Можно ли есть бананы при кормлении грудью

Можно ли кормящей маме бананы?

Бананы при кормлении грудью: что нужно знать?

Чем хороши бананы при грудном вскармливании?

Незначительные минусы или чем плох банан

В каком виде можно употреблять бананы в период лактации?

С точки зрения современной диетологии банан представляет собой высокоэнергетический продукт, несомненно, полезный для здоровья. Его ценность заключается в большом количестве витаминов и микроэлементов, которые содержит мякоть этого тропического фрукта. Банан отлично утоляет голод и не требует особого приготовления.

Может поэтому недавно родившая женщина, организм которой истощен и страдает от недостатка тех самых витаминов, в первую очередь обращает на него внимание. Но можно ли кормящей маме бананы? Ведь сейчас главное – не навредить ребенку, употребляя в пищу те продукты, которые нарушают функции его еще не сформировавшегося желудочно-кишечного тракта или ведут к проявлению аллергических реакций на них.

 

Чтобы избежать негативных последствий от поедания бананов для себя и для малыша, следует знать, что:

1. Имеет значение возраст ребенка. Если это новорожденный, то при грудном вскармливании включать в рацион питания бананы не рекомендуется, поскольку у младенца не достаточно ферментов для быстрого переваривания пищи из-за не развитой пищеварительной системы. Кушать бананы кормящей маме можно лишь через два месяца после родов, а в некоторых случаях еще позже – спустя полгода, в зависимости от переносимости фрукта организмом.
2. Имеет значение реакция на бананы. Их можно употреблять при условии, что она нормальная. При такой реакции на теле малыша отсутствует сыпь, ребенок после кормления спокойно спит, густота его стула не изменяется, нет вздутия живота. То же касается и матери: у нее не должно наблюдаться повышенного газообразования, поноса или запора. Реакцию организма ребенка на этот тропический фрукт сначала нужно проверить.

   Если признаки непереносимости отсутствуют на протяжении трех часов после кормления, то можно кормящей маме бананы добавлять в ежедневный рацион питания. Если же реакция есть, то с ними лучше повременить.

3. Имеет значение количество съедаемых за день фруктов. Для витаминизации грудного молока достаточно двух бананов в день.

   Несмотря на то, что они считаются гипоаллергенными, в количестве трех и более штук в сутки могут провоцировать брожение в кишечнике.

4. Имеет значение качество бананов. Чем они спелее, тем полезнее по причине повышенного содержания в них пектина. Спелость банана определяется по внешним признакам. Ребристая кожура и ее зеленоватый оттенок говорят о том, что он еще не дозрел.

   Кормящей матери нужен банан с приятным ароматом, гладкой поверхностью, насыщенного желтого цвета и без гнили внутри.

Иначе говоря, от бананов может быть и польза, и нежелательные последствия.

Чем хороши бананы при грудном вскармливании?

Важно знать, что банан относится к высококалорийным, при этом низкоаллергенным продуктам, то есть, разрешен к употреблению в пищу даже маленьким детям. Его мякоть насыщена витаминами разных групп (РР, А, С, В, D, Е, К, Н), богата минеральными солями (марганцем, калием, магнием), содержит холин, пектины, белки, углеводы, жирные кислоты, микро- и макроэлементы (селен, натрий, цинк, фосфор, железо, кальций, фтор). И это еще не все!

Банан кормящей маме станет полезным, поскольку:

• будет увеличивать лактацию;
• поможет справиться с послеродовой депрессией, нормализует сон, улучшит настроение и придаст бодрости духа, ведь он содержит триптофан — особый растительный белок, и серотонин, известный как «гормон счастья»;
• наладит работу кишечника, так как состоит из клетчатки.

По подсчетам диетологов, один банан среднего размера равен по питательности порции молочной овсяной каши, а два банана весом около 400 г – это 290 килокалорий.  

Незначительные минусы или чем плох банан

Крайне редко, но все-таки встречается непереносимость этого продукта. Она связана с возникновением у малыша аллергической реакции на сахарозу и крахмал, которыми насыщен банан. Но есть и ряд других причин, ограничивающих возможность кушать банан при кормлении грудью, в частности:

• он может либо крепить, либо слабить стул. Соответственно, у малыша возможны аналогичные реакции. Если проблем с кишечником нет, то вряд ли это имеет значение. Нужно лишь помнить, что недозревший фрукт содержит внушительное количество крахмала, то есть послабляет стул и делает его частым. Переспевший с почерневшей кожурой банан вероятнее всего будет крепить, поскольку содержание пектина в нем никак не назовешь минимальным. Выбрав правильный фрукт, подобных изменений в работе кишечника не произойдет;
• процесс газообразования и брожения у матери может стать причиной колик у младенца;
• бананы содержат сахарозу, поэтому считаются высококалорийными. Их длительное употребление негативно сказывается на деятельности поджелудочной железы.

Пожалуй, самый значительный минус бананов – они растут за пределами нашей страны и импортируются сюда преимущественно в недозрелом виде. Здесь же помещаются на хранение в специальные камеры, где с помощью этилена доводятся до «спелого» состояния или, по крайней мере, обрабатываются, пока не приобретут кожуру красивого желтого цвета. Только после этого бананы поступают в продажу.

И можно ли бананы кормящим после такой обработки? С одной стороны да, ведь питательные вещества в большей части сохраняются. А с другой стороны, клетчатка частично трансформируется во вредные составляющие, такие, как крахмал и сахароза.

К тому же, нельзя не учитывать обработку бананов фенолом и консервантами (вредными «Е») во избежание заплесневения, вот почему перед употреблением их как минимум нужно протирать салфеткой.

Кормящей маме предлагается на выбор несколько способов употребления бананов:

• во-первых, она может просто кушать их, очищая от кожуры. Свежие бананы способствуют выработке молока, насыщают его полезными веществами, укрепляют центральную нервную систему ребенка;
• во-вторых, можно бананы кормящей маме добавлять во фруктовые салаты. Например, нарезать яблоко и банан, перемешать с творогом и сметаной. Сахаром посыпать не обязательно, поскольку в бананах он содержится в избытке;
• в-третьих, делать из них витаминные коктейли. К примеру, так: йогурт взбить, банан измельчить блендером, компоненты соединить, пить за полчаса до кормления малыша или по желанию для утоления возникшего чувства голода;
• в-четвертых, запекать их или тушить.

Бананы портятся и теряют полезные свойства, если подвергаются воздействию низких температур, поэтому в замороженном виде они не используются.

А можно ли кормящей маме бананы в сушеном виде? От них мало пользы, поскольку сушеные они высококалорийны и одновременно бедны ценными микроэлементами.

Несмотря на все опасения, выводы очевидны: банан при грудном вскармливании – продукт полезный и нужный. Этот тропический фрукт, по сути, не настолько вреден, чтобы от него обязательно следовало бы отказаться. Включая его в ежедневный рацион небольшими порциями, уже скоро можно ощутить всю его пользу.

В то же время, не нужно уверять себя в том, что эта польза абсолютна. Это значит, что бананы должны кушать те кормящие матери, которые не наблюдают изменений в самочувствии своего малыша. В противном случае от употребления бананов в лактационный период следует отказаться.

Диета кормящей мамы

Источник: https://www.rastut-goda.ru/newborn/8542-mozhno-li-kormyashchej-mame-banany.html

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Кормящей маме следует внимательно относиться к своему рациону. Формирование иммунитета малыша в 70% случаев закладывается во время грудного вскармливания. Молоко матери содержит все полезные вещества и элементы, которые укрепляют организм малыша и защищают его от опасных заболеваний.

Питательный рацион кормящей матери состоит из фруктов и овощей. При этом он ограничен, а аппетит у такой женщины всегда хороший. В летнее время проблем не бывает: яблоки, помидоры, огурцы и груши с легкостью выручают.

А как быть зимой? Не все продукты можно есть, но ведь хочется побаловать себя сладким десертом! Поэтому 60% кормящих женщин выбирают бананы. Они сладкие, при этом не требуют никакой подготовки: достаточно просто очистить и съесть.

Однако перед употреблением следует внимательно ознакомиться с таким продуктом.

