Сколько часов в сутки должен спать месячный ребенок

Сколько дневных снов в 6 месяцев — Буду мамой

Ваш малыш отпраздновал свой первый мини юбилей – 6 месяцев. Он уже умеет или делает первые попытки сидеть, активно играет, начинает кушать прикорм и значительно меньше спит. Сколько должен спать ребёнок в 6 месяцев? Встречается мнение, что ребенок сам решит, сколько ему нужно спать. Но это опасное заблуждение.

Сбиться с графика легко, и поначалу вам будет казаться, что всё в порядке, но недосыпание может иметь неприятные последствия как для самочувствия, так и для развития ребенка.

Просто держите всегда на контроле нормы сна 6-ти месячного ребенка и вовремя корректируйте график малыша.

6 месяцев – чего ждать от ребенка?

1. В 6 месяцев появляются первые отказы от сна. Ребенка становится тяжелее уложить спать, при этом сон очень важен, а недосып будет приводить к сильной усталости у ребенка. В 6 месяцев ребенок спит 3 раза.

   Если вы задумываетесь о том, правильно ли развивается ваш ребенок, в соответствии с возрастом, рекомендую прочитать статью Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>

2. Кормления грудью происходят вокруг снов, и в промежутке между снами ребенок с удовольствием прикладывается к груди на 1-2 минуты. Это — прикладывания для контакта.

   Ребенок хочет убедиться, что связь с мамой крепкая и можно спокойно продолжать спать, не беспокоясь, что вы исчезнете;

3. Учащение ночных пробуждений может быть связано, как со скорым прорезыванием зубов, так и с переутомлением малыша, если вы невнимательно соблюдаете режим дня.

Нормы сна и бодрствования в 6 месяцев

• Общее суточное время, отведённое для сна – 12-14 часов, соответственно для бодрствования остается 10-12 часов;
• Днем ребенок спит 3-4 раза, продолжительность одного сна от 30 минут до 2 часов.

Вполне нормально, если утренний и вечерний сон ребенка будет длиться по 50-60 минут, а в обеденное время будет длительный сон.

Мамин хвостик: почему ребенок никуда не отпускает маму? 

 Кроме фантастических физических достижений, ребёнок в 6 месяцев нередко удивляет вас чрезмерной капризностью, особенно во время укладывания спать.

Такое явление называется синдромом разделения или сепарационной тревожностью, которая проявляется тем, что:

1. Ребенок плачет, если вы вышли в другую комнату;
2. Отказывается спать один в своей кроватке;
3. Не желает оставаться с кем-либо, кроме вас;
4. Часто просыпается, а засыпает только в обнимку.

На заметку! Сепарационная тревожность – это не что иное, как боязнь расставаться с мамой. Приучать к самостоятельности в прямом смысле этого слова ещё рановато, но потихоньку приучать оставаться без вас несколько минут – вполне возможно. Хорошая статья на эту тему: Как развить самостоятельность у ребенка>>>

• Начните с игры в Ку-Ку, когда вы прячетесь за платочком или полотенцем, а затем выглядываете и ласково улыбаясь, говорите ребенку «ку-ку»;
• Прятки – отличная игра для создания спокойствия у ребенка в отсутствие мамы. Ребенок понимает, что ничего страшного не происходит, мама рядом, и даже если он вас не видит – повода для волнения нет;
• Лимит малыша, когда он может побыть без вас – маленький. Поэтому, смиритесь с тем, что ребенок дает вам максимум 5-10 минут одиночества, а затем опять находится на ваших руках.

Сепарационная тревожность может появиться у ребёнка с 6 до 24 месяцев, особенно если вам нужно отлучаться подолгу из дома. Во время вашего отсутствия с ним должны быть хорошо знакомые люди.

Грудное вскармливание и сон

6 месяцев – оптимальное время для начала прикорма. Это вовсе не означает, что ребенку не достаточно вашего молока, просто пришло время познакомить его с новыми вкусами и продуктами.

Только пока не нужно думать, что прикорм — это огромные порции, которые съедает ребенок и теперь грудью можно вовсе не кормить.

Подробнее о том, как правильно ввести прикорм грудничку и сформировать у него здоровый аппетит, смотрите в курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма>>>

Ребёнок будет проявлять интерес к взрослой пище, разрешите ему брать еду руками, самостоятельно отправлять её в ротик.

Кстати, в это время во время грудных прикладываний карапуз может отпихивать вас кулачками. Делает он это бессознательно, так проявляются его первые шаги к самостоятельности.

Знайте! На фоне прикорма ребенок может начать более глубоко спать, это нормально. Тем не менее ночные кормления никуда не уходят. В норме, ребенок прикладывается к груди ночью около 4-х раз.

Если:

1. Число кормлений зашкаливает;
2. По утрам вы чувствуете себя разбитой от недосыпания;
3. Ночи превратились в одно сплошное кормление

то стоит более пристально заняться сном ребенка, откорректировать режим и возможно, учить засыпать без груди.

Пошаговую методику улучшения сна ребенка от 6 мес. до 3 лет вы получите в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.

Переход с 4 на 3 сна

• В середине шестого месяца развития вашего малыша вам пора перестраивать график дневного отдыха с  4-х снов на 3.;
• Ориентир на возраст — условный. Некоторые дети уже в 5 месяцев спят 3 раза, а кто-то до 6,5-7 месяцев, нуждается в 4-х  снах. Обычно это характерно для малышей со снами по 30-40 минут;
• Общее время  продолжительности дневных остается в районе 4-х часов, то есть по 1-2 часа часа на один дневной сон, а вот время бодрствования необходимо увеличить;

Вы помните, сколько часов ребёнок 6 месяцев спит ночью?

1. Обычно это время составляет  10-12 часов;
2. Время бодрствования — от 2ч.15 минут до 2ч.30 минут.

Получится, что если ребенок просыпается в 7 утра, то в 9-00 он уже отправляется на первый сон. Поспали 1-1,5 часа и просыпаетесь. Время бодрствования включает в себя прикорм, прогулку, переодевания, игры, а затем через 2ч.30, минут вновь укладываете ребенка спать.

Идеально выстроить режим дня таким образом, чтобы к 20-21-00 ребенок уже засыпал и уходил на ночной сон.

Как быстро уложить спать ребенка в 6 месяцев?

Уложить ребёнка 6 месяцев спать не будет проблемой, если придерживаться определённых правил и ритуалов. У вас наверняка есть определённые уловки, например, своя колыбельная или массаж. Рассмотрим основные правила лёгкого засыпания.

Первое правило лёгкого засыпания – чёткий график, даже в гостях или на отдыхе. Нет возможности вовремя вернуться домой, укладывайте ребёнка в коляске. Стоит один раз отойти от графика, и налаживать его придётся несколько дней.

