоколаде, на чашку или порцию

Источник: https://www.tunnetoitu.ee/energiajoogid/?lang=ru

Можно ли беременным пить кофе с молоком

Большинство женщин во время беременности пересматривают свои пищевые привычки и пристрастия, стараясь не употреблять ничего из того, что может повредить ребенку или процессу вынашивания.

И если от вредной пищи и алкоголя отказываются практически все, кофе как любимый напиток вызывает массу вопросов и переживаний.

Можно ли беременным пить кофе с молоком? Сможет ли оно нейтрализовать кофеин? Сколько чашек в день можно себе позволить, и в каких случаях это безопасно, а когда лучше отказаться от кофеина вообще? Это все довольно непросто.

Что говорят исследования?

Конкретных исследований, когда набирается группа беременных женщин, и они пьют кофе в конкретных объемах, не проводилось. Не находится желающих проверять на себе все предположения ученых. Поэтому все данные, которые сейчас есть, основываются только на опросах и слежении за здоровьем женщин и их будущих детей с учетом того, употребляет ли беременная кофе, и в каких количествах.

Нет никакой информации о том, что именно кофеин приводил к каким-то конкретным проблемам с беременностью, и что молоко снижало эту вероятность.

Все рекомендации и советы построены только на общих исследованиях и предположениях, проецировании влияния кофе с молоком на людей обеих полов и в разном состоянии здоровья. Данные не могут быть сопоставлены достаточно точно и четко, поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться только на свое самочувствие и проходить анализы, которые подтверждают, что ребенок развивается правильно. Если есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с лечащим врачом по этому вопросу.

Женщинам, лежащим на сохранении, кофеин обычно запрещен в любом виде.

Когда беременным не стоит пить кофе даже с молоком?

Специалисты считают, что безопаснее всего отказаться от кофеиносодержащих напитков, особенно на начальных сроках. Вот лишь несколько фактов, объясняющих, по какой причине и когда беременные женщины должны исключить кофе, даже с добавлением молока:

  • При повышенном давлении от кофеина следует немедленно отказаться. В противном случае может случиться гипертонический криз, а для беременной женщины это неприемлемо и угрожает здоровью ребенка.
  • Тяжелый токсикоз, который вызывает тошноту и рвоту – для будущей матери абсолютное противопоказание к употреблению кофеина: он может сделать только хуже.
  • Гастрит или язва у беременной – повод забыть о напитке как минимум до рождения ребенка.
  • Проблемы с холестерином – отказ от кофе. Об этом стоит задуматься всем будущим мамам, которые рожают достаточно поздно. Повышение уровня холестерина вредит сосудам и капиллярам малыша.
  • Тестами доказано, что кофеин может проникать через плацентарный барьер, тем самым приводя к риску сахарного диабета у ребенка и нарушая естественный процесс формирования костей.
  • Если в первые три месяца беременности выпивать 4-5 чашек кофе в сутки, риск преждевременных родов повышается на 65%.
  • Высокое потребление кофе может привести к снижению веса при рождении ребенка.
  • В кофе содержатся полифенолы, которые влияют на способность организма поглощать железо из пищи, приводящую к анемии. Анемия, то есть, малокровие, само по себе является провокатором многих рисков для здоровья, и осложнений, связанных с беременностью.

Когда беременным можно пить кофе с молоком?

Риски, описанные выше, действительно имеют место быть. Но в некоторых случаях у беременных сильно снижается давление, и в этом случае только кофеин способен его как-то поднять. Добавленное молоко снижает вред от него, и восполняет потерю кальция. То есть, если вы плохо себя чувствуете без кофеина, и пьете кофе, лучше добавлять молоко, чем пить черный.

Если все анализы в норме, малыш развивается нормально, можно не отказываться от любимого напитка, но употреблять его умеренно.

Сколько кофе с молоком можно пить во время беременности?

Эксперты рекомендуют ограничить ежедневное потребление до 200 мг кофеина в сутки. В пересчете на кофе это примерно две чашки напитка из кофемашины или только одна чашка приготовленного в турке. Предполагается, что вы пьете из кружек среднего размера, а не из пол-литрового стакана. Рекомендация в 200 мг включает в себя все источники кофеина, а не только кофе. Газированные напитки, черный и зеленый чай также содержат кофеин и должны учитываться в вашем ежедневном объеме.

