Как определить свой цикл месячных

Статьи центров семейной медицины «Здравица»

Как определить свой цикл месячных

Прогестерон — это стероидный гормон, продуцируемый у женщин яичниками и в небольшом количестве надпочечниками. Уровень гормона в крови значительно повышается в период овуляции и снижается к моменту менструации.

Прогестерон и сходные с ним синтетические вещества прогестины играют огромную роль в женском организме: стимулируют рост и развитие железистой ткани молочных желез, принимают участие в трансформации эндометрия, готовят женский организм к беременности и ее вынашиванию, влияют на иммунную систему женщины в период беременности, принимают участие в обмене веществ.

Немного о женской анатомии

Для того, чтобы понять действие и значимость этого гормона повторим анатомию и физиологию женских половых органов. К внутренним женским половым органам относится матка, маточные трубы, яичники и шейка матки. Матка имеет грушевидную форму и расположена в проекции малого таза.

В верхней части матки по бокам от нее отходят маточные трубы, которые переходят в яичники. Матка с яичниками составляет репродуктивную систему женского организма. В возрасте 8-13 лет в организме девочки начинает происходить ряд изменений, которые впоследствии приводят к первой менструации.

Это условно говорит о готовности организма к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Фазы менструации

Менструация — это цикличный процесс, зависимый от выработки и действия гормонов и здоровья женского организма в целом. Она состоит из 3 фаз:

  • фазы десквамации (или отторжения слизистой полости матки, самой менструации)
  • фазы пролиферации (формирование и рост нового слизистого слоя матки)
  • фазы секреции (разрастание и дальнейшее изменение слизистой для подготовки к принятию оплодотворенной яйцеклетки при наступлении беременности)

После очередной прошедшей менструации, организм вновь готов к восстановлению. И здесь начинается фаза пролиферации. В яичниках начинают созревать новые фолликулы. Они вырабатывают эстрогены, под действием которых, происходит рост нового слизистого слоя матки.

В норме один из фолликулов опережает рост других и называется доминантным. Достигая своего максимального размера, примерно к 14 дню цикла, он лопается и из него выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Остальные фолликулы, не достигшие финишной прямой, уменьшаются в размерах и отмирают.

В доминантном фолликуле на месте выхода яйцеклетки формируется желтое тело. Это временная эндокринная железа, которая вырабатывает прогестерон. Под его действием слизистая матки продолжает активно разрастаться, трансформируется, становится более «пышной». В ней начинают синтезироваться ряд питательных веществ, ферментов, необходимых для имплантации плодного яйца. Пик секреции прогестерона приходится на 20-21 день цикла.

Если зачатия не происходит и беременность не наступает, желтое тело прекращает свою деятельность и регрессирует. С началом регресса активность прогестерона снижается, функциональный слой слизистой матки отторгается, и начинается менструация.

Если происходит оплодотворение и развивается беременность, желтое тело продолжает выработку прогестерона для создания благоприятных условий имплантации, развития и вынашивания беременности. С 17-18 недель беременности прогестерон вырабатывает плацента. Необходимость в желтом теле отпадает, и оно регрессирует.

Для чего же нужен прогестерон?

Поскольку этот гормон необходим для успешной подготовки организма к предстоящей беременности, вынашиванию и родам — его называют гормон беременности. Он выполняет следующие функции:

  • готовит эндометрий, преобразуя его к имплантации плодного яйца,
  • снижает тонус миометрия, препятствуя самопроизвольному аборту,
  • поддерживает эндометрий в состоянии, необходимом для роста и развития эмбриона,
  • снижает иммунореактивность организма, препятствуя отторжению плодного яйца как инородного тела,
  • повышает вязкость слизистой пробки в цервикальном канале шейки матки, тем самым создавая защитные ворота, препятствующие проникновению бактерий и инородных веществ в полость матки,
  • стимулирует рост матки во время беременности,
  • укрепляет мышечный слой шейки матки, не позволяя ей укорачиваться и расслабляться,
  • вызывает задержку жидкости в организме,
  • готовит молочные железы к лактации-стимулирует пролиферацию и железистую трансформацию альвеол, где секретируется молоко,
  • влияет на обмен веществ в организме, увеличивает накопление жира, влияет на углеводный обмен,
  • продукты распада Прогестерона мягко воздействуют на нервную систему, вызывая расслабление и сонливость.

Очень часто невозможность зачатия связана с дефицитом прогестерона.

Причины дефицита прогестерона

  • хронические воспалительные заболевания женских половых органов,
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, повышенная выработка пролактина, повышенная выработка мужских половых гормонов, эндометриоз),
  • полипы, миомы матки,
  • онкологические заболевания,
  • хронический стресс,
  • недостаточность желтого тела,
  • осложнения аборта,
  • дисфункциональные маточные кровотечения,
  • чрезмерные физические нагрузки и различные диеты (снижение массы тела),
  • обильные менструации,
  • прием некоторых лекарственных средств (антибиотики, обезболивающие препараты, контрацептивные средства и т.д)

Как заподозрить у себя дефицит прогестерона?

  • отсутствие беременности,
  • нарушение менструального цикла, болезненность менструаций, предменструальный синдром,
  • частые головные боли,
  • изменение эмоционального фона (плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения),
  • повышенная утомляемость, вялость,
  • бессонница или сонливость,
  • выпадение волос,
  • нарушение терморегуляции.

Возможна ли беременность при сниженном уровне прогестерона? Возможна. Но такая беременность протекает с угрозой прерывания, тянущими, ноющими болями внизу живота, кровянистыми выделениями из половых путей, замершей беременностью.

При дефиците прогестерона происходит спазм артерий, расплавление соединительных волокон эндометрия, ухудшение трофики тканей. При таком состоянии без гормональной поддержки выносить такую беременность не удастся.

Проверить свой уровень Прогестерона можно сдав анализ крови на 21-23 дни цикла

Источник: https://www.zdravitsa.ru/about/helpful/38

Менструальные циклы и овуляция

Как определить свой цикл месячных

Наверняка, вы довольно много знаете о своем менструальном цикле, например, о частоте и интенсивности менструаций. Здесь мы более подробно рассмотрим женский менструальный цикл, овуляцию и месячные. Несомненно, никакой веб-сайт не заменит полноценную консультацию медицинского работника, однако, мы поможем вам составить общее представление о том, как это происходит.

Понимание вашего менструального цикла

Продолжительность женского цикла не одинаковая. Самая распространенная продолжительность цикла составляет от 23 до 35 дней. Разница в продолжительности менструального цикла, как правило, касается периода до овуляции (так называемая фолликулиновая или фолликулярная фаза). У большинства женщин от овуляции (когда яйцеклетка выходит из яичника) до начала менструации проходит от 12 до 16 дней (так называемая лютеиновая фаза).

Менструация (месячные)

Первый день менструального цикла – это первый день менструации (день 1). Менструация затем длится от 3 до 7 дней. Наверняка, вы знаете, что при наличии менструальных болей самые сильные болевые ощущения вы испытываете в первые несколько дней месячных. Это происходит потому, что ваши гормоны активно способствуют отторжению слизистой оболочки матки, выросшей за предыдущий менструальный цикл.

Подготовка к овуляции

В начале вашего цикла гипофиз – железа, расположенная в основании головного мозга, вырабатывает фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Это главный гормон, стимулирующий яичники вырабатывать яйцеклетки. Фолликулы – это заполненные жидкостью пузырьки в яичниках.

Каждый фолликул содержит несозревшую яйцеклетку. ФСГ способствует созреванию некоторого количества фолликулов и выработке гормона эстрогена. В первый день менструации содержание эстрогена находится на самом низком уровне.

Затем он начинает повышаться вместе с созреванием фолликулов.

По мере развития фолликулов, как правило, один из них становится «доминантным», и в этом большом фолликуле созревает яйцеклетка. В это же время растущий уровень эстрогена в организме отвечает за насыщение слизистой оболочки полости матки питательными веществами и кровью.