Нужно затемнить помещение, включить тихую музыку или спеть малютке любимую колыбельную. Можете испробовать массаж, некоторые малыши отлично засыпают, если им гладят головку или спинку.

Вы должны запомнить, что голодный ребёнок спать хорошо не будет, но и закармливать его не нужно. Если вы практикуете совместный сон, то малыш может заснуть на груди.

• Самостоятельное засыпание.

Чтобы сон был продолжительным и, даже проснувшись, кроха засыпал без слёз, вы можете научить его засыпать самостоятельно. Самый ранний возраст для обучения ребенка самостоятельному засыпанию – 6 месяцев.

После всех процедур, особенно после кормления, вы кладёте ребенка в его кроватку, поёте или поглаживаете его, затем отсаживаетесь, и малыш засыпает. Ни на руках, ни в коляске, а спокойно лёжа – вот идеал, к которому вы должны стремиться.

:

Источник: https://tanyavanya.ru/moj-malysh/skolko-dnevnyh-snov-v-6-mesyatsev.html

Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

• 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
• Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
• Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
• Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

• После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

• Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
• Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Источник: https://www.zhitomir.info/news_188384.html

Когда укладывать ребенка спать

Продолжительность сна, который требуется детскому организму для полноценного отдыха, меняется в зависимости от возраста ребенка. Здоровый и крепкий сон положительно влияет на правильное развитие малыша. Если ребенок не высыпается, он становится усталым и раздражительным, не может сосредоточиться и часто капризничает. Задача родителей – контролировать режим дня своего чада, принимая во внимание его возраст и потребности в сне и отдыхе.

Дети от рождения до одного года

Дети первого года жизни спят большую часть суток, просыпаясь лишь тогда, когда начинают испытывать голод. В возрасте от шести месяцев до одного года время бодрствования малыша начинает увеличиваться, а сна – сокращаться. При этом он привыкает дольше спать ночью и меньше днем.

В этот период желательно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Днем лучше всего это делать после прогулки и кормления. Наиболее оптимальным для отхода ко сну вечером является промежуток времени между 19 и 20 часами.

Родителям не стоит развлекать ребенка подвижными играми за 30-40 минут до того, как отправить его в кровать, лучше придумать для него более спокойное занятие – так кроха быстрее заснет.

Дети от одного года до трех лет

Оптимальное время для дневного сна детей в этом возрасте – полтора-два часа. При этом продолжительность ночного сна ребенка составляет не менее десяти часов. Родителям следует наблюдать за поведением и самочувствием своего чада в течение дня, чтобы скорректировать его режим. По мнению специалистов, лучшее время отхода ко сну в этом возрасте – между 19 и 21 часами, а время подъема – между 6:30 и 8 утра.

Дети от трех до шести лет

В этот период у детей исчезает потребность в дневном сне, поэтому его время постепенно сокращается. Если ребенок не хочет засыпать после обеда – не стоит укладывать его спать. Отправьте его в кровать вечером на час раньше. Для полноценного отдыха ребенку в возрасте от трех до шести лет требуется около 11 часов. Укладывать спать чадо нужно не позднее 21 часа.

Родители трех-пятилетних детей часто сталкиваются с проблемой, когда ребенок боится спать один. Разобраться с причиной страха им поможет консультация психолога.

Дети от семи до 12 лет

В семь лет ребенку требуется не менее 11 часов в день для полноценного сна, к девяти годам – не менее десяти, а к 12-ти годам – не менее девяти часов. Педиатры рекомендуют родителям приучать детей в этот период ложиться спать не позднее 21:30.

Дети от 13 до 16 лет

В подростковом возрасте в организме ребенка происходят сложные процессы перестройки, причем не только в гормональной системе, но и в психике. Поэтому подростку особенно важно соблюдать режим дня в повседневной жизни.

Потребность в продолжительном сне у ребенка в этот период больше, чем у взрослого человека. Для полноценного восстановления сил детям требуется не менее девяти часов. При этом специалисты рекомендуют ложиться спать до полуночи – не позднее 22-23 часов.

Контроль родителей за соблюдением режима дня ребенком крайне желателен.

Виктория Грицук

Портал «Я-родитель» предлагает вам пройти тест, который поможет узнать, балуете ли вы своего ребенка.

Тест «Балуете ли Вы ребенка?»

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/kogda-ukladyvat-rebenka-spat/

Почему малыш не спит? 5 мифов о детском сне

Вера Валдаева, руководитель центра детского сна KiddyHelp

Почему ребенок не спит днем? Почему он просыпается по ночам? Как грудное вскармливание влияет на сон малыша? Давайте разберем несколько мифов о детском сне, возможно, вам нужно немного что-то изменить.

Миф 1. Позже ляжет — позже встанет утром

Часто молодые родители так поздно ложатся спать, что утром не могут подняться с постели, когда ребенок просыпается и начинает требовать к себе внимания. Всеми силами они стремятся сдвинуть пробуждение на более позднее время. Чаще всего, укладывая ребенка позже. Утром они приходят в недоумение, почему ребенок все равно встает рано, в одно и то же время.

Давайте обозначим, какое время считается нормальным для начала дня. Для детей в возрасте от 3-х месяцев и до 5-6 лет лучше просыпаться с 6 до 8 часов утра. Это связано с циркадными ритмами. Начиная с 5:00 утра концентрация гормона сна — мелатонина — ослабевает, организм готовится к пробуждению.

Кроме того, детям необходимо спать ночью, а в попытках изменить время утреннего пробуждения, мы просто лишаем ребенка важных часов для отдыха и развития. Подъем наступит все равно в привычное время, но у малыша будет накапливаться усталость, что со временем может привести к еще более раннему пробуждению. Незрелая нервная система малыша приходит в такое возбуждение, что малыш не может спокойно продолжать свой сон до утра. В итоге, родители часто получают обратный желаемому эффект.

Решение: укладываем ребенка на ночь своевременно. Ориентируемся на подъем, согласно биоритмам и обеспечиваем достаточную длительность ночного сна. Сон порождает сон, а не наоборот. Самим же родителям можно пересмотреть привычный для них распорядок и ложиться спать пораньше, чтобы бодро начать новый день с малышом.

Миф 2. Грудное вскармливание и спокойный сон несовместимы

Кормление грудью — это не только питание малыша, а еще и самые трогательные моменты единения молодой мамы и новорожденного. Кроме того, один из лучших способов успокоить и усыпить ребенка.

В 3,5-4 месяца сон малыша становится цикличным, возможны частичные или полные пробуждения при смене фаз сна. И тут становится важным то, как он умеет засыпать. Если ребенок с рождения засыпает только с грудью во рту и никак иначе, то всякий раз грудь будет нужна и для продления сна.