Кофе, готовящийся в кофемашине, безопаснее, чем приготовленный в турке или в фильтрах. Чем дольше настаивается натуральный кофе, тем больше кофеина переходит в воду.

Какой кофе с молоком безопаснее для беременных: натуральный или растворимый?

Если вы не можете отказаться от любимого напитка, врачи все же советуют употреблять натуральный кофе, приготовленный из молотых зерен.

Бытует мнение, что растворимый напиток менее крепкий, тем более, что можно положить в чашку всего пол-ложки порошка или гранул, и тем самым, сделать напиток менее концентрированным.

Но кроме непосредственно кофеина, которого в растовримом напитке всего 15-25%, там содержатся стабилизаторы, эмульгаторы, красители и остатки химических растворителей. То есть, все то, что вообще не рекомендуется употреблять беременным.

Лучше налить немного натурального кофе, и сильно разбавить его молоком, чем пить растворимый.

Готовый растворимый кофе 2 в 1 или 3 в 1, который нужно просто залить кипятком, обычно не содержит даже сухого молока, вместо него используются химические заменители, пальмовое масло, подсластители и прочее.

Пользы от него никакой, а если вы покупаете 3 в 1, там еще и огромная доза сахара, которая влияет на набор лишнего веса при беременности.

И даже сухое молоко, если вы используете его отдельно, не приносит никаких витаминов и не помогает восстановить баланс кальция. Чаще всего там все та же химия.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина с молоком?

Декафеинированный напиток с добавленными молочными продуктами – оптимальный вариант, когда невыносимо хочется хоть немного кофе, но при этом состояние не позволяет употреблять натуральный кофе. Кофеин там, конечно, в минимальных дозах есть, но немного напитка однозначно не навредит. Но не стоит выбирать дешевый растворимый, так как для удаления кофеина используются особые химикаты, плохо влияющие влияют на здоровье беременной женщины и ее ребенка. Пусть это будет хороший молотый.

Специалисты не советуют беременным увлекаться кофе без кофеина с молоком. Желательно все же не превышать рекомендованные 2-3 чашечки в сутки.

Выводы:

  1. Нет никаких доказательств, что именно кофе с молоком негативно влияет на беременность и вынашивание. Он может только спровоцировать ухудшение здоровья, если проблемы уже есть, и кофеина слишком много.
  2. Иногда беременным рекомендуют отказываться от кофеина вообще, и в этом случае даже добавление молока не спасает ситуацию.
  3. Вы можете не отказываться от любимого напитка, если пили его до беременности, и она протекает хорошо, но сократить количество кофеина до 200 мг в день – это примерно 2 средних чашки кофе с молоком.
  4. Оптимальный вариант – кофе из кофемашины, или в любом случае – натуральный, а не растворимый.
  5. Напиток 3 в 1 из пакетиков однозначно вреден.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник: https://kofella.net/kofe-i-zdorove/mozhno-li-beremennyim-pit-kofe-s-molokom.html

Можно ли беременным пить кофе?

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно  противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

  • Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
  • Кофеин поступает по плаценте к плоду;
  • Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
  • При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
  • Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

  • Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
  • Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
  • Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
  • Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует — название «без кофеина» является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма.

К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности — именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма.

С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко — возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики «3 в 1» содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии — основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно ли получить налоговый вычет в декретном отпуске

Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант — напитки из цикория или какао.

Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо.

Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность.

Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

Специально для lovingmama.ru

Источник: http://lovingmama.ru/article/89-mozhno-li-beremennym-pit-kofe

Сколько чашек кофе в день можно пить беременным женщинам — новое исследование ученых

Просто потому, что она отвечает не только за саму себя, но ещё и за ребёнка. И любые действия, которые чисто теоретически могут нанести ей вред, вредят и детям. Поэтому вопрос: «Можно ли пить кофе беременным?» был и остаётся крайне актуальным. И Joinfo.ua сейчас попробует вам на него ответить.

Суть исследования

По всей Норвегии, с 2002 по 2008 год работала специальная исследовательская программа, направленная на исследование зависимости параметров новорождённых и детей более старшего возраста от привычек матерей. Участвовало в этом более 51 тысячи молодых мам, либо женщин, находящихся на ранней стадии беременности.

