В каком возрасте ребенок должен засыпать самостоятельно

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Йогурты и творожки «Растишка» обогащены Ca и D3. 100 г йогурта или творожка обеспечивают 20-27% суточной потребности в кальции детей дошкольного и школьного возраста.

Новая коллекция магнитов! Соберите с ребенком всю коллекцию магнитов с героями мультсериала
«Щенячий патруль» и сложите пазл со всеми мегащенками! «Растишка» – «засыпательный» вкус.

Попробуй новинку! В его составе не только полезный кальций и витамин Д, но еще и экстракты ромашки и шиповника. Предложите малышу новинку

«Растишка», пусть это станет вашим ритуалом перед сном.

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому.

Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие.

Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

Прогулка на улице
Кормление
Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

Купание или сбор игрушек
Кормление
Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
Не берите малыша на ручки.
Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
В последующие дни увеличивайте интервал времени.
Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

Малыш не устал.
Малыш перевозбудился.
Ребенок голоден.
Неудобная одежда.
Мокрый подгузник.
В комнате слишком жарко.
Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
Шумно или светло в комнате.
Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
За час до сна никакого телевизора.
Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий.

Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

Скучно сидеть дома? Займитесь творчеством. Предложите ребенку украсить детскую комнату, например, флажками. С этой задачей он справится сам, а у

Чем заняться, сидя дома, как развлечь ребенка? Предлагаем поиграть с воздушными шариками и проверить несколько гипотез. www.peoples.ru Правда ли, что

Упражнений, как научить детей 5-6 лет читать по слогам, существует огромное количество, как и методик. Ищите те, которые понравятся именно вашему

Источник: http://rastishka.by/articles/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno/

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Родители знают: дети редко засыпают самостоятельно. Вместо этого они плачут, требуют родительского присутствия и выматывают близких капризами. Для младенцев до 6 месяцев это совершенное нормальное поведение, ведь их нервная система ещё не сформирована до конца. А вот ребёнок постарше не засыпает самостоятельно, потому что просто не умеет этого делать!

Почему так происходит?

Для маленького ребёнка сон – это неизвестное, часто пугающее состояние. Родители помогают ему преодолеть этот страх и почувствовать себя в безопасности, позволяя заснуть у себя на руках либо постоянно присутствуя рядом. Такая «привязка» сна к человеку скоро становится ловушкой, как для самого малыша, так и для его родителей. Ведь едва мама или папа выходят из комнаты, чувство безопасности исчезает!

Не меньше проблем доставляет попытки усыпить малыша «хоть как-нибудь». Некоторые родители часами наматывают километры с ребёнком в коляске или машине, чтобы тот уснул, или укачивают ночи напролёт. Они говорят, что в других условиях малыш засыпать не умеет.

Приверженцы грудного вскармливания тоже часто совершают эту ошибку, в результате чего мама не может даже на минуту отлучиться от малыша!

Между тем, любой здоровый ребёнок старше 6 месяцев, у которого нет неврологических проблем, способен уснуть сам и проспать 5-7 часов, не просыпаясь. Умение засыпать самостоятельно – такой же навык, как и хождение или владение столовыми приборами. Он не появляется сам по себе, ему тоже нужно учиться!

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно, не навредив?

Есть несколько общих правил, соблюдая которые можно улучшить ситуацию с засыпанием.

Сохраняйте спокойствие. Ребёнок считывает настроение тех, кто находится рядом с ним. Если вы измотаны и испытываете постоянную нехватку сна, постарайтесь найти того, кто поможет: супруг, родственники, соседи или друзья. Только спокойный человек может научить ребёнка засыпать самостоятельно.
Придумайте ритуал укладывания и соблюдайте его неукоснительно. Для ребёнка до года в ритуал входит 2-3 постоянных действия, для детей постарше их 4-5. Они повторяются в одно и то же время каждый день, помогая малышу подготовиться ко сну. В ритуал входят тёплая ванна, сказка на ночь, прослушивание или пение колыбельных, небольшой массаж. Всё, что помогает расслабиться и успокоиться. При помощи ритуала даже годовалый ребёнок поймёт, что пора ложиться спать, хотя он сам ещё не чувствует себя усталым.
Будьте последовательны. Только постоянное, каждодневное повторение одних и тех же действий создаёт привычку, а позднее – и навык засыпать самому.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно во младенчестве?

Первые месяцы детский сон состоит преимущественно из долгой фазы быстрого сна, когда малыш видит сновидения, и короткого глубокого сна. Вместе они составляют цикл длиной в 40-45 минут, при смене которых ребёнок просыпается. задача родителей в этом возрасте – сохранять постоянные условия вокруг малыша.
Если ребёнок уснул на руках, то проснувшись между циклами, он испугается, обнаружив себя в другом месте. Именно поэтому так важно, чтобы у ребёнка с рождения имелось своё спальное место.
Включите в вечерний ритуал колыбельные песни. Они успокаивают, расслабляют и устраняют страхи.

Если вы владеете большим репертуаром, воспользуйтесь подборкой на нашем сайте или вдохновитесь в исполнении Наталии Фаустовой, и непременно пойте сами!
Мягкое пеленание или детский спальный мешок помогут малышу справиться с мышечным напряжением и вздрагиванием. По ощущению, они похожи на уютные объятия, так что дети ощущают себя в безопасности.
Многие малыши чувствуют себя спокойнее рядом с предметом, который пахнет мамой. Это может быть игрушка, которую некоторое время носили на себе, или даже предмет одежды.

Как научить ребёнка в год засыпать самостоятельно?

Воспользуйтесь игрой. Пусть вместе с малышом спать ложится его любимый мишка, автобус или даже динозавр. В такой компании засыпать будет гораздо легче!
Хотя бы за час до начала вечернего ритуала снизьте количество впечатлений. Спокойные игры в кругу семьи, совместное чтение и никаких гаджетов – вот рецепт правильного вечера!
Используйте вспомогательные успокаивающие средства: мятный чай, тёплая ванная с лавандой, тёплая грелка с вишнёвыми косточками.

Источник: https://dreamsong.ru/articles/kak-nauchit-rebyonka-zasypat

Что делать, когда у ребенка бессонница

Когда ребенок никак не может заснуть или часто просыпается среди ночи, вместе с ним страдает вся семья: родители сидят возле кровати ребенка, стараются вместе «считать слоников», читают сказки или поют, чтобы как-то помочь заснуть. И когда такое засыпание повторяется чуть ли не каждый день, оно утомляет всех. Каковы же причины бессонницы детей и как с ним бороться? Об этом рассказал врач-психолог Житомирской областной детской больницы Вита Черната-Зубенко.

Бессонница (инсомния), то есть нарушения ритма бодрости, очень негативно влияет на детский организм, потому что во время сна выделяется гормон соматотропин, который воздействует на физическое и умственное развитие и психологические особенности ребенка. А если ребенок не спит или спит плохо, гормона выделяется мало, и это сказывается на состоянии ребенка. По статистике, каждый пятый ребенок знает, что такое бессонница, а среди детей до 4 лет бессонница встречается у каждого третьего ребенка.

Какие последствия бессонницы?

Если речь идет о новорожденных, то в результате бессонницы они становятся заторможенными, часто сжимают кулачки, их мимика беднеет, дети плачут и плохо кушают. У старших детей, которые страдают бессонницей, обычно заметна эмоциональная возбужденность или, наоборот, эмоциональная истощенность, они отказываются от контактов со сверстниками и взрослыми, у них резко меняется эмоциональное состояние (может быть даже агрессия), дети постоянно потирают глаза, зевают и плохо едят.

Почему новорожденные дети вздрагивают во сне и что должно насторожить

Каковы причины бессонницы?

Причины бессонницы могут быть различными, поэтому выделяют несколько групп.

Психологическая – когда ребенок не спит из-за смены окружения, например, переезда в другое место или шумного дня рождения в незнакомом кафе. А еще когда дома полно гостей, после активных вечерних игр. В 5-6 лет детей преследуют различные фобии.

Дети начинают задумываться над тем, что такое смерть, боятся темноты, чудовищ и привидений.

А в подростковом возрасте причиной бессонницы могут стать чрезмерные умственные или физические нагрузки, много уроков, занятия в кружках и с репетиторами, а также переживания из-за влюбленности, конфликтов со сверстниками и прочее.

Физиологическая бессонница. Она может быть связана с тем, что ребенок голоден, у него прорезываются зубы, колики в животе, заложенный нос и так далее.

Патологическая. Когда у ребенка есть соматическое заболевание, бессонница становится их следствием. Например, из-за бронхиальной астмы у ребенка развивается страх перед засыпанием, потому что часто бывают ночные приступы болезни. То же касается детей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые обостряются в ночное время.

Фармакологическая бессонница. Немало лекарственных препаратов имеют побочное действие – приводят к нарушению сна. Например, ноотропы, которые назначают для улучшения речи и психического развития ребенка. Такие препараты нельзя давать ребенку перед сном.

Поведенческая бессонница. Обычно мамы усыпляют своего ребенка: поют, носят его, качают, дают бутылочку с молоком и тому подобное, и ребенок привыкает к этому ритуалу. А потом, когда родители начинают отделять ребенка и приучать засыпать самостоятельно, он не может привыкнуть и у него развивается бессонница.

Ребенок и дисциплина: как приучить

Как приучить ребенка засыпать самому?

