Можно ли путешествовать на ранних сроках беременности

Отдых для беременных за границей: часто задаваемые вопросы

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку. Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре.

Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

• выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
• по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
• возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
• держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
• перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы	Минусы
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать	Длительное время в пути
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая	Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
Несильная тряска	Душно (если плохо работает система кондиционирования)
Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы	Минусы
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять	Сильная тряска
Можно взять большой багаж со всем необходимым	Сидячее положение
Климат-контроль	Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

• ехать в сопровождении родных или близких людей;
• иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
• осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
• избегать нагрузок и переохлаждения;
• не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
• не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
• носить свободную одежду и удобную обувь;
• для пляжа выбирать закрытый купальник;
• всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
• использовать крем от загара для беременных;
• отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

1. Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
2. В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
3. Обычная страховка.
4. Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «инт

Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Для любой женщины, которая с нетерпением ждет появления на свет ребенка, главное, чтобы он родился здоровым. А это во многом зависит от того, как пройдет беременность, сумеет ли будущая мама правильно откорректировать свой образ жизни и отказать себе в тех привычках и желаниях, которые могут повредить ребенку. О том, что можно, а что нельзя будущим мамам, рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением Житомирского областного перинатального центра Наталья Алексийчук.

Женщина, которая запланировала рождение ребенка, обязана пересмотреть свой образ жизни хотя бы за три месяца до начала беременности.

Прежде всего она должна начать принимать по 4-8 миллиграммов фолиевой кислоты ежедневно – это элемент питания, который с точки зрения доказательной медицины является прекрасной профилактикой пороков развития у плода, в частности, хромосомной патологии. Причем принимать фолиевую кислоту нужно обоим супругам.

А после того как женщина забеременела, прием фолиевой кислоты должен продолжаться еще 12 недель. Это тот критический срок, когда у будущего малыша могут появиться пороки развития, и этот процесс нужно по возможности предотвратить. 

Долой вредные привычки!

Для беременной женщины недопустимы курение и спиртное. О них нужно просто забыть. И даже если вы клянетесь себе, что выкурите всего-то одну сигаретку и выпьете одну стопочку, знайте, что даже малые дозы очень вредны, особенно в первом триместре, и могут спровоцировать прерывание беременности.

Что касается спиртного, то в дальнейшем при хорошем самочувствии можно будет периодически выпивать граммов 50 качественного сухого вина, но это должно быть во второй половине беременности и нечасто, только на праздники. О шумных вечеринках с танцами до упаду придется забыть.

Теперь важен здоровый образ жизни и щадящий режим. 

Ограничьте «общение» с гаджетами

Наша повседневная жизнь невозможна без компьютеров и планшетов, особенно для тех, чья работа непосредственно связана с гаджетами. Однако все они имеют электромагнитное излучение, которое нужно ограничить беременным на ранних сроках. Дело в том, что электромагнитные волны также приводят к порокам развития у плода. Если на работе вы обязаны целыми днями просиживать у экрана компьютера, придется выбирать: либо работа, либо здоровье будущего ребенка. Иначе никак. 

Осторожно с медикаментами

Косметические процедуры, которые нельзя делать во время беременности

Если беременные женщины имеют хронические заболевания и вынуждены постоянно принимать лекарства, они должны по возможности перейти на более щадящие препараты, которые не приведут к порокам развития у плода.

Любые лекарства в течение 12 недель беременности нужно использовать очень и очень осторожно. Именно в этот период происходит «закладка» всех органов ребенка.

Невозможно знать наверняка, какое лекарство и как именно отразится на его здоровье, поэтому нужно исключить все медикаменты, какие только возможно.

Стрессам – нет!

Стрессы – невероятно опасная вещь для будущей мамы. Их нужно всячески избегать. В крайнем случае, если женщина нервничает, ей можно назначить препараты валерианы для нормализации психоэмоционального состояния. Фитотерапия, в принципе, не противопоказана, однако следует отказаться от использования зверобоя, который может привести к прерыванию беременности. Но злоупотреблять травами тоже нельзя – во всем нужна мера. 

Не переедать!

В рационе беременной женщины должна быть белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов, еда должна быть сбалансирована по количеству калорий. Многие женщины в период беременности испытывают разные вкусовые предпочтения. Кому-то невероятно хочется селедки, кого-то тянет на конфеты или виноград. Не нужно отказывать себе в том, что хочется, но и переедать нельзя.

Если постоянно есть конфеты и сладкие фрукты, быстро набирается вес, а если налегать на селедку и соленые огурцы, начинаются проблемы с почками, появляются отеки. Кроме того, покупая продукты, нужно следить, чтобы в них не было вредных добавок (красителей, стабилизаторов, консервантов и так далее). Все они негативно влияют на развитие плода. Что касается кофе, то жестких ограничений не существует.

В день можно выпивать до четырех кофейных чашечек (но не огромных чашек!) Употребление чая также не несет никаких плохих последствий. Все полезно в разумных количествах.

Не дышите бытовой химией!

Ангина при беременности: симптомы и последствия 

Постоянный контакт с бытовой химией – это очень большой вред, особенно на ранних сроках. Часто бывает, что у молодых и здоровых женщин, которые зарабатывают на жизнь торговлей бытовой химией, выявляются очень серьезные проблемы у будущего малыша и нередко приходится прерывать беременность.

Категорически нельзя постоянно дышать испарениями от бытовой химии – это не обсуждается. Испарения всевозможных моющих средств могут действовать отравляюще, разъедать легкие и даже разрушать клетки мозга. Другое дело, если дома раз в неделю надо почистить унитаз или раковину. Главное, стараться не вдыхать испарения, и после обработки быстро покинуть помещение.

А еще лучше, чтобы чисткой унитазов занималась не беременная женщина, а члены ее семьи. 

Не носите неудобную одежду и обувь

Высокие каблуки не рекомендуются, потому что увеличивается нагрузка на тазовое дно, и у женщин, имеющих предпосылки к невынашиванию, может случиться прерывание беременности. Обувь лучше не носить из кожзама, в нем ноги не дышат и потеют.

В одежде должно быть как можно меньше синтетики, жестких резинок и поясов. Нужно выбирать натуральные ткани и свободный покрой, чтобы телу было легко и свободно. В конце концов, и такие наряды могут выглядеть элегантно и пошиты со вкусом.

Не стоит забывать, что они нужны всего на несколько месяцев!

Юлия Мельничук

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/ginekologiya/chego-nelzya-beremennym-zaprety-dlya-buduschih-mam-1118307.html

Беременность и самолет

Ограничения и рекомендация при перелетах во время беременности. 

Беременность — это очень важное и волнительное время для будущей мамы. При этом менять привычный уклад жизни и отказывать себе в удовольствии, например, путешествовать, совсем не хочется. Вопреки множеству предубеждений и страшилок хотим сказать: беременность и перелеты на самолете вполне совместимы! Однако всегда стоит учитывать свои индивидуальные особенности и помнить ряд правил, о которых мы поговорим ниже.

Самолет на ранних сроках беременности

Ранние сроки беременности считаются не самым лучшим временем для перелетов на самолете. Будущие мамы на первом триместре беременности часто жалуются на тошноту, головную боль, общее недомогание, — все это происходит из-за гормональных изменений в организме.