Они должны были отчитываться о своих привычках, рационе, режиме дня. А также о составе употребляемых продуктов питания. Что касается детей, то их просто измеряли, взвешивали и обследовали в рамках обычного педиатрического исследования. Сразу после рождения, в 3 месяца, в 6, 9, 12, 18, в 2 года и потом каждый год до восьми лет.

И вот в числе исследуемых параметров был и пункт по поводу кофе. Важный момент учитывался не только кофеин, содержащейся непосредственно в кофе, но и других напитках и продуктах. И в зависимости от этого матерей разделили на 4 группы

  • Вообще без кофеина – менее одной чашки в день. 46 процентов
  • Малое количество кофеина – 1-2 чашки в день. 44 процента
  • Среднее количество кофеина – 3 чашки. 7 процентов
  • Большое количество кофеина – более трёх чашек. 3 процента

Результат исследования

Выяснилось, что существует прямая зависимость между употреблением кофе и лишним весом у ребёнка. Это конкретно увеличение массы тела без ускорения роста, плюс дополнительные параметры, указывающие на лёгкое ожирение. Во второй группе лишний вес встречался на 15 процентов чаще, в третьей – на 30, а в четвёртой – на 66 процентов.

Правда, это был единственный параметр, по которому удалось проследить закономерность. Впрочем, профессор Джин Голдинг из Бристольского университета считает, что исследование стоит продолжить, чтобы изучить, как потребление кофе матерями будет влиять на их детей в будущем, вплоть до подросткового возраста. Инициатива интересная, команда Joinfo.ua будет за этим следить.

Если кратко, то вывод простой – если не хотите, чтобы ваши дети столкнулись с повышенным риском получить себе лишний вес и все связанные с ним последствия – исключите из своего рациона во время беременности кофе. Даже 15 процентов – это уже немалая сумма.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, что будет происходить с организмом человека после полного отказа от кофе. Увы, не все изменения будут положительными – про это тоже надо помнить.

Источник: https://joinfo.ua/lady/mother/1230473_Skolko-chashek-kofe-den-pit-beremennim.html

Можно ли кофе беременным?

Женщины являются истинными кофеманками. Одни любят выпить по утрам горьковатый эспрессо, а другие отдают предпочтение кофейным напиткам с молоком, например, латте или макиато. Кофе и вправду помогает взбодриться и начинать работу с хорошим настроением. А что же делать, когда во время беременности вас клонит в сон, а вокруг все твердят, что кофе и беременность несовместимы. Так ли это? И как кофе кофе влияет на организм беременных женщин на самом деле?

Давайте попробуем разобраться, можно ли беременным пить кофе, в каких количествах и есть ли возможность чем-то заменить этот напиток.

Сколько можно кофе при беременности?

Беременным женщинам и тем, кто пробует зачать малыша, врачи советуют ограничить употребление кофеина. Причем это касается не только кофе, но и черного чая. Американская некоммерческая организация March of Dimes провела исследование, в ходе которого выяснилось, что пить кофе при беременности можно, но не более 200 мл в день, что равно 1 чашке.

Кофе беременным в небольших дозах может быть даже полезным. Особенно в тех случаях, когда женщина страдает от пониженного давления. Поэтому маленькая чашечка бодрящего эликсира не повредит. А при тошноте можно добавить еще и ломтик лимона.

Где еще содержится кофеин?

Как уже было отмечено, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Предлагаем ознакомиться с данными, в которых показано, сколько кофеина находится в некоторых продуктах:

  • заварной кофе (200 мл) — 137 мг;
  • растворимый кофе (200 мл) — 76 мг;
  • заварной чай (200 мл) — 48 мг;
  • пакетированный чай (200 мл) — от 26 до 36 мг;
  • безалкогольные напитки с кофеином (336 мл) — 37 мг;
  • шоколадное молоко (200 мл) — 5-8 мг;
  • черный шоколад (в 41 г) — 30 мг;
  • молочный шоколад (в 43 г) — 11 мг;
  • шоколадный сироп (1 столовая ложка) — 3 мг;
  • кофейное мороженое  — 2 мг.

То есть, если вы выпили чашку кофе 200 мл, то на этом употребление кофеина на день следует ограничить. А вот с чашкой чая можно съесть еще и несколько кубиков шоколада.

В чем опасность кофе для беременных?