Если в Украине мамы обычно усыпляют ребенка и сами могут спать с ребенком в одной кровати, или рядом с ним, то во многих европейских странах ребенка с детства приучают к самостоятельности во всем, в частности к засыпанию в отдельной комнате.

Ребенка кладут в кроватку, целуют и оставляют в одиночестве, когда он еще не заснул, чтобы ребенок сознательно привыкал, что должен спать сам. А если он не хочет спать сам? Тогда специалисты-психологи предлагают такую схему. Мама попрощалась с ребенком и вышла из комнаты.

Если ребенок капризничает, мама ждет за дверью две минуты, потом заходит, вновь целует, успокаивает, гладит по голове и снова выходит. Ждет некоторое время за дверью и прислушивается. Если ребенок снова плачет, мама снова заходит минут через пять и снова успокаивает. И так пока ребенок не уснет сам.

Со временем ребенок будет капризничать все меньше, а маме нужно будет заходить в детскую комнату через больший промежуток времени. Так постепенно ребенок привыкнет к самостоятельности. Процесс приучения может занимать от трех дней до трех недель.

Сколько часов надо спать?

По существующим нормам новорожденному ребенку нужно спать до 17 часов в сутки. Детям 4-12 месяцев – до 16 часов в сутки. Детям 1-2 лет – до 14 часов в сутки. Дошкольники до 5 лет должны спать до 13 часов в течение ночи, школьники (6-12 лет) – 9-12 часов, а подростки – 8-10 часов.

Когда бить тревогу?

Если мама видит, что ребенок стал плохо спать, ей нужно тщательно наблюдать за тем, сколько часов и как ребенок спит, и записывать наблюдения в специальный дневник сна. Если за последние три месяца на протяжении недели у ребенка было больше трех бессонных ночей – надо бить тревогу и идти к семейному врачу, который направит к психологу или неврологу.

Как улучшить процесс засыпания?

Перед сном надо проветрить комнату, расправить постель, чтобы ребенку было комфортно. Оптимальной считается температура в комнате – 21 градус. Кровать должна стоять не у окна, чтобы ребенку не мешал свет от фонаря или луны.

Не рекомендуется включать светильник, в крайнем случае – очень слабый ночник. Детям не должны мешать посторонние запахи (пищи, табака и другие). Перед сном лучше погулять с ребенком на улице, чем он будет смотреть телевизор или играть на компьютере.

Никаких фильмов ужасов или боевиков!

Очень важен режим дня. Ребенок должен знать, что в 9 (или 10) часов надо немедленно ложиться в постель. Родителям желательно следить за тем, чтобы ребенок перед сном не устраивал шумных игр, не скакал и не танцевал. Лучше занять его рисованием или почитать добрую сказку. Ребенку очень полезно перед сном принимать теплую ванну.

Что касается старших детей, то родителям не следует перегружать их обучением, потому что чрезмерная усталость вовсе не означает, что ребенок будет хорошо спать, как раз наоборот. Кроме того, на ночь не надо давать ребенку крепкий чай или шоколад, лучше молоко, какао, заварить успокаивающие травы.

И ни в коем случае родители не должны назначать успокоительные лекарства детям на свое усмотрение – это должен сделать только врач.

Юлия Мельничук

Как приучить ребенка к чтению: несколько важных правил

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/dom_i_deti/deti/chto-delat-kogda-u-rebenka-bessonnica-1330314.html

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: действенные способы

Чего только не придумывают родители, чтобы малыш поскорее сомкнул глазки. В ход идёт:

пустышка;
бутылочка;
долгое кормление грудью;
укачивание на руках;
пение колыбельных;
прослушивание записей успокаивающих мелодий.

Рано или поздно уставшие мамы и папы мечтают о том, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно. Как это сделать правильно, чтобы малыш продолжал чувствовать твою заботу и любовь? Что может помешать крохе сладко уснуть без маминой помощи? Ответы на эти вопросы и рекомендации специалистов ты найдёшь в нашей статье.

Научить ребенка засыпать самостоятельно без укачиваний: в каком возрасте начинать?

Ты можешь начать приучать младенца засыпать самостоятельно уже через несколько недель после его рождения или намного позже – в любой подходящий для тебя момент. Но эксперты считают, что лучше сделать это пораньше, чтобы кроха чётко усвоил порядок действий перед сном и придерживался его в будущем.

По мнению детских психологов, существует три ключевых момента для спокойного отдыха ночью малыша любого возраста:

выбор точного времени, когда ребёнок должен находиться в кровати;
установление регулярного вечернего ритуала;
устранение факторов, препятствующих самостоятельному засыпанию.

Если ты считаешь, что уже готова приступить к обучению ребенка засыпать самостоятельно без укачиваний, внимательно изучи каждый пункт ниже.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке? Практические советы родителям

Чтобы сон крохи не зависел от присутствия взрослых, эксперты рекомендуют:

Укладывай ребёнка спать в одно и то же время. Это поможет настроить его биологические часы – в определённый момент организм ребёнка будет ориентирован на сон. Важно, чтобы выбранное время не было слишком поздним, потому что переутомлённым детям бывает тяжело успокоиться и расслабиться.
Придерживайся вечерних ритуалов. Они должны состоять из трёх или четырёх успокаивающих действий перед отходом ко сну. Можно искупать малыша в ванной, почитать интересную книжку, пропеть тихую песенку, укачивать его, обнимать и целовать. Главное – делать это каждый день, чтобы кроха понимал, что наступило время для отдыха.
Клади ребенка в кровать сонным, но ещё не спящим. Так он постепенно привыкнет погружаться в сон в кроватке без присутствия мамы или папы.
Не приучай малыша засыпать во время кормления. Если ребёнок привык дремать, пока ты кормишь его грудью или молочной смесью из бутылочки, начни отучать его от такой привычки. Пускай малыш начинает вечерний приём пищи немного раньше. Ты также можешь постепенно сокращать время, которое тратится на вечернее кормление. Если ты видишь, что кроха начинает засыпать, переставай его кормить, и продолжай спустя время, когда маленький соня откроет глаза. Малыш должен поесть до того, как будет в кроватке.
Проанализируй поведение ребёнка. Ты даёшь малышу возможность полежать в кроватке и уснуть самостоятельно, но этого не происходит? Не расстраивайся, некоторым детям нужно больше времени, чтобы научиться укладываться без помощи взрослых. А возможно, у крохи еще пока не выработалась способность к самоуспокоению, и нужно немного подождать.

Возможные ошибки при обучении ребенка к самостоятельному засыпанию

Если у тебя не получается научить малыша засыпать самостоятельно в кроватке без укачиваний, подумай, что ты делаешь неправильно. Взрослые допускают ошибку, если:

убаюкивают ребёнка до того момента, как кладут в кроватку;
при первом же капризе крохи бегут его успокаивать. Так малыш лишается возможности привыкнуть к засыпанию без родителей;
ожидают от крохи беспрерывного ночного сна, когда он ещё к этому не готов из-за возрастных особенностей.

Важно! Не допускай, чтобы ребёнок переутомился или был переполнен эмоциями. Если малыш будет слишком взволнованным или сильно разыграется перед сном, он не сможет успокоиться самостоятельно. Поэтому будь внимательна, чтобы не пропустить подходящий для укладывания момент.

Заключение

Обучение крохи самостоятельному засыпанию в кроватке требует от родителей много времени и терпения. Учти, что все дети отличаются темпераментами и в разной степени требуют внимания родителей. Не огорчайся, если первые попытки не принесли желанный результат.

Главное – ты теперь знаешь, как нужно действовать. И если будешь чётко соблюдать наши рекомендации, у тебя обязательно всё получится.

Как только малыш научится ложиться отдыхать без чужой помощи, у тебя появится больше свободного времени и возможностей для отдыха, а сон ребёнка станет более спокойным.

Источник: https://yamama.club/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-dejstvennye-sposoby/

Как научить ребенка в 6 месяцев засыпать самостоятельно?

Все родители хотят, чтобы их дети спали спокойно и всю ночь без пробуждений. Но взрослые не всегда учитывают особенности детской психики и ее способности относительно возраста. Самостоятельное засыпание, как и другой любой навык, нужно осваивать по возрасту. Когда ребенок физиологически к этому готов.

Мы, команда Спи, Малыш, не рекомендуем до 6 месяцев учить малыша самостоятельно засыпать, потому как:

Ребенок еще не готов к этому физиологически и психологически
Успехи в обучении в таком раннем возрасте не гарантируют сохранение навыка самостоятельного засыпания после полугода
Неаккуратное применение методик обучения СЗ может стать небезопасным и навредить отношениям «мама-ребенок»

Первые полгода малыш полностью зависит от взрослого

Эмоционально и физически малыш зависит от значимого взрослого, чаще от мамы. В процессе эмоционального общения, ухода за малышом, кормления формируется эмоциональная связь и близость с малышом. Она зависит и от того, как удовлетворяются его потребности в еде, тепле, смене памперса и общении. Привязанность первые полгода формируется в тесном тактильном и эмоциональном контакте с мамой, что важно учитывать.

В раннем возрасте малыш не умеет еще успокаиваться сам, ему еще нужна помощь взрослого при засыпании.

Подумайте, что такое «самостоятельность»? Что малыш может сделать сам в таком раннем возрасте? Какая самостоятельность в 2 месяца? Но, несомненно, с возрастом самостоятельность ребенка растет и проявляется в его новых двигательных навыках.