Это происходит для того, чтобы в случае беременности оплодотворенная яйцеклетка имела все питательные вещества и поддержку, необходимые для роста. Высокий уровень эстрогена также способствует образованию слизи, среды «дружественной для сперматозоидов» (или по-научному цервикальной (шеечной) слизи фертильной фазы).

Возможно, вы обращали внимание на негустые клейкие выделения, которые могут иметь мутный беловатый оттенок. Сперматозоиды с большей легкостью передвигаются по этой слизи и выживают на протяжении нескольких дней.

Ваше тело вырабатывает гормоны, которые контролируют менструальный цикл. В начале цикла важным гормоном является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Повышение ФСГ способствует созреванию фолликул в яичниках (наполненные жидкостью пузырьки, содержащие одну несозревшую яйцеклетку каждый) и началу выработки второго гормона – эстрогена.

Овуляция

Уровень эстрогена в организме неуклонно растет, и в какой-то момент он приводит к резкому повышению уровня лютеинизирующего гормона (овуляторный всплеск ЛГ). Всплеск ЛГ приводит к разрыву доминантного фолликула и выходу из него созревшей яйцеклетки, которая после этого попадает в фаллопиеву трубу. Этот процесс называется овуляцией.

Многие женщины считают, что овуляция происходит на 14 день, однако 14 дней – это средний показатель, и у большинства женщин, как правило, овуляция наступает в другой день менструального цикла. День овуляции отличается от цикла к циклу. Некоторые женщины утверждают, что испытывают болевой спазм во время овуляции, но большинство женщин ничего не ощущают, и овуляция проходит без каких-либо признаков.

Уровень эстрогена в теле все еще растет и в какой-то момент он приводит к резкому повышению ЛГ – всплеску ЛГ. Этот всплеск ЛГ инициирует овуляцию – момент выпуска яйцеклетки из яичника. Несмотря на то что многие женщины думают, что овуляция происходит на 14 день, фактический день овуляции зависит от продолжительности цикла. Некоторые женщины ощущают спазм при овуляции.

После овуляции

После высвобождения яйцеклетка продвигается по фаллопиевой трубе в сторону матки. Ее жизненный цикл – до 24 часов. Жизненный цикл сперматозоида более изменчив, однако, и, как правило, составляет от 3 до 5 суток. Таким образом, дни, непосредственно предшествующие овуляции и день самой овуляции являются самыми фертильными – именно тогда у вас имеется самый большой шанс забеременеть. Сразу же после овуляции фолликул начинает вырабатывать другой гормон – прогестерон.

Прогестерон способствует последующей подготовке слизистой оболочки полости матки к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Тем временем пустой фолликул в яичнике начинает сокращаться, но при этом продолжает вырабатывать прогестерон и начинает вырабатывать эстроген. В это время вы можете испытывать синдром предменструального напряжения (ПМС), например, болезненность молочных желез, вздутие живота, сонливость, депрессию и раздражительность.

После выпуска яйцеклетка двигается по фаллопиевой трубе в матку. Яйцеклетка живет от 12 до 24 часов, однако вследствие того что сперма живет несколько дней, наибольшая фертильность и самая высокая вероятность забеременеть присутствует при занятии незащищенным сексом в день овуляции и за день до этого. Сразу же после овуляции разрушенный фолликул начинает производить другой гормон под названием прогестерон.

Подготовка к следующей менструации

Когда пустой фолликул сжимается в случае неоплодотворения яйцеклетки, уровни эстрогена и прогестерона снижаются. При отсутствии высокого уровня гормонов для поддержания необходимой среды наросшая масса слизистой оболочки полости матки начинает отслаиваться, и организм от нее избавляется. Это представляет собой начало менструации и начало следующего цикла.

Когда пустой фолликул сужается, в случае неприкрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке ваш уровень прогестерона снижается.

Матке более не требуется поддерживать среду для поддержки ребенка, потому телу необходимо перезагрузиться и подготовиться к следующему циклу. Симптомы предместруального напряжения (ПМН) начнут спадать.

Без высокого уровня гормонов для поддержания необходимой среды образованная слизистая оболочка матки начинает разрушаться, и тело начинает ее выводить. Это начало вашей менструации и следующего цикла.

В случае оплодотворения яйцеклетки и ее закрепления в матке пустой фолликул поддерживается увеличенным уровнем гормона беременности (хорионический гонадотропин человека). Выработка эстрогена и прогестерона продолжается еще продолжительное время, пока плацента не станет достаточно прочной для поддержки развивающегося эмбриона.

Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке полости матки. Как правило, это происходит через неделю после оплодотворения.

После имплантации яйцеклетки ваш организм начинает вырабатывать гормон беременности – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который будет поддерживать активность пустого фолликула. Он будет продолжать вырабатывать эстроген и прогестерон, чтобы предотвратить отторжение слизистой оболочки полости матки до тех пор, пока для поддержания беременности не сформируется плацента, которая содержит все необходимые для эмбриона питательные вещества.

Что почитать далее?

Источник: https://ru.clearblue.com/kak-zaberemenet/menstrualnie-cikli-i-ovulyaciya

Что нужно знать о менструации, если вы мужчина

Как определить свой цикл месячных

Примерно половина всего населения Земли проводит порядка 40 лет с менструальным циклом — у каждой женщины бывает около 450 менструаций за жизнь. Что знают о менструации мужчины? Менеджер по продукту и сооснователь популярного приложения для женщин Clue Майк ЛаВинь на площадке medium.com рассказал о том, что мужчинам стоит знать о женской менструации.

По статистике, примерно у одной из семи женщин, которые вам встречаются, сейчас менструация

Средняя длина менструального цикла — 29 дней, а месячные в среднем длятся четыре дня. Это означает, что у примерно 14% от всего времени жизни женщины у нее менструация.

Месячные — это важная часть репродуктивной системы

Менструальный цикл — это не только менструация. Это то, как женское тело готовится к беременности. Каждый цикл к покрытию матки (эндометрию) добавляются кровь и ткань, а яичник выделяет яйцеклетку для овуляции. Внутренний слой матки — это место, где оплодотворенная яйцеклетка может прикрепиться и расти. Если оплодотворенной яйцеклетки нет (то есть женщина не беременна), дополнительная кровь и ткань выводятся из организма. Это и есть месячные.

Существует более ста предменструальных симптомов. Большинство из них неприятны

Предменструальный синдром случается каждый месяц и длится в течение нескольких дней перед месячными. ПМС — это не просто резкие смены настроения и стремление поесть сладкого.

— До 88% женщин каждый раз испытывают боль в животе. — У 60% появляются прыщи.— У 70% болит грудь.— 60% отекают.

— У 25% случается понос.

Эмоциональные симптомы и их интенсивность уникальны в случае каждой женщины. ПМС может негативно влиять на отношения или работу. Тяжелые случаи ПМС зовутся предменструальным дисфорическим расстройством и требуют медицинского лечения.

Регулярный цикл длится 23–35 дней

У каждой женщины свой цикл. Это значит, что первый день менструации может быть неожиданным. Дата начала месячных может отличаться на 8 дней в ту или другую сторону.

Менструальные циклы, которые не вписываются в эти рамки, считаются нерегулярными — так же, как слишком длительные, обильные или болезненные месячные. Эти симптомы могут говорить о каком-то заболевании. Если у вашей женщины нерегулярный цикл, предложите ей поговорить с врачом и выяснить причину.

Источник: https://daily.afisha.ru/infoporn/3200-chto-nuzhno-znat-o-menstruacii-esli-vy-muzhchina/

Нарушение менструального цикла

В Клиническом госпитале на Яузе врачи-гинекологи проведут полное обследование с применением современных диагностических методов (УЗИ, МРТ, кольпоскопия, определение половых гормонов и скрытых инфекций) и установят причину нарушения менструального цикла. После выявления главного этиологического фактора наши специалисты назначают и проводят современную и эффективную терапию, при необходимости хирургическое вмешательство.

Одной из частых причин обращения к гинекологу является нарушение менструального цикла. К расстройствам цикла относятся нерегулярность месячных, отсутствие менструаций или их болезненность. Если месячные отсутствуют 6 и более месяцев, говорят об аменорее. Если менструации очень болезненные, повторяются ежемесячно и сопровождаются другими общими проявлениями (слабостью, недомоганием, головокружением, тошнотой и другими), говорят о дисменорее.

