Как говорить с сыном. Самые сложные вопросы. Самые важные ответыТекст
Здравствуйте, дорогие родители!
Ваш сын растет, его тело и характер меняются, и день за днем, год за годом у него возникает все больше и больше вопросов, на которые он хочет получить от вас честный ответ. Среди них есть и такие, которые заставляют вас смущаться, теряться или попросту ставят в тупик.
Подростковый возраст – непростое время, граница между детством и взрослой жизнью. Начиная с 12 лет (может, немного раньше или немного позже), для вашего сына настанет время чудесных превращений – из мальчика в мужчину. Все его тело будет меняться: другими станут его голос, кожа, запах. Он станет сильным и ловким. Возможно, через несколько лет, когда он посмотрит на свою фотографию, где ему семь или восемь лет, а потом на ту, где ему девятнадцать-двадцать, он, скорее всего, не узнает себя.
Сейчас же это волшебное преображение только начинается. Одни перемены вызовут у вашего сына радость и восторг, другие – недоумение, беспокойство и даже злость. Будьте к этому готовы. Все это нормально. Все мальчики через это проходят.
Поэтому так важно, чтобы ваш сын доверял вам и был уверен в том, что вы всегда его поддержите и расскажете обо всем, что он желает узнать.
Чем большей информацией о том, что с ним происходит, он будет владеть, тем лучше он будет защищен от ошибок и неправильного понимания происходящего и тем увереннее в себе и счастливее он будет. Ведь, как известно, тот, кто предупрежден, тот вооружен.
Из этой книги вы узнаете, что такое половое созревание и как оно проходит, как ваш сын будет расти и как его фигура будет становиться мужской, что делать, чтобы красиво двигаться и иметь правильную осанку, как мальчику-подростку правильно питаться, как быть, если ваш сын считает себя «дохликом» или «толстяком», почему голос «ломается», зачем под мышками и на подбородке появляются волосы и что с ними делать
В главе «Твоя привлекательность и здоровье» вы найдете информацию о том, что такое мужская красота, как полюбить свое тело и стать привлекательным, что такое гигиена (в том числе и интимная), как бороться с неприятным запахом пота, как ухаживать за кожей, руками, волосами, стоит ли делать пирсинг и татуировки, как выбрать одежду, обувь и нижнее белье, как заботиться о своем мужском здоровье, какие мужские врачи существуют и когда к ним необходимо обращаться, о заболеваниях, передающихся половым путем.
И наконец, глава «Секреты больших мальчиков»! В ней – пожалуй, самые «животрепещущие» вопросы, которые могут волновать вашего сына.
Вот некоторые из них: как устроены мои половые органы, что такое ночные поллюции, не вредно ли заниматься любовью с самим собой, как понять, что я влюбился, чем отличается любовь от влюбленности, что такое интимные отношения, почему целоваться полезно, что такое «тинейджерский секс», есть ли законы о том, когда можно заниматься любовью, что такое контрацептивы, как узнать, беременна ли моя девушка.
Помимо этого я добавила полезные сведения о девочках-подростках для того, чтобы ваш сын мог их лучше понимать и успешно с ними общаться.
Так что в книге вы найдете ответы на многие такие самые важные вопросы, которые может задать вам ваш взрослеющий сын.
Вы можете и сами начать разговор с ним на любую из данных тем тогда, когда посчитаете это нужным.
Желаю вам и вашему сыну взаимопонимания, радости и потрясающих успехов! Будьте счастливы!
Буду рада общению с вами.
Мой сайт: www.valerie-fadeeva.com
Валерия Фадеева
Почему меня стали называть подростком?
!
Я хочу рассказать тебе об одном древнем обычае, который в наши дни сохранился только в нескольких местах – у индейцев Северной Америки, у бушменов Африки и у племен Океании (и может быть, где-нибудь еще). Это называлось инициацией, или посвящением.
Как только мальчики племени достигали определенного возраста, их уводили в лес. Там они жили в хижине и под руководством опытного наставника обучались искусству владения оружием для ведения охоты и защиты племени, постигали старинные традиции, перенимали знания о происхождении мира и человека.