Около полугода малыш сталкивается с психологической сепарацией — процессом естественного отдаления мамы от ребенка и его от мамы, что также свидетельствует о взрослении ребенка. Это процесс двусторонний.

Не только малыш отдаляется от мамы – он уже может отползти, например, но и мама позволяет ему делать это в безопасных условиях и рядом с собой.

Так малыш осваивает пространство, познает мир вокруг себя, знакомится с новыми эмоциями и впечатлениями от того, что стал по-другому смотреть на мир и близких, которые его окружают — уже не лежа на спине, а в перевороте или на животе.

И тут очень важно, на сколько взрослый стимулирует и поощряет эти порывы самостоятельности, а соответственно взросления малыша. Ведь бывает так, что ребенок в 6-7 месяцев готов сам что-то делать, но родители не готовы к этому: они бояться, ограждают малыша от многого, делают что-то за него, хотя он уже сам умеет это. В такой ситуации взрослым важно разбираться с вопросами: «Почему мне это удобно?», «Самостоятельность моего малыша – это что для меня?».

Иногда в индивидуальной работе с консультантами проясняется, что мама психологически не готова к тому, что ее малыш повзрослел, мама начинает в некоторых ситуациях чувствовать себя не такой значимой, как раньше, возникает ощущение, что ребенок уже не так сильно нуждается в ней.

У таких переживаний есть разные скрытые психологические причины: сложные отношения с супругом, поиск ласки в заботе о малыше, сложные отношения с мамой и тогда страх «не додать» что-то своему маленькому сокровищу, а, может быть, мама себя в таких отношениях с ребенком чувствует особенной и самой значимой.

Но самостоятельность малыша и его взросление не делают маму менее значимой, иногда наоборот, чтобы пройти регресс или скачок роста, малыш вначале нуждается в маминой поддержке — липнет к маме, постоянно находится у нее на руках, не отпускает ее руку, чтобы получить безопасность, сделать шаг вперед и «отпустить» маму до следующего кризисного события.

И на каждом возрастном этапе ребенка любовь мамы будет проявляться в разных действиях и поступках. Даже когда мама перестает кормить грудью, она не становится менее значимой для своего крохи. Она не начинает любить его меньше, также, как и он ее.

И с возрастом развиваются другие проявления маминой любви и заботы.

Подумайте, в чем проявляется ваша забота о малыше? Вспомните, отличается ли сейчас эта любовь и забота от той, которая была в раннем возрасте малыша? Появляются ли новые способы сказать и показать свои теплые чувства ребенку?

Почему мы рекомендуем обучать самостоятельному засыпанию после 6 месяцев?

Около 6 месяцев малыш становится более мобильным, он уже активно переворачивается и учится ползать. К 6-7 месяцам начинают запускаться процессы саморегуляции, что позволяет малышу осваивать новые способы успокоения и находить свои.

В этом возрасте в качестве самоуспокоения могут выступать действия, несвязанные с присутствием взрослого в момент засыпания: дети могут засыпать сами, если иногда есть соска, сонный любимец, сосание пальчика, «пожмякивание» одеялка, «мурлыкание» себе под нос «колыбельных-мантр».

К 6-8 месяцам важно развивать самостоятельность, способствовать взрослению ребенка, поощрять это. А самостоятельное засыпание – это как любой другой навык, которому можно и нужно научить ребенка, если он готов и здоров (ВАЖНО! для исключения медицинских причин рекомендуем обратиться к педиатру).

Что может помочь в этом возрасте подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию?

Проверьте условия сна. Не бойтесь создавать идеальные условия для сна и перестаньте волноваться, что это будет мешать малышу в будущем спать при малейшем шорохе. Обычно такая требовательность к условиям сна касается очень чувствительных малышей. Помните, что детям важно создать комфортные условия для сна. Дети больше, чем взрослые, нуждаются в проветривании и прохладе. Затемняйте комнату на время сна, не переживайте, что это запутает ребенка. Темнота помогает лучше спать, ведь мелатонин «гормон сна» начинает активно вырабатываться в темноте, так детям легче расслабить мышцы глаз и удерживать веки закрытыми. К тому же, дети меньше отвлекаются на рассматривание и изучение окружающей обстановки.

Ритуалы. Как много мы пишем о важности подготовки ко сну! Это так просто, и так эффективно, но многие родители игнорируют важность ритуалов перед сном. Почему ритуалы работают? Ребенку важна последовательность и предсказуемость. Когда одни и те же действия повторяются каждый вечер перед сном, то это помогает настроиться на сон и быть готовым к нему. Такая предсказуемость успокаивает и расслабляет. Вы можете попробовать вводить ритуалы постепенно. Добавьте больше расслабляющих действий перед сном, подумайте, какие из спокойных занятий приятны и вам, и вашему малышу. Старайтесь и сами получать удовольствие от этого процесса. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите с малышом наедине, полностью посвящая себя друг другу. И помните, что с возрастом ритуалы для засыпания дополняются и насыщаются — то, чем вы занимались с 5-месячным ребенком уже будет скучно для малыша 1 года.

Подберите комфортный режим. К 5-6 месяцам начинает формироваться «мягкий» режим с 3-4 дневными снами. В этом возрасте можно пробовать зафиксировать время ночного укладывания и утреннего пробуждения, а также первый утренний сон через 1-1,5 ч после подъема. Наблюдайте за своим малышом, ориентируясь не столько на нормы сна, но и на признаки усталости вашего малыша, на его комфортное время бодрствования. Фиксируйте и анализируйте свои наблюдения. Они помогут вам выстроить индивидуальный режим вашего ребенка. Но помните, что время бодрствования растет с возрастом и режим постепенно изменяется. Будьте к этому готовы. Вечером можно поискать в течение нескольких дней комфортное время укладывания . Это время мы называем «окно сна» — начало выработки «гормона сна» мелатонин, время, когда ребенок быстрее и легче засыпает. Это поможет вам облегчить укладывание и сократить время засыпания.

Дневной сон в кроватке. Рекомендация избегать сна в движении в первую очередб касается утреннего сна (первого дневного сна)и послеобеденного сна (второго дневного сна). Сон в в коляске – некачественный сон, не позволяет малышу отдохнуть как следует. Важно постепенно приучить ребенка ко сну в своей кроватке. Сначала сформируйте положительное отношение к кроватке, потом пробуйте организовать первый сон в кровати, а в след за этим и послеобеденный сон. Спустя несколько дней можно иногда перекладывать ребенка засыпающим – сонным, готовым ко сну на один из снов в его кроватку. Важно приучить не только просыпаться в своей кроватке, но и засыпать, научить осознавать момент засыпания в своей кровати.

Постепенно снижайте свою активную помощь во время засыпания малыша: чуть меньше качайте, поглаживайте, пойте.

Помните, что в период регресса 7-10 месяцев лучше не принимать жестких правил. Начинайте обучать СЗ, когда ребенок переживет регресс сна.

Помните, что от психологической готовности и настроя мамы во многом зависит эффективность обучения ребенка и то, как он засыпает самостоятельно.

Если мама не готова обучать малыша самостоятельному засыпанию

Может быть и так, что в 6-7 месяцев малыша мама не готова обучать ребенка засыпать самостоятельно. И это нормально, это выбор мамы. Значит маме важно проработать некоторые важные темы, а пока ей это не подходит. Многое зависит от того, насколько всей семье комфортно в текущей ситуации со сном ребенка и хочется ли что-то менять. Мы всегда повторяем — если вас все устраивает, то ничего менять не нужно!

Важно понимать, что есть культурные различия и особенности воспитания. На западе ребенок быстрее становится самостоятельнее, отношения между мамой и детьми более сдержанные, малыш рано отделяется от мамы, сама мама в более раннем возрасте отделяется от него и психологически и физически, мамы раньше выходят на работу и отдают детей в детский сад очень рано.

Для европейских и американских мам нет внутреннего конфликта или противоречия по этому поводу – это допустимо и привычно для них. Но мамам в СНГ и России часто не подходит такое резкое и раннее отделение от малыша.

В русскоговорящей зоне более жертвенные мамы, детоцентризм становится настоящей отличительной чертой — большинство мам не готовы рано выходить на работу и оставлять малыша с кем-то, чаще всего мамы не поощряют самостоятельность ребенка, очень опекают и стараются многое сделать за него, потому наши детки чуть позже становятся самостоятельными. Это не хорошо и не плохо. Это нормально.

И эти культурные различия следует учитывать, иначе у мамы возникает внутренний конфликт, который мешает достигнуть поставленных целей: «я хочу обучить самостоятельно засыпать и в отдельной комнате, но мне самой так нравится спать вместе с ним и страшно, что он там будет одинокий лежать без меня» – и в результате обучение останавливается на психологической работе с мамой, ее готовностью.

В большинстве случаев наши консультанты помогают маме найти свои внутренние ресурсы, найти баланс между «надо и хочу», прийти к золотой серединке между личными желаниями мамы и потребностями ребенка.

Консультанты Спи, Малыш помогают преодолеть родителям трудности с детским сном, подготовить к самостоятельному засыпанию, пройти обучение СЗ под чутким сопровождением психологов и специалистов по детскому сну. Метод, который мы используем в работе, был разработан в Америке, но мы его адаптировали для русскоговорящих мам с учетом культурных особенностей. Метод мягкого отдаления помогает обучить малыша спать самому, с минимальной маминой помощью и с нетравматичным опытом для ребенка.