Итак, мы уже выяснили, сколько напитка можно употреблять в день, но до сих пор не рассказали о том, какие риски несет в себе употребление кофеина женщиной в положении.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к следующим последствиям:

Анемия. В чае и кофе содержатся фенолы, мешающие усвоению железа. По данным ВОЗ, от 21% до 80% беременных страдают от железодефицитной анемии, что приводит к функциональным расстройствам со стороны систем и органов. А употребление  нежелательных продуктов только усугубляют положение.

Бессонница. По статистике, 78% беременных испытывают бессонницу. Проблемы могут быть как физиологические (судороги, изменение гормонального фона, боли в спине), так и психологические (страх перемен, боязнь родов). А так как кофе является стимулятором, то ситуация со сном может еще больше усугубится.

Изжога. Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кислоты, чем часто вызывает изжогу. При беременности организму нужно в два-три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина.

Риск выкидыша. В 2008 году в СМИ распространилась информация, что употребление кофе при беременности увеличивает риск выкидыша. Таким образом, у женщин, выпивающих более чашки напитка в день, возрастал риск выкидыша в 2 раза, по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин вовсе. Однако на этот счет было проведено не одно исследование, и некоторые из них вообще не уловили связь кофе с возможным выкидышем.

Низкий вес ребенка. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что высокое потребление кофеина во время вынашивания плода влечет за собой рождение малыша с низким весом. Но эти данные также не имеют под собой научно-доказательной базы.

Учащенный сердечный ритм у новорожденного. У малышей, чьи мамы употребляли во время вынашивания беременности 500 мг кофеина и более, фиксировали учащенное дыхание и сердцебиение. Однако при отсутствии пороков это проходит через несколько дней после рождения.

Чем заменить кофе?

Источник: https://kapservis.ru/mozhno-li-kofe-beremennym/

Можно ли пить кофе при беременности

Оскар Уайльд как-то заметил, что люди готовы лишиться многих нужных вещей, лишь бы не отказываться от ненужных. Это в полной мере относится и к употреблению кофе при беременности. Женщины, привыкшие начинать день с чашечки кофе, ищут малейший повод, чтобы оставить в рационе любимый напиток. Попробуем беспристрастно рассмотреть, как вещества, содержащиеся в кофе, влияют на состояние матери и плода.

Влияние кофе на сердечно-сосудистую систему

Кофеин способствует сужению сосудов, из-за чего повышается артериальное давление. Соответственно, беременным с повышенным давлением кофе противопоказан.

Если давление понижено, женщина чувствует вялость, сонливость, головокружение, порой дело доходит до проблем с координацией движений и потери сознания. В таких случаях кажется, что кофе приносит облегчение: помогает взбодриться и сконцентрироваться.

Но безопасно ли это? Ведь кофеин вызывает сужение сосудов и у гипотоников. В том числе сужаются сосуды плаценты, питающие плод кислородом. Гипоксия (кислородное голодание) очень вредна для ребёнка.

Мочегонный эффект и вымывание кальция

Кофе обладает мочегонным эффектом и вымывает кальций из организма. Если сердцу не хватает кальция, вещество начинает поступать из менее важных для выживания органов: зубов и костей. Зубы у беременных и без того чрезвычайно уязвимы, а если ещё регулярно пить кофе, – кариеса не избежать. Обезболивающие препараты, которые стоматолог будет вынужден ввести при лечении, вредны для плода.

Следует учитывать, что кости будущей матери испытывают повышенную нагрузку из-за резкого увеличения веса. Их лучше укрепить минеральными добавками, а не специально ослаблять. Чем старше женщина, тем сложнее восстановить кальциевый баланс, поэтому дамам после 30 лет опасно пить кофе при беременности.

Чтобы из-за мочегонного действия кофе не наступило обезвоживание организма, приходится пить много воды. В результате могут появиться отёки. Получается замкнутый круг: иногда женщины пьют кофе специально для того, чтобы избавиться от отёчности. Но после кратковременного облегчения отёки возвращаются, так как в условиях нехватки жидкости организм её запасает.

После 30-ти лет кофе при беременности не рекомендуется

Гормональный фон

Кофеин возбуждающе действует на нервную систему и провоцирует выброс адреналина. Беременные женщины и без того становятся нервными, а дополнительный фактор в виде изменения гормонального фона не добавляет спокойствия.