Полезные свойства бананов

Фрукт содержит полезные вещества: витамины А, В1, В12, Е, Н, D, К, кальций, фтор, железо, фосфор, углеводы, белки, жирные кислоты и другое.

Бананы хорошо воздействуют на организм кормящей матери:

• придают энергии, повышают работоспособность, укрепляют организм;
• приводят в норму давление;
• благотворно воздействуют на работу сердца, сосудов, головного мозга;
• выводят из организма шлаки и токсины;
• улучшают состояние ногтей, волос, зубов;
• повышают сопротивляемость организма к опасным инфекциям;
• улучшают настроение;
• являются настоящим полноценным завтраком.

Употребление банан в пищу положительно сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта: благодаря ему регулируется работа желудка и кишечника, уменьшаются запоры и поносы.

Нет однозначного ответа на этот вопрос. Употреблять бананы в пищу нужно в том случае, если у ребенка наблюдается нормальная реакция. Грудной малыш может непредсказуемо отреагировать на бананы. Вводить фрукт в рацион нужно постепенно, с осторожностью наблюдая за реакцией организма малыша. Непереносимость продукта встречается редко, но случаи возникновения аллергической реакции все же не исключены.

Больше всего повезло тем женщинам, которые не склонны к аллергии. Однако это вовсе не означает, что можно есть бананы пачками. Сначала нужно съесть маленький кусочек и в течение суток наблюдать за реакцией ребенка. Если у него появилась сыпь, изменился стул, грудничок стал плохо спать, то, к сожалению, от бананов кормящей мамочке придётся отказаться.

Если же ничего подозрительного не обнаружилось, можно съедать в день около двух таких фруктов. Больше есть не стоит, так как в составе имеется много сахара. Он может вызвать кишечные колики и брожение.

Внимание: следует быть осторожными тем женщинам, которые совсем не употребляли желтый фрукт во время беременности. После рождения малыша кулинарные пристрастия к определенным продуктам могут возрасти в несколько раз. Беременная женщина могла не переносить бананы, зато после рождения ребенка захотела их съедать в большом количестве.

Как употреблять в первый месяц?

Диетологи не считают банан опасным продуктом. Но есть его рекомендуют с осторожностью. Если во время беременности женщина ела его спокойно, то может продолжить и в период грудного вскармливания.

Если мама малыша диабетик, такая пища ей противопоказана. В плодах содержится много сахара и глюкозы.

Важный момент: продукт следует выбирать осторожно и тщательно. Переспелые бананы могут привести к задержке стула у грудничка, а недоспелые плоды вызывают диарею. Почему так происходит? В таких плодах много крахмала, который, попадая в тонкий кишечник, не может расщепиться. Поэтому в пищу употребляются только спелые фрукты.

В каком виде есть бананы при грудном вскармливании ?

Женщины любят лакомиться натуральными плодами. Они приятны на вкус, при этом довольно быстро дают чувство насыщения. В таком виде фрукт наиболее полезен. Выбирать нужно плоды без черных пятен с твердой кожурой. Но иногда хочется разнообразия, поэтому не запрещено употреблять бананы и в другом виде. При этом врачи не советуют совмещать такую пищу с другими продуктами. Лучше использовать фрукт в качестве перекусов.

Отличное решение — приготовленное в блендере пюре. Такая фруктовая смесь полезна для мамы и малыша.

Иногда можно побаловать себя сухими бананами. В качестве самостоятельного блюда их есть не стоит, зато они станут подходящей добавкой к каше или пюре. Врачи советуют ими не увлекаться: полезных веществ гораздо меньше да и условия производства и хранения неизвестны. Кормящая мать должна употреблять только проверенную пищу.

Плоды можно и запекать. Можно приготовить из них коктейль. Вот полезные и вкусные рецепты.

1. Молочный коктейль. Полезное и питательное блюдо. Известно, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять в пищу различные молочные продукты. Коктейль утолит голод и жажду. Потребуется:

• 300 мл молока;
• один спелый фрукт;
• 100 гр мороженного.

Плод мелко порезать и смешать с остальными ингредиентами. Лучше брать натуральное мороженное без добавок. Коктейль придает организму сил и бодрости.

2. Пюре со сливками. Нужно взять пару бананов, добавить сливок и все перемешать в блендере. Вкусное блюдо готово!

3. Жареные бананы. Вкусный и питательный десерт. Два небольших плода нарезать на дольки и обжарить на сливочном масле. Добавить сахар и корицу. По желанию залить молоком или сливками.

4. Запеканка из творога и бананов. Соединить в глубокой чаше творог, 2 мелко порезанных фрукта, 2 яйца и 2 столовые ложки сахара. Все перемешать и переложить в форму, смазанную сливочным маслом. Готовить в духовом шкафу при температуре двести градусов.

Когда и как вводить бананы в прикорм?

Вкусный и полезный фрукт может быть составляющей не только материнского рациона. Он может стать одним из важных элементов прикорма малыша.

Когда можно вводить плоды в прикорм? Врачи считают, что до полугода младенцу вполне хватает веществ, полученных с материнским молоком. Ввод прикорма нужно начинать с 6 месяцев. Банан является отличным продуктом для прикорма: в его составе много витаминов, при этом он практически не вызывает аллергии.

Выбирать для прикорма нужно только спелые желтые плоды, без вмятин и темных пятен. Их необходимо хорошо промыть, лучше 2-3 раза обдать кипятком. Затем фрукт следует очистить и собрать небольшую ложку пюре. Для этого нужно аккуратно провести ложкой по всему плоду.

Сначала стоит давать малышу четверть чайной ложки. Этого достаточно. Если не появилось никаких реакций, сыпи, пятен, кишечник работает хорошо, можно на следующий день немного увеличить порцию. В этот раз можно давать уже по половине чайной ложки.

Важный совет: нужно знать, что одновременно вводить в прикорм больше трех разных продуктов запрещено. Может появиться непереносимость, и придется исключить из рациона все новые продукты.

Желательно для точной и более понятной информации посоветоваться с диетологом и педиатром. Не стоит забывать и про калорийность бананов. Есть особые нормы питания грудных детей, где обозначена калорийность пищи.

Сколько можно съесть бананов при грудном вскармливании за раз?

Фрукт вкусный и полезный, однако им точно не стоит злоупотреблять. Врачи советуют употреблять не более 1 банана в сутки. Особенно полезен он в качестве перекусов. А вот если не соблюдать норму, можно сильно навредить себе и ребенку. Да и высокая калорийность обязательно скажется на весе. После трудно будет привести себя в форму.

Требуется определять количество плодов для прикорма. Если давать фрукт бесконтрольно, ребенок может в будущем страдать от лишнего веса. Точный объем поможет рассчитать педиатр.

При этом рекомендуется считать не только натуральные плоды, но и те, которые добавлялись в блюда. Полезные блюда лучше употреблять в разные дни: так не возникнет соблазн съесть еще.

Правила выбора

Чтобы извлечь только пользу, следует правильно выбирать плоды. Обращать внимание нужно не только на сам фрукт, но и на кожуру. Если на ней есть трещины, потертости, вмятины, лучше отказаться. Такие фрукты могут служить источником глистов и стать причиной пищевого отравления.

Зрелые фрукты с твердой чистой кожурой больше всего подходят для прикорма и материнского рациона.

Бананы — отличная составляющая рациона кормящей матери. Спелые плоды при благоприятных условиях вводят в прикорм. Правильно выбранные фрукты насыщают организм витаминами и быстро утоляют голод. Дополнительный бонус — приятные вкус и аромат.

Источник: https://mamkam.spb.ru/mozhno-li-est-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящей маме бананы

Не ошибемся, если скажем, что такие фрукты как бананы, заняли постоянное место в нашем рационе. Нежные, с медовым вкусом, они ежедневно на нашем столе. Вы привыкаете к своему рациону, но рождение ребенка, внесет коррективы в Ваше меню, конечно если Вы кормящая мама.Грудное молоко, которое получает ребенок от матери, состоит из веществ, входящих в рацион питания матери.

Поэтому при грудном вскармливании, кормящей маме надо быть особенно осторожной в выборе рациона питания. Это касается и бананов. Реакция малыша, на те или иные продукты, попавшие к нему через молоко матери, может быть самая разная. Это могут быть кишечные колики, или например аллергическая реакция, сопровождающая сыпью по всему телу или на лице грудничка.