Замечательная идея, правда? Но обряд на этом не заканчивался. Подростки должны были пережить посвятительную смерть, чтобы потом вновь «родиться», но уже в новом качестве.
Речь идет о жестоких ритуальных пытках, при которых мальчиков сильно избивали, делали им обрезание, вырывали зубы, отрубали пальцы, заставляли голодать и закапывали в землю
Все эти мучения символизировали смерть и воскрешение. После проведения обряда мальчикам давали новые имена, и лишь тогда наставала самая приятная часть инициации – праздник. На нем племя приветствовало своих новых членов и обращалось с ними уже как со взрослыми мужчинами.
Возраст, в котором ты сейчас находишься, называют по-разному: подростковый, переходный, трудный, отроческий. Давай разберемся, почему. Из самого слова понятно, что подросток – «подрастающий человек».
В словаре Даля подросток определяется как «дитя на подросте», около 14–15 лет. Древнерусское слово «отрок» обозначало и дитя, и подростка, и юношу. Слово «отрок» происходит от слов «от» и «реку», то есть буквально «не имеющий права говорить». Отсюда и название возраста – отроческий.
Наверное, ты и сам чувствуешь, что уже не ребенок, но еще и не взрослый. С каждым днем ты становишься старше: меняется твой облик, интересы, можно даже сказать, что ты совершаешь своеобразный переход из одного состояния в другое. Поэтому это время и назвали переходным возрастом.
Трудным же этот жизненный период считают из-за изменений, которые происходят с мальчиками в подростковый период. Некоторые из них, раньше бывшие спокойными и доброжелательными, вдруг становятся вспыльчивыми и агрессивными. Они постоянно со всеми спорят и всем недовольны.
Но все может быть и по-другому, так как все люди разные. Одни сильно меняются во время перехода от детства к юности, а другие – нет. У одних время проходит спокойно, а у других – не слишком гладко.
Все мальчики переживают переходный возраст в разное время. Именно поэтому невозможно точно сказать, когда он начинается и когда заканчивается.
Педагоги разделяют переходный период на подростковый (10–15–16 лет) и юношеский (15–16–18 лет). Врачи называют подростковый и юношеский периоды словом «пубертат» (от латинского pubis – «лобок»), т. е. период полового созревания, так как в это время на лобке появляются волосы. Эти изменения у девочек и мальчиков проходят немного в разное время: у девочек с 9–10 до 18 лет, у мальчиков с 11–12 до 19 лет.
Что называют половым созреванием?
Это важно!
В подростковом возрасте происходит половое созревание. Так называют изменения в организме человека, в результате которых он может продолжать род.
!
В Америке подростков – юношей и девушек в возрасте от 13 до 19 лет называют «тинейджерами» (англ. teen – общий постфикс английских числительных от 13 до 19, age – «возраст»). Всемирная организация здравоохранения, или ВОЗ (запомни это слово, ты его еще не раз встретишь), подростками считает людей в возрасте от 10 до 20 лет.
Подготовка к возможности продолжить род затрагивает не только половую систему: перестраиваются все органы и системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная и эндокринная. И поэтому они начинают работать по-другому. Превращение мальчика во взрослого мужчину занимает несколько лет.
Уже через год-два после начала полового созревания (в 14–16 лет) мальчик физически созревает настолько, что может иметь своих собственных детей! Но это только физически. Вряд ли его можно считать взрослым человеком. Зрелым мужчина становится тогда, когда он способен не только зачать ребенка, но и создать все необходимые условия для его воспитания.
Поэтому не стоит спешить становиться отцом и мужем.
ЭТО ЗАКОН!
Семейный кодекс Российской Федерации. Статья 13:
1. Брачный возраст устанавливается в восемнадцать лет.
2. При наличии уважительных причин органы местного самоуправления по месту жительства лиц, желающих вступить в брак, вправе по просьбе данных лиц разрешить вступить в брак лицам, достигшим возраста шестнадцати лет (в ред. Федерального закона от 15.11.1997 № 140-Ф3).
Порядок и условия, при наличии которых вступление в брак в виде исключения с учетом особых обстоятельств может быть разрешено до достижения шестнадцати лет, могут быть установлены законами субъектов Российской Федерации.