Неприятные симптомы могут обостриться, если вы окажетесь в самолете на ранних сроках беременности. Кроме того, в период до 12 недели беременности сохраняется высокий риск выкидыша, а перепад высот и давления может ухудшить состояние плода: низкое давление в салоне самолета может стать причиной кислородного голодания как для внутренних органов мамы, так и для малыша.

При здоровом развитии беременности вероятность вреда от перелета крайне мала, но прежде чем садиться в самолет на ранних сроках беременности, о возможных последствиях стоит все же подумать.

Наиболее безопасное время для полетов во время беременности

Наиболее комфортным и безопасным периодом для перелета на самолете во время беременности является срок с 14 по 27 неделю беременности. К этому моменту организм уже привык к новому состоянию, и женщину не мучают приступы токсикоза. Живот еще не такой большой, а значит путешествовать можно максимально удобно.

Большинство авиакомпаний свободно разрешают полеты беременным до срока в 36 недель (если беременность одноплодная) или 32 недель (если вынашиваются двойняшки).

Если вам необходим перелет на самолете во время беременности на позднем сроке (4 недели до предполагаемой даты родов), авиакомпания запросит у вас медицинское заключение и разрешение на полет от наблюдающего врача. Согласно информации на сайте авиакомпании Аэрофлот, заключение должно быть подписано не более чем за 7 дней до полета. Эти меры предосторожности объясняются риском преждевременных родов.

Правила авиакомпаний касательно перелета беременных могут отличаться, поэтому, прежде чем приобретать билеты, проверьте, будете ли вы допущены к полету.

Несмотря на то, что официальный документ авиакомпания потребует только в случае перелета на позднем сроке беременности, всегда стоит проконсультироваться со специалистом, если вы планируете путешествия на самолете.

Как сделать полет при беременности комфортным

Ряд простых правил поможет вам сделать перелет на самолете во время беременности максимально комфортным:

• Старайтесь выбирать место у прохода. Так вы будете меньше стеснены в движениях, и вам будет удобнее вставать, чтобы размяться. Не стоит засиживаться на месте: это повысит риск тромбозов и варикозного расширения вен, которым подвержены беременные женщины.
• При регистрации просите места в первом ряду, где больше места для ног, или просто в передней части салона — там меньше чувствуется турбулентность.
• Купите компрессионные чулки. Они помогут держать вены в тонусе, не перегружая их, и обеспечат нормальный кровоток. Кроме того, они помогут избежать отеков, которыми страдают и обычные пассажиры после полетов.
• Пейте больше воды. Воздух в салоне самолета очень сухой, и это может вызывать обезвоживание организма. Любому пассажиру рекомендуется выпивать пол-литра жидкости каждый час.
• Убедитесь, что вы путешествуете в комфортной одежде, не сковывающей движения, а также возьмите с собой маленькие подушки под шею и поясницу.
• Находясь в кресле, не забывайте пристегивать ремень безопасности.

Напоследок еще раз напомним, что беременность и перелеты на самолете не взаимоисключающие понятия. При соблюдении определенных правил и мер предосторожности, а также после консультации с вашим врачом, вы можете спокойно путешествовать.

Желаем вам приятных полетов!

Источник: https://www.aviasales.ru/mag/beremennost-i-samolet

Отпуск и путешествия во время беременности

Перед тем, как запланировать поездку, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, которому доверяете ведение беременности. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы исключить патологии плаценты, анемию, гестоз и многие другие проблемы, при которых дальние путешествия не рекомендуются. Кровотечения и выкидыши в анамнезе также значатся в списке противопоказаний. Кроме того, безопасность и комфорт зависят и от срока беременности.

ВАЖНО: КОРОНАВИРУС И БЕРЕМЕННОСТЬ

На данный момент нет подтвержденной информации о том, что беременные в большей или меньшей степени чем остальные подвержены заражению коронавирусной инфекцией COVID-19.

Однако Центр по контролю и прдотвращению заболеваний США* напоминает, что в связи с изменениями в иммуной системе и эмоциональном состоянии беременные женщины в целом более склонны к вирусным респираторным заболеваниям, так что обязательно примите все меры, чтобы обезопасить себя. В первую очередь, избегайте поездок в страны высокого риска.

Так, например, указом мэра Москвы «О режиме повышенной готовности» гражданам, прибывшим из Италии, Ирана, Испании, Франции, Германии, Южной Кореи и Китая необходимо обеспечить домашний карантин (самоизоляцию на дому) на срок 14 дней и сообщить свою контактную информацию на горячую линию города Москвы. На самом деле список стран с коронавирусом больше.

Недавно в него попали Нидерланды, Норвегия, Швеция, Великобритания, Швейцария — перед тем как принять решение о поездке ищите информацию о том в каких странах обнаружен коронавирус в достоверных источниках в интернете, например, на сайте ВОЗ или официальном сайте мэра Москвы.

Для предотвращения зарожения беременным необходимо принимать те же меры, что и всем остальным: чаще мыть руки и обрабатывать их дезинфицирующими средствами, избегать мест большого скопления люд постараться не трогать лицо, носить маску или респиратор в общественных местах, минимизировать контакты и пр..**  Пока что недостаточно данных, чтобы точно сказать, передается ли коронавирус COVID-19 от беременной ребенку. Но сообщается, что на данный момент еще не зарегистрировано случаев передачи вируса от инфицированной матери плоду во время беременности, в процессе или сразу после родов.

В каком триместре лучше путешествовать?

Поездки в первом триместре останутся приятным воспоминанием не для каждой беременной женщины. Многих мучает токсикоз, острая реакция на духоту и запахи, повышенная утомляемость. Любой дискомфорт может раздражать – если вы столкнулись с этим на этапе планирования поездки, рассмотрите альтернативные варианты.

Также на раннем сроке, когда формируются основные органы и системы плода, беременность наиболее уязвима.

Но важно понимать, что многие женщины без проблем путешествуют на ранних стадиях беременности (более того, некоторые и не знаю о своем положении), ездят в командировки, отправляются в новые места и прекрасно проводят там время.

Срок с 14-й до 27-й недели считается самым безопасным и комфортным для путешествий, если будущая мама хорошо себя чувствует. Важно только не находиться долго на солнце, не злоупотреблять экзотической едой (особенно той, которая готовится из продуктов животного происхождения без термической обработки), избегать людных  курортов, на территории которых  бушуют кишечные и другие инфекции.

В третьем триместре (с 28-й недели) существуют ограничения, связанные с перелетами: многие авиакомпании не пускают на борт женщин, срок беременности которых составляет от 36 недель и выше, а при многоплодной беременности еще раньше. Иногда авиакомпании даже просят будущих мам предоставлять справки с указанием актуального срока беременности. Начиная с 28-й недели представители авиакомпании имеют право попросить вас предъявить справку  о том,  что вам разрешены перелеты.

Еще один нюанс – роды на территории иностранного государства могут обернуться сложностями при возвращении на родину. Например, младенец, рожденный в Греции, автоматически становится гражданином этой страны, и чтобы выехать с ним, придется преодолеть немало юридических проволочек.

Выбираем место для отдыха

Полезный во время беременности отдых включает сон, прогулки на свежем воздухе и качественное питание. Так что хорошо и спокойно провести время можно в ближайших к вам домах отдыха, пансионатах, парк-отелях и эко-лагерях. Сейчас многие гостиницы предлагают специальные программы отдыха для будущих мам. 