  • Аменорея составляет 10–15% среди всех нарушений менструального цикла и репродуктивной функции;
  • До 90% всех нарушений менструального цикла связано с дисменореей.
  • У 10% женщин, страдающих от дисменореи, временно нарушается трудоспособность.

Отсутствие менструации до начала полового созревания, при менопаузе, беременности и кормлении грудью обусловлено естественными причинами (физиологическая аменорея).

При патологической аменорее месячные отсутствуют из-за болезни, и не обязательно из области гинекологии.

По происхождению аменорею делят на:

  • первичную — когда месячные отсутствуют после 16 лет (недоразвитие матки, врожденные заболевания, патология яичников);
  • вторичную — в жизни женщины имелась хотя бы одна менструация (чаще до наступления аменореи менструальный цикл был в норме).
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как быстро наступает беременность после зачатия

Дисменорея по происхождению делится на первичную (функциональную), которая развивается сразу, с наступлением менархе или через 1–1,5 года и вторичную (органическую), обусловленную гинекологическими заболеваниями. При компенсированной дисменорее клиническая картина не меняется, при декомпенсированной  боли с каждым годом усиливаются.

Причины

К причинам первичной дисменореи относят:

  • механический фактор — заращение цервикального канала, девственной плевы и влагалища. Вся система, отвечающая за менструальный цикл, функционирует правильно, и ежемесячно происходят соответствующие изменения в половых органах, но менструальная кровь не изливается наружу. Накопившаяся в матке кровь приводит к ее перерастяжению, что вызывает болевой синдром;
  • конституциональные особенности — худощавые невысокие девушки или гипоплазия (недоразвитие) матки;
  • эндокринный фактор — нарушение производства и распада простагландинов, избыток которых вызывает боль;
  • нейропсихический фактор — низкий порог болевой чувствительности или лабильная (неустойчивая) психика.

Вторичная дисменорея обусловлена:

  • эндометриозом;
  • миомой матки;
  • хроническими воспалительными процессами матки и придатков;
  • ношением внутриматочной спирали;
  • спаечной болезнью и другой патологией.

Отсутствие менструаций может быть обусловлено:

  • стрессами и психическими заболеваниями;
  • неправильным питанием (голодание);
  • занятиями профессиональным спортом;
  • хронической интоксикацией;
  • приемом гормональных препаратов, подавляющих выработку женских половых гормонов и гипотензивных средств;
  • патологией щитовидной железы;
  • внутриматочными синехиями (спайками)
  • опухолями головного мозга или яичников.

Установление причины болезненных менструаций или аменореи заключается в тщательном сборе анамнеза и жалоб, проведении общего и гинекологического осмотра и дополнительных методов обследования:

  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • МРТ малого таза, при необходимости, с дополнительным контрастированием;
  • кольпоскопия шейки матки;
  • определение гормонального статуса (женских и мужских половых гомонов, гормонов надпочечников, гипофиза, щитовидной железы);
  • обследование на половые инфекции;
  • биохимический анализ крови;
  • гистероскопия и лапароскопия (по показаниям);
  • МРТ головного мозга (по показаниям);
  • кариотипирование — определение хромосомного набора (по показаниям).

При необходимости к обследованию пациентки привлекаются смежные специалисты (терапевт, эндокринолог, психолог).

Лечение

Лечение нарушений менструального цикла зависит от причины. При первичной дисменорее специалисты Клинического госпиталя на Яузе назначают обезболивающие препараты, спазмолитики, а также комбинированные оральные контрацептивы.

Лечение вторичной дисменореи заключается в устранении основного заболевания, в том числе и оперативным путем. Наше отделение гинекологии оснащено современной лапароскопической аппаратурой, а врачи владеют современными малоинвазивными оперативными методами.

Терапия аменореи направлена на коррекцию основного заболевания. При необходимости проводится хирургическое лечение: рассечение внутриматочных синехий, пластические операции, восстанавливающие строение и работу половых органов.

Врачи Клинического госпиталя на Яузе точно установят причину болей при менструациях или их отсутствии и окажут высококвалифицированную помощь, в результате которой менструальный цикл и репродуктивная функция нормализуются.

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

Статья проверена врачом акушером-гинекологом Глуховой Н.К., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.
Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Источник: https://www.yamed.ru/services/ginekologiya/narushenie-menstrualnogo-tsikla/

Vector Selector. 6 сервисов для отслеживания менструального цикла

Разом із книжковим інтернет-магазином Yakaboo публікуємо добірку осінніх новинок. У цьому випуску — маніфест для трудоголіків, маркетинговий сторітелінг і теорія ігор у бізнесі.

Роберт Мак-Кі «Сторіноміка. Маркетинг у пострекламну епоху»

Роберт Мак-Кі вже 30 років навчає сценаристів, драматургів, письменників, режисерів та інших митців. Тепер він вирішив передати свої знання й спеціалістам інших сфер.

Мало вміти просто розповідати про свій продукт — тепер у кожного товару має бути історія. Мозок легше сприймає розповіді, де чітко зрозумілі послідовність дій, дійові особи, причини їх вчинків. Ось чому хороші маркетологи, на думку автора, є насамперед прекрасними оповідачами.

Джен Сінсеро «Не нюнь. Просто, трясця йому, зроби це!»

У 20 років Джен працювала у відділі маркетингу в компанії одного музичного лейблу. Потім їй та її колезі на думку спала божевільна ідея — зняти фільм про рок-гурт. Але для цього гурт потрібно було знайти або створити. Це був початок рок-кар’єри Джен.

Але у 35 років довелося щось змінювати — Джен розійшлася з «коханням усього свого життя», а музична кар’єра не принесла бажаних результатів. Щоб змінити оточення, вона переїхала в інше місто, відвідувала коучинг-лекції та захопилася мотиваційною літературою.

Тепер Сінсеро сама стала коучем з успішності. «Якщо моя збанкрутіла дупа змогла досягти успіху, то й ви зможете», — впевнена авторка.

Алекс Банаян «Треті двері. Як розпочинали кар’єру найуспішніші люди сучасності»

Ця книга народилася з серії інтерв’ю людей, яких 18-річний (на момент її написання) Банаян вважав найуспішнішими й найвідомішими: Білл Ґейтс, Леді Гага, Стівен Спілберґ, Ворен Баффет, Стів Возняк, Ларрі Кінґ. Їхні поради щодо побудови кар’єри, розвитку навичок та просування власного бренду допомогли автору стати більш впевненим у власних силах.

Він наводить метафору життя й бізнесу у вигляді доступу до такого собі нічного клубу «успішних і знаменитих». Є перші двері, до яких тягнеться довжелезна черга людей, які сподіваються пройти фейс-контроль і потрапити всередину.

Є другі двері — вони для VIP-персон, які потрапляють всередину завдяки своєму престижу. Але мало хто знає, що є й треті двері — до них нелегко дістатися і в них треба довго стукати, але хтось обов’язково відкриє.

Герої книги Алекса — це якраз ті, хто досяг бажаного, пройшовши через треті двері.

Роджер Мартін, Дженніфер Ріел «Техніка ухвалення рішень. Як лідери роблять вибір»

Іноді здається, що наш вибір обмежений одним з двох протилежних рішень. Ми поступаємося важливими речами, сподіваючись, що ці жертви врятують ситуацію і заспокоюємо себе болісним «Так треба було, інакше — ну ніяк».

Насправді це сильно звужує рамки мислення. Розширити їх спробував Роджер Мартін разом зі своєю колегою у сфері менеджменту. Вирішувати можна більш творчо, послуговуючись їхньою теорією інтегративного мислення: два протилежні варіанти породжують можливість неочікуваного розв’язку третім, інакшим способом.

Боб Бейтс «Маленька книжка великих коучингових моделей»

Як навчати своїх працівників і навчатися самому, вирішувати проблеми в комунікації, формувати з кількох ідей одну цілісну, проводити ефективні брейншторми та впроваджувати зміни — це лише частина тем, які охоплює книга Боба Бейтса. Вона структурує майже всі необхідні менеджеру в роботі знання і сприяє поліпшенню взаємодії з іншими колегами, партнерами і керівництвом.