Поэтому, прежде чем молодой маме что-либо принимать в пищу, надо все тщательно взвесить, ведь от этого может зависеть здоровье малыша. А теперь попробуем ответить на вопрос, можно ли бананы кормящей маме.

Полезны ли бананы при грудном вскармливании

Если говорить о бананах , то справедливости ради, надо заметить, что аллергия от этих фруктов случается крайне редко. Учитывая этот факт, и большую пользу банана для кормящих мам, педиатры всего мира рекомендуют принимать их в пищу во время кормления грудью.

Главным преимуществом бананов перед другими фруктами является его высокая питательная ценность: при кормлении грудью организм матери теряет до 700 ккал, которые, разумеется, необходимо восполнять. Бананы идеально подходят для этого, ведь в одном среднем плоде содержится около 90 ккал.

Кроме большого количества воды (около 70 г), пищевых волокон, моно- и дисахаридов, в состав банана входят также микроэлементы и витамины:Одна из проблем кормящих матерей, это нехватка некоторых витаминов и микроэлементов, таких как С, Е, В6, железа, фосфора, магния, кальция и калия.

Именно эти полезные вещества, необходимые для полноценного роста и развития плода во время беременности, и при грудном вскармливании, содержат в себе бананы и этим объясняется их полезность.

Витамины и минералы, которыми богаты бананы, очень важны для кормящей мамы и ее малыша. Например витамин С, укрепляет и защищает организм от сезонных эпидемий. Калий, поможет справиться с запорами, очистит организм и приведет в норму работу пищеварительного тракта. Свое действие калий окажет как на организм матери во время кормления грудью, так и на малыша.

После родов, организм мамы подвержен легкой утомляемости, и некоторые сахаристые составляющие банана, приносят кормящим женщинам заряд бодрости, энергии и выносливости, помогающие при уходе за ребенком.

Такое вещество как триптофан, образующий серотонин , так называемый гормон радости, помогает кормящим мамам преодолевать приступы депрессии, появляющиеся в связи с гормональным взрывом и поднимает настроение.

Всем ли кормящим мама можно бананы

Как и другие овощи и фрукты бананы при лактации полезны не всем, поэтому стоит учитывать противопоказания, перед употреблением:при повышенной кислотности желудка.

Употребление банана способно вызвать изжогу, по причине того, что в нем содержится несколько видов кислот;при варикозном расширении вен;при диабете кормящей маме стоит отказаться от данного фрукта, так как банан содержит в себе большое количество глюкозы и сахарозы;при появлении признаков аллергической реакции у ребенка или проблем с желудком (понос, запор).

Прием бананов в пищу во время лактации

При всем изобилии полезных компонентов, бананы также являются гипоаллергенными плодами, что позволяет кушать их в период лактации. Привычным для нас является употребление этих фруктов в сыром или сушеном виде, хотя в «родных краях» из него пекут хлеб, варят каши и супы, добавляют в основные блюда.

Отечественные диетологи единогласно заявляют, что «полезности» в свежих бананах гораздо больше, важно только выбирать спелые здоровые плоды.В первую очередь, принимать банан в пищу во время грудного вскармливания, надо не раньше, чем когда малышу исполнится два месяца. Вводите этот фрукт в свой рацион постепенно , наблюдая за состоянием ребенка.

Начните с того, что попробуйте с утра кусочек банана, и смотрите за состоянием грудничка.

Если признаков сыпи, аллергической реакции не последовало, на следующий день повторите процедуру, только употребив в пищу пол банана. Если отклонений в здоровье малыша не наблюдается, то кормящая мама смело может съедать целый банан в сутки. Помните, что не стоит злоупотреблять этим сладким и высококалорийным фруктом.

Попадая к малышу через молоко матери, большое количество веществ, может вызвать брожение и способствовать образованию коликов у грудничка.Если же, при введении в рацион кормящей матери банана, у ребенка появилась сыпь, скорее всего Вам придется отказаться от бананов, на время грудного вскармливания ребенка. Будет не лишним обратиться к врачу, чтобы быть полностью в этом уверенной.

При грудном вскармливании, бананы выбирайте тщательно, игнорируя недозрелые и перезрелые плоды. Так как они могут вызвать запор или наоборот диарею.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Если во время беременности женщина позволяла себе этот полезный фрукт, то в период лактации она так же смело может употреблять два-три плода в неделю, а при нормальной реакции малыша допустимо есть по одному фрукту ежедневно.Тем, кто по какой-то причине отказывал себе и не познакомил ребенка в утробе с этим заморским фруктом, лучше начать есть бананы постепенно (1/4 плода через каждые два дня), и не ранее, чем через трое суток после родов.

Любительницам сушеных фруктов нужно учитывать, что 100 г такого продукта по пищевой ценности эквивалентны 350 г свежих плодов, соответственно, этим фактом пренебрегать не стоит.

Особенно это стоит учитывать мамочкам, которые пытаются восстановить форму после родов – бананы очень калорийны, и не рекомендованы к употреблению в большинстве вариантах диет.

Вместе с тем они считаются идеальным перекусом, поэтому при сбалансированном питании допустимо скушать один плод между основными приемами пищи.

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Разнообразить рацион кормящей женщины можно, приготовив различные блюда и напитки с добавлением бананов.Отличным вариантом завтрака станет запеканка (один большой банан взбить с творогом в пропорции 1:1, добавить 1/2 ст. л. манной крупы, хорошо вымешать, и запечь в духовке до готовности) или блины с тертым бананом.

Для перекуса подойдет банановый шейк (треть плода взбить со 100 мл молока и 100 мл воды) или йогурт (готовить по такому же принципу, что и коктейль).

Кроме того, возможно приготовить другие блюда с добавлением бананов: фруктовый салат, бананово-творожное печенье, кексы, можно и просто добавлять кусочки плода в овсяную кашу или творог.

Когда можно давать банан грудному ребенку?

Прикорм малыша бананом возможен в то же время, когда вводятся кашки. Для начала необходимо небольшое количество мякоти фрукта размять вилкой и смешать с прикормом.

Тем не менее, педиатры не рекомендуют бананы для первого «взрослого» кормления, объясняя это тем, что малыш может пристраститься к сладости фрукта и отказаться от овощей и каш.Начать прикорм бананом следует не ранее 6 месяцев, следуя общим правилам ввода новых продуктов в рацион ребенка.

В самом начале будет достаточно половины чайной ложки мякоти, и если на следующие сутки не проявилась аллергическая реакция – порцию можно увеличить.

Допустимо использовать как готовое пастеризованное пюре, так и «по старинке» поскоблить чайной ложечкой мякоть свежего плода. Необыкновенным лакомством для ребенка постарше станет бананово-рисовое пюре. Готовить его довольно просто: детскую рисовую кашу взбить блендером с небольшим спелым бананом до однородной консистенции.

Еще одним замечательным свойством банана является его способность улучшать настроение, поднимая уровень эндорфинов. Но серотонин, вещество, отвечающее за этот процесс, в редких случаях может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Если у ребенка появилась аллергия на бананы, то необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.

Известно, что молодым мамочкам часто не хватает времени полноценно покушать, поскольку они постоянно находятся в заботах о ребенке, да и домашние дела никто не отменял. Бананы станут для них настоящей находкой, поскольку их можно взять с собой на прогулку или перекусить «на ходу».

Так же полезно вводить этот фрукт и в рацион малыша, поскольку находящиеся в нем витамины и минералы окажут благотворное влияние на организм (при условии, что нет аллергических реакций).

Скорее всего, ребенку придется по вкусу сладость банана, к тому же существует огромное количество блюд, которые можно приготовить с использованием этого фрукта.

Употребление бананов в умеренных количествах окажет общеукрепляющее действие на организм, как матери, так и ребенка, повышая его сопротивляемость к различным вирусам. Кроме того, являясь мощным источником энергии, поможет восстановить силы и улучшить настроение.Подводя итог, и отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, ответ можно. Съедайте один банан в день, следите за состоянием здоровья ребенка, и будьте здоровы.