Если же вам хочется не только отдохнуть, но и набраться новых впечатлений, выбирать направление путешествия стоит по его экологической и эпидемиологической обстановке, а также по уровню медицины.  Не забудьте оформить хорошую страховку для выезжающих за рубеж – берите ту, что включает услуги для беременных (если оформляете полис онлайн, проследите, чтобы он был рассчитан на будущих матерей). 

Если покупаете готовый тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка в стандартном пакете обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. Свяжитесь в туроператом, чтобы уточнить возможность изменения условия страхования. 

Обязательно прочитайте отзывы в интернете про медицинское обслуживание в выбранной стране – насколько оперативно можно получить помощь, как проходят роды в местных роддомах. 

Какой транспорт предпочтительнее?

Главное условие для поездки во время беременности – возможность в любой момент встать и немного походить. Все виды транспорта (иногда даже и туристические автобусы, но это на любителя) такому критерию соответствуют. Но и у поезда, и у самолета, и у автомобиля есть особенности, которые нужно учитывать.  

Основное удобство этого способа перемещения –  в любой момент можно остановиться, чтобы размяться, и оперативно добраться до ближайшей больницы или роддома в случае непредвиденных обстоятельств. 

Но есть и минусы – на поздних сроках может быть неудобно сидеть в кресле даже полчаса подряд, к тому же некоторых беременных в автомобиле может укачивать. Облегчат путешествие специальные подушки для спины и шеи, комфортно настроенный кондиционер, а также адаптер ремня безопасности для беременных женщин. Он отводит нагрузку из области живота, не давит, не натирает и крепко фиксирует, обеспечивая безопасность.  

Поезд дает возможность менять положение хоть каждые пять минут – посидеть, полежать, походить. Расположиться лучше на нижней полке и по максимуму следить за личной гигиеной – взять с собой антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз, тапочки, зубную щетку.  Отрицательные стороны путешествия по железной дороге очевидны – он значительно медленнее самолета, а поменять маршрут или сделать незапланированную обстановку, как на автомобиле, просто не получится.

Главные преимущества путешествий на самолете – скорость и безопасность. Минусы касаются в основном опасности для здоровья и правил авиакомпаний. 

Если врач разрешил перелет, это только первый шаг к удачному путешествию.

Хотя не существует научных доказательств того, что авиаперелеты повышают риск преждевременных родов или оказывают негативное влияние на плод, авиакомпании перестраховываются, чтобы избежать аварийной посадки и дополнительных расходов.

Как говорилось выше, у многих авиаперевозчиков существуют строгие правила для перелета во время беременности. Лучше проконсультироваться о запретах на перевозку беременных перед покупкой билета у туроператора или непосредственно у авиаперевозчика.

Что нужно предусмотреть перед отпуском?

За неделю до отпуска запишитесь к своему врачу. Обязательно сообщите, куда и как хотите отправиться: у врачей в запасе бывают лайфхаки, о которых вы и не догадывались. 

Уточните, какие из лекарств можно употреблять во время беременности, если вам станет плохо в транспорте, на жаре, в случае отравления, цистита, кандидоза или простуды; какие средства первой помощи могут понадобиться при стандартных недомоганиях во время беременности – отеках, тянущих болях в животе, головной боли, изжоге.  

Помимо основных документов, попросите у врача свою обменную карту с результатами анализов и обследований (если вы наблюдаетесь в частной клинике, скорее всего, дубликат будет у вас на руках). Если вы летите за границу и понимаете, что вам в какой-то момент может понадобиться консультация местных врачей, возьмите с собой переводы наиболее важных ваших медицинских документов. 

Возьмите в транспорт перекусы и побольше воды, а на солнце не выходите без солнцезащитного крема  – это правило распространяется не только на беременных, но и на их родных! Отдыхать на пляже лучше до 11 часов и после 17, когда жара начинает спадать. Выбирайте одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Минимизируйте риски и наслаждайтесь отдыхом!

**Роспотребнадзор по гор. Москве. О рекомендациях гражданам по профилактике новой коронавирусной инфекции

Источник: https://www.nutriclub.ru/pregnancy/lifestyle/otpusk-i-puteshestvia-vo-vremia-beremennosti.html

Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить.

Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика.

Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды.

Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения.

Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации.

Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой.

Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания.

Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт.

В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять.

Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Источник: https://www.onetwotrip.com/ru/blog/advice/travel-during-pregnancy/

Беременность и перелеты на самолете: безопасно или рискованно — Сайт о доме и семье

Можно ли беременным летать на самолёте на раннем и позднем сроке? Этот вопрос волнует как будущих мам, так и будущих пап, бабушек и дедушек.

С одной стороны, лучше не рисковать, с другой – впереди у женщины долгое время, в течение которого она не сможет путешествовать так, как может до рождения малыша.

all4women.co.za

В общем, согласно официальным медицинским данным, беременность и самолёт полностью совместимы, но есть некоторые нюансы.

Противопоказания для беременных женщин к авиаперелётам

Любой перелёт при беременности на любом ее сроке, вплоть до самых родов, никак не влияет ни на будущую маму, ни на будущего малыша. Поэтому при здоровой беременности и хорошем самочувствии самой беременной, нормальной переносимости полётов, то есть – отсутствии страха, скачков давления и других индивидуальных особенностей, появляющихся при нахождении в самолёте, летать можно.

Абсолютные

Беременным нельзя летать, если:

1. Есть угроза выкидыша либо преждевременных родов.
2. Есть вероятность отслойки плаценты.
3. Наблюдается гестоз и есть риск возникновения кровотечений.
4. Присутствует анемия, особенно в третьей степени или преэклампсия.
5. Наблюдается обострение хронических заболеваний или периодическое плохое самочувствие с неясной природой происхождения.
6. При предлежании плаценты.
7. На 2 и 3 триместре беременности многоплодной.
8. На первой неделе после родов.
9. При наличии всех видов осложнений, включая токсикоз, вне зависимости от того, на каком месяце беременности находится женщина.

Если есть данные противопоказания, то перелёты категорически запрещены.

Относительные

Помимо полных запретов к перелётам во время беременности, есть и относительные, не требующие строгого соблюдения, противопоказания, носящие временный или рекомендательный характер.

healthy-spain.com

К таким относительным противопоказаниям, согласно мнению врачей, относятся:

• Анемия в первой и второй степени.
• Аномалии в расположении плаценты и ее низкое нахождение, этот момент учитывается только с 7 месяца.
• Кровянистые слизистые выделения, появившиеся за 3-4 дня до планируемого перелёта.
• Анатомически сложное расположение малыша в утробе на поздних сроках.
• Многоплодная беременность или подозрение на нее в первом триместре.
• Прохождение инвазивных медицинских процедур на 7 дней ранее, чем запланирован полет.
• Сахарный диабет – достаточно условное ограничение, поскольку с этой болезнью не рекомендуются перелёты не только беременным, но и всем людям.
• Тромбофлебит.
• Гипертония и гипотония.
• Все острые простудные заболевания, особенно на 8 месяце.
• Беременность, ставшая результатом искусственных медицинских процедур или долгого периода лечения, это противопоказание обусловлено психологическими причинами, полет на самолёте – стресс, а стресс может привести к очень печальным последствиям женщину, которая слишком долго пыталась забеременеть и, как правило, крайне мнительна.
• Пережитые гинекологические операции, включая прошедшие с осложнениями аборты, наличие спаек или рубцов на мышечном слое матки.