И если малыш не умеет спать сам и ему постоянно требуется контакт с мамой при засыпании, то с этим можно и нужно работать — учить малыша засыпать самостоятельно. Это такой же навык, как ходить или разговаривать. Когда-нибудь ребенок и сам научится это делать, но с помощью взрослого он сможет освоить новый навык быстрее и эффективнее.

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-nauchit-rebenka-v-6-mesyatsev-zasypat-samostoyatelno

Наверное, почти все кормящие мамы привыкли укладывать своих малышей спать с грудью. Это так просто и естественно — с периода новорожденности и до тех пор, пока мама готова кормить, у малыша есть такой чудесный способ успокоиться и заснуть рядом с мамой.

Однако время идет, дети растут, и мам начинает волновать вопрос: как я буду укладывать ребенка спать, когда захочу перестать кормить грудью? Многие мамы с ужасом представляют себе тот момент, когда вдруг нужно будет отказать ребенку в сосании груди перед сном.

Им жаль и малыша, и себя, да еще появляется чувство сожаления, что они не закончили кормить раньше — может, это произошло бы легче, и сейчас уже все неприятное было бы позади.

Давайте постараемся сделать так, чтобы ничего неприятного для ребенка и мамы не происходило! И это в наших силах: нужно просто сначала научить ребенка засыпать не только с грудью, а уж потом расставаться с кормлениями перед сном.

Кому подходит этот метод?

Предлагаемый способ обучения ребенка засыпать без груди подойдет мамам, у которых нет цели в короткие сроки перестать кормитьгрудью. Кроме того, этот способ годится для деток, которым уже исполнилось полтора-два года — как правило, до этого возраста сосание для успокоения еще очень нужно малышу, и осваивать другие механизмы засыпания он пока еще не готов.

Особенно привлекателен этот метод для мам, которые не могут или не хотят перепоручать укладывание спать другим членам семьи, с которыми малыш поневоле вынужден будет засыпать без груди. Все, что предложено в этой статье, под силу маме с малышом без всяких дополнительных помощников.

И конечно, этот способ наверняка заинтересует мам, желающих избежать стресса для ребенка при завершении грудного вскармливания, так как дополнительная цель этого способа — максимально мягко подготовить ребенка к окончанию кормления грудью.

Что мы хотим получить в итоге?

Итак, наша цель — научить малыша, который до сих пор засыпал только с сосанием груди, успокаиваться и засыпать с помощью других способов. Это касается и укладывания на дневной сон, и укладывания на ночной сон, и ночных пробуждений.

Другие способы успокоения — это, например, послушать перед сном, как мама читает книгу, поет песню, рассказывает истории. Некоторым малышам нравится, чтобы их поглаживали перед сном, кому-то легче расслабиться и сбросить напряжение, если мама помассирует ножки и ручки.

Кто-то с удовольствием поговорит о прошедшем дне или вспомнит какое-то яркое радостное событие. Вы наверняка найдете свой способ, который будет приятен и вам, и ребенку.

Важно, что с помощью этого метода мы вовсе не собираемся учить ребенка засыпать самостоятельно: мама по-прежнему будет помогать малышу уснуть, просто будет делать это уже не с помощью прикладывания к груди.

Знакомим малыша с другими способами успокоения

Ну и как перестать кормить перед сном ребенка, который при маме засыпает только с грудью во рту? А вот как.

Начинаем учить малыша засыпать без груди. Но при этом в сосании перед сном ему не отказываем! Выглядит это так: мама с малышом укладываются в кровать, и дальше мама предлагает малышу послушать книгу или песню, поговорить — словом, мама будет экспериментировать и подбирать тот способ успокоения, который сейчас больше всего понравится ребенку.

Малыш скорее всего согласится, но может тут же и грудь попросить. Здесь важно, чтобы с этого момента развлечение и сосание груди никогда не происходили одновременно.

Так что мама дает грудь, но старается через некоторое время снова заинтересовать ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он грудь сосать перестает.

На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное в исполнении мамы, или что мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

В первые дни малыш вряд ли сможет уснуть без привычного сосания груди, но и не надо к этому стремиться любой ценой — главное, чтобычтение и беседы стали частью ритуала укладывания, и чтоб это не происходило одновременно с сосанием груди. Если вы уже несколько раз дали ребенку грудь, а потом снова пробовали успокаивать его другими способами, и видите, что уснуть он все равно не сможет, позвольте ему уснуть с грудью, как раньше. Не все сразу.

Через некоторое время малыш станет иногда засыпать без груди во рту. Когда уже стабильно получается немного покормить, потом спеть или почитать, и малыш засыпает, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Ясно, что если ребенок забывать пососать не хочет, то пусть пососет — у нас же мягкое обучение, мы не отказываем, только иногда ограничиваем во времени.

Как быть с ночными кормлениями?

Но вот через несколько недель после начала использования этого метода малыш уже все чаще засыпает, совсем не прикладываясь к груди перед сном. Это значит, что вам удалось научить его этому! И к тому же, это означает, что он готов к постепенному уменьшению ночных кормлений.

Ребенок, просыпаясь ночью, начинает спокойно относиться к тому, что мама просит не сосать долго — для него это уже привычная практика, да и заснуть без сосания для него уже тоже не проблема. Конечно, мама помогает засыпать после ночных пробуждений. Для этого годится пение колыбельной или поглаживание: читать книги или вспоминать яркие события ночью вряд ли стоит.

Некоторые дети соглашаются ночью попить воды после недолгого сосания груди или вместо него. Иногда малыш просыпается из-за того, что ему нужно пописать, и сходив на горшок с маминой помощью, он готов снова уснуть.

Конечно, и на этом этапе не надо слишком упорствовать — если вы видите, что попытки научить ребенка обходиться без сосания груди по ночам существенно увеличивают интервалы бодрствования во время ночных пробуждений, не настаивайте на альтернативных способах, давайте грудь малышу.

Через некоторое время засыпать без груди будет у малыша получаться лучше, а потом настанет момент, когда ваш кроха проснется ночью, убедится, что вы рядом, и снова сам уснет.

Что происходит, когда ребенок уже умеет засыпать без груди?

Ну вот, через несколько месяцев результат будет достигнут: ваш малыш больше не будет нуждаться в том, чтобы сосать грудь во время засыпания. Что с этим делать, решать вам.

Многие мамы, раньше желавшие поскорее отлучить ребенка от груди из-за усталости от долгих вечерних и ночных сосаний, теперь будут готовы продолжать кормить дальше — ведь висеть на груди их малыш перед сном и по ночам уже не будет.

Для кого-то следующим шагом станет переход к раздельному сну с ребенком — ведь теперь ночи проходят куда более спокойно, и малыш в большей степени готов перейти спать в свою собственную кроватку.

Некоторые дети после освоения засыпания без груди сами начинают сосать все реже и реже, и через несколько месяцев перестают просить грудь совсем. Некоторые малыши могут еще долго продолжать прикладываться к груди 1-2 раза в сутки. Как именно получится у вас, зависит от особенностей вашего ребенка, от ваших отношений, наконец, от вашего желания кормить дальше или плавно завершить кормление.

Но в любом случае, вы поможете своему ребенку стать взрослее и научиться новым для него способам успокоения, и сделаете этомягко и легко, при этом не отнимая у него преждевременно его привычный младенческий способ успокоения и контакта с мамой — сосание маминой груди.

Вы можете оценить степень готовности Вашего ребёнка и обсудить вопрос обучения засыпанию без груди с нашим консультантом по скайпу или очно.

Ирина Шаповалова,
консультант по грудному вскармливанию.

Источник: http://mama-city.ru/index.php/component/content/article/89-articles/bf/97-zasypanie

5 советов: как быстро и без нервов уложить спать малыша, чтобы он крепко спал всю ночь?

Пожалуй, едва ли найдется на свете ребёнок, который всегда сразу укладывался спать и ни разу не вставал среди ночи (хотя, по теории такие дети должны существовать, ведь бывают еже врождённые сони!). Но у большинства детей кнопка выключателя начинает ломаться перед сном и поздно вечером они прыгают и скачут по дому, как будто только проснулись

Но есть хорошая новость! Нет таких детей, которых невозможно приучить быстро и крепко засыпать: это вопрос привычки и времени (ну и родительского терпения и опыта, безусловно).

В этой статье мы расскажем о давно известных и проверенных подходах, которые работают, если их последовательно применять (нет никаких чудес и хитростей: вопрос правильного засыпания — это привычка, которая должна ВЫРАБАТЫВАТЬСЯ!)

1. Долгое проветривание комнаты перед сном и темные шторы

Давно доказано, что для крепкого сна в помещении должна быть комфортная температура: ребёнку не должно быть жарко, воздух не должен быть слишком сухим. Очень часто детей кутают и боятся застудить, поэтому ребёнок может часто ворочаться и просыпаться ночью из-за банального дискомфорта.

Не менее важно, чтобы малыш привык спать в темной комнате: постарайтесь отказаться от ночника. Лучше, если в детской будут плотные шторы, не пропускающие свет: так сон ребенка будет более крепким и здоровым.