Частота самих пробуждений зависит от множества факторов, а способ повторного погружения в сон — от привычки засыпать.

Если малыш высокочувствительный, то к сложностям и частым пробуждениям приводят нарушение распорядка дня, условия для сна или любой дискомфорт. Порой, мама укладывает ребенка 40-60 минут и дает грудь за ночь 6-12 раз.

При этом, у нее затекает шея, болят руки, копится усталость от прерывистого сна. Можно понять нарастающее раздражение от того, что совершенно нет возможности отойти от малыша ни днем, ни ночью.

Сама мысль о грудном вскармливании в таких ситуациях начинает вызывать у мамы чувство досады и разочарования.

Наслушавшись советов «У нас сон улучшился, когда мы закончили кормить грудью», мама может принять решение о завершении ГВ раньше планируемого срока. При этом вовсе не обязательно, что сон ребенка после этого действительно улучшится.

Решение: важно обеспечить комплексный подход к нормализации сна. Вполне вероятно, что при корректировке режима ребенок начнет спать спокойнее. Если же вы чувствуете, что грудь стала привычкой, попробуйте разделить кормление и засыпание. Отличным вариантом в таком случае будет обучение ребенка самостоятельному засыпанию, тогда малыш, проснувшись ночью, снова уснет без «перекуса».

Миф 3. Нужно вымотать ребенка, чтобы он спал хорошо + Если ребенок активен, значит спать не хочет + Меньше поспит днем — лучше будет спать ночью

Многие родители полагают, что если ребенок активен в то время, когда уже пришло время спать, значит он еще «не готов». На самом же деле, ситуация может быть абсолютно противоположной. Дело в том, что у маленьких детей процессы возбуждения значительно преобладают над торможением. Ребенок может бодрствовать без переутомления определенное количество времени, соответствующее его возрасту. Что-то вроде запаса заряда батарейки. И эту батарейку нужно вовремя заряжать.

При усталости вырабатывается гормон стресса — кортизол, по своим свойствам схожий с адреналином. Утомленный ребенок может быть капризным и плаксивым. И когда мама пытается его уложить, то отмечает: «спать хочет, но будто что-то мешает». Либо малыш может быть настолько уставшим и возбужденным, что со стороны это может выглядеть как «совсем спать не хочет», но это не так.

Важно знать норму бодрствования ребенка (время между одним сном и следующим). Она зависит от возраста. Учитывайте, что при взрослении у ребенка становится больше энергии, и ее нужно израсходовать в достаточной мере, но не доводить до сильной усталости, ведь это может только усугубить ситуацию.

Нужно обеспечить достаточно дневного сна. Ни в коем случае не стоит его ограничивать с целью улучшить ночной сон. Справедливо лишь то, что днем ребенок не должен спать слишком долго, для дневного сна тоже есть норма.

Решение: узнайте ориентировочное время бодрствования для вашего малыша, соблюдайте его и начинайте подготовку ко сну заранее. Не доводите ребенка до усталости и напряжения нервной системы. Для легко возбудимых детей особенно важно заранее обеспечить должное расслабление. Тогда малыш легче и быстрее уснет.

Следите за нормой дневного и ночного сна, тогда, он станет менее прерывистым и спокойным.

Подготовиться ко сну помогает правильная литература. Не пренебрегайте «сонными сказками». Чтение как ритуал перед сном — само по себе расслабляющее и успокаивающее мероприятие.

Кроме того, оно укрепляет ваши отношения с ребенком, делает процесс засыпания привлекательнее и влюбляет в книги с самого раннего возраста.

Вот несколько книг МИФа, которые вам помогут: «Кролик, который хочет уснуть», «Слоненок, который хочет уснуть», «Баю-бай, до утра!», «Спокойной ночи, зайчонок!».

Как засыпают дети в 46 странах мира: волшебная сонная сказка

Миф 4. Дети боятся спать в темноте

В любом возрасте сон проходит комфортнее в темноте, прохладе, при свежем воздухе.

Более того, гормон сна — мелатонин — напрямую зависит от освещения. Он попросту разрушается на свету.

Концентрация мелатонина в крови максимальна в ночное время, поэтому во время сна важна полная темнота. Она поможет спать малышу спокойнее и легче засыпать после пробуждения и в особенности под утро.

Для дневного сна не критично, если свет будет просто приглушенным. Но чем темнее, тем лучше. Это помогает расслабиться, воссоздает ассоциацию обстановки со сном и, самое главное, убирает стимулы к пробуждению. А значит, помогает спать лучше.

Говоря о детях, мы всегда в первую очередь, учитываем их возраст и этап развития. Если новорожденные малыши обычно способны спать где угодно и даже при свете, то ближе к 4 месяцам жизни все может резко измениться. Малыши становятся более активны и любознательны, поэтому, при частичных пробуждениях могут проснуться окончательно, просто увидев в комнате что-то интересное.

Что насчет страхов? Если мы говорим о ребенке младше 2 лет, он просыпается со слезами и беспокойно спит ночью, то можем принять это за страх темноты. Однако, причины скорее кроются в переутомлении. Возможно, ребенок переживает яркие эмоциональные события или один из скачков развития. Нервная система «выбрасывает» напряжение криками по ночам, повышением тревожности. И это не связано с освещением в комнате.

Важно понимать, что у детей до 2,5-3 лет еще не сформировано образное мышление. Они попросту не могут нафантазировать чудовищ и монстров, а затем связать их с темнотой.

Если Ваш малыш старше указанного возраста, и он действительно испытывает страхи, Вы сразу это поймете. Лучшим вариантом будет спокойно и уверенно убедить его, что в комнате безопасно.

Не нужно искать чудовищ вместе с ребенком — это лишь подтверждение того, что они существуют.

Решение: Начиная с возраста 8 недель можно постепенно начинать знакомить малыша со сном в затемненной обстановке. Если малыш спит в коляске, позаботьтесь о том, чтобы на его лицо не попадал яркий свет. Во время бодрствования, наоборот, полезно бывать на свету. В особенности — на улице при естественном освещении.

При подготовке ко сну исключите влияние света холодного спектра за 1-2 часа до сна. Убираем планшеты, телефоны, выключаем телевизор и любые гаджеты минимум за 1 час до сна. Лучше выключить верхний свет и включить торшер.

Если ребенок проснулся ночью, не нужно включать яркий свет даже на минутку. Эффект от этого будет такой же, как если бы Вы оставили свет на несколько часов. Ребенка можно успокоить и в темноте. Если Вам все же необходима подсветка, пусть это будет ночник с очень тусклым светом теплого спектра (желтый или красный).