Источник: https://vk.com/@samarskieroditeli-mozhno-li-kormyaschei-mame-banany

Химический состав бананов

Начнём с того, что бананы – действительно вкусны и полезны для здоровья.

В них содержатся в достаточном количестве:

• витамины группы В, С, Е, РР;
• аминокислота триптофан;
• кальций, калий, магний, фосфор, железо;
• пектин;
• клетчатка;
• всевозможные полезные кислоты;
• фруктоза, сахароза, глюкоза.

В банане поистине много ценных питательных элементов. Более того, их количество практически равноценно количеству килокалорий одной порции овсяной каши на молоке. Выходит, что банан – довольно сытный и высококалорийный продукт, раз один плод в состоянии заменить целую порцию блюда.

Но, несмотря на высокую калорийность, поправиться от него вам, вряд ли, удастся, так как он легко переваривается, а энергия, которую он даёт организму, — в ближайшие часы расходуется. Но это только в том случае, если вы употребляете заморскую ягоду в меру.

Чрезмерное же потребление может привести к набору лишних килограммов (ведь во время грудного вскармливания особых физических нагрузок нельзя) и появлению у грудничка неприятных симптомов.

Польза бананов при кормлении грудного ребёнка

Насколько богат химический состав экзотической ягоды мы уже рассказали, самое время поговорить о том, как этот состав воздействует на организм кормящей. Помимо известного всем факта, что сладкий жёлтый плод вырабатывает в организме серотонин – вещество, улучшающее настроение (иными словами – «гормон счастья») и помогающее справиться с послеродовой депрессией, он также способен:

1. улучшить выработку грудного молока;
2. нормализовать сон;
3. укрепить нервную систему;
4. улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
5. вывести из организма лишнюю жидкость и, тем самым, уменьшить отёчность.

Бананы при ГВ: вред и противопоказания

Могут ли бананы быть вредны для здоровья кормящей матери и новорожденного малыша? Если у вас имеются противопоказания, ваш ребёнок негативно реагирует на введение в рацион плода (появляется беспокойство, аллергия, колики) или вы едите его слишком много и часто, то появления неприятных последствий долго ждать не придётся.

Но если при кормлении грудью употреблять бананы в меру и согласно всем правилам, установленным врачами, тогда результат вас не то, что не огорчит, а даже наоборот – порадует.

О норме и правилах кормления мы поговорим немного ниже в статье, а вот о факторах, являющихся непосредственными противопоказаниями к употреблению, подробно побеседуем прямо сейчас.

Противопоказания к бананам при грудном кормлении

• Аллергическая реакция у мамы или новорожденного на содержащиеся в банане вещества. Особенно осторожно нужно пробовать бананы, если кормящая склонна к пищевой аллергии.
• Сахарный диабет. В экзотическом плоде большое содержание сахара, поэтому людям, страдающим подобным заболеванием, стоит воздержаться от пробы сладкой ягоды.
• Повышенная кислотность. Учитывая, что в экзотической ягоде содержатся всевозможные кислоты, то её употребление может вызвать у людей с повышенной кислотностью желудка сильную изжогу.
• Тромбофлебит, варикозное расширение вен.
• Имейте также в виду, что бананы могут крепить или оказывать слабительное действие. Каждый организм индивидуален и у всех может быть по-разному, но обычно, как правило, недоспевшие (зелёные) бананы крепят, а вот спелые и переспевшие наоборот – слабят.

Что касается недозрелых плодов, то в них много крахмала, а это, в отдельных случаях, может стать причиной колик и расстройств кишечника у грудничка.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Исходя из всего вышесказанного, легко сделать простой вывод: можно есть бананы, когда кормишь грудью, только употреблять их нужно в меру и с определённой долей осторожности.

Что касается меры, то разумным количеством считается 1 банан в день 2-3 раза в неделю.

Не стоит есть сладость ежедневно, даже при отсутствии на неё аллергии и прочих противопоказаний.

Немного о правилах введения бананов в рацион кормящей

1. Вводить жёлтый плод в своё меню женщина в период грудного вскармливания должна не ранее 2-3 месяца после родов. Так как ребёнок до этого времени не имеет ферментов, позволяющих быстро переваривать пищу (а банан считается довольно «тяжёлым» продуктом), то употреблять плод до 2-3 месяцев не стоит.
2. Бытует мнение, что, если женщина, будучи беременной, ела банан часто (не реже 2-х раз в неделю), то после родов его можно продолжать употреблять в том же режиме. Однако, это не совсем так.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц вообще категорически запрещены, поскольку в этот период питание должно быть строгим и ограниченным.

Не все привычные продукты можно есть, что уж говорить об экзотике.

1. Попробуйте ввести банан в свой рацион, когда малышу исполнится 2 месяца. Съешьте буквально ¼ банана и подождите 2-3 дня, чтобы увидеть реакцию грудничка на новый продукт.
   Если сыпи, покраснений, нарушения стула и прочих проявлений аллергической реакции не будет, тогда, спустя 3 дня, съешьте полбанана.

   Снова нет негативных проявлений в течение последующих 3-х дней? Смело употребляйте по банану в день, не чаще 2-3 раз в неделю (как писалось выше).

Если после первой пробы у ребёнка начнутся колики, нарушится стул или он станет беспокойным, то следующее введение банана в рацион повторите через месяц. Если и через месяц повторится то же самое, тогда следующая дегустация должна быть только в 7-8 месяцев.

1. Учтите, что когда вы будете вводить банан в рацион, не употребляйте параллельно другой новый продукт. Так нужно для чистоты эксперимента, иначе, в случае чего, вы просто не поймёте, на что негативно отреагировал малыш.

5. Плоды использовать нужно обязательно качественные: неиспорченные, без трещин на кожуре, без вмятин, тёмных участков и прочих признаков гнили.

Если вы не сразу собираетесь их есть, тогда купите слегка недоспевшие.
Дома они полежат и пожелтеют, а вот, если вы возьмёте спелый плод, то он у вас просто переспеет и, как уже писалось выше, может спровоцировать послабление стула (диарею).

Что приготовить из бананов при кормлении грудным молоком

Употреблять бананы можно в любом виде: свежие, печёные, варёные, консервированные, жареные и т.д. Разрешается сладкие плоды включать в состав салатов, десертов, кексов, пирогов, запеканок (и прочей выпечки), не запрещается из него делать смузи, коктейли, напитки и т.п.

Проявляйте фантазию – и делайте из любимого плода всё, что душа пожелает, только не забывайте о норме и правилах его употребления при кормлении.

Можно ли кормящей маме бананы – вопрос неоднозначный, но после прочтения нашей статьи каждая женщина сможет ответить для себя на него правильно. Учитывая свои особенности и индивидуальные показатели своего ребёнка, каждая мама сможет понять сама – подходит ей и крохе такой плод или нет.

Всё, что касается возраста, с которого экзотическую сладость можно употреблять, правил, как это делать разумно, а главное – количества (сколько бананов можно при грудном вскармливании есть в день) – обо всём этом мы подробно расписали в статье.

Пользуйтесь простыми советами – и пусть период лактации проходит для вас вкусно и с пользой для здоровья!

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-banany.html

Бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый, второй месяц

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды.

Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам.) Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов.

Используются ли бананы при грудном вскармливании в качестве источника микронутриентов, как и сколько их лучше употреблять?

Польза бананов для женщин

Всем известно о пищевой ценности плода. А можно ли кушать бананы кормящей маме? Ингредиенты, содержащиеся в плодах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

1. Серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение.
2. Витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие.
3. Железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность.
4. Углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.

Какая польза от бананов для здоровья мужчин и может ли быть вред от употребления этих фруктов?

Можно ли употреблять при грудном вскармливании?

Банановые плоды включают значительное содержание питательных веществ, обладают приятными вкусовыми качествами. Являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Многие заботливые родители часто спрашивают, можно ли при кормлении грудью есть бананы? Помимо того, что в послеродовой период женщина ослаблена, вскармливание и уход за ребенком требует немало сил. Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует.

Одни диетологи не рекомендуют использовать при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

1. Бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию.
2. Банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц – волнует всех родителей. Медики считают, что фрукт содержит огромный набор питательных ингредиентов, востребованных для здоровья матери, младенца во время грудного питания.