Наличие таких противопоказаний не является строгим запретом беременным летать на самолёте, но все зависит от конкретного состояния женщины, как физиологического, так и психоэмоционального.

Психоэмоциональное состояние для беременных с присутствием данных противопоказаний крайне важно, по мнению многих медиков.

podrozniccy.com

Если женщина панически боится самих самолётов, переживает ужас при одной только мысли о полёте, плохо себя чувствует в скоплении народа в аэропорту или абсолютно уверена в том, что в ее состоянии самолёт опасен, то вредное воздействие совокупности психоэмоциональных причин действительно принесет вред во время полёта.

Психоэмоциональный фактор может привести к выкидышу, преждевременным родам уже на седьмом месяце, а долгий перелёт может спровоцировать развитие токсикоза, неудержимую рвоту, повышение температуры, в некоторых случаях и кровотечения.

Перед самыми родами беременным, даже хорошо себя чувствующим, летать тоже не рекомендуется, из-за риска родить в процессе полета.

Возможный вред

Самолёт это, в первую очередь, транспорт. Как и любой другой транспорт, он подразумевает проведение беременными какого-то количества времени в замкнутом пространстве с другими людьми, а также нахождение при больших скоплениях народа в здании аэропорта.

Сколько людей здорово, а сколько – болеют или являются переносчиками каких-либо вирусов – неизвестно. Задаваясь вопросом, опасно ли летать, стоит подумать не только о том, как на малыша может повлиять сам самолёт, но и о том, какие возможные вирусы можно встретить при полёте.

transit.ee

Самыми распространёнными рисками, способными оказать влияние на беременность, являются:

1. Действие радиации – на высоте свыше 2600 метров начинается ослабление защитного слоя атмосферы, средняя высота полёта лайнера – 10-15 тысяч метров, то есть уровень солнечной радиации на самом деле очень высок, хотя он в 2-3 раза ниже, чем при рентгенологических снимках, он всё-таки есть.
2. Вибрация и тряска при попадании в турбулентную зону, как влияет этот фактор на малыша и будущую маму, пока не выяснено, отзывы женщин, переживших при беременности на позднем сроке это состояние, говорят о том, что они чувствуют, как совершенно отдельно трясется малыш, и совершенно отдельно все остальные органы – «лечу в одну сторону, а ребёнок в другую», а потом начинается сильная тошнота.
3. Скачки давления, хотя и довольно слабые, по наблюдениям врачей и отзывам тех, кто летал во время беременности, сильно ощущаются, приводя к головным болям, головокружению, сбоям в дыхании и учащению сердцебиения.
4. Инфекции, шанс подхватить любую вирусную инфекцию в самолёте или аэропорту очень велик, для женщины в положении самолёт – это фактически большой контейнер с бактериями, вирусами, в том числе и экзотическими, и со многими другими потенциальными опасностями.
5. Пищевые отравления и расстройства пищеварения, предлагаемая при длительных полётах пища не готовится на борту лайнеров, она на них лишь разогревается, а пищеварение беременной женщины гораздо чувствительнее к малейшему намеку на несвежесть еды, помимо этого, все возможные «вкусности» из автоматов и кафе в аэропорту, мимо которых во время перелёта с пересадкой не проходит ни одна беременная, также могут вызвать пищевые расстройства, да и их состав далеко не натурален и не полезен.
6. Обострения хронических и дремлющих болезней, почему полёты способствуют проявлению скрытых болезней и обострению хронических, врачами не выяснено, однако у половины беременных уже на втором месяце это происходит, согласно гинекологическим статистикам.

На каком сроке лучше лететь?

Самым благоприятным временем для любых поездок, в том числе и для авиаперелётов, врачи считают второй триместр беременности, с 14 по 28 неделю. Если есть возможность выбрать дату вылета, то лучше выбрать ее в этом временном отрезке.

Источник: https://club-licey.ru/semya/beremennost-i-perelety-na-samolete-bezopasno-ili-riskovanno.html

Можно ли путешествовать беременной: самолет, поезд, машина, корабль

Беременность — не повод 9 месяцев просидеть дома. Многие планируют на это время путешествия в новые места. Но оправдан ли риск? Безопасны ли путешествия во время беременности для будущей мамы и ребенка? Куда и на чем лучше отправиться в поездку.

:

Стоит ли ехать в путешествие во время беременности

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Перед поездкой важно помнить, что все случаи беременности индивидуальны! Прежде чем начать собирать вещи, следует сходить на консультацию к гинекологу. С ним можно обсудить:

• предполагаемый маршрут;
• подходящий транспорт для поездки;
• оптимальную дату и длину путешествия;
• смену климата.

Врач предупредит об возможных опасностях, даст полезные рекомендации. Также посоветует препараты, которые обязательно должны быть под рукой. Собой в путешествие нужно взять медицинскую карту и выписку из истории болезни.

Важно! Любое путешествие во время беременности — это дополнительная нагрузка на организм. Женщина сама должна решить: предстоящая поездка добавит стресса или наоборот поднимет настроение, поможет отдохнуть и отвлечься от рутины.

Если вы выезжаете заграницу, позаботьтесь о специальных страховочных полисах. При покупки тура в турагентстве страховка обычно в входит в стоимость. Если же вы самостоятельные путешественники, позаботиться о покупке страховки нужно будет тоже самим.

Обратите внимание! Иногда он имеет ограничения по сроку беременности. Эту информацию следует уточнять в страховых компаниях.

При выезде за границу у женщины на руках обязательно должна быть обменная карта (если ее уже выдали на руки) и справка, подтверждающая срок беременности. Она выписывается лечащим врачом и заверяется печатью больницы. При ее отсутствии беременную могут не пустить на борт лайнера или самолёта.

Лучший период беременности для поездок

Самым благоприятным временем для поездок считается второй триместр. Именно на 16-24 неделе женщину не беспокоит токсикоз, а живот еще не достиг таких размеров, что будет мешать в пути.

Врачи рекомендуют планировать путешествия не позже 7-го месяца. На более поздних сроках повышается вероятность преждевременных родов. Также обратите внимание на политику авиакомпании, если отправляетесь в путешествие самолетом — некоторые авиаперевозчики отказывают в перелете беременным на сроке более 34 недель.

Важно помнить! В идеале, чем больше срок, тем короче должно быть расстояние от дома.

На ранних сроках дальние поездки не рекомендуется по причине того, что именно в первом триместре большая вероятность выкидыша. Он может сопровождаться сильным кровотечением, в этом случае без врачебной помощи просто не обойтись.

Также не стоит забывать и о возможной внематочной беременности. Если во время путешествия не получится быстро найти медицинское учреждение, это приведет к серьезным последствиям.

Любое длительное путешествие следует обсуждать со своим гинекологом лично!

Существует ряд ограничений на путешествия, это:

• обострение хронического заболевания;
• наличие любых кровяных выделений;
• многоводная или маловодная беременность;
• повышенное или пониженное давление;
• наличие заболеваний половых органов;
• нарушение в формировании плаценты;
• нефропатия;
• угроза выкидыша.