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2019/01/28/pochemu-malysh-ne-spit-pyat-mifov-o-detskom-sne/

Сон ребенка

Почему одни дети плохо спят и для них просыпаться несколько раз за ночь и устраивать «концерты» — это норма, а для других — редкое исключение из правила «ем-сплю-ем»? Конечно, нельзя заранее предсказать характер и темперамент будущего малыша, однако очень важно заранее знать особенности режима сна у грудных детей, чтобы суметь синхронизировать с ним свою жизнь и свои привычки. На самом деле, время отхода ко сну — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между тобой и малышом. Наши советы помогут тебе сделать отход ко сну спокойным и приятным, а также сформировать правильный режим сна ребенка.

Сколько надо спать малышу?

Сон ребенка, как и игры – важная часть развития малыша. Он необходим малышу, чтобы снять напряжение. Именно в это время гипофиз (железа в основании мозга) выделяет гормон роста. В течение первых месяцев жизни настраиваются биологические часы новорожденного, устанавливается режим сна ребенка. Чем старше он становится, тем реже ему требуется спать (но не стоит забывать, что этот этап проходит у детей по-разному).

От рождения до 4-х месяцев.

Одна из главных причин беспокойства родителей малыша связана с тем, что новорожденный плохо спит. Некоторым родителям кажется, что новорожденный не спит вовсе.

В первые недели после рождения грудные дети просыпаются, чтобы поесть, а потом опять засыпают. Сон новорожденного до двух месяцев составляет 17 часов в день, затем 15 – 16 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50 – 70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу, т.к. ему нужно время, чтобы успокоиться.

Поэтому тебе может показаться, что «ребенок плохо спит или не спит совсем». Примерно по прошествии двух месяцев начинает вырисовываться режим сна новорожденного, и сам сон длится дольше. Грудничок может проспать без кормления целых шесть часов.

Начиная с трёх месяцев, ночной сон становится длиннее, а днём дети продолжают отдыхать по нескольку раз.

От 5 до 12-ти месяцев

В возрасте примерно пяти месяцев дети находятся во сне 15 часов в день – как правило, ночью и два-три раза днём: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого малыша свой ритм. Поэтому, если ребенок 6 месяцев плохо спит, скорее всего, это связано с его индивидуальным ритмом. 

От года до трех лет

Иногда ребенок плохо спит, потому что не хочет расставаться с тобой. В этот период дети спят от 13-ти до 15-ти часов в сутки. Постепенно они станут спать днём только один раз, в середине дня.

Укладываемся спать: соблюдаем режим сна

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя уверенно и знать, что ты его любишь. Дети с трудом переносят разлуку с мамой и папой по ночам.

Если ребенок не спит, обними его, включи музыку, приглуши свет, совершай один и тот же ежевечерний ритуал – всё это поможет малышу уснуть. Дети очень любят ритуалы: ведь они дают столь важное ощущение комфорта и стабильности.

Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) начни устанавливать ритуалы, которые вы будете вместе выполнять каждый вечер.

Несколько идей:

• Перед сном искупай ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает сон малыша сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью. 
• После ванны сделай ему массаж. Это расслабит и успокоит малыша перед сном.
• Спой колыбельную песенку
• Клади ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время. Так ты сформируешь режим сна грудного ребенка, дисциплинируешь его. Отклонение от режима может быть причиной причиной того, почему ребенок плохо спит. 
• Не меняй ежевечерний ритуал отхода ко сну, иначе результата не будет. Постарайся не качать плачущего малыша перед сном: он может привыкнуть к этому, и каждый вечер будет требовать такого внимания. Положи малыша в кроватку – пусть проявит самостоятельность. Дети должны научиться засыпать без посторонней помощи. Одеяло, колыбельная или соска помогут успокоиться, устроиться поудобнее в кроватке.

Когда малыш подрастает

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У него может быть столько забав, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Если ему позволить, он весь вечер будет резвиться. Для многих мам соблазнительно, подождать, когда малыш сильно утомится и заснет. Но он может перевозбудиться и, не смотря на сильное утомление, его трудно будет уложить спать ночью. Именно перевозбуждение является частой причиной того, что ребенок не спит днем.

Следи за временем и своим малышом, как только ты заметишь первые признаки того, что ребенок начал засыпать (как правило, он начинает капризничать, у него слипаются глазки, которые плачущий малыш постоянно трет кулачками), веди его умываться и уложи в кровать.

Как правило, дети просто тянут время; но может быть и так, что они чего-то боятся, тогда тебе нужно выяснить причину и помочь малышу преодолеть страх. Чтобы сон не воспринимался как наказание, не кричи «иди в кровать». Для малыша сон должен стать приятным времяпрепровождением, возможностью остаться наедине с собою и дать волю воображению.

Если укладывать ребенка спать ночью становится все труднее, ты можешь помочь ему хорошо и полноценно отдохнуть, воспользовавшись нижеследующими советами:

• Обеспечь малышу достаточно долгий дневной сон в соответствии с режимом сна ребенка. Если грудной ребенок не будет спать днем, у него скорее возникнут проблемы с засыпанием вечером. Даже если он устанет и заснет, возможно, сон будет беспокойным и менее крепким, малыш будет часто просыпаться. 
• Установи определенные правила отхода ко сну и познакомь с ними няню или бабушек с дедушками. 
• Непосредственно перед сном ты можешь сделать малышу расслабляющую ванну. Твои нежные прикосновения и теплая вода помогут ребеночку успокоиться. Во время мытья волос детским шампунем осторожно помассируй голову малыша;
• Создай настроение для сна. Погаси свет (если ребенок боится темноты, оставь гореть ночник), выключи телевизор и обеспечь тишину в комнате, насколько это возможно;
• Укладывай ребенка каждый вечер в одно и то же время. Нежно обними его, расскажи сказку или спой колыбельную мягким, убаюкивающим голосом. Поцелуй малыша на ночь, и, скорее всего, через несколько минут ты обнаружишь, что он уже заснул.

Беспокойный сон грудного ребёнка

Многих мам интересует вопрос, почему ребенок не спит или, без видимых на то причин, плохо спит ночью и часто просыпается? Как правило, дети ночью просыпаются по самым разным причинам: режутся зубки, болит животик, боятся оставаться одни. Всё это очень важно и может стать причиной нарушения сна. Беспокойный сон у ребенка может быть вызван множеством причин.

Голод. Возможно, плачущий малыш сигнализирует, что его маленький животик пуст. Дай ребенку грудного молока или детского молочка.

Жара. Не слишком ли ему жарко? Если ребенок не спит ночью, возможно в комнате слишком тепло. Не накрывай младенца дополнительными одеялами. Одного теплого одеяла вполне достаточно. Дети могут задохнуться под постельными принадлежностями (пуховые одеяла, подушки и т. п.).