Аппетит

Кофеин снижает аппетит. Если же выпить калорийный кофе с молоком (латте или капучино), вообще возникает ложное чувство сытости. Однако плоду оно неведомо: из-за того, что матери не хочется есть, ребёнок недополучает витаминов.

Усвояемость полезных веществ

В период вынашивания ребёнка будущая мать нуждается в повышенных дозах железа: для себя и для малыша. Если этого элемента в организме недостаточно, возникает анемия. Для профилактики врачи назначают приём минеральных комплексов.

Однако кофе значительно ухудшает усвояемость железа, калия, фосфора, магния, кальция. То есть злоупотребление кофе сводит на нет всю пользу минеральных добавок. Будущая мать думает, что она полностью обеспечивает себя и малыша макро- и микроэлементами, а они попросту не усваиваются.

Кофе и желудочно-кишечный тракт

Кофейные кислоты провоцирует усиленную секрецию желудочного сока. Поэтому людям с гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ врачи рекомендуют ограничить или вообще исключить употребление кофе.

Во время беременности организм становится уязвимым. Если раньше женщина могла без последствий пить кофе натощак с утра, то после наступления беременности повышается вероятность возникновения или обострения гастрита, а изжога появляется даже у тех, кто не знал, что это такое.

Влияние кофе на будущего ребенка

По мнению некоторых учёных, кофеин, попадающий в организм плода, накапливается в нём. Всё не так уж страшно, если беременная женщина пьёт кофе время от времени. Но если дозы кофеина велики, то и малышу перепадает немало.

Дети, рождённые у матерей, не ограничивавших употребление кофе при беременности, первые несколько суток плачут, испытывают проблемы со сном. Кофеин ещё до рождения влияет на центральную нервную систему малышей, и после рождения они отличаются повышенной возбудимостью.

Научные исследования

Учёные разных стран проводят исследования, чтобы установить, можно ли беременным пить кофе, а если можно – то сколько. Пока что в документах ВОЗ указана предельно допустимая норма кофеина для беременных: 300 мг в день.

В Норвежском институте общественного здоровья в Осло подробно изучили рацион 60 000 беременных женщин. Особое внимание уделили 17-й, 22-й и 30-й неделям беременности. Учёные подсчитали количество кофеина, содержащегося в кофе, чае, кока-коле, какао, энергетиках, шоколаде. Затем при помощи ультразвуковой аппаратуры провели обмеры плода, сделали поправку на рост и вес родителей.

В результате выяснилось, что у женщин, потребляющих 100 мг кофеина в день (1–2 чашки кофе), новорождённые дети весят на 20–30 г меньше нормы. При суточной дозе 200 мг кофеина отклонение веса младенца составляет 40–60 г, при 300 мг кофеина масса тела новорождённого на 60–90 г меньше нормы.

Оказалось, что злоупотребление кофеином влечёт за собой уменьшение роста и окружности головы младенца. Вырастая, такие дети подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. Если мать принимала 500 мг кофеина в день, у ребёнка уже с первых дней обнаруживается учащённое дыхание и сердцебиение.

Кофеин повышает тонус матки. По утверждению датских учёных, для женщин, во время беременности употребляющих 200 мг кофеина в день, вероятность выкидыша увеличивается в 2 раза. Также значительно возрастает риск рождения мёртвого ребёнка.


Особенности употребления кофе при беременности

Чем больше срок беременности, тем медленнее выводится кофеин из организма. Во втором триместре кофеин выводится вдвое, а в третьем – втрое дольше, чем до беременности.

Не рекомендуется пить кофе беременным:

  • при повышенном давлении, варикозе и заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • при болезнях ЖКТ, жёлчного пузыря и поджелудочной железы;
  • при повышенной хрупкости костей;
  • старше 30 лет.

Всем остальным иногда можно побаловать себя чашечкой кофе. Чётких норм нет. Одни специалисты считают, что можно пить по чашке каждый день, другие советуют сократить употребление кофе до 1–2 чашек в неделю или даже в месяц. Но поскольку даже одна порция кофе, содержащая 100 мг кофеина, способна воздействовать на формирующиеся органы плода, лучше себя ограничить.

Натуральный кофе не имеет смысла заменять растворимым: в концентрате, кроме кофеина, содержится множество химических добавок.