Даже если беременная чувствует себя хорошо, у нее нет проблем со здоровьем, ей не стоит путешествовать самостоятельно. Лучше в дорогу взять маму, подругу или мужа. Они смогут помочь в экстремальных случаях, да и сама женщина будет чувствовать себя намного уверенней.

С особой осторожностью совершать дальние вояжи беременным, у которых имеется рубец после кесарева сечения. Врачи рекомендуют им вести максимально спокойный образ жизни.

Куда ехать не рекомендовано

Во время беременности врачи не рекомендуют посещать страны из других широт. Они имеют другой климат, атмосферное давление. В некоторых экзотических странах трудно встретить привычную пищу.

На беременность тяжело скажутся длительные перелеты. Поэтому нужно взвесить все за и против перед тем, как путешествовать на другой континент.

Беременной рекомендовано отдать предпочтения тем места, где она уже бывала. Чтобы точно быть уверенной, какой там климат (и как она его переносит), пища, вода, условия проживания, как обстоит дело с медициной.

Не рекомендуется планировать отпуск на Кубу, в Мексику, Доминикану. Перелет из России туда крайне утомителен, могут быть проблемы акклиматизацией. Также не следует посещать страны Африки и Азии. В некоторых из них распространены специфические инфекционные болезни (если планируете путешествие именно туда, заранее поищите информацию о конкретной стране).

Избегайте страны, в которых можно заразиться малярией и вирусом Зика.

Узнать, где встречаются данные заболевания, можно на сайте ВОЗ. Перед въездом в некоторые страны требуется вакцинация.

Но помните, что некоторые прививки опасны при беременности. Так, прививку от тифа делают перед путешествием во все страны Африки и некоторые Азии. Обязательна прививка от жёлтой лихорадки для Либерии, Ганы, Конго, Французской Гвианы.

Лучше не выбирать отдых с нестандартной или чрезмерно насыщенной программой. Например, автобусный тур по Европе.

Для поездок беременным хорошо подойдут места у водоема, в загородных отелях, расположенных в лесу. Если до беременности женщина вела активный образ жизни, много ходила, можно остановиться на пеших городских турах в новые страны.

Пешие городские тура — отличный вариант отдыха для беременной

При поездке в горы выбирайте места, где высота не превышает 2000 м над уровнем моря. Но и здесь не все беременные будут чувствовать себя хорошо. Некоторых в горах беспокоят головные боли, тошнота. Они начинают страдать от нехватки кислорода.

Если вы прежде никогда не были в горах, экспериментировать во время беременности не лучшая идея.

Где бы ни находилась будущая мама, следует избегать:

• Длительного пребывания на солнце. Это может спровоцировать маточное кровотечение, потеряю сознания. Находиться на солнце лучше утром до 10 часов или вечером после 17.
• Переохлаждения. Оно может привести к проблемам мочевыделительной системы.
• Некачественных продуктов. Не стоит пить сырую воду, покупать еду на улице или питаться в сомнительных кафе.
• Большого скопления людей.

На каком виде транспорта лучше путешествовать беременной

При выборе транспорта для поездок беременной рекомендуется отталкиваться в первую очередь от прошлого опыта.

Если женщина до беременности никогда не летала на самолете, без крайней необходимости начинать делать это во время беременности не рекомендуется!

У каждого вида транспорта свои плюсы и минусы:

Путешествия на самолёте

• Плюсы: можно быстро и комфортно добраться в любую точку.
• Минусы: при взлете и посадке резко меняется атмосферное давление. Такие перепады могут вызвать временную гипоксию плода. Также это может привести к сокращению сосудов и преждевременной отслойки плаценты. Летать на поздних сроках опасно тем, что в третьем триместре у беременной меняется свойство крови. Она склонна к образованию тромбов. Особенно это опасно, если у беременной имеется варикозное расширение вен. Длительное пребывание в одном положении может привести к формированию сгустков, которые могут закупорить магистральные сосуды. А это опасно для здоровья как будущей мамы, так и ее малыша.
• Совет: перед полетом обязательно уточните условия перевозчика. В некоторых случаях может потребоваться справка от врача. В дорогу возьмите принимаемые препараты. При регистрации попросите или забронируйте заранее за дополнительную плату место повышенной комфортности в самолёте. Во время полета вытягивайте ноги, по мере возможности меняйте положение тела. Лучше брать место у прохода, чтобы свободно вставать и прогуливаться по салону. Чтобы избежать отеков, перед полетом можно надеть компрессионные чулки. Обязательно пить больше воды и не стесняться ходить в туалет.

Поездки на поезде

• Плюсы: можно путешествовать в положении лёжа, свободно прогуливаться по вагону, нет перепадов давления.
• Минусы: пыльно, шумно, много специфических запахов.
• Совет: в поездах достаточно пыльно, поэтому с собой в дорогу следует брать большое количество влажных салфеток, антисептический гель. Ими хорошо дезинфицировать руки, подручные предметы. Если решите ехать поездом, выбирайте нижнюю полку. Дополнительно с собой можно прихватить подушку и теплый плед. Они помогут сделать путешествие комфортнее.

Перед поездкой на поездке взвесьте для себя все плюсы и минусы

Автомобильные поездки

• Плюсы: в любой момент машину можно остановить и немного походить, чтобы не было застоя крови. Вы сами планируете маршрут.
• Минусы: поездка может занять довольно длительное время. Некоторых может укачивать.
• Совет: беременной женщине лучше выбирать заднее сидение. Ремень безопасности при этом не должен давить на живот, а проходить под ним. Возьмите с собой плед и специальную подушку для беременных. Это поможет снять нагрузку со спины. Останавливаете машину как можно чаще, чтобы опорожнить мочевой пузырь и немного пройтись. Выезжать удобнее ранним утром. В это время меньше пробок и довольно прохладно, если решили путешествовать летом.

Путешествия на корабле

• Плюсы: открывающиеся виды, возможность свободно передвигаться по палубе, развлекательные программы и большой выбор активностей.
• Минусы: обычно на борту имеется только врач общей практики. Некоторых может укачивать.
• Совет: Лучше выбирать речные круизы. Такой корабль делает частые остановки в разных городах, поэтому при возникновении осложнений можно будет обратиться в местную больницу. В добавок на речных круизах даже в плохую погоду нет большой качки. Перед путешествием на морском лайнере лучше уточнить, есть ли квалифицированный врач, которые сможет оказать помощь беременной.

При поездке в какое-либо место взвесьте все за и против, пройдите обследование у врача, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний, при выборе транспорта руководствуйтесь прошлым опытом и своими личными ощущениями.

Если планируется выезд заграницу, остановите свой выбор на странах с привычным климатом.

Источник: https://kukuriku.ru/beremennost/mozhno-i-nelzya/puteshestvie/

Железнодорожные кассы — Можно ли будущей маме перемещаться на поезде?

Пользоваться железнодорожным транспортом будущим мамам можно далеко не всегда. Иногда такое путешествие может угрожать не только здоровью женщины, но и жизни малыша. Поэтому прежде чем покупать билет стоит посоветоваться с лечащим врачом. Если имеются хотя бы малейшие сомнение, от поездки следует решительно отказаться. Важно помнить, что иногда при беременности нельзя не то что путешествовать на поездах, но и перемещаться на небольшие расстояния городским общественным транспортом!