Что будет происходить со мной во время полового созревания?
Прежде всего, при половом созревании ты начнешь стремительно расти. А это значит, что процесс пошел! Сначала увеличиваются голова, стопы и ладони. Они первыми становятся такими же, как у взрослого мужчины. Потом вытягиваются руки и ноги. А вот туловище растет в последнюю очередь. Из-за этого мальчики-подростки выглядят немного странно. У них короткое туловище, слишком длинные руки и ноги, а ладони и ступни огромные.
Примерно в 11–12 лет ты заметишь, что твоя мошонка увеличилась. Эти изменения происходят из-за роста яичек. Потом, приблизительно через год, ты можешь обнаружить, что твои молочные железы опухли. Не волнуйся, все в порядке: так «работают» «женские» гормоны – эстрогены (они присутствуют как в женском, так и в мужском организме).
В это же время твой пенис начнет заметно увеличиваться в длину, кожа на нем станет темнее. А еще тебе предстоит пережить ломку голоса. Не очень-то приятно. Только представь себе: сначала ты говоришь нормальным голосом и вдруг начинаешь пищать тоненьким голоском, а спустя всего несколько минут переходишь на бас. Но это не навсегда.
Скорее всего, твой голос установится к 17 годам.
В это время внутри тебя также будут происходить новые загадочные изменения. К 15 годам начнут вырабатываться мужские половые клетки – сперматозоиды. И с этих пор они будут созревать постоянно на протяжении всей твоей жизни. Предстательная железа и семенные пузырьки будут наполняться жидким секретом. Из-за этого возникнет сексуальное напряжение, которое потребует разрядки. И она наступит первый раз во сне.
Произойдет выброс семени (эякуляция), и вместе с ней наступит оргазм. Такие непроизвольные (те, которые случаются независимо от твоего желания) ночные эякуляции называются поллюциями. При этом тебе будут сниться эротические сны. В них ты можешь видеть какую-нибудь актрису или поп-звезду, свою школьную учительницу или одноклассницу.
Первые поллюции обычно случаются примерно через 1 год после начала роста половых органов.
В 12–13 лет на твоем лобке начнут появляться курчавые волосы. Потом ты заметишь волосы в подмышках. Твоя кожа станет жирнее и начнет пахнуть «по-мужски», ведь сальные железы будут работать активнее.
Вскоре появятся прыщики и первая «растительность» над верхней губой и подбородком, около ушей, вокруг сосков и даже около заднего прохода. Оволосение лобка произойдет не за один день. Волос будет становиться все больше и больше, пока они не покроют собой весь лобок.
К 15–16 годам они будут расти в форме ромба, а к 17–18 годам перейдут на внутреннюю часть бедер.
Некоторые юноши очень волосатые, а у других волос на всех этих местах немного или их нет вообще. Иногда все эти признаки полового созревания появляются у мальчиков в другом порядке. Например, волосы в интимных местах начинают расти раньше, чем увеличиваются яички и половой член.
К 15–16 годам тебе иногда будет очень сильно хотеться избавиться от сексуального напряжения. И ты можешь начать мастурбировать. Мы поговорим об этом позже. А сейчас скажу только, что это нормально.
Так уж устроено, что половое созревание у мальчиков начинается и заканчивается позже, чем у девочек, примерно на два года. У большинства мальчиков оно начинается в 13 лет. Но оно также может начаться уже в 11 лет или даже раньше, а может задержаться и до 15 лет, а у очень немногих мальчиков и дольше.
Источник: https://www.litres.ru/valeriya-fadeeva/kak-govorit-s-synom-samye-slozhnye-voprosy-samye-vazhnye/chitat-onlayn/
Когда начинается переходный возраст у мальчиков и его признаки
28.05.2019
7
72146
Переходный возраст у мальчиков – это резкий скачок в физиологическом и психологическом развитии, который связан с внешними и внутренними изменениями мальчика.
В этот период мальчики постепенно превращаются в мужчин, и этот непростой процесс связан с появлением многочисленных вопросов и проблем во взаимоотношениях со взрослыми и ровесниками.