Автор довгий час працював на держслужбі, тому використовує строгі дисциплінарні методи (не без розуміння тактик психологічного впливу).

Джейсон Фрайд, Девід Хенссон «Не божеволій на роботі!»

Перебувати на зв’язку 24/7, йти з офісу останнім, а приходити з першими півнями, забути про довгі відпустки та заганяти себе дедлайнами — знайомо? Автори книги «ReWork» повертаються, щоб сказати: досить перепрацьовувати і намагатися виконати п’ятирічкуза три роки.

Працювати багато — ще не значить працювати ефективно і якісно, тож автори намагаються переконати усіх трудоголіків уповільнитися і працювати в комфортному темпі.

Авінаш Діксіт, Баррі Нейлбафф «Мистецтво стратегії»

Теорія гри — це наука побудови стратегії, прорахунків виграшу і поразки, оцінки ризиків та оптимальних можливостей для одержання вигоди з мінімальними втратами. Розуміння принципів цієї даної науки може стати в пригоді й у бізнесі: під час розробки бізнес-моделі, прорахунку конкуренції на ринку, укладенні стратегічних партнерств, виходу з кризових ситуацій тощо.

Діксіт та Нейлбафф також розповідають, як теорія ігор дозволяє маніпулюванні інформацією, прораховувати свої ходи від зворотного, а не у звичному хронологічному порядку, вигравати аукціони й тендери.

Бет Комсток, Тал Раз «Вперед за мрією. Відвага, креативність і сила змін»

Бет встигла попрацювати у Nike, General Electric та The National Geographic Society. У своїй книзі вона розповідає, як із аутсайдера перетворитися на головного інноватора компанії, який ініціюватиме зміни та змінюватиме систему.

Читайте нас в Telegram

Источник: https://vctr.media/6-apps-menstrual-cycle-6840/

Лечение нарушения менструального цикла

Нарушение овариально- менструального цикла (НОМЦ) – проблема, с которой может столкнуться каждая женщина в возрасте от юношеского до преклимактерического периода.

В течение репродуктивной фазы жизни у всех женщин ежемесячно происходит внешнее проявление овариально-менструального цикла – менструации, длящиеся от 3 до 7 дней. Это своеобразные биологические часы женского организма, и, если происходит сбой цикла, то это сигнал о возможных появившихся проблемах.

Лечение нарушений менструального цикла много лет успешно проводят опытные гинекологи нашего медицинского центра в Одинцово. Инновационная диагностика, широкий спектр методов лечения, приемлемые цены, соответствующие высокой квалификации врачей – в МЦ «Альтамед+» вам всегда помогут, мы всегда работаем до достижения положительного результата.

Во время менструации происходит отторжение разросшегося функционального слоя слизистой оболочки матки.

Первые месячные – менархе – появляются у девочек в возрасте от 12 до 14 лет. В преклимактерическом возрасте – от 45 до 55 лет менструальный период обычно завершается.

Менструальный цикл представляет собой циклические изменения женского организма, происходящие через некий период времени, у каждой женщины он свой, но обычно он составляет от 21 до 35 дней, с нормой отклонения в 3-5 суток в ту или другую сторону. Если же появляются более существенные колебания, следует обратиться к врачу, особенно если нарушения происходят неоднократно.

Симптомы при нарушении менструального цикла

  • более обильные, чем обычно, выделения при сохранении периодичности;
  • отсутствие менструации в течение 2 месяцев и более;
  • скудные выделения, которые длятся 1 или 2 суток;
  • редкие месячные – 1 раз в 3-4 месяца;
  • сбои по времени, когда постоянно присутствуют либо задержки, либо менструация наступает раньше срока;
  • длительные (до 10 суток) обильные выделения;
  • сбой, который сопровождается резкими болями внизу живота, головокружением, головной болью, болью в области поясницы, тошнотой, анемией, нарушением работы кишечника;
  • менструация приходит раньше, чем через 21 день;
  • постоянные кровянистые выделение, как во время месячных, так и в период между ними;
  • очень болезненные и обильные месячные без изменения периодичности.

Все вышеприведенные симптомы могут говорить о серьезных гинекологических заболеваниях или патологиях, поэтому визит к гинекологу откладывать нельзя.

Лечение заболевания

Лечение зависит от причины, возраста пациентки, перенесенных заболеваний, в том числе гинекологических.

В Медицинском центре «Альтамед+» в Одинцово есть все необходимое оборудование для проведения полноценного и всестороннего обследования, ведь, как правило, такая симптоматика сигнализирует о ряде заболеваний репродуктивной системы. Для лечения наши высококвалифицированные врачи проводят диагностические процедуры (УЗИ, лабораторные исследования). Лечение ведется новейшими медицинскими препаратами, применяется физиотерапия, в крайнем случае проводятся оперативные вмешательства.

Доступные цены, высококвалифицированные врачи, современные методики и соблюдение медицинских стандартов – всё это доступно для всех женщин, которые заботятся о своем здоровье.

Причинами могут быть совершенные разные факторы. Например, патологии эндокринной системы – дефицит прогестерона, воспаление яичников, гипоплазия яичников, поликистоз яичников и другие факторы. На НОМЦ влияют также подкорковые центры – аденома гипофиза, нейроинфекции, опухоли.

Причинами могут служить и реакции со стороны коры головного мозга – сильный стресс, постоянное недосыпание, смена часовых и климатически поясов. Весь организм работает как часовой механизм, НОМЦ провоцируют такие факторы как резкое похудение, резкий набор веса, сахарный диабет, гипертония и многое другое.

Именно поэтому необходимо посещение гинеколога при первых признаках нарушений периода, ведь в большинстве случаев это симптомы, которые несут в себе серьезные заболевания.

Источник: https://www.altamedplus.ru/lechenie_menstualnogo_cikla

Менструальный цикл. Цикл менструации, норма. как наладить нормальный менструальный цикл

Цикл менструации это природный процесс, который начинается у девушек в 13-14 лет и длится до достижения ими 40-52 лет, то есть до наступления климакса.

Нормальный цикл менструации характеризуется периодом в среднем 28 дней. При этом у некоторых женщин циклы менструации могут составлять и 25, и 35 дней. С точки зрения гинекологии это не считается критическим. Все зависит от особенностей женского организма.

Длительность менструации тоже может быть разной: от 3-4,5 до 7 дней. При этом большинство девушек могут испытывать тянущие боли в области груди, низа живота или спины в течение первых двух дней менструации. Такие симптомы абсолютно нормальны и не должны вызывать панику или озабоченность.

Определить нормальный менструальный цикл или его нарушения женщина может по собственным ощущениям и наблюдениям, но более точно — только при помощи врача-гинеколога, например, медицинского центра «ОН Клиник». Нередко вследствие стресса, перенапряжения, физических нагрузок или заболеваний половых органов, а также после абортов цикл может нарушиться и женщине потребуется медикаментозная помощь для его восстановления.

Нарушенный цикл менструации: норма или проблема?

Нормальный менструальный цикл после полного полового созревания имеет устоявшийся период с отклонениями в 2-3 дня. Провоцировать такие отклонения могут погодные условия, климатические изменения, стрессы, нервные перенапряжения и множество других факторов. Однако на гормональный фонд женщины и на нормальное функционирование половой системы существенно это не влияет.

В случае серьезно сбившегося цикла, скудных или слишком обильных месячных, а также при усиленных болевых симптомах нужно обратиться к гинекологу. Эти симптомы — расстройства менструального цикла, которые могут привести к нежелательным последствиям (воспалению половых путей или бесплодию).

Важно помнить, что нормальный цикл менструации неразрывно связан с возрастом женщины. И, конечно, с возрастом норма менструального цикла изменяется вследствие возрастных изменений в организме. Установить нехарактерные положительные или отрицательные изменения менструации поможет только гинеколог.

Например, менструальный цикл после 40 лет может иметь серьезные изменения по обильности выделений. Здесь все дело в затухании репродуктивной функции и предшествии наступления менопаузы. Однако дать точный ответ на вопрос, с чем связаны такие изменения, может только опытный специалист. Ведь причиной может быть вовсе не климакс, а инфекционные заболевания.