Потница. Это одна из основных причин того, что ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается. Попробуй Мазь против потницы с успокаивающей кожу овсяной мукой. Прочитай дополнительную информацию о борьбе с потницей.

Боли из-за газов. Боли из-за газов могут быть еще одной причиной того, что ребенок плохо спит. От скопления газов помогут избавиться специальные капли или коррекция рациона малыша Узнай об этом более подробно.

Боль из-за прорезывания зубов. Режущиеся зубы являются еще одной причиной беспокойного сна ребенка. Раздраженные десны успокоят прорезыватели (грызунки), заполненные гелем. Храни их в холодильнике и давай плачущему ребенку погрызть их перед сном.

Узнайте больше в нашем видеосовете

Подробнее

Источник: https://www.nestlebaby.com.ua/ru/son-rebenka

Почему ребенок плохо спит?

СПЯЩИЙ МАЛЫШ – ТРОГАТЕЛЬНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. НО НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ ТАК ТРУДНО УБАЮКАТЬ, ЧТО РОДИТЕЛИ ПРИ ВИДЕ УСНУВШЕГО МЛАДЕНЦА ИСПЫТЫВАЮТ НЕ УМИЛЕНИЕ, А ОБЛЕГЧЕНИЕ. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вы не помните, когда последний раз просыпались самостоятельно, а не от детского крика, а фраза «спит как младенец» вызывает у Вас нервный смех? Значит, с проблемой детского сна или, лучше сказать, бессонницы, Вы знакомы не понаслышке. Давайте попробуем разобраться, почему ребенок плохо спит ночью, и как наладить детский режим.

Как устроен сон малыша

Сон ребенка во многом отличается от сна взрослого человека. Примерно 50-70% сна новорожденный пребывает в так называемой активной фазе. Это поверхностный сон, когда малыша очень легко разбудить. С возрастом доля активного сна уменьшается и увеличивается доля глубокого.

В фазе глубокого сна грудничок спит так крепко, что его не могут разбудить даже громкие звуки. Эта особенность и дала жизнь известному выражению «спать как младенец». Почему же тогда врачи так часто слышат жалобы на то, что месячный ребенок плохо спит? Дело в том, что глубокий сон у новорожденного длится недолго – не больше 40-50 минут в среднем, а чаще – всего 20-30 минут.

Сколько спит ребенок

В первый месяц жизни малыш редко засыпает больше, чем на три часа. Чаще всего детей будит голод: из-за крошечного объема желудка порция пищи, полученная перед сном, переваривается очень быстро. Так что частые пробуждения от голода – вовсе не повод заключить, что малыш плохо спит. Это нормальная ситуация.

Что касается общей продолжительности сна, то обычно дети до года спят от 11 до 18 часов в сутки. Чем старше ребенок, тем меньше он спит. К трем годам детский сон редко длится больше 12 часов.

Возраст ребенка — Продолжительность сна

1 – 3 месяца 16 – 18 часов

3 – 6 месяцев 15 – 17 часов

6 – 9 месяцев 13 – 15 часов

9 – 12 месяцев 12 – 14 часов

12 – 18 месяцев 11 – 13 часов

2 года 10 – 12 часов

3 года 9 – 12 часов

Такова статистика. Но для многих родителей эти цифры относятся скорее к разряду фантастики. Форумы для мам переполнены советами о том, что делать, если ребенок не спит. Давайте поговорим о проблемах и поищем решения.

Ребенку трудно заснуть

На три вещи можно смотреть бесконечно: на воду, огонь и спящего ребенка. Вот только иногда проще высечь огонь из камня, чем уложить младенца спать. В чем может быть причина?

Перенервничал

Вы можете заметить, что ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет, если в течение дня он пережил какое-то эмоциональное потрясение.

Помните, что нервная система малышей устроена не так, как у взрослых: ребенка намного проще взволновать, чем успокоить. Даже незначительные, на взгляд родителей, события могут легко перегрузить нервную систему младенца.

Например, новая игрушка, подаренная перед сном, может так увлечь малыша, что он перевозбудится и не сможет успокоиться самостоятельно.

Решение:Ни в коем случае не беспокойте малыша перед сном. Не включайте громкую и энергичную музыку и тщательно выбирайте мультфильмы. Пестрая, быстро меняющаяся картинка и сложный, вовлекающий сюжет – развлечение для детей постарше. Ребенка, который плохо спит ночью и плачет, рекомендуют подолгу купать в теплой ванне.

Для усиления успокаивающего эффекта добавьте в воду каплю эфирного масла ромашки или лаванды. Еще один эффективный способ решить проблему – придумать ритуалы засыпания, какие-то ежедневно повторяющиеся слова и действия.

Готовя малыша ко сну, медленно и спокойно расскажите о том, что небо потемнело, звездочки зажглись, животные в лесу заснули и деткам тоже пора спать.

Не устал

Иногда ребенок не спит ночью просто потому, что не исчерпал энергию за день. Маленькие дети выносливее, чем может показаться. У некоторых детей энергия плещет через край. Если за день подвижный малыш не устал, то вечером он не уснет.

Решение:Если Ваш ребенок – маленький вечный двигатель, то и Вам расслабляться нельзя. Гуляйте и играйте с ним как можно больше. Но не забывайте о первом пункте: ребенка надо утомить, но не перевозбудить. Так что активничать лучше в дневное время.

Путает день и ночь

Почему взрослые спят ночью, а не днем? Из-за биоритмов, или так называемых биологических часов. Нас клонит в сон, когда вокруг темно и тихо – это биологический механизм. Он формируется на протяжении всего первого года жизни, поэтому у грудничков биоритмы могут быть «сбиты». В итоге ребенок плохо спит ночью, зато отдыхает днем. Родителям приходится либо подстраиваться, либо постепенно переучивать.

Решение:С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

2. Ребенок часто просыпается

Только-только Вы уложили ребенка спать и занялись своими делами, как из кроватки уже доносится отчаянный писк. Знакомо? Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

Не успел крепко заснуть

Ребенок не сразу засыпает глубоко – фаза крепкого сна наступает минут через 20. До этого сон активный, легкий, беспокойный. Если Вы укачиваете малыша на руках, то не перекладывайте его в кроватку сразу же, как только он сомкнул глазки. В этот момент его еще слишком легко разбудить.

Решение:С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

Физический дискомфорт

Неудобная пижама, синтетическое постельное белье, подушки и игрушки в колыбели и прочие незначительные, казалось бы, вещи могут тревожить ребенка и не давать ему заснуть крепким сном.

Решение:Если Вы заметили, что ребенок стал плохо спать, то начните с простого: проверьте, по размеру ли ему пижама. Дети растут быстро, и легко пропустить тот момент, когда одежда тоже должна «вырасти».