В частности, поездка на поезде противопоказана при следующих патологиях:

— повышенный тонус матки;

— низкий уровень гемоглобина;

— цервикальные патологии;

— наличие у женщины сахарного диабеты (хронического или сахарного диабеты беременных);

— различные патологии сердечно-сосудистой системы;

— неудовлетворительное самочувствие: сильная слабость, утомляемость, вялость;

— ранний токсикоз либо поздний токсикоз

— в анамнезе имеются преждевременные роды и выкидыши;

— вынашивание многоплодной беременности;

— маловодие или, напротив, диагностированное многоводие.

Врачи не советуют путешествовать на большие расстояния женщинам, срок беременности которых составляет более 36 недель. Ведь роды могу начаться в любую минуту, а во время путешествия может отсутствовать возможность доставить роженицу в больницу. Кстати, летать на самолете женщинам, находящимся на третьем триместре, и вовсе запрещено на законодательном уровне.

Даже если у вас отсутствуют противопоказания, прежде, чем совершать поездку, важно посоветоваться с врачом. Только так вы сможете убедиться, что во время путешествия ни вам, ни малышу не будет угрожать никакая опасность. В третьем триместре беременности врач должен дать женщине выписку или обменную карту. Эти документы обязательно нужно будет иметь при себе во время поездки.

Если перед поездкой вы почувствовали недомогание, лучше остаться дома.

Поездка противопоказана не только женщинам, которые в любой момент могут родить. На начальных этапах тряска в поезде может спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно в том случае, если в анамнезе уже имеются случаи выкидышей и самопроизвольно начавшихся абортов.

Что выбрать: авиаперелет или железную дорогу?

Важно учитывать следующие факторы:

— длительность поездки. Часто путешествие на самолете может занять куда больше времени, чем кажется на первый взгляд. Перелет может переноситься очень тяжело. Важно помнить о том, что время от времени приходится ожидать своего рейса в зале ожидания, проходить таможенный контроль, добираться до аэропорта, который чаще всего расположен далеко за чертой города В результате поездка может оказаться более долгой, чем если бы вы выбрали другой вид транспорта;

— важно обдумать, какие плюсы и минусы имеют оба способа путешествия. Например, стюардессы в самолетах обычно более предупредительны и внимательны к нуждам пассажиров, чем проводники поездов. В самолетах практически исключены очереди в уборные.

Однако если вам станет плохо в пути, вы сможете сойти с поезда на ближайшей станции и отправиться в ближайшее лечебное учреждение, где вам будет оказана вся необходимая помощь.

В самолете же нечто подобное по понятным причинам полностью исключено: если вам станет плохо, придется ожидать посадки;

— для того, чтобы купить билет на самолет во время беременности, нужно будет заранее заняться оформлением дополнительных документов. При покупке билетов на железнодорожный транспорт ничего подобного делать не понадобится;

— обязательно следует учитывать свои личные особенности. Например, если вы испытываете панику при мысли о полете, стоит выбрать поезд. Негативные переживания и стрессы во время беременности желательно исключить;

— всегда советуйтесь с врачом прежде, чем путешествовать, и учитывайте его мнение, делая выбор. Если врач полагает, что один из способов передвижения представляет для вас опасность, важно учесть его слова.

Полезные советы для будущих мам

Чтобы максимально обезопасить себя в дороге, следует придерживаться следующих рекомендаций:

— планируйте свои поездки таким образом, чтобы они приходились на второй триместр беременности. В это время все имеющиеся риски минимальны;

— выбирайте билет на нижнюю полку. Если в продаже их не осталось, либо отложите путешествие, либо попросите, чтобы с вами совершили обмен другие пассажиры. Правда, лучше все же перенести поездку: окружающие не обязаны заботиться о вашем комфорте даже несмотря на то, что вы беременны, и не исключено, что им не менее важно ехать именно на нижней полке;

— постарайтесь совершать поездку не в одиночестве, а с сопровождающим;

— если вас некому сопровождать, не берите с собой тяжелый багаж. Лучше всего выбрать чемодан на колесиках. Если сумку понадобится поднять, не стесняйтесь просить о помощи: поднимать тяжести во время беременности крайне опасно;

— в отдельную небольшую сумочку сложите все, что будет нужно непосредственно в вагоне: запасную одежду, предметы личной гигиены, еду;

— ни в коем случае не забывайте документы, а также выписку и обменную карту;

— запаситесь бумажными салфетками, лекарствами, предотвращающими укачивание и тошноту, а также веером, который поможет вам справиться с духотой. В постоянном доступе должна быть чистая вода и орешки или печенье для легкого перекуса;

— выбирайте одежду таким образом, чтобы она была для вас максимально комфортна. Желательно, чтобы одежда была сшита из натуральных тканей, например, хлопка или шерсти. Важно, чтобы снимать и надевать одежду вы могли без посторонней помощи. Футболки, кардиган, спортивные брюки: все это подойдет для поездки наилучшим образом;

— накануне путешествия выпейте активированный уголь. Возьмите эта таблетки с собой в дорогу, чтобы избежать расстройства работы кишечника;

— запаситесь специальной жидкостью-антисептиком для рук;

— приобретите средство от вирусов, которое вы будете использовать, если у ваших попутчиков обнаружатся симптомы инфекционного заболевания. Подобрать подходящее средство поможет врач;

— если вы лежите, приподнимайте ноги, чтобы избежать развития отеков. Постарайтесь почаще прогуливаться по вагону, чтобы слегка размяться.

https://www.youtube.com/watch?v=zLN48RMP8ww

Пусть все путешествия приносят вам только радостные эмоции!

Источник: https://kassa.su/novosti/mozhno-li-budushhej-mame-peremeshhatsya-na-poezde/

Путешествия и беременность: на каком сроке лучше ехать отдыхать в положении?

Особенности1 триместр2 триместр3 триместр

Так получилось, что в прошлом году я провела 45 дней за границей в интересном положении на разных сроках, да и в первую беременность не отказывала себе в путешествиях. Боялась? Нет. Думала о последствиях? Меньше, чем стоило бы. Жалею? Да ни в коем случае.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram DutyFreezzz

Мне нравится мысль, что беременность — это не болезнь, и стоит вести тот образ жизни, к которому вы привыкли. Если вы всю жизнь ели сыр с плесенью и пили кофе, ходили в бассейн, справлялись с долгими перелетами, водили машину на большие расстояния, то беременность — не приговор.

Если! вы сами чувствуете, что сможете, анализы у вас, как у космонавта, и врач, которому вы доверяете, не против. Что не стоит делать, так это пробовать новое экстремальное: становиться на горные лыжи, ходить на яхте, лететь кругосветку.

Потому что как поведет себя организм в новых условиях — непонятно абсолютно.

История: я ходила на яхте на шестом месяце. Да, рискованно, но Турция, июль, штиль и я точно знала, что у меня нет морской болезни. И я до сих пор не могу себе простить, что мы не убедили девушку, которая никогда не ходила под парусом, не ехать с нами 4-м месяце. Потому что токсикоз, который только закончился, вернулся на чудесных Канарах с удвоенной силой.

Так что: привычный образ жизни (и путешествий) с поправкой на самочувствие. Чуть более щадящий климат, короче перелеты, легче нагрузки. И не огорчаться, если что-то не получается.