Краткое ознакомление родителей с особенностями пищеварения у младенца помогает понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена.

Вместе с тем кишечник обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует активному всасыванию молока при вскармливании, одновременно повышает риск аллергических реакций. Большое количество крахмала, поступающего с молоком при грудном питании, может привести к проблемам у младенца. Во избежание побочных явлений у малыша при вскармливании следует проконсультироваться с педиатром.

Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания.

Когда у младенца отсутствуют побочные явления, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, добавляйте с радостью банановый плод в меню матери.

Существуют установленные правила поэтапного добавления продукта в питание мамы в период грудного вскармливания. Родителям необходимо придерживаться этих требований, чтобы не причинить вред малышу.

Бывают случаи, когда при разнообразии меню женщины в 1 месяц у детей возникают нарушения со стороны пищеварительного тракта. Только хорошее самочувствие малыша определит, можно ли бананы кормящей матери во второй месяц.

Если будущая мать ела плоды, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц? Конечно, можно и полезно по 1 штуке ежедневно.

Чем полезны для кормящей матери?

Серьезный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме. Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. На витринах наших магазинов реализуются десертные сорта. Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, продающиеся в магазинах? Ответ получим при рассмотрении состава, калорийности, свойств ингредиентов, заключенных в этом фрукте.

https://www.youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY

Бананы содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов

Состав

Спелый фрукт содержит белки, жиры и углеводы, но последних содержится до 25 г на 100 г продукта. Пользу плода определяет наличие в составе следующих витаминов:

1. Аскорбиновой кислоты (витамина С).
2. Никотинамида (витамина РР).
3. Бета-каротина.
4. Витаминов группы В (В1, В2, В6).

Помимо, витаминов он содержит клетчатку, пектин, фруктозу, а также немаловажные для здоровья человека микроэлементы:

1. Железо.
2. Калий.
3. Магний.
4. Калий.
5. Фосфор.
6. Кальций.

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот: метионина, триптофана, лизина. Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ, для женщины во время грудного питания младенца.

Калорийность

Энергетическая ценность продукта связана с большим содержанием углеводов и составляет от 65.6 до 111 ккал на 100 г.

Полезные свойства

Можно ли бананы кормящим матерям, насколько они ценны для здоровья? Плод обладает приятным вкусом, он характеризуется следующими свойствами:

• мягко действует на слизистую ЖКТ, уменьшает раздражение, устраняет боль;
• обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
• нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
• используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
• после родов помогает снять стресс и депрессию;
• включение в меню банановых плодов способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
• наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. Так, вопрос о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, актуален для матерей, страдающих диабетом? Высокое содержание углеводов требует кушать их с осторожностью. У женщин с гиперацидным гастритом прием плод вызывает изжогу. При проблеме с полнотой, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? При склонности женщины к лишнему весу во избежание увеличения массы тела, эти продукты лучше исключить из рациона.

Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. Когда побочные явления у малыша отмечаются после второй попытки, можно ли есть бананы при грудном вскармливании во второй месяц? При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Сколько фруктов можно есть при кормлении грудью?

Экзотический десертный фрукт едят свежими. Рассмотрим, сколько можно ли есть бананов при грудном вскармливании и в каком виде.

Свежих

Чтобы избежать побочных эффектов, когда можно есть бананы кормящей матери? Оптимальное время вводить плод в период грудного питания, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное.

Состоит из следующих этапов:

1. На первый прием утром следует съесть четверть банана. На протяжении дня наблюдайте за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша. При появлении побочных эффектов, можно ли при грудном вскармливании бананы? Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление. Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
2. Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней. Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
3. В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить ваше меню до двух, трех плодов ежедневно.

Можно ли кормящей маме есть бананы одновременно с другими блюдами? Лучший прием плода – это перекус между приемами пищи.

Сушеных

Можно ли есть сушеные бананы при кормлении грудью? В продуктах после высушивания увеличивается концентрация полезных ингредиентов.

Значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода, содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г.

Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Разрешено ли при беременности?

Основные причины, почему при беременности можно употреблять бананы:

• поднимают настроение, устраняют бессонницу;
• избавляют от тошноты, изжоги при раннем токсикозе;
• являются источником важных для организма микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Можно ли есть имбирь при беременности на ранних сроках?

Для детей

Многих родителей интересует, можно ли при ГВ бананы детям в качестве прикорма? Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод. С какого возраста можно давать ребенку банан.

Источник: https://bvk.news/produkty/frukty/banany-pri-gv.html

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Бананы — это сладкие экзотические фрукты, которые любят и взрослые, и дети за их непередаваемый вкус. Мамы новорожденных детей часто задают вопрос: можно бананы при грудном вскармливании? Как этот фрукт влияет на пищеварение мамы и малыша? Способен ли он вызвать аллергию? В каком виде его лучше всего употреблять в пищу для наибольшей пользы организму и как вводить в рацион?

Нежная мякоть банана не только очень вкусная, но еще и сытная. Одним фруктом можно утолить голод на несколько часов. Банан — это идеальный и самый доступный перекус.

Можно ли при грудном вскармливании есть бананы

Бананы при грудном вскармливании есть не запрещается, но вводить их в рацион нужно с осторожностью.

Если мама во время беременности часто употребляла этот фрукт, то и после родов его употребление, скорее всего, не вызовет никаких проблем.

Если во время беременности женщина ограничивала себя, то стоит воздержаться от этого фрукта в первые месяц-два после родов, поскольку большое количество сахара может вызвать газообразование и колики у ребенка.

Как влияет банан на новорожденного

Как понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если потребление этого фрукта мамой не вызывает у малыша колик, запора, диареи или аллергической реакции, то есть плод можно и нужно.

Многие мамы утверждают, что при употреблении бананов во время кормления грудью у них улучшается лактация, налаживается работа желудочно-кишечного тракта.

Ребенок с молоком матери получает полезные вещества — пектины, которые содержатся в банане. Пектины помогают кишечнику малыша переваривать и усваивать пищу. Если у малыша возникает задержка стула, недозрелый банан, съеденный мамой, поможет оказать послабляющий эффект.

Если в период кормления грудью банан хорошо усваивался малышом, то с 5 месяцев его можно вводить в качестве прикорма.

Как правильно есть бананы кормящей маме

Начинать нужно с небольшого количества: съесть сначала четверть или треть банана и сделать перерыв в несколько дней, чтобы посмотреть на реакцию малыша. Никаких новых продуктов в этот период употреблять не стоит. Если в поведении ребенка ничего не изменится, его не начнут мучить колики, то можно увеличить употребление фрукта, в течение нескольких недель доведя его до 1-2 бананов в день.

В редких случаях банан может вызвать аллергию у малыша, и тогда этот фрукт придется исключить из рациона.

Если реакция на банан проявляется как нарушение стула у ребенка (запор, диарея, газообразование), то отказаться от его употребления следует временно, примерно через неделю начиная снова постепенно вводить этот продукт.

Бананы крепят или слабят

То, какое действие оказывает банан на организм мамы и ребенка, зависит от зрелости фрукта. Недозрелый, зеленоватый плод оказывает слабительное действие, а переспелый банан может вызвать закрепляющий эффект.

Поэтому при запорах неспелый банан может оказать неоценимую помощь — не придется использовать лекарства, достаточно съесть зеленоватый фрукт, чтобы нормализовать стул. Многие мамы пользуются этим простым средством.

Если с работой желудочно-кишечного тракта у мамы и ребенка все нормально, то следует употреблять в пищу спелые, желтые бананы.

Кому нельзя есть бананы

Стоит помнить, что не всегда бананы приносят пользу. Существуют случаи, когда их употребление в пищу не рекомендуется, а то и вовсе запрещено.

Нежелательно есть бананы мамам, страдающим ожирением или значительным превышением массы тела, так как это калорийный продукт, содержащий большое количество быстрых углеводов.

Нельзя употреблять бананы:

• женщинам, страдающим сахарным диабетом;
• мамам, чьи дети болеют сахарным диабетом;
• женщинам с варикозным расширением вен или тромбофлебитом (поскольку банан повышает вязкость крови);
• мамам деток с повышенной вязкостью крови;
• мамам детей-аллергиков, которые реагируют на банан кожными высыпаниями, раздражением, зудом.