Чем можно заменить кофе беременным

Тому, кто привык к кофе, сложно от него отказаться. Есть несколько вариантов замены любимого напитка или уменьшения наносимого им вреда:

  • пить не чёрный кофе, а латте или капучино. Молоко немного ослабляет действие кофеина на организм. Но молочно-кофейные коктейли калорийны, и не стоит пить их чаще 1–2 раз в неделю;
  • заменить обычный кофе декофеинизированным. Те, кто без кофеина чувствует себя совсем плохо, могут готовить напиток из смеси обычного и декофеинизированного кофе, постепенно увеличивая долю последнего;
  • женщины, которым кофе пить нельзя по состоянию здоровья, иногда пользуются приёмом кап-тестеров: набирают немного напитка в рот, задерживают на 1–2 секунды и выплёвывают. Таким образом, они получают удовольствие от вкуса и послевкусия напитка, а кофеин в организм не поступает;
  • заменить кофе цикорием. Однако при некоторых заболеваниях ЖКТ (гастрите, повышенной кислотности) или индивидуальной непереносимости растворимый цикорий вызывает запор.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://coffeefan.info/kofe-vo-vremya-beremennosti.html

Кофе может стать причиной выкидыша у беременных женщин

Во время беременности, когда внутри женщины формируется новое живое создание, необходимо соблюдать множество строгих правил. Будущим матерям как минимум нужно высыпаться, носить как можно более удобную одежду, не подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам и соблюдать правильную диету.

Недавно выяснилось, что рациону питания следует уделить особенно много внимания и постараться максимально уменьшить количество потребляемого кофе и чая. По мнению исследователей из Национального института здравоохранения США, злоупотребление этими напитками может привести к ужасному — выкидышу.

По статистике, выкидышем завершается около 15–20% беременностей

Ученые выяснили это в ходе исследования с участием 1228 женщин, которые планировали родить ребенка в период между 2007-2011 годами. Когда женщины наконец беременели, каждая из них заполняла анкету, в которой просилось указать количество потребляемого ими кофе. Вдобавок, исследователи измеряли уровень кофеина в их крови. Впоследствии они следили за тем, как употребляемые ими напитки влияли на течение беременности.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Какие первые признаки беременности до задержки месячных

Вред кофе для беременных

Наблюдения показали, что употребление 200 миллиграммов кофе в день, то есть более двух чашек, значительно повышает риск выкидыша. Примечательно, что в первые восемь недель беременности женщины оказываются наиболее уязвимыми к напиткам с содержанием кофеина. А ведь к ним относится не только само кофе, но и всевозможные энергетики и даже чай. Даже если свести употребление кофеина к минимуму, ребенок может родиться с недостатком веса или с другими патологиями.

Кофеин содержится не только в кофе, но и энергетиках и чае

Ученые пока точно не знают, почему именно кофеин так плохо влияет на будущего ребенка. Однако, у них есть весьма разумное предположение, что во всем виновато стимулирующее свойство кофе и других подобных напитков. Во-первых, они повышают артериальное давление человека, а во-вторых — учащают сердцебиение. Все это в совокупности может спровоцировать выкидыш.

Кстати, рекомендуем почитать нашу статью о вреде фастфуда

Что делать перед беременностью?

Исходя из вышесказанного, исследователи рекомендуют женщинам во время беременности вовсе отказаться от кофеиносодержащих напитков. Причем лучше всего подготовиться к этому еще задолго до зачатия. Также им следует заранее подготовить себя и своих близких к тому, что им нельзя поднимать тяжести. Разумеется, об одежде для беременных тоже стоит подумать чуть раньше беременности.

: Ученые нашли способ «поставить беременность на паузу»

Впрочем, есть большая доля вероятности, что исследователи преувеличивают опасность кофеина для беременных. Результаты исследования могут быть неточными, потому что участники исследования могли давать заведомо ложную информацию и указывать меньшее количество употребляемого кофеина. К тому же, годами ранее другие группы ученых не находили никакой взаимосвязи между употреблением кофе и риском выкидыша.

А сколько чашек кофе в день пьете вы? Своим ответом можно поделиться в комментариях или в нашем Telegram-чате.