История 2: я помню, как бежала на вершину Тейде, потому что надо было успеть до закрытия фуникулеров. Добежала, но риск глупый. А спустя 4 года легко отказалась от крышесносных видов в Краби, поднявшись лишь на 600 ступенек из 1200.

Что нужно взять на отдых при беременности?

1) компрессионные чулки на перелет и долгие автомобильные переезды. Не гольфы, не колготки, а именно чулки, которые подбираются под вас в ортопедическом салоне (утром),

2) бандаж, если собираетесь много ходить,

3) в жарком солнечном климате одежда из натуральных тканей, максимально закрывающая тело,

4) натуральный крем spf50+. В беременность кожа склонна к образованию пигментных пятен, ее надо беречь. Я не знаю, бывают ли специальные крема, сама использовала детские с рождения. Само собой, рекомендуемый режим пребывания на солнце в купальнике до 11 и после 16,

5) головной убор и очень удобная обувь. Солнечный удар или падение с каблуков в беременность ну совсем лишнее приключение,

6) много воды. Вот прям всегда стоит иметь с собой бутылочку с питьевой водой,

7) возможность быстро добраться до медицинского учреждения. Обезопасить тут себя можно с двух сторон: иметь свой транспорт и не забираться в далекие от цивилизации места,

очень хорошая медицинская страховка, которая покрывает беременность. Нет, стандартная страховка в туре никакие риски по преждевременным родам не покрывает, к сожалению. Мои рекомендации: ERV и Ihi Bupa,

9) необходимые медикаменты (витамины, ношпу, аптечку для беременных — обсудите список со своим врачом) и справку из ЖК о сроке бременности (может пригодиться при посадке в самолет).

Особенности путешествий по триместрам

1 триместр: риск выкидыша и очень плохое самочувствие, токсикоз. Многие предпочитают не путешествовать на ранних сроках. Мое наблюдение: токсикоз на море, а не в большом грязном городе, переживается легче.

Мои отчеты по поездкам в первый триместр:
1. Поездка в Лондон в первом триместре беременности
2. Поездка в Грузию в первом триместре беременности

2 триместр: идеальное время для путешествий. Самочувствие улучшается, а животик еще небольшой.

Мои отчеты по поездкам во второй триместр:
1. Поездка на Канары во втором триместре беременности
2. Поход на яхте по Турции в Лондон во втором триместре беременности
3. Поездка на Кипр во втором триместре беременности
4. Поездка на Крит во втором триместре беременности

3 триместр: спорное время. До 30 недели помешать вам может только ваше самочувствие и выросшие объемы. Но после 28 недель большинство страховых перестают покрывать расходы по беременности заграницей. После 30 недели врачи обычно отказываются давать справки о противопоказаниях к перелету.

После 30 недели часть а/к, наоборот, начинают требовать такие справки (но некоторые — позже, после 32 и 34). После 36 недели НИ ОДНА страховая в мире не работает со страховыми случаями по беременности. Тяжело лететь, сидеть без движения, долго ходить.

Зато офигенно плавать, дышать кислородом, а не выхлопными газами и есть настоящие фрукты:)

Мои отчеты по поездкам в третий триместр:
1. Поездка по Италии в третьем триместре беременности
2. Поездка в Таиланд в третьем триместре беременности

Страховка, разумеется, нужна на любом сроке, как и наличие рабочего английского языка у вас или ваших близких, чтобы общаться со страховой, врачами и администрацией в госпитале.

Путешествуйте в беременность, не бойтесь, но готовьтесь! Ведь неизвестно, как скоро и в каком составе вы снова сможете вырваться в горы или искупаться в море.

Присоединяйтесь к нам в Instagram @dutyfreezzz

Перед копированием статей ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами копирайта для материалов сайта.

Источник: http://dutyfrees.ru/travel-advises/travel-pregnant/

Поездки в поезде во время беременности

08.10.2018

Многие беременные женщины не отказывают себе в радости путешествий. При этом некоторые опасаются отправляться на дальние расстояния поездом. Мы расскажем о плюсах и минусах такого способа путешествовать во время ожидания малыша.

Поезд, самолет или автомобиль?

Очень часто возникает выбор — ехать поездом, автомобилем или самолетом. Третий способ имеет только одно преимущество — высокую скорость. Вы сможете преодолеть то же самое расстояние за меньшее время. Конечно, есть варианты, когда выбора просто не остается, например, если вам нужно добраться на другой континент. В остальных случаях предпочтительнее поезд, и на это есть несколько причин.

Во-первых, во время авиаперелета организм подвергается серьезным перепадам атмосферного давления и воздействию повышенного радиационного фона. Это всегда большой риск. Во-вторых, на третьем триместре вас не пустят в самолет, потому что авиакомпании ввели строгий запрет.

В-третьих, многие женщины боятся летать, и эта фобия может спровоцировать преждевременные роды или другие осложнения.

Еще один очень популярный вид транспорта — автомобиль. Однако и он имеет ряд недостатков, самый главный из которых — постоянное прибывание в положении сидя. Это приводит к быстрой утомляемости, появлению отеков и нарушению кровоснабжения. К тому же на машине неудобно преодолевать слишком большие расстояния (более 1000-1500 км).

Путешествие поездом: преимущества и недостатки

Как мы отмечали, в поезде нет перепадов давления, и это существенный плюс. По сравнению с автомобилем здесь больше пространства. Женщина может принять удобное положение, лечь, положить подушку под спину и расслабиться. Еще одно преимущество состоит в том, что поездом можно путешествовать на любом сроке, то есть нет ограничений на продажу билетов, как в авиакомпаниях.

Есть и недостатки, которые нужно обязательно учитывать.

Во-первых, тряска может тяжело переноситься на поздних сроках, поэтому выбирайте наиболее комфортабельные вагоны. Во-вторых, многие старые вагоны не оборудованы кондиционерами. В летний период беременной женщине будет непросто повести несколько часов в таком поезде. Эта проблема также решается выбором более комфортабельного вагона. В-третьих, очень важно соблюдать осторожность в дороге.

Вагон может резко дернуться, а это очень опасно для беременных.

Прежде чем решиться на путешествие поездом, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Только специалист сможет дать правильные рекомендации с учетом состояния вашего здоровья, самочувствия, срока беременности и других факторов. Если вы ощущаете недомогание, болевые ощущения, лучше поберечь себя и малыша и перенести поездку на другое время.

Ссылка на официальный сайт: ржд-онлайн.

Источник: https://tourlib.net/statti9/pregnancy.htm

Правильный отдых будущей мамы

ЛОГИНОВА Ольга

Первым пунктом отпускной программы будущей мамы должно стать посещение врача-гинеколога. Это действительно необходимо! Существует ряд серьезных противопоказаний, при которых поездки не рекомендуются вне зависимости от срока беременности. К ним относятся: тянущие боли внизу живота и поясницы, кровянистые выделения из влагалища, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, многократные выкидыши в анамнезе, а также выраженный токсикоз и гипоксия.

Не стоит отправляться в путешествие, если плацента низко расположена и перекрывает внутренний зев. В полете при перепаде давления существует вероятность ее отслоения. В случае, если шейка матки чуть приоткрыта и укорочена, рисковать также не следует. Под воздействием давления, например, когда самолет будет в зоне турбулентности или во время сильной тряски в поезде, околоплодный пузырь может разорваться, и начнутся преждевременные роды.