Рецепты блюд

Бананы очень вкусны и полезны в обычном виде, но чтобы разнообразить рацион, можно приготовить из них много интересных блюд. Вот несколько рецептов.

Банановое печенье

• обезжиренный творог — 200 гр.;
• банан — 1 шт.;
• мука — 1 ст.;
• сахар — 1 ст. л.;
• кусочки шоколада.

Мякоть банана размять вилкой, смешать все ингредиенты, замесив плотное тесто. Сформировать из теста печенье круглой формы, разложить на пергаментной бумаге и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Пирог банановый перевертыш

• масло сливочное — 120 гр.;
• сахар — 150 гр.;
• яйца — 2 шт.;
• сметана — 2 ст. л.;
• овсяная мука — 160 гр.;
• бананы — 3 шт.;
• мед жидкий — 4 ст. л.;
• разрыхлитель теста — 1 ч. л.

Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, добавить яйца и снова взбить. Добавить сметану, размятый в пюре один спелый банан, всыпать муку с разрыхлителем, замесить жидкое тесто. Дно формы смазать маслом и вылить на него 3 сл. л. меда. Оставшиеся 2 банана разрезать вдоль на несколько частей и выложить на дно формы. Залить бананы тестом и выпекать в разогретой до 160 градусов духовке 45 минут. Горячий пирог пропитать 2 ст. л. меда, затем перевернуть его и подавать к столу остывшим.

Банановые сырники

• творог — 500 гр.;
• мука — 100 гр.;
• яйцо — 1 шт.;
• сахар — 100 гр. (или по вкусу);
• бананы — 3 шт.;
• разрыхлитель теста — 1 ч. л.

Протертый творог смешать с мукой, соединенной с разрыхлителем. Добавить яйцо, сахар, щепотку соли. Очищенные бананы измельчить в блендере и добавить в творожное тесто, все перемешать до однородности. Сформировать сырники, обвалять их в муке и обжаривать на разогретой сковороде по 4-5 минут с каждой стороны. Накрыть сковороду крышкой и оставить на огне еще на 3 минуты. Сырники готовы.

Заключение

Разнообразное и правильное питание в период кормления грудью — залог здоровья для мамы и новорожденного малыша. Многие продукты в этот период употреблять не рекомендуется. Однако банан считается одним из безопасных продуктов во время кормления.

Он помогает восстановить силы, поднимает настроение и улучшает пищеварение.

Как и любой другой продукт, в некоторых случаях банан может вызвать аллергию или проблемы с животиком, поэтому вводить его в рацион нужно понемногу, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

12767

Источник: https://littleone.com/publication/0-6021-mozhno-li-est-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-v-pervyy-mesyac-posle-rozhdeniya-rebenka

Бананы при грудном вскармливании: польза или вред

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании ?  Так как основная часть запретов  в питании кормящей мамы связана с употреблением тех или иных фруктов и овощей, которые могут стать источником аллергических реакций для младенца , то  давайте разберемся,  распространяется ли запрет на употреблении бананов в период грудного вскармливания или нет ?

Банан, который индийцы называли райским фруктом, одна из самых древних  культур. А во многих странах  этот райский  фрукт и по сей день  является основным источников питания. Пользуется этот фрукт большой популярностью и у молодых мам , проживающих в самых различных уголках нашей необъятной планеты Земля.

Почему банан так  популярен у кормящих мам ?

• Бананы помогают  кормящей маме  восстановить силы за короткий период времени . Не случайно этот фрукт  назначают при работах, связанных с  интенсивной физической и умственной нагрузкой.
• Бананы нормализуют артериальное давление и процессы  пищеварения.
• А содержащийся в банане триптофан помогает организму  расслабиться ,улучшить    настроение   успокоить   нервы и нормализовать  сон.
• Бананы не склонны вызывать  аллергию у  младенца. Поэтому,  этот фрукт активно используется производителями детского питания.  И очень часто первый прикорм малыша в виде каши или фруктового пюре содержит в своем составе добавку из этого тропического фрукта.

На что следует обратить внимание при употреблении бананов , так это на стул младенца.

 Бананы   способны вызывать и запор и понос , что  зависит от индивидуальных особенностей организма младенца. Особенно на это следует обращать внимание , когда банан вводится  в качестве прикорма для малыша.

Высокое  содержание углеводов  очень быстро вызывает чувство сытости, поэтому  банан вполне может заменить кормящей   маме  второй завтрак или полудник.

Можно приготовить   омлет с творогом и бананом.

Употребление бананов при грудном вскармливании

Если женщина употребляла банан на протяжении  всей беременности, то вероятность возникновения аллергии у грудничка сводится к нулю. Однако  очень редко бывают аллергические реакции  на крахмалистые вещества, содержащиеся в бананах в большом количестве.

Поэтому  рекомендуется в первое время приема этого фрукта соблюдать осторожность и внимательно наблюдать за реакцией малыша.

Начните с одного банана в день, если кожные высыпания и раздражения отсутствуют ,  младенца не мучает понос или запор и он спокоен, то смело можете включать в свой рацион бананы в качестве легкого перекуса.

При выявлении каких-либо  реакций у малыша, исключите бананы из своего рациона на 10-14 дней. Потом  опять попробуйте включить банан в свой рацион ( начните уже  с половинки фрукта).

Наблюдайте за малышом, если реакция отсутствует, можете включать банан в свой рацион, если –нет, то исключить этот фрукт из употребления ещё на месяц, потом повторите прием снова.

Так же следует учитывать,  такой факт , как незрелый банан. Если аллергия на банан у младенца отсутствует, но его мучает понос, то  возможно банан, который вы дает незрелый. Такие незрелые фрукты содержат большое количество крахмала, который в основном и  является причиной жидкого стула.

Источник: http://dietstol.ru/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-ili-vred/

Можно ли бананы кормящей маме, при грудном вскармливании: польза и вред

Популярность экзотических фруктов достигла грандиозных масштабов, благодаря рекламе, относительной ценовой доступности и постоянному наличию в продаже. Бананы можно купить в любое время года. Они бывают спелые, переспевшие, зеленые и десертные.

Есть сорта, из которых нужно непременно что-то готовить. Существует около 500 сортов экзотической ягоды (ведь банан, так же, как и арбуз считается ягодой). Поставляется он из доброго десятка стран.

Положительно отвечая на вопрос, можно ли при грудном вскармливании бананы, диетологи совершают серьезную ошибку.

Прежде, чем давать утвердительный или отрицательный ответ на вопрос можно ли на грудном вскармливании любой продукт, включая и бананы, нужно учесть все составляющие. ГВ – период, когда формируется еще несовершенная пищеварительная система новорожденного.

Любая совершенная ошибка в рационе может обернуться бомбой замедленного действия впоследствии. Например, она может оставить малышу недобрую память на всю жизнь в виде хронической патологии пищеварительной системы, или обречь его страдать определенными видами аллергии, что означает периодический прием медикаментов, диету и ограничения.

Информация к размышлению

Существует сформированная и распространенная точка зрения на проблему банана, его запрета и категорического разрешения при грудном вскармливании. Подавляющее большинство источников на вопрос можно ли их употреблять отвечает утвердительно, и лишь треть из них допускают осторожные оговорки. Можно, но через неделю после родов, и только в том случае, если мать ела их при беременности.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании

Желательно начинать прием бананов не в первый месяц. Некоторые факты о качестве ввозимых экзотических фруктов заставляют всерьез задуматься о том, можно ли вообще кушать бананы, не говоря уже о том, чтобы безоговорочно, (или с некоторыми замечаниями) разрешать употреблять их при грудном вскармливании.

Это значит, что они собраны давно и обработаны химикатами для того, чтобы сохранить их подольше и привезти покупателю. Некоторые промежуточные инстанции применяют дополнительную химическую обработку при въезде в страну, чтобы предупредить попадание бактериальных инфекций и плодовых вредителей. Не стоит исключать и вероятность применения инсектицидов во время выращивания плодов.

Существуют разные сорта бананов

У разных сортов бананов (ведь их существует более 500) могут отличаться количественные показатели содержания полезных веществ. Не все люди могут с гордостью сказать, что с первого взгляда различают банан десертный, потребляемый сырым, и тот, который не стоит есть без термической обработки.