2. Один и тот же распорядок каждый вечер

Режим, режим и, еще раз, режим! Ужин, спокойные игры, горшок, купание, чтение сказок, поцелуй и «обнимашки», укладывание в кровать любимых игрушек, а затем выключаете свет и напеваете колыбельную своему малышу – вот простой и действенный распорядок, который должен соблюдаться каждый вечер приблизительно в одно и то же время. И никаких затягиваний, как бы Вам не хотелось еще больше покувыркаться и подурачиться вместе с ребенком.

Но дети в возрасте старше 3 лет часто начинают восставать против четкого режима. Тогда можно пойти на встречу и предоставить ребенку выбор (всё же соблюдая временные рамки): например, можно сказать «смотри — 9:10! Если ты сейчас выберешься из ванны и почистишь зубы, у нас будет время для ещё одной сказки, пока свет не выключится в 9:30!» В этом случае, Вы будете на стороне ребенка.

3. Перекусить перед сном

Да, казалось бы кормить ребёнка на ночь не нужно, ведь желудок тоже должен спать ночь, а не работать. Но в периоды скачков роста карапузам все же действительно очень нужно перекусить перед сном, иначе они будут просыпаться ночью. В таком случае лучше, чтобы перекус был привычным, теплым, не слишком обильным и без сахара — например, молоко с бананом, яблоко, гренка, легкая детская кашка. И лучше чтобы такой перекус произошел за столиком в своей комнате, перед чисткой зубов.

4. Не убирайте дневной сон слишком рано

Для большинства детей до трех лет дневной сон просто необходим. Для них день без сна может обернуться тем, что они станут раздраженными и перевозбужденными, успокоить и уложить их спать вечером будет достаточно трудно. Также следует следить за тем, чтобы время и продолжительность дневного сна выдерживались ежедневно.

5. Приучайте к самостоятельному засыпанию как можно раньше, но постепенно

Нет ничего страшного в том, что поначалу малыш засыпает, когда родители ложатся в комнате рядом с ним. Но в таком случае у мам и пап пропадает вечернее время, за которое они могли бы еще что-то успеть сделать.

В любом случае, по мере взросления малыша потребность в таком способе укладывания отпадет сама собой. Но можно и ускорить этот процесс, если планомерно приучать малыша к самостоятельному засыпанию. Это с разными детьми работает по-разному, но уже в возрасте от 7-9 месяцев можно приучать ребенка засыпать самостоятельно (и в таком раннем возрасте ребенку действительно легче к этому привыкнуть).

Укладывайте ребенка в постельку, когда он ещё не заснул, чтобы он запоминал где и как заснул (тогда он не будет так пугаться, проснувшись ночью и не увидев Вас рядом с собой). Постепенно нужно убирать тесный физический контакт по время укладывания.

Сначала можно слегка поглаживать и касаться ребёнка, не обнимая его. Потом, садиться рядом с малышом, пока он заснет, не касаясь его.

Наконец, садиться все дальше и дальше от него, так чтобы малыш Вас видел, пока наконец Вы не сможете покидать спальню, желая малышу спокойного сна.

Главное, ребенок должен видеть, что Вы рядом, Вы спокойны и уверенны, и знать, что даже если Вы выходите из комнаты, Вы всегда появитесь снова, если ему понадобиться помощь. Если малыш просыпается, можно попробовать успокаивать его, не беря на руки, а с помощью голоса.

Также некоторым детям спокойнее спать, если во время засыпания он будет слышать Ваши спокойные разговоры и хождения в соседней комнате (фоновый шум), если дверь в комнату будет слегка приоткрыта — так ему будет спокойнее. Но это работает в основном с детьми в возрасте от 1.5-2 лет.

После того, как малыш крепко заснет, нужно всё же плотно закрыть дверь, если Вы пока еще не ложитесь — чтобы шум не мешал малышу крепко спать.

С некоторыми детьми будет достаточно 1 недели, чтобы малыш начал засыпать сам. Кому-то потребуется 2-3 месяца. НО практически нет детей, с которыми бы это не сработало: часто просто у родителей не хватает терпения и выдержки (или не позволяют условия!) придерживаться одной и той же системы засыпания.

И помните: все люди несколько раз за ночь просыпаются и тут же снова засыпают в ходе нормального цикла сна.

Поэтому ребенок может иногда проснуться при смене циклов сна и снова сам заснуть: попробуйте не сразу бежать к нему, как только услышали его голосок из спальни, подождите несколько минут.

Также дети могут просыпаться и плакать, если что-то во сне их напугало. Главное, чтобы родители в этот момент были уверенны и спокойны: малыш обязательно почувствует это настроение.

Занять ребёнка в дороге (в самолёте, поезде, авто), в кафе/ресторане, в поликлинике, на выставке, в гостях, в отеле или в любом общественном месте (ведь планшеты с мультиками — не самая полезная альтернатива, да и работает не вечно!), стоит набором полезных и интересных «развлекашек», подобранных по возрасту.

Заказать готовый детский набор игрушек в дорогу и для игр вне дома от бренда Ребёнок Занят можно у нас на сайте>>>(20+, 30+ или 50+ предметов): это сэкономит Вам уйму сил и времени на подбор и упаковку игр и занятий для ребёнка.

Кстати, такие детские наборы — это еще и отличный подарок ребёнку и его родителям (а что может быть ценнее, чем спокойствие и немного свободного времени!).

Вам также может быть интересно:

Источник: https://www.busybag.ru/blogs/blog/5-sovetov-kak-bystro-i-bez-nervov-ulozhit-spat-malysha-chtoby-on-krepko-spal-vsyu-noch

Сколько должен спать ребёнок

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

Приучаем ребенка засыпать правильно: самому и в своей кроватке

Приветствую Вас, дорогие родители, обеспокоенные не засыпаемыми малышами!

Спокойный и крепкий сон – это залог здоровья Вашего ребёнка, поэтому не нужно игнорировать возникающие проблемы, связанные с этим вопросом.

От того, насколько качественным будет сон малыша во многом зависит его психоэмоциональное развитие в дальнейшем. Его состояние в течение дня.

Кроха, засыпающий только с мамой, соской или «на груди», или под ритмичные покачивания, в будущем может иметь настоящие проблемы, например, хроническую бессонницу.

Поэтому так важно, чтобы родители как можно раньше задались вопросом о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. Но, не у всех это получается.

Если вы читаете эту статью, думаю, вас это тоже коснулось и уже порядком надоело бесконечное сидение у кроватки или истеричные вопли, объявляющие протест приходу Морфея.

Чтобы разобраться с этим, следует понимать, что же значит засыпать самому. В этот момент ребёнок должен погружаться в сон без укачиваний, без эмоциональной привязки к кому — либо или чему — либо и именно в своей постели.

Почему же он просыпается?

Наука сна: 6 способов научить ребёнка засыпать (без криков и укачиваний)

На что только не идут родители, чтобы успокоить плачущего ребёнка и сделать так, чтобы он заснул. Кто-то живёт с младенцем на руках, а кто-то ночами катает его на машине, потому что только так он засыпает. Татьяна Мейер предлагает шесть правил, которые работают.

Вот я веду блог про семейный сон, не только тут, на «Меле», но и на других платформах. Неважно, про что будет конкретный пост — в комментариях чаще всего спросят, как перестать укачивать и вообще, как уложить ребёнка спать. Тогда я занудно (на самом деле с претензией на сарказм и иронию) начинаю объяснять, что просто так уложить ребёнка спать можно только транквилизатором, но так как гуманистам и педагогам такой метод не подходит, то действовать надо системно.

В интернете есть смешные ролики, на которых буйных младенцев мгновенно усыпляют, проведя салфеткой по лицу или помассировав ушки. Волшебство, да и только. Я даже не исключаю, что на некоторых детей в правильный момент такой фокус может подействовать. Но в целом, деваться некуда, надо складывать спокойный семейный сон из многих кирпичиков. Я расскажу про мои «6 Р» — компоненты спокойного сна.

1. Режим

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

«Растишка», пусть это станет вашим ритуалом перед сном.

netaptek.ru

Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

2. Привычки.

3. Ритуал.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

Прогулка на улице
Кормление
Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

Купание или сбор игрушек
Кормление
Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
Не берите малыша на ручки.
Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
В последующие дни увеличивайте интервал времени.
Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

Малыш не устал.
Малыш перевозбудился.
Ребенок голоден.
Неудобная одежда.
Мокрый подгузник.
В комнате слишком жарко.
Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
Шумно или светло в комнате.
Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
За час до сна никакого телевизора.
Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Упражнений, как научить детей 5-6 лет читать по слогам, существует огромное количество, как и методик. Ищите те, которые понравятся именно вашему

Источник: http://rastishka.by/articles/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno/

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Почему так происходит?

Приверженцы грудного вскармливания тоже часто совершают эту ошибку, в результате чего мама не может даже на минуту отлучиться от малыша!

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно, не навредив?

Есть несколько общих правил, соблюдая которые можно улучшить ситуацию с засыпанием.