В этой статье мы расскажем, как уберечь ребёнка от кризисов, связанных с переходным возрастом, и как помочь вашему сыну справиться с появляющимися переменами.
Когда начинается переходный возраст у мальчиков?
Первые признаки переходного периода у мальчиков начинают проявляться в 9-13 лет. На то, в каком возрасте мальчик столкнётся с физическими изменениями, влияет множество генетических, внутренних и внешних факторов. Среди этих факторов можно выделить: генетику, климат, общее здоровье, национальность, наличие патологий и пр.
В связи с обилием различных условий, сложно определить конкретно, когда стартует и закончится переходный возраст у мальчиков в целом. Одно можно сказать точно, если вы достаточно внимательны и тесно общаетесь с ребёнком, то вы этот период не пропустите.
Признаки переходного возраста у мальчиков
Переходный возраст у мальчиков также называют пубертатным, это связано с тем, что именно в это время у мальчишек начинается половое созревание.
Первые явные признаки переходного возраста проявляются именно в связи с акцентуацией вторичных мужских половых признаков, и только потом изменения затрагивают психологическую составляющую личности.
Давайте разберёмся с общими проблемами, возникающими в разные этапы переходного периода, а затем перейдем к конкретным возрастным признакам и вопросам, связанным с ними.
Период переходного возраста у мальчиков
Жизнь каждого мальчика в плане физиологических и психологических изменений можно разделись на три этапа, на каждом из которых родители столкнутся со своим набором типичных проблем.
Первый этап – подготовительный, на этом этапе организм мальчика накапливает необходимые материалы для дальнейшего развития.
Наличие этого этапа обуславливает довольно распространённую ситуацию, когда мальчик к 10-11 годам сильно набирает в весе, становится спокойнее, а к 14 годам резко «вытягивается» и становится более резким в общении.
Второй этап – пубертатный, это тот самый переходный возраст, который характеризуется многочисленными изменениями, происходящими с организмом.
Повышенная возбудимость и раздражительность характерна для этого периода в основном потому, что физиологические изменения неизменно влекут за собой психологические, которые требуют своеобразной «обкатки», перед тем как начать функционировать в полную силу и без перебоев.
На этом этапе родителям нужно проявить заботу и терпение, ведь многие черты характера, которые могут казаться вам резкими или неподобающими воспитанному сыну могут быть вызваны именно физиологическими изменениями, продираться через которые в одиночку не так-то просто.
Третий и финальный этап – постпубертатный. Этап характеризуется в первую очередь появлением влечения к противоположному полу и осознанием собственного сексуального начала.
Связано это с тем, что изменения, произошедшие с мальчиком в пубертатный период, уже встроились в системы работы всего организма и начали функционировать, а одним из главных изменений было окончание формирования половых признаков и репродуктивной системы.
Поэтому на этом этапе мама и папа мальчика столкнутся с повышенным вниманием к девочкам и вытекающими из этого проблемами. Возвращаясь к переходному периоду у мальчиков, давайте рассмотрим конкретные изменения, которые происходят с их организмом.
Переходный возраст в 10-12 лет
В этот период у мальчиков увеличиваются в размерах яички и половой член, начинает появляться растительность на лобке, организм ещё только «раскачивается», уже запустив процесс изменений, но ещё не в полную силу.
Именно в этом возрасте детям становится интереснее проводить время с ровесниками, чем с семьей. Можно заметить проявления первой агрессии и детской жестокости.
Переходный возраст в 13-14 лет
Источник: https://amakids.ru/about_us/blog/vospitanie-detej/perehodnyj-vozrast-u-mal-chikov-chto-nuzhno-znat-roditelyam/
Какой вес считается нормальным для подростков в 14 лет, как его скорректировать без диет?
Телосложение подростков может сильно отличаться от сверстников. Согласно исследованиям, девочки дают скачок в рост в период с 10 до 12 лет. Мальчики резко начинают расти с 13 до 16 лет. Нормальный вес в 14 лет можно определить по средним типовым значениям, которые считаются нормой для этого возрастного периода. Если подросток находится в пределах показателей, значит, волноваться не о чем.
Как растут дети?