В «ОН Клиник» женщина получит своевременную и квалифицированную помощь по восстановлению менструального цикла.

Как наладить менструальный цикл?

Налаживание менструального цикла в гинекологии называют лечением. Если месячные у женщины протекают с серьезными отклонениями или нарушениями, после осмотра врач устанавливает диагноз и назначает курс лечения.

Как наладить менструальный цикл? По усмотрению врача женщине могут быть приписаны лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры. Кстати, последние помогают организму быстро прийти в норму. В основном за счет активизации обмена веществ и быстрому кровотоку. Это может быть электропрогревание низа живота или поясницы, лечение менструального цикла грязями или минеральными водами.

Если у женщины наблюдается сокращение менструального цикла, то это может быть связано с серьезным нарушением гормонального фона у молодых женщин или свидетельствует о наступлении климакса у женщин в возрасте. На основании опроса пациентки и результатов анализа врач установит правильный диагноз и объяснит, почему сократился менструальный цикл и нормально ли это.

В медицинском центре «ОН Клиник» опытные врачи помогут выявить причину нарушения цикла и подберут эффективный курс лечения. Тщательный гинекологический осмотр и ценные рекомендации гинеколога позволят женщине получить достоверную информацию о своем здоровье. С нами вы сможете вернуться к полноценной жизни и забыть о неприятных нарушениях менструального цикла!

Источник: https://onclinic.ua/blog/all-about-the-menstrual-cycle

Менструальный цикл и овуляция

Если ваши месячные проходят болезненно, нет никаких причин страдать молча. Обратившись в нашу клинику, женщины с дисменореей, нерегулярными или болезненными менструациями смогут получить квалифицированную помощь специалиста и доступ к целому ряду вариантов лечения.

В случае проблем с овуляцией, доктор производит оценку состояния пациентки для выявления причины бесплодия. Он назначит соответствующее лечение, которое поможет семье зачать ребенка. Женское бесплодие может быть вызвано различными факторами, в том числе дисфункцией яичников.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  На каком сроке оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке

Менструальный цикл — это ряд ежемесячных изменений, проходящих в женском организме в рамках подготовки к возможной беременности. Каждый месяц один из яичников формирует фолликул, из которого выходит яйцеклетка – этот процесс называется овуляцией. В то же время, циклические гормональные изменения готовят матку к возможной беременности. Если произошла овуляция, но яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки отторгается и наступает менструация.

Что является нормой?

Менструальный цикл считается с первого дня начала одной менструации до первого дня следующей. Он индивидуален для каждой женщины. Менструации в норме могут происходить в промежутке от 21 до 35 дней и длиться от двух до семи дней. В течение первых нескольких лет после начала менструации длинные циклы являются нормой. Тем не менее, менструальный цикл, как правило, сокращается и становится более регулярным в течение 1 года от начала месячных.

Ваш менструальный цикл считается регулярным, если промежутки между месячными — примерно одной длины каждый месяц или отличаются на 1-2 дня. В норме месячные должны быть безболезненными ,необильными и завершиться в течение 3-5 дней.

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки непрерывного цикла, меняет менструальный цикл. Поговорите с вашим врачом о том, чего ожидать во время приема препарата, а также как это может повлиять на возможность зачатия в будущем. Это важный аспект, который следует учитывать при планировании беременности и ведении беременности.

Как я могу отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы выяснить, что нормально для вас, начните вести учет вашего менструального цикла в календаре или с помощью мобильного приложения. Начните с отслеживания даты начала в каждом месяце в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность менструаций.

  • Если у вас есть беспокойство по поводу месячных, ежемесячно обращайте внимание на следующие факторы:
  • Дата окончания. Как долго обычно длятся месячные? Они длиннее или короче, чем обычно?
  • Интенсивность менструаций. Запишите интенсивность менструаций. Не кажется ли она легче или тяжелее, чем обычно? Как часто вы нуждаетесь в новых средствах персональной гигиены?
  • Аномальные кровотечения. Вы наблюдали кровотечение между месячными?
  • Боли. Опишите любую боль, связанную с месячными. Усугубляется ли боль со временем?
  • Другие изменения. Почувствовали ли вы изменения в настроении или поведении?

Что является причиной нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут быть вызваны рядом причин, в том числе:

Беременность или кормление грудью. Задержка или пропущенный цикл может быть ранним признаком беременности. Кроме того, зачастую грудное вскармливание до определенного срока блокирует возобновление менструации после беременности.

Пищевые расстройства, сильная потеря веса или чрезмерные тренировки. Расстройства приема пищи – такие как нервная анорексия, резкая потеря веса и сильное увеличение физической активности могут привести к нарушению менструации.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это распространенное гормональное расстройство может вызвать образование небольших кист на яичниках и служит причиной нерегулярных месячных.

Преждевременное истощение функции яичников. Преждевременное истощение функции яичников относится к потере нормальной функции яичников возрасте до 40 лет. Женщины, у которых наблюдается преждевременное угасание функции яичников (также известное как первичная недостаточность яичников) имеют нерегулярные или редкие менструальные циклы в течение многих лет.

Воспалительные заболевания тазовых органов. Эти инфекции половых органов также вызвают нерегулярные менструальные кровотечения.

Миома матки. Миома матки — доброкачественное новообразование матки, которое может вызвать обильные менструации и кровотечение между циклами.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

Для некоторых женщин использование назначенных врачом противозачаточных таблеток помогает в регулировании менструального цикла. Однако некоторые нарушения менструального цикла невозможно решить только медикаментозными средствами.

Регулярные осмотры – лучшая гарантия того, что проблемы, касающиеся женского здоровья, будут диагностированы в кратчайшие сроки.

Кроме того, обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные внезапно прекратились более чем на 90 дней, и вы не беременны
  • Ваши месячные становятся нерегулярными
  • Кровотечение продолжается более семи дней
  • Кровотечение изменилось в сторону обильного, вынуждая чаще менять средства личной гигиены.
  • Ваши месячные наступают менее чем через 21 день или более чем через 35 дней
  • Вы наблюдаете кровотечение между месячными
  • Вы испытываете сильные боли во время менструации
  • Вас лихорадит и тошнит после использования тампонов

Помните: контроль вашего менструального цикла помогает вам узнать, что для вас нормально, а что нет. Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего менструального цикла, проконсультируйтесь со своим врачом.

Источник: https://nikamed.com.ua/news/menstrualnyj-cikl-i-ovuljacija

Как посчитать менструальный цикл, календарь расчета месячных

Как рассчитать менструальный цикл?

Менструация — это отслоение слизистой матки и удаление ее из организма. Менструация физически здоровой девушки имеет вид кровянистых выделений, которые наблюдаются циклически, через определенное количество суток. Менструальный цикл каждой женщины индивидуален и протекает со своими особенностями.

Если одна девушка с легкостью переносит этот период, то для другой «критические дни» — целая трагедия, которая иногда заставляет прибегать к помощи таблеток.

Однако ориентироваться в собственном цикле месячных следует любой женщине. В первую очередь это дает понимание, все ли в порядке с репродуктивной системой. И кроме того, умение рассчитать менструальный цикл помогает определить точную дату начала месячных и быть готовой к их наступлению.

Как рассчитать менструальный цикл? Несложно. Этим занимается каждая девушка, хотя бы интуитивно. Как правило, приближение месячных женщины ощущают предварительно по признакам предменструального синдрома или даже ориентируясь на календарь.

Однако не все фазы менструального цикла можно почувствовать. Важнейшую из них — овуляцию, приходится рассчитывать или измерять.

Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?

  1. Следить за своим здоровьем и обратить внимание на первые симптомы гинекологических заболеваний. Если в течение продолжительного периода цикл нерегулярный, необходимо пройти обследование для своевременного выявления возможных заболеваний.
  2. Увеличить вероятность зачатия при желании забеременеть. Для беременности необходимо знать дату овуляции, а ее можно рассчитать, зная первый день и продолжительность цикла.
  3. Из гигиенических соображений.