Цифра в 2% возможной аллергической реакции на продолговатую желтую ягоду кажется нестрашной на первый взгляд, ведь это говорит о том, что только два малыша из 100 могут негативно воспринимать банан. Никто не даст гарантии, что ребенок окажется в тех 98%. Недаром, практически везде, разрешение продукта в пищу при ГВ производится с осторожным предупреждением, что его стоит исключить из рациона при появлении аллергических реакций.

Решая проблему, можно ли кормящей маме не отказываться на непродолжительный период от рискованных пищевых вариантов, стоит вспомнить, что бананы – продукт экзотический, они не растут в том месте, где родился малыш.

Мякоть бананов

Не каждый вспоминает о мелочах такого рода, когда снимает с желтого плода кожуру и с удовольствием надкусывает вкусную мякоть. Ведь гораздо проще думать, что фрукт безоговорочно полезен, и даже используется в лечебных целях.

Противопоказания к применению

Безопасность употребления бананов – понятие весьма относительное. Есть небольшой список состояний у взрослых, при которых есть их категорически запрещено. Это достоверно диагностированные:

• сахарный диабет (банан содержит легко усваиваемые углеводы, которые могут привести к резкому скачку сахара в крови);
• повышенная свертываемость крови;
• тромбофлебит;
• ишемическая болезнь сердца.

Профессиональные педиатры с осторожностью относятся к употреблению бананов детьми в возрасте до 5 лет, в особенности, если это происходит на пустой желудок, или вместо нормального приема полноценной пищи. Другие не столь категоричны, но уверены, что до года лучше повременить с введением банана даже в виде прикорма, а лучше использовать яблоки, морковь и тыкву.

Грудное вскармливание ребенка

Ведь экзотическая ягода может вызвать у ребенка колики, несварение и метеоризм, даже если его мать просто съела половинку любимого лакомства. Для того чтобы понять, почему подобные запреты имеют под собой реальную почву, необходимо посмотреть на проблему с точки зрения врача.

Пищеварительная система ребенка еще не особенно функциональна. У него слабо развиты слюнные железы и получать пищу он может только в процессе сосания. В пищеводе почти не присутствуют физиологические сужения, которые появляются позже.

В пищеварительной системе малыша не только не развиты железы, но даже мышечная и эластичная ткани. Срыгивание в это возрасте – результат отсутствия сфинктера, что и приводит к заглатыванию воздуха.

К 4 месяцам у ребенка будет нормальный состав желудочного сока, и появятся в достаточном количестве ферменты, необходимые для пищеварения.

Можно ли добавлять бананы в рацион в период лактации

Это достаточно развернутый ответ на вопрос можно ли уже в месяц или в 3 месяца есть бананы при грудном вскармливании.

Гипотетическая польза банана

Банан, с некоторыми оговорками можно считать полезным фруктом. Он может употребляться в виде десерта, заменять полноценный перекус между двумя положенными приемами пищи, и даже считаться альтернативой мучному и сладкому у кормящей грудью женщины, когда малыш достиг определенного возраста. Ведь он содержит:

Чем полезны бананы

• витамины A, C, E, H, D, K;
• витамины группы B;
• калий, магний, фосфор, кальций, железо;
• триптофан, участвующий во многих гормональных процессах;
• допамин, серотонин (гормон радости) и норэпинефрин.

У некоторых людей при употреблении бананов улучшается пищеварение и нормализуется стул. На основании этого существует практика лечения поноса бананами. Их используют и при терапии кишечных патологий и даже гипертонии. Один банан составляет 150-200 ккал, что намного ниже, чем содержание калорий в сладостях и выпечке. Но калорийность – тоже усредненная цифра, потому что в зеленых плодах содержится меньше калорий, а в сушеных – наоборот, больше в несколько раз.

Банан быстро расщепляется до глюкозы и может стимулировать мозговую деятельность, если съесть его во время работы. Но это же ценное качество делает его запрещённым продуктом при сахарном диабете, когда съеденный плод может вызвать необратимые последствия. По отношению ко взрослому человеку, врачи практически единодушны.

Бананы помогут укрепить иммунитет

Что касается грудного возраста и употребления фрукта до 5 лет, следует подойти к вопросу крайне взвешенно, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе ребенка, и не вызвать у него аллергическую реакцию. Это, в особенности, касается возраста, в котором малыш может существовать только благодаря материнскому молоку. В этот период его здоровье полностью зависит от пищи, употребляемой матерью.

 

Материал подготовлен редакцией сайта diwis.ru

Источник: https://diwis.ru/mozhno-li-banany-kormyashhej-mame/

Бананы в питании кормящей мамы: польза или вред?

Мнение специалистов по вопросу можно ли кормящей маме бананы, разделилось.

Одни утверждают, что бананы — это ценный фрукт в котором содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В, а вторая половина медиков доказывает, что во время гв, кормящим мамам необходимо сидеть на строгой диете, тем более не употреблять этот плод, так как этот фрукт растет не на наших землях и соответственно, наш организм к нему не приучен.

Так считают в основном медики старой закалки и в чем-то они правы: бананы действительно нужно употреблять осторожно, не переедая, так как и на этот фрукт может возникнуть аллергия.

Но есть вторая сторона вопроса: в наше время этот плод можно приобрести в любом супермаркете и для нашего организма, в том числе и для кормящей мамы, он уже не воспринимается столь экзотически, а наличие в нем большого количества полезностей, ставит банан в одну категорию с нашими родными фруктами.

Фрукт мудрого человека

С латинского, бананы, переводятся как фрукт мудрого человека (musa sapientum). Энергетическая ценность банана — в наличии большого количества витаминов и микроэлементов, а еще в них есть гормон счастья — серотонин!

Бананы – один из видов пищевых культур, который активно употребляют в питание практически во всех странах. Его едят сырым, жарят, варят, сушат, тушат даже консервируют. В странах, где этого растения много, им кормят скот.

Интересно! А вы знали, что банан — ягода? Банановое растение — трава, так как не имеет твердого ствола. Длина стебля в среднем достигает 8—9 м., а его ширина, в диаметре, около 40 см. Количество плодов на одном растении примерно 300 шт., а общий вес ценного плода — 500 кг.

Кушая бананы во время кормления грудью, кормящая мама нормализует сахар в крови, благодаря чему, его уровень находится в пределах нормы, а мама заряжается энергией на весь день.

Съедая всего один фрукт, мы насыщаем свой организм таким количеством ценных веществ, сколько нам дает одна порция запаренных овсяных хлопьев на молоке, при этом потолстеть на банане невозможно. Все что он дает, расходуется организмом в ближайшие часы.

Итак, бананы при гв:

1. Улучшают память, концентрацию внимания, поднимают настроение кормящей мамы;
2. Благотворно влияют на слизистую желудка, снимая раздражение и понижая болевой синдром;
3. Имеют большое количество правильно подобранных ценных веществ (витамины группы В, С, Е), а также насыщают организм магнием, кальцием, железом и фосфором. Читайте подробнее о витаминах для кормящих мам>>>
4. Способствуют выведению лишней жидкости и, соответственно, уменьшают отеки;
5. В отличие от других фруктов, банан можно употреблять людям и с пониженной и с повышенной кислотностью, так как в нем содержатся кислоты, клетчатки, пектин;
6. Банан — идеальный, природный антидепрессант (гормон серотонин). И в послеродовой период помогает кормящей маме легче переносить депрессию;
7. Плоды банана пополняют запас энергии, так как содержать глюкозу, сахарозу, фруктозу;
8. Употребляя 2—3 шт. в день, невозможно поправиться, зато отлично можно пополнить энергетические запасы;
9. Этот фрукт редко вызывает аллергию, поэтому некоторые участковые терапевты советуют банан ставить в ряд с другими первыми прикормами (яблоком, тыквой, кабачком). Кормить бананом малыша очень удобно, нужно просто помять плод в чашке. Читайте статью о введении педагогического прикорма ребенку>>>

В среднем в одном фрукте содержится до 300 мг химического элемента калия. Благодаря чему, понижается давление, а также нормализуется работа сердечно сосудистой системы.