Самый интенсивный период роста наблюдается во время процесса полового созревания. Мальчики и девочки растут по-разному. Считается нормой, если ребенок резко вытянулся в 13 лет, потом на пару лет перестал интенсивно расти. Как правило, позже наступает еще один скачок роста.
Эти изменения зависят от здоровья, генетики и образа жизни подростка. Некоторые в 12 лет уже выше всех сверстников, другие только в 15 начинают догонять первых. Есть факторы, напрямую влияющие на физическое здоровье, рост и вес подростка в 14 лет:
- правильное разнообразное питание;
- длительный здоровый сон без света, как минимум 8 часов подряд;
- физические нагрузки.
Иногда в период активного роста кости вытягиваются, а мышечная масса за ними не поспевает. Или наоборот, первым прибавляется вес и лишь потом, спустя пару лет подросток идет в рост, компенсируя плотное телосложение.
ВАЖНО: Худеть и голодать подросткам категорически запрещено. В питании нуждается не только тело, но и главное — мозг. Если рацион станет скудным, недоразвитый мозг в будущем причинит гораздо больше неприятностей, чем полноватое тело.
Нормы веса
В таблицах представлены нормы веса для подростков разных полов в 14 лет.
У юношей:
| Возраст | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
| 14 лет | 34,3 | 38 | 42,8 | 48,8 | 56,6 | 63,4 | 73,2 |
Какой нормальный вес у девочек в 14 лет:
| Возраст | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
| 14 лет | 37,6 | 43,8 | 48,2 | 52,8 | 58 | 64 | 72,2 |
Важно понимать, что процент жира при одинаковом весе может кардинально различаться. У тех, кто постоянно занимается спортом и имеет развитую мускулатуру вес может оказаться больше, чем у пухленького одноклассника. Это не значит, что надо садиться на диету. Просто мышечной массы оказалось больше, внешне это может никак не проявляться.
То же касается веса при высоком росте. Часто у подростков, резко вытянувшихся за короткий промежуток времени, мышцы не успевают прибавиться, а только вытягиваются вслед за скелетом. Полноценное питание, спорт и здоровый сон поправят ситуацию.
Особенности измерений
Сами подростки и их ответственные родители постоянно наблюдают за изменениями в показателях роста и веса. Нормальными показателями для конкретного молодого человека нужно считать параметры, которые считаются стандартными для подростков в данной местности и в определенное время. Эти данные постоянно меняются, поэтому нормы пересматриваются каждые 10 лет.
Появление животика
Небольшой жирок, который появляется на животе — признак сидячего образа жизни и неправильного питания. Сопровождается это слабыми мышцами пресса. Скорректировать меню поможет диетолог.
Он проанализирует норму веса у подростка и подготовит примерное меню, которое будет сочетать в себе все необходимые элементы для развития. Самодиагностикой заниматься не рекомендуется.
Родителям, которые хотят помочь своим детям и сажают их на диету, изначально необходимо обратиться к педиатру за консультацией, чтобы впоследствии не разрушить здоровье своего ребенка.
Причины отклонений
Не всегда у подростков нормальный вес. Есть факторы, которые напрямую влияют на этот показатель:
- Генетическая предрасположенность. Если родители ребенка небольшого роста, плотные и коренастые, то и наследник будет такого же телосложения. Бороться с наследственностью — гиблое дело. Лучше постараться максимально долго поддерживать себя в лучшей форме с помощью спорта.
- Половое созревание произошло раньше или позже. На этот факт никак нельзя повлиять, разница особенно заметна в школе, когда девочки начинают обгонять мальчиков в росте.
- Образ жизни подростка. Если ребенок целыми днями сидит у компьютера, не выходит на свежий воздух — это отрицательно влияет на растущий организм. Он недополучает питательных веществ, начинает запасаться ими в виде лишних килограммов. Как правило, они складируются на бедрах и животе.
- Нарушения в работе щитовидной железы. Требуется консультация эндокринолога.
- Ошибки в работе мозга. Участок, отвечающий за рост, — гипофиз. Уточнить диагноз необходимо через участкового педиатра и невролога.