Сохраняйте спокойствие. Ребёнок считывает настроение тех, кто находится рядом с ним. Если вы измотаны и испытываете постоянную нехватку сна, постарайтесь найти того, кто поможет: супруг, родственники, соседи или друзья. Только спокойный человек может научить ребёнка засыпать самостоятельно.
Придумайте ритуал укладывания и соблюдайте его неукоснительно. Для ребёнка до года в ритуал входит 2-3 постоянных действия, для детей постарше их 4-5. Они повторяются в одно и то же время каждый день, помогая малышу подготовиться ко сну. В ритуал входят тёплая ванна, сказка на ночь, прослушивание или пение колыбельных, небольшой массаж. Всё, что помогает расслабиться и успокоиться. При помощи ритуала даже годовалый ребёнок поймёт, что пора ложиться спать, хотя он сам ещё не чувствует себя усталым.
Будьте последовательны. Только постоянное, каждодневное повторение одних и тех же действий создаёт привычку, а позднее – и навык засыпать самому.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно во младенчестве?

Первые месяцы детский сон состоит преимущественно из долгой фазы быстрого сна, когда малыш видит сновидения, и короткого глубокого сна. Вместе они составляют цикл длиной в 40-45 минут, при смене которых ребёнок просыпается. задача родителей в этом возрасте – сохранять постоянные условия вокруг малыша.
Если ребёнок уснул на руках, то проснувшись между циклами, он испугается, обнаружив себя в другом месте. Именно поэтому так важно, чтобы у ребёнка с рождения имелось своё спальное место.
Включите в вечерний ритуал колыбельные песни. Они успокаивают, расслабляют и устраняют страхи.

Если вы владеете большим репертуаром, воспользуйтесь подборкой на нашем сайте или вдохновитесь в исполнении Наталии Фаустовой, и непременно пойте сами!
Мягкое пеленание или детский спальный мешок помогут малышу справиться с мышечным напряжением и вздрагиванием. По ощущению, они похожи на уютные объятия, так что дети ощущают себя в безопасности.
Многие малыши чувствуют себя спокойнее рядом с предметом, который пахнет мамой. Это может быть игрушка, которую некоторое время носили на себе, или даже предмет одежды.

Как научить ребёнка в год засыпать самостоятельно?

Воспользуйтесь игрой. Пусть вместе с малышом спать ложится его любимый мишка, автобус или даже динозавр. В такой компании засыпать будет гораздо легче!
Хотя бы за час до начала вечернего ритуала снизьте количество впечатлений. Спокойные игры в кругу семьи, совместное чтение и никаких гаджетов – вот рецепт правильного вечера!
Используйте вспомогательные успокаивающие средства: мятный чай, тёплая ванная с лавандой, тёплая грелка с вишнёвыми косточками.

Источник: https://dreamsong.ru/articles/kak-nauchit-rebyonka-zasypat

Что делать, когда у ребенка бессонница

Какие последствия бессонницы?

Почему новорожденные дети вздрагивают во сне и что должно насторожить

Каковы причины бессонницы?

Причины бессонницы могут быть различными, поэтому выделяют несколько групп.

Дети начинают задумываться над тем, что такое смерть, боятся темноты, чудовищ и привидений.

Ребенок и дисциплина: как приучить

Как приучить ребенка засыпать самому?

Если ребенок капризничает, мама ждет за дверью две минуты, потом заходит, вновь целует, успокаивает, гладит по голове и снова выходит. Ждет некоторое время за дверью и прислушивается. Если ребенок снова плачет, мама снова заходит минут через пять и снова успокаивает. И так пока ребенок не уснет сам.

Сколько часов надо спать?

Когда бить тревогу?

Как улучшить процесс засыпания?

Никаких фильмов ужасов или боевиков!

Что касается старших детей, то родителям не следует перегружать их обучением, потому что чрезмерная усталость вовсе не означает, что ребенок будет хорошо спать, как раз наоборот. Кроме того, на ночь не надо давать ребенку крепкий чай или шоколад, лучше молоко, какао, заварить успокаивающие травы.

Юлия Мельничук

Как приучить ребенка к чтению: несколько важных правил

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/dom_i_deti/deti/chto-delat-kogda-u-rebenka-bessonnica-1330314.html

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: действенные способы

Чего только не придумывают родители, чтобы малыш поскорее сомкнул глазки. В ход идёт:

пустышка;
бутылочка;
долгое кормление грудью;
укачивание на руках;
пение колыбельных;
прослушивание записей успокаивающих мелодий.

Научить ребенка засыпать самостоятельно без укачиваний: в каком возрасте начинать?

выбор точного времени, когда ребёнок должен находиться в кровати;
установление регулярного вечернего ритуала;
устранение факторов, препятствующих самостоятельному засыпанию.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке? Практические советы родителям

Чтобы сон крохи не зависел от присутствия взрослых, эксперты рекомендуют:

Укладывай ребёнка спать в одно и то же время. Это поможет настроить его биологические часы – в определённый момент организм ребёнка будет ориентирован на сон. Важно, чтобы выбранное время не было слишком поздним, потому что переутомлённым детям бывает тяжело успокоиться и расслабиться.
Придерживайся вечерних ритуалов. Они должны состоять из трёх или четырёх успокаивающих действий перед отходом ко сну. Можно искупать малыша в ванной, почитать интересную книжку, пропеть тихую песенку, укачивать его, обнимать и целовать. Главное – делать это каждый день, чтобы кроха понимал, что наступило время для отдыха.
Клади ребенка в кровать сонным, но ещё не спящим. Так он постепенно привыкнет погружаться в сон в кроватке без присутствия мамы или папы.
Не приучай малыша засыпать во время кормления. Если ребёнок привык дремать, пока ты кормишь его грудью или молочной смесью из бутылочки, начни отучать его от такой привычки. Пускай малыш начинает вечерний приём пищи немного раньше. Ты также можешь постепенно сокращать время, которое тратится на вечернее кормление. Если ты видишь, что кроха начинает засыпать, переставай его кормить, и продолжай спустя время, когда маленький соня откроет глаза. Малыш должен поесть до того, как будет в кроватке.
Проанализируй поведение ребёнка. Ты даёшь малышу возможность полежать в кроватке и уснуть самостоятельно, но этого не происходит? Не расстраивайся, некоторым детям нужно больше времени, чтобы научиться укладываться без помощи взрослых. А возможно, у крохи еще пока не выработалась способность к самоуспокоению, и нужно немного подождать.

Возможные ошибки при обучении ребенка к самостоятельному засыпанию

убаюкивают ребёнка до того момента, как кладут в кроватку;
при первом же капризе крохи бегут его успокаивать. Так малыш лишается возможности привыкнуть к засыпанию без родителей;
ожидают от крохи беспрерывного ночного сна, когда он ещё к этому не готов из-за возрастных особенностей.

Заключение

Источник: https://yamama.club/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-dejstvennye-sposoby/

Как научить ребенка в 6 месяцев засыпать самостоятельно?

Мы, команда Спи, Малыш, не рекомендуем до 6 месяцев учить малыша самостоятельно засыпать, потому как:

Ребенок еще не готов к этому физиологически и психологически
Успехи в обучении в таком раннем возрасте не гарантируют сохранение навыка самостоятельного засыпания после полугода
Неаккуратное применение методик обучения СЗ может стать небезопасным и навредить отношениям «мама-ребенок»

Первые полгода малыш полностью зависит от взрослого

В раннем возрасте малыш не умеет еще успокаиваться сам, ему еще нужна помощь взрослого при засыпании.

Около полугода малыш сталкивается с психологической сепарацией — процессом естественного отдаления мамы от ребенка и его от мамы, что также свидетельствует о взрослении ребенка. Это процесс двусторонний.

Иногда в индивидуальной работе с консультантами проясняется, что мама психологически не готова к тому, что ее малыш повзрослел, мама начинает в некоторых ситуациях чувствовать себя не такой значимой, как раньше, возникает ощущение, что ребенок уже не так сильно нуждается в ней.

И с возрастом развиваются другие проявления маминой любви и заботы.

Почему мы рекомендуем обучать самостоятельному засыпанию после 6 месяцев?

Что может помочь в этом возрасте подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию?

Проверьте условия сна. Не бойтесь создавать идеальные условия для сна и перестаньте волноваться, что это будет мешать малышу в будущем спать при малейшем шорохе. Обычно такая требовательность к условиям сна касается очень чувствительных малышей. Помните, что детям важно создать комфортные условия для сна. Дети больше, чем взрослые, нуждаются в проветривании и прохладе. Затемняйте комнату на время сна, не переживайте, что это запутает ребенка. Темнота помогает лучше спать, ведь мелатонин «гормон сна» начинает активно вырабатываться в темноте, так детям легче расслабить мышцы глаз и удерживать веки закрытыми. К тому же, дети меньше отвлекаются на рассматривание и изучение окружающей обстановки.

Ритуалы. Как много мы пишем о важности подготовки ко сну! Это так просто, и так эффективно, но многие родители игнорируют важность ритуалов перед сном. Почему ритуалы работают? Ребенку важна последовательность и предсказуемость. Когда одни и те же действия повторяются каждый вечер перед сном, то это помогает настроиться на сон и быть готовым к нему. Такая предсказуемость успокаивает и расслабляет. Вы можете попробовать вводить ритуалы постепенно. Добавьте больше расслабляющих действий перед сном, подумайте, какие из спокойных занятий приятны и вам, и вашему малышу. Старайтесь и сами получать удовольствие от этого процесса. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите с малышом наедине, полностью посвящая себя друг другу. И помните, что с возрастом ритуалы для засыпания дополняются и насыщаются — то, чем вы занимались с 5-месячным ребенком уже будет скучно для малыша 1 года.