Уникально, что в бананах содержится в полтора раза больше питательных веществ чем в картофеле. А засушенные плоды в 5—6 раз превышают по калорийности свежие.

Всем ли кормящим мамам можно бананы?

Как и другие овощные и фруктовые культуры, банан имеет некоторые противопоказания, поэтому перед тем, как начать употреблять бананы при лактации, нужно обязательно узнать их. Существует четыре основных противопоказания:

• если у кормящей мамы диабет (банан содержит большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы);
• если есть заболевания варикозного расширения вен или тромбофлебит;
• при сильно повышенной кислотности (банан содержит несколько видов кислот, в случае повышенной кислотности, он вызовет сильную изжогу);
• наличие аллергии на сам фрукт у кормящей мамы или ребенка.

Также нужно помнить, что употребление этого растения нужно прекратить, если при кормлении малыша мама заметила проявление у ребенка аллергической реакции (покраснение, сыпь, рвота, понос, запор).

Будьте бдительны! Выбирая банан для себя или для кормления ребенка, обратите внимание на цельность кожуры, цвет, запах. Вкусный и полезный плод должен быть желтый, без трещин и гнилых пятен.

Для кормления ребенка лучше выбрать маленькие (Baby Banana), а если бананы будут употребляться в еду не в ближайшее время — отдайте предпочтение зеленоватым (дома они пожелтеют).

Правила употребления банана, при кормлении грудью

Банан для мамы, находящейся при грудном вскармливании, имеет как положительные, так и отрицательные, в некоторых случаях, последствия для организма. Чтобы избежать таковых, нужно помнить про четкие правила ввода в свой рацион новой еды:

1. Вводить плод нужно не ранее, чем через 2 месяца после родов;
2. Вначале нужно съесть 1/4 плода, и в течение дня прослеживать реакцию ребенка после кормления молоком. Насторожить кормящую маму может появление у ребенка: запора, жидкого стула или сыпи (о том как безопасно помочь ребенку при проблемах со стулом смотрите в курсе Стул грудничка>>>). В случае отсутствия признаков аллергии у малыша, половинку плода можно съесть уже на следующий день;
3. Так, прослеживать реакцию малыша, после кормления, нужно в течение трех дней, на четвертый кормящая может смело съесть целый банан;
4. Употреблять бананы слишком часто, даже в отсутствие аллергии, не стоит. Достаточно съедать не более 2—3 шт в день.

Существуют продукты, которые могут крепить, или слабить организм. Зная эти секреты, кормящая мама может регулировать, без лекарств, работу своего кишечника.

А как на счет банана, он крепит, или слабит? Ответ прост: зеленоватый, недозревший плод — крепит, а спелый банан, перетертый в кашку, сработает как слабительное.

Какие еще фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в видео:

Правильное питание мамы при грудном вскармливании

Заботливая мама хочет давать своему ребенку только лучшее, поэтому в период грудного вскармливания нужно тщательно следить за собственным питанием. Ребенок должен получать с молоком все необходимые вещества, при этом следует избегать продуктов, способных нанести вред хрупкому здоровью крохи.

Рацион мамы должен быть составлен таким образом, чтобы энергии хватало на поддержание собственного здоровья и удовлетворение потребностей ребенка. В этот период рекомендованы продукты, которые способствуют продолжительной лактации.

Давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании и что нельзя.

Суточная норма пищевых веществ

Женщине в возрасте от 18 до 29 лет следует получать с пищей примерно 2200 ккал в сутки. Такая норма установлена Роспотребнадзором 18 декабря 2008 года. В период лактации мама нуждается в дополнительной энергии: 500 ккал в первые полгода грудного вскармливания, 450 ккал — начиная с седьмого месяца лактации.

Основная доля питательных веществ приходится на углеводы, значительно ниже потребность в белках и жирах. К необходимым минеральным веществам относятся кальций, фосфор, магний, йод, железо и цинк. Питание при грудном вскармливании должно быть богато витаминами A, C, E, PP, D, фолиевой кислотой и другими витаминами группы B.

Питательные вещества, витамины и минералы входят в состав всех продуктов, но не все из них можно употреблять во время лактации. Мама должна выбирать только те, которые не содержат вредных добавок и при этом дают все необходимое малышу.

Каши

В рацион можно включать практически все каши: ячневую, овсяную, гречневую, перловую, кукурузную и рисовую. Готовить можно на воде или молоке, а от каш быстрого приготовления лучше воздержаться. В них хлопья проходят обработку, которая убивает витамины и клетчатку. Кроме того, в кашах быстрого приготовления нередко содержатся вредные добавки — ароматизаторы, подсластители и др.

Овощи

Кормящей матери нужно съедать много овощей — это важные источники сложных углеводов и витаминов. Их рекомендуется варить, тушить, запекать, но не жарить. При жарке образуются токсины и канцерогены, которые снижают иммунитет, наносят вред здоровью мамы и крохи.

Фрукты и ягоды

Питание мамы при грудном вскармливании включает примерно 300 г фруктов/ягод в день. Самые полезные и безопасные фрукты — бананы. Их можно есть в сыром виде, но не больше одного в день. Яблоки рекомендуют запекать, предварительно сняв кожуру. Также можно есть сухофрукты. Цитрусовые, клубнику, малину есть нельзя: эти продукты являются сильными аллергенами. С четвертого месяца можно раз в два дня вводить в рацион новые фрукты и наблюдать, как отреагирует организм крохи.

Мясо и рыба

Рекомендуется только постное мясо, рыбу можно есть любую. Следует ограничить потребление тунца и экзотических видов рыб (акула, королевская скумбрия, или макрель). Способы приготовления рыбы на грудном вскармливании — только запекание и варка.

Молочные и кисломолочные продукты

В рацион питания при грудном вскармливании включаются кефир, ряженка, творог, сметана, сыр, молоко.

Сладкое и мучное

Разрешается употреблять в пищу небольшое количество кондитерских изделий. Можно есть печенье, мармелад, зефир без шоколада, пастилу, крекеры, бисквит. Но покупая сладости, внимательно читайте их состав и выбирайте только те, которые не содержат искусственных компонентов. Напитки

Правильное питание при грудном вскармливании включает и некоторые напитки. Кормящая мать может пить минеральную воду без газа, а начиная со второго месяца — некрепкий чай и кофе, компоты и морсы. Полезно пить специальные травяные чаи, улучшающие лактацию. В их состав входят мелисса, крапива, укроп, гибискус, вербена и другие травы.

Яйца

В сутки рекомендуется съедать половину куриного яйца. При этом следите за состоянием ребенка, так как этот продукт может вызывать аллергические реакции.

Масло

Разрешается небольшое количество сливочного и подсолнечного масла.

Морепродукты, горох, фасоль, чечевицу, орехи и мед можно вводить в рацион через полгода после родов. С того же времени разрешается добавлять в пищу травы и специи.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

Из рациона кормящей матери нужно исключить:

– алкоголь; – полуфабрикаты; – газированные напитки; – сублимированный кофе и дешевый чай в пакетиках; – шоколад; – кондитерские изделия с красителями; – все продукты с консервантами; – острые овощи и приправы: перец, чеснок, лук, редис, редька и др. – копчености; – сало и жирное мясо; – квашеную капусту; – колбасы; – ферментированные сыры: голландский, пармезан, бри, рокфор, и др. (на упаковке таких сыров пишется «ферментированные», «выдержанные» или «сычужные»);

– экзотические фрукты: манго, папайя, маракуйя и др.

Питание матери при грудном вскармливании нужно составлять с учетом индивидуальных особенностей. Следите за реакцией собственного организма и организма малыша. Даже самые полезные продукты могут плохо усваиваться и вызывать аллергию, исходя из этого будет корректироваться рацион.

Не забывайте, что в первые месяцы жизни кроха еще адаптируется к новому типу питания, его желудок и кишечник недостаточно развиты. Вы можете питаться правильно, но при этом у малыша будут колики и другие проблемы с животиком.

Не пугайтесь естественных реакций: как правило, они проходят через три месяца.

Источник: http://www.2heartsbeatas1.ru/articles/grudnoe-vskarmlivanie/pravilnoe-pitanie-mamy-pri-grudnom-vskarmlivanii/