    Грамотно рассчитанный менструальный цикл никогда не станет неожиданностью. Это также поможет комфортно провести свой отпуск, предварительно планировать встречи, тренировки и т.д.

Многие девушки рассчитывают цикл для планирования так называемого «безопасного секса».

Но следует иметь в виду, что календарный метод предохранения считается самым ненадежным, так как позволяет рассчитать только самые удачные для зачатия дни, но не дает гарантии, что овуляция не произойдет раньше или позже.

Способы расчета менструального цикла

Многие полагают, что месячные высчитывают, отталкиваясь от количества суток между менструациями. Это не так. Чтобы верно рассчитать потребуется карандаш, календарь и немножко сосредоточенности. На протяжении хотя бы трех месяцев необходимо отмечать прямо в календаре «критические дни». И только потом предстоит рассчитать длину цикла.

Считать месячный отрезок цикла, необходимо включая первые сутки менструации вплоть до начала последующей. В случае старта менструации в один и тот же день месяца (например, 15 числа), цикл составляет 30-31 день. В таком случае сдвиг графика происходит в марте, потому что февраль самый короткий месяц и месячные наступят на несколько дней позднее.

Однако, как правило, обычный цикл продолжается 21 — 35 суток. По этой причине менструация никогда не приходится на одни и те же даты. Например, если менструальный период менее 30 суток, то в следующие месячные начнутся раньше, но протяженность цикла никак не изменится. Труднее, если менструальный цикл продолжается более 31 дня.

В данном случае время дальнейшей менструации передвинется на несколько суток вперед. Например, цикл месячных 35 дней. В этом случае в последующем месяце рассчитывают начало так: 31 день текущего цикла плюс 4 дня — начало следующего.

Последующие «критические дни» наступят на 9 число, так как от начала первого цикла надо отсчитать 35 суток. Нет необходимости рассчитывать весь цикл на несколько месяцев вперед, потому что могут быть отклонения, что является вариантом нормы. Это может быть связано со стрессами или акклиматизацией.

Но отсутствие месячных более 7 дней может послужить основанием для вероятной беременности. Имеется несколько способов вычисления цикла.

Календарный метод

Это наиболее старый, но действенный метод. Цель его — знать точную дату следующих месячных. Суть его проста: в календаре отмечают непосредственную дату начала менструации. Данная дата и будет первым днем менструального цикла. Врачи рекомендуют считать началом месячных не коричневатые выделения, а появлении обильных кровянистых.

Далее каждый месяц в календаре нужно обводить кружочком начало цикла. Через 3-6 месяца можно приступить к вычислению.

Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни: способ первый

Надо посчитать количество дней в каждом цикле.

Если цикл длится одно и то же количество дней, то наибольшая вероятность зачатия приходится на середину цикла. Надо разделить продолжительность цикла на два. Это и будет день овуляции, а вероятность зачатия включает два дня до нее и два дня после. То есть если цикл составляет 28 дней, то 28/2 = 14. Овуляция наступает через четырнадцать дней, считая с первого дня месячных. А вероятность зачатия велика с двенадцатого по шестнадцатый день.

Если циклы длятся разное количество дней, то надо выписать длительность самого короткого и самого длинного циклов. Затем взять количество дней самого короткого периода и отнять 18. Это начало фертильного (или небезопасного) периода. Потом надо взять количество дней наиболее продолжительного цикла и отнять 11 — это период окончания опасного периода.

Например, берем менструальные циклы, рассчитанные за полгода: в январе — 29 дней, феврале — 27 дней, в марте — 26 дней, апреле — 29 дней, мае — 27 дней, июне — 26 дней.

Самый меньший из них — 26 дней. 26-18 = 6.

Далее берем самый длительный период, он равен 29. Из него нужно вычесть 11. Получается 18.

То есть, в случае если 1 июля — начало цикла, то вероятность зачатия наименьшая в период 1 по 7 июля и с 19 — 25 июля. А с 8 по 18 июля зачатие наиболее вероятно.

Этот способ помогает эффективнее планировать беременность. Однако нужно заметить, что эти расчеты подойдут лишь для женщин с относительно регулярным циклом.

Рассчитать день овуляции с помощью онлайн калькулятора.

Продолжительность менструального цикла

Название «месячные» обозначает, что средний цикл длится примерно месяц, то есть раз в месяц наступает менструация. Однако женский организм — это не часовой механизм с раз и навсегда заданным ритмом. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней.

Наступление «критических дней» раньше или позже на 7 дней не считается отклонением от нормы. Периодически цикл сдвигается у всех женщин.

Такие однократные сдвиги могут быть вызваны самыми разными причинами, которые не говорят о нарушении в работе репродуктивной системы.

А вот если циклы слишком неравномерные (один длится около 20 дней, а следующий уже 35), составляют меньше 14 или больше 35 дней, то это причина проконсультироваться с гинекологом, не забыв захватить с собой календарь с отмеченными датами менструации.

В зависимости от ситуации специалист может предложить препараты для нормализации цикла, причем не обязательно они будут гормональными. В частности, мягко отрегулировать цикл помогают экстракт витекса, а также йод, недостаток которого приводит к нарушению общего гормонального баланса в организме.

Кроме того, для стабильной работы яичников требуются витамины группы В, а их дефицит нередко возникает при приеме оральных контрацептивов. Экстракт витекса, йод, витамины и минералы, участвующие в работе женской репродуктивной системы, входят в состав комплекса Прегнотон. Одно из его действий – нормализация цикла. Начинать прием Прегнотона можно в любой день.

Оптимальный курс приема составляет 1–3 месяца. Одна упаковка рассчитана на 30 дней приема, что удобно и экономично.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник: https://reproduction.info/statyi/kak-rasschitat-menstrualnyjj-cikl

10 фактов о твоем цикле, которые ты просто обязана знать!

Иногда даже у взрослых, опытных женщин возникают вопросы о том, как на самом деле функционирует их организм, что уж говорить о совсем юных девочках. Поэтому сегодня мы решили рассказать тебе о твоем менструальном цикле. Поверь, это должна знать каждая девушка!

Теперь главный миф разрушен. Как показывает статистика, лишь 8% женщин знают об этом. Конечно, вероятность все-таки очень-очень низкая, но она существует. Особенно опасно заниматься этим в последние дни менструации, так как выделения к этому моменту становятся минимальными, и им уже сложно удержать сперматозоиды.

Факт второй: Овуляция – идеальный момент для зачатия

Если ты уже живешь половой жизнью, то должна хорошо понимать, что в середине твоего цикла(примерно, через 1,5-2 недели после окончания месячных) уровень гормонов в организме ОЧЕНЬ высокий, а в матке начинает активно вырабатываться специальная субстанция, которая должна помочь оплодотворенной яйцеклетке зацепиться, чтобы началось развитие плода. В этот период стоит быть особенно осторожной.

Факт третий: Во время менструации ты испытываешь особое сексуальное влечение

Да-да! Это кажется весьма парадоксально, но это так. И во всем опять таки виноваты гормоны.

Если у твоей лучшей подруги месячные начинаются ровно через 30 дней, а у тебя они каждые 3 недели, не стоит паниковать. Мы все разные, у каждой из нас по-своему работает организм, и месячные у каждой проходят по-разному. Вообще, врачи утверждают, что нормальная длительность цикла составляет от 23 до 30 дней. Однако, если ты замечаешь, что твои месячные нерегулярны, то они приходят через 20 дней, то через 35, обязательно сходи к специалисту, так как это может быть тревожным звоночком.

Факт пятый: Месячные у женщин могут синхронизироваться

Некоторые ученые до сих пор не согласны с этим фактом, однако уже существуют экспериментально доказанные данные, что если девушки живут в одной комнате (сестры, соседки в общежитии или даже подруги), то вскоре их организмы подстраиваются друг под друга, и месячные у девушек начинаются практически одновременно, с разницей в пару дней. 