Не кладите лишних предметов в кроватку новорожденного, даже если они очень милые. Время плюшевых зайцев и подушек с кружевами еще не пришло.

Матрас в кроватке новорожденного должен быть твердым, а подушка вообще не нужна.

Процессы роста

По мере взросления ребенок переживает различные физиологические и психологические процессы, которые могут мешать спокойному сну.

До трех месяцев у детей часто бывают желудочные колики и грудничок плохо спит из-за них. Между пятым и шестым месяцем малыш начинает ползать, двигается и переворачивается даже во сне и просыпается от собственных движений. С 6 месяцев начинают появляться зубки и ребенок плохо спит из-за боли и температуры. А примерно с 18 месяцев многие малыши начинают испытывать различные страхи: они боятся темноты, чудовищ, сказочных злодеев.

Возраст ребенка — Процессы роста

1 – 3 месяца желудочные колики

5 – 7 месяцев ребенок ползает

6 – 12 месяце врежутся зубы

18 месяцев – 3 года появляются детские страхи

Решение:

Избежать перечисленных процессов нельзя, но можно их облегчить.

При желудочных коликах хорошо помогает легкий массаж живота.

Когда у ребенка начнут появляться зубы, приобретите специальный массажер-прорезыватель. Он облегчит боль в деснах. Не забывайте и о медикаментах — мазях и обезболивающих, но старайтесь выбирать натуральные средства.

Когда ребенок начинает ползать и двигаться, уделяйте «тренировкам» как можно больше времени в дневное время. Тогда ночью он будет спать спокойнее.

Если ребенок плохо спит из-за детских страхов, Вам поможет нежность и фантазия. Разговаривайте с ребенком о том, чего он боится.

Не хватает мамы

Когда ребенку месяц или два, он может плохо спать ночью, если ему не хватает мамы. Если он просыпается в одиночестве, а Вас нет рядом, ему обычно сложно заснуть самостоятельно.

Решение:Если Вы решили отучать ребенка спать вместе с Вами, будьте терпеливы. Поначалу он будет очень скучать. Постепенно переставайте убаюкивать его на руках. Кладите его в кроватку, пока он не спит и дожидайтесь, пока он заснет самостоятельно.

Не комфортный микроклимат

Если в комнате холодно, жарко или душно, то даже крайне утомленный взрослый испытывает проблемы со сном. Что уж говорить о детях, которые намного более чувствительны к микроклимату. Если новорожденный, то обратите внимание на микроклимат в комнате.

Решение:

Наладить температурный режим помогут обогреватель, вентилятор или кондиционер. Правда, с последним следует быть осторожнее: лучше не включать его в присутствии ребенка, чтобы не застудить.

От духоты избавляет Бризер – приточная вентиляция. Его, между прочим, спокойно можно использовать в детской. Воздух в Бризере подогревается, и сквозняки исключены.

Напоследок хочется напомнить: все дети разные. Не верите – спросите многодетных родителей. Один малыш спит охотно и подолгу, а другой ребенок плохо спит и часто просыпается. Не сравнивайте своего кроху с детьми друзей и родственников и не паникуйте. Лучше запаситесь терпением и создайте комфортную обстановку для своего малыша.

Важно!Все, что написано в этой статье, это общая информация. Все действия в любом случае обязательно нужно согласовать с врачом!

Источник: https://www.vozduh66.ru/single-post/2016/12/18/baby

Сколько спит месячный ребёнок

Сколько часов должен спать месячный малыш? Многие мамы переживают из-за того, что у малютки нарушен дневной и ночной сон. Одни дети мало спят, других сложно усыпить, а третьи вообще отказываются от сна. Некоторые родители обеспокоены тем, что кроха слишком много спит. Как вести себя мамам и папам в таких ситуациях?

Сколько часов необходимо крохе для полноценного сна?

Однозначного и точного ответа на поставленный вопрос нет, поскольку каждый новорождённый имеет свои особенности, как психологические, так и физические. Установлено, что долгий сон может наблюдаться, как у здоровых крепких детей, так и недоношенных, слабых. Новорождённый не отличает день от ночи, поэтому не знает, когда и сколько ему надо спать.

Существуют определённые нормы продолжительности сна в дневное и ночное время суток. От этого зависит насколько здоровье малютки будет крепким, а его дальнейшее развитие полноценным. Сон младенца зависит от многих факторов, в том числе от его темперамента.

На протяжении 3—4 недель с момента рождения ребёнок может спать постоянно, но с незначительными перерывами. В итоге вся продолжительность сна составляет от 15 до 20 часов на протяжении суток. В остальное время малютка бодрствует. Его кормят, купают, знакомят с окружающим миром.

Родители должны знать о том, что ночью малыш спит больше, нежели днём.

Сколько часов должен спать грудничок ночью?

Ночной сон месячного малыша длится до 10 часов. Но большая часть детей этого возраста просыпается, поскольку их мучит голод. После кормления ребёнок опять засыпает. Норма ночного сна будет составлять 8—9 часов, если кормить малютку по его требованию. Стоит рассмотреть два варианта: когда малыш спит с мамой и отдельно от неё.

1. Кроха заснёт надолго вместе с мамой. Это объясняется тем, что его согревает материнское тепло и манящий запах молока. Он сможет в любой момент приложиться к груди.
2. Если же с первых дней рождения мама решила приучить своё чадо раздельному сну, то придётся потрудиться и не высыпаться ночами самой маме. Ребёнок будет неспокойным, часто просыпаться, возможно капризничать. Маме придётся ночи напролёт сидеть около спального места малыша.

Хорошо, если момент кормления устанавливают по определённым часам. Согласно статистике, раздельный сон бывает значительно кратковременным от 6 до 7 часов, нежели совместный с мамой.

Сколько часов должен спать грудничок днём?

Дневной сон кратковременный, ребёнок в среднем засыпает на 4 часа. Поэтому, это время следует разбить на два раза. В перерывах просыпается, бодрствует непродолжительное время и опять засыпает.

В этом возрасте малыш может уснуть на весь день и пропустить момент кормления. Маме необходимо разбудить кроху. Нельзя допускать в течение дня беспробудного сна новорождённого. Ребёнок должен бодрствовать больше днём, чем ночью. Этому надо приучать малыша с рождения. Мама должна помочь ему быть организованным в этом вопросе.

Пиком активности можно установить дневное время — 4 часа и регулярно придерживаться такого графика. Следует также определить режим купания, по которому водные процедуры будут проводиться в 7—8 часов вечера. Это позволит малышу бодрствовать и вместе с тем расслабит его перед предстоящим длительным сном.

Если же малютка не спит днём вообще, то это должно насторожить родителей.