- Генетические отклонения. Синдром Тернера, Марфана и пр.
На рост может влиять недоразвитость внутренних органов. Нужно провести полное обследование ребенка на предмет отклонений в развитии. В подавляющем большинстве случае никаких конкретных болезней не обнаруживается и менять нужно образ жизни, поддерживать физическую активность.
Как провести замер правильно?
Результаты могут оказаться ошибочными, если заранее не учесть все нюансы:
- Вес измерять следует в утренние часы на голодный желудок. Для уточнения параметров педиатры рекомендуют проводить измерения 3 дня и выводить средний показатель.
- Еда и спорт перед взвешиванием дадут неверный результат.
Перед началом процесса снимается обувь, так как она порождает серьезную погрешность в показателях.
Как корректировать рост и вес без диет и операций?
Если по результатам измерений оказалось, что в нормы веса для 14 лет вы не укладываетесь, есть безопасные способы исправить эту неприятность. И основной из них — правильное питание. Здесь надо быть внимательным: правильное, а не диетическое. То есть продукты будут разнообразными, главное, соблюдать соотношение БЖУ и необходимую калорийность на ежедневной основе. Тогда мозг получит все полезные вещества в полном объеме.
Примерное меню подростка
Завтрак — пропускать нельзя. Даже если совсем не хочется есть по утрам — это главный источник жизненной энергии за день. Интересный факт: к завтракам можно себя приучить. Главное, практиковать его ежедневно.
Что нужно есть подростку на завтрак:
- зерновые продукты: крупы (любые). Желательно в цельном виде, не хлопья Пакетированные хрустящие колечки, подушечки, кукурузные хлопья не несут никакой пользы, их на завтрак есть не рекомендуется. Каши готовить на молоке, можно добавить мед или немного сахара, сливочное или растительное масло по вкусу. Украсить ягодами, орехами или сухофруктами;
- яйца в любом виде. Не чаще 4 раз в неделю, не более 8 желтков за период;
- цельнозерновой хлеб;
- чай, молоко. Если нет проблем с давлением — какао, слабый кофе с молоком;
- сыр.
Что нужно есть на обед:
- Наполняем организм растительной клетчаткой и белком. Салат из свежих овощей, бобовые (горох, фасоль и пр.), много зелени (петрушка, укроп, кинза и пр.).
- Суп. Его полезность не в составе продуктов, а в консистенции и температуре. Он запускает обмен веществ, стимулирует пищеварение. Помогает усваиваться другим продуктам. Бульон должен быть натуральным: мясным или овощным. Бульонные кубики — это химический продукт, пользы от них нет.
- Мясо, птица или рыба любого вида, приготовленное в духовке, вареное или на пару. Жареное желательно свести к минимуму. В рационе мясные продукты должны появляться хотя бы через день.
- Продукция на молоке: сметана, кефир, сливки, молоко и пр.
- Сок (свежевыжатый), компот или кисель.
- Хлеб цельнозерновой.
Ужин должен быть обязательно. Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна. То есть если спать вы ложитесь в 23:00, ужин должен состояться не позднее 21:00. Вечером не надо нагружать желудок, вот что нужно есть на ужин подросткам:
- молочную продукцию: кефир, сырники, творожная запеканка, сметана, сыр и т. д.
- яйца, можно без желтка.
- свежие овощи.
- вареное мясо, птица, рыба.
Между основными приемами пищи нужно устраивать перекусы. Для них подходят: орехи, фрукты, сухофрукты. Утром можно разрешить себе 40-60 г темного шоколада. раз в неделю разрешено устраивать «чит мил» и есть что-то запрещенное, что очень хочется. Но только один раз в неделю и одно блюдо, а не наедаться.
Что влияет на отклонения от норм веса подростка:
- газированные напитки (сладкие), пакетированные соки;
- фастфуд (Макдоналдс, КФС и подобные);
- снеки (чипсы, сухарики и т. п.);
- вредные привычки (любые).
Питаться нужно разнообразно и регулярно. Обязательно включить в рацион овощи и фрукты (не менее 1 кг в сутки). Не пропускать завтрак и ужин, пищу пережевывать тщательно, не спеша. Меньше соли, больше чистой питьевой воды и организм сам начнет подстраиваться и уберет лишние килограммы (или добавить недостающие).