Некоторые ученые вовсе считают, что люди могут безо всякой опаски выпивать даже по 25 чашек в день. Такой вывод, например, недавно сделали британские ученые в ходе исследования с участием 8412 человек. Некоторые из этих людей действительно выпивали по два десятка чашек кофе и при этом отлично себя чувствовали. Медицинское обследование показало, что их сердечно-сосудистая система работает не хуже, чем у более сдержанных любителей кофе.

Источник: https://hi-news.ru/research-development/kofe-mozhet-stat-prichinoj-vykidysha-u-beremennyx-zhenshhin.html

Употребление кофе при беременности

Будущие мамы к своему рациону относятся скрупулезно. И это правильно. Но иногда в опалу попадают вполне безобидные продукты. Например, кофе при беременности – одна из популярных тем форумов. Давайте попробуем разобраться во вреде и пользе кофе при беременности. 

Эта статья расставит точки над «i» в важном вопросе. Хотя ответ на него обычно сводится к одному: кофе при беременности следует значительно ограничить или вообще исключить. Причина ‒ воздействие бодрящего напитка на организм.

Например, кофе при беременности возбуждает нервную систему, что не позволит вам быстро уснуть. Кофе при беременности оказывает мочегонный эффект и ускоряет пищеварение, поскольку в желудке выделяется в пять раз больше соляной кислоты. Изменения касаются и давления – его показатели уверенно идут вверх. Кроме того, из организма стремительно исчезают полезные микроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий и другие. 

Вред кофе

Употребление кофе при беременности – немалый риск. Медицина представила доказательства, что вред кофе в больших дозах для женского здоровья – сложности в зачатии. Три и более кофейных чашек в день работают по принципу противозачаточных таблеток. В этом состоит вред кофе для пар, которые планируют стать родителями.

Вред кофе при беременности заключается в изменении маточного тонуса. Увеличивается вероятность выкидыша. Но не тревожьтесь! Большого вреда от кофе при беременности стоит ждать, только если вы им злоупотребляете. Завариваете в день три-четыре чашки на 150 мл. Раз в неделю два-три глотка кофе при беременности вреда не принесут.

Некоторые медики заявляют о вреде кофе при беременности в конкретные ее периоды. Одни запрещают его пить в первом триместре. Другие говорят о возрастании вреда кофе после 20-й недели.

Существуют исследования, которые предупреждают об особом вреде кофе при беременности в третьем триместре. Именно в этот момент нервная система малыша очень чувствительна к кофеину. Вред кофе проникает через плаценту в околоплодную жидкость.

Из-за сужения сосудов ребенок получает меньше кислорода. А это уже риск гипоксии.

Некоторые факты выделяют как вред кофе при беременности возникновение в будущем сахарного диабета у малыша. Кроме того, вред кофе еще и в обманном воздействии на аппетит. Одна чашка насыщает организм понарошку, ведь питательных веществ в ней нет.

Маме не хочется есть, хотя ребенок не прочь подкрепиться. Кстати, кофе при беременности опасно не только из-за действия кофеина. Если пить тонизирующий чай, который также богат этим веществом, негативное влияние не наблюдается.

Природа воздействия кофе на беременность еще не изучена окончательно.

Польза кофе

Польза кофе при беременности условна. Вообще, врачи говорят о пользе кофе в малых дозах для людей с пониженным артериальным давлением. Если будущая мама из их числа, то полностью отказаться от кофе при беременности ей будет очень сложно.

Лучше всего уточнить вопрос о пользе кофе при беременности в вашем случае у гинеколога, который вас наблюдает. Возможно, именно для вас польза кофе очевидна. В таком случае пользу кофе нельзя обращать во вред.

А именно, готовьте кофе при беременности только из свежемолотых зерен. 

При беременности кофе из пачки, пусть и хороший, не выход. Вы должны видеть, что собираетесь выпить. Готовьте при беременности кофе в маленькой чашке и только по острой необходимости. Например, когда вы точно знаете, что маленькая порция с молоком спасет вас от мучительной головной боли. Ведь при беременности кофе может стать хорошей альтернативой таблеткам. А химии как раз вам нужно поменьше.

Если употреблять кофе при беременности не советуют, то во время грудного вскармливания запреты немного ослабевают. Однако и здесь польза кофе для вас может обернуться нехорошими последствиями для малыша. Будьте внимательны и прекратите употребление бодрящего напитка, если:

  • ребенок плохо спит, беспокоится, слишком возбужден;
  • у него появилась аллергическая сыпь или есть проблемы со стулом;
  • врач назначил крохе лекарства, содержащие кофеин (в этом случае нужно корректировать дозу).