Важно! Если новорождённый ребёнок спит менее 16–17 часов в сутки, это ещё не повод беспокоиться. В данном случае мама должна пронаблюдать за поведением малютки. Если он спокоен, не плачет и капризничает, нормально питается, не температурит, а стул стабильный, то все в норме.

Специалисты допускают, что при отменном здоровье ребёнок может спать столько, сколько необходимо его организму. Это может быть меньше установленной нормы.

Как связаны сон и кормление грудничка?

Когда малыш появляется на свет, он не знает о том, что должен спать всю ночь, а днём больше бодрствовать. Если ночной сон прерывается, значит кроху что-то беспокоит. В первую очередь надо покормить младенца. Сон и кормление в жизни малютки тесно взаимосвязаны. От хорошего, своевременного питания зависит продолжительность спокойного сна.

Сегодня врачи не устанавливают определённых правил по часовому кормлению. Месячный малыш может питаться в любое время суток столько раз, сколько ему захочется.

Почему малыш не хочет спать?

Сколько бы часов в сутки не спал грудничок, это будет способствовать психическому и физическому развитию малыша. Но некоторые родители жалуются на то, что их чадо на протяжении длительного времени не спит. С чем это может быть связано и как поступить в такой ситуации?

1. Днём не надо насильно убаюкивать малютку, если он этого не хочет.
2. Стоит установить нормальную температуру (19—22 градуса) в помещении, где ребёнок спит. Надо следить за уровнем влажности — 50—70%. В комнате не должно быть душно, сухо, а также жарко. Необходимо проветривать помещение, каждый день проводить влажную уборку.
3. Если кроха не устал, то его невозможно усыпить. В течение дня малыш получает недостаточное количество физических нагрузок. Необходимо чаще выходить на улицу, дышать свежим воздухом вместе с ребёнком. Это будет способствовать спокойному и самостоятельному сну крохи.
4. Купание перед сном — отличный способ для крепкого и своевременного сна. Тёплая вода оказывает успокаивающее действие на весь организм малыша.
5. Не менее важно напевать малютке колыбельные песни на низких тонах. Голос мамы помогает грудничку сосредоточиться и отвлечься от потусторонних событий вокруг.
6. Сказки, рассказываемые вполголоса, также помогут ребёнку уснуть.
7. Специалисты рекомендуют использовать ароматизированные лампы в помещении, где спит малютка. От манящих запахов растений процесс засыпания протекает гораздо быстрее. Однако, аромат не должен быть сильным.
8. Обеспечить крепкий сон ребёнка можно, если выбрать правильную позу для малыша. На спинке кроха полностью расслабляется, а на боку ему комфортнее всего, поскольку мама постоянно держит его в такой позе при кормлении. В последнее время практикуется положение малютки на животе. Специалисты считают, что так у новорождённого лучше циркулирует кровь к голове.
9. Глубокий сон возможен, если кроватка будет удобной. Постельное белье выбирается из натуральных тканей. Матрас для месячного ребёнка должен быть жёстким. Стоит убрать все игрушки и подушку из кроватки. На шее младенца не должно быть цепочки.
10. Подгузник малыша должен быть максимально надёжным. Простыня остаётся сухой, а сон крохи будет продолжительным.

Почему у малыша беспокойный сон?

Говорят, что сон грудничка нарушается в результате шума. Однако, специалисты не рекомендуют усыплять малютку в тишине. С рождения надо приучать кроху к шуму, чтобы впоследствии он не вздрагивал от малейшего стука.

Беспокойный сон может быть связан с болями, коликами в животе. Поэтому, маме необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы грудное молоко не наносило вреда организму малютки. Следует поить ребёнка укропной водой в профилактических целях. Если же малыш на искусственном вскармливании, то стоит подобрать самую подходящую смесь, тщательно изучив состав.

У малыша будет спокойный и крепкий сон, если рядом любящие и внимательные родители.

Источник: http://bessonnica.su/skolko-spit-mesyachnyj-rebyonok.html

Сколько времени должен спать малыш?

Советы детского психологаКонечно же, все дети разные и, несомненно, ваш малыш самый отличающийся от других.

Но если отличие и особенность вашего ребенка напрямую вредят его здоровью, как долго вы готовы поддерживать его особенность и уникальность? Если вы затрудняетесь ответить на этот вопрос рекомендую вам позвонить мне и записаться на очный прием с детским психологом в Москве. И тогда ваш ребенок вырастить здоровым, счастливым и успешным. А сейчас я вам расскажу то, что напрямую касается сна.

Нередко от молодого родителя можно услышать – «Мой совсем не хочет спать, он совершенно не устает». Однако чаще всего именно от этого же родителя можно услышать, что ваш ребенок нервничает, капризничает, плохо засыпает и не отпускает от себя далеко маму. Как правило, первое со вторым связывают немногие мамы, а зря!

Потому, что физиологические стандартные нормы сна ребенка колеблются в районе +/- двух часов от приведенных ниже:

• ребенок первой недели вне утробной жизни спит 16 – 17 часов;
• ребенок трех месяцев от роду спит 15 часов;
• шестимесячный малыш спит порядка четырнадцати часов;
• годовалый ребенок спит примерно 13 часов 45 минут;
• полуторогодовалый – 13 часов с половиной;
• двухлетка — 12 часов;
• четырехлетний – одиннадцать с половиной часов;
• пятилетний – одиннадцать.

Если же сон вашего малыша не соответствует указанным выше нормам, то вам следует обратить внимание на следующие признаки того, что малыш спит меньше необходимого ему времени. Он легко раздражается, капризен, иногда имеет сонный вид, с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным, моментами может с отсутствующим видом смотреть в дну точку.

Кстати, эти же признаки относятся и ко взрослому организму. Если вы заметили за своим ребенком эти признаки, вам необходимо со всей серьезностью отнестись к тому, что ваш ребенок не досыпает. Если же он спит меньше указанной нормы, но данные признаки у него отсутствуют и вообще никак себя не проявляют, то ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.

Если ваш ребенок спит больше нормы и прибавляет в весе согласно нормам, активен и внимателен, то вы можете не беспокоится – ребенок не пересыпает, а конституционально имеет потребность в большем количестве сна. Если же ваш ответ «нет» хотя бы на один из трех пунктов – вам следует поговорить о «пересыпе» с педиатром.

Если вы решите изменить режим дня малыша, то вам надо понимать, что все зависит прежде всего от вас и от вашей готовности его действительно изменить. Это значит, что в течение минимум 21 дня, а лучше 63, вы будете неукоснительно, даже если небо будет падать на землю, соблюдать режим дня и ритуалы отхода ко сну.