Факт шестой: Иногда кровотечение может быть признаком беременности

Бывают такие ситуации, что после незащищенного полового акта девушка с нетерпением ждет начала месячных, чтобы убедиться, что она не беременна, и вроде бы они начинаются, но тест показывает две полоски. И в 80% это не ошибка теста. Дело в том, что на ранней стадии беременности могу быть кровавые выделения, их называют имплантационным кровотечением, однако они менее обильные, чем при менструации.

Конечно, ты замечала, что буквально за 2-3 дня до начала менструации ты начинаешь есть все подряд, забыв о ПП и диете, на твоем лице вскакивают прыщи, и ты чувствуешь вздутие в нижней части живота. Так вот, в действительности эти ощущения схожи с ощущениями при беременности. Ведь каждый месяц наш организм действительно готовиться к оплодотворению! И, когда этого не происходит, цикл запускается вновь.

Факт восьмой: ПМС делает тебя агрессивнее

Тебя все бесит, ты готова наброситься с кулаками на каждого, кто не согласен с тобой, а так же тебя постоянно сопровождают головные боли и легкое чувство тошноты – это все ПМС, или предменструальный синдром, который начинает, примерно, за неделю до месячных. Кстати, учеными доказано, что в этот период женщины как никогда склонны к насилию и необдуманным (не всегда хорошим) поступкам. Но знай, это все не ты, это гормоны!

Факт девятый: Во время месячных ты становишься менее привлекательной для мужчин

Оказывает, уровень мужского гормона, тестостерона, у парней напрямую зависит от запаха женщин. Ты можешь этого не ощущать, но во время менструации твой организм меняет свой запах. Это не значит, что ты начинаешь дурно пахнуть, нет, просто запах становится другим. Более того, другие девушки этого изменения не заметят. А вот парни на время теряют к тебе интерес, так как то место, которым они иногда думаю, не любит этот запах.

И эта цифра не с потолка взята, а просчитана при помощи математики. В среднем, менструация начинается в 13 лет (хотя врачи выделяют интервал от 11 до 17 лет, как норму), а менопауза, период когда женщина больше не может иметь детей, наступает около 55 лет. Таким образом получается порядка 500 менструаций, вычитаем из них то время, когда ты будешь беременна и первые месяцы после родов, и вот наш результат готов.

Источник: https://www.ellegirl.ru/articles/10-faktov-o-tvoem-tsikle-kotoryie-tyi-prosto-obyazana-znat/

Менструальный цикл — все что нужно знать про критические дни

Четыре фазы цикла

Менструальный цикл — плодородные и неплодородные дни

Месячные и гормоны

Нарушения менструального цикла

Менструальное кровотечение длится всего несколько дней, но у многих женщин нерегулярный овуляторный цикл, слишком болезненные менструации и тяжелый предменструальный синдром являются причиной для постоянных жалоб. Однако, вместо того, чтобы акцентировать внимание  на отрицательных аспектах менструального цикла, стоит осознать, что у небеременной женщины этот период является признаком здоровья.

Менструальный цикл — от лат. menstruus («лунный цикл», ежемесячный) — периодические изменения в организме женщины репродуктивного возраста, направленные на возможность зачатия. Началом менструального цикла условно считается первый день менструации.

Менструальный цикл называют также месячными или критическими днями.  Первый менструальный период в жизни женщины называется менархе (происходит около 12-13 лет), а последний — менопауза (чаще всего — от 45 до 55 лет).

Не считая периода беременности, грудного вскармливания и использования гормональных контрацептивов, менструация повторяется регулярно каждые 28-35  дней и длится около 4 дней.

Четыре фазы цикла

Ежемесячный цикл женщины состоит из четырех этапов. Чаще всего он длится 28 дней, хотя у некоторых женщин период от одной менструации к другой  колеблется от 25 до 35 дней.

Впрочем, организм женщин очень гибкий, он умеет подстраиваться под внешние события и раздражители, физические нагрузки и стрессы, которые могут повлиять на длину и обильность месячных.

Современные врачи склонны утверждать, что главное в правильном менструальном цикле — это регулярность, а не длина цикла,  и именно на этот фактор стоит ориентироваться прежде всего.

Фаза менструального кровотечения

Первый день, когда происходит кровотечение, считается началом менструального цикла. Период кровотечения длится около 6 дней, хотя у некоторых женщин менструальный период короче или длиннее на день-два. Появление крови связано с отслойкой эндометрия, который выводится из организма при отсутствии оплодотворения.

У большинства женщин во время менструации нет риска забеременеть. Исключением являются женщины с нерегулярными или короткими менструальными циклами.

Во время фазы менструального кровотечения могут возникать раздражительность, изменения настроения или усталость. Симптомы обычно  исчезают через несколько первых дней менструации.

Фолликулярная фаза

Во время второй фазы менструального цикла эндометрий обновляется и готов к получению оплодотворенного яйца. В фолликулярной фазе организм вырабатывает большое количество эстрогенов, благодаря которым фолликулы развиваются в яичнике.

На этом этапе у женщины вырабатывается слизь, которая облегчает оплодотворение, а активные сперматозоиды могут находиться там в течение нескольких дней до начала овуляции, ожидая своего часа. Фолликулярная фаза обычно длится от 9 до 11 дней.

Фаза овуляции

Овуляторная фаза — это плодородные дни. В это время яйцо выходит из яичника через фаллопиевую трубку и готово к оплодотворению. Яйцо и сперма должны встретится в течение 12-24 часов после овуляции — после этого времени неоплодотворенная клетка умирает и выводится организмом.

Предположительно, овуляция происходит на четырнадцатый день менструального цикла, однако бывает, что овуляция у женщин происходит на 10-16 день. Чтобы определить, когда шанс забеременеть наиболее высок, стоит вести календарь менструального цикла, наблюдать слизь (перед овуляцией она прозрачная и скользкая) и измерять базальную температуру (всегда утром, в одно и то же время).

Прогестероновая фаза

Последняя фаза менструального цикла, называется лютеиновой фазой, которая длится от 10 до 16 дней. За это время организм женщины вырабатывает прогестерон, который, в частности, ответственен за предменструальный синдром и задержку воды в кожных покровах.

Прогестерон в лютеиновой фазе предназначен для ускорения роста слизистой оболочки матки и подготовки ее для принятия оплодотворенной яйцеклетки. Если клетка не оплодотворена, мембрана лопнет и произойдет менструальное кровотечение. За последним днем менструального цикла следует начало менструального кровотечения.

Менструальный цикл — плодородные и неплодородные дни

Существует несколько проверенных и надежных методов, которые помогают женщине узнать время овуляции и наиболее благоприятные для зачатия дни:

Если менструальный цикл является регулярным, овуляция обычно происходит за 14 дней до следующего менструального цикла. Продолжительность менструального цикла различна. У некоторых женщин это всего лишь 21 день,  есть также те, у которых длина цикла составляет 35 дней.

Менструальный календарь поможет вам узнать свой овуляторный цикл, а также проследить динамику и регулярность менструаций. Записывайте начало и конец каждого менструального цикла.

После анализа нескольких циклов вы сможете определить длину критических дней, отметить для себя важные этапы, проследить закономерность между фазами цикла и физическими изменениями, что поможет вам лучше понимать работу собственного организма.

  • Использование тестов на овуляцию

Тесты на овуляцию доступны в аптеках, они способны примерно определить момент овуляции, обнаруживая в моче повышенную концентрацию лютеинизирующего гормона LH.

  • Измерение температуры тела

Овуляция вызывает скачок температуры тела на ~0,2°С. Женщина является наиболее плодородной за 2-3 дня до этого скачка температуры. Измерение базальной температуры тела всегда должно   утром, в одно и то же время, а результат должен быть записан в календаре менструального цикла. Само измерение температуры не сложно, но анализ результатов — не самый простой. Стоит использовать интерактивные диаграммы измерения температуры, доступные в Интернете, чтобы понять как правильно считать цикл.

Источник: https://www.schalipharma.com/ru/menstrualnyj-cikl-vse-chto-nuzhno-znat-pro-kriticheskie-dni/

Калькуляторы месячных и информация, которую они предоставляют

Такое физиологическое явление, как менструальный цикл, подразумевает под собой циклические изменения в репродуктивной системе женщины, которые способствуют наступлению беременности и последующему вынашиванию ребёнка. Определяя сроки и продолжительность данного процесса, можно сказать, что менструальный цикл — это промежуток времени между первым днём одной менструации и первым днём последующей менструации.