Подберите комфортный режим. К 5-6 месяцам начинает формироваться «мягкий» режим с 3-4 дневными снами. В этом возрасте можно пробовать зафиксировать время ночного укладывания и утреннего пробуждения, а также первый утренний сон через 1-1,5 ч после подъема. Наблюдайте за своим малышом, ориентируясь не столько на нормы сна, но и на признаки усталости вашего малыша, на его комфортное время бодрствования. Фиксируйте и анализируйте свои наблюдения. Они помогут вам выстроить индивидуальный режим вашего ребенка. Но помните, что время бодрствования растет с возрастом и режим постепенно изменяется. Будьте к этому готовы. Вечером можно поискать в течение нескольких дней комфортное время укладывания . Это время мы называем «окно сна» — начало выработки «гормона сна» мелатонин, время, когда ребенок быстрее и легче засыпает. Это поможет вам облегчить укладывание и сократить время засыпания.

Дневной сон в кроватке. Рекомендация избегать сна в движении в первую очередб касается утреннего сна (первого дневного сна)и послеобеденного сна (второго дневного сна). Сон в в коляске – некачественный сон, не позволяет малышу отдохнуть как следует. Важно постепенно приучить ребенка ко сну в своей кроватке. Сначала сформируйте положительное отношение к кроватке, потом пробуйте организовать первый сон в кровати, а в след за этим и послеобеденный сон. Спустя несколько дней можно иногда перекладывать ребенка засыпающим – сонным, готовым ко сну на один из снов в его кроватку. Важно приучить не только просыпаться в своей кроватке, но и засыпать, научить осознавать момент засыпания в своей кровати.

Постепенно снижайте свою активную помощь во время засыпания малыша: чуть меньше качайте, поглаживайте, пойте.

Помните, что в период регресса 7-10 месяцев лучше не принимать жестких правил. Начинайте обучать СЗ, когда ребенок переживет регресс сна.

Если мама не готова обучать малыша самостоятельному засыпанию

В русскоговорящей зоне более жертвенные мамы, детоцентризм становится настоящей отличительной чертой — большинство мам не готовы рано выходить на работу и оставлять малыша с кем-то, чаще всего мамы не поощряют самостоятельность ребенка, очень опекают и стараются многое сделать за него, потому наши детки чуть позже становятся самостоятельными. Это не хорошо и не плохо. Это нормально.

И если малыш не умеет спать сам и ему постоянно требуется контакт с мамой при засыпании, то с этим можно и нужно работать — учить малыша засыпать самостоятельно. Это такой же навык, как ходить или разговаривать. Когда-нибудь ребенок и сам научится это делать, но с помощью взрослого он сможет освоить новый навык быстрее и эффективнее.

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-nauchit-rebenka-v-6-mesyatsev-zasypat-samostoyatelno

Кому подходит этот метод?

Что мы хотим получить в итоге?

Кто-то с удовольствием поговорит о прошедшем дне или вспомнит какое-то яркое радостное событие. Вы наверняка найдете свой способ, который будет приятен и вам, и ребенку.

Знакомим малыша с другими способами успокоения

Ну и как перестать кормить перед сном ребенка, который при маме засыпает только с грудью во рту? А вот как.

Так что мама дает грудь, но старается через некоторое время снова заинтересовать ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он грудь сосать перестает.

Как быть с ночными кормлениями?

Что происходит, когда ребенок уже умеет засыпать без груди?

Некоторые дети после освоения засыпания без груди сами начинают сосать все реже и реже, и через несколько месяцев перестают просить грудь совсем. Некоторые малыши могут еще долго продолжать прикладываться к груди 1-2 раза в сутки. Как именно получится у вас, зависит от особенностей вашего ребенка, от ваших отношений, наконец, от вашего желания кормить дальше или плавно завершить кормление.

Ирина Шаповалова,
консультант по грудному вскармливанию.

Источник: http://mama-city.ru/index.php/component/content/article/89-articles/bf/97-zasypanie

5 советов: как быстро и без нервов уложить спать малыша, чтобы он крепко спал всю ночь?

Итак, что же может помочь быстро и без нервов уложить малыша спать:

1. Долгое проветривание комнаты перед сном и темные шторы

2. Один и тот же распорядок каждый вечер

3. Перекусить перед сном

4. Не убирайте дневной сон слишком рано

5. Приучайте к самостоятельному засыпанию как можно раньше, но постепенно

Сначала можно слегка поглаживать и касаться ребёнка, не обнимая его. Потом, садиться рядом с малышом, пока он заснет, не касаясь его.

После того, как малыш крепко заснет, нужно всё же плотно закрыть дверь, если Вы пока еще не ложитесь — чтобы шум не мешал малышу крепко спать.

И помните: все люди несколько раз за ночь просыпаются и тут же снова засыпают в ходе нормального цикла сна.

Вам также может быть интересно:

Источник: https://www.busybag.ru/blogs/blog/5-sovetov-kak-bystro-i-bez-nervov-ulozhit-spat-malysha-chtoby-on-krepko-spal-vsyu-noch

Сколько должен спать ребёнок

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Как помочь ребёнку уснуть

Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Источник: `https://lifehacker.ru/skolko-dolzhen-spat-rebyonok/`

Приучаем ребенка засыпать правильно: самому и в своей кроватке

Приветствую Вас, дорогие родители, обеспокоенные не засыпаемыми малышами!

Поэтому так важно, чтобы родители как можно раньше задались вопросом о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. Но, не у всех это получается.

Почему же он просыпается?

Пробуждение происходит по разным причинам:

Ребёнок не узнаёт обстановку. Представьте на минутку, что вы лежали на диване, читали книгу и уснули. Проснувшись, вы увидели, что находитесь в своей кровати и без книги. В голове сразу начинают возникать вопросы, где моя книга, как я заснул, на некоторое время появляются чувства страха и тревоги. Но взрослые умеют справляться с этим. Теперь подумайте, что чувствует малютка, мирно уснувший у мамы на руках, а проснувшийся в своей кроватке. Он теряет уверенность, начинает бояться и конечно зовёт родителей на помощь. Здесь мы слышим детский плач.
Эмоциональная привязанность к какому-либо предмету или действию. Например, малыш привык засыпать на груди или с бутылкой и соской, потеряв предмет, он немедленно просыпается. Сюда же относится и качание на руках. Вы прекращаете движение – глаза вашего карапуза сразу открываются.
Дети после года не могут оторваться от игры или новой игрушки.
Возможно, ребёнок испытывает страх и тревогу от возможности остаться одному, часто эти чувства посещают детей, которые на протяжении всего дня «не слазят с рук».
Боязнь темноты, естественно не способствует мирному отправлению в царство Морфея.
И, конечно, если в доме продолжает кипеть жизнь, голоса, работающий телевизор, смех, а младшего члена семьи отправляют в кровать – это может вызвать чувство несправедливости.

Если вы твёрдо решили не допустить подобных ситуаций или вам они хорошо знакомы, то давайте рассмотрим, как же можно наладить процесс самостоятельного засыпания и последующего крепкого сна вашего малыша.

Сама столкнулась с данной проблемой, уже когда ребенку было 1,5 года, до этого он прекрасно засыпал в своей кроватке.

В одно и тоже время ровно в 21:30 мы клали Данилку в его кроватку, где были мягкие игрушки, выключали свет, целовали его и просто закрывали дверь. Он мог немного повозиться, поиграть с игрушками, оставленными в кроватке и спокойно без плача засыпал.

Но, все переменилась с тех пор, когда мы с мужем решили, что наш сын подрос и пора бы ему самому вставать с кроватки и ложиться в нее. Совместно было принято решение снять спинку с детской кроватки, тем самым открыть доступ к «реальному миру».

Мы думали, что утром он будет нас будить и приходить к нам. Но мы ошиблись. Ребенок почувствовав новые горизонты вечером и никак не хотел укладываться спать. Как только дверь закрывалась, он вставал, включал свет и начинал играть, доставать свои игрушки, вещи из комода, выходить из комнаты и прятаться по всей квартире, для него это была очередная игра. Когда начинаешь его вести в кроватку, начиналась настоящая истерика, Данил протестовал против сна.

Поэтому мне приходилось долго с ним сидеть, читать несколько сказок подряд. Я готова была уже сама заснуть, а у него как говорится ни в одном глазу. Ему сразу нужно было: и пописать, и покакать, и покушать, и вон ту игрушку подать, и одеялом укрыть, и звезду с неба снять, лишь бы только мама его не укладывала спать.

Сбился весь режим, установленный ранее. Теперь мы не могли его утолкать и в 23 часа. Так прошло несколько месяцев, я каждый день старалась что-то поменять, чтобы найти тот метод, который подошел бы именно моему ребенку, чтобы только не было этого ежедневного изнурительного плача и моего сидения возле него по два часа.

Когда можно начинать приучать ребенка засыпать самому?

Для начала нужно знать, что способность к обучению не теряется в любом возрасте, но чем раньше оно начнётся, тем эффективнее и комфортнее всё пройдёт.

Младенцу жизненно необходимо присутствие мамы, поэтому до 6 месяцев можно допускать совместный ночной сон, но при этом старайтесь, чтобы с самого рождения он проводил время в своей кроватке.

Пусть это даже происходит только в момент его бодрствования. Важно привыкнуть к месту, освоиться и понять, что здесь комфортно и безопасно.