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник: https://customs.news/diets/kakoj-ves-schitaetsya-normalnym-dlya-podrostkov-v-14-let-kak-ego-skorrektirovat-bez-diet/
Ростовые скачки у мальчиков
В период полового созревания мальчишки начинают расти «как на дрожжах». Этому способствуют гормональные изменения, перестройка метаболизма и физиологические изменения скелета, адаптирующегося к взрослому типу нагрузок и мужским пропорциям тела. Не у всех детей процессы роста происходят гладко, могут возникать некоторые сложности, о которых нужно знать.
Что такое ростовой скачок?
В течение жизни мальчики растут неравномерно — периоды быстрого роста сменяются относительно медленным, это обусловлено возрастом и особенностями организма. В период пубертата (полового созревания) возникает скачок роста, который в целом и определяет рост юноши уже во взрослом возрасте. Примерно это будет рост мамы сложенный с ростом папы, поделенный надвое, к этой цифре нужно прибавить примерно 8−10 см, таким и вырастет сын.
В среднем в период полового созревания парни вытягиваются на 20−30 см, а то и более.
Все зависит от многих внешних и внутренних условий. Тренированные юноши, активно занимающиеся спортом будут выше своих субтильных сверстников. Кроме того, на рост сильно влияют особенности конституции. Коренастые с широким скелетом юноши обычно ниже своих астеничных и тонкокостных ровесников. Зато они крепче в плане мышц и выносливости.
От чего зависит рост мальчика?
В период полового созревания рост контролирует не только гормон роста, но и половые гормоны: чем больше уровень тестостерона у парня, там ниже будет его рост и тем раньше он перестанет расти. Тестостерон оказывает влияние на ростовые зоны костей и закрывает их. Поэтому, чем раньше и чем активнее будет происходить взросление, тем скорее парень вырастет и приобретет свои уже типично взрослые черты.
Рост зависит от питания, если в организме будет недостаточно строительного материала для костей и мышц, он замедлится, и юноша будет невысоким и достаточно худеньким. В период интенсивного роста мальчику нужны белки, причем не растительные, а животные — мясо и рыба.
Кроме того, ему необходим кальций для прочности скелета — а это молоко и молочные продукты. Но метаболизм и обмен веществ будут неполноценными без комплекса витаминов и минеральных веществ. Которые дают овощи и фрукты. А энергию для сил и роста дети черпают из углеводов. Поэтому, следите за тем, что едят ваши сыновья-подростки.
Фаст-фуды и газировки не лучшим образом отразятся на их внешнем виде и фигуре.
Проблемы здоровья мальчика-подростка
В период активного роста могут возникать боли в конечностях, особенно частые при активной физической нагрузке и спортивных занятиях. Это возникает из-за того, что надкостница, покрывающая кости снаружи, не всегда успевает за активным ростом кости в длину и взывает боли.
Кроме того, боли могут давать мышцы и связки, еще недостаточно крепкие для такого скелета. Они просто не успевают подрасти. Это состояние не опасно для жизни, но субъективно неприятно, может нарушать сон и привычную деятельность мальчика.
Помогут теплые ножные ванны, легкий массаж ноющих конечностей и прием ибупрофена или парацетамола при интенсивных болях.
Другой проблемой быстрого роста может стать железодефицитная анемия. Она возникает при нарушении поступления железа или его усвоения кишечников в период активного его расходования на построение мышц. Необходимо потребление железа с пищей (мясо, печень, субпродукты), а при необходимости — прием препаратов железа с целью профилактики и лечения.
Еще одной жалобой, особенно у высоких и худых юношей, могут быть боли в области сердца и колебания давления.
Такое возникает из-за резкого роста тела в длину и «провисания» сердца на сосудах, из-за чего и формируются неприятные ощущения. Поможет в этом усиленное питание с набором веса и умеренные тренировки с целью формирования мышечного корсета тела и повышения артериального давления за счет нагрузок.
Источник: http://www.bajena.com/ru/articles/8139/rostovye-skachki-u-malchikov/