Если врач в процессе осмотра не обнаружил проблем со здоровьем, он предоставит будущей маме разрешение. В этом документе указывается срок беременности, отсутствие противопоказаний к перелету или поездке на поезде, также ставится отметка о том, что женщине не рекомендуется рентгенологический досмотр.

Выбираем транспорт

Самолет. Раньше считалось, что летать можно после 12 недели, поскольку солнечная радиация, возникающая на большой высоте, вредна для плода. Но последние исследования этот факт не подтвердили.

Излучение может воздействовать на человека, но при условии, что он летает довольно часто (как минимум 2-3 раза в неделю). Если нет сильного токсикоза, разрешается авиаперелет и до 12-й недели.

Крайний срок, при котором вы можете подняться на борт самолета, — это 35-я неделя, в случае одноплодной беременности и 31-я неделя в случае многоплодной.

Меры предосторожности

• Полет не должен длиться более 3-4 часов. Дело в том, что самолет набирает большую высоту – 7-11 тысяч метров. Из-за перепадов давления в воздухе снижается концентрация кислорода, соответственно, уменьшается его поступление в кровь будущей мамы. Если полет проходит в течение длительного времени, у беременной может начаться головокружение, ухудшиться ее самочувствие в целом. Плод тоже может страдать от недостатка кислорода и питательных веществ. Однако легкая гипоксия, возникающая во время полета и не оказывающая серьезного негативного воздействия на его формирование, все равно не желательна.
• Перед полетом обязательно наденьте компрессионные чулки. Во время полета у всех людей кровь несколько сгущается, но у беременных это проявляется гораздо сильнее, поэтому есть вероятность развития тромбозов. Компрессионные чулки способствуют циркуляции крови, предотвращают ее сгущение и поддерживают в венах нормальный кровоток. Они бывают разной степени компрессии: легкой, средней и выраженной. Подбирать такие чулки желательно вместе с врачом-флебологом, а приобрести можно в аптеке. Надев чулки, не спешите снимать их сразу же после окончания полета. Лучше сделать это через некоторое время.
• Чтобы не застаивалась кровь и не затекали мышцы, будущей маме время от времени необходимо двигаться. Каждый час вставайте и в течение 5-10 минут ходите по салону. Для этой же цели рекомендуется небольшая гимнастика. Когда вы сидите, подвигайте стопами из стороны в сторону, согните ноги в коленях и снова выпрямите. Чтобы было комфортнее, билет по возможности берите в бизнес-класс: там шире кресла, проходы, можно вытянуть ноги. Если летите эконом-классом, занимайте кресло у прохода, чтобы беспрепятственно вставать, когда потребуется.
• Пристегивая ремень безопасности, расположите его под животом, чтобы он не оказывал на плод лишнее давление.
• Воздух в салоне самолета достаточно сухой. Чтобы не допускать обезвоживания, пейте в полете воду без газа (не менее 1,5 л). Чай и сок не подходят – чай обладает мочегонным эффектом, а концентрированные соки не утоляют жажду.

Поезд. Путешествие на поезде, казалось бы, создано для женщин, находящихся на более поздних сроках беременности. Ведь при одноплодной беременности вы можете пользоваться услугами железной дороги до 38-й недели, а при многоплодной – до 35-й. Однако и тут стоит учитывать ряд моментов.

Меры предосторожности

• Поездка должна длиться не более суток, а в идеале – до 12-ти часов.
• Путешествуя поездом, не забывайте двигаться (каждый час по 5-10 минут) и пить достаточное количество воды.
• При выраженном варикозном расширении вен обязательно наденьте компрессионные чулки.

Что касается автомобилей и кораблей, будущей маме они не противопоказаны. Но следует учесть, что поездка на машине займет гораздо больше времени. Ведь каждый час вам нужно будет останавливаться, чтобы немного размяться. А во время путешествия на корабле из-за качки может развиться морская болезнь. Таблетки же против укачивания во время беременности пить противопоказано.

На отдыхе

Только собираясь в дорогу или уже находясь на месте отдыха, не забудьте учесть некоторые нюансы, которые для будущей мамы крайне важны.

Климат. Во втором триместре беременности резкая смена климата не желательна. Лучше отдыхать в привычных вам климатических условиях. Если состояние здоровья позволяет, можно отправиться и в жаркие страны, и в горы. Но мест с температурой выше 30 градусов все же следует избегать. Не останавливайтесь в горах на большой высоте: чем выше, тем меньше в воздухе кислорода. А это может быть вредно для будущей мамы и малыша.

Первая помощь. Не забудьте взять с собой лекарственные средства, которые могут пригодиться во время отпуска. Все необходимое нужно приобрести еще дома. Учтите, что в другой стране препарат может носить другое название и продаваться только по рецепту врача.

• Акклиматизация может проявляться головной болью, простудой. Если вы переохладились и начался ринит, будут полезны спреи на основе морской воды.
• Отравление. При расстройствах желудка исключите из рациона кофе, соки, мучное, жареное, копченое, острое. Пейте в день 2-3 литра воды. Если ситуация не нормализуется в течение трех дней, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть инфекция.
• Аллергия. Ее могут вызывать цветущие растения, смена пищи.
• Вздутие живота/метеоризм. Смена рациона может вызвать дискомфорт в животе.
• Питание. Чтобы избежать расстройств пищеварения, ешьте блюда со злаками, а также овощи и фрукты. Пейте натуральный сок. Не употребляйте жирную, а также экзотическую пищу. Неизвестно, как отреагирует на гастрономические эксперименты ваш желудок.

Море и пляж. В первой половине дня лучше выходить на пляж до 11 часов, во второй – после 16 часов. В это время солнце наименее активно, а значит, вы не рискуете обгореть.

• Нанесите на кожу солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на пляж. Через каждые 2 часа обновляйте слой. Загорайте под тентом. Не находитесь под прямыми солнечными лучами.
• Плавание очень полезно. Но увлекаться им не стоит, дозируйте нагрузку, чередуя ее с отдыхом. Не нужно плавать сразу после еды. Подождите часа два.
• Выбирайте песочный пляж. О гальку можно поранить ступни, споткнуться.
• Оптимальная температура воды во время купания – не ниже 22 градусов. Если вода холодная, лучше даже не полоскать в ней ноги – можно переохладиться.

Одежда. Выбирайте вещи из натуральных тканей, обувайте сандалии или сланцы. Если вы не готовы вовсе отказаться от туфель на каблуках, пусть каблучок будет не выше 3-4 см. Выбирая купальник, обратите внимание на модели танго, трусики-шорты и купальники для беременных. От стрингов сейчас лучше отказаться. Они могут стать причиной проникновения патогенной флоры из кишечника во влагалище.

Экскурсии. Если вам хочется отправиться на автобусную экскурсию, вы можете это сделать. Но переезд не должен занимать более 5-6 часов, чтобы не сильно утомить вас. Поездка не должна быть связана с чем-то экстремальным, например, с подъемом в горы. Это может быть посещение музея или обзорная экскурсия по городу. Во время путешествия перекусывайте каждые 3 часа. Захватите с собой фрукты, сухарики, орешки.

Источник: https://www.emcmos.ru/articles/pravilnyy-otdyh-budushchey-mamy