Приступать к обучению ребенка спать самостоятельно во всех смыслах, можно начинать с полугода. Сон к этому возрасту становится более стабильным и у маленького человека уже складывается понимание дня и ночи.

В возрасте после года стоит обладать способностью — засыпать без чьей-либо помощи и в своей постели. Допустимым психологами считается возраст трёх лет, а вот критичной отметкой пять лет.

Что же делать, чтобы всё прошло гладко?

Дети могут остро реагировать на сон, как дневной, так и ночной. Выдумывать сотни причин, чтобы не отправляться в кровать. Для вашего непоседы сон – это некий перерыв в череде игр и увлекательных событий, поэтому так важно помочь и подготовить его к этому процессу мягко, без истерик и слёз.

Самым эффективным и безболезненным является метод организации ежедневного ритуала перед укладыванием. Конечно, не нужно отслеживать поминутный план, просто создайте легко предсказуемый алгоритм действий, который будет сигнализировать о предстоящих событиях.

С приближением времени сна уменьшите количество раздражающих и возбуждающих факторов. Не стоит в этот момент доставать новые игрушки! Выключите телевизор, позовите малыша сесть с вами рядом и почитать книгу, посмотреть картинки, говорите спокойно.

Предложите собрать игрушки, напомнив, что они устали и им нужно отдохнуть, чтобы завтра снова весело играть. Если у малыша есть какая-то особенная им любимая игрушка, уложите ее спать, укройте одеяльцем.

После отправляйтесь в ванну, водные процедуры расслабят и принесут положительные эмоции, необходимые для лёгкого засыпания. Но учитывайте индивидуальность своего крохи, если плескания в воде наоборот его возбуждают и будоражат, то стоит, поменять очерёдность действий, вначале ванна, потом чтение сказки.

Перед сном дайте ребёнку выпить молока или смеси, и отправляйтесь в постель. Уютная атмосфера в детской внесёт дополнительную позитивную нотку. Можно завести «ночного друга», например, плюшевый мишка, который находится только в кроватке, поможет ребёнку избежать чувства одиночества и страха.

Включите ночник, если малыш боится темноты. Не реагируйте на манипуляции, которые неизбежны в самом начале приучения. Тысячи возникающих желаний перед сном – не что иное, как оттягивание момента засыпания.

Не уходите, побудьте рядом. Телесный контакт важен, как для младенческого возраста, так и для пятилетнего.

Спойте колыбельную, расскажите сказку, погладьте по спинке – это поможет малышу легче и спокойнее заснуть. Результат, конечно, появится не сразу, но не опускайте руки. Будьте настойчивы и терпеливы.

Существуют и более радикальные методы, например, методика Спока. Заключается она в следующем:

Ребенка кладут в кровать с определёнными словами и действиями, например, гладят по голове и целуют, затем выходят из комнаты на минуту.

После возвращаются и снова повторяют свои действия – гладят по голове, целуют и выходят. Но задерживаются за дверью уже на 2 минуты. То есть каждый раз пребывание в комнате уменьшается, а нахождения за дверью увеличивается.

Во время вашего отсутствия ребёнок, скорее всего, будет кричать, здесь главное не допускать отклонений от схемы и не заходить в комнату в течение нужного временного отрезка. В конце концов, ребёнок уснёт.

А со временем привыкнет делать это самостоятельно, и вам не нужно будет постоянно возвращаться. Этот приём работает с большинством детей.

Но, конечно, имеются и противники подобного способа. Если вы из категории очень чувствительных родителей, у которых «сердце разрывается» от простого хныканья, то, скорее всего вам он не подойдёт.

Какой бы метод вы не выбрали, помните, что главное быть терпеливыми и безгранично заботливыми в этот период.

Уважайте чувства маленького человека, не смотря на возраст – он личность и стоит считаться с его мнением. Для него – это большой и трудный шаг, настоящий момент его взросления и приобретения самостоятельности. Родители должны помочь, направить и создать необходимые условия для комфортного и безболезненного прохождения этого этапа развития.

В моем случае мой Данил не боялся темноты, он так же не боялся, что его одного оставят в комнате, он просто продолжал играть, но мне – то нужно было, чтобы ребенок не шарился по квартире, а лег спать.

Проблема была решена следующим образом: скорректировали режим дня. Бортик кровати был возвращен на место. И дневной сон сократился по времени – был с 13:00 до 15:30, теперь с 13:30 до 15:00.

В течении дня добавили физическую нагрузку, дома делаем зарядку каждый день, танцуем в течение дня, просто бегаем в догонялки, немного акробатических этюдов и активные прогулки на улице два раза в день.

Ложиться вечером начинаем в 21:00 идем в кроватку, укладываем все игрушки спать, читаем сказули и в 21:40 мой бэйба сладенько спит.

А иногда засыпаем даже так:

Ну это только иногда!

Вот такие дела!
Сладких снов, вам и вашим деткам!

Подписывайтесь и не забывайте писать в комментариях, что думаете по этому поводу!

Источник: https://polonskaya-blog.ru/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samomu/

Наука сна: 6 способов научить ребёнка засыпать (без криков и укачиваний)

1. Режим

В каждом возрасте у ребёнка есть положенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое надо спать. С детьми до года-полутора речь не идёт о режиме с привязкой к часам, скорее, о ритме сна и бодрствования, соблюдая который мы не переутомляем младенца, а он потом не переутомляет нас.

Новорождённых мы укладываем спать часто-часто и даём спать столько, сколько они хотят, практически, пока не проснутся поесть. В течение первого года эта картина будет очень меняться и к его концу у малыша останется один-два девных сна, общей продолжительностью два-три часа, представляете разницу?

Вот нормы бодрствования для разных возрастов:

Новорождённый — 50-60 мин.

1 месяц— 1 ч. — 1 ч. 15 мин.

2 месяц — 1 ч. 15 мин. — 1 ч. 20 мин.

3 месяца — 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин.

4 месяца — 1 ч. 45 мин. — 2 ч.

5 месяцев — 2 ч. — 2 ч. 15 мин.

6 месяцев — 2 ч. 15 мин. — 2 ч. 30 мин.

6,5-7 месяцев — 2 ч. 45 мин. — 3 ч.

8-10 месяцев — 3-4 ч.

11-12 месяцев — 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.

13-15 месяцев — 3-4 ч. (при 2 ДС), 5 ч. (при 1 ДС)

16 месяцев – 3 года — 5-6 ч.

4 года — 6 ч. (при наличии ДС)

2. Ритуал

Нет, речь не идёт о танцах с бубном и жертвоприношением богу сна! Ритуал — постоянная, повторяющаяся цепочка действий, которые помогают ребёнку понять, что пришло время сна. Он настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте.

Ритуал нужен нам, чтобы отметить время укладывания, чтобы ребёнку оставалось только закрыть глаза и уснуть.

Эта последовательность действий повторяется на все сны, хотя на дневной сон ритуал может быть короче (и даже отличаться от ночного ритуала), и проводиться только один раз, таким образом ребёнок скоро привыкнет, что после того, как сделано «раз-два-три» — наступит время сна.

Ритуал должен быть таким, чтобы его мог повторить любой взрослый, укладывающий ребёнка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Именно так он поможет уложить ребёнка спать в гостях, отпуске или на даче.

3. Разумные ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание — это условия, в которых малыш привык засыпать, включают окружающую обстановку и действия родителей. Они необходимы и для спокойного отхода ко сну и в моменты пробуждения между циклами сна.

Цикл сна в год — 40-50 мин., в два года — около 1,5 часов, отсюда частые пробуждения, изматывающие детей и родителей. Если условия, в которых ребёнок проснулся, идентичны тем, что помогали ему изначально заснуть, то вернуться обратно в сон будет намного проще.

Ассоциации бывают сильными и слабыми. Сильные лучше работают, но и зависимость от них гораздо выше.

Сильные ассоциации на засыпание: сосание (грудь или соска), укачивание (в коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, еда и питьё, присутствие и вмешательство взрослого.

Слабые: сонные звуки (белый шум), сонное место (кровать, люлька), сонные предметы (игрушка, одеяло), сонная одежда (пеленание, пижама, спальный мешок), сонная обстановка (комната, температура, освещение), сонная поза.

Если ребёнка укачивали на сон, то при пробуждении между циклами ему снова потребуется укачивание. По этой же причине младенцы часто спят «с грудью во рту», цикл сна у них совсем короткий, сон неглубокий, поддержка в виде сильной ассоциации нужна постоянно. Разумный выбор в данном случае спасёт родителей от часовых прыжков на фитболе или необходимости вмешиваться каждые 40 минут.

4. Разделение еды и сна

Ну в принципе, это снова про разумность, если ребёнок засыпает на груди, а навыка самостоятельного засыпания пока что нет, то при каждом окончании цикла (а в год, напомню, это 40 минут) снова понадобится грудь, поэтому лучше настроить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игра-еда.

5. Реалистичные ожидания

Это всё про то, что у родителей в голове. Нельзя ожидать от месячного ребёнка, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы же не ожидаем, что он начнёт ходить и разговаривать в этом возрасте. Организация сна — это наука и процесс, невозможно научить «паре трюков», невозможно за день «починить» сон ребёнка. Но если начать сном заниматься, то всё получится и наладится.

6. Расслабленные родители и ребёнок

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как восстановить свидетельство о рождении ребенка в другом городе