Для каждой женщины продолжительность менструального цикла является величиной индивидуальной, зависящей от многих факторов. Нормальной продолжительностью принято считать цикл длительность от 21 до 35 дней.

Если продолжительность менструального цикла меняется в сторону увеличения или уменьшения, то скорей всего в организме женщины наблюдается определённый сбой, который бывает вызван как гормональными нарушениями, так и органической патологией.

Как рассчитать длительность месячных

Месячными называют стабильно повторяющиеся маточные кровотечения, условно называемые менструальным циклом[1].

Данный цикл сопровождается ритмическими изменениями не только в половой (гормональной) системе, но и во всем организме женщины, цель этих изменений — подготовка к беременности.

Стабильный менструальный цикл — важный показатель состояния здоровья женщины. Начало цикла — это 1 день менструации (начало обильных кровотечений), а его окончание — заключительный день перед новыми месячными.

Современная медицина считает нормой цикла месячных следующие параметры[2]:

  • Длительность — от 20 до 36 дней.
  • Продолжительность непосредственно менструации (кровянистых выделений) — 2–7 дней.
  • Кровопотеря — от 50 до 150 мл.
  • Отсутствие ухудшения самочувствия (по субъективным ощущениям).

Идеальным принято считать цикл с периодом в 28 дней (как говорили в древности — лунный цикл), продолжительностью менструации 3–5 дней и кровопотерей от 50 до100 мл. Именно такой цикл имеет, судя по результатам исследований, большинство женщин[3].

Чтобы правильно рассчитать продолжительность цикла месячных, потребуется либо календарь и ручка, либо специальное приложение в смартфоне, в котором необходимо отмечать первый и последний день цикла. Для получения полной картины потребуется делать отметки не менее 3 месяцев подряд, а лучше взять себе за правило отмечать месячные постоянно. Так вы гарантированно не пропустите никаких неблагоприятных изменений.

Многие девушки задаются вопросом, как рассчитать длительность цикла и с какого дня считать цикл месячных? На самом деле определить сроки несложно, особенно если менструация протекает с идентичной периодичностью.

Как считать 1 день менструального цикла?

Первым днем цикла можно считать первый день начала месячных. Если менструация пришла ночью, логичнее указывать в календаре число следующего дня.

Как считать 5-й день менструального цикла?

Пятый день цикла у здоровой женщины — это дата окончания месячных, но не конец цикла. Если со здоровьем все в порядке, а месячные устоялись, можно спрогнозировать дату окончания менструации. Высчитывать просто: отсчитайте от дня начала менструации 5 дней.

А вот окончанием МЦ являются самые последние сутки перед тем, как появятся новые выделения.

Калькулятор расчета цикла месячных онлайн ищите ниже в статье.

Однако, если ваши месячные не укладываются в эти показатели меньше 3 или больше 10–14 дней, цикл можно назвать нерегулярным. Рекомендуется проверить свой организм на наличие нарушений, заболеваний или патологий.

Повезло тем женщинам, у которых всё приходит регулярно. Однако, если цикл нерегулярный, в таком случае рекомендуется ориентироваться на те показатели, которые чаще встречались в последнем календарном году. Если в текущем году месячные наступали с интервалом в 38 дней чаще, чем месячные с интервалом в 28–30 дней, рекомендуется брать за постоянный показатель число от 35 до 38.

Кроме возможности вовремя запастись средствами личной гигиены до того, как наступят следующие месячные и не допустить неприятной ситуации, необходимость уметь считать менструальный цикл позволяет:

  • самостоятельно следить за собственным здоровьем и своевременно обращать внимание на первые симптомы нарушений в работе репродуктивной системы;
  • повысить вероятность наступления беременности за счет правильно вычисления даты овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника);
  • не допустить неприятных неожиданностей, а значит, правильно запланировать осмотр у врача, долгожданный отпуск или же какое-либо другое важное торжество или встречу;
  • не редко цикл у женщин изучается с целью определения дней, когда секс считается наиболее безопасным, хотя сам календарный метод не считается надежным, поскольку нет гарантии, что овуляция не наступит раньше или, наоборот, не задержится в силу каких-либо причин.

Своевременно замеченные нарушения в продолжительности дней между месячными позволяют диагностировать заболевания на ранних стадиях, а также не допустить их осложнений. Особенно это касается воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и появления новообразований в области половых органов.

Ошибочно думать, что формула расчета продолжительности менструального цикла слишком проста и достаточно посчитать количество дней между самими менструациями. Любой результат, выведенный таким путем, будет неверным. Длина цикла рассчитывается с первого дня начала месячных и включает последний день перед наступлением следующих характерных выделений.

Если в каждом новом месяце критические дни начинаются с одинаковой даты, то продолжительность менструального цикла составляет 30 – 31 день.

В остальных случаях, например, когда цикличность начала менструации занимает 34 дня, высчитывать дату следует с учетом количества календарных дней, поскольку она передвинется на несколько суток вперед. При этом нет необходимости прогнозировать начало месячных больше, чем на 1 – 2 месяца, поскольку нарушения могут быть связаны со сменой климата и различными стрессовыми ситуациями. Если задержка месячных наблюдается больше семи дней, присутствует вероятность наступления беременности.

Примеры расчета

Чтобы не запутаться в правильности индивидуальных расчетов, стоит изучить, как пересчитывается первый день менструального цикла в каждый последующий раз на основании следующих примеров:

  1. Если у пациентки предыдущая менструация началась 6 марта, а текущая – 3 апреля, то общая длительность цикла состоит из двух частей: 26 дней в марте (с 6 по 31 число) и 2 дня в апреле. В итоге получается 28 дней.
  2. Зачастую запутаться можно, если дата начала менструации приходится на середину месяца, для примера, 14 сентября. При этом начала следующих выделений датируется 13 октября. Расчет проводится следующим образом: в сентябре цикл длился с 14 по 30 число и равен 17 дням, а в октябре – с 1 по 12 число – 12 дней. Вместе получается 29 дней одного менструального цикла. Начало следующих месячных стоит ожидать уже на 11 ноября.

Как рассчитать цикл месячных?

Основная задача, которую выполняет менструационный цикл, заключается в подготовке женского организма к возможной беременности, которая происходит с определенной цикличностью. Нормой считается длительность цикла от 21 до 35 дней. Началом цикла является первый день появления характерных выделений (кровотечения). В медицинской практике месячные еще называют регулами.

Весь цикл состоит из двух основных фаз, которые между собой разделяются овуляцией: фолликулярная и лютеиновая.

В первом случае речь идет о процессе развития фолликула и созревании яйцеклетки, которая после выхода из него может быть оплодотворена (наступление беременности). Во втором случае принято говорить о фазе желтого тела, которое появляется на месте вышедшей яйцеклетки.

  • Первая фаза (фолликулярная) начинается с момента появления первых кровотечений, связанных с менструацией, и длится до наступления овуляции. В большинстве случаев она занимает около половины всего цикла отличается базальной температурой на уровне 37 градусов, которая резко снижается при наступлении самой овуляции (таким образом можно уточнить момент выхода созревшей яйцеклетки и наилучшую возможность забеременеть).
  • Что касается лютеиновой фазы, то она начинается непосредственно после овуляции и длится все время, пока имеется желтое тело, около двух недель. В этот период женский организм должен поддерживать необходимый баланс между количеством эстрогенов и прогестеронов, вырабатываемых желтым телом. Базальная температура преимущественно держится на уровне 37 градусов и резко снижается перед самым началом следующих месячных.

Этап овуляции начинается ориентировочно на 14 день цикла. Ее длительность составляет от одних до двух суток. Яйцеклетка выходит из яичника и передвигается по маточной трубе. Если на ее пути встречается сперматозоид, есть высокий шанс зачать ребенка.

Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:

Источник: https://cher-crb.ru/beremennost/kak-poschitat-menstrualnyj-cikl.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наши дети
Что такое ясли

Закрыть