Кстати, многие мамы приписывают ошибочную пользу кофе без кофеина. Но не торопитесь. Казалось бы, именно кофеин перечеркивает пользу кофе. Но кофе без кофеина при беременности еще опаснее. Ведь он проходит дополнительную химическую обработку. Сомнительная польза кофе.

При беременности безкофеиновый кофе может спровоцировать аллергию и даже появление бляшек в сосудах. Польза кофе без кофеина, как и его вред, изучены недостаточно.

Так зачем же при беременности пить кофе, непроверенный основательно? Большая польза кофе при беременности будет от напитка из цикория. Это натуральный продукт, весьма калорийный и довольно вкусный. При беременности такой кофе разрешается.

А вот растворимый кофе запрещен при беременности категорически. В гранулах содержится всего лишь 15% натурального кофе. И это повод крепко задуматься, пить ли такой напиток вообще.

Смотреть все

Источник: https://chay.by/articles/97/

Можно ли беременным кофе: выбор, употребление и альтернативы

Две стороны медали: польза и вред кофеина для будущей мамы и ребенка. Какому кофе стоит отдать предпочтение женщине в положении, как его правильно пить? Выбираем альтернативу кофейному напитку.

Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?

Кофе при беременности – можно ли?

Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.

Как воспринимает напиток организм женщины?

Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:

  • нарушается процесс кровообращения в плаценте;
  • активизируется вывод жидкости из организма;
  • увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
  • происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
  • развивается железодефицитная анемия;
  • появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.

Польза и вред напитка

Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:

  1. При гипертонии.
  2. В случае хронической усталости, упадка сил.
  3. Если визуализируются существенные отеки.

По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.

При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.

Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка

В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:

Триместр Рекомендации
Первый Потребление кофейного напитка необходимо исключить по причине высокой подверженности плода негативным воздействиям извне. Если тяга к кофе велика, стоит ограничиться одной чашкой натурального, свежезаваренного продукта
Второй Женщине можно себя побаловать при условии отсутствия противопоказаний. Норма – одна кружка в день в утреннее время (не натощак)
Третий Кофе можно пить несколько раз в неделю по одной чашечке в день

Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.

Какому виду напитка отдать предпочтение?

Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.

Черный кофе

При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.

Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.

Растворимый

Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».

Без содержания кофеина

Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.

В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.

Существует ли альтернатива?

Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.

Цикорий

Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.

В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.

Ячмень

Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.

«Курземе»

Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.

Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.

  • Растворимый кофеРАСТВОРИМЫЙ КОФЕ vs КОФЕ В ЗЕРНАХ  Дневник гостя кофейни Coffee Project. Дневник гостя кофейни Coffee
  • Кофе для Френч-прессаКакой кофе выбрать для Френч-пресса и как его приготовить, советы роастмастера Coffee Project Тимы Барышникова

Источник: https://www.coffeeproject.ru/blog/mozhno_li_beremennym_kofe

Натуральный кофе для беременных

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина.

Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин.

2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

  1. Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.
  2. Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.
  3. Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.
  4. Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде:

НапитокОбъём напитка (масса или объём) кофеина (диапазон) кофеина (усредненная величина)
Кофе
Сваренный/капельный 180 мл 77-150 мг 100 мг
Растворимый 180 мл 20-130 мг 70 мг
Эспрессо 30 мл 30-50 мг 40 мг
Декафеин 180 мл 2-9 мг 4 мг
Чай
Заваренный 180 мл 30-90 мг 40 мг
Пакетированный 180 мл 10-35 мг 30 мг
В бутылке/банке 330 мл 8-32 мг 20 мг
Какао, горячий шоколад 180 мл 2-10 мг 7 мг
Кофе с шоколадом/йогуртом 1 порция, 240 мл. 8-35 мг 50 мг
Шоколад
Молочный шоколад 42 грамма 2-10 мг 10 мг
Тёмный шоколад 42 грамма 5-35 мг 30 мг

Источник: https://leagueofcoffee.ru/blog/mozhno-li-beremennyim-pit-kofe.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наши дети
Сколько детей можно вписать в загранпаспорт

Закрыть