Только после 63 дней можно говорить, что «чтобы я ни делала, ребенок не засыпает». Нужно быть готовой и к откатам – в среднем раз в неделю будет откат – мирно засыпающий в другие дни ребенок вдруг откажется засыпать в девять вечера, допустим, в среду.

Если при этом вы испытываете психологический дискомфорт, стали раздраженной и вас много стало не устраивать в вашей жизни, тогда позвоните мне и запишитесь на личную консультацию с детским психологом, и все будет ОК!

Прежде всего проанализируйте режим дня вашего малыша: есть дети, которые спят много днем и мало ночью, а есть те, которые спят очень много ночью и мало днем. Измените эти сроки, даже если лично вам такой подход неудобен.

Составьте точное и четкое расписание, которому вы будете придерживать и придумайте конкретные ритуалы отхода ко сну. Днем ваш малыш не должен спать больше трех часов (если он спит уже один раз в сутки), а ночью 12.

Вообще в идеале ночной сон должен составлять 10-12 часов, а оставшиеся до нормы часы добирать днем.

Когда ребенок засыпает слишком поздно невозможно научить его засыпать рано за одну неделю. В неделю вы можете подкорректировать режим только на полчаса. Т.е., если ваш ребенок засыпает к 12 ночи, то переход на здоровый для ребенка режим займет шесть недель. Затем потребуется минимум 21 день на закрепление привычки.

Чаще, конечно, больше. Один «срыв» отменяет достижения последних двух-трех дней. Бывают такие малыши, для которых сдвиг на полчаса в неделю уже будет стрессовым, в таких случаях сдвиг в неделю составляет всего 15 минут. Это значит, что каждый день вам доступно всего лишь две минуты.

Время вечерних ритуалов сдвигается раз в неделю.

Сколько должен спать ребенок днем и ночью. Таблица

В таблице приведена средняя продолжительность детского сна в зависимости от возраста ребенка (от рождения до трех лет). О нормативах сна детей, которые старше трех лет, читайте ниже.

А теперь давайте подведем итоги таблицы, сколько времени должны спать дети до трех лет днем и ночью.

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодрствования
1 мес.	8 ч. 30 мин.	7 ч. (3)	15 ч. 30 мин.	8 ч. 30 мин.
3 мес.	10 ч.	5 ч. (3)	15 ч.	9 ч.
6 мес.	11 ч.	3 ч. 15 мин. (2)	14 ч. 15 мин.	9 ч. 45 мин.
9 мес.	11 ч.	3 ч. (2)	14 ч.	10 ч.
12 мес.	11 ч. 15 мин.	2 ч. 30 мин. (2)	13 ч. 45 мин.	10 ч. 15 мин.
18 мес.	11 ч. 15 мин.	2 ч. 15 мин. (1)	13 ч. 15 мин.	10 ч. 45 мин.
2 года.	11 ч.	1 ч. 39 мин. (1)	12 ч.	12 ч.
3 года.	10 ч. 30 мин.	1 ч. 30 мин. (1)	12 ч.	12 ч.

() В скобках указанно количество раз, на которые может быть поделен дневной сон ребенка.

Месячный, двухмесячный или новорожденный ребенок должен спать ночью около восьми с половиной часов, суммарный сон за день – семь часов.

Сколько должен спать ребенок старше 3 лет:

Если вашему ребенку недавно исполнилось 3 года, то теперь он должен проводить во сне ночью еще меньше времени, чем раньше, — в районе 10 часов. Сон днем может быть одноразовый и длится 1,5-2 часа. Такого же режима придерживаются и дети до 7 лет.

С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной — длится 8-9 часов:

Услуги психолога со скидкойПродолжительность детского сна днем и ночью – очень больной вопрос для многих родителей, имеющих маленьких детей. Однако хочу вас предупредить, что продолжительность детского сна в таблице приведена средняя, и не каждый ребенок спит столько же по времени. Физиологические стандартные нормы сна ребенка колеблются в районе +/- двух часов от приведенных выше результатов.

Кроме того, на длительность отдыха влияет большое количество факторов, например, эмоциональное состояние ребенка, состояние его здоровья, активность, темперамент. Также не ждите, что ваш малыш будет долго спать ночью, если он много спит днем, и наоборот, если ребенок спит ночью больше среднего значения из таблицы, то днем продолжительность его сна будет меньше, чем средняя — в таблице.

Многие замечают, что данные о продолжительности детского сна в минутах довольно неуместны. Как можно приказать ребенку, что нужно проспать еще 1 час и 15 минут и ни минутой меньше? Минуты в таблице появились из-за того, что таблица составлялась по среднестатистической продолжительности детского сна.

  Поэтому стремиться к полному совпадению не стоит, а вот сравнить, оценить, думаю, многим будет полезно. И поэтому консультироваться у детского психолога в Москве пойдет вам только на пользу.

Звоните и записывайтесь на детскую консультацию с психологом уже сейчас и уже завтра вы будете увереннее чем вчера, а ваш ребенок вырастит здоровым и успешным человеком.

Источник: https://unsait.ru/psiholog-dlya-detej/skolko-vremeni-dolzhen-spat-malysh/

Сколько раз в день должен спать новорожденный

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

• семейная обстановка;
• психофизические особенности ребенка;
• время дневной активности;
• кормление.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

1. Проветривание детской комнаты.
2. Влажная уборка.
3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

• самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
• от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
• до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
• в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
• к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

• недостаточная жирность материнского молока;
• возникновение коликов, появление дисбактериоза;
• зуд, кожная сыпь;
• высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел. В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

Источник: https://salid.ru/journal/skolko-raz-v-den-dolzhen-spat-rebenok

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

• Новорожденные – 16 часов
• 6 месяцев – 14,5 часов
• 12 месяцев – 13, 5 часов
• 2 года – 13 часов
• 4 года – 11,5 часов
• 6 лет – 9,5 часов
• 12 лет – 8,5 часов
• 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Возраст	Количество периодов дневного сна	Длительность каждого периода, часы	Ночной сон, часы	Всего за сутки, часы
От 5-6 до 9-10 месяцев	3	1,5 — 2	9-10	14,5 — 15
От 9 месяцев до 1 года	2	2 – 2,5	9-10	13,5 – 14
От 1года до 1,5  лет	2	1,5 – 2,5	9-10	13 – 13,5
От 1,5 до 2 лет	1	2,5 — 3	10-11	13 – 13,5
От 2 до 3 лет	1	2 – 2,5	10 — 11	12 – 12,5
От 3 до 4 лет	1	1,5 — 2	10 – 10,5	11,5 — 12
От 4 до 5 лет	1	1,5 — 2	9 – 9,5	10,5 — 11
От 5 до 6 лет	1	1 – 1,5	8,5 — 9	9,5 — 10

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых.

Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.

И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/skolko-dolzhen-spat